آسیب همسترینگ در ورزشکاران
کشیدگی همسترینگ یکی از آسیب‌های شایع در ورزش‌هایی مثل فوتبال، دوومیدانی و تمرینات سرعتی محسوب می‌شه. برگشت زودهنگام به تمرین بدون بازسازی کامل قدرت عضله می‌تونه احتمال آسیب مجدد رو افزایش بده.
علائم:
• درد پشت ران
• درد هنگام دویدن یا شتاب گرفتن
• حساسیت عضلات پشت ران
• کاهش قدرت و انعطاف‌پذیری پا
علت‌ها:
• افزایش ناگهانی شدت تمرین
• ضعف یا عدم تعادل عضلات
• خستگی عضلانی
• گرم نکردن مناسب و آمادگی ناکافی

درمان با فیزیوتراپی:
توانبخشی همسترینگ باید به‌صورت مرحله‌ای انجام بشه. کنترل درد و تورم، بازگرداندن دامنه حرکتی، تقویت تدریجی عضله، تمرینات اکسنتریک و تمرینات مخصوص دویدن و سرعت به ورزشکار کمک می‌کنن با آمادگی بیشتری به فعالیت برگرده.

📍 شعبه ۱ : بام سعادت‌آباد، بلوار حق‌شناس
📍 شعبه ۲ : زعفرانیه، بالاتر از پل پارک‌وی، درمانگاه یاس ناز

☎️ 021-22145651 | 021-45186662
📞 09102530848 |09198049060

تلفن‌ نوبت‌دهی مستقیم شعبه زعفراینه:
📱 09102530848📱

🌐 سایت | 📸 اینستاگرام | 🎥 یوتیوب

درد بین دو کتف
درد بین دو کتف معمولاً با گرفتگی عضلات یا وضعیت نامناسب بدن ارتباط داره، اما گاهی ضعف عضلات کتف و ستون فقرات سینه‌ای هم می‌تونه در ایجاد یا ادامه این درد نقش داشته باشه.
علائم:
• درد یا سوزش بین دو کتف
• احساس گرفتگی عضلات پشت
• تشدید درد بعد از نشستن طولانی
• خستگی و سنگینی ناحیه کتف‌ها
علت‌ها:
• نشستن طولانی و قوز کردن
• ضعف عضلات اطراف کتف
• حرکات تکراری دست
• تنش و گرفتگی عضلانی
درمان با فیزیوتراپی:
هدف فیزیوتراپی فقط کاهش موقت درد نیست؛ بلکه باید عامل ایجادکننده مشکل هم اصلاح بشه. تمرینات تقویت عضلات کتف و پشت، اصلاح وضعیت بدن، تمرینات حرکتی ستون فقرات و تکنیک‌های دستی می‌تونن در درمان مؤثر باشن.

📍 شعبه ۱ : بام سعادت‌آباد، بلوار حق‌شناس
📍 شعبه ۲ : زعفرانیه، بالاتر از پل پارک‌وی، درمانگاه یاس ناز

☎️ 021-22145651 | 021-45186662
📞 09102530848 |09198049060

تلفن‌ نوبت‌دهی مستقیم شعبه زعفراینه:
📱 09102530848📱

🌐 سایت | 📸 اینستاگرام | 🎥 یوتیوب

درد مچ پا بعد از پیچ‌خوردگی
پیچ‌خوردگی مچ پا یکی از آسیب‌های رایج در ورزش و حتی فعالیت‌های روزمره است. حتی اگر درد اولیه بعد از مدتی کم بشه، ضعف و بی‌ثباتی مچ ممکنه باقی بمونه و احتمال آسیب مجدد رو افزایش بده.
علائم:
• درد و تورم مچ پا
• محدود شدن حرکت مچ
• احساس بی‌ثباتی هنگام راه رفتن
• درد هنگام دویدن یا پریدن
علت‌ها:
• پیچ‌خوردگی و کشیدگی رباط‌ها
• برگشت زودهنگام به ورزش
• ضعف عضلات اطراف مچ
• اختلال در تعادل و کنترل پا
درمان با فیزیوتراپی:
فیزیوتراپی به بازگشت تدریجی قدرت، دامنه حرکتی و تعادل کمک می‌کنه. تمرینات تقویتی، تمرینات تعادلی و پروپریوسپشن، تمرینات عملکردی و بازگشت مرحله‌ای به ورزش بخش مهمی از توانبخشی هستن.

