А давайте еще немного про эмоциональный интеллект? 🙂
Мне даже дали тему на экзамен и разработку тренинга в универе, связанную с ЭИ.
Если интересно (а понять я это могу только по вашим комментариям), то расскажу подробнее, как работать с ЭИ, что поможет в профилактике с выгоранием.

А пока ловите еще тест ЭмИн (жмякайте на ссылку) и вы узнаете о том, как у вас обстоят дела с внутриличностным ЭИ и управлением собственными эмоциями, а также и о межличностном.

Ну и мне было бы приятно обсудить с вами в комментариях, что думаете по итогам этого теста.

#тестыГожие

Вас снова ждет мой ангельский голос и 15 вопросов.
Они помогут разобраться с вашими целями и немного привести в порядок мысли.
А может еще что-то важное для вас откроется.

Приготовьте ручку и листЫ чистой бумаги.

#ГожиеПрактики

Пятница настала!
Ура, товарисчи!

К этой пятнице у меня есть разбор одного местечка. Причем я уже его разбирала.
Баста. Мы из 3х заведений были в 2х: на Мира и в ЖК Тургенев.
Сегодня хочу рассказать не только о кухне, а еще и о подходе в данном заведении.

Приехали мы голодные, часов в 11 вечера, они работают по зимнему графику до 12. Людей было не много, основная тусовка в кофейне рядом.
Хотя по мне, баста приятнее и цена на кофе +- одинаковая.
Я заказала хрустящий салат с креветкой и тар-тар с трюфельным соусом. Для согрева выбран чай малиновый с шишками.

Салат: это действительно было хрустяще ) белая и красная капуста, хрустящий карамелизированный лук (единственный мною употребляемый, прошу обратить на это внимание!), креветки и соус. И это ВКУСНО! Сама не ожидала, но мне прям понравилось.
Тар-тар: помните про лук? Тут свежий красный в составе и меня это не смутило! Он настолько мелко нарезан, что только оттенял вкус сырой говядины. Я такое люблю ) А соус был вообще выше всех похвал!
И тут сразу хочется вставить пару слов об официанте, который при принятии заказа предупредил, что в порции всего 1 ржаная гренка и он рекомендует взять вторую. Да кто я такая. чтобы отказываться!!! И это было правильным решением.

Чай: он сладкий, насыщенно малиновый и вкус шишек чувствуется ) это сложно описать, но в процессе пития ты понимаешь - это он 😁

Ну а теперь к заказу мужа. Он пожелал бургер с реберным мясом. И картошечку.
В меню не увидел или пропустил, есть ли лук внутри бургера. Он был.
Начал разбирать контрукцию, вытащил лук, сделал кусь кусочка мяса и охренел от боли. Попалась косточка и прям на зуб.
Забегая вперед, он сильно прикусил, но с зубом все в порядке, трещин и сколов нет.
Официант увидев, что блюдо отставлено в сторону пришел забрать тарелку и узнать, что не так. Узнав ситуацию и увидев кость пригласил менеджера для решения вопроса. Причем мы не наезжали, потому что понимаем, что такое может случиться - ребра! Мясо!

Менеджер узнав о ситуации убрала из счета блюдо, взяла номер телефон мужа, чтобы в случае проблемы с зубом ОПЛАТИТЬ все расходы на лечение.
Потому что ТАК (косточка) быть не должно.
На следующий день звонок с расспросами как он, узнав о том, что все обошлось и ничего не нужно, ресторан в качестве комплимента и извинения предложили воспользоваться сертификатом на 5000 р. Чтобы загладить вину от испорченного вечера.

Мы не имели претензий. Но такой подход еще раз доказывает, что в Басте беспокоятся о своих гостях. При этом они не кричат об этом на каждом шаге. Но это тема следующих психов.

И Баста удостаивается своей повторной оценки #ебабельно

Скоро будет разбор новой локации!
Возможно даже раньше пятницы 😁

А пока всех с прошедшим 14.02 и мы его офигенно отметили.

