Доброе утро мои дорогие!
Ловите 6-й Ритуал вашей внутренней силы.
Видео чуть дольше предыдущих, нужно было многие моменты объяснить.
Ставьте лайки, делитесь ссылкой на видео с теми, кому это нужно, комментируйте, задавайте вопросы.
Всем хорошего просмотра 🫶
https://youtu.be/QGFggy8_drQ?si=oXJvckJVGgnM_1BX
Ловите 6-й Ритуал вашей внутренней силы.
Видео чуть дольше предыдущих, нужно было многие моменты объяснить.
Ставьте лайки, делитесь ссылкой на видео с теми, кому это нужно, комментируйте, задавайте вопросы.
Всем хорошего просмотра 🫶
https://youtu.be/QGFggy8_drQ?si=oXJvckJVGgnM_1BX
YouTube
6/52 Ритуала внутренней силы. Метод HALT
Это 6-й ритуал из 52-х.
Аббревиатура HALT расшифровывается как Hungry, Angry, Lonely, Tired - Голодный, Злой, Одинокий и Усталый. Это простой, но эффективный инструмент для оценки ключевых рисков эмоционального благополучия.
Эти состояния могут существенно…
Аббревиатура HALT расшифровывается как Hungry, Angry, Lonely, Tired - Голодный, Злой, Одинокий и Усталый. Это простой, но эффективный инструмент для оценки ключевых рисков эмоционального благополучия.
Эти состояния могут существенно…
❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥1
Вчера мы праздновали Fasching/Фашинг -
https://aussiedlerbote.de/2022/03/fashing/
Здесь по ссылке описание праздника.
Я же хочу рассказать о другом. Я НИКОГДА не видела, чтобы коллектив функционировал как одна большая семья.
Директрисса у руля 25 лет. Под её руководством сложились такие традиции Altenheim(а) альтенхайма - дома престарелых.
На мой взгляд, программы, которые предлагаются жителям, могут посоперничать с пионерским лагерем Артеком, если вы еще помните о таком.
На празднике было много номеров от команды сотрудников и самих жителей. Шефиня танцева, пела, прыгала по сцене, которую специально для праздника установили.
Пишу и понимаю, что я не смогу передать словами то, что я видела, это нужно прожить.
Я чувствую к шефине уважение и восхищение тем, насколько она человечна: живая, непосредственная, настоящая. Это не просто начальница, как мы привыкли понимать кого-то недосягаемого, закрытого, может немного самодура или тирана.
В Германии в принципе нет такой иерархии, к какой мы привыкли в России.
Для сотрудников летом пару раз выезд на теплоходе, остановка в пляжном ресторане, где просто богическая еда.
На новый год нам забронировали теплоход.
В общем, я здесь много беру в свою копилку "а как можно ещё".
Фото/видео запрещены из-за конфиденциальности. Поэтому могу показать себя и немного поделиться.
https://aussiedlerbote.de/2022/03/fashing/
Здесь по ссылке описание праздника.
Я же хочу рассказать о другом. Я НИКОГДА не видела, чтобы коллектив функционировал как одна большая семья.
Директрисса у руля 25 лет. Под её руководством сложились такие традиции Altenheim(а) альтенхайма - дома престарелых.
На мой взгляд, программы, которые предлагаются жителям, могут посоперничать с пионерским лагерем Артеком, если вы еще помните о таком.
На празднике было много номеров от команды сотрудников и самих жителей. Шефиня танцева, пела, прыгала по сцене, которую специально для праздника установили.
Пишу и понимаю, что я не смогу передать словами то, что я видела, это нужно прожить.
Я чувствую к шефине уважение и восхищение тем, насколько она человечна: живая, непосредственная, настоящая. Это не просто начальница, как мы привыкли понимать кого-то недосягаемого, закрытого, может немного самодура или тирана.
В Германии в принципе нет такой иерархии, к какой мы привыкли в России.
Для сотрудников летом пару раз выезд на теплоходе, остановка в пляжном ресторане, где просто богическая еда.
На новый год нам забронировали теплоход.
В общем, я здесь много беру в свою копилку "а как можно ещё".
Фото/видео запрещены из-за конфиденциальности. Поэтому могу показать себя и немного поделиться.
❤1
Всем большой привет.
Последние дни выдались загруженными.
Сделала видео 9/52. Монтирую несколько раз, начиная с начала. То программа сбросится, то я скоро в окно сброшусь. Этот коридор затмений препятствует мне, ограничивая во времени (его практически нет), либо сбоит при монтаже.
Итого, в четверг я не опубликовала видео.
Сегодня пт и я тоже, скорее всего не успею.
Видео большое, монтаж долгий.