📍 شعبه ۱ : بام سعادت‌آباد، بلوار حق‌شناس
📍 شعبه ۲ : زعفرانیه، بالاتر از پل پارک‌وی، درمانگاه یاس ناز

☎️ 021-22145651 | 021-45186662
📞 09102530848 |09198049060

تلفن‌ نوبت‌دهی مستقیم شعبه زعفراینه:
📱 09102530848📱

🌐 سایت | 📸 اینستاگرام | 🎥 یوتیوب

درد کشکک زانو
درد جلوی زانو که هنگام اسکوات، دویدن، پله یا نشستن طولانی بیشتر می‌شه، می‌تونه با مشکلات ناحیه کشکک ارتباط داشته باشه. در بسیاری از موارد، نحوه حرکت و کنترل زانو نقش مهمی در ایجاد این درد داره.
علائم:
• درد جلوی زانو
• درد هنگام بالا و پایین رفتن از پله
• درد بعد از نشستن طولانی
• احساس تق‌تق یا ساییدگی همراه با درد
علت‌ها:
• ضعف عضلات ران و لگن
• کنترل ضعیف زانو هنگام حرکت
• افزایش ناگهانی فعالیت
• الگوی حرکتی نامناسب
درمان با فیزیوتراپی:
تمرکز فیزیوتراپی روی اصلاح حرکت و افزایش ظرفیت عضلات اطراف زانو و لگنه. تمرینات تقویتی، تمرینات تعادلی و کنترل حرکتی و اصلاح تکنیک حرکات ورزشی می‌تونن به کاهش درد و پیشگیری از برگشت مشکل کمک کنن.

📍 شعبه ۱ : بام سعادت‌آباد، بلوار حق‌شناس
📍 شعبه ۲ : زعفرانیه، بالاتر از پل پارک‌وی، درمانگاه یاس ناز

☎️ 021-22145651 | 021-45186662
📞 09102530848 |09198049060

تلفن‌ نوبت‌دهی مستقیم شعبه زعفراینه:
📱 09102530848📱

🌐 سایت | 📸 اینستاگرام | 🎥 یوتیوب

درد آرنج تنیس‌بازها
درد قسمت خارجی آرنج فقط مخصوص تنیس‌بازها نیست. افرادی که زیاد با موس کار می‌کنن، وزنه می‌زنن یا حرکات تکراری دست انجام می‌دن هم ممکنه دچار این مشکل بشن.
علائم:
• درد قسمت خارجی آرنج
• درد هنگام گرفتن اجسام
• ضعف قدرت گرفتن دست
• درد هنگام حرکت مچ
علت‌ها:
• استفاده بیش از حد از عضلات ساعد
• حرکات تکراری مچ
• افزایش ناگهانی تمرین
• ضعف یا کاهش تحمل تاندون‌ها
درمان با فیزیوتراپی:
درمان با توجه به وضعیت تاندون و شدت علائم انجام می‌شه. تمرینات تقویتی تدریجی، تمرینات اکسنتریک و ایزومتریک، اصلاح فعالیت‌ها و در صورت نیاز درمان‌های دستی یا شاک‌ویو می‌تونن به کاهش درد و افزایش تحمل تاندون کمک کنن.

