Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🔥7👍3💋1🫡1
🧌چطوری چیزی رو پشت گوش نندازیم؟
تحقیقات نشون داده کسایی که کارهاشون رو به تعویق میندازن بخش بادامه مغز بزرگتره چون مدام به نتیجه ی کار فکر میکنن بخاطر همین کارهارو پشت گوش میندازن!
حالا برای جلوگیری از پشت گوش انداختن چیکار کنیم!؟
۱-تعیین زمان:بازده های کوچیک مثلا ۳۰ دقیقه کار و پنج دقیقه استراحت کن و با افزایش کار،بازده ی استراحت رو بلند تر کن مثلا یک ساعت کار و ۱۵ دقیقه به خودت استراحت بده.
۲-فهرست کارها:کارهای که باید در طول روز انجام بدی به تربیت الویت فهرست بندی کن.
۳-متمرکز باش: نزار احساست،موبایل،افکار یا آدم ها تورو از کارت دور کنن.🫰
تحقیقات نشون داده کسایی که کارهاشون رو به تعویق میندازن بخش بادامه مغز بزرگتره چون مدام به نتیجه ی کار فکر میکنن بخاطر همین کارهارو پشت گوش میندازن!
حالا برای جلوگیری از پشت گوش انداختن چیکار کنیم!؟
۱-تعیین زمان:بازده های کوچیک مثلا ۳۰ دقیقه کار و پنج دقیقه استراحت کن و با افزایش کار،بازده ی استراحت رو بلند تر کن مثلا یک ساعت کار و ۱۵ دقیقه به خودت استراحت بده.
۲-فهرست کارها:کارهای که باید در طول روز انجام بدی به تربیت الویت فهرست بندی کن.
۳-متمرکز باش: نزار احساست،موبایل،افکار یا آدم ها تورو از کارت دور کنن.🫰
👍9💋3🤝1
قانون پنجاهم.pdf
51.1 MB
📚نام کتاب: قانون پنجاه ام
✍نویسنده: رابرت گرین
موضوع: قوانینی برای قدرت،پیشرفت
و سود آوری در زندگی.
🆔@Pulse_pack
✍نویسنده: رابرت گرین
موضوع: قوانینی برای قدرت،پیشرفت
و سود آوری در زندگی.
🆔@Pulse_pack
👍6❤🔥2💋1😈1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
👍6❤🔥1🤩1💋1
🐑خلاصه کتاب "قدرت عادت" از چارلز دوهیگ
کتاب "قدرت عادت" (The Power of Habit) نوشته چارلز دوهیگ، یکی از پرفروشترین کتابهای حوزه توسعه فردی است که به بررسی عادتها، نحوه شکلگیری آنها و روشهای تغییر عادتهای منفی میپردازد. در این کتاب توضیح داده میشود که چگونه عادتها بر زندگی شخصی، کسبوکار و جامعه تأثیر میگذارند.
سه بخش اصلی کتاب
علم شکلگیری عادت دوهیگ توضیح میدهد که عادتها از یک حلقه سه مرحلهای تشکیل میشوند:
محرک (Cue): عاملی که باعث شروع عادت میشود.
روال (Routine): عملی که به صورت ناخودآگاه انجام میدهیم.
پاداش (Reward): نتیجهای که باعث تقویت عادت میشود. اگر این چرخه بارها تکرار شود، عادت در ذهن ما تثبیت میشود.
تغییر عادتها برای تغییر یک عادت، باید روال آن را تغییر دهیم، در حالی که محرک و پاداش ثابت بمانند. یعنی اگر میخواهید عادت ورزش کردن را جایگزین نشستن طولانی کنید، همان محرک قبلی (مثلاً بعد از کار) و پاداشی مانند حس نشاط را حفظ کنید، اما روال جدیدی (ورزش) را جایگزین روال قبلی (تماشای تلویزیون) کنید.
