П - Психологическая разумность (psychological mindedness)
Или психологическое мышление. Это зонтичный термин для ряда ментальных \ психических навыков, таких как:
- Субъективная доступности своего внутреннего опыта: сферы своих чувств, переживаний и т.д. – и интерес к нему
- Способности человека видеть связь между своими мыслями, чувствами, мотивами, поступками как в настоящем, так и в перспективе
- Интерес к пониманию и интерпретации мотивации собственного поведения и поведения окружающих
- Желание обсуждать свои чувства, переживания и проблемы с другими людьми и вера в пользу этого обсуждения
- Открытости новому опыту и изменениям
В общем смысле можно сказать, что это понятие отражает способность человека к самопознанию, самоанализу, рефлексии – и это база для самосознания.
Психологически мыслящие люди имеют представление о психической жизни выше среднего.
При высокой психологической разумности выше социальность, настойчивость, автономность, любознательность, лучше переносится неопределённость.
При низкой чаще встречаются пассивность, депрессивность и конфликтность, тревожность, пессимизм и неуверенность
Ученый Мартин Сигер утверждал, что от уровня психологической разумности во многом зависят здоровье и успех семьи, предприятий, учреждений, общества в целом.
Коллегам на заметку: алекситимия и психологическая разумность – эти Шерочка с Машерочкой – могут быть предикторами исхода психотерапии при депрессии ( 1, 2, 3 etc.)
Шкала психологической разумности ШПР/PMS на русском языке валидирована и доступна онлайн.
@psyversion
#кукуховедение #психическиесостояния #mentalstate #ментальнаяазбука #псиазбука #тест
Или психологическое мышление. Это зонтичный термин для ряда ментальных \ психических навыков, таких как:
- Субъективная доступности своего внутреннего опыта: сферы своих чувств, переживаний и т.д. – и интерес к нему
- Способности человека видеть связь между своими мыслями, чувствами, мотивами, поступками как в настоящем, так и в перспективе
- Интерес к пониманию и интерпретации мотивации собственного поведения и поведения окружающих
- Желание обсуждать свои чувства, переживания и проблемы с другими людьми и вера в пользу этого обсуждения
- Открытости новому опыту и изменениям
В общем смысле можно сказать, что это понятие отражает способность человека к самопознанию, самоанализу, рефлексии – и это база для самосознания.
Психологически мыслящие люди имеют представление о психической жизни выше среднего.
При высокой психологической разумности выше социальность, настойчивость, автономность, любознательность, лучше переносится неопределённость.
При низкой чаще встречаются пассивность, депрессивность и конфликтность, тревожность, пессимизм и неуверенность
Ученый Мартин Сигер утверждал, что от уровня психологической разумности во многом зависят здоровье и успех семьи, предприятий, учреждений, общества в целом.
Коллегам на заметку: алекситимия и психологическая разумность – эти Шерочка с Машерочкой – могут быть предикторами исхода психотерапии при депрессии ( 1, 2, 3 etc.)
Шкала психологической разумности ШПР/PMS на русском языке валидирована и доступна онлайн.
@psyversion
#кукуховедение #психическиесостояния #mentalstate #ментальнаяазбука #псиазбука #тест
🙏2
"Открытость новому опыту и изменениям....
Читаю я вот в прошлом посте и чёт в современных реалиях звучит не очень. Раньше люди платили спецам чтобы "выйти из зоны комфорта" (чтобы это не значило... и кто вообще додумался эти два слова рядом поставить) , а теперь еще много лет будут платить чтоб вернуть хоть какой-то комфорт ((
Но чет я разворчалась, хотя вообще о другом зашла написать в связи с первой фразой. Есть популярное выражение, которая мне тоже очень нравится:
"Невроз – это неспособность переносить неопределенность".
Приписывается Зигмунду Фрейду, что очень может быть, вот только я много лет искала её в разных книгах доктора Сигизмунда Фройда и не находила. А те, кто репостят её в сети, источник публикации тоже не указывают. Если они у вас есть - напишите плиз здесь.
«Невроз» это давно не диагноз, по сути устаревшее понятие, потому что спецы во всем мире так и не договорились о том, что конкретно им называть. Но в нашем птичьем кукуховедческом языке между собой оно все равно живо, потому что ёмко и как-то интуитивно понятно, не так ли? )
Мы все время живем в неопределенности( хотя бы поэтому - людям с ипохондрией смотреть не рекомендую) , просто в той или иной степени и в разных вариантах реакции на нее: от отрицания и игнора, через удивление, заинтересованность, озадаченность, алертность, растерянность, гипербдительность, настороженность, панику, бессилие, отчаяние, враждебность etc.