Можно было бы посидеть всю ночь, но мне с утра на работу, а спать я стараюсь ложиться по своему графику - максимум в 22.00 иначе я не восстанавливаюсь.
Сегодня в Германии забастовка транспорта, благо мой коллега меня и еще одну даму привёз-увёз, я немного поснимала туман, пока ехали.
День был жарким, я выгуляла в парке рядом с Altenheim (дом престарелых) 4 бабушки и одного дедушку.
Одна леди вяжет крючком всё подряд. Сегодня показала мне новую работу - куклу. Так мастерски сделано! Носик, коленочки, локоточки.
Она распускает и снова вяжет, если где-то что-то не получилось. Поэтому её работы - отличного качества.
На этом пока всё.
Последние дни выдались загруженными.
Сделала видео 9/52. Монтирую несколько раз, начиная с начала. То программа сбросится, то я скоро в окно сброшусь. Этот коридор затмений препятствует мне, ограничивая во времени (его практически нет), либо сбоит при монтаже.
Итого, в четверг я не опубликовала видео.
Сегодня пт и я тоже, скорее всего не успею.
Видео большое, монтаж долгий.
Можно было бы посидеть всю ночь, но мне с утра на работу, а спать я стараюсь ложиться по своему графику - максимум в 22.00 иначе я не восстанавливаюсь.
Сегодня в Германии забастовка транспорта, благо мой коллега меня и еще одну даму привёз-увёз, я немного поснимала туман, пока ехали.
День был жарким, я выгуляла в парке рядом с Altenheim (дом престарелых) 4 бабушки и одного дедушку.
Одна леди вяжет крючком всё подряд. Сегодня показала мне новую работу - куклу. Так мастерски сделано! Носик, коленочки, локоточки.
Она распускает и снова вяжет, если где-то что-то не получилось. Поэтому её работы - отличного качества.
На этом пока всё.
❤1
Поняла, что нет фото и видео для постов в инсте.
Снимаю только для 52х Ритуалов. Жизнь сузилась до самых основных моментов.
Чувствую, как не хватает времени для других дел. Английский и немецкий на паузе - нет времени.
Работа с голосом, речью, дикцией - на паузе.
Другие проекты - на паузе.
Работа в Altenheim.
52 ритуала - написание текста, съемка, монтаж.
Проведение консультаций.
Все.
Все остальное, чтобы выдерживать этот режим.
Йога утром, протеин, витамины, прогулки (чаще только со бабулями, я их выгуливаю, чтобы самой на воздухе побывать).
Сон в 22.00 иначе психика не успевает восстановиться.
Ах, да! На обеденном перерыве сплю минут 15 и столько же медитирую.
Час в дороге туда - час обратно - что-то посмотреть, послушать или использовать как паузу в мыслях под музыку, просто скользя взглядом за окном.
Просто это нужно пройти.
Такой этап.
Ах, еще и личная терапия и супервизия. Это мой ресурс.
А еще греет запланированная поездка на время отпуска.
Снимаю только для 52х Ритуалов. Жизнь сузилась до самых основных моментов.
Чувствую, как не хватает времени для других дел. Английский и немецкий на паузе - нет времени.
Работа с голосом, речью, дикцией - на паузе.
Другие проекты - на паузе.
Работа в Altenheim.
52 ритуала - написание текста, съемка, монтаж.
Проведение консультаций.
Все.
Все остальное, чтобы выдерживать этот режим.
Йога утром, протеин, витамины, прогулки (чаще только со бабулями, я их выгуливаю, чтобы самой на воздухе побывать).
Сон в 22.00 иначе психика не успевает восстановиться.
Ах, да! На обеденном перерыве сплю минут 15 и столько же медитирую.
Час в дороге туда - час обратно - что-то посмотреть, послушать или использовать как паузу в мыслях под музыку, просто скользя взглядом за окном.
Просто это нужно пройти.
Такой этап.
Ах, еще и личная терапия и супервизия. Это мой ресурс.
А еще греет запланированная поездка на время отпуска.
❤1🔥1
Приветствую, мои дорогие!
Какое-многострадальное видео получилось. Столько раз переделывала, вчера удилила, подкорректировала и залила заново.
То ли тема сложна, то ли период затмений, то ли ещё какая причина.
Но я не сдаюсь, потому мне важно сделать это.
К концу года я хочу видеть 52 из 52х Ритуалов.
Это мой вызов самой себе.
Я сталкиваюсь с сопротивлением свои личным.
Я устаю на 2х работах, но сейчас иначе нельзя. И во всем этом я также нахожу баланс, иначе невозможно быть продуктивной.
В этом нет идеальности (а мне бы хотелось, чтобы все по-легкому, видео со стилистами, в красивом, специальном интерьере, профессиональный монтаж и много чего еще профессионального.