قدرت عادت در سازمانها و جوامع دوهیگ نشان میدهد که چگونه شرکتها از قدرت عادتها برای افزایش فروش استفاده میکنند. مثلاً شرکت P&G با تغییر عادات مصرفکنندگان، فروش محصول Febreze را افزایش داد. همچنین نقش رهبران و تأثیر آنها در تغییر عادتهای اجتماعی بررسی میشود.
نتیجهگیری:
عادتها نیروی قدرتمندی هستند که زندگی ما را شکل میدهند. با شناخت ساختار آنها، میتوانیم عادات بد را حذف کرده و عادات خوب را جایگزین کنیم. این تغییرات کوچک، تأثیرات بزرگی در موفقیت مالی و فردی ما خواهند داشت.🦾
کتاب "قدرت عادت" (The Power of Habit) نوشته چارلز دوهیگ، یکی از پرفروشترین کتابهای حوزه توسعه فردی است که به بررسی عادتها، نحوه شکلگیری آنها و روشهای تغییر عادتهای منفی میپردازد. در این کتاب توضیح داده میشود که چگونه عادتها بر زندگی شخصی، کسبوکار و جامعه تأثیر میگذارند.
سه بخش اصلی کتاب
علم شکلگیری عادت دوهیگ توضیح میدهد که عادتها از یک حلقه سه مرحلهای تشکیل میشوند:
محرک (Cue): عاملی که باعث شروع عادت میشود.
روال (Routine): عملی که به صورت ناخودآگاه انجام میدهیم.
پاداش (Reward): نتیجهای که باعث تقویت عادت میشود. اگر این چرخه بارها تکرار شود، عادت در ذهن ما تثبیت میشود.
تغییر عادتها برای تغییر یک عادت، باید روال آن را تغییر دهیم، در حالی که محرک و پاداش ثابت بمانند. یعنی اگر میخواهید عادت ورزش کردن را جایگزین نشستن طولانی کنید، همان محرک قبلی (مثلاً بعد از کار) و پاداشی مانند حس نشاط را حفظ کنید، اما روال جدیدی (ورزش) را جایگزین روال قبلی (تماشای تلویزیون) کنید.
قدرت عادت در سازمانها و جوامع دوهیگ نشان میدهد که چگونه شرکتها از قدرت عادتها برای افزایش فروش استفاده میکنند. مثلاً شرکت P&G با تغییر عادات مصرفکنندگان، فروش محصول Febreze را افزایش داد. همچنین نقش رهبران و تأثیر آنها در تغییر عادتهای اجتماعی بررسی میشود.
نتیجهگیری:
عادتها نیروی قدرتمندی هستند که زندگی ما را شکل میدهند. با شناخت ساختار آنها، میتوانیم عادات بد را حذف کرده و عادات خوب را جایگزین کنیم. این تغییرات کوچک، تأثیرات بزرگی در موفقیت مالی و فردی ما خواهند داشت.🦾
👍7❤🔥2🤩1😎1
تو کله خر هستی.pdf
15.9 MB
📚نام کتاب:تو کله خر هستی،برو پیش
موفق شوی.
✍نویسنده: جین سینسرو
موضوع:موفقیت و انگیزشی برایادامه
دادن راه و رو به جلو حرکت کردن.
🆔@Pulse_pack
موفق شوی.
✍نویسنده: جین سینسرو
موضوع:موفقیت و انگیزشی برایادامه
دادن راه و رو به جلو حرکت کردن.
