Как-то уже упоминала здесь темные стороны кукуховедения. Сегодня еще один пример.

Недавно вышел ролик Veritasium об IQ тестах (англ \ рус), интересно рассказывающий и об истории создания, и о чудовищных целях, с которыми это тестирование когда-то использовалось. Как обычно, у Veritasium есть под видео все ссылки на упоминаемые материалы.

Много всего интересного об IQ тестах осталось там за кадром. Например, что у нейроотличных людей IQ тест плохо работает, а тест Векслера показывает хоть сколько-то адекватный результат. Так что любознательным и усидчивым есть что еще узнать по теме.

Несмотря на темные эпизоды в прошлом, малую практическую значимость в настоящем, разумную и обоснованную критику, IQ тесты интересный статистический феномен, который имхо будет и дальше осмысливаться и реконцептуализироваться со всем его корреляциями.

Чисто с практической стороны, мне симпатичнее концепция 9 типов интеллекта \ 9 Types of Intelligence (англ \ рус)



@psyversion

#кукуховедение #тесты #IQ #интеллект

Desiderata

(лат. «Желанное»)

Написанное американским писателем и поэтом Максом Эрманном стихотворение в прозе с вековой историей.

#art

Для сравнения испаноязычная версия Desiderata мексиканского актера Артуро Бенавидеса.
(Обожаю слушать поэзию на испанском потому что совсем не знаю этого языка - ничего не понятно и от этого как будто лучше чувствуется душа стиха🙃).

#art

Быть в позиции «Спасателя» в треугольнике Карпмана (The Karpman Drama Triangle) это не вопрос этики, то есть «хорошо-плохо».
Это вопрос состояния и последствий: в позиции ты отделен от своих чувств, ценностей, потребностей etc., и поэтому, из «Спасателя» непременно ввалишься в «Преследователя», «Жертву»*, и так далее будешь в этом треугольнике телепаться из угла в угол.

Можно ли помогать людям?
Конечно.

Можно ли делать это бескорыстно?
Конечно.

В австийских гайдах о психотерапии много назад уже был пункт о том, что работа pro bono обогащает психотерапевта и приносит пользу конкретному человеку и обществу - так что это всем полезно, когда делается это не из жалостно-высокомерной позиции, а из лично ценностной, для всеобщего блага – Pro bono publico.


Но если ты в момент помощи другому ввалился в треугольник Карпмана – это уже про иные процессы, и дальше жди своего недовольства и праведного гнева на того, кому ты помог, или ощущения себя "бедненькой Жертвой" * когда на тебя наедут за помощь, вместо благодарности.




——
*треугольник Карпмана не применим к ситуации насилия и слово "Жертва" здесь не имеет отношения к пострадавшим\жертвам насилия. У Стивена Карпмана несколько лет назад русскоязычные феминистки спросили, можно ли приложить его драматический треугольник к ситуации насилия. И он написал, что однозначно нет. Но вот тут я к стыду своему не смогу вам прувы предоставить - у меня была ссыль прикопана, но она сейчас закрыта. Нашла только пересказ этой истории.

@psyversion

#кукуховедение #probono #кукуховеды #психика #ментальность

Зигмунд Фрейд:

📚 написал текстов на 24 тома
👰‍♀️породил с одной женой 6 детей 🍼
💀прожил 83 года


Карл Юнг:

📚 написал текстов на 20 томов
👰‍♀️породил с одной женой 5 детей 🍼
💀 прожил 85 лет


write – sex – repeat



@psyversion

#кукуховеды #цифры #lifestyle

Сэр Карл Уильям Пэмп Дженкинс считается «самым исполняемым из ныне живущих композиторов в мире». [на самом деле нет- psyversion]

Palladio

Сам автор об этом произведении:
«Палладио был вдохновлен итальянским архитектором шестнадцатого века Андреа Палладио, чьи работы олицетворяют торжество гармонии и порядка эпохи Ренесанса. Двумя отличительными чертами Палладио являются математическая гармония и архитектурные элементы, заимствованные из классической античности – философия, которая, как мне кажется, отражает мой собственный подход к композиции.
(c) classicalexburns.com


#art

Вроде как на начало года по данным bachtrack.com Арво Пярт (Arvo Pärt)– самый исполняемый композитор 2022 года из ныне живущих (а также возглавлял этот список с 2012 по 2019 год).

А из почивших - Моцарт, Бетховен, Бах...

#art

С - субличность (subpersonality)

Образное описание ментальных репрезентаций себя в разных вариантах и разной степени осознанности вместе с конкретным стилем\режимом\модом (mode) поведения из этой репрезентации.


Внутренний голос \ наблюдатель \ критик \ самоед etc это все субличности, выраженные в языке в нашей повседневности.

Концепция субличностей вроде стала общим культурным местом, но само понятие – не так уже самоочевидно и имеет интересную историю.

Мы уже не раз здесь говорили об удивительном феномене психического ( тут, тут и тут). В отличие от мозга, психику\ментальность непосредственно не пощупать - не потрогать, а описывать как-то надо.

Занимающиейся психикой\ ментальностью кукуховеды более ста лет назад описывали внутренний мир человека мистично и сакрально.

Но пришел модерн и привел доктора Зигмунда Фрейда, который описал внутренний мир чуток попроще: Ид-Эго-Суперэго.

А его ученик \ соратник \ противник, имхо более прошаренный, но чуть менее писучий и попсовый, ну и этически к нему можно докапаться (как и к Аристотелю с его поддержкой рабства) – Карл Юнг - через Архитипы