Практически все наши подкасты появились на Яндекс.Музыке. Помогайте вывести в топы :)
Скоро будет и на других платформах. Боже, храни Патреон.

https://music.yandex.ru/album/10320290

ТРЕУГОЛЬНИК КАРПМАНА НЕ РАБОТАЕТ?

Разоблачение одной из самых любимых техник российской поп-психологии. Что только через неё не объясняют: от зависимости до панических атак. Павел Зыгматович рассказывает, почему триада жертва-спасатель-агрессор - это просто набор слов, не имеющих отношения к науке.

https://zygmantovich.com/?p=19588

СПИСОК РЕКОМЕНДАЦИЙ ДОКАЗАТЕЛЬНЫХ ПСИХОЛОГОВ 2.0

Мы добавили новые города, страны, специалистов, ссылки на похожие списки и ссылки на профессиональные ассоциации и сообщества доказательных психологов.
Мы постарались более подробно и прозрачно в теле статьи описать процедуру добавления специалистов/ок в список, а так же добавили новый критерий внесения - согласие с принципами Чистых Когниций.

Все участники и участницы списка должны разделять следующие положения:
1. Толерантность к представителям уязвимых групп, ЛГБТК+ френдли. Уважительное отношение к мировоззрению клиента, к религиозным, политическим и другим взглядам.
2. Необходимость фармакотерапии в тех случаях, если она требуется.
3. Важность прозрачности терапевтических отношений и процессов терапии (почему, что и как делает психолог, используют информированное согласие).
4. Опора на базовые международные этические нормы (запрет на сексуальные отношения с клиентом, конфиденциальность, безопасность терапевтического пространства).
5. Осознание ограничения своих компетенций (понимание, когда нужно направить клиента к психиатру или другому специалисту, сотрудничество с коллегами смежных специальностей).
6. Соблюдение принципов добровольности терапии
7. Ясный финансовый контракт (без бартера, резких повышений цен, с фиксированной оплатой).
8. Обучение, рефлексия над своей практикой, интервизии и супервизии.

Мы добавили максимум необходимой информации про специалистов/ок: ссылки на профили, запросы, методы работы. Наша работа продолжается. Мы прислушиваемся к вашей обратной связи и продолжим улучшать этот проект.

МАКСИМАЛЬНЫЙ РЕПОСТ

https://vk.com/@pure_cognitions-rekomendacii-psihologov

(для психологов, студентов-психологов, психотерапевтов)

Коллеги!

В свете сложившейся ситуации мы ожидаем увеличения числа суицидов (по данным ВОЗ процент суицидов выше в странах с неблагоприятной финансовой ситуацией). "На страны с низким и средним уровнем дохода приходится 79% самоубийств в мире." 2 сентября 2019 года, ВОЗ. И это не говоря про полный раздрай в головах людей, бедность, банкротство, политический, экономический кризис, страх за здоровье себя и своих близких.

Если кто-то из вас хочет принять участие в психологической помощи населению, мы хотели бы рассказать, чем вы можете помочь:

– группы взаимподдержки и взаимопомощи; от специалиста или специалистки не требуется оказывать терапевтическую помощь, нужно следить за тем, чтобы участники не нарушали правила групповой работы (не обесценивали, не нападали и т.п.), помогать выговариваться, поддерживать и т.п.;
– инструктаж для молодых специалистов, как вести группы;
– ресурсные группы для психологов, которые работают с населением;
– интервизионные группы в помощь коллегам (помощь понимании случая и т.п.);
– тренинг навыков (обучать специалистов, например, навыкам самосострадания);

Ваше ментальное состояние важно! Если вы можете провести только одну группу в месяц, этого уже достаточно, это огромный вклад! Группы можно проводить в hangouts или zoom.

Мы хотим запустить свои группы взаимподдержки и взаимопомощи, группы для тех, кто ведет группы, а также инструкторские группы (КАК вести группы). Всё будет бесплатно. Если вы хотите поучаствовать, вам нужна помощь или поддержка по организации своих групп - пишите @prozacian. Вас добавят в чат "Психология против Короны", где мы расскажем наш план.

Если вы уже ведете свою группу поддержки, тоже напишите нам, мы хотим составить список всех, кто помогает.

Информация для жителей Украины

Список специалисток и специалистов, которые в условиях кризиса готовы оказывать психологическую, психотерапевтическую и психиатрическую помощь по сниженным ценам или бесплатно. В списке указаны контактные данные, запросы и города.

https://drive.google.com/file/d/1KRIKETwZq3tdkiQpKfKIUN3_t9zvSK1h/view?fbclid=IwAR0RLs1Tg1FfJBhzGKed0lMBZee6_GrcwkHvUl-QaSuhTOL0bAl_y2lv5uM

Возможность получить бесплатный доступ к коллекции интересных вебинаров по психотерапии и психологии. Возможно, такая акция от этого проекта не только ВКонтакте.

https://vk.com/wall-183881671_298

Перевод с русской озвучкой интервью психолога Адриана Уэллса о метакогнитивной терапии (MCT).

