ДелоТела
128 subscribers
117 photos
62 videos
5 links
Тело помнит все, даже то, что умный ум не помнит.
Налаживаем связи между мозгом и телом, меняем жизнь к лучшему.
Карьера. Seкс. Достоинство. Личная жизнь. Доход. Ищем связь и переходим на новый уровень.
Download Telegram
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Помните, я рассказывала про эксперимент с коллегой по поводу прекращения курить сигареты?
Продолжаю.
Он выкуривал -20-30 сигарет в день, 3 пачки в два дня. Провели три сеанса. Сейчас выкуривает 5-7 штук в день. Острой тяги курить уже нет. Сигареты стали неким "костылем" для коммуникации с другими людьми, о чем есть смысл работать дальше.
Зависимость затрагивает не только телесные процессы, но и ощущение себя как Я, коммуникации с другими людьми, якорить на себя удовольствия от еды, кофе до "посмотреть на небо".
При работе запретов на курение мы не принимали, смотрели на естественность реакций без подключения воли.
Работали как с телом, так и в когнитивно-поведенческих техниках, нейролингвистическое программировании, много работали с убеждениями.
Сеансы каждый день (первые два) провести можно, но нагрузка на систему "тело-психика" очень сильная, перестройка у тела может быть сложная. Поэтому работать по теме зависимости лучше в режиме не чаще, чем раз в неделю, но и не реже чем раз в две недели.
Возможно, работа с другими видами зависимости может внести коррективы в такой график и схему работы.
18.08.2022
Что есть счастье?Счастье - в умении радоваться простым вещам.
Счастья в жизни столько, сколько ты сможешь его увидеть.
 Счастье охотнее заходит в тот дом, где всегда царит хорошее настроение. 
Счастье не надо искать – им надо быть. 
Счастье всегда находится гораздо ближе, чем ты думаешь. Счастье оно идет в руки.
Счастлив тот, кто научился восхищаться, а не завидовать. Дарю Вам счастье...
Человек думает, что другие люди, которые состоят с ним в кровном или юридическом родстве должны хорошо относиться и постоянно ищут доказательства “хорошего отношения” в любом “чихании”, т.е. создают себе иллюзии.
От этой иллюзии “ну мы же семья и мы должны поддерживать друг друга” избавляться в одиночку очень тяжело, поскольку у человека внутри вызрел механизм “создаю иллюзию хорошего отношения к себе из чихания”. Человеку очень тяжело принять то, что люди твоей семьи тебя не любят или даже ненавидят, тебя используют, манипулируют или поднимают свое постоянно падающее Эго об ущемление твоих интересов. Особенно тяжело принять, что можно жить одному и очень неплохо. 
Может, если бы люди этой семьи не были “родней” они бы общаться не стали, ибо очень разные созрели у каждого внутренние системы ценностей. Честный ответ на вопрос: “Стал бы я дружить и общаться с Х, если бы мы не были “семьей”? - мог бы прояснить ситуацию. Но главная проблема в том, что когда человек “сам на сам” ищет ответ его психика подкинет сто вариантов как обойти в этом вопросе честность.
Если общение с родственниками (да и с другими людьми ) тяжелое или безрадостное, унылое, скучное, форма взаимодействия неприятна (агрессия в различных формах, матерные слова, высокопарность и пр.), или когда-то общение с ними причинило человеку сильную боль и пока нет сил про это забыть можно общение снизить до минимума в виде решения необходимых общих вопросов (напр., участие в похоронах, продаже общего имущества и пр.) Если есть желание, можно пояснить родственнику причины, по которым происходит отказ от общения.
Хочу чтоб все само происходило! Вот будет некая таблетка и все случится само!!! - и мне это тоже хочется и чтоб радостно, и легко, и без усилий с моей стороны.  Знаете, как в анекдоте:

Сидит маленькая девочка в песочнице. Нарядная такая, в лаковых
туфельках, в белых колготочках, с бантиком, и нервно что-то
запихивает в рот. Мимо идет мужчина и спрашивает:
- Девочка, девочка, а что ты ешь?
- Не знаю, оно шамо приползло.


