У меня есть любимые слова. Одно из них - серендипити - неслучайные случайности.
По сути это случайные открытия, но которые не совсем уж и случайно сделаны человеком.
В русский пришло из английского serendipity., а туда, по-видимому, из Фарси, так как «Серендибом» арабы и персы называли островную страну, нынче именующую себя Шри-Ланка.(Многие русскоговорящие знают её как Целон. История названия этого места, кстати, интересный испорченный телефон.)
Серендипити это:
- способность делать желаемые открытия случайно,
- факт такого открытия,
- состояние человека в момент этого факта.
Суть его в том, что вы непреднамеренно открываете что-то очень ценное. Но в отличие от просто удачи, серендипити это когда вы в принципе в неком поиске и ваш ум готов к открытию. Поэтому это слово применяется обычно к научным исследованиям.
Классический пример - открытие Александом Флемингом пенициллина. Вроде как ему принадлежат слова: «Когда я проснулся на рассвете 28 сентября 1928 года, я, конечно, не планировал революцию в медицине своим открытием первого в мире антибиотика или бактерии-убийцы. Но я полагаю, что именно это я и сделал».
Случайность в том, что он просто забыл помыть лабораторную посуду с микробами перед отъездом в отпуск. А когда вернулся через месяц, то обнаружил, что часть микробов погибла из-за плесени на посуде, а там, где плесени не было, микробы выжили.
Вроде бы случай: забыл посуду помыть и на ней плесень выросла. С кем не бывало! )) И есть данные, что задолго до него люди догадывались заплесневевшее к ранам прикладывать для заживления. Но вот не только заметить, но и собрать все вместе, сделать выводы и довести до ума это величайшее открытие, внесшее огромный вклад в нашу с вами продолжительность жизни, смог человек, который был глубоко в теме инфекций и способов борьбы с ней. Поэтому вроде как и не так уж и случайно-то все кажется по факту.
Так что, как говорится, ищите и обрящете. Только порой найдете не то что искали. Но если вам хватит наблюдательности, смекалки и трудолюбия ухватиться за случайно промелькнувший перед вами хвостик удачи, то этот кубический сантиметр шанса в ваших руках может превратиться в случайное открытие, которое и называют серендипити.
@psyversion
#ментальныесостояния
#интересныеслова
#дерзайте #язык
По сути это случайные открытия, но которые не совсем уж и случайно сделаны человеком.
В русский пришло из английского serendipity., а туда, по-видимому, из Фарси, так как «Серендибом» арабы и персы называли островную страну, нынче именующую себя Шри-Ланка.
- способность делать желаемые открытия случайно,
- факт такого открытия,
- состояние человека в момент этого факта.
Суть его в том, что вы непреднамеренно открываете что-то очень ценное. Но в отличие от просто удачи, серендипити это когда вы в принципе в неком поиске и ваш ум готов к открытию. Поэтому это слово применяется обычно к научным исследованиям.
Классический пример - открытие Александом Флемингом пенициллина. Вроде как ему принадлежат слова: «Когда я проснулся на рассвете 28 сентября 1928 года, я, конечно, не планировал революцию в медицине своим открытием первого в мире антибиотика или бактерии-убийцы. Но я полагаю, что именно это я и сделал».
Случайность в том, что он просто забыл помыть лабораторную посуду с микробами перед отъездом в отпуск. А когда вернулся через месяц, то обнаружил, что часть микробов погибла из-за плесени на посуде, а там, где плесени не было, микробы выжили.
Вроде бы случай: забыл посуду помыть и на ней плесень выросла. С кем не бывало! )) И есть данные, что задолго до него люди догадывались заплесневевшее к ранам прикладывать для заживления. Но вот не только заметить, но и собрать все вместе, сделать выводы и довести до ума это величайшее открытие, внесшее огромный вклад в нашу с вами продолжительность жизни, смог человек, который был глубоко в теме инфекций и способов борьбы с ней. Поэтому вроде как и не так уж и случайно-то все кажется по факту.
Так что, как говорится, ищите и обрящете. Только порой найдете не то что искали. Но если вам хватит наблюдательности, смекалки и трудолюбия ухватиться за случайно промелькнувший перед вами хвостик удачи, то этот кубический сантиметр шанса в ваших руках может превратиться в случайное открытие, которое и называют серендипити.
@psyversion
#ментальныесостояния
#интересныеслова
#дерзайте #язык
❤3
Если вам интересно, что такое поведение и бихевиоризм вообще - сегодня начался курс (бесплатный), а прямо сейчас идет трансляция (запись здесь).
Нравится подача материала. На мой взгляд, курс может быть интересен не только коллегам помогающим практикам, но и всем, кто интересуется психологией.
#поведение #бихевиоризм #коллегам
Нравится подача материала. На мой взгляд, курс может быть интересен не только коллегам помогающим практикам, но и всем, кто интересуется психологией.
#поведение #бихевиоризм #коллегам
❤1
Обещала вам писать не только про мозг - выполняю.
Думала какую-то сделать подводку, но лучше чем курс по бихевиоризму в день космонавтики — не придумаешь.
Если вы еще не читали, рекомендую рассказ Терри Биссон «Они сделаны из мяса» (время чтения не больше 3 минут).
Вот тут перевод и ссыль на оригинал и короткометражку.
* * *
У некоторых современных детей бывает истерика, когда он узнают о происхождении нагетсов и мясных бургеров.
У некоторых современных взрослых бывает шок, когда они сознают, что представляют собой набор клеток-тканей-органов… Не все проходят стадии принятия этого факта до конца. Кто-то застревает в отрицании, кто-то в протесте, объективирует себя и других и тд и тп…
Мы это наша плоть - кости, мясо, желе и слизь всякая. А наша плоть, наше тело - это и есть мы.
Есть мнение, что, может быть, мы это не только тело. Кто знает…
Но достоверно известно, что мы, как минимум, это и есть наше тело. (Ущипните себя, если не верите)
Плоть от плоти мы рождаемся.
Пеплом к пеплу, прахом к праху, землёй к земле возвращаемся.
@psyversion
#тело #art
Думала какую-то сделать подводку, но лучше чем курс по бихевиоризму в день космонавтики — не придумаешь.
