Без пюре и паники (ну почти)

Наконец-то меткое название канала обретает смысл — начинаю вводить прикорм Лере🥨

Рассказываю основные принципы, в которые я верю и на которые буду опираться уже во второй раз:

1. Цель не накормить, а познакомить с едой. В полгода у ребенка ещё нет аппетита, но есть желание повторять за мамой.

2. Еда с общего стола. Через грудное молоко и во время беременности малыш уже встречался со вкусами семейного рациона. Его иммунная и ферментная системы их «помнят», так что знакомство с пищей проходит максимально физиологично 🙏

3. Стремимся не к объему, а разнообразию. Начинаю с микродоз размером с рисинку или на кончике чайной ложки. Постепенно увеличиваю их количество, а потом и размер.

4. С 6 до 9-10 месяцев важно показать кусочки. В этом возрасте формируются навыки жевания и глотания. Если малыш ест только пюре, научиться сложнее, а шанс подавиться потом — выше.

5. Сбалансированный, экологичный и сезонный рацион🤩
Любая простая еда без химозы, по сезону и без экзотики. Слежу за количеством белков и клетчатки.

6. Без пищевого насилия. Предлагаем еду, только когда есть пищевой интерес и ребенок просит.

И самое главное:
Схемы и правила прикорма придуманы только для вашего удобства. А все, что делается со спокойным сердцем и с удовольствием, — всегда самый лучший вариант🤱

#прикорм@purepanic

С прошлого поста сама посмеялась. Давно ли сбалансированный рацион — это ко мне?🥒

У меня аллергия практически на все сырые овощи и фрукты, поэтому я их почти не ем. Плюс, тема здорового питания меня никогда не интересовала и, если честно, я и сейчас не особо вдохновлена🔫

Но рацион все-таки улучшила — ещё в беременность. Обедать только макарошками с котлеткой было уже нельзя. Тем более сейчас, когда я кормлю Леру с общего стола и стараюсь за прием пищи показывать ей от 4 до 8 разных продуктов.

Короче, вот мои здоровые открытия:
(пусть очевидные, я реально раньше такое совсем не ела🙈)

1️⃣Запекаю овощи в аэрогриле. Так я начала есть цветную капусту, брокколи, перцы, кабачки и тыквы.

2️⃣В целом, почти все готовлю в аэрогриле уже два года. Любое мясо, рыба, овощи — быстро и без масла.

3️⃣Рыба! По средам и пятницам едим рыбу железно, и я очень рада, что дети сразу растут с этой привычкой.

4️⃣Разблокировала чечевицу, нут и фасоль. Это оказалось вообще вкусно, а ещё внезапно белок.

5️⃣Замороженные ягоды. На них аллергии нет! Стала добавлять в творог и кашу 🫐

Чувствую новое⚡️

Каждый день удивляюсь, что Лере уже полгода. После этого я внезапно поняла, что больше не хочу жить только материнством.

Первые 6 месяцев оно полностью меня поглотило, и я так кайфовала, что постоянно думала о новых детях — лишь бы это не заканчивалось. Но потом в голове резко перещелкнуло, и вот я уже чувствую новое.

С Лерой мы начинаем наращивать регулярные отлучки, она ест прикорм и ползает. Это значит, что и я теперь могу постепенно двигаться дальше 🤩

Пока что только прислушиваюсь к себе — чего мне хочется. Вернуться к работе? Поизучать что-то новое? Отдыхать и заниматься хобби или творчеством?

Ответы ещё не нашла, так что отлучки начала тратить на стоматолога🤩

Давно не писала сюда, потому что не хотела😍

Конец года накрыл болячками, тревогами, ссорами. Потом, конечно, все наладилось, но осадочек остался.

Силы на творчество постепенно возвращаются, но пока стараюсь держаться базовых потребностей.

Как соберусь с мыслями, планирую рассказать про Лёнино лечение зубов под наркозом за неделю до Нового года📌