🆔@Pulse_pack
❤🔥6👍1💯1😎1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
😈5❤🔥2👍1👾1
🤧برای شروع یه سری از کارها هیچوقت دیر نیست؛ مثل:
* التیام روحی
* مهربون بودن
* از نو شروع کردن
* اصلاح خودت و رفتارت
* بخشیدن خودت
* دفاع کردن از حق و حقوقت
* اولویت قرار دادن خودت
* آشنا شدن با آدمای جدید
* باور داشتن به خودت
* آرزو و اهداف جدید ساختن
* رسیدگی و مراقبت از خودت
* تبدیل شدن به اونی که همیشه آرزوش رو داشتی
* با نرمی و صبوری با خودت تا کردن
* یادآوری این مسئله به خودت که هیچوقت برای شروع هیچ کاری دیر نیست!👽
* التیام روحی
* مهربون بودن
* از نو شروع کردن
* اصلاح خودت و رفتارت
* بخشیدن خودت
* دفاع کردن از حق و حقوقت
* اولویت قرار دادن خودت
* آشنا شدن با آدمای جدید
* باور داشتن به خودت
* آرزو و اهداف جدید ساختن
* رسیدگی و مراقبت از خودت
* تبدیل شدن به اونی که همیشه آرزوش رو داشتی
* با نرمی و صبوری با خودت تا کردن
* یادآوری این مسئله به خودت که هیچوقت برای شروع هیچ کاری دیر نیست!👽
❤🔥10👍2🤩1💋1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🏆6👍3💋1😎1
🫵تو تنبل نیستی
تو از مدام جنگیدن با کمال گرایی و تلاش برای اینکه همه چی بی نقص باشه خسته ای...
-گفت "میشه کمالگرایی رو برام تعریف کنی؟!"
+گفتم" اگه بخوام کمال گرایی رو تعریف کنم توی یک کلمه میگم ترس، ترس از کافی و خوب نبودن، ترس از شروع کردن، ترس از شکست خوردن..."
خیلی وقتا مشکل تنبلی نیست! مشکل اینه که فکر میکنیم اگه قرار نیست کامل و بینقص انجام بشه پس بیخیالش...
مشکل این کمالگرایی لعنتیه..
چه رابطه ها و دوستی هایی که بخاطر یه اشتباهی که از طرف سر زد، کلا از چشمون افتاد و تمومش کردیم کمال گرایی آروم آروم مارو از همه دور کرد...🚶🏻♂️
و خلاصهکلام؛
خسته شدن قبل از اینکه حتی شروع کنی...🥱
تو از مدام جنگیدن با کمال گرایی و تلاش برای اینکه همه چی بی نقص باشه خسته ای...
-گفت "میشه کمالگرایی رو برام تعریف کنی؟!"
+گفتم" اگه بخوام کمال گرایی رو تعریف کنم توی یک کلمه میگم ترس، ترس از کافی و خوب نبودن، ترس از شروع کردن، ترس از شکست خوردن..."
خیلی وقتا مشکل تنبلی نیست! مشکل اینه که فکر میکنیم اگه قرار نیست کامل و بینقص انجام بشه پس بیخیالش...
مشکل این کمالگرایی لعنتیه..
چه رابطه ها و دوستی هایی که بخاطر یه اشتباهی که از طرف سر زد، کلا از چشمون افتاد و تمومش کردیم کمال گرایی آروم آروم مارو از همه دور کرد...🚶🏻♂️
و خلاصهکلام؛
خسته شدن قبل از اینکه حتی شروع کنی...🥱
🤩13👍9💋2💯1
قدرت شروع ناقص .pdf
19.8 MB
📚نام کتاب: قدرت شروع ناقص
✍نویسنده: جیمز کلییر
🗺موضوع:
🆔@Pulse_pack
✍نویسنده: جیمز کلییر
🗺موضوع:
روش هایی برای بهتر و
قوی تر انجام دادن کارها
اگر میخواین یه کاری رو شروع
کنین ولی نمیدونین چطوری
شروع کنین
این کتاب مناسب رو مطالعه کنین
🆔@Pulse_pack
❤🔥6👍3🍾2🔥1💋1😎1
خلاصه کتاب "صبح جادویی" - هال الورد 🌅✨
کتاب "صبح جادویی" به اهمیت شروع روز با فعالیتهای مثبت و ساختارمند پرداخته و نشان میدهد که چگونه تغییرات کوچک در اولین ساعات روز میتواند تأثیرات بزرگی بر موفقیت شخصی و حرفهای شما بگذارد.