Понедельник день ответственный.
Потому что начало недели, потому что мы на него накладываем слишком много.
Многие худеют именно с него (садятся на диету). Кто-то в понедельник принимает важное и ответственное решение. А кто-то дает себе обещание пойти в спорт зал, бросить курить или начать новую жизнь.

А что у вас важного происходит в этот понедельник?
И на какой вопрос именно сегодня важно получить ответ?

Пишите запрос в комментариях, конечно же лайкайте пост.

Сегодня ответственная за ответы вам - колода странных карт Сигурд.
#МАКсГожей

Дурацкий пост про философию счастья.

Читаю недавно новость о том, что дражайший (и тут даже без преувеличения) Илон мать его Маск САМЫЙ богатый человек на земле. И зайчик признается, что это не делает его счастливым.
Вспоминаю некоторых знакомых, которые твердо убеждены, что счастье наступит только тогда, когда никогда. Если вдруг на них обрушится поток денежный.

И на весь день в моей больной головушке засела идея поразмышлять, а что такое счастье? Вот это вот эфемерное состояние, которое потрогать нельзя и оценить сколько его у меня. А иногда можно даже его не заметить.

Мне недавно мой коуч задал вопрос, а что может сделать меня счастливой. Я начала рассказывать свои хотелки и их вот получение было бы счастьем. Машина новая, дооооом, поездка в Ебипет заморский, возможно релокация, потому что барыня заебався и хотят смены обстановки. А еще было не плохо получить пальто макс мара, ипхон 17й в оранжевом и цвете и мне предложили замолкнуть.

Идея о том, что счастье наступит при покупке все того, что хочется казалась мне, как простому человеку, весьма и весьма адекватной. Была бы я на месте моего коуча в разборе "Тройничок", то спросила бы: "Как долго ты еще готова себе пиздеть?". Да, там жестко.
Мой коуч попросила меня вспомнить важные события, похожие на описанные ранее, но уже произошедшие.

Итак, мы купили МАШИНУ!
— Какие эмоции ты испытала?
— Ну если так разобраться, то по факту мы купили машину, отдали ее родителям, забрали их машину. Через год, мы продали нашу, купили еще больше и новее родителям и забрали ту, которую в прошлый раз им отдавали.
— А чувствовала ты что?
— Да хер его знает, радостно, что у них классная машина.
— А у тебя?
— Ну и меня обновленная машина. Но если ты про счастье, то его нет.

Мы купили квартиру!
— Мы когда документы получили с ключами, прям облегчение наступило и чувство, что это теперь наше. Мне так там комфортно и свободно.
— А счастье?
— Ну это про другое. А тут просто приятные эмоции. Я не носилась как припадочная и не рассказывала всем об этом событии. А наверное хотелось именно так. Но мне хорошо стало, с того момента, как мы в нее заехали, обустроили и начали с мужем вместе готовить, звать гостей.
— Получается квартира подарила счастье?
— Нет, счастье наступает тогда, когда приезжают родители и мы сидим за столом вкусненько едим. Общаемся, строим планы. Когда с мужем заваливаемся на диван и смотрим обнявшись фильм, а рядом кот спит. Наверное это про маленькие, но теплые моменты.

— А еще что было из важного и дорогого за последний год?
— Я получила диплом психолога. Но счастья я не испытала совсем. Из-за него я слишком много плакала до защиты, во время нее. Я шла на красный, а получила синий. У меня не было возможности поехать защищаться в живую. Я не была на вручении и получила его по почте. И я его признаю, но без радости.

— А есть что-то, что дало тебе ощущение счастья без дорогих покупок?
— Ой, там вообще тьма.

Сессия была вообще про отдых. Я устала и мне нужно было выговориться.
Я выговорилась, там было еще много чего. Важным стал момент того, что счастья в моей жизни нет. Дорогие вещи тоже не панацея. Обрыдалась от разочарования.
В общем коуч говно.

