А что для тебя любовь? ❤️ ❤️
Один из моих любимых вопросов, особенно при работе с созависимыми отношениями. Ответ на этот вопрос может подсветить истинные потребности человека, его ценности
Опираясь на теорию привязанности по Боулби, истоки любви идут из детства. Ребёнок смотрит на своих родителей, на то, как они выражают любовь друг к другу, как они обращаются с ним и записывают свои наблюдения в определение любви. Более того, паттерны этого поведения он часто переносит из родительской семьи в свою собственную
Так, а что для тебя любовь? Пиши в комментарии👇
———
В начало канала ↑ В чат ↓
Один из моих любимых вопросов, особенно при работе с созависимыми отношениями. Ответ на этот вопрос может подсветить истинные потребности человека, его ценности
Опираясь на теорию привязанности по Боулби, истоки любви идут из детства. Ребёнок смотрит на своих родителей, на то, как они выражают любовь друг к другу, как они обращаются с ним и записывают свои наблюдения в определение любви. Более того, паттерны этого поведения он часто переносит из родительской семьи в свою собственную
Так, а что для тебя любовь? Пиши в комментарии
———
В начало канала ↑ В чат ↓
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20👍2
#Сегодня ходил на мастер-класс по вышивке
Процесс клёвый, мне понравилось, хотя результат мои ожидания не оправдал)
Если кто-то занимается чем-то связанным с мелкой моторикой, скидывайте в комменты👇
———
В начало канала ↑ В чат ↓
Процесс клёвый, мне понравилось, хотя результат мои ожидания не оправдал)
Если кто-то занимается чем-то связанным с мелкой моторикой, скидывайте в комменты
———
В начало канала ↑ В чат ↓
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤31🔥6⚡3
Расписание на следующую неделю 🐾
Если мы ещё ни разу не общались, первая консультация будет идти со свободной оплатой. Последующие 2500 рублей. Время московское
Чтобы найти окошко вне расписания, договориться на каких-то иных условиях или по другим организационным вопросам лучше писать в личку
Расписание в удобном формате
Свободные часы на 28.08-03.09:
01 Пт 19:10 / 20:20
02 Сб 13:30 / 15:50
Если мы ещё ни разу не общались, первая консультация будет идти со свободной оплатой. Последующие 2500 рублей. Время московское
Чтобы найти окошко вне расписания, договориться на каких-то иных условиях или по другим организационным вопросам лучше писать в личку
Расписание в удобном формате
Свободные часы на 28.08-03.09:
01 Пт 19:10 / 20:20
02 Сб 13:30 / 15:50
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4
Книги про отношения
О, привет! Книг про отношения, привязанности и границы очень много. Я составил список тех, о которых хорошо отзываются мои клиенты и добавил парочку от себя, чтобы все, кто сталкивался с этими книгами могли поделиться своими мыслями, идеями и рекомендациями
Про тревожную привязанность
▸ Точно любишь? Лесли Беккер-Фелпс
▸ Теория привязанности. Энни Чен
▸ Обними меня крепче. Сью Джонсон
▸ Я не могу без тебя. Екатерина Хломова
▸ С тобой я дома. Ольга Примаченко
▸ Тревожные люди. Фредрик Бэкман
▸ Нетревожные отношения. Люси Беккер Фелпс
▸ Сила привязанности. Сью Джонсон
▸ Ты меня еще любишь? Мишель Скин
Про отношения в паре и с собой
▸ К себе нежно. Ольга Примаченко
▸ Свобода от тревоги. Роберт Лихи
▸ Как быть взрослым в отношениях. Дэвид Ричо
▸ Токсичные родители. Крейг Бак
▸ Внутренний ребенок. Чарльз Уитфильд
▸ Хватит быть славным парнем! Роберт Гловер
▸ Любовь на всю жизнь. Харвилл Хендрикс
▸ Практика любви. Лэйр Торрент
▸ Нелюбимая дочь. Пег Стрип
▸ Спасать или спасаться. Мелоди Битти
▸ У нас все получится. Элизабет Эрншоу
▸ Как хочет женщина. Эмили Нагоски
▸ 1000+ маленьких привычек для гармоничных отношений. Марк Чернофф
▸ Ненасильственное общение. Маршал Розенберг
▸ Пять языков любви. Гэри Чепмен
