ДОЛЖНА ЛИ ПСИХОТЕРАПИЯ БЫТЬ ДОКАЗАТЕЛЬНОЙ?

Ответ на этот вопрос кажется очевидным, особенно в связи с нарастающим интересом к науке и доказательной медицине в России. Однако у некоторых практиков ещё есть возражения. Популярные аргументы против доказательной психотерапии:
1) Все исследования эффективности психотерапии (и в принципе любые исследования) - ложь, обман и профанация, а так же заговор фармацевтических компаний и иллюминатов.
2) Доверять исследованиям нельзя в принципе - математика не отражает сути реальных вещей.
3) Психотерапия - искусство, которое впитывается с кровью, его нельзя измерить, запротоколировать и научить ему можно только избранных.
4) Не смогли повторить - значит не работает! Например, было несколько исследований, в которых показали эффективность какого-нибудь метода психотерапии, а потом провели другое исследование, и результаты не подтвердились. Такой тезис (часто вместе с п.2 или 6) приводится, чтобы показать равное положение тех методов, для которых проводились исследования и для которых исследования не проводились. Что-то вроде: проводи - не проводи, всё равно не повторишь, всё сложно, да это вообще не аргумент и пр.
5) На практике-то работает! Какая разница, что не научно? Я много лет использую со своими клиентами эту аффирмацию и работает!
6) Сложность выявления критериев эффективности: непонятно, что на что влияет, что считать эффективным и т.д.
Есть и другие замечания, но нас интересует ваше мнение. Пишите в комменты в нашей группе ВК, должна ли быть психотерапия научно-доказательной и почему?

Обнаружил очень любопытное исследование по поведению людей с #СДВГ в социальных сетях  📱

В нём учёные проанализировали 1.3 миллиона твитов людей, которые упомянули в твиттере, что у них диагностировано СДВГ*, сравнили их с контрольной группой и выявили следующие закономерности:

1. Очень мало пишут о будущем, о предстоящем и много о прошедшем. Это отражает трудности с планированием и временной "близорукостью" 

2. Постят чаще других, более активны ночью и имеют больше подписчиков. Это связывают с чувствительностью к мгновенному поощрению и отвлекаемостью 

3. Чаще матерятся, используют слова наполнители и сленг - как следствие импульсивности, раздражительности и трудностей с выражением мыслей

4. Как следствие сложностей с прокрастинацией:

1) Больше слов о неопределенности: "может быть", "возможно", "кажется" 🤷‍♂
2) Больше слов о размышлениях: "думаю", "знаю", "считаю" 🤔
3) Больше самокритики и сожалений о не осуществленном 

5. По Big Five более открыты опыту и менее соглашательны (доброжелательны)

Польза таких исследований в том, что помогают исследовать убеждения ухудшающие симптомы (об этом позже) и разрабатывать алгоритмы для скрининга на основе лингвистических маркеров (текущая прогностичность 78%)

Исследование:
Language of ADHD in Adults on Social Media, SC Guntuku, 2017


*Синдром дефицита внимания и гиперактивности у взрослых

Тест на СДВГ: http://iyaroslav.ru/test/adhd-wender-utah/

Это последняя статья из серии Антона Вотрина "Психологи отвечают".
Она посвящена очень важной теме: какие условия необходимы, чтобы получить право консультировать (практиковать, работать с людьми). Пока у нас в стране это никак не регламентировано. Пишите в комментариях нашей группы ВК свои мысли.
***
Спасибо всем, кто читает эти статьи: судя по большому количеству откликов, темы, затронутые в материалах, очень актуальны.
И конечно, спасибо прекрасным специалистам и специалисткам, которые согласились поучаствовать этом проекте! Роман Исидоров, Ольга Шантрукова, Ярослав Исайкин, Илья Сунцо, Василий Гурьев, Настасья Соломина, Мария Данина, Олег Владимирцев, Вера Красноперова, Марат Маригелла - вы лучшие!
https://vk.com/@pure_cognitions-psihologi-otvechaut-pravo-na-praktiku

ACT — ЭТО СЕКТА?

— По мере того, как Терапия Принятия и Ответственности (ACT) переходит в мейнстримную психологию, из академического пространства доносится множество критических замечаний. Поскольку ACT становится всё более популярным, мы можем ожидать ещё большей критики со всех сторон.
Общая тема критики: ACT - это всего лишь новая психотерапевтическая причуда, которая засоряет ландшафт психического здоровья.
Цель этой статьи — честно и не предвзято проанализировать критику и понять, как терапевтическое сообщество может её использовать. В конце каждого пункта приводится совет, как можно реагировать на то или иное критическое замечание.
***
Перевод: Марина Белоусова. Редактура и адаптация: Антон Вотрин.
Друзья, поддержите наш проект – ссылки внутри статьи.
https://vk.com/@act_russia-terapiya-prinyatiya-i-otvetstvennosti-act-eto-sekta

Сегодня – День Российской Науки. Поздравляем всех причастных!