Мне кажется, было бы полезно вывести понятие невроз из клиники и оставить, сузив для обозначения феномена, когда человек теряет способность к заинтересованности и озадаченности от перманентности неопределенности нашей жизни, и избегает осознания этого факт как встречи с исключительно неприятными для себя чувствами по отношению к неопределённости как таковой.
@psyversion
#кукуховедение #кукуховеды #Фрейд #неопределённость #невроз
Читаю я вот в прошлом посте и чёт в современных реалиях звучит не очень. Раньше люди платили спецам чтобы "выйти из зоны комфорта"
Но чет я разворчалась, хотя вообще о другом зашла написать в связи с первой фразой. Есть популярное выражение, которая мне тоже очень нравится:
"Невроз – это неспособность переносить неопределенность".
Приписывается Зигмунду Фрейду, что очень может быть, вот только я много лет искала её в разных книгах доктора Сигизмунда Фройда и не находила. А те, кто репостят её в сети, источник публикации тоже не указывают. Если они у вас есть - напишите плиз здесь.
«Невроз» это давно не диагноз, по сути устаревшее понятие, потому что спецы во всем мире так и не договорились о том, что конкретно им называть. Но в нашем птичьем кукуховедческом языке между собой оно все равно живо, потому что ёмко и как-то интуитивно понятно, не так ли? )
Мы все время живем в неопределенности
Мне кажется, было бы полезно вывести понятие невроз из клиники и оставить, сузив для обозначения феномена, когда человек теряет способность к заинтересованности и озадаченности от перманентности неопределенности нашей жизни, и избегает осознания этого факт как встречи с исключительно неприятными для себя чувствами по отношению к неопределённости как таковой.
@psyversion
#кукуховедение #кукуховеды #Фрейд #неопределённость #невроз
Из того, что наш внутренний мир недоступен непосредственно другим, есть несколько очень важных следствий, о которых кратко уже писала недавно. Теперь чуть подробнее.
1. Мы бесконечно в нем свободны! Вы можете делать внутри своего внутреннего мира все что угодно: думать что хотите, чувствовать что хотите, фантазировать и представлять что вам угодно. Пока вы сами не рассказал, написали, нарисовали или еще как-то не попробовали это выразить снаружи себя - никто об этом знать не знает и ведать не ведает. Так что если вы запрещаете себе думать, чувствовать, фантазировать etc - в вашем внутреннем мире царит мир Оруэла с мыслепреступлениями, средневековая инквизиция или еще что-то подобное. Сочувствую. Не надо так с собой, изучайте - люди уже многое написали и рассказали, что делать, чтобы обрести хотя бы эту нашу внутреннюю свободу.
2. Мы бесконечно в нем одиноки. Даже одну и туже ситуацию мы переживаем все равно по-своему. Так что даже если попытались выразить - то еще не факт что хотя бы примерно правильно поймут. Никто не знает на самом деле как именно больно другому человеку. Даже при эмпатическом сочувствии никто не чувствует боль другого - каждый при взгляде на боль другого чувствует (если вообще на такое способен) исключительно свою боль.
3. При этом снаружи мы не одиноки - есть много других людей и как-то надо учиться коммуницировать с такими же, ментально непосредственно недоступными друг другу, существами.. Чтобы прогнозировать поведение другого человека, нужно научиться как-то предполагать что у него внутри хотя бы примерно происходит и проверять свои предположения. А еще нужно научиться как-то другим объяснять что ты имеешь в виду, да так, чтобы тебя поняли как тебе надо. Вот тут мы и появляются два интересных понятия – модель психического и ментализация – о которых далее поговорим подробнее.
@psyversion
#кукуховедение #внутреннее #cвобода #одиночество #другие
1. Мы бесконечно в нем свободны! Вы можете делать внутри своего внутреннего мира все что угодно: думать что хотите, чувствовать что хотите, фантазировать и представлять что вам угодно. Пока вы сами не рассказал, написали, нарисовали или еще как-то не попробовали это выразить снаружи себя - никто об этом знать не знает и ведать не ведает. Так что если вы запрещаете себе думать, чувствовать, фантазировать etc - в вашем внутреннем мире царит мир Оруэла с мыслепреступлениями, средневековая инквизиция или еще что-то подобное. Сочувствую. Не надо так с собой, изучайте - люди уже многое написали и рассказали, что делать, чтобы обрести хотя бы эту нашу внутреннюю свободу.