📍 شعبه ۱ : بام سعادت‌آباد، بلوار حق‌شناس
📍 شعبه ۲ : زعفرانیه، بالاتر از پل پارک‌وی، درمانگاه یاس ناز

☎️ 021-22145651 | 021-45186662
📞 09102530848 |09198049060

تلفن‌ نوبت‌دهی مستقیم شعبه زعفراینه:
📱 09102530848📱

🌐 سایت | 📸 اینستاگرام | 🎥 یوتیوب

سندرم تونل کارپال
اگر هنگام کار با کامپیوتر، موبایل یا انجام کارهای تکراری دستتون گزگز یا بی‌حس می‌شه، ممکنه عصب مدیان در ناحیه مچ تحت فشار قرار گرفته باشه. این مشکل به عنوان سندرم تونل کارپال شناخته می‌شه.
علائم:
• گزگز و بی‌حسی انگشت‌ها
• درد مچ و کف دست
• ضعف در گرفتن اجسام
• تشدید علائم در طول شب
علت‌ها:
• حرکات تکراری مچ و دست
• وضعیت نامناسب مچ هنگام کار
• فشار طولانی‌مدت روی مچ
• برخی عوامل زمینه‌ای و افزایش فشار داخل تونل کارپال
درمان با فیزیوتراپی:
فیزیوتراپی می‌تونه با کاهش فشار روی عصب و اصلاح نحوه استفاده از دست به بهبود علائم کمک کنه. تمرینات حرکتی عصب، تمرینات مچ و دست، اصلاح ارگونومی و تکنیک‌های دستی از روش‌های مورد استفاده هستن.

📍 شعبه ۱ : بام سعادت‌آباد، بلوار حق‌شناس
📍 شعبه ۲ : زعفرانیه، بالاتر از پل پارک‌وی، درمانگاه یاس ناز

☎️ 021-22145651 | 021-45186662
📞 09102530848 |09198049060

تلفن‌ نوبت‌دهی مستقیم شعبه زعفراینه:
📱 09102530848📱

🌐 سایت | 📸 اینستاگرام | 🎥 یوتیوب

سیاتیک و انتشار درد به پا
دردی که از کمر یا باسن به سمت پا منتشر می‌شه، ممکنه با تحریک یا درگیری عصب سیاتیک مرتبط باشه. تشخیص دقیق علت درد مهمه، چون هر درد پا الزاماً سیاتیک نیست.
علائم:
• درد تیرکشنده از کمر یا باسن به پا
• گزگز یا بی‌حسی پا
• احساس سوزش در مسیر پا
• ضعف یا سنگینی اندام
علت‌ها:
• تحریک ریشه‌های عصبی کمر
• مشکلات دیسک بین مهره‌ای
• اختلالات حرکتی ستون فقرات
• فشار یا حساسیت مسیر عصب
درمان با فیزیوتراپی:
فیزیوتراپی با ارزیابی ستون فقرات و سیستم عصبی، علت و الگوی درد رو بررسی می‌کنه. تمرینات حرکتی، تقویت عضلات مرکزی، تمرینات عصبی و در صورت نیاز درمان‌های دستی می‌تونن به کاهش علائم و بازگشت عملکرد کمک کنن.

📍 شعبه ۱ : بام سعادت‌آباد، بلوار حق‌شناس
📍 شعبه ۲ : زعفرانیه، بالاتر از پل پارک‌وی، درمانگاه یاس ناز