Если вы еще не читали, рекомендую рассказ Терри Биссон «Они сделаны из мяса» (время чтения не больше 3 минут).
Вот тут перевод и ссыль на оригинал и короткометражку.
* * *
У некоторых современных детей бывает истерика, когда он узнают о происхождении нагетсов и мясных бургеров.
У некоторых современных взрослых бывает шок, когда они сознают, что представляют собой набор клеток-тканей-органов… Не все проходят стадии принятия этого факта до конца. Кто-то застревает в отрицании, кто-то в протесте, объективирует себя и других и тд и тп…
Мы это наша плоть - кости, мясо, желе и слизь всякая. А наша плоть, наше тело - это и есть мы.
Есть мнение, что, может быть, мы это не только тело. Кто знает…
Но достоверно известно, что мы, как минимум, это и есть наше тело. (Ущипните себя, если не верите)
Плоть от плоти мы рождаемся.
Пеплом к пеплу, прахом к праху, землёй к земле возвращаемся.
@psyversion
#тело #art
🤔1
#коллегам
Сегодня и завтра идет форум о викарной травме, выгорании и эмпатической усталости - это о том, что с нами, помогающими практиками, периодически происходит, и о заботе о себе.
Участие бесплатное. Можно смотреть трансляцию на ютубе и там задавать вопросы в чате - ссылки на каждое выступление см здесь.
Если готовы участвовать в практике и быть с включенной камерой, иметь возможность устно задавать вопросы, то можно подключиться в зум, прочитав правила.
Если вы сегодня заняты, то записи потом будут здесь.
Сегодня и завтра идет форум о викарной травме, выгорании и эмпатической усталости - это о том, что с нами, помогающими практиками, периодически происходит, и о заботе о себе.
Участие бесплатное. Можно смотреть трансляцию на ютубе и там задавать вопросы в чате - ссылки на каждое выступление см здесь.
Если готовы участвовать в практике и быть с включенной камерой, иметь возможность устно задавать вопросы, то можно подключиться в зум, прочитав правила.
Если вы сегодня заняты, то записи потом будут здесь.
Я выросла, в том числе, и на романе Дудинцева «Белые одежды». Поэтому образ белого одеяния у меня ассоциировался с (непорочностью, на самом дел нет) людьми с надежным моральным компасом, высокими идеалами, верностью этическим принципам в словах и делах. Восхищающих, странных, тревожащих и завораживающих, каким хочется и страшно стать.
Когда появился мем о белом пальто, он меня покоробил. И извращением первоначальной самоиронии его возникновения. И тем, что он расцвел в эпоху ложно понятого постмодерна, или как я его называю, бытового морального релятивизма (кажется, вполне себе рукотворного).
Три прошедших дня была с головой в учебе. Вернее, даже, профессиональной заботе о себе. Сейчас вылезла в медийное пространство… а тут только и разговоров о «белом пальто». И, знаете, они совсе другие. Как будто снимается пятая печать и возвращается изначальный смысл. Как будто, несмотря на мрак, есть надежда.
#жиза
Когда появился мем о белом пальто, он меня покоробил. И извращением первоначальной самоиронии его возникновения. И тем, что он расцвел в эпоху ложно понятого постмодерна, или как я его называю, бытового морального релятивизма (кажется, вполне себе рукотворного).
Три прошедших дня была с головой в учебе. Вернее, даже, профессиональной заботе о себе. Сейчас вылезла в медийное пространство… а тут только и разговоров о «белом пальто». И, знаете, они совсе другие. Как будто снимается пятая печать и возвращается изначальный смысл. Как будто, несмотря на мрак, есть надежда.
#жиза
Учусь на курсе о психологии эмиграции чтобы лучше помогать как уехавшим \ переехавшим \ бегущим \ странствующим... , так и тем, кто не может принять решение, кто не может уехать, даже если и хочет, кто осознанно решил остаться или живет с ощущением, что никуда не уезжая, оказался в другой стране.
Чет более толковое напишу, наверно, когда курс завершиться и пазлы знаний сложатся. А пока родилась аналогия.
Не всегда, но нередко, решение уехать или остаться сейчас похоже на решение продолжать или прекращать общаться с чудовищно токсичными родителями.
Если продолжать — это будет трудно. Если прекратить — тоже будет трудно. Правильного и легкого психологически варианта здесь нет, потому что это выбор между двумя трудными, а временами и тяжелыми, вариантами.
При этом, как говорят в АСТ(терапия принятия и ответственности) : «В своей боли ты находишь свои ценности, а в своих ценностях находишь свою боль».
Со временем станет легче. Помощь других людей, а временами и специалистов, может быть очень полезна, чтобы полегче прожить любой выбор и его последствия, и чтобы в этой боли обрести свои ценности.
Вы не одиноки в этих трудностях, многие в той или иной степени проживают это сейчас. Если хоть кому-то хоть немного доверяете, чтобы об этом говорить - говорите. Если это не безопасно или с доверием совсем сложно - пишите запароленные дневники, можно в виде письма кому-то, тому же Фрейду, например, или Тириону Ланнистеру (я серьезно).
Если эмоционально сильно штормит, здесь и здесь техники бросания якоря.
Берегите себя и свою кукушечку.
#жить_трудно_но_интересно #терапия
Чет более толковое напишу, наверно, когда курс завершиться и пазлы знаний сложатся. А пока родилась аналогия.
Не всегда, но нередко, решение уехать или остаться сейчас похоже на решение продолжать или прекращать общаться с чудовищно токсичными родителями.
Если продолжать — это будет трудно. Если прекратить — тоже будет трудно. Правильного и легкого психологически варианта здесь нет, потому что это выбор между двумя трудными, а временами и тяжелыми, вариантами.
При этом, как говорят в АСТ
Со временем станет легче. Помощь других людей, а временами и специалистов, может быть очень полезна, чтобы полегче прожить любой выбор и его последствия, и чтобы в этой боли обрести свои ценности.
Вы не одиноки в этих трудностях, многие в той или иной степени проживают это сейчас. Если хоть кому-то хоть немного доверяете, чтобы об этом говорить - говорите. Если это не безопасно или с доверием совсем сложно - пишите запароленные дневники, можно в виде письма кому-то, тому же Фрейду, например, или Тириону Ланнистеру (я серьезно).