Про абьюзивные отношения и границы
▸ Нарцисс в вашей жизни. Джули Холл
▸ Установи границы, обрети спокойствие. Недра Гловер Тавваб
▸ Мир нарциссической жертвы. Анастасия Долганова
▸ Бойся я с тобой. Таня Танк
▸ В постели с абьюзером. Таня Танк
▸ Больная любовь. Джесси Хилл
▸ Взрослые дети нарциссов. Шахида Араби
Своими мыслями по этим книгам можно поделиться в комментариях. Там же можно рассказать о том, какие книги оказались полезны именно тебе👇
———
В начало канала ↑ В чат ↓
О, привет! Книг про отношения, привязанности и границы очень много. Я составил список тех, о которых хорошо отзываются мои клиенты и добавил парочку от себя, чтобы все, кто сталкивался с этими книгами могли поделиться своими мыслями, идеями и рекомендациями
Про тревожную привязанность
▸ Точно любишь? Лесли Беккер-Фелпс
▸ Теория привязанности. Энни Чен
▸ Обними меня крепче. Сью Джонсон
▸ Я не могу без тебя. Екатерина Хломова
▸ С тобой я дома. Ольга Примаченко
▸ Тревожные люди. Фредрик Бэкман
▸ Нетревожные отношения. Люси Беккер Фелпс
▸ Сила привязанности. Сью Джонсон
▸ Ты меня еще любишь? Мишель Скин
Про отношения в паре и с собой
▸ К себе нежно. Ольга Примаченко
▸ Свобода от тревоги. Роберт Лихи
▸ Как быть взрослым в отношениях. Дэвид Ричо
▸ Токсичные родители. Крейг Бак
▸ Внутренний ребенок. Чарльз Уитфильд
▸ Хватит быть славным парнем! Роберт Гловер
▸ Любовь на всю жизнь. Харвилл Хендрикс
▸ Практика любви. Лэйр Торрент
▸ Нелюбимая дочь. Пег Стрип
▸ Спасать или спасаться. Мелоди Битти
▸ У нас все получится. Элизабет Эрншоу
▸ Как хочет женщина. Эмили Нагоски
▸ 1000+ маленьких привычек для гармоничных отношений. Марк Чернофф
▸ Ненасильственное общение. Маршал Розенберг
▸ Пять языков любви. Гэри Чепмен
Про абьюзивные отношения и границы
▸ Нарцисс в вашей жизни. Джули Холл
▸ Установи границы, обрети спокойствие. Недра Гловер Тавваб
▸ Мир нарциссической жертвы. Анастасия Долганова
▸ Бойся я с тобой. Таня Танк
▸ В постели с абьюзером. Таня Танк
▸ Больная любовь. Джесси Хилл
▸ Взрослые дети нарциссов. Шахида Араби
Своими мыслями по этим книгам можно поделиться в комментариях. Там же можно рассказать о том, какие книги оказались полезны именно тебе
———
В начало канала ↑ В чат ↓
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11🙏10👍8
Про локус контроля
#заметки
Под локусом контроля понимается степень уверенности человека в том, что он может контролировать результаты своих действий. Существует два типа локуса контроля: внутренний и внешний
Внутренний локус контроля
Люди с внутренним локусом контроля считают, что их действия, решения и усилия непосредственно влияют на результаты, которые они переживают. Они считают себя активными действующими лицами в своей жизни, способными формировать свою судьбу посредством выбора и поведения
Они проявляют инициативу в решении проблем, реализуют возможности, верят, что их усилия приведут к положительным результатам. Они упрямы перед лицом трудностей, ищут и находят способы преодоления препятствий и ставят перед собой достижимые цели
Внешний локус контроля
Люди с внешним локусом контроля связывают свои результаты с удачей, судьбой или другими людьми. Они могут считать, что события происходят с ними, а не из-за их действий
Раз результаты не зависят от них, перед лицом проблем они чувствуют беспомощность, свои неудачи они приписывают другим, избегая личной ответственности. Из-за веры во внешние силы они могут не проявлять активности в достижении целей или проведении изменений
Стоит оговориться, что локус контроля это спектр и у каждого человека своё место на этом спектре, более того в разные периоды жизни это место может меняться. Т.е. нет людей, которых можно отнести исключительно к одному или второму варианту, тем более, что иногда каждый из нас оказывается в состоянии, когда от него ничего не зависит