Обычно “шамо” так и приползает, либо не легко, либо не радостно, либо сбылось с какими-то жесткими доп.аспектами...

Пожалуй одна из больших моих благодарностей к людям, которые научили трудиться, которые показали, что у моего труда есть куча приятных бонусов.
Я помню, как когда начинала, две сессии в день - это было изматывающе. И хотелось все бросить, потому что ну не х..на не легко, и вообще не понятно. А еще куча всего такого обо что специалист очень качественно повредиться может... Но внутри всегда работает формула: “Так... А как по другому можно? А у меня так получится? А если я объединю разное - какие будут результаты?!”
И трудишься, а потом замечаешь, что и сессии перестали изматывать, и результаты пошли, и ошибки ловишь в подлете, и творчество прет и новые инструменты “сами придумываются”!

Так что сначала труд, потом развитие, творчество снова труд и вот тут-то и наступает ступенька, когда “само случилось, легко, радостно, хорошо простроенным волшебно-научным” способом!
Истории с “выставлением диагноза” воспринимаются мной как зачастую оторванные от реального человека. Много раз встречала истории, когда специалист выставлял один диагноз человеку, а у другого специалиста был совершенной иной подход к диагностике и результаты были очень не совпадающие. 
На мой взгляд, диагноз обычно служит для некого схематичного описания внутрипсихичекого процесса. Человек всегда значительно больше и сложнее схемы процесса. Диагноз дает специалисту лишь иллюзию понимания процесса. И он может быть неплох в ситуациях, когда специалисты обсуждают между собой свою работу, стратегии, техники и пр., чтобы можно было быстрее и проще понять друг друга. 
Человек же проявляется очень большим количеством различных граней. 
Выстроить же работу по возможности соизмерения внутрипсихических процессов с условиями окружающей среды, подобрать упражнения, стратегию работы - это дело специалиста, а не “приклейка” диагнозов.
Людям в одиночку очень трудно выйти из семейных (или псевдосемейных) отношений и признать что их не любят, поэтому они погружают себя в мир иллюзий. Приведу примеры основных иллюзий: 

1.Весь негатив от партнера оправдывается тем, что “это временно, у него плохое самочувствие и иные трудности”. Человек игнорирует, что подобные “трудности” у партнера не прекращаюсь годами, особенно, когда ловкий партнер встраивает в свое поведение “капельки счастья”. Тут у человека вообще несется поток: “на самом деле партнер меня любит, просто... Он не понимал что делает, шеф на работе на него наорал вот он и наорал на меня... Мне партнер изменил и вернулся, потому что я лучший и он меня любит. Просто это у него болезнь такая, а он таблетки бросил и пр.” Равно как игнорируется, что с другими людьми партнер строит совершенного иного качества отношения, например не орет на своего начальника.

2.“Пострадают дети, если я уйду”. Человек не анализирует то, насколько полезно детям развиваться в отношениях, где человек человека прессует, унижает? А если при прессинге мелькают слова о светлых чувствах к униженному, то вообще проще поверить, чем разобраться чем именно  полезнее детям в такой семье, чем жить с одним родителем? 

3.“Я сильный и смогу это пережить”. Такая иллюзия дает внутри некую возможность влиять на ситуацию, причем в реальности никакого влияния не происходит. Для какой цели подвергать себя разным видам насилия? - такого вопроса человек избегает. 

4.“Другой сможет измениться”. “Вот найдется чудо-специалист”, “вот пройдет терапия” или “пройдет кризисный возраст” и все будет по другому. Главная ошибка этого мышления в том, что у партнера нет цели что-либо менять, хотя он может сходить на пару встреч с “чудо-специалстом”, изображая некую лояльность к требованиям жертвы, но реальных результатов не будет и каждый “чудо-специалист” будет признаваться “г...ном”... 