2. Мы бесконечно в нем одиноки. Даже одну и туже ситуацию мы переживаем все равно по-своему. Так что даже если попытались выразить - то еще не факт что хотя бы примерно правильно поймут. Никто не знает на самом деле как именно больно другому человеку. Даже при эмпатическом сочувствии никто не чувствует боль другого - каждый при взгляде на боль другого чувствует (если вообще на такое способен) исключительно свою боль.
3. При этом снаружи мы не одиноки - есть много других людей и как-то надо учиться коммуницировать с такими же, ментально непосредственно недоступными друг другу, существами.. Чтобы прогнозировать поведение другого человека, нужно научиться как-то предполагать что у него внутри хотя бы примерно происходит и проверять свои предположения. А еще нужно научиться как-то другим объяснять что ты имеешь в виду, да так, чтобы тебя поняли как тебе надо. Вот тут мы и появляются два интересных понятия – модель психического и ментализация – о которых далее поговорим подробнее.
@psyversion
#кукуховедение #внутреннее #cвобода #одиночество #другие
🙏1
М - модель психического (theory of mind)
Способность распознавать, что у других людей есть психика, похожая, но отличающаяся от моей, и что взгляд на ситуацию других людей отличается от моего.
Способность теоретизировать (поэтому англ. «theory»), строить модель (поэтому рус.«модель») о том, что происходит в сознании, психике, разуме других людей, атрибутируя (приписывая) им психические\ментальные состояния.
Модель психического (МП) дает нам возможность понимать, прогнозировать и управлять поведением других людей. Поэтому это очень важная часть того, что делает нас социальными существами.
Это не эмпатия или сопереживание, хотя они тоже способствуют эффективному социальному взаимодействию. Модель психического это когнитивная, познавательная, аналитическая опция(а не сентиментальная, если угодно) .
Теоретически определения выглядят громоздко, на самом деле вы делаете это постоянно. Чуть позже ещё в картинках покажу как это работает.
У нас есть к ней врожденная предрасположенность – при ряде психических особенностей, расстройств и повреждениях мозга хуже формируется и работает. Но и среда влияет на неё – сибсы (братья\сестры\) и коллективизм в культуре способствует более раннему развитию.
Начало формирования отдельных элементов обнаруживают примерно с года. В 3-4 большинство детей уже достаточно хорошо замечают, что у других людей другое ментальное состояние.
Развивается МП в среднем к 5 годам жизни человека, что плюс-минус совпадает с развитием префронтальной коры головного мозга (но МП не только с ней связана).
Развитие МП у детей проходит в несколько этапов (здесь подсказки чтобы запомнить):
– вначале дети понимают, что у других людей могут быть свои желания
– потом - что у людей могут быть разные убеждения
– что люди исходят из разного опыта и базы знаний
– что другие люди могут иметь ошибочные представления и заблуждаться
– что другие люди могут скрывать свои эмоции
В зависимости от ценностей культуры, в которой растет и развивается ребенок, последовательность может быть немного иной.
Также как в науке понятия «теория» и «модель» изменяются с новыми данными, МП у конкретного человека с годами и опытом тоже может меняться, и мы в 15 и 50 лет по-разному можем представлять себе психику других людей, как она устроена и почему люди ведут себя так а не иначе.
В старости эта способность снижается (но это не точно) хотя и не так быстро, как другие когнитивные функции с меньшей социальной значимостью.
Есть точка зрения, что модель психического в той или иной степени есть и у некоторых других видов животных.
Продолжение здесь
Первая игра на тему модели психического начинается здесь
Вторая игра на тему модели психического начинается здесь.
@psyversion
#кукуховедение #ментальнаяазбука #псиазбука #другие #модельпсихического #theoryofmind #ToM #МП
Способность распознавать, что у других людей есть психика, похожая, но отличающаяся от моей, и что взгляд на ситуацию других людей отличается от моего.
Способность теоретизировать (поэтому англ. «theory»), строить модель (поэтому рус.«модель») о том, что происходит в сознании, психике, разуме других людей, атрибутируя (приписывая) им психические\ментальные состояния.
Модель психического (МП) дает нам возможность понимать, прогнозировать и управлять поведением других людей. Поэтому это очень важная часть того, что делает нас социальными существами.
