Буллинг
#подкаст

0:01 Жалуюсь на жару
0:18 "Radiooooo"
1:20 Фильм "Я встретил тех, кто меня травил"
2:10 Что такое буллинг и чем он отличается от конфликта
4:38 С чего всё начинается
6:38 Фильм "Я и другие" (тот самый эксперимент)
10:20 Страдают все участники травли
12:33 Рефлексия моих школьных лет
16:49 Агрессор
18:20 Жертва
19:33 Виктимность индивидуальная
23:10 Групповая виктимность
24:15 Зачем изучают виктимность
24:59 Виктимблейминг
26:41 Один из основных столпов критики виктивности
31:17 Ошибки взрослых при столкновении с булингом
32:22 Буллингу может подвергнуться каждый человек
39:39 Что делать

———

В начало канала ↑ В чат ↓

Куда можно обратиться за помощью?
#буллинг

1. Единый общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8-800-2000-122
2. Бесплатная психологическая помощь подросткам 8-800-500-44-14
3. Федеральный научно-методический центр в области психологии и педагогики толерантности
(mail: tc@tolerancecenter.ru).
Групповая работа с классными коллективами, повышение квалификации классных руководителей в области профилактики травли.
4. Антибуллинговая информационно-коммуникационная страница Центра толерантности для педагогов. Методическая и экспертная поддержка педагогов каждыйважен.рф
5. Травли.net — антибуллинговая программа АНО «БО «Журавлик» травлинет.рф,
(mail: info@zhuravlik.org)
Антибуллинговые материалы для детей, родителей и педагогов.
Тренинги для педагогов, занятия для детей, антибуллинговый манифест для школ.
6. Защитите детей в интернете. Специальный проект Mail Ru Group
Информационный ресурс по кибербезопасности для родителей.
7. Некоммерческое партнерство содействия развитию детей и подростков «Перекресток плюс»
Психологическое консультирование подростков и родителей, психологические группы для подростков, родительские группы, программы психологического сопровождения школ, тренинги, обучающие программы по работе с подростками для специалистов.
8. «Страна троллей или нет?» — специальный проект Некоммерческое партнерство содействия развитию детей и подростков «Перекресток плюс» https://perekrestok.info/project/cyber/
Онлайн-консультации и онлайн-психологические группы для подростков и родителей.
9. Линия помощи «Дети онлайн» Фонда развития Интернет 8-800-25-000-15
(mail: helpline@detionline.com)
Консультации психологов в ситуации кибербуллинга.
10. «Только не я» проект для подростков, столкнувшимся с опытом травли — специальный проект Государственного музея истории российской литературы имени В.И. Даля
(mail: tolko_neya@goslitmuz.ru)
Книжный клуб для подростков, родительский клуб.
11. Проект «Просто о важном» Антибуллинговые анимационные фильмы

Копинг-стратегии в ситуации тревоги и стресса
#подкаст #тревога

0:40 Про реакции на стресс
1:25 Что такое копинг-стратегии
2:09 Откуда берутся
3:04 Дезадаптивные копинг-стратегии
9:31 Адаптивные копинг-стратегии
10:39 Стратегии ориентированные на решение
16:50 Стратегии ориентированные на мышление
22:35 Стратегии ориентированные на эмоции
29:16 Стратегии ориентированные на других людей

———

К сборному посту про тревогу ↑ В начало канала ↑ В чат ↓

Стрела вниз
#техники #АМ

Это техника когнитивной терапии, используемая для выявления промежуточных и глубинных убеждений, которые лежат в основе автоматических мыслей

Техника предполагает задавание клиенту ряда вопросов, чтобы определить, что для него означает та или иная ситуация, к чему она может привести и что самое худшее может произойти в результате

Применение техники включает в себя три этапа:

1. Сбор автоматических мыслей
2. Определение их значения
3. Выявление промежуточных и базовых убеждений

Основные вопросы, применяемые в технике:

▸ Что эта ситуация для вас значит?
▸ К чему это может привести?
▸ Что последует за этим?
▸ Что плохого в том, что… ?
▸ Что наихудшее может произойти вследствие этого?
▸ Если это будет так, то что тогда?
▸ Как это характеризует вас?
▸ Что это говорит о вас?

Реализация техники:

Для начала мы выявляем ключевую автоматическую мысль, которая наиболее вероятно является следствием дисфункционального убеждения. Затем определяем значение этой мысли для клиента, предполагая, что мысль является верной. Мы задаём вопросы из списка до тех пор, пока не обнаружим важные убеждения клиента

Вопрос о значении автоматической мысли часто помогает выявлять промежуточные убеждения, но если спросить: «Что эта мысль говорит о вас?», то с большой вероятностью обнаружится глубинное убеждение

В момент, когда у клиента внезапно ухудшается настроение или он начинает повторять одни и те же слова — вероятнее всего, вы раскрыли важное промежуточное или глубинное убеждение

После выявления ключевых убеждений важно объяснить клиенту, что эти убеждения лишь идеи, которые сформировались в детстве и они необязательно отражают реальность, даже если мы в них верим. А на следующих сессиях мы проверяем, насколько они правдивы

Любое убеждение - это лишь идея, которая возникла из детских переживаний, и она вовсе не обязательно была верна даже в первый раз, когда появилась

Техника падающей стрелы помогает найти истинную причину дисфункциональных мыслей, поэтому её часто называют сократической

Тут можно подробнее прочитать про сократический диалог

———

В начало канала ↑ В чат ↓