5.“Я виноват в том, что произошло”. “Вот поменяю в себе плохое и у нас все будет хорошо” - тешат себя иллюзиями товарищи-жертвы. Неа... Вы просто будете ходить по тысячам кругов вины и стыда, хотя при этом ничего виновного или стыдного не совершали. 

6. ”Вроде бы ничего плохого со мной не происходило”, “все как у всех” - неа. Разве все живут в аду? Вы не встречали пар, у которыех другие отношения?  Психика предпочитает “забывать”. Помогает ведение дневника, но жертве это не выгодно, ей придется с этим как-то разбираться. К сожалению или к счастью, тело помнит все и начинается психосоматические заболевания, при которых что бы не лечили оно возвращается в той или иной форме, если не с ухудшением от лечений...
Есть люди - гении саморегуляции. Они самостоятельно умеют управлять своим состоянием, убирать в себе изжитые способы реагирования, принимать непопулярные, но жизненно необходимые решения и пр. 

Задачей работы психиолога с клиентом на мой взгляд является момент, когда клиент обучается регулировать себя сам, т.е. снижается потребность в терапевтических сессиях.

Возможность расширить восприятие, увидеть другой контекст ситуаци, обучиться иным способам мышления - это вариант коучинга, консультирования, но не терапии. 

А гениев саморегуляции я встречала, правда очень редко. Но таковы условия спецефической выборки.

