Noel Harrison, The Windmills of Your Mind
любимое исполнение

#жиза #неизбывно #art

«— Когда-то в древности жила на свете глупая птица Феникс. Каждые несколько сот лет она сжигала себя на костре. Должно быть, она была близкой родней человеку. Но, сгорев, она всякий раз снова возрождалась из пепла. Мы, люди, похожи на эту птицу. Однако у нас есть преимущество перед ней. Мы знаем, какую глупость совершили. Мы знаем все глупости, сделанные нами за тысячу и более лет. А раз мы это знаем, и все это записано, и мы можем оглянуться назад и увидеть путь, который мы прошли, то есть надежда, что когда-нибудь мы перестанем сооружать эти дурацкие погребальные костры и кидаться в огонь. Каждое новое поколение оставляет нам людей, которые помнят об ошибках человечества.

Он снял сковородку с огня и дал ей немного остыть. Затем все молча, каждый думая о своем, принялись за еду.

— Теперь мы пойдем вверх по реке, — сказал Грэнджер. — И помните одно: сами по себе мы ничего не значим. Не мы важны, а то, что мы храним в себе. Когда-нибудь оно пригодится людям. Но заметьте — даже в те давние времена, когда мы свободно держали книги в руках, мы не использовали всего, что они давали нам. Мы продолжали осквернять память мертвых, мы плевали на могилы тех, кто жил до нас. В ближайшую неделю, месяц, год мы всюду будем встречать одиноких людей. Множество одиноких людей. И когда они спросят нас, что мы делаем, мы ответим: мы вспоминаем. Да, мы память человечества, и поэтому мы в конце концов непременно победим. Когда-нибудь мы вспомним так много, что соорудим самый большой в истории экскаватор, выроем самую глубокую, какая когда-либо была, могилу и навеки похороним в ней войну. А теперь в путь. Прежде всего мы должны построить фабрику зеркал. И в ближайший год выдавать зеркала, зеркала, ничего, кроме зеркал, чтобы человечество могло хорошенько рассмотреть в них себя.»

Рэй Брэдбери



#цитаты #жиза #art

Сегодня Всемирный день психического здоровья \ World Mental Health Day

[Как говорит старый мем – поздравлять по этому поводу сейчас особо некого, да и не с чем]
Стратегических и актуальных проблем много, о них ВОЗ подробно пишет здесь (англ), а о стрессе кратко здесь (рус)

Подборку материалов для сложных переживаний и ситуаций, увы, вновь особо актуальную в эти дни, добавила здесь - не стала разделять их на профи и нет, потому что там все достаточно простое и краткое и может быть понятно и полезно всем. И кукуховедам стоит помнить, что мы живые люди и обычные практики само- и взаимо- помощи с нами тоже работают.



@psyversion

#кукуховедение #психика #ментальность #wmhd #WorldMentalHealthDay #берегикукушечку

И ещё, уже только для профи: "Сопровождение родственников лиц, пропавших без вести"

#помогайки

"Психическое \ ментальное здоровье – это состояние психического \ ментального благополучия, позволяющее людям справляться со стрессовыми ситуациями в жизни, реализовывать свои способности, хорошо учиться и работать, а также вносить свой вклад в жизнь общества. Это неотъемлемый компонент здоровья и благополучия, который лежит в основе наших индивидуальных и коллективных способностей принимать решения, строить отношения и формировать мир, в котором мы живем. Психическое здоровье – это одно из основных прав человека. И оно имеет решающее значение для личного, общественного и социально-экономического развития.

Психическое \ ментальное здоровье нечто большее, чем отсутствие психических \ ментальных расстройств. Оно существует в сложном континууме, который по-разному переживается у разных людей, с различной степенью трудностей и дистресса и потенциально очень разными социальными и клиническими исходами.

Состояния психического\ментальнго здоровья включают психические расстройства и психосоциальные отклонения, а также другие психические состояния, связанные со значительным стрессом, нарушением функционирования или риском самоповреждений. Люди с такими состояниями с большей вероятностью будут испытывать более низкий уровень психического \ ментального благополучия, но это не всегда и не обязательно так."

ВОЗ
перевод @psyversion


P.S. Это к тому, что 10 октября Всемирный день психического здоровья \ World Mental Health Day

#wmhd #берегикукушечку

Спасибо за участие здесь 🌸 Большинство ответивших, похоже, неплохо справляются со стрессом. Как обычно с опросами здесь - поясняю.

Сновидения преимущественно связывают с REM фазой сна (рус. БДГ - быстрого движения глаз), но не только с ней, во время REM они просто более яркие. Она также играет важную роль в формировании памяти, эмоциональной обработке информации и здоровом развитии мозга. Поэтому дети в этой фазе проводят много времени. У взрослых она не больше двух часов из восьмичасового сна и разбита по 4-6 циклам смены фаз.

При обучении или стрессе, когда нужно обрабатывать больше информации, она становится длиннее. Субъективно мы это воспринимаем как усиление\удлинение сновидений. Укорачиваться может при разных расстройствах и болезнях или сознательном уменьшении времени сна самим человеком. Её стабильное сокращение рассматривается как маркер старения. При лишение этой фазы в исследованиях нарушается формирование памяти. Ряд химических веществ при приеме и\или отмене могут оказывать на неё влияние.

Так что, изменение сновидений это маркер состояния человека и может подсказать что сейчас происходит с кукухой; а кукуховеду - о чем еще спросить\уточнить и в какую сторону работать дальше или направить страждущих к смежному спецу.

Вроде нашла норм ресурс (англ) sleepfoundation.org с инфой по теме и рекомендациями для улучшения сна.

И правила хорошего сна (рус) здесь.


@psyversion

#кукуховедение #психика #ментальность #сон #берегикукушечку

Кукуховедам в помощь материалы при стрессе.

Хороший короткий и бесплатный курс Psychological First Aid на coursera.org (англ. + рус. субтитры)

Stress Management кратко с рабочими листами внутри (англ)

Grief Psychoeducation кратко + рабочие листы (англ)

"Сопровождение родственников лиц, пропавших без вести" (рус) от Красного Креста

Материалы клиентам для самопомощи при стрессе (рус) и при утрате (рус)



🌿Обязательно заботимся и себе чтобы не было выгорания ( MBI тест рус.) , вторичного травматического стресса STS (англ), усталости от сострадания (англ) и заместительной\викарной травмы (инфа + видео рус).


@psyversion

#кукуховедам #помогайки