۶ تمرین طلایی برای یک صبح جادویی:
شکرگزاری 🙏: شروع روز با شکرگزاری باعث تمرکز بر جنبههای مثبت زندگی میشود.
تأمل و مدیتیشن 🧘♂️: چند دقیقه سکوت به آرامش ذهن و کاهش استرس کمک میکند.
تصویرسازی ذهنی 💭: تصورات مثبت از موفقیتها انگیزه و انرژی ایجاد میکند.
ورزش 🏃♂️: ورزش صبحگاهی انرژی و تمرکز شما را برای کل روز افزایش میدهد.
خواندن و یادگیری 📚: شروع روز با محتوای آموزنده به رشد فردی کمک میکند.
نوشتن ✍️: نوشتن اهداف باعث clarity و تمرکز بیشتر میشود.
نتیجهگیری:
با انجام این تمرینها هر روز صبح، میتوانید انرژی و انگیزهای جدید برای موفقیت پیدا کنید. صبح جادویی نه تنها به افزایش بهرهوری در کار، بلکه به رشد فردی، بهبود سلامتی و ارتقاء سطح شادابی و خوشبختی کمک میکند. 📈💪
یادگیری این اصول به شما این قدرت را میدهد که روزهای خود را با هدف و انرژی بیشتر شروع کنید و موفقیتهای بزرگتری را تجربه کنید.
کتاب "صبح جادویی" به اهمیت شروع روز با فعالیتهای مثبت و ساختارمند پرداخته و نشان میدهد که چگونه تغییرات کوچک در اولین ساعات روز میتواند تأثیرات بزرگی بر موفقیت شخصی و حرفهای شما بگذارد.
۶ تمرین طلایی برای یک صبح جادویی:
شکرگزاری 🙏: شروع روز با شکرگزاری باعث تمرکز بر جنبههای مثبت زندگی میشود.
تأمل و مدیتیشن 🧘♂️: چند دقیقه سکوت به آرامش ذهن و کاهش استرس کمک میکند.
تصویرسازی ذهنی 💭: تصورات مثبت از موفقیتها انگیزه و انرژی ایجاد میکند.
ورزش 🏃♂️: ورزش صبحگاهی انرژی و تمرکز شما را برای کل روز افزایش میدهد.
خواندن و یادگیری 📚: شروع روز با محتوای آموزنده به رشد فردی کمک میکند.
نوشتن ✍️: نوشتن اهداف باعث clarity و تمرکز بیشتر میشود.
نتیجهگیری:
با انجام این تمرینها هر روز صبح، میتوانید انرژی و انگیزهای جدید برای موفقیت پیدا کنید. صبح جادویی نه تنها به افزایش بهرهوری در کار، بلکه به رشد فردی، بهبود سلامتی و ارتقاء سطح شادابی و خوشبختی کمک میکند. 📈💪
یادگیری این اصول به شما این قدرت را میدهد که روزهای خود را با هدف و انرژی بیشتر شروع کنید و موفقیتهای بزرگتری را تجربه کنید.
👍8💋2🏆1
هرگز سازش نکنید.pdf
62.4 MB
❤🔥7🔥1😎1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥8👍3🤩1😈1
🧚هر روز صبح که از خواب بیدار میشی ده دقیقه تمرکز کن و اینارو بگو:
قراره تا یک سال آینده به چیزای که میخوام برسم.
امروز بیشتر از دیروز تلاش میکنم.
امروز روز منه!
امروز حالم عالیه، خداروشکر.
خدا همیشه مسیرو تا اینجا برام باز کرده و از این جا به بعد هم کمکم میکنه پس نباید بیخود استرس داشته باشم یا نگران باشم.