Сбалансированный локус контроля
▸ Оценка взаимосвязи между своими усилиями и результатами
▸ Принятие ответственности за те аспекты жизни, на которые можно повлиять и работа над их улучшением
▸ Отказ от негативных моделей мышления
▸ Постановка реалистичных целей и действия для их достижения
Помните, что вы имеете больше влияния на результаты своей жизни, чем можете предположить. Все начинается с того, как вы воспринимаете и реагируете на происходящее😘
———
В начало канала ↑ В чат ↓
#заметки
Под локусом контроля понимается степень уверенности человека в том, что он может контролировать результаты своих действий. Существует два типа локуса контроля: внутренний и внешний
Внутренний локус контроля
Люди с внутренним локусом контроля считают, что их действия, решения и усилия непосредственно влияют на результаты, которые они переживают. Они считают себя активными действующими лицами в своей жизни, способными формировать свою судьбу посредством выбора и поведения
Они проявляют инициативу в решении проблем, реализуют возможности, верят, что их усилия приведут к положительным результатам. Они упрямы перед лицом трудностей, ищут и находят способы преодоления препятствий и ставят перед собой достижимые цели
Внешний локус контроля
Люди с внешним локусом контроля связывают свои результаты с удачей, судьбой или другими людьми. Они могут считать, что события происходят с ними, а не из-за их действий
Раз результаты не зависят от них, перед лицом проблем они чувствуют беспомощность, свои неудачи они приписывают другим, избегая личной ответственности. Из-за веры во внешние силы они могут не проявлять активности в достижении целей или проведении изменений
Стоит оговориться, что локус контроля это спектр и у каждого человека своё место на этом спектре, более того в разные периоды жизни это место может меняться. Т.е. нет людей, которых можно отнести исключительно к одному или второму варианту, тем более, что иногда каждый из нас оказывается в состоянии, когда от него ничего не зависит
Сбалансированный локус контроля
▸ Оценка взаимосвязи между своими усилиями и результатами
▸ Принятие ответственности за те аспекты жизни, на которые можно повлиять и работа над их улучшением
▸ Отказ от негативных моделей мышления
▸ Постановка реалистичных целей и действия для их достижения
Помните, что вы имеете больше влияния на результаты своей жизни, чем можете предположить. Все начинается с того, как вы воспринимаете и реагируете на происходящее
———
В начало канала ↑ В чат ↓
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8🔥7❤5
Экспресс-диагностика подверженности стрессу (Шрайнер)
#тест #тревога
Инструкция: обведите кружком номера тех вопросов, на которые вы отвечаете положительно
Текст опросника:
1. Я всегда стремлюсь делать работу до конца, но часто не успеваю и вынужден(а) наверстывать упущенное.
2. Когда я смотрю на себя в зеркало, я замечаю следы усталости и переутомления на своем лице.
3. На работе и дома – сплошные неприятности.
4. Я упорно борюсь со своими вредными привычками, но у меня не получается.
5. Меня беспокоит будущее.
6. Мне часто необходимы алкоголь, сигарета или снотворное, чтобы расслабиться после напряженного дня.
7. Вокруг происходят такие перемены, что голова идет кругом. Хорошо бы, если бы все не так стремительно менялось.
8. Я люблю семью и друзей, но часто вместе с ними я чувствую скуку и пустоту.
9. В жизни я ничего не достиг(ла) и часто испытываю разочарование в самом(ой) себе.
—
Подсчитайте количество обведённых ответов
0-4 – Высокий уровень регуляции в стрессовых состояниях
В стрессовой ситуации человек ведет себя довольно сдержанно и умеете регулировать свои собственные эмоции. Как правило человек не раздражается на других людей и не настроен винить себя.