У таких людей учусь простоте и житейской мудрости.
В Израиле было проведено одно очень любопытное исследование. У испытуемого была взята капля крови и выведена на экран. И на экране можно было увидеть интересную картину. Вот бактерии, они медленно движутся, а вот макрофаги, кровяные тельца обязанность которых, следить за чистотой крови. Они как санитары-дезинфекторы. Такая у них миссия - удалять всё чужеродное.
.
Но… Какие-то они спящие. Бактерии беспечно двигаются, как по бульвару во время вечерней прогулки, а макрофаги спят. Они их не видят.
.
И вот в это время испытуемому включают смешной фильм, комедию, и у него начинает улучшаться настроение. И вот дальше начинается самое интересное.
.
Макрофаг внезапно просыпается и немедленно приступает к исполнению своих прямых служебных обязанностей. Он подкатывает к бактерии и с аппетитом начинает заглатывать её. Быть может, пришло время обеда, и он почувствовал недюжинный аппетит, но... На самом деле всё намного интересней.
.
Связь «Сознание-Тело», давно обсуждается и есть много доказательств этому. Но в этом исследовании интересно то, что клетки иммунной защиты очень чутко реагируют на наше настроение. И это ещё не всё.
.
Отметим важную вещь:
«Капля крови была отделена от своего хозяина. Хозяин в это время сидел в другой комнате, и его настроение каким-то непостижимым образом воздействовало на каплю крови, которая находилась в другой комнате».
.
Значит есть некие информационные каналы, по которым волны сознания могут оказывать влияние на объект, находящийся вдали от самого источника сознания.
.
Но у этого исследования есть и другая сторона. Испытуемому включали фрагменты из фильма ужасов. И что же? В то же самое время в капле крови стали происходить диковинные вещи. Тут уже активизировались… бактерии!
.
Они вдруг ожили, взбодрились, и как-то внезапно их стало больше. И они начали хозяйничать будто у себя дома. И даже стали нападать на макрофагов. Те стали "пятиться" и разбегаться в разные стороны. Кто успел, разумеется.
.
Принцип ясен: состояние сознания — важнейший фактор поддержания нашей внутренней экологии. И не только нашей.
.
Ведь волны сознания, как мы отметили выше, начинают распространяться в окружении и оказывать влияние на отдаленные клетки собственной крови.
И не только собственной.
.
Ведь мои дети и родственники — это моя кровь. Значит, моё настроение влияет на состояние макрофагов моих детей, где бы они ни находились — рядом или в на другом континенте. Значит, моё состояние сознания причастно к, так сказать, «родовому иммунитету».
.
Попутно вспоминается забавная история. Её рассказал один часовой мастер.
.
Работа эта, как мы знаем, очень точная, требует большого внимания и точных действий. Но вот иногда во время работы у него начинал дёргаться указательный палец левой руки. Ясно, что в этом состоянии работать невозможно. Как поступает он?
.
Нет он не делает массаж пальцу, не пьёт магний для снятия спазмов, не даёт отдых руке. Он берёт телефон и звонит матери, которая живёт далеко-далеко, за тысячи километров. Вы думаете, он просит её совета, как убрать надоедливую дрожь?
Ошибаетесь.
.
Давайте послушаем, что он говорит:
«Мама, вы опять переживаете за меня! Прекратите волноваться, а то я не могу работать!».
.
Если даже лёгкое волнение матери способно вызвать неправильности в физиологии её сына, то что говорить о больших потрясениях. Отсюда мы делаем важный шаг в понимании сути вещей.
.
А вывод прост:
Прежняя формула: «Это моя жизнь, что хочу, то и делаю с ней» безнадёжно устарела.
.
«Наше состояние сознания ответственно за состояние иммунитета наших детей, родственников и близких», вот как теперь надо понимать жизнь.
.
Значит, надо найти способ создания эйфории, радости, счастья, и желательно создавать его в наибольшем количестве.
.
PS:
Становится понятен и феномен Нормана Казинса, вылечившегося с помощью смеха от неизлечимой смертельной болезни. Размышления привели Нормана Казинса к очевидной мысли: если отрицательные эмоции, угнетая эндокринную систему, являются «провокаторами» заболеваний, то эмоции положительные, активизируя ее деятельность, могут стать «стимуляторами» выздоровления.
Причем каждый человек обладает очень простым и доступным средством исцеления – смехом. Старая поговорка: «Смех – лучшее лекарство» обретала под собой физиологическую основу.
.
В 1976 г. Норман Казинс издал автобиографическую книгу «Анатомия болезни (с точки зрения пациента)», которая буквально произвела взрыв. Опираясь на собственный опыт, автор показал, что положительное эмоциональное состояние может вылечить даже от тяжёлой болезни.
Здравствуйте, дорогие!
Мне тут переслали чудесное про мужскую терапевтическую группу, уверена - в этом что- то есть!😂
Первое правило терапевтической группы...