این جمله ها هر روز معجزه میکنه.🫰
قراره تا یک سال آینده به چیزای که میخوام برسم.
امروز بیشتر از دیروز تلاش میکنم.
امروز روز منه!
امروز حالم عالیه، خداروشکر.
خدا همیشه مسیرو تا اینجا برام باز کرده و از این جا به بعد هم کمکم میکنه پس نباید بیخود استرس داشته باشم یا نگران باشم.
این جمله ها هر روز معجزه میکنه.🫰
❤🔥10👍2🤩1🍾1😎1
Audio
📖 نام کتاب: چه کسی پنیر مرا برداشت؟
✍️ نویسنده: دکتر اسپنسر جانسون
⏰ زمان خلاصه: ۱۸:۲۵
🔰 درباره کتاب:
شیوه ای شگفت انگیز برای مواجه شدن با تغییر در کار و زندگی
داستان چه کسی پنیر مرا برداشت؟ توسط دکتر اسپنسر جانسون برای کمک به خود برای مواجه شدن با تغییری سخت در زندگی شخصی اش نوشته شده است. این کتاب چندین دهه در سرتاسر دنیا به اشتراک گذاشته شده و در مسیر خود باعث بهبود مشاغل، کسب و کارها، ازدواج و زندگیها شده است و بینش خالصی را برای بهره مندی و لذت بردن از شیرینی این تغییر در طول زندگی برای شما به ارمغان می آورد.
🆔@Pulse_pack
✍️ نویسنده: دکتر اسپنسر جانسون
⏰ زمان خلاصه: ۱۸:۲۵
🔰 درباره کتاب:
شیوه ای شگفت انگیز برای مواجه شدن با تغییر در کار و زندگی
داستان چه کسی پنیر مرا برداشت؟ توسط دکتر اسپنسر جانسون برای کمک به خود برای مواجه شدن با تغییری سخت در زندگی شخصی اش نوشته شده است. این کتاب چندین دهه در سرتاسر دنیا به اشتراک گذاشته شده و در مسیر خود باعث بهبود مشاغل، کسب و کارها، ازدواج و زندگیها شده است و بینش خالصی را برای بهره مندی و لذت بردن از شیرینی این تغییر در طول زندگی برای شما به ارمغان می آورد.
🆔@Pulse_pack
👍10😎2❤🔥1💋1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
👍6❤🔥1😍1💋1
🧝♂آرزو میکنم یک خبر خوب بشنوی از اونایی که بعدش آهنگ میذاری و کلی میرقصی.
آرزو میکنم برات یک معجزه پیش بیاد، از اونا که باورت نمیشه داره اتفاق میافته.
آرزو میکنم اونی که دوسش داری اندازه تو دوست داشته باشه.
آرزو میکنم کراشت ازت خوشش بیاد و بهت پیام بده.
آرزو میکنم به هدفی که داری خیلی زود برسی و مشکلاتت حل بشن.
آرزو میکنم یک روز پاشی و ببینی حس مثبت داری و احساس آزادی کنی.
آرزو میکنم فکرت رها باشه، آرامش داشته باشی و شبا زود و خوب خوابت ببره. برات همه ی چیزای قشنگ و آرزو میکنم✨
آرزو میکنم برات یک معجزه پیش بیاد، از اونا که باورت نمیشه داره اتفاق میافته.
آرزو میکنم اونی که دوسش داری اندازه تو دوست داشته باشه.
آرزو میکنم کراشت ازت خوشش بیاد و بهت پیام بده.
آرزو میکنم به هدفی که داری خیلی زود برسی و مشکلاتت حل بشن.
آرزو میکنم یک روز پاشی و ببینی حس مثبت داری و احساس آزادی کنی.
آرزو میکنم فکرت رها باشه، آرامش داشته باشی و شبا زود و خوب خوابت ببره. برات همه ی چیزای قشنگ و آرزو میکنم✨
❤🔥7👍4🤩4💋2