Психолог из тиндера
6.25K subscribers
545 photos
64 videos
16 files
273 links
Записываться сюда:
@v1adka

А это чат канала:
https://t.me/+oA1FZpWo1XVjZTdi
Download Telegram
О, привет!😑 У меня есть некоторые планы по развитию канала, которыми я хотел бы поделиться и узнать, что кажется наиболее интересным

Ниже я приложу опрос, а тут постараюсь раскрыть каждый пункт подробнее

1. Группа по развитию самооценки.
Во время эфира про самооценку в 50:43 я рассказывал про группу по развитию самооценки в сентябре.

Я вижу это как отдельный чат, в котором будет ряд информативных видео по темам, связанным с самооценкой и заданиями по каждой из тем. Задания с общими вопросами, но индивидуальными ответами у каждого из участников. В процессе обмен опытом и ответами, чтобы можно было что-то дополнить у себя и получить поддержку. Плюс рефлексия по выходным, оценка своих результатов, ответы на вопросы. В таком формате провести 2-4 недели, а дальше свободное плавание с чек-апом через месяц после начала, тремя месяцами и полугодом

2. Открытая консультация
Это полноценная бесплатная консультация, которая будет транслироваться в группу в прямом эфире. Я спрошу разрешение на выкладывание записи этого эфира в группу до консультации и после неё

3. Рубрика с вопросами
Я могу добавить форму для анонимных или открытых вопросов и делать посты с ответами на них

Если есть какие-то варианты взаимодействия, о которых я не рассказал, но которые было бы интересно запустить в рамках группы - поделитесь в комментарии)

———

В начало каналаВ чат
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5👍1🤔1
Отлично, получается, рубрикам быть)

Я подготовил форму, в которой можно записаться на группу по самооценке, открытую консультацию или задать анонимный вопрос:

https://forms.gle/a8x9tZC8MrsFGHaW7

К слову, свои психологические вопросы можно задать и в комментарии к этому посту 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1
📝 Условия работы

Про формат:
▸ Продолжительность консультации - 1 час

▸ Созваниваемся по видеосвязи в telegram / whatsapp / google meet (можно без камеры, но эффективность снижается)

▸ После записи через актуальное расписание обязательно отпишитесь мне в личные сообщения в telegram / whatsapp

▸ В момент записи на консультацию было бы здорово упомянуть область своего запроса

▸ Расписание обновляется ежедневно на полторы недели вперёд + я выкладываю в этот канал освобождающиеся окна тех, кто отменил запись

▸ Если моих компетенций для решения проблемы будет не хватать, я сообщу об этом и могу предложить обратиться к другому специалисту

▸ Начиная работать со мной, вы соглашаетесь с моим правом на обращение к супервизору


Про деньги:
▸ В данный момент я беру 13 000₽ / 150$ / 150 USDT в час

▸ Варианты Пакетной оплаты:
4 консультации = 540$ вместо 600$ (45 000₽)
8 консультаций = 1000$ вместо 1500$ (80 000₽)

При оплате 4 консультаций, их необходимо использовать в течение 2х месяцев с момента оплаты
При оплате 8 консультаций, их необходимо использовать в течение 4х месяцев с момента оплаты

▸ Парная терапия в данный момент обойдётся в 10 000₽ или 125$ за час

▸ За каждого приглашённого друга -50$ (4 000₽) за следующую консультацию для вас и друга

▸ Для переводов в валюте (USD/EUR/GEL) на грузинскую карту можно использовать WU или один из следующих сервисов:
https://paysend.com/ru-gb | https://www.profee.com/ru
5356 6101 1322 3569 | Puzrov Vladislav

▸ Для переводов в криптовалюте:
USDT (TRC20):
TSnX6hncYVzka335bGY4XH8LNCMpZb4e75

USDC (ERC20):
0xd05833fef10ef2aba0a11db415d19f022bc65665


▸ Я доверяю своим клиентам и беру оплату по факту проведения консультации. Однако это не отменяет правила, что об отмене или переносе меня нужно предупредить за 24 часа. Первый пропуск может быть форсмажором, я всё понимаю. Второй пропуск я попрошу оплатить, начиная с третьего мы будем работать по предоплате (и пропуск я тоже попрошу оплатить). Если форсмажор у меня - перенесённая консультация будет для вас бесплатной