Если эмоционально сильно штормит, здесь и здесь техники бросания якоря.
Берегите себя и свою кукушечку.
#жить_трудно_но_интересно #терапия
👏2😍1
С - сознание (сonsciousness vs awareness)
Этим постом открываю огромную тему и, по мнению некоторых ученых, трудную проблему.
И начну ее не с определения, а с очевидного и невероятного факта: у нас два сознания.
Эту штуку нашла не так давно, когда стала больше читать на английском - языке, в котором они различаются как consciousness и awareness. Хороший человек мне подсказала, что во французком, как и в русском, естественного различия их в языке тоже нет.
В контексте философии, в подавляющем большинстве случаев, речь идет о consciousness. А вот в психологии гораздо чаще могут встречаться оба понятия.
Читая тексты на русском можно натолкнуться на разорванные ниточки нестыковок смысла (что собственно меня и привлекло), хотя обычно переводчики неплохо справляются, используют эти слова как синонимы. Но это канал про ментальные дебреня, поэтому милости прошу в их чащу.
В чем же разница?
Сonsciousness - дословно «сознание»
Произошло
- то ли от французского «conscience» - «совесть»;
- то ли «conscientia» от Древнегреческого συνείδησις (suneídēsis) - что-то вроде совместного знания, а также способности различать внутри правильное и нет, то есть тоже по типу совести;
- то ли от латинского «con» - «совместно» и «scio» - «знать».
Это озабоченное сознание, которому реально до всего есть дело, во всем надо разобраться что есть что, зачем, почему и вообще. Это сложное и рефлексирующее сознание(что бы это ни значило)
С ним много всего интересного связано, включая именно его трудную проблему (hard problem of consciousness). Так что еще не раз к нему вернемся.
Аwareness - дословно «осведомленность»
По-русски, когда в тексте встречаются об слова, иногда переводят как осознание, осознавание, но это не закрепленное различие.
Предположительно аware произошло от прото-западно германского "gewær" что значит "внимательный", "осторожный", а само "wær" это "правда, дружба, верность, согласие". Более позднее «ware» означает как «посуду», так и «быть бдительным», «остерегаться».
То есть это что-то вроде: у меня есть инфа что это моя посуда, и есть воришки - и я прост бдю, чтоб первое не досталось вторым. Никаких сложных заморочек.
Это осведомленное, информированное, бдительное сознание. Оно в курсе всего и прост осведомлено, информировано о том что есть вокруг и внутри. Что-то типа "принято к сведению". Или, нынче модной гаденькой фразочки, «я тебя услышал» (современный псевдовежливый способ кого-то послать).
Это дорефлексивное сознание. Поэтому его нередко делают синонимом восприятия. Тем более что оно действительно хорошо осведомлено о собственном теле и его состоянии.
Вначале я не случайно написала, что это «очевидное и невероятное» (даже если одно ваше сознание не придало этому значение, второе это заметило).
"Невероятное", потому что знаю, что не одинока в своем невежестве не разделения этих феноменов. Мое сonsciousness было не в курсе, что так можно это разделять и называть.
А «очевидное», потому что на самом деле мое аwareness об этом знало. И вы тоже, наверняка, это знали, так как у вас бывали случаи, когда вы как будто что-то видели, но не придали сознательного (сonsciousness) значения, но при этом в какой-то момент четко и моментально среагировали всем вашим телом, так как не погружаясь в детали, были осведомлены и сознавали (аwareness) информацию.
Продолжение следует…
@psyversion
#кукуховедение #внутреннее #ментальнаяазбука #псиазбука #ментальныедебреня #ментальныесостояния
#интересныеслова #язык
Этим постом открываю огромную тему и, по мнению некоторых ученых, трудную проблему.
И начну ее не с определения, а с очевидного и невероятного факта: у нас два сознания.
Эту штуку нашла не так давно, когда стала больше читать на английском - языке, в котором они различаются как consciousness и awareness. Хороший человек мне подсказала, что во французком, как и в русском, естественного различия их в языке тоже нет.
В контексте философии, в подавляющем большинстве случаев, речь идет о consciousness. А вот в психологии гораздо чаще могут встречаться оба понятия.
Читая тексты на русском можно натолкнуться на разорванные ниточки нестыковок смысла (что собственно меня и привлекло), хотя обычно переводчики неплохо справляются, используют эти слова как синонимы. Но это канал про ментальные дебреня, поэтому милости прошу в их чащу.
В чем же разница?
Сonsciousness - дословно «сознание»
Произошло
- то ли от французского «conscience» - «совесть»;
- то ли «conscientia» от Древнегреческого συνείδησις (suneídēsis) - что-то вроде совместного знания, а также способности различать внутри правильное и нет, то есть тоже по типу совести;
- то ли от латинского «con» - «совместно» и «scio» - «знать».
Это озабоченное сознание, которому реально до всего есть дело, во всем надо разобраться что есть что, зачем, почему и вообще. Это сложное и рефлексирующее сознание
Аwareness - дословно «осведомленность»
По-русски, когда в тексте встречаются об слова, иногда переводят как осознание, осознавание, но это не закрепленное различие.
Предположительно аware произошло от прото-западно германского "gewær" что значит "внимательный", "осторожный", а само "wær" это "правда, дружба, верность, согласие". Более позднее «ware» означает как «посуду», так и «быть бдительным», «остерегаться».
То есть это что-то вроде: у меня есть инфа что это моя посуда, и есть воришки - и я прост бдю, чтоб первое не досталось вторым. Никаких сложных заморочек.
Это осведомленное, информированное, бдительное сознание. Оно в курсе всего и прост осведомлено, информировано о том что есть вокруг и внутри. Что-то типа "принято к сведению". Или, нынче модной гаденькой фразочки, «я тебя услышал»
Вначале я не случайно написала, что это «очевидное и невероятное» (даже если одно ваше сознание не придало этому значение, второе это заметило).
"Невероятное", потому что знаю, что не одинока в своем невежестве не разделения этих феноменов. Мое сonsciousness было не в курсе, что так можно это разделять и называть.