Прошел месяц. Мы едем в командировку, а по дороге есть вариант заехать в одно интересное и любимое место - Парк Лога. Там бесплатно, я о нём рассказывала.
Первым делом мы с коллегой пошли к оленям.
Какие же они красивые и мягкие. Я "пунькнула" оленя в нос. Потом еще одного. Купила корм и "перепунькала" половину стада!
Женя заметила, что давно не видела у меня таких СЧАСТЛИВЫХ глаз.
Это был момент, когда пришло - не у меня нет счастья, я просто забываю его замечать.

Проходит пару недель и меня подруга ведет фотографироваться на набережную. Отправляет купить 2 батона. Странный выбор, думаю я, но надо так надо.
Через 5 минут я шла с батоном и собирала вокруг себя как Белоснежка невероятное количество чаек. Они слетелись непонятно откуда и совершали налет на мою вытянутую руку с хлебом.
На фото я улыбалась во все свои остатки коренных зубов. Я поймала себя в моменте, что вот оно счастье! И оно у меня схоже с РАДОСТЬЮ!
И для этого необязательно покупать себе последний ипхон или бентли.

А знаете почему? Тут дело не в деньгах, не в их количестве, не в грандиозности получаемого.
Дело в том, что если вы не умеете радоваться и фиксировать момент счастья на простом, то и большое вам не принесет никакой удовлетворенности.
Просто мы забыли, что такое радоваться киндер сюрпризу с бегемотиком. Мы стали взрослыми и ищем эфемерное счастье в чем-то глобальном. А оно тихо идет рядом, плача от того, что его не замечают.

И коуч не говно 😁

Продолжаю аудиоформат, с полезным для вас.


#ГожиеПрактики

Я точно знаю, что в моём канале, есть и мужчины!
Поэтому, конечно же, сначала мне хочется поздравить их!

С праздником Защитника Отечества. Хотя для меня это просто праздник всех мужчин. И сводится в моей голове просто к одному слову - Защитник. А кто что или кого защищает - это его выбор.
С праздником вас, мужчины! Счастья вам, любви и главное здоровья!

Ну а праздник, не повод изменять традиции понедельника.
Сегодня пишите свои ЛЮБЫЕ запросы≤ на которые можно ответить ДА или НЕТ. Работаем с колодой "Оракул".

Ну и по традиции лайкаем и делимся по-желанию в сторисах и смс друзьям.

#МАКсГожей

Недавно задумалась о целеполагании.
Эта тема висит в моем пространстве, так же ярко и громко, как и многие другие тут поднятые.
Но нет желания плевать в нее ядом и кричать о том, как это все задолбало.

Я люблю ставить цели, я люблю их достигать и планировать.
И знаете, я не делю их на глобальные, срочные или долгосрочные, чтобы обдумывать куда их определить. Я их не SMARTую, хотя люблю этот инструмент. Мне надоело быть гусеницей, которая думает о том, с какой ноги встать и какую поднять следующей. А в итоге гусеница пиХХанулась с кровати, потому что мозг не понял че делать-то.

Но есть, то что важно делать при планировании цели. И вам советую то же делать.
Это понимать вам это зачем?
К чему приведет вас ваша цель?
Что большего даст эта цель?
Она РЕАЛЬНО достижима?

Согласитесь, сейчас она уже обрастает смыслом и пониманием надо оно мне или я трачу время на хотение чего-то мне не нужного.

А еще рекомендую завести блокнот отдельный и там это все писать.

А если в голове много идей, целей и желаний, но вы не можете все структурировать и уложить. Надо об кого-то подумать, то можно записаться ко мне на коучинговую консультацию.

#ПсихиГожей

Крик мой разносится все чаще и чаще. Правда в моей же голове и в кабинете у моего коуча. А иногда в чистом поле, чтобы разорвать гнетущую тишину в клочья и устроить воронам адреналиновый всплеск. Зачем?
Да потому что.

