22 subscribers
6 photos
1 video
7 links
Канал для тех, кто не ищет оправданий. Подтягивания, бег и дисциплина — каждый день чуть лучше, чем вчера
Download Telegram
При создании токена на Блум, хайп идёт всего-то пару часов, все ждут чтобы зайти и выйти с прибылью, не кто не хочет ждать, возможно когда сайт с приложением будут доделаны создам новый токен, чтобы всё таки получилось выйти на декс, а то без этого нельзя будет переводить вознаграждение в виде этого токена, пока буду набирать аудиторию в тик токе, чтобы при запуске приложения были первые пользователи
На старом токене все пользователи вышли, кроме меня, так что я не об кого не закрылся и не обманул, зато теперь есть опыт в создании своей криптовалюты, он пойдет на пользу в будущем
Понимаю, что одному тяжело вести весь проект, особенно работая на обычной работе
👍5🔥1
PULLRUN pinned a photo
Начинаю трансляцию, присоединяйтесь в тик токе
🥰1
Трансляция скоро начнётся
Сегодня делаем разные виды планок лесенкой
tiktok.com/@dimarunner13
🔥1
https://vt.tiktok.com/ZSHomQe7vYrMg-XAfTD/
Можно заранее записаться на трансляцию, чтобы не забыть
👍4
Channel photo updated
Channel name was changed to «PULLRUN»
Кто хочет посмотреть моё приложение, запускайте бота и нажимайте кнопку: "Войти в приложении"
@ActiveRunBot
Так же сегодня на трансляции покажу как выглядит мой спортивный сайт, где будем размещать победителей за неделю по видам спорта
👍7
Трансляция начнётся через час, сейчас я немного побегаю и запущу эфир!
👍1
Начинаю трансляцию присоединяйтесь
👍4
Через 15 минут запускаю прямой эфир
tiktok.com/@dimarunner13
Сегодня будет лесенка на трицепс
👍5
Сегодня трансляция будет в 15:00 по Московскому времени, будет тренировка на турнике, будем делать по 5 подтягиваний за подход, столько подходов сколько сможем.
Регистрируйтесь на трансляцию за ранее, чтобы не пропустить 💪
👍6
Сегодня эфир так же как и вчера, в 15:00 по Москве
👍1
Трансляция будет завтра в 15:00 по Москве, сегодня восстанавливаемся
❤5
Через час начинаю прямой эфир, сегодня подтягивания на максимум, потом делаем тренировку
👍4
Эфир через 5 минут
Сегодня эфир. 16:00 по Москве.

Тренировка в прямом эфире:
скакалка + присед со штангой.

Работаем вместе, без показухи:
– разогреемся
– сделаем кардио
– нагрузим ноги
– проверим характер

Формат простой: делай со мной или смотри и заряжайся.
Подходит и тем, кто только начинает, и тем, кто давно в спорте
Пишите в чат + если сегодня трените со мной
❤2
Сегодня — отжимания лесенкой.

Стартуем с 1.
Идём шаг за шагом до 20.
1 - 2 - 3 … 20

Это не про силу рук.
Это про умение не сойти на 14, когда тело уже ноет.

Эфир сегодня в 15:00 по Москве.
Делаем вместе.
❤7