Метакогнитивная терапия – психотерапия, основанная на когнитивной психологии и исходящая из того, что психопаталогии возникают из-за нарушений в процессах регуляции восприятия, внимания и обработки информации, а не в самой информации.

https://youtu.be/-bo4nOl-rBc

Кто не успел, тот не опоздал! Если вам не удалось попасть на PsyConf про работу с депрессивными состояними в разных психотерапевтических подходах, то вот вам запись https://www.youtube.com/watch?v=7QBZdimybuc&feature=emb_logo. Я рассказываю про терапию принятия и ответственности, первая презентация

Терапия Посттравматического стрессового расстройства (ПТСР)

У Всемирной Организации Здравоохранения есть рекомендации по психотерапии и фармакотерапии некоторых ментальных расстройств связанных со стрессом:
– острое стрессовое расстройство,
– острая (вторичная) бессонница,
– вторичный неорганический энурез у детей,
– симптомы диссоциативных/конверсионных расстройств,
– гипервентиляция и
– ПТСР.

Я начну с фармакотерапии ПТСР. ВОЗ напоминает, что первой линией должна быть именно психотерапия. Фармакотерапию они рекомендуют если:
– у персоны нет доступа к психотерапии,
– психотерапия провалилась
– если есть коморбидная (сопутствующая) депрессия средней тяжести.

В качестве препаратов выбора рекомендуют:
– Селективные Ингибиторы Обратного Захвата Серотонина (СИОЗС) [флуоксетин, сертралин],
– ТриЦиклические Антидепрессанты (ТЦА) [амитриптилин].

В качестве терапии первой линии ВОЗ рекомендует:
– Десенсибилизация и Переработка Движениями Глаз (ДПДГ),
– Когнитивно-поведенческая терапия фокусированная на травме (TF CBT),
– Стресс-менеджмент/управление стрессом.

❓Если у меня ПТСР и я прохожу другую терапию, принимаю другие лекарства, значит ли это, что я делаю всё неправильно?

Нет. Это – рекомендации. Другие терапии могут быть не менее эффективны при ПТСР. Было бы здорово, если бы терапевт_ка сообщил_а вам эту информацию, чтобы вы могли выбирать.

https://www.who.int/mental_health/emergencies/stress_guidelines/en/

MeduzaCare собрала список российских проектов, которые помогают во время пандемии тем, кто в этом нуждается.

https://meduza.io/feature/2020/04/06/vam-ploho-iz-za-samoizolyatsii-poteryali-biznes-vy-vrach-i-vam-nuzhna-podderzhka

Медитация доброты от Катерины Карпович и проекта "Психология Что?

Эта видеомедитация поможет в кризисной ситуации или ситуации с высокой неопределённостью. Медитацию можно делать с закрытыми глазами без видео.

4:33 - что важно знать перед практикой
5:36 - инструкции к практике
5:51 - практика-настройка "что нужно для счастья"
8:10 - практика доброты (метта)
16:40 - медитация невозмутимости.
20:40 - общие рекомендации и отсылки к исследованиям.

https://youtu.be/2EzOtK81FZg

Лекция Дэвида Барлоу (David H. Barlow), профессора психиатрии и психологии, автора знаменитого унифицированного протокола по лечению психических расстройств.

Видео перевела и озвучила Ассоциация Когнитивно-Поведенческой Психотерапии (АКПП).

https://youtu.be/rAhPWT8Q6A0

Наш резидент, врач-психотерапевт Алексей Демин объясняет концепцию самосострадания в контекстуально-поведенческом направлении психотерапии.

Алексей Демин - врач-психотерапевт, сотрудник Центра Когнитивного Коучинга и Психотерапии, популяризатор Терапии Принятия и Ответственности, резидент "Чистых Когниций".

Ролик снят CBT Clinic | Клиника когнитивной психотерапии.

https://youtu.be/o1ft27D57uk

Советы по самопомощи и самоподдержке во время этой ASS от нашей спикерки, психолога Дарьи Сучилиной.

