🥮Пирог без вреда для фигуры

🗒️Мягкий творог 0% 500гр
🗒️Рисовая мука 140г
🗒️Яйца 2шт
🗒️Мак/семена чиа 15г
🗒️Кипяток 30мл
🗒️Молоко 100-150 мл
🗒️Сахзам/сахар
🗒️Разрыхлитель 1/2ч
🗒️Ванилин (по вкусу)

Как вам рецепт?
👍🏻 - класс ❤️ - не очень

🥘Ничего Рецептик

🍲Простой высокобелковый завтрак, который насытит надолго

🗒️Лаваш 1 шт
🗒️Яйца 3шт
🗒️Фета 100г
🗒️Шпинат горсть
🗒️Помидоры черри
🗒️Кукуруза 25г
🗒️Пармезан 10г
🗒️Базилик
🗒️Соль, травы, сухой чеснок

Как вам рецепт?
👍🏻 - класс ❤️ - не очень

🥘Ничего Рецептик

🥗Салат «мужской воскресник»

Ингредиенты:

🗒️Ветчина 200 гр
🗒️Корейская морковь 200 гр
🗒️Горошек 1 баночка
🗒️Яйца вареные 3 шт
🗒️Майонез/йогурт (по вкусу)
🗒️Чеснок 1 зуб.

Как вам рецепт?
👍🏻 - класс ❤️ - не очень

🥘Ничего Рецептик

🐟Гратен с семгой

Ингредиенты:

🗒️Картофель
🗒️Семга/Форель (филе)
🗒️Сливки
🗒️Сыр
🗒️Лук
🗒️Прованские травы
🗒️Соль, Перец

Как вам рецепт?
👍🏻 - класс ❤️ - не очень

🥘Ничего Рецептик

🍔Сочный ПП бургер

🗒️Куриное филе 150 гр
🗒️Яйцо 1шт
🗒️Соль, перец (по вкусу)

Для соуса:

🗒️Сметаны/йогурта 2 ст.л
🗒️Франц. горчицы/зернистой 2 ч.л
🗒️Соленый огурец

Как вам рецепт?
👍🏻 - класс ❤️ - не очень

🥘Ничего Рецептик

🥑Лодочки из авокадо

Ингредиенты:

🗒️Авокадо 1шт
🗒️Соль, перец 
🗒️Томаты Черри 2-3 шт
🗒️Сыр кубиками по вашему вкусу (здесь Фета) 30 г

Как вам рецепт?
👍🏻 - класс ❤️ - не очень

🥘Ничего Рецептик

🧀Быстрые слойки с ветчиной и сыром

Ингредиенты:

🗒️Слоеное тесто 400 гр
🗒️Твердый сыр 200 гр
🗒️Яйцо 1шт (для смазки)
🗒️Кунжут (для посыпки)

Как вам рецепт?
👍🏻 - класс ❤️ - не очень

🥘Ничего Рецептик

🍧Нежный ПП тирамису

Ингредиенты:

🗒️Яйцо 1 шт
🗒️Мягкий творог 60 г
🗒️Мука (у меня рисовая) 30г
🗒️Разрыхлитель 4 г
🗒️Подсластитель (по вкусу)

Для крема:

🗒️Мягкий творог 250 г
🗒️Творожный сыр 100г
🗒️Подсластитель (по вкусу)

Для пропитки:

🗒️Крепкий кофе 70 г

Как вам рецепт?
👍🏻 - класс ❤️ - не очень

🥘Ничего Рецептик

🫕Сырный крем-суп

Ингредиенты:

🗒️Картошка 125 гр
🗒️Морковь 125 гр
🗒️Брокколи 150 гр
🗒️Цветная капуста 150 гр
🗒️Лук 1 шт
🗒️Плавленый сыр 150 гр
🗒️Вода ~ 1-1.5 л
🗒️Соль, перец, паприка, бульон (по вкусу)
🗒️Хлеб (для сухарей)

Как вам рецепт?
👍🏻 - класс ❤️ - не очень

🥘Ничего Рецептик

🥔Подлива к картофелю

Ингредиенты:

🗒️Сало
🗒️Лук
🗒️Сливки 10-20%
🗒️Зелень (лучше укроп)

Как вам рецепт?
👍🏻 - класс ❤️ - не очень

🥘Ничего Рецептик

🥟Диетический хачапури

Ингредиенты:

🗒️Творог в брикете 100 гр
🗒️Мука рисовая 35 гр
🗒️Яи‌цо
🗒️Сыр до 45% 30 гр
🗒️Разрыхлитель 1/3 ч л
🗒️Соль (по вкусу)
⠀
Как вам рецепт?
👍🏻 - класс ❤️ - не очень

🥘Ничего Рецептик

🍝Итальянская паста

Ингредиенты:

🗒️Макароны
🗒️Лук
🗒️Чеснок
🗒️Сыр
🗒️Масло
🗒️Томатная паста
🗒️Соль, сахар
🗒️Сушеный базилик
🗒️Сливки 100 мл

Как вам рецепт?
👍🏻 - класс ❤️ - не очень

🥘Ничего Рецептик

🥓Мясные палочки

Ингредиенты:

🗒️Мука 350 гр
🗒️Соль 1 ч.л
🗒️Теплая вода 250 мл
🗒️Сметана 2 ст.л
🗒️Разрыхлитель 1,5 ч.л

Для начинки:

🗒️Лук 1 шт
🗒️Фарш 350 гр
🗒️Отварной рис 100 гр
🗒️Соль, перец, паприка

Как вам рецепт?
👍🏻 - класс ❤️ - не очень

🥘Ничего Рецептик

🍎Яблочный крамбл со сливами

⁣⁣Ингредиенты:⁣⁣⠀

🗒️Овсяные хлопья 50 гр⁣⁣⠀
🗒️Яблоко 1 шт (100 г)⁣⁣⠀
🗒️Грецкие орехи 20 гр⁣⁣⠀
🗒️Слива 200 г⁣⁣р⠀
🗒️Сироп б сахара 1 ст.л.

Как вам рецепт?
👍🏻 - класс ❤️ - не очень

🥘Ничего Рецептик

🍫Вкуснейший десерт со вкусом шоколадки kinder

Ингредиенты:

🗒️Сухое обезжиренное молоко (можно обычное сухое молоко) 35 г
🗒️Кукурузный крахмал 10 г
🗒️Подсластитель (по вкусу)
🗒️Молоко 200 г
🗒️Яичный желток 2 шт
🗒️Творожный сыр 100 г

Шоколадный соус:

🗒️Молоко/сливки 10% - 20 г

Как вам рецепт?
👍🏻 - класс ❤️ - не очень

🥘Ничего Рецептик

🍝Паста с брынзой и помидорами черри

Ингредиенты: 

🗒️Брынза/фета 200-250 гр
🗒️Помидоры Черри 250 гр
🗒️Любые макароны 250-300 гр
🗒️Прованские травы 1 ч.л.
🗒️Оливковое масло 1-2 ст.л.
🗒️Чёрный перец, по вкусу

Как вам рецепт?
👍🏻 - класс ❤️ - не очень

🥘Ничего Рецептик

🌯Ролл в тортилье с курицей

Ингредиенты:

🗒️Куриное филе
🗒️Панировочные сухари
🗒️Яйцо
🗒️Соль, перец
🗒️Тортилья
🗒️Помидор
🗒️Листья салата
🗒️Творожный сыр
🗒️Сыр (любой)

Как вам рецепт?
👍🏻 - класс ❤️ - не очень

🥘Ничего Рецептик

🥗Салат из куриной печени 

Ингредиенты:

🗒️Греческий йогурт 2 ст.л.
🗒️Чеснок 1 зуб.
🗒️Мята (щепотка)
🗒️Сок лайма/лимона 1 ч.л.
🗒️Соль 
🗒️Печень куриная 200 гр
🗒️Соевый соус 1 ст.л.
🗒️Пармезан 30-40 гр
🗒️Микс салата 
🗒️Огурцы 2 шт
🗒️Помидор 5-7 шт 
🗒️Чёрный перец

Как вам рецепт?
👍🏻 - класс ❤️ - не очень

🥘Ничего Рецептик

🍰ПП Торт

Ингредиенты:

🗒️Яйцо 1шт
🗒️Рисовая мука 25 гр
🗒️Какао 20гр
🗒️Молоко 50мл
🗒️Разрыхлитель 0.5 ч.л

Прослойка:

🗒️Мягкий творог 5% 150гр
🗒️Банан 50 гр
🗒️Клубника 50 гр
🗒️Киви 50 гр
⠀
Как вам рецепт?
👍🏻 - класс ❤️ - не очень

🥘Ничего Рецептик

🫕Сырный суп

Ингредиенты:

🗒️Шампиньоны 450 гр
🗒️Копченая курица 300гр
🗒️Плавленый сыр 200 гр
🗒️Черри 200 гр
🗒️Чеснок 2-3 з
🗒️Петрушка, кинза
🗒️Соль, перец

Как вам рецепт?
👍🏻 - класс ❤️ - не очень

🥘Ничего Рецептик

🥩Идеальный ужин

Ингредиенты:

🗒️Отварной картофель 900 гр
🗒️Сливочное масло 30 гр
🗒️Укроп
🗒️Фарш 600 гр
🗒️Лук 1 шт
🗒️Соль, перец, паприка
🗒️Помидор

Как вам рецепт?
👍🏻 - класс ❤️ - не очень

🥘Ничего Рецептик