5-7 – Умеренный уровень регуляции в стрессовых состояниях
Человек не всегда адекватно ведете себя в стрессовой ситуации. Иногда умеет сохранять самообладание, но бывают также случаи, когда может заводиться из-за пустяка и потом жалеть об этом.
8-9 – Слабый уровень регуляции в стрессовых состояниях
Человек переутомлен и истощен. Часто теряет самоконтроль в стрессовой ситуации и не умеет владеть собой. Необходимо заняться выработкой своих индивидуальных приемов самоконтроля в стрессе
———
К сборному посту про тревогу ↑ В начало канала ↑ В чат ↓
#тест #тревога
Инструкция: обведите кружком номера тех вопросов, на которые вы отвечаете положительно
Текст опросника:
1. Я всегда стремлюсь делать работу до конца, но часто не успеваю и вынужден(а) наверстывать упущенное.
2. Когда я смотрю на себя в зеркало, я замечаю следы усталости и переутомления на своем лице.
3. На работе и дома – сплошные неприятности.
4. Я упорно борюсь со своими вредными привычками, но у меня не получается.
5. Меня беспокоит будущее.
6. Мне часто необходимы алкоголь, сигарета или снотворное, чтобы расслабиться после напряженного дня.
7. Вокруг происходят такие перемены, что голова идет кругом. Хорошо бы, если бы все не так стремительно менялось.
8. Я люблю семью и друзей, но часто вместе с ними я чувствую скуку и пустоту.
9. В жизни я ничего не достиг(ла) и часто испытываю разочарование в самом(ой) себе.
—
Подсчитайте количество обведённых ответов
0-4 – Высокий уровень регуляции в стрессовых состояниях
В стрессовой ситуации человек ведет себя довольно сдержанно и умеете регулировать свои собственные эмоции. Как правило человек не раздражается на других людей и не настроен винить себя.
5-7 – Умеренный уровень регуляции в стрессовых состояниях
Человек не всегда адекватно ведете себя в стрессовой ситуации. Иногда умеет сохранять самообладание, но бывают также случаи, когда может заводиться из-за пустяка и потом жалеть об этом.
8-9 – Слабый уровень регуляции в стрессовых состояниях
Человек переутомлен и истощен. Часто теряет самоконтроль в стрессовой ситуации и не умеет владеть собой. Необходимо заняться выработкой своих индивидуальных приемов самоконтроля в стрессе
———
К сборному посту про тревогу ↑ В начало канала ↑ В чат ↓
👍6❤🔥3❤1
Вспомним, что было интересного в апреле
#дайджест
▸ Эфир про самооценку
▸ Что "нормально", а что нет
▸ Как я работаю с депрессией
▸ Как решать проблемы
▸ Эфир о том, да кто такой, этот ваш психолог из тиндера
▸ Какие условия моей работы
▸ Про выгорание
▸ Обсудили, кто чем занимается в свободное время
▸ Что почитать про отношения
▸ Что такое локус контроля
▸ На сколько хорошо ты справляешься со стрессом
———
В начало канала ↑ В чат ↓
#дайджест
▸ Эфир про самооценку
▸ Что "нормально", а что нет
▸ Как я работаю с депрессией
▸ Как решать проблемы
▸ Эфир о том, да кто такой, этот ваш психолог из тиндера
▸ Какие условия моей работы
▸ Про выгорание
▸ Обсудили, кто чем занимается в свободное время
▸ Что почитать про отношения
▸ Что такое локус контроля
▸ На сколько хорошо ты справляешься со стрессом
———
В начало канала ↑ В чат ↓
👍5🔥2❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Сегодня покажу, как научил кота давать лапу по команде
Его зовут Леви, у него есть сестра - Габи, которая любит спать в странных позах)
Если у кого-то есть домашние любимцы, скидывайте в комменты👇
———
В начало канала ↑ В чат ↓
Его зовут Леви, у него есть сестра - Габи, которая любит спать в странных позах)
Если у кого-то есть домашние любимцы, скидывайте в комменты
———
В начало канала ↑ В чат ↓
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰14❤3😍2