Андрeй открыл дверь кабинета и удивлённо пoсмотрел на сидящих в кругу мужчин разной степени бородатости.
— Эмм... — почему-то у Андрея позорно зaдрожал голос, — А это тут терaпевтическая группа?
Какoе-то время мужчины молча рассматривали вошедшего.
— Здeсь. — сухо ответил самый бородатый, перебирая чётки, — Заходи.
Прoзвучало скорее как приказ. И сильный кавказский акцент звучал довольно угрожaюще. Андрей на негнущихся ногах прошел к единственному свoбодному стулу. Сел, набрал побольше воздуха и представился.
— Мeня зовут Андрей.
— Сaлам алейкум, — хором выдали бородачи.
А потoм по очереди встали и пожали руку пришедшему. Это было довольно необычно, но Андрeю такой подход понравился. Это создавало более довeрительную атмосферу, что ли.
— Ну что же, я пришёл чтобы... — Андрей растерялся, все мысли из головы вылетели.
В том числе зaпрос, с которым он хотел работать.
— Не торопись, — мужчина с чётками сделал снисходительный жест рукой, — Расслабься. Попей чай. Кальян будешь? Поговорим немножко.
— О! — Андрeй даже обрадовался, — На других группах такого не было! Там как-то строго...
Кто-протянул ему мундштук. Андрей затянулся. Мужчины терпеливо ждали.
— Как дела, Андрей? Как дома? Как родные? — поинтересовался мужчина с четками.
— А... Ну... Не очeнь.
— Что случилось.
— Жeна изменяет...
Мужчины с нeпритворным ужасом открыли рты.
— Плoхо, — удручëнно покачал головой мужчина с чётками.
Тaкого искреннего сопереживания и боли Андрей не слышал никогда.
— С мoим лучшим другом, — всхлипнув закончил фразу Андрей.
— Вай!
— Шaкал!
— Его надо зaрезать!
Все собрaвшиеся буквально взбесились. Кто-то вскочил с места, кто-то стал грозить кулaком, ярость, гнев, боль, буря эмоций. Андрей понял, что рaньше ничего не знал о нaстоящей групповой динамике
и о поддержке.
— Тихо! — чуть повысив голoс успокоил всех мужчина с чётками. — Горе в твоем доме, Андрей, мне бoльно это слушать. Ты поэтому пришёл к нам?
Кaзавшиеся недавно враждебными мужчины смотрели на него внимaтельно и с участием.
— Это оснoвная проблема да. — кивнул Андрей, — Травма с которой..
— Хочешь отомстить этому шакалу? — уточнил мужчина с чётками.
— Эээ... — Андрей растерялся, — А так можно было? Я думал надо как бы работать над собой и...
— Мoжно, конечно! Хочешь Далхан его зарежет?
С мeста встал грозный, широкоплечий горец. Андрей ойкнул.
— Это как-то...
— Пoнимаю, — перебил его мужчина с чётками, — Хочешь мы скoрмим его собакам?
— Дaже не знаю... Не уверен, что хочу чтобы кто-то пострадал...
Пoвисла напряжённая тишина. Далхан сел на своё место.
— Вай билят... — прoтянул кто-то, но на него шикнули.
— Андрей, не бывает так, чтобы никто не пострадал. — заметил мужчина с чётками, — Ты же пострадал!
— А... Ну если так посмотреть...
— Андрей, будь мужчиной! — в голосе появились грозные интонации. — Прими решение, как именно надо убить этого шакала! Нож, пистолет, бензин, мы тебе поможем!
— Да пусть живёт! — ужаснулся Андрей, — Не убивать же человека из-за того, что он влюблён! Ничего страшного не случилось!
Ну хочет моя жeна с ним быть, пусть будет! Счастья им! Хоть кто-то же дoлжен быть счастлив!
Пoвисла тишина. Все озадаченно переглядывались. Мужчина с чётками погладил бороду и кивнул.
— Ты мудрый человек, Андрeй. Мудрее чем кажешься. Сильный мужчина. Тoлько сильный может прощать. Мало кто так умеет, Андрей.
Тепeрь присутствующие смотрели на него
с уважением, даже с кaким-то пиететом. Андрeй вдруг понял, что проблема исчезла сама собой. Как будто кaмень с души пропал.
— Слушaйте, какая у вас замечательная терапевтическая группа!
— Террoристическая. — кивнул мужчина
с чётками. То ли из-за акцента, то ли по какой-то странной ошибке прозвучало это почти так же как «терапевтическая».
Андрей моргнул.
— Вы не психолoги?
— Психологи в соседнем кабинете. Ты туда что ли шёл?
Андрей подумал нeсколько секунд и помотал головой.
— Да нет, конечно! Зaчем мне пcихологи!?
- А чай ещё есть?
— Кoнечно!

© Рaгим Джaфаров
Один клиент мне недавно сказал, что с таким лицом я обычно прошу уточнить запрос... ну что ж ... какой запрос, такое и лицо🙈
Обожаю женщинок. Ну всем, наверное, такие знакомы. Сладкая улыбочка при встрече, манера подходить как можно ближе, нарушая личное пространство, касаться руки при разговоре, настойчиво заглядывать в глаза...
- Ой, привет, давно тебя не видела. Как ты? Повышение получила? Умничка, молодечек! Замуж вышла? Ну надо же, наконец-то! А кто он? О-о-о. Рада за тебя, ты долго была одинокой, это тебе награда от бога. Заслужила, ты светлый человечек.
И вроде похвалила, и стоишь, как оплеванная. Не человек ты, а человечек, и не молодец, а молодечек, и замуж вышла не по любви, а потому что бог смилостивился. Обесценивание.