Интересная статья о том, почему некоторые люди верят в силу гомеопатии и доверяют препаратам с недоказанной эффективностью.
https://zen.yandex.ru/media/id/5bf09023ca856b00a8ef29a0/vera-v-gomeopatiiu-i-drugie-fuflomiciny-rol-oshibok-mozga-5bf9572be52bfb00aad9682d

Вот это поворот. Сбербанк объявил о создании лаборатории нейронаук и поведения человека, научным руководителем которой станет Андрей Курпатов.

https://meduza.io/news/2019/02/12/sberbank-sozdast-laboratoriyu-neyronauk-i-povedeniya-cheloveka-ee-vozglavit-doktor-kurpatov

Кто пропустил (а таких примерно все мои подписчики) - вчера у Просвирнина был на редкость познавательный и содержательный стрим с доктором-офтальмологом о российской медицине/медобразовании и прочем.

https://www.youtube.com/watch?v=caghiUWB7dw

Если вдруг вы не обращали внимания на упоротые обложки популярной книжной серии "Мастера Психологии".
Например, культовый учебник Гудвина "Исследование в психологии": ГРУСТНЫЙ ПАЦАН ДЕРЖИТ ХОМЯКА В СФЕРЕ, КОТОРУЮ ДОЛБЯТ МОЛНИИ.

Наша новая озвучка!

Психотерапевт и известный специалист по тревожным расстройствам Роберт Лихи о феномене хронической тревоги.
Исследования тревожных расстройств: факты, статистика, основные проблемы. С чем связана тревога и как она проявляется? Как справиться с хроническом беспокойством?
*Роберт Лихи (Robert Leahy) — психолог, когнитивно-поведенческий психотерапевт, профессор Йельского университета, автор книг "Свобода от тревоги" и "Лекарство от нервов".
https://www.youtube.com/watch?v=RDmuSAxfGD4&t=222s

Видео недели.
Психолог, переводчица и известная специалистка по mindfulness Дарья Сучилина с интересным вебинаром: научные способы заботы о себе. Там про самосострадание/самокритику, осознанность, системы регуляции эмоций и другие умные штуки.
*Вебинар в рамках проекта SELFCARIST SPACE
https://www.youtube.com/watch?time_continue=1191&v=QoBrGQMxg6s

На Амазоне вышла книга "Shock Therapy: Psychology, Precarity, and Well-Being in Postsocialist Russia" про психотерапевтическое движение в современной России.
Автор книги - Tomas Matza, антрополог из Питсбургского университета, приехал в Санкт-Петербург изучать состояние современной психотерапии в государственных и частных заведениях России. Увиденное повергло его в шок.
***
"– Но даже мимолетное знакомство с [местной] литературой по самопомощи и методами личностного развития, может заставить читателя с подозрением относиться к их интеллектуальной или гуманистической ценности.."
"– Психологи и психотерапевты имеют свои собственные взгляды на социальные и политические последствия своей работы. Одни утверждают, что продвигают демократический дух и личное освобождение, помогая людям «учиться быть свободными». Другие ссылаются на негативные побочные эффекты маркетинга и рационализации, утверждая, что нужно развивать социальные связи. Парадокс заключается в том, что эти утверждения противоречат социальному контексту, в котором эти психотерапевтические методы имеют место: они замешаны в социальной иерархии, которую они помогают воспроизводить, и они питают беспокойство людей, которое они должны смягчить."

Далее мы публикуем краткие, адаптированные выдержки из рецензии на эту книгу (взято с Amazon).
https://vk.com/@pure_cognitions-shock

Наш резидент, клинический психолог Александр Сычевский написал в своём блоге VK интересный потс о ловушках человеческого разума:

"Язык, как пространство, которое содержит множество значений, генерирует много ловушек. Конечно, если бы их не было, люди гораздо реже страдали неврозами.
Сейчас я говорю о тех языковых конструкциях, которые должны отвечать на вопрос "как жить".
Уже однин тот факт, что начинаются они со слова "нужно" (быть сильным, независимым, умным) говорит об их несостоятельности. Слово "нужно" прекрасный маркер того, что в психотерапии называется требованием.
Требование не считается с условиями реальности, и, что только усугубляет ситуацию, заменяет собой реальность. Так, если человек верит в "настоящую любовь" он с большой вероятностью будет требовать от себя и от людей соответствия своим представлениям. Но, так как в самом требовании не содержится ответа на главный вопрос: "как это сделать", такие языковые конструкции становится не просто мусорными (бесполезными), но и болезненными (порождающими вполне настоящие неврозы).
То есть цель ставится, а достигнуть ее невозможно. Либо принципиально (потому что такого нет в реальности), либо инструментально (потому что не объясняется "как это сделать").
Находить в своем мышлении такие требования тяжело, потому что внешне они могут смотреться очень логичными. Но функционально - это яд."

Система вознаграждения или система внутреннего подкрепления (англ. reward system) — структуры нервной системы, участвующие в регулировании и контроле поведения при помощи положительных реакций на действия.
Последние исследования показывают, что активация системы вознаграждения может ослабить поведенческие и физиологические стрессовые реакции как у людей, так и у животных.
О многочисленных исследованиях на эту тему и о том, как всё это может помочь в преодолении депрессии и лечении некоторых болезней - в нашей новой статье. Время чтения - 20 минут.
***
Перевод: Марина Белоусова. Редактура и адаптация: Антон Вотрин.
Друзья, поддержите наш проект – ссылки внутри статьи.

https://vk.com/@pure_cognitions-rol-sistemy-voznagrazhdeniya-mozga-v-stressoustoichivosti-i

Друзья и подруги, мы решили снова запустить в Санкт-Петербурге формат очных групп самообучения ACT. Начало в марте. Подробности в статье. Желающие включиться - пишите @Endeavour_Morse.
https://vk.com/@act_russia-gruppa-samoobucheniya-act-2

когда Чистые Когниции скатились до уровня Когнитивного Патимейкера