Даша Сучилина - практикующий и пишущий психолог, психотерапевт, инструктор навыков осознанности, переводчик. Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии. Ведущая лекций, семинаров и тренингов по психологии, психотерапии и телесным практикам. Создательница проекта «Душе полезно». Специалистка по майндфулнесс, ACT, CFT, FAP.

https://www.psyh.ru/sovety-dlya-samopodderzhki/?utm_source=vkontakte&utm_medium=statja&utm_campaign=samopodderzhka&utm_term=sovety%20dlya%20samopodderzhki&utm_content=site

Сегодня начинается третья неделя режима самоизоляции в Москве. Судя по откликам в сетях, люди начинают чувствовать ее нехорошие последствия. Комментарий психиатра, автора проекта "Дело Пинеля" Виктора Лебедева.

https://www.miloserdie.ru/article/v-usloviyah-samoizolyatsii-obostryayutsya-psihologicheskie-problemy-i-psihiatricheskie-bolezni/

ПСИХОТЕРАПИЯ В ПОРНОИНДУСТРИИ, ШЕЙМИНГ, ПОЛОВОЕ ВОСПИТАНИЕ

Десятый выпуск подкаста "Ламповых Интервью" от Антона Вотрина - финал сезона (S1E10). В гостях у Антона - Ангелина Дорошенкова (Ally Breelsen).

Ангелина Дорошенкова - российская порноактриса, модель, стендаперка, участница "Открытого микрофона" и "Прожарки", блогерка, хедлайнер нескольких ютуб-каналов.
Антон и Ангелина обсудили, как психологи могут помочь порноиндустрии, половое воспитание и сериалы.

Интервью выходит в двух версиях: 1) Подкаст ВК и на других платформах 2) видеокаст на YouTube.
Друзья, поддержите наш проект. Ссылки в описании видео.

1:00 - кто такая Ангелина Дорошенкова?
4:05 - Ангелина могла бы стать психологом?
5:01 - отношение Ангелины к науке
6:32 - о Веронике Степановой
8:11 - как Ангелина совмещает науку и эзотерику?
10:30 - шейминг в порноиндустрии и лицемерие российского секспозитива
14:40 - табу секса и сексуальности - почему?
17:00 - плюсы секспозитивного общества
18:30 - в Европе тоже шейминг порноиндустрии?
19:33 - есть ли психологические службы в порно? нужны ли порноактёрам психотерапевты?
23:00 - профессиональное выгорание в порно
26:00 - почему актеры в порно начинают употреблять ПАВ?
27:00 - план Ангелины и Антона по созданию психологической службы в порно - брейншторм
33:30 - за что Ангелину вызывали в следственный комитет?
34:00 - подростки и порно
39:30 - более феминистичное порно
42:30 - дисклеймер про презервативы в порно?
45:40 - порноиндустрия вредна для женщин?
49:50 - страх сцены в порно
51:30 - шейминг внутри профессии, порноактрисы - это не игрушки
54:00 - БЛИЦ (мифы о порноактрисах, любимые сериалы, самые глубокие ценности Ангелины, планы на будущее)

https://youtu.be/ItFgetn8NcQ

По многочисленным просьбам, в результате кропотливой работы резидента ЧК Ивана Цыганова и поддержке патронов наши подкасты появились сразу на трёх платформах! Гайз, поддержите нас! Ставьте лайки, делитесь, добавляйте в избранное, подписывайтесь, короче - вы, наверное, лучше нас знаете, как дать огня страничкам!

Мы на Яндекс.Музыке - https://music.yandex.ru/album/10320290

Мы на Apple - https://podcasts.apple.com/ru/podcast/чистые-когниции/id1505808042

Мы на PodFM - https://podfm.ru/podcasts/chistye-kognicii/

Ищем психотерапевтов, практикующих психологов, консультантов!

Нам нужна ваша помощь: поучаствовать в исследовании лаборатории консультативной психологии и психотерапии Психологического института РАО.
Наши друзья проводят исследование профессиональных компетенций психотерапевтов, которое принесет пользу науке и практике. Для этого нужно заполнить опроcник, это занимает 10-15 минут.

Мы ищем - практиков со стажем от 1 года работы.
Опросник и инструкция к нему вот здесь:
https://forms.gle/Wg5j6G9QVdrgsEuq5

Будем благодарны, если поделитесь со знакомыми консультантами, психотерапевтами.
🏔Если хотите узнать об исследовании подробнее, кликайте на картинку.

Вопросы, связанные с исследованием, вы можете задать заведующей лабораторией, Наталье Кисельниковой, написав по адресу: nv.pirao@gmail.com

Когнитивное искажение «мысленный фильтр» (также называют избирательным вниманием): вы уделяете больше внимания негативным деталям вместо того, чтобы оценивать общую картину.

Пример: «При составлении рейтинга одна из полученных мной оценок была низкой, значит, я плохо справляюсь с работой».

#психопознавательное