А «очевидное», потому что на самом деле мое аwareness об этом знало. И вы тоже, наверняка, это знали, так как у вас бывали случаи, когда вы как будто что-то видели, но не придали сознательного (сonsciousness) значения, но при этом в какой-то момент четко и моментально среагировали всем вашим телом, так как не погружаясь в детали, были осведомлены и сознавали (аwareness) информацию.
Продолжение следует…
@psyversion
#кукуховедение #внутреннее #ментальнаяазбука #псиазбука #ментальныедебреня #ментальныесостояния
#интересныеслова #язык
🤔1🤩1
В предыдущих сериях постах я писала о том, как наше тело переводит сигналы внешнего мира во внутреннее пространство, которое мы обычно называем психикой. Что бы это слово не значило, интуитивно нам понятно о чем идет речь.
Хотя непосредственно мы не можем психику пощупать или потрогать, но мы знаем о том, что у нас она есть благодаря интроспекции (профессиональный термин от латинского intro- внутрь и specto- смотреть), проще говоря, внутреннему самонаблюдению.
Есть внешнее самонаблюдение: мы можем непосредственно видеть движения своих рук и ног; слышать то, что мы говорим вслух как звук; даже кончик своего носа можем понаблюдать — это все снаружи, внешнее проявление нас.
Есть внутреннее самонаблюдение, или интроспекция: мы можем замечать свои чувства, мысли, ощущения, воспоминания, фантазии, потребности, ценности и т.д. — это все внутри нас.
Первый прикол в том, что внутреннее скрыто от всех других людей. Никто обо всем этом в нас не узнает, если мы это как-то не продемонстрируем или расскажем.
Второй прикол в том, что у двух этих миров есть свои особенности, и то что работает в одном, не будет работать в другом.
Во внешнем мире взмах кисточкой — и ваши ногти другого цвета.
Во внутреннем же за секунду перейти от паники к спокойствию у вас так просто и быстро не выйдет.
Во внешнем мире мы можем убежать от опасного тигра в места, где тигры не водятся.
Во внутреннем мире убежать от неприятных размышлений у нас не получится. Деменция может забрать раз и навсегда все наши мысли, но это совсем не то, что мы хотим, когда мечтаем «избавиться от плохих мыслей», не так ли?..
Поэтому уметь жить комфортно во внутреннем мире это отдельный навык, которому мы и учимся по жизни. Все вы тут взрослые люди и в целом умеете это делать.
Еще нам помогают в этом специалисты по внутренним мирам, которых я называю кукуховеды:
- психологи и психотерапевты — по индивидуальным;
- писатели, поэты, художники и философы — по коллективным — по тому общему, что мы уже знаем, есть во внутренних мирах людей.
@psyversion
#кукуховедение #внешнее #внутреннее #кукуховеды
Хотя непосредственно мы не можем психику пощупать или потрогать, но мы знаем о том, что у нас она есть благодаря интроспекции (профессиональный термин от латинского intro- внутрь и specto- смотреть), проще говоря, внутреннему самонаблюдению.
Есть внешнее самонаблюдение: мы можем непосредственно видеть движения своих рук и ног; слышать то, что мы говорим вслух как звук; даже кончик своего носа можем понаблюдать — это все снаружи, внешнее проявление нас.
Есть внутреннее самонаблюдение, или интроспекция: мы можем замечать свои чувства, мысли, ощущения, воспоминания, фантазии, потребности, ценности и т.д. — это все внутри нас.
Первый прикол в том, что внутреннее скрыто от всех других людей. Никто обо всем этом в нас не узнает, если мы это как-то не продемонстрируем или расскажем.
Второй прикол в том, что у двух этих миров есть свои особенности, и то что работает в одном, не будет работать в другом.
Во внешнем мире взмах кисточкой — и ваши ногти другого цвета.
Во внутреннем же за секунду перейти от паники к спокойствию у вас так просто и быстро не выйдет.
Во внешнем мире мы можем убежать от опасного тигра в места, где тигры не водятся.
Во внутреннем мире убежать от неприятных размышлений у нас не получится. Деменция может забрать раз и навсегда все наши мысли, но это совсем не то, что мы хотим, когда мечтаем «избавиться от плохих мыслей», не так ли?..
Поэтому уметь жить комфортно во внутреннем мире это отдельный навык, которому мы и учимся по жизни. Все вы тут взрослые люди и в целом умеете это делать.
Еще нам помогают в этом специалисты по внутренним мирам, которых я называю кукуховеды:
- психологи и психотерапевты — по индивидуальным;
- писатели, поэты, художники и философы — по коллективным — по тому общему, что мы уже знаем, есть во внутренних мирах людей.
@psyversion
#кукуховедение #внешнее #внутреннее #кукуховеды
💯1
За прошедшие дни в эти дебреня много коллег забрело. Добро пожаловать! 🌷
Специально для вас, чтобы скрасить середину недели, полумем(там вначале должна быть еще соответствующая картинка с подписью: "о чем думают люди, когда думают о психотерапии")
для кукуховедов любителей пояснения здесь
@psyversion
#кукуховеды #хиханьки
#ACT #MBT #ментализация #mentalization #mentalizing #АСТ #МВТ
Специально для вас, чтобы скрасить середину недели, полумем
@psyversion
#кукуховеды #хиханьки
#ACT #MBT #ментализация #mentalization #mentalizing #АСТ #МВТ
❤5❤🔥1
Для кукуховедов - любителей поясню кратко картинки (подробно потом еще будет).
Слева синий это гексафлекс из АСТ - терапии принятия и ответственности. Отражает шесть базовых принципов данного подхода к работе.
Справа облака осей ментализации из МБТ - терапии с опорой на ментализацию. Показывает когда человек ментализирует, а когда не вполне или вовсе нет (если клиент и\или терапевт съезжают на полюса осей не в согласии с контекстом).
#кукуховеды #ACT #MBT #ментализация #mentalization #mentalizing #АСТ #МВТ
Слева синий это гексафлекс из АСТ - терапии принятия и ответственности. Отражает шесть базовых принципов данного подхода к работе.
Справа облака осей ментализации из МБТ - терапии с опорой на ментализацию. Показывает когда человек ментализирует, а когда не вполне или вовсе нет (если клиент и\или терапевт съезжают на полюса осей не в согласии с контекстом).
