Коротко текстом для тех, кому неудобно слушать:

Интерактивная неделя на тему Чувств и работы с ними начинается завтра. 💚

💚💚💚💚💚➖💚💚💚💚

Мурчание Айи - она тоже участвовала в создании анонса. 🧐
Послушаете, когда сможете.
⤵️

Тема на сентябрь и октябрь🍁

🎨 Палитра Чувств: Искусство Саморегуляции

Прошли тематические недели, время начинать тематический месяц на большую и сложную тему – Чувства.

Сначала мы разберемся с понятиями и некоторыми нюансами, а затем перейдем к практической саморегуляции.

Сентябрь в канале будет насыщенным, а кому-то даже заменит консультацию у психолога... 🕯 Устраивайтесь поудобнее.

Важно: посты сегодня последовательно будут выходить с 10 до 11 по мск. Отключите уведомления, если вас это нервирует.

Прежде всего нужно сказать, что концепций изучения чувств и эмоций великое множество, а одной «правильной» как не было, так и не предвидится. 🥰

Где-то между чувствами и эмоциями обозначают тонкую грань. Где-то их употребляют как синонимы с небольшими оговорками. Где-то считают различными процессами.

Канал не ставит целью доказать или опровергнуть какую-либо концепцию, а предлагает вам ряд взглядов на пути и способы, которые помогут вам чуть лучше разбираться в себе и в том, что с вами происходит.

А споры давайте оставим ученым – в последний раз (2017 г.) они насчитали 27 основных эмоций! Или чувств? Вот пусть сами и разбираются.🐸

Поэтому где-то мы с вами будем говорить в контексте чувств, а где-то – в контексте эмоций. ⬇️
#статья

#статья
🔸Здесь предлагаю следующую терминологию:

Эмоция – более простая, быстрая реакция на внешний или внутренний раздражитель. Имеет сравнительно небольшую продолжительность.

Пример: Настю чуть не сбил автомобиль, когда она переходила улицу. Мгновенная реакция – испуг. В следующее мгновение Настя уже гневно кричит вслед горе-водителю непечатные выражения. Через 10 минут Настя встречает друзей и радостно идет вместе с ними гулять, как и планировалось.

Чувство – сложное и постоянное эмоциональное переживание личности, относительно устойчивое и длительное.

Чувство включает в себя широкий спектр эмоций, их совокупное проживание, а также субъективную оценку того явления, по отношению к которому чувство и возникло.

Именно чувства бывают «смешанными», «странными» и «непонятными». Как правило, чувство мы испытываем по отношению к тому, что считаем для себя важным – осознаем мы эту важность или нет.

Способность к более сложным, глубоким переживаниям – то, что отличает человека от животного. Ведь простые эмоции есть у животных. Сложные, комплексные чувства – только у человека.

📝Чем выше способность к проживанию комплексных и глубоких чувств, тем бочаге внутренний мир человека.

А когда человек еще и способен понять и разобрать свои чувства, конструктивно управлять ими – это высший пилотаж в эмоциональном развитии личности. Сейчас такое встречается редко.🕯

Давайте же начнем наше движение в сторону высшего пилотажа! 🐸

А для этого разберемся с базой: ⬇️

🔔Вечерний пост для короткого подведения итогов первого дня.

Ну что, по тем, кто уже успел пройти 2 викторины, я вижу, что почти все верно поняли чувства Павла, а вот с чувствами Маши мнения разделились. 🐸

По правде говоря, вторая викторина действительно более каверзная. 🐸
Как и сами наши чувства по своей природе.

У нас впереди целый месяц здорового знакомства с ними - будут и викторины с интересными ситуациями из моей практики работы с клиентами, рассмотрим и нюансы, и противоречивость чувств, и, конечно же, не обойдемся без упражнений. 💞

А пока, кто хочет высказать пожелания по теме чувств (я уже видела пожелание в комментариях выше уделить внимание чувству стыда ), или оставить свои вопросы, которые я постараюсь разобрать в дальнейших материалах – приглашаю в комментарии.⬇️

➰Контент-план у меня готов, но я предпочитаю актуализировать материалы в процессе – чтобы интересно было и мне, и вам, уважаемые подписчики.

Вчера мы посмотрели на базовые чувства, а с сегодняшнего дня постепенно будем разбирать каждое из них.

И начнем мы с яркого, огненного чувства🔥, с которым связано множество запретов, а потому и множество проблем.

Одни боятся его проявлять в принципе, потому что «нельзя», и страдают от непонимания своих желаний, личных границ, отсутствия мотивации и много чего еще. 🥰

Другие не могут с ним совладать, потому ведут себя неадекватно, страдают от этого и регулярно впадают в стресс.🥰

Особенно талантливые страдают и от первых проблем, и от вторых.🥰

Но, безусловно, есть и те, кто разобрался с этим чувством и научился с ним обращаться, направляя в конструктивное русло.🔥

Уже поняли о каком чувстве идет речь?
Конечно же, это Гнев. #про_гнев

Давайте же начнем с ним знакомство!⬇️

Вот спектр эмоций и состояний, которые преимущественно базируются на Гневе:

🔘Бешенство 🔘Ярость

🔘Ненависть 🔘Истерия

🔘Неприязнь🔘Злость

🔘Презрение 🔘Зависть

🔘Уязвленность 🔘Обида

🔘Раздражение 🔘Досада

🔘Негодование🔘Ревность

🔘Возмущение 🔘Отвращение

Состояния и поведение, вызванные гаммой чувств, но корневой является Гнев

🔘Пренебрежение
🔘Недовольство

🔘Вредность
🔘Нетерпимость

🔘Вседозволенность

Итак, с формами мы познакомились.
#про_гнев
Теперь проверьте себя – что бы вы почувствовали в следующих ситуациях, окажись вы на месте героев? ⬇️

Здесь нет правильных и неправильных ответов.