СДВГ у взрослых
#подкаст #СДВГ #мотивация #прокрастинация

0:02 Дилемма
1:07 Что такое СДВГ. Статистика, причины возникновения
3:21 Предметы споров про СДВГ
5:44 Как диагностируют СДВГ (симптомы)
10:03 Чем СДВГ отличается от невнимательности
15:28 Портрет человека, который собрал БИНГО
22:48 Про медикаментозное лечение
29:09 Про немедикаментозное лечение
32:47 Лайфаки, как перестать отвлекаться
35:10 Два слова про мотивацию
36:57 Два слова про прокрастинацию
41:24 Воодушевляющее

———

В начало канала ↑ В чат ↓

Манипуляции
#подкаст

0:02 Самое важное
0:53 Классический подход к манипуляциям
9:25 Вывод по разделу
10:04 Проблемы подхода
15:19 МАНИПУЛЦИЙ НЕ СУЩЕСТВУЕТ!
17:37 Модель когнитивной реакции
24:20 Теория самовосприятия
27:50 Выводы по разделу
28:10 Манипулятивная стратегия поведения в конфликте
31:04 Средства убеждения в диалоге по Аристотелю
35:38 Выводы по разделу
36:01 Карта культурных различий
46:40 Выводы по всей теме

———

В начало канала ↑ В чат ↓

Когнитивные искажения
#подкаст

0:01 Новости
0:44 Связь с предыдущим подкастом
1:25 Про КПТ и модель ABC
3:17 Про Когнитивные искажения и выставку кошек
5:35 Как я выбирал когнитивные искажения
7:05 Сформированные группы
7:50 Обобщения: Сверхгенерализация
9:56 Навешивание ярлыков
13:12 Фильтрация: Негативный фильтр
15:38 Обесценивание
17:37 Поляризованное мышление
21:17 Искажение контроля: Самообвинение
22:52 Персонализация
25:11 Обвинения
29:08 Долженствования
31:42 Поспешные выводы: Чтение мыслей
33:42 Гадание
36:17 Катастрофизация
39:26 Эмоциональное мышление
41:20 Завершающие слова

———

В начало канала ↑ В чат ↓

Личные границы
#подкаст

Только сейчас обратил внимание, что пост про личные границы у меня на канале вышел ровно 2 года назад в этот же день


0:01 Пару слов про котов
1:44 Содержание
2:16 Что такое личные границы и их функции
5:48 Что входит в личные границы
8:40 Когда нарушаются границы и как понять, что это происходит прямо сейчас
9:34 Признаки эффективных и неэффективных границ
10:45 Какие проблемы возникают с темой личных границ
13:37 Пару слов про стоицизм
17:54 Кратко о важном
18:10 Что важно знать
20:39 Как защищать свои границы и говорить НЕТ
23:43 Как сказать нет и бороться за своё
26:56 Что останавливает от борьбы за своё
27:06 Стыд
29:59 Страх

———

В начало канала ↑ В чат ↓

Сочувствие к себе
#подкаст

0:01 Про кошку и мотоциклистов
0:28 Ольга Примаченко - "К себе нежно"
5:05 Почему "сочувствие", а не "любовь"
6:39 Зачем вообще сочувствовать себе?
8:53 Чем сочувствие не является (мифы)
12:49 Упражнение
14:40 Концепция "Я - ОК, ТЫ - ОК"
16:55 Проблема ценности
23:34 Три базовых компонента сочувствия
23:38 Понимание
26:09 Принятие
31:29 Прощение

———

В начало канала ↑ В чат ↓