☎️ 021-22145651 | 021-45186662
📞 09102530848 |09198049060

تلفن‌ نوبت‌دهی مستقیم شعبه زعفراینه:
📱 09102530848📱

🌐 سایت | 📸 اینستاگرام | 🎥 یوتیوب

خار پاشنه و التهاب کف پا
درد پاشنه پا، مخصوصاً هنگام اولین قدم‌های صبح، یکی از مشکلات شایع پا محسوب می‌شه. این درد در بسیاری از موارد با التهاب و تحریک فاشیای کف پا ارتباط داره و می‌تونه راه رفتن رو سخت کنه.
علائم:
• درد پاشنه هنگام اولین قدم صبح
• درد کف پا بعد از استراحت
• افزایش درد بعد از ایستادن طولانی
• حساسیت در قسمت داخلی پاشنه
علت‌ها:
• افزایش ناگهانی فعالیت
• ایستادن و راه رفتن طولانی
• سفتی عضلات ساق
• ضعف عضلات کف پا
درمان با فیزیوتراپی:
فیزیوتراپی می‌تونه با کاهش درد و اصلاح عوامل ایجادکننده مشکل به بهبود کمک کنه. کشش عضلات ساق و کف پا، تقویت عضلات پا، درمان‌های دستی و در برخی شرایط شاک‌ویو از روش‌هایی هستن که با توجه به وضعیت فرد استفاده می‌شن.

📍 شعبه ۱ : بام سعادت‌آباد، بلوار حق‌شناس
📍 شعبه ۲ : زعفرانیه، بالاتر از پل پارک‌وی، درمانگاه یاس ناز

☎️ 021-22145651 | 021-45186662
📞 09102530848 |09198049060

تلفن‌ نوبت‌دهی مستقیم شعبه زعفراینه:
📱 09102530848📱

🌐 سایت | 📸 اینستاگرام | 🎥 یوتیوب

درد زانو هنگام بالا و پایین رفتن از پله
درد زانو هنگام بالا یا پایین رفتن از پله‌ها می‌تونه دلایل مختلفی داشته باشه و همیشه به معنی آسیب جدی داخل مفصل نیست. ضعف عضلات، مشکلات حرکتی کشکک و فشار بیش از حد از عوامل شایع این درد هستن.
علائم:
• درد جلوی زانو هنگام پله
• درد هنگام اسکوات
• احساس فشار یا ناراحتی اطراف کشکک
• صدای زانو همراه با درد
علت‌ها:
• ضعف عضلات چهارسر و سرینی
• اختلال در حرکت کشکک
• افزایش ناگهانی فعالیت ورزشی
• الگوی حرکتی نامناسب
درمان با فیزیوتراپی:
در فیزیوتراپی ابتدا علت درد و نحوه حرکت زانو بررسی می‌شه. سپس با تمرینات تقویتی، اصلاح الگوی حرکتی، تمرینات کنترل عصبی‌عضلانی و تکنیک‌های دستی می‌شه فشار روی زانو رو کاهش داد و عملکردش رو بهتر کرد.

📍 شعبه ۱ : بام سعادت‌آباد، بلوار حق‌شناس
📍 شعبه ۲ : زعفرانیه، بالاتر از پل پارک‌وی، درمانگاه یاس ناز

☎️ 021-22145651 | 021-45186662
📞 09102530848 |09198049060

تلفن‌ نوبت‌دهی مستقیم شعبه زعفراینه:
📱 09102530848📱

🌐 سایت | 📸 اینستاگرام | 🎥 یوتیوب

کمردرد ناشی از نشستن طولانی
اگر ساعت‌های زیادی پشت میز یا روی صندلی می‌شینید، احتمالاً کمردرد رو تجربه کردید. نشستن طولانی می‌تونه باعث افزایش فشار روی ساختارهای کمر و ضعیف شدن عضلات حمایت‌کننده ستون فقرات بشه.
علائم:
• درد و خستگی پایین کمر
• خشکی کمر بعد از نشستن
• درد هنگام بلند شدن از صندلی
• گرفتگی عضلات کمر و لگن
علت‌ها:
• نشستن طولانی‌مدت
• وضعیت نامناسب نشستن
• ضعف عضلات مرکزی بدن
• کمبود فعالیت بدنی
درمان با فیزیوتراپی:
فیزیوتراپی با اصلاح الگوی حرکتی و تقویت عضلات مرکزی می‌تونه به کاهش کمردرد کمک کنه. تمرینات تقویتی، اصلاح وضعیت بدن، منوال‌تراپی و آموزش نحوه صحیح نشستن و حرکت کردن از بخش‌های مهم درمان هستن.