#кукуховеды #ACT #MBT #ментализация #mentalization #mentalizing #АСТ #МВТ
🔥2
А - алекситимия (аlexithymia)
От греческого ἀ- ( a - «нет») + λέξις ( léxis - «слово») + θῡμός ( thȳmós - «склонность», «чувство», «страсть, неистовство»).
Это трудность в способности определять и описывать свой внутренний мир.
Людям с алекситимией сложно:
- различать чувства как психические феномены (DIF), отделяя их от физических ощущений,
- описывать чувства другим людям (DDF),
- что-то абстрактное представлять и фантазировать (IMP).
Также люди с алекситимией сосредоточены в основном на внешних событиях, а не на внутренних переживаниях (EOT)(для МБТ спецов это полюс «внешнее» оси Internal / External) Например, без «лишних слов» принести мешок картошки или сварить кастрюлю еды как проявление любви и заботы.
Важно понимать, что люди с алекситимией не бесчувственны - они не могут определить и выразить свои переживания, но радуются и страдают как все.
Ну русском есть старая добрая и вроде валидированная Торонтская Алекситимическая Шкала
Это НЕ диагноз, это особенность, личностная черта, хотя в ряде случаев может быть клинически значимой. Алекситимия делает некоторые сферы жизни немного пресными. Но есть люди, которым это нравится и это нормально.
Есть точка зрения, что люди с алекситимией сверх хорошо приспособлены к реальности. Например, в походы с ними хорошо ходить: да, свои эмоциональные впечатления о видах они не опишут, зато отлично умеют разводить костры, собирать грибы, ловить рыбу и т.д. При этом уровень алекситимии обратно пропорционален эмоциональному интеллекту, поэтому не ждите, что человек, хорошо поддерживающий огонь, будет весельчаком и заводилой в вашей компании. Cкорее тем, кто что-то непременно ляпнет невпопад.
У людей с психическими расстройствами алекситимия встречается заметно чаще, чем в целом в популяции, но это корреляционная связь, не причинно-следственная. Про психосоматику и алекситимию в рунете чушь копипастят, не верьте.
Отдельная сложная проблема - приобретенная алекситимия при неврологических расстройствах - черепно-мозговых травмах, болезни Паркинсона, инсульт и т.д. Потому что из-за неё сильно ухудшаются отношения с близки и\или ухаживающими за больными людьми, что сильно снижает качество жизни и самих пациентов.
Большой проблемой алекситимия становится, когда к психологам или психотерапевтам обращается человек, у которого она есть. Потому что кукуховеды работают:
- с психикой, которая... упс… сама суть еще тот абстрактный феномен - не пощупать не потрогать,
- с чувствами... упс…. которые чел с алекситимией не различает и описать не может,
- и предлагают еще закрыть глаза и представлять клиентам всякое… ну вы поняли, тоже «упс».
Так что если у вас алекситимия + ментальное расстройство и нужна психотерапия, то первая может стать отдельной задачей в работе со спецом, и на нее нужно будет выделить время и усилия, помимо основных целей.
И самое удивительное. Феномен описан полвека назад и с тех пор регулярно исследовался. Встречаемость в кабинете спецов зашкаливает - при некоторых расстройствах у каждого второго, а то и у двух из трех пациентов. А быстрого, четкого и надежного способа пофиксить алекситимию до сих пор нет!
Поэтому, работаем по-старинке - то есть кто во что горазд. В лучшем случае, специфические тренинги навыков, направленные на развитие DIF, DDF, EOT. А в основном, как обычно: КПТ, психодинамическая терапия etc. , и в последние годы АСТ с МБТ тоже вписываются потихоньку в проблему с обнадеживающими результатами.
@psyversion
#кукуховедение #ментальнаяазбука #псиазбука #ментальныесостояния
#тест #терапия #чувства
От греческого ἀ- ( a - «нет») + λέξις ( léxis - «слово») + θῡμός ( thȳmós - «склонность», «чувство», «страсть, неистовство»).
Это трудность в способности определять и описывать свой внутренний мир.
Людям с алекситимией сложно:
- различать чувства как психические феномены (DIF), отделяя их от физических ощущений,
- описывать чувства другим людям (DDF),
- что-то абстрактное представлять и фантазировать (IMP).
Также люди с алекситимией сосредоточены в основном на внешних событиях, а не на внутренних переживаниях (EOT)
Важно понимать, что люди с алекситимией не бесчувственны - они не могут определить и выразить свои переживания, но радуются и страдают как все.
Ну русском есть старая добрая и вроде валидированная Торонтская Алекситимическая Шкала
Это НЕ диагноз, это особенность, личностная черта, хотя в ряде случаев может быть клинически значимой. Алекситимия делает некоторые сферы жизни немного пресными. Но есть люди, которым это нравится и это нормально.
Есть точка зрения, что люди с алекситимией сверх хорошо приспособлены к реальности. Например, в походы с ними хорошо ходить: да, свои эмоциональные впечатления о видах они не опишут, зато отлично умеют разводить костры, собирать грибы, ловить рыбу и т.д. При этом уровень алекситимии обратно пропорционален эмоциональному интеллекту, поэтому не ждите, что человек, хорошо поддерживающий огонь, будет весельчаком и заводилой в вашей компании. Cкорее тем, кто что-то непременно ляпнет невпопад.
У людей с психическими расстройствами алекситимия встречается заметно чаще, чем в целом в популяции, но это корреляционная связь, не причинно-следственная. Про психосоматику и алекситимию в рунете чушь копипастят, не верьте.
Отдельная сложная проблема - приобретенная алекситимия при неврологических расстройствах - черепно-мозговых травмах, болезни Паркинсона, инсульт и т.д. Потому что из-за неё сильно ухудшаются отношения с близки и\или ухаживающими за больными людьми, что сильно снижает качество жизни и самих пациентов.
Большой проблемой алекситимия становится, когда к психологам или психотерапевтам обращается человек, у которого она есть. Потому что кукуховеды работают:
- с психикой, которая... упс… сама суть еще тот абстрактный феномен - не пощупать не потрогать,
- с чувствами... упс…. которые чел с алекситимией не различает и описать не может,
- и предлагают еще закрыть глаза и представлять клиентам всякое… ну вы поняли, тоже «упс».
