💨☺️Рассказываю что случилось, сейчас у меня тренировки проходят очень грамотно, 1 неделю я делаю лёгкие веса, 2 неделю я делаю тяжелые веса, и так чередую всегда!!!☺️💨

2-3 недели назад я пришел делать день рук, свежий, заряженный разомнулся, беру 4 кг гантели в каждую руку делаю махи разгореваюсь, затем отдохнул взял 10 кг и с 1 повторения щелчок в плече и ужасная ноющая, суставная боль, думал случайность попробовал через 5 минут и тоже самое. Вообщем плечи не делал 2 недели думал дам отдыха и начну снова.😰

Пришел в зал на прошлой неделе в пятницу начал делать и та же боль. 🤦‍♂️

И сейчас едем делать рентген плеча, если на рентгене ничего не покажется то придётся ехать и делать МРТ…🔞

Что-то сегодня день веселья, ниче не понятно с плечом так ещё и нарыли кое-какой информации😁

⤵️⤵️⤵️

Делаем ли видео разоблачение про одного человека из медийки (подсказка: он снимает одни липсинги). Там очень интересное мясо 🥩

⤴️⤴️⤴️

Давайте пока сделаем опрос, и вы попробуете угадать что же эта за личность такая)))

Вы только гляньте на эту вкусность 😋

Сейчас кушаю:

520-550 углеводов
220-240 гр белка (140 гр животного происхождения)
75-80 гр жиров 🤪

Калории 3700-3900

Можно иногда и побаловать себя вкусностями, приехал Азатей надеюсь сделаем для вас видосиков🔞🤪

🔥СОВМЕСТНЫЙ РОЗЫГРЫШ🔥

Забирай мощные призы и прокачай свои тренировки 💪

Всего 5️⃣призовых мест 👇

🥇1 место — карабиновый пояс
🥈2 место — предтренировончый комплекст от HELL LABS
🥉3 место — 1000 звезд в ТГ
4️⃣место — Шоты Психотик (12 шт)
5️⃣место — шейкер от HELL LABS

📌Условия участия:
Будь подписан на все каналы:

Два пампа
Скелетрон
Ваш GymBro
Tolyaa_sw74
ТренБолонович
СПОНСОР

⏳ Итоги: 04.04.2026 в 15:00 (МСК)

🎁 Призовых мест: 5

Удачи каждому участнику 🔥

ОАОАОАОАООАОАОАОАОАОАОАО ебите мой рот мой любимый репостнул и лайкнул видос 😁🤪😱

🎉 Результаты розыгрыша:

🏆 Победители:
1. glück in der liebe (@xw1gm)
2. LIKK (@DeZeRt08)
3. . (@Honovoko)
4. Рома 𒉭𓂅 (@himinoji)
5. Алёна (@alenka0802)

✔️Проверить результаты