Это не эмпатия или сопереживание, хотя они тоже способствуют эффективному социальному взаимодействию. Модель психического это когнитивная, познавательная, аналитическая опция
Теоретически определения выглядят громоздко, на самом деле вы делаете это постоянно. Чуть позже ещё в картинках покажу как это работает.
У нас есть к ней врожденная предрасположенность – при ряде психических особенностей, расстройств и повреждениях мозга хуже формируется и работает. Но и среда влияет на неё – сибсы (братья\сестры\) и коллективизм в культуре способствует более раннему развитию.
Начало формирования отдельных элементов обнаруживают примерно с года. В 3-4 большинство детей уже достаточно хорошо замечают, что у других людей другое ментальное состояние.
Развивается МП в среднем к 5 годам жизни человека, что плюс-минус совпадает с развитием префронтальной коры головного мозга (но МП не только с ней связана).
Развитие МП у детей проходит в несколько этапов (здесь подсказки чтобы запомнить):
– вначале дети понимают, что у других людей могут быть свои желания
– потом - что у людей могут быть разные убеждения
– что люди исходят из разного опыта и базы знаний
– что другие люди могут иметь ошибочные представления и заблуждаться
– что другие люди могут скрывать свои эмоции
В зависимости от ценностей культуры, в которой растет и развивается ребенок, последовательность может быть немного иной.
Также как в науке понятия «теория» и «модель» изменяются с новыми данными, МП у конкретного человека с годами и опытом тоже может меняться, и мы в 15 и 50 лет по-разному можем представлять себе психику других людей, как она устроена и почему люди ведут себя так а не иначе.
В старости эта способность снижается (но это не точно) хотя и не так быстро, как другие когнитивные функции с меньшей социальной значимостью.
Есть точка зрения, что модель психического в той или иной степени есть и у некоторых других видов животных.
Продолжение здесь
Первая игра на тему модели психического начинается здесь
Вторая игра на тему модели психического начинается здесь.
@psyversion
#кукуховедение #ментальнаяазбука #псиазбука #другие #модельпсихического #theoryofmind #ToM #МП
Где летучая мышь подскажет Ку первым делом искать яблоко:
Anonymous Quiz
66%
в розовой сумке
34%
в сиреневом пакете
Если вы только зашли - начало игры здесь.
Развлекайтесь до завтра-послезавтра, как наберется побольше ответов поясню.
А если у вас естьподопытные
Начало пояснений здесь
Развлекайтесь до завтра-послезавтра, как наберется побольше ответов поясню.
А если у вас есть
Начало пояснений здесь
👻2😇1
Привет, про игру сегодня не будет. Будет про мрачное, сорри.
В психологии есть история своих заблуждений и тёмных пятен.
Когда-то была идея что родители всегда любят своих детей, и что дети должны простить и продолжать общаться с родителями несмотря ни на что.
Еще была идея шизофреногенных матерей.
И что дескать шлепки по попе, подзатыльники и крик по отношению к детям это так, мелочи, ничего страшного.
Все это уже не так, как и многое другое.
Но несмотря на множество исследований и статей о том, почему жертвы домашнего насилия не уходят, а те, кому удалось благополучно уйти без существенной внешней поддержки скорее исключение чем правило, психологи все равно продолжают на вопрос клиента о том, что «если меня били\насиловали\издевались\… значит со мной что-то не так», на полных щах рассказывать что да, дескать, у тебя то-то и то-то внутри вот так психологически устроено, поэтому над тобой регулярно издеваются.Блядь! Не надо так! Это виктимблейминг, льющий воду на мельницу аутовиктимблейминга.
Увы, это все еще достаточно тёмное пятно не только в обществе, но зачастую и в психологии, особенно в психодинамической(той самой, которую создал доктор Фрейд, считавший неполноценными женщин, получавших оргазм без участия члена).
Когда-нибудь может быть напишу лонгрид с прувами, сейчас кратко.
1) Насильникам нравится ломать тех кто активен, успешен и способен защищаться. Мучить податливых скучно и не интересно.
2) Идея стать психологически неуязвимым идет из иллюзии контроля и много ещё чего. Но мы люди уязвимы и несовершенны – это как раз нормально. Если люди пользуются в своих интересах и в ущерб другим чужой уязвимость - это с ними что-то не так.
3) Ответственность и виновность за насилие в отношениях лежит на том, кто его совершает, а не на том, кто ему подвергается.
Итого:
Если ты подвергся\подвергаешься насилию, это не потому что с тобой что-то не так.