Актуальное расписание

Отзывы о моей работе

———
Google календарь показывает время приёма в соответствии с вашим часовым поясом. Учитывайте это, используя VPN

Если актуальное расписание открывается плохо внутри telegram, попробуйте перейти в браузер и посмотреть через него
———

В начало каналаВ чат
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
54👍47🔥3110🤣33🐳2
Про выгорание

Эмоциональное выгорание — это состояние нарастающей усталости и эмоционального истощения, возникающее из-за непреодоленного стресса во время учебы, профессиональной или общественной деятельности

Признаки выгорания:
▸ Эмоциональное истощение
▸ Проблемы со сном
▸ Снижение самооценки и обесценивание своих результатов
▸ Дистанцирование от задач и людей
Прокрастинация
▸ Потеря смыслов и ценностей
▸ Проблемы с отдыхом

Причины выгорания:
▸ Перфекционизм
▸ Высокое сочувствие и эмпатия, особенно к чужим задачам
▸ Игнорирование своих ценностей
▸ Проблемы с организацией работы

Как справляться с выгоранием:
▸ Наладить процессы на работе
▸ Регулярно отдыхать и заниматься хобби
▸ Заниматься спортом / йогой / медитировать
▸ Снимать стресс
▸ Попросить поддержку у окружающих
▸ Проработать выгорание со специалистом

Тесты на диагностику выгорания:
Рукавишникова
Бойко

———

В начало каналаВ чат
27👍6
Определение внутренних травм (Б.К. Уайнхолд, Дж.Б. Уайнхолд)
#техники #травма

Инструкция:

1. Составьте список наиболее существенных травм или предательств, которые вы пережили (это могут быть моменты, когда вас предавали другие, случаи, когда предателем были вы). Для описания каждой травмы используйте несколько предложений. Расположите их в хронологическом порядке, начиная с самой ранней травмы.

2. Посмотрите на список, задавая себе вопросы и записывая свои ответы:
▸ Что общего между этими травмами?
▸ Какова моя роль в каждой травме?
▸ Какими обстоятельствами они были вызваны?
▸ Какие чувства я испытывал?
▸ Какие убеждения, ценности, установки и ожидания я сформировал о себе и о мире в результате?
▸ Как моя самая ранняя травма отразилась на каждой последующей?
▸ Какие драмы разыгрываются в моей жизни вновь и вновь?
▸ Что не было завершено в контексте каждой травмы?
▸ Что мне надо сделать, чтобы завершить каждое из этих переживаний?

3. Напишите рассказ на тему «История моей жизни» с изложением всего списка травм в виде мифа или сказки с отражением связи между ранними травмами и вашей жизненной драмой.

4. Какие проблемы остались незавершенными? Что надо сделать, чтобы оставить это в прошлом? Напишите вторую историю под названием «Новая история моей жизни», в которой отразите, что произошло бы, если бы вы избавились от ваших жизненных травм.

———

В начало каналаВ чат
26👍7❤‍🔥1
А что для тебя любовь? ❤️❤️

Один из моих любимых вопросов, особенно при работе с созависимыми отношениями. Ответ на этот вопрос может подсветить истинные потребности человека, его ценности

Опираясь на теорию привязанности по Боулби, истоки любви идут из детства. Ребёнок смотрит на своих родителей, на то, как они выражают любовь друг к другу, как они обращаются с ним и записывают свои наблюдения в определение любви. Более того, паттерны этого поведения он часто переносит из родительской семьи в свою собственную

Так, а что для тебя любовь? Пиши в комментарии 👇

———

В начало каналаВ чат
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
20👍2
Пост для #мемесов 🤭
Всем хороших выходных
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
11😁5👀4
#Сегодня ходил на мастер-класс по вышивке
Процесс клёвый, мне понравилось, хотя результат мои ожидания не оправдал)

Если кто-то занимается чем-то связанным с мелкой моторикой, скидывайте в комменты 👇

———

В начало каналаВ чат
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
31🔥63