📍 شعبه ۱ : بام سعادت‌آباد، بلوار حق‌شناس
📍 شعبه ۲ : زعفرانیه، بالاتر از پل پارک‌وی، درمانگاه یاس ناز

☎️ 021-22145651 | 021-45186662
📞 09102530848 |09198049060

تلفن‌ نوبت‌دهی مستقیم شعبه زعفراینه:
📱 09102530848📱

🌐 سایت | 📸 اینستاگرام | 🎥 یوتیوب

درد شانه و التهاب تاندون‌ها
درد شانه همیشه به معنی آسیب جدی نیست، اما اگر هنگام بالا بردن یا حرکت دادن دست ایجاد بشه و ادامه‌دار باشه، بهتره علتش بررسی بشه. مشکلات تاندون‌های روتاتورکاف از دلایل شایع درد شانه هستن.
علائم:
• درد هنگام بالا بردن دست
• درد هنگام خوابیدن روی شانه
• ضعف در حرکات دست
• درد هنگام پوشیدن لباس یا برداشتن اجسام
علت‌ها:
• حرکات تکراری و استفاده بیش از حد
• تمرینات ورزشی سنگین
• ضعف عضلات روتاتورکاف
• وضعیت نامناسب کتف و شانه
درمان با فیزیوتراپی:
فیزیوتراپی می‌تونه با کاهش درد، بهبود حرکت شانه و تقویت عضلات اطراف مفصل به درمان کمک کنه. تمرینات تقویتی و کنترل حرکتی، منوال‌تراپی و در صورت نیاز روش‌های ضد درد و ضد التهاب، بر اساس شرایط فرد انتخاب می‌شن.

📍 شعبه ۱ : بام سعادت‌آباد، بلوار حق‌شناس
📍 شعبه ۲ : زعفرانیه، بالاتر از پل پارک‌وی، درمانگاه یاس ناز

☎️ 021-22145651 | 021-45186662
📞 09102530848 |09198049060

تلفن‌ نوبت‌دهی مستقیم شعبه زعفراینه:
📱 09102530848📱

🌐 سایت | 📸 اینستاگرام | 🎥 یوتیوب

درد گردن و گرفتگی عضلات
درد و گرفتگی گردن یکی از مشکلات شایعه، مخصوصاً برای افرادی که مدت زیادی با موبایل، لپ‌تاپ یا پشت میز کار می‌کنن. این درد می‌تونه از خود عضلات، مفاصل گردن یا حتی وضعیت نامناسب بدن ایجاد بشه.
علائم:
• درد و خشکی گردن
• گرفتگی عضلات شانه و گردن
• محدود شدن حرکت گردن
• سردرد یا انتشار درد به شانه و دست
علت‌ها:
• نشستن طولانی و وضعیت بد بدن
• کار زیاد با موبایل و لپ‌تاپ
• ضعف عضلات گردن و کتف
• استرس و تنش عضلانی
درمان با فیزیوتراپی:
فیزیوتراپی با بررسی علت اصلی درد می‌تونه به کاهش درد و بهبود حرکت گردن کمک کنه. درمان‌هایی مثل منوال‌تراپی، تمرینات اصلاحی، تقویت عضلات گردن و کتف و در صورت نیاز تکنیک‌هایی مثل درای نیدلینگ می‌تونن در روند درمان استفاده بشن.

📍 شعبه ۱ : بام سعادت‌آباد، بلوار حق‌شناس
📍 شعبه ۲ : زعفرانیه، بالاتر از پل پارک‌وی، درمانگاه یاس ناز

