Качаем спину, качаем ноги, пьем протеинчик и повторяем еще раз

Как настрой, какие планы у Вас на год?

Мы будем соответствовать символу этого года и пахать как лошади

Сегодня с близким на чайном востановлении
Всех подснежников с началой сезона!

Дамы-дамами, а любимую с насечками не забудьте поздравить🌟

Всем наилучшей тренировки сегодня, с добром и уважением от Пампа нет!

Пампа нет, но есть
4 часа без интернета, нет цели и нет мотивации только железо по советским стандартам.

Атмосферный бункер в центре города
Сегодня немного старой школы:
Тяга верхнего блока за голову
Тяга Т-грифа
Подъем Зерхера
Тяга одной гантели в упоре
Подъем штанги на скамье Скотта
Протяжка с гирей
Махи на среднюю
И немного французкого
Естественно все в отказ