Но сейчас вот так. Честно. Искренне. Жизненно.
Пишу, чтобы вы не пребывали в иллюзиях, что где-то трава зеленее.
Каждый идет свой Путь.
Главное, идти с открытым сердцем, слушая себя.
https://youtu.be/37-FdyvANCo?is=JkcBSAnsrzN6_f6g
Какое-многострадальное видео получилось. Столько раз переделывала, вчера удилила, подкорректировала и залила заново.
То ли тема сложна, то ли период затмений, то ли ещё какая причина.
Но я не сдаюсь, потому мне важно сделать это.
К концу года я хочу видеть 52 из 52х Ритуалов.
Это мой вызов самой себе.
Я сталкиваюсь с сопротивлением свои личным.
Я устаю на 2х работах, но сейчас иначе нельзя. И во всем этом я также нахожу баланс, иначе невозможно быть продуктивной.
В этом нет идеальности (а мне бы хотелось, чтобы все по-легкому, видео со стилистами, в красивом, специальном интерьере, профессиональный монтаж и много чего еще профессионального.
Но сейчас вот так. Честно. Искренне. Жизненно.
Пишу, чтобы вы не пребывали в иллюзиях, что где-то трава зеленее.
Каждый идет свой Путь.
Главное, идти с открытым сердцем, слушая себя.
https://youtu.be/37-FdyvANCo?is=JkcBSAnsrzN6_f6g
YouTube
9/52 РИТУАЛА ВНУТРЕННЕЙ СИЛЫ. Забота о себе.
Что такое "забота о себе". Правильно ли вы о себе заботитесь и заботитесь ли вообще? Что входит в заботу о себе?
Смотрите 9-й Ритуал Внутренней Силы и записывай в блокнот, какие шаги вам необходимо сделать, чтобы хороше о себе позаботиться.
Смотрите 9-й Ритуал Внутренней Силы и записывай в блокнот, какие шаги вам необходимо сделать, чтобы хороше о себе позаботиться.
С задержкой на пару дней от графика - 10й Ритуал внутренней силы из 52х.
Желаю вам приятного просмотра к завтраку и размышлений после.
Обнимаю 🤗
https://youtu.be/8FDLPo5la10?is=Ak1mZIK1n-euzSHX
Желаю вам приятного просмотра к завтраку и размышлений после.
Обнимаю 🤗
https://youtu.be/8FDLPo5la10?is=Ak1mZIK1n-euzSHX
YouTube
10/52 РИТУАЛА ВНУТРЕННЕЙ СИЛЫ. Посади цветок.
Очередной Ритуал вашей внутренней силы. Зеленые друзья человека и спасают душу, и радуют глаз.
Найдите свой ритуал в обустройстве вашего балкона или сада.
Видео-уроки, курсы психологического направления. Основные темы: самопознание, самоценность, аутентичность…
Найдите свой ритуал в обустройстве вашего балкона или сада.
Видео-уроки, курсы психологического направления. Основные темы: самопознание, самоценность, аутентичность…
Пока все показывают букеты от мужчин, я похвастаюсь, что мне доча подарила на 8 Марта:
- мои любимые аромапалочки;
- конфеты со вкусом тирамису (ведь запомнила же!);
- открытку с совами - я совушек тоже люблю;
- три пары масок для рук.
Это было неожиданно и очччень приятно - от ребенка получать подарки.
От детей совсем ничего не ждешь, но волнуешься:
- правильно ли воспитала?
- как будет выстраивать отношения с другими?
И многие другие вопросы.
А здесь вижу, что человек умеет замечать детали, запоминать предпочтения и приятно удивлять. Ведь подарок на многих уровнях: запах, вкус и тактильность, сенсорика.
Сейчас зажгу палочку, попилю ноготочки и сделаю маску для рук. А чай я уже пью с конфетами.
Спасибо, моя дорогая маленькая женщина!
- мои любимые аромапалочки;
- конфеты со вкусом тирамису (ведь запомнила же!);
- открытку с совами - я совушек тоже люблю;
- три пары масок для рук.
Это было неожиданно и очччень приятно - от ребенка получать подарки.
От детей совсем ничего не ждешь, но волнуешься:
- правильно ли воспитала?
- как будет выстраивать отношения с другими?
И многие другие вопросы.
А здесь вижу, что человек умеет замечать детали, запоминать предпочтения и приятно удивлять. Ведь подарок на многих уровнях: запах, вкус и тактильность, сенсорика.
Сейчас зажгу палочку, попилю ноготочки и сделаю маску для рук. А чай я уже пью с конфетами.
Спасибо, моя дорогая маленькая женщина!
🔥1