Пампа Нет?
СЕЙЧАС БУДЕТ

Краткая инструкция по уничтожению депрессии

Питание должно быть всегда в профиците, каждый день (если ты на массе) регулярный сон и не по 3-4 часа

1) Перед тренировкой за час, приёмчик с высоким содержанием углеводов, прям загрузиться по полной!

2) Соль. Добавить солёное в рацион, можно посолить салат побольше, мясо или же просто развести в стакане с водой и выпить вместе с приёмом пищи.
Перед тренировкой или же во время, выпить напиток с высоким содержанием электролитов по типу изотоников, минеральных вод лечебных и тп.

3) Самое вкусное добавки
5-10гр цитрулина малата
5-10гр Аргинина
5гр бета-аланина
Предренник для особо отбитых*

4) Что касаемо тренинга, для максимального пампа провести интенсивную тренировку, но не сильно урезать время отдыха, 1-1,5м будет достаточно.
Работать, не на скорость а на качество и растяжение, чувствовать каждый микро разрыв, каждое сокращение.
Наладить нейро-мышечную связь одно из основных правил при достижении бешенного анаболизма

Немного разнесли зал в нашем стиле

Это реально огромные парни, которые даже не думают останавливаться, работаем дальше. И нас с Вами с каждым днём все больше и больше, всем спасибо за поддержку😘

Как вам такое начало выходных?

Не надоело из окна на снег смотреть, может прогуляешься?

А вы готовы к новому году?