Так что если у вас алекситимия + ментальное расстройство и нужна психотерапия, то первая может стать отдельной задачей в работе со спецом, и на нее нужно будет выделить время и усилия, помимо основных целей.
И самое удивительное. Феномен описан полвека назад и с тех пор регулярно исследовался. Встречаемость в кабинете спецов зашкаливает - при некоторых расстройствах у каждого второго, а то и у двух из трех пациентов. А быстрого, четкого и надежного способа пофиксить алекситимию до сих пор нет!
Поэтому, работаем по-старинке - то есть кто во что горазд. В лучшем случае, специфические тренинги навыков, направленные на развитие DIF, DDF, EOT. А в основном, как обычно: КПТ, психодинамическая терапия etc. , и в последние годы АСТ с МБТ тоже вписываются потихоньку в проблему с обнадеживающими результатами.
@psyversion
#кукуховедение #ментальнаяазбука #псиазбука #ментальныесостояния
#тест #терапия #чувства
❤5
MBT_кратко_о_терапии_с_опорой_на_ментализацию.pdf
723.7 KB
Пишу я тут периодически: ментализация то, да ментализация сё, MBT – терапия с опорой на ментализацию… а что это такое до сих пор не объяснила. И я ведь не только пишу здесь, но и работаю с учетом этого подхода...
Просто проблема в том, что в двух словах не опишешь, а наглядной инфы не так много на русском, а тем более простой и ясной.
Мне понравился свободно лежащий в персональном блоге буклет Molly Pearce "Intro to MBT", и я его перевела.
Подробнее еще многое планирую здесь рассказать о ментализации, а пока можете сами начать читать и разбираться, потому что тема культуры ментализации очень интересная и полезная.
Веб версия здесь
@psyversion
#ментализация #MBT #переводы #кукуховедение #МВТ #терапия #mentalization #mentalizing #помогайки
Просто проблема в том, что в двух словах не опишешь, а наглядной инфы не так много на русском, а тем более простой и ясной.
Мне понравился свободно лежащий в персональном блоге буклет Molly Pearce "Intro to MBT", и я его перевела.
Подробнее еще многое планирую здесь рассказать о ментализации, а пока можете сами начать читать и разбираться, потому что тема культуры ментализации очень интересная и полезная.
Веб версия здесь
@psyversion
#ментализация #MBT #переводы #кукуховедение #МВТ #терапия #mentalization #mentalizing #помогайки
❤7
Сказка о Psi-
Жили были два ученых.
Биолог Бертольд Визнер, чья основная сфера научных интересов лежала в области фертильности. И как-то так случилось, что он стал биологическим отцом более 600 детей (а может и тысячи), родившихся в Соединенном Королевстве. Благодаря тому, что официальные дети тоже были и предоставили ДНК, по сей день его потомки выявляются, в том числе, среди известных там людей.
Психолог Роберт Таулесс больше был в парапсихологической теме, и даже верил в загробную жизнь и общение там. С детьми у него тоже интересно: яблоко от яблоньки во взглядах далеко укатилось, и он оказался отцом лауреата Нобелевской премии по физике - Дэвида Таулесса.
Еще в начале 40-х годов прошлого века Роберт Таулесс опубликовал статью в British Journal of Psychology, где использовал понятие «Psi» - от ψ psi, 23-ей буквы греческого алфавита и первой буквы слова ψυχή psyche - ум, душа.
И вот к концу сороковых они собрались вместе и придумали модель для описания парапсихологических явлений, в которой было два вида «Psi»: psi-gamma, с помощью которой «возможно» экстрасенсорное восприятие, и psi-kappa для телекинеза.
Модель не была предназначена для доказательства или опровержения существования этих явлений, только для описания парапсихологических феноменов, физические или биологические механизмы которых неизвестны. Да собственно и существование их научно не доказано.
Они даже опубликовали свои идеи в журнале для подобных исследований. В пабмеде и такое водится + абстракт у АРА можно посмотреть. И вот тут и тут продолжение через пару лет.
Общество, что журнал выпускало - The Society for Psychical Research - пинали, пинают и имхо будут пинать со всех сторон. Экстрасенсы – за их разоблачение при исследованиях. А ученые – за предвзятость самих исследователей из-за их искренней симпатии к паранормальным явлениям.
С тех пор так и повелось, что пси- \ рsi- в англоязычной традиции это что-то про парапсихологическое, паранормальное и т.п. Psychic это вообще экстрасенс.
И на английском наука психология изучает не психику или рsychical.
Psychology - the science of mind and behavior.
Что по версии нейросетей гуглпереводчика:
«Психология - наука о разуме и поведении» — ничего паранормального и сказочного.
А вот нашей сказочке конец,
а кто читал - молодец!
А о том, почему в русском языке «психология» изучает «психику» - совсем другая история...
@psyversion
#байки #сказочки #кукуховедение #кукуховеды #рsi
Жили были два ученых.
Биолог Бертольд Визнер, чья основная сфера научных интересов лежала в области фертильности. И как-то так случилось, что он стал биологическим отцом более 600 детей (а может и тысячи), родившихся в Соединенном Королевстве. Благодаря тому, что официальные дети тоже были и предоставили ДНК, по сей день его потомки выявляются, в том числе, среди известных там людей.
Психолог Роберт Таулесс больше был в парапсихологической теме, и даже верил в загробную жизнь и общение там. С детьми у него тоже интересно: яблоко от яблоньки во взглядах далеко укатилось, и он оказался отцом лауреата Нобелевской премии по физике - Дэвида Таулесса.
Еще в начале 40-х годов прошлого века Роберт Таулесс опубликовал статью в British Journal of Psychology, где использовал понятие «Psi» - от ψ psi, 23-ей буквы греческого алфавита и первой буквы слова ψυχή psyche - ум, душа.
И вот к концу сороковых они собрались вместе и придумали модель для описания парапсихологических явлений, в которой было два вида «Psi»: psi-gamma, с помощью которой «возможно» экстрасенсорное восприятие, и psi-kappa для телекинеза.
Модель не была предназначена для доказательства или опровержения существования этих явлений, только для описания парапсихологических феноменов, физические или биологические механизмы которых неизвестны. Да собственно и существование их научно не доказано.