Это потому что другой человек позволяет себе творить зло.
Дело не в тебе, а в насильнике.
Вот после создания этого контекста уже можно начать обсуждать как оказаться в безопасности. А уж потом и уязвимости, вызванные предыдущим насилием в жизни человека. И обсуждать техники психологической безопасности, но понимая их несовершенства и ограничения. Потому что на каждый замок найдется свой медвежатник, на каждого умника тот кто умнее, а на каждого сильного тот кто сильнее.
P.S. Один одиозный человек сказал однажды фразу, за которую ему бы многое зачлось на том свете, если б тот был: если по оживленному шоссе идет ребенок с завязанными глазами - это не повод на его наезжать и убивать.
@psyversion
#насилие #Фрейд #сумракимрак
В психологии есть история своих заблуждений и тёмных пятен.
Когда-то была идея что родители всегда любят своих детей, и что дети должны простить и продолжать общаться с родителями несмотря ни на что.
Еще была идея шизофреногенных матерей.
И что дескать шлепки по попе, подзатыльники и крик по отношению к детям это так, мелочи, ничего страшного.
Все это уже не так, как и многое другое.
Но несмотря на множество исследований и статей о том, почему жертвы домашнего насилия не уходят, а те, кому удалось благополучно уйти без существенной внешней поддержки скорее исключение чем правило, психологи все равно продолжают на вопрос клиента о том, что «если меня били\насиловали\издевались\… значит со мной что-то не так», на полных щах рассказывать что да, дескать, у тебя то-то и то-то внутри вот так психологически устроено, поэтому над тобой регулярно издеваются.
Увы, это все еще достаточно тёмное пятно не только в обществе, но зачастую и в психологии, особенно в психодинамической
1) Насильникам нравится ломать тех кто активен, успешен и способен защищаться. Мучить податливых скучно и не интересно.
2) Идея стать психологически неуязвимым идет из иллюзии контроля и много ещё чего. Но мы люди уязвимы и несовершенны – это как раз нормально. Если люди пользуются в своих интересах и в ущерб другим чужой уязвимость - это с ними что-то не так.
3) Ответственность и виновность за насилие в отношениях лежит на том, кто его совершает, а не на том, кто ему подвергается.
Итого:
Если ты подвергся\подвергаешься насилию, это не потому что с тобой что-то не так.
Это потому что другой человек позволяет себе творить зло.
Дело не в тебе, а в насильнике.
Вот после создания этого контекста уже можно начать обсуждать как оказаться в безопасности. А уж потом и уязвимости, вызванные предыдущим насилием в жизни человека. И обсуждать техники психологической безопасности, но понимая их несовершенства и ограничения. Потому что на каждый замок найдется свой медвежатник, на каждого умника тот кто умнее, а на каждого сильного тот кто сильнее.
P.S. Один одиозный человек сказал однажды фразу, за которую ему бы многое зачлось на том свете, если б тот был: если по оживленному шоссе идет ребенок с завязанными глазами - это не повод на его наезжать и убивать.
@psyversion
#насилие #Фрейд #сумракимрак
💯5👏2🕊1
Если любите видосики, подборка кукуховедческих ютуб каналов на русском языке:
Школа Чистых Когниций
Pure Cognitions
Психотерапия и привязанность
Психология Что?
Контекстуальный Подход (см переводы мультиков)
Obraz - Cognitive bias (плейлист периодически пополняется)
Когнитивно-поведенческая терапия
Центр Когнитивной Терапии
Vert Dider и еще один Vert Dider (много Роберта Сапольски)
Школа Чистых Когниций
Pure Cognitions
Психотерапия и привязанность
Психология Что?
Контекстуальный Подход (см переводы мультиков)
Obraz - Cognitive bias (плейлист периодически пополняется)
Когнитивно-поведенческая терапия
Центр Когнитивной Терапии
Vert Dider и еще один Vert Dider (много Роберта Сапольски)
👏3
Ответьте, пожалуйста, еще на один вопрос, но только если вы не знаете правильный ответ.
Представьте, что вы «выстукиваете» на столе мотивы очень известных песен, а группа людей должна угадать эти мелодии. В каком проценте случаев люди угадают мелодию:
Представьте, что вы «выстукиваете» на столе мотивы очень известных песен, а группа людей должна угадать эти мелодии. В каком проценте случаев люди угадают мелодию:
Anonymous Quiz
0%
93,7%
13%
75%
24%
51%
11%
34,1%
37%
12%
16%
2,5%