Тема предпринимательства и обсирания найма стала звучать вокруг меня чаще. И я уже начинаю жестко высказывать свое токсичное мнение.
Я предприниматель с 2012 года. Знала ли я, на что подписывалась 12 апреля 2012 года в налоговой? Честно? На иллюзорную свободу, которая призрачно маячила перед носом. Показывая мне, что у меня будет больше свободного времени, а все заработанные деньги будут моими, а не моих рабовладельцев. И знаете что? Меня жестко нае**ли.

Когда мне мои клиенты говорили, о том, что там так классно, иди не пожалеешь. Ну в предпринимательство. Ну там, где денег и возможностей куры не клюют. Ну там, где все высыпаются и больше не испытывают гнёт того самого "дяди".
Придя туда я увидела, куры реально не клюют. Клюёт налоговая, пенсионка и возможность обосраться. И тогда не было самозанятости, я вышла со свидетельством и обязательством денег дать за год, даже если заработаю хрен.
Дядя не стоял с кнутом, стояли обязательства начать искать партнеров, клиентов, разработка прайсов, реклама себя, или научиться дизайн делать самой или кого-то нанять, а у нас денег нет.

Помните сериал "Одна за всех"?
Вот это был уровень моего предпринимательства. Это классно сейчас, когда я в своей работе понимаю все от и до. И могу рассказать о том как надо и как не стоит делать. А вот тогда не было наставников и тех, кто подскажет. Благо, мне мой бывший руководитель дала ТАКОЙ пласт знаний, что все, что происходило первые 2 года я вынесла без попадания в психушку.

А потом пришла пора становиться больше, масштабнее и мы полезли в историю с офисом, сотрудниками и оборудованием.
И тут тоже куры не клевали. Клевали документы, оформления сотрудников, арендные обязательства и прочее. Мы стали уже типа микробизнесом.
Стала ли я свободнее?
Нет ) но зона моих возможностей расширилась, знаний тоже.
Я хорошо прокачала клиентскую базу, создала программу обучения для своих сотрудников. Научилась находить деньги на зп даже тогда, когда в кассе было ни хера.
И я была так себе руководителем. Одна моя команда даже решила открыть свое рекламное агентство ) Ну а хер ли, это же легко. Легко было продержаться месяц. А потом что-то пошло не так, то ли деньги в легкости закончились, то ли поток с ресурсом иссяк. Побежали к моим клиентам на работу проситься.

А почему? Да в найме оказалось стабильнее ) И не нужно решать 100500 задач одновременно и учиться быть тем, кем не планировал.

Мы на рынке 14 лет. Это колоссальный труд. Честно? Я так устала от этой свободы, что сама бы пошла в найм.
Но у меня есть обязательства не только перед клиентами, но и перед моими сотрудниками. Перед теми, с кем я работаю.

Когда-то я не ушла из бизнеса, чтобы не обосраться в глазах других людей. Но я была грани банкротства. Но нельзя об этом говорить, мы же за успешный успех и фрилансерство на Бали.
Но так бывает. Собралась и за год вытянула все в стабильность и качественную работу. Чего мне это стоило? Здоровья ментального и физического. Зато я надела себе медальку и заработала чуть больше денег.

Поэтому я всегда спрашиваю, а вы точно хотите в эту иллюзию? Вы готовы к тому что легко не будет? Особенно сейчас. Предпринимательство это труд и порой более затратный по энергии, чем у "дяди".
Я не пугаю, я просто не навешиваю розовые сопли.

И совет, который не просили. Проанализируйте, как вы работаете в найме?
- какие у вас отношения с руководителем?
- какие отношения у вас в команде?
- как вы решаете проблемные ситуации с клиентами?
- как вы решаете задачи, о существовании которых вы ранее и не догадывались?
- как вы умеете договариваться?

Это будет и в вашем бизнесе.