Они даже опубликовали свои идеи в журнале для подобных исследований. В пабмеде и такое водится + абстракт у АРА можно посмотреть. И вот тут и тут продолжение через пару лет.
Общество, что журнал выпускало - The Society for Psychical Research - пинали, пинают и имхо будут пинать со всех сторон. Экстрасенсы – за их разоблачение при исследованиях. А ученые – за предвзятость самих исследователей из-за их искренней симпатии к паранормальным явлениям.
С тех пор так и повелось, что пси- \ рsi- в англоязычной традиции это что-то про парапсихологическое, паранормальное и т.п. Psychic это вообще экстрасенс.
И на английском наука психология изучает не психику или рsychical.
Psychology - the science of mind and behavior.
Что по версии нейросетей гуглпереводчика:
«Психология - наука о разуме и поведении» — ничего паранормального и сказочного.
А вот нашей сказочке конец,
а кто читал - молодец!
@psyversion
#байки #сказочки #кукуховедение #кукуховеды #рsi
предыстория здесь
Наш внутренний мир:
Во-первых, «наш» – то есть мы там вгордом стыдном или еще каком абсолютном одиночестве!
Во-вторых, «внутренний» – хз где это и что вообще значит, но мы это так чувствуем и так думаем. На просьбу показать «где это» обычно показывают на голову и/или грудь, но никто кроме нас его не видит, не слышит и не знает — то есть мы там бесконечно свободны!
Но есть еще не столь очевидное в-третьих. Мы видим, что есть еще примерно такие же двуногие без перьев, и в той или иной степени смутности догадываемся, что у них тоже «где-то внутри» что-то подобное может быть. А вот что мы с этой догадкой будем делать...
@psyversion
#кукуховедение #внутреннее #cвобода #одиночество #другие
Наш внутренний мир:
Во-первых, «наш» – то есть мы там в
Во-вторых, «внутренний» – хз где это и что вообще значит, но мы это так чувствуем и так думаем. На просьбу показать «где это» обычно показывают на голову и/или грудь, но никто кроме нас его не видит, не слышит и не знает — то есть мы там бесконечно свободны!
Но есть еще не столь очевидное в-третьих. Мы видим, что есть еще примерно такие же двуногие без перьев, и в той или иной степени смутности догадываемся, что у них тоже «где-то внутри» что-то подобное может быть. А вот что мы с этой догадкой будем делать...
@psyversion
#кукуховедение #внутреннее #cвобода #одиночество #другие
А - атрибуция (attribution)
Атрибут (от лат. attributio - «приписывание») — характерный признак, приписанное свойство, качество.
Атрибуция, соответственно, процесс определения принадлежности этого атрибута кому-то\чему-то. Или приписывание, или назначение - слова близкие по смыслу, хоть и с оттенками значения.
Мы можем не знать причины происходящего, но наш мозг так устроен, что мы будет пытаться найти хоть какое-то объяснение. Пока мы не знаем точно, нам важно приписать, назначить что-то как «причину» или «причины» хотя бы на первое время. И здесь нас поджидает много ловушек предубеждений и ошибок.Начиная с того, чтобы сознавать изначально и не забыть со временем, что наша атрибуция объяснялки в качестве причины не делает её таковой.
В сфере ментального \ психического такие атрибутированные причины интуитивно легко делятся на две группы: внешние и внутренние по отношению к человеку.
Например:
Стою на асфальте я, в лыжи обутый.
То ли лыжи не едут (внешнее),
то ли я — шибанутый (внутреннее).
Мы атрибутируем \ приписываем себе ментальное \ психическое состояние — это база для нашего ощущения себя, собственной агентности.
Мы также атрибутируем \ приписываем другим людям ментальные состояния.
Две эти атрибуции — база для модели психического и ментализации — двух феноменов, о которых еще поговорим подробно.
При атрибуции ментальных состояний себе и другим людям также, нередко, возникает множество проблем и когнитивных искажений. Сегодня познакомимся с одноименным топику.
Фундаментальная ошибка атрибуции
- это считать что:
во-первых, другие сами виноваты в своих проблемах — преувеличение роли внутренних факторов при атрибутировании поведения других людей,
во-вторых, в отличие от них, я бедная несчастная жертва обстоятельств — преувеличение роли внешних фактров при атрибутировании своего поведения.
Мы не всегда так считаем, но автоматически наш мозг склонен к таким мыслям. Поэтому, прежде чем что-то сказать и\или сделать в отношениях, имейте в виду, что стоит взглянуть на ситуацию с учетом возможного действия на нас этого когнитивного искажения.
@psyversion
#кукуховедение #ментальнаяазбука #псиазбука #ментальныесостояния
#когнитивныеискажения #модельпсихического #ментализация #mentalization #mentalizing
Атрибут (от лат. attributio - «приписывание») — характерный признак, приписанное свойство, качество.
Атрибуция, соответственно, процесс определения принадлежности этого атрибута кому-то\чему-то. Или приписывание, или назначение - слова близкие по смыслу, хоть и с оттенками значения.
Мы можем не знать причины происходящего, но наш мозг так устроен, что мы будет пытаться найти хоть какое-то объяснение. Пока мы не знаем точно, нам важно приписать, назначить что-то как «причину» или «причины» хотя бы на первое время. И здесь нас поджидает много ловушек предубеждений и ошибок.
Например:
Стою на асфальте я, в лыжи обутый.
То ли лыжи не едут (внешнее),
то ли я — шибанутый (внутреннее).
Мы атрибутируем \ приписываем себе ментальное \ психическое состояние — это база для нашего ощущения себя, собственной агентности.
Мы также атрибутируем \ приписываем другим людям ментальные состояния.
Две эти атрибуции — база для модели психического и ментализации — двух феноменов, о которых еще поговорим подробно.
При атрибуции ментальных состояний себе и другим людям также, нередко, возникает множество проблем и когнитивных искажений. Сегодня познакомимся с одноименным топику.
Фундаментальная ошибка атрибуции
- это считать что:
во-первых, другие сами виноваты в своих проблемах — преувеличение роли внутренних факторов при атрибутировании поведения других людей,
во-вторых, в отличие от них, я бедная несчастная жертва обстоятельств — преувеличение роли внешних фактров при атрибутировании своего поведения.