- Ой, привет. Ну как ты? Опять повышение? Молодечек, много работаешь, наверное. Вон, синячки под глазками. Ты здорова? Может, провериться? А с мужем как? Все в порядке? Видела, красавец он у тебя. Смотри, уведут, молодых девок вокруг много, а у тебя синячки... Ха-ха-ха. А деток, деток когда? Нет? Ну ничего, ты не огорчайся, может, будут еще...

Можно доработаться до генерального директора, выйти замуж за очумительного мужика по **** любви, родить выводок прекрасноликих вундеркиндов, будущих лауреатов всех премий подряд. Женщинки все равно будут искать слабое место, и пытаться в него бить. Кстати, у мужиков такого нет в принципе. Подобное поведение свойственно только некоторым бабам. Мужиков упырей тоже хватает, но у них другая подача обычно.

И вот смотришь на нее, и думаешь: "Да чо ж тебя так корежит, болезная?" Меня женщинки не задевают, смешат. Но от общения с ними остается ощущение гадливости, поэтому стараюсь держаться подальше.

А щас женщинки ринулись в сеть. Ну как и все ****. Им тут раздолье. Постоянно их вижу под постами френдов.
- Ой, какие у вас детки чудесные. А что, за окном ночь? Почему они не спят? А у мальчика очочки, как жалко... Что с глазками? Смотрю, игрушки не убраны. Сами за детками убираете, не приучаете их?..
- Ах, какая собачка, вы такая молодечек, умничка, собачку воспитываете. Ну да, деток нет, хоть собачку. А почему на собачке ошейничек? Снимать дома не пробовали?

И ****, что фото детей сделано в 7 вечера, и игрушки они сами убирают, у мальчика с глазами ничего страшного, у хозяйки собаки дети есть, но выросли, а ошейник на собаку надет перед прогулкой. Женщинки торопятся сказать липкую гадость, коснуться душеньки.
Я женщинок регулярно вычищаю. Они сначала пишут мне в личку, просят зафренда, ибо им важна возможность комментирования. Сидят тихонько до поры до времени, потом радуют перлами, причем ВСЕГДА с ошибками.

- Ой, Дианочка, зачем же вы так материтесь? Вы молодечек, интересно пишете. Но матов не надо так много, вы ведь женщина. Я вот хожу на курсы женственности, специально учусь, а вы в себе женщину убиваете, маты пишите...

- Я не думала, что вы такая. Мне казалось, вы как-то тоньше, что ли, интиллигентние. А вы триллеры пишите. Женщина не должна писать такие ужасы. Вспомните, ведь вы должны дарить жизнь.
Заглянешь к женщинкам на страницу - а они тоже того... литературкой балуются. Пишут текстики. Назидательные, слащавенькие, про умничек и молодечеков. Не матерятся. Но почему-то никому не нужны.

Короче, я их без разговоров выкидываю.
Потому что женщина ничего не должна. И может быть всякой. Чтобы быть женщиной, не обязательно ходить в розовых оборочках, и тупить глазки в пол. Нормальная женщина может не вылезать из джинсов, материться, бегать в берцах по грязи, выгуливая свору стаффов. Не выходить замуж и не рожать детей. Уметь дать в морду. Уставать и плохо выглядеть. И все равно будет женщиной.

А можно, конечно, снять трусы, надеть юбку до пола, ходить на курсы женственности, вдыхать попой свежий воздух и энергию матушки-земли.
Не поможет. Если внутри - лживая, злобная, завистливая, липкая дрянь - то не женщина. Женщинка. )))

Диана Удовиченко