☎️ 021-22145651 | 021-45186662
📞 09102530848 |09198049060

تلفن‌ نوبت‌دهی مستقیم شعبه زعفراینه:
📱 09102530848📱

🌐 سایت | 📸 اینستاگرام | 🎥 یوتیوب

درد شانه هنگام بالا بردن دست
اگه وقتی دستت رو بالا می‌بری شونه‌ات درد می‌گیره، ممکنه مشکل از عضلات و تاندون‌های اطراف شانه باشه. نادیده گرفتن این درد می‌تونه باعث محدود شدن حرکت و ضعیف‌تر شدن شانه بشه.
علائم:
• درد هنگام بالا بردن دست
• درد هنگام خوابیدن روی شانه
• ضعف دست
• درد هنگام پوشیدن لباس
علت‌ها:
• التهاب یا آسیب تاندون‌ها
• ضعف عضلات روتاتورکاف
• حرکات تکراری
• تمرینات ورزشی سنگین
درمان با فیزیوتراپی:
فیزیوتراپی با بررسی حرکت شانه و علت اصلی درد، به کاهش درد و بهبود عملکرد کمک می‌کنه. تمرینات تقویتی روتاتورکاف، اصلاح حرکت کتف، منوال‌تراپی و در صورت نیاز تکنیک‌هایی مثل درای نیدلینگ می‌تونن در روند درمان استفاده بشن.

📍 شعبه ۱ : بام سعادت‌آباد، بلوار حق‌شناس
📍 شعبه ۲ : زعفرانیه، بالاتر از پل پارک‌وی، درمانگاه یاس ناز

☎️ 021-22145651 | 021-45186662
📞 09102530848 |09198049060

تلفن‌ نوبت‌دهی مستقیم شعبه زعفراینه:
📱 09102530848📱

🌐 سایت | 📸 اینستاگرام | 🎥 یوتیوب

خالی کردن زانو
اگه زانوت موقع راه رفتن، پله یا تغییر جهت یه‌دفعه خالی می‌کنه، بهتره علتش بررسی بشه. ضعف عضلات همیشه مقصر نیست و گاهی آسیب رباط‌ها می‌تونه باعث بی‌ثباتی زانو بشه.
علائم:
• خالی کردن زانو
• احساس بی‌ثباتی
• درد هنگام پله
• ضعف عضلات ران
علت‌ها:
• ضعف عضله چهارسر ران
• آسیب یا پارگی رباط‌ها
• ضعف عضلات لگن
• اختلال در کنترل حرکتی زانو
درمان با فیزیوتراپی:
بعد از مشخص شدن علت، برنامه درمانی متناسب طراحی می‌شه. تقویت چهارسر ران و عضلات لگن، تمرینات تعادلی و کنترل عصبی‌عضلانی و تمرینات عملکردی می‌تونن به افزایش ثبات زانو کمک کنن.

📍 شعبه ۱ : بام سعادت‌آباد، بلوار حق‌شناس
📍 شعبه ۲ : زعفرانیه، بالاتر از پل پارک‌وی، درمانگاه یاس ناز

☎️ 021-22145651 | 021-45186662
📞 09102530848 |09198049060

تلفن‌ نوبت‌دهی مستقیم شعبه زعفراینه:
📱 09102530848📱

🌐 سایت | 📸 اینستاگرام | 🎥 یوتیوب

درد مچ پا بعد از پیچ‌خوردگی
بعد از پیچ خوردن مچ پا، کم شدن درد به معنی کامل شدن درمان نیست؛ اگه قدرت و تعادل مچ برنگشته باشه، احتمال پیچ‌خوردگی مجدد بیشتر می‌شه.
علائم:
• درد و تورم مچ
• محدود شدن حرکت
• احساس بی‌ثباتی
• درد هنگام دویدن یا پریدن
علت‌ها:
• آسیب رباط‌های مچ
• ضعف عضلات اطراف مچ
• برگشت زودهنگام به ورزش
• کاهش تعادل و حس عمقی
درمان با فیزیوتراپی:
توانبخشی مناسب شامل بازگرداندن دامنه حرکتی، تقویت عضلات و تمرینات تعادلیه. در مراحل بعد هم تمرینات عملکردی و ورزشی برای برگشت ایمن به فعالیت انجام می‌شه.

📍 شعبه ۱ : بام سعادت‌آباد، بلوار حق‌شناس
📍 شعبه ۲ : زعفرانیه، بالاتر از پل پارک‌وی، درمانگاه یاس ناز

☎️ 021-22145651 | 021-45186662
📞 09102530848 |09198049060

تلفن‌ نوبت‌دهی مستقیم شعبه زعفراینه:
📱 09102530848📱

🌐 سایت | 📸 اینستاگرام | 🎥 یوتیوب

درد آرنج هنگام گرفتن اجسام
اگه موقع گرفتن لیوان، بلند کردن وسیله یا کار با موس آرنجت درد می‌گیره، ممکنه تاندون‌های اطراف آرنج تحت فشار قرار گرفته باشن. این مشکل فقط مخصوص ورزشکارها نیست و در کارهای روزمره هم دیده می‌شه.
علائم:
• درد اطراف آرنج
• درد هنگام گرفتن اجسام
• ضعف قدرت دست
• درد هنگام حرکت مچ
علت‌ها:
• حرکات تکراری دست
• استفاده بیش از حد از عضلات ساعد
• تمرینات ورزشی سنگین
• افزایش ناگهانی فعالیت
درمان با فیزیوتراپی:
تمرینات تقویتی تدریجی، اصلاح فعالیت‌های روزمره، تمرینات مچ و ساعد و درمان‌های دستی می‌تونن به کاهش درد و افزایش تحمل تاندون کمک کنن. در بعضی موارد شاک‌ویو هم با نظر متخصص استفاده می‌شه.

📍 شعبه ۱ : بام سعادت‌آباد، بلوار حق‌شناس
📍 شعبه ۲ : زعفرانیه، بالاتر از پل پارک‌وی، درمانگاه یاس ناز

☎️ 021-22145651 | 021-45186662
📞 09102530848 |09198049060

تلفن‌ نوبت‌دهی مستقیم شعبه زعفراینه:
📱 09102530848📱

🌐 سایت | 📸 اینستاگرام | 🎥 یوتیوب

درد کف پا صبح‌ها
اگه اولین قدم‌هایی که صبح از تخت پایین میای دردناک‌ترین قدم‌های روزته، احتمال داره فاشیای کف پا تحت فشار قرار گرفته باشه. این درد معمولاً با ایستادن و راه رفتن طولانی هم بیشتر می‌شه.
علائم:
• درد پاشنه در اولین قدم صبح
• درد کف پا بعد از استراحت
• درد هنگام ایستادن طولانی
• حساسیت قسمت داخلی پاشنه
علت‌ها:
• سفتی عضلات ساق
• افزایش ناگهانی فعالیت
• ایستادن طولانی
• ضعف عضلات کف پا
درمان با فیزیوتراپی:
تمرینات کششی ساق و کف پا، تقویت عضلات پا، اصلاح الگوی حرکتی و درمان‌های دستی می‌تونن به کاهش درد کمک کنن. در برخی افراد، شاک‌ویو هم به عنوان بخشی از درمان استفاده می‌شه.

📍 شعبه ۱ : بام سعادت‌آباد، بلوار حق‌شناس
📍 شعبه ۲ : زعفرانیه، بالاتر از پل پارک‌وی، درمانگاه یاس ناز

☎️ 021-22145651 | 021-45186662
📞 09102530848 |09198049060

تلفن‌ نوبت‌دهی مستقیم شعبه زعفراینه:
📱 09102530848📱

🌐 سایت | 📸 اینستاگرام | 🎥 یوتیوب

درد گردن و کار با موبایل
ساعت‌ها پایین نگه داشتن سر برای کار با موبایل می‌تونه فشار زیادی به عضلات و مفاصل گردن وارد کنه. اگه گردنت مرتب می‌گیره یا درد می‌کنه، فقط ماساژ موقت کافی نیست؛ باید علتش هم اصلاح بشه.
علائم:
• درد و خشکی گردن
• گرفتگی شانه‌ها
• سردرد
• انتشار درد به شانه یا دست
علت‌ها:
• استفاده طولانی از موبایل
• وضعیت نامناسب نشستن
• ضعف عضلات گردن و کتف
• کمبود تحرک
درمان با فیزیوتراپی:
تمرینات تقویتی گردن و کتف، اصلاح وضعیت بدن، منوال‌تراپی و تمرینات حرکتی می‌تونن به کاهش درد و جلوگیری از برگشت مشکل کمک کنن.

📍 شعبه ۱ : بام سعادت‌آباد، بلوار حق‌شناس
📍 شعبه ۲ : زعفرانیه، بالاتر از پل پارک‌وی، درمانگاه یاس ناز

☎️ 021-22145651 | 021-45186662
📞 09102530848 |09198049060

تلفن‌ نوبت‌دهی مستقیم شعبه زعفراینه:
📱 09102530848📱

🌐 سایت | 📸 اینستاگرام | 🎥 یوتیوب

درد کمر بعد از بیدار شدن
خشکی و درد کمر بعد از خواب می‌تونه دلایل مختلفی داشته باشه. گاهی وضعیت خواب یا کم‌تحرکی عامل اصلیه و گاهی هم مشکل از ساختارهای خود کمر میاد.
علائم:
• خشکی کمر صبح‌ها
• درد هنگام بلند شدن از تخت
• احساس گرفتگی پایین کمر
• بهتر شدن درد بعد از کمی حرکت
علت‌ها:
• وضعیت نامناسب خواب
• کم‌تحرکی
• ضعف عضلات مرکزی
• مشکلات حرکتی ستون فقرات
درمان با فیزیوتراپی:
با ارزیابی دقیق می‌شه علت درد رو پیدا کرد و برنامه مناسب طراحی کرد. تمرینات حرکتی، تقویت عضلات مرکزی، اصلاح عادات روزمره و تکنیک‌های دستی می‌تونن به کاهش درد و افزایش حرکت کمر کمک کنن.

📍 شعبه ۱ : بام سعادت‌آباد، بلوار حق‌شناس
📍 شعبه ۲ : زعفرانیه، بالاتر از پل پارک‌وی، درمانگاه یاس ناز

☎️ 021-22145651 | 021-45186662
📞 09102530848 |09198049060

تلفن‌ نوبت‌دهی مستقیم شعبه زعفراینه:
📱 09102530848📱

🌐 سایت | 📸 اینستاگرام | 🎥 یوتیوب

آسیب همسترینگ ورزشکاران
کشیدگی همسترینگ یکی از آسیب‌های رایج در ورزش‌های سرعتی مثل فوتبال، دوومیدانی و تمرینات انفجاریه. برگشت عجولانه به تمرین می‌تونه احتمال آسیب مجدد رو بالا ببره.
علائم:
• درد پشت ران
• درد هنگام دویدن
• کاهش قدرت پا
• حساسیت عضلات پشت ران
علت‌ها:
• افزایش ناگهانی شدت تمرین
• خستگی عضلانی
• ضعف عضلات
• آماده نبودن عضله برای حرکات سرعتی
درمان با فیزیوتراپی:
توانبخشی باید مرحله‌به‌مرحله انجام بشه؛ از کنترل درد و بازگرداندن حرکت شروع می‌شه و بعد به تقویت تدریجی، تمرینات اکسنتریک، دویدن و حرکات سرعتی می‌رسه.

📍 شعبه ۱ : بام سعادت‌آباد، بلوار حق‌شناس
📍 شعبه ۲ : زعفرانیه، بالاتر از پل پارک‌وی، درمانگاه یاس ناز

☎️ 021-22145651 | 021-45186662
📞 09102530848 |09198049060

تلفن‌ نوبت‌دهی مستقیم شعبه زعفراینه:
📱 09102530848📱

🌐 سایت | 📸 اینستاگرام | 🎥 یوتیوب