Мы не всегда так считаем, но автоматически наш мозг склонен к таким мыслям. Поэтому, прежде чем что-то сказать и\или сделать в отношениях, имейте в виду, что стоит взглянуть на ситуацию с учетом возможного действия на нас этого когнитивного искажения.
@psyversion
#кукуховедение #ментальнаяазбука #псиазбука #ментальныесостояния
#когнитивныеискажения #модельпсихического #ментализация #mentalization #mentalizing
👏5
Мы можем удостовериться в существовании нашего внутреннего мира, как его не назови - психика, ментальность или mind - с помощью интроспекции.
Но ни у кого нет прямого доступа к внутреннему миру \ психике \ ментальности других людей. Невозможно непосредственно наблюдать внутренние ментальные\психические процессы другого живого существа, тем более так, как они сами их воспринимают. Но люди такие существа, что невозможное хочется с особой страстью, вне зависимости от мотивов.
В романе Джорджа Оруэлла «1984» описано государство, в котором есть полиция мыслей, с помощью доносчиков и специального устройства – телекрана – выявляющая мыслеприступников. После чего их доставляют в Министерство любви (любовь в нашем понимании – тоже мыслепреступление) и там пытают, навязывала веру в новые догмы.
Наверняка многие с детства помнят еще один такой прибор, придуманный Киром Булычевым, – миелофон. На картинке выше как раз кадр с ним из фильма по этим книгам. Согласно писательской задумке работает он как приёмник мозговой активности других мыслящих существ, и передатчик их оператору. Условием работы миелофона является наличие мыслей в мозге обследуемого, включая других животные и думающих роботов. Можно и свои мысли с его помощью слушать. Задумка его создания, в отличие от Оруэлловского девайса, была благородная - помощь людям и животным в лечении различных болезней.
Если уж не напрямую, то хотя бы опосредованно узнать наверняка, что думает другой, давнишнее и, похоже, неизбывное желание людей. Не только писатели фантазируют. Ученые тоже делают попытки в этом направлении. Недавно вот ИИ тоже к этому делу пытаются приспособить.
Заметьте, что нигде в описанных вариантах, и даже если еще найдете множество примеров, нет открытости мыслей непосредственно всем желающим - всегда есть опосредованность.
Вера в то, что твои мысли могут воспринимать (видеть, слышать, или как-то еще знать непосредственно) другие люди и\или что твои мысли транслируются через медиа или еще как-то вещаются другим людям — называется «открытость мыслей» (thought broadcasting) и является симптомом, встречающимся при ряде психических расстройств. Если вдруг имеете с этим дело – рекомендую консультацию психиатра, потому что это крайне неприятное состояние лечится в основном медикаментозно и немножко психотерапией.
@psyversion
#кукуховедение #внутреннее #внешнее #открытостьмыслей #чтениемыслей #психиатрия #art
Но ни у кого нет прямого доступа к внутреннему миру \ психике \ ментальности других людей. Невозможно непосредственно наблюдать внутренние ментальные\психические процессы другого живого существа, тем более так, как они сами их воспринимают. Но люди такие существа, что невозможное хочется с особой страстью, вне зависимости от мотивов.
В романе Джорджа Оруэлла «1984» описано государство, в котором есть полиция мыслей, с помощью доносчиков и специального устройства – телекрана – выявляющая мыслеприступников. После чего их доставляют в Министерство любви (любовь в нашем понимании – тоже мыслепреступление) и там пытают, навязывала веру в новые догмы.
Наверняка многие с детства помнят еще один такой прибор, придуманный Киром Булычевым, – миелофон. На картинке выше как раз кадр с ним из фильма по этим книгам. Согласно писательской задумке работает он как приёмник мозговой активности других мыслящих существ, и передатчик их оператору. Условием работы миелофона является наличие мыслей в мозге обследуемого, включая других животные и думающих роботов. Можно и свои мысли с его помощью слушать. Задумка его создания, в отличие от Оруэлловского девайса, была благородная - помощь людям и животным в лечении различных болезней.
Если уж не напрямую, то хотя бы опосредованно узнать наверняка, что думает другой, давнишнее и, похоже, неизбывное желание людей. Не только писатели фантазируют. Ученые тоже делают попытки в этом направлении. Недавно вот ИИ тоже к этому делу пытаются приспособить.
Заметьте, что нигде в описанных вариантах, и даже если еще найдете множество примеров, нет открытости мыслей непосредственно всем желающим - всегда есть опосредованность.
Вера в то, что твои мысли могут воспринимать (видеть, слышать, или как-то еще знать непосредственно) другие люди и\или что твои мысли транслируются через медиа или еще как-то вещаются другим людям — называется «открытость мыслей» (thought broadcasting) и является симптомом, встречающимся при ряде психических расстройств. Если вдруг имеете с этим дело – рекомендую консультацию психиатра, потому что это крайне неприятное состояние лечится в основном медикаментозно и немножко психотерапией.
@psyversion
#кукуховедение #внутреннее #внешнее #открытостьмыслей #чтениемыслей #психиатрия #art
❤1
«А как же телепатия?» – спросит меня пытливый читатель предыдущего поста. И будет прав, поймав меня на стыдливом умолчании весьма популярного среди людей «феномена».
При всем романтизме(кто был взаимно влюблен, тот познал на себе эту «волшебную, невидимую нить, которую меж ними протянули» ) , пока, с точки зрения науки, мы боль-мень знаем про неё две вещи:
– недостаточно задокументированных свидетельств, чтобы считать это чем-то большим, чем случайными совпадениями (проще говоря - научно не доказано);
– вера в телепатию достоверно чаще встречается у людей с шизофренией и шизотипическим расстройством.
@psyversion
#кукуховедение #телепатия #чтениемыслей #art #птицаобломинго
При всем романтизме
– недостаточно задокументированных свидетельств, чтобы считать это чем-то большим, чем случайными совпадениями (проще говоря - научно не доказано);
– вера в телепатию достоверно чаще встречается у людей с шизофренией и шизотипическим расстройством.
@psyversion
#кукуховедение #телепатия #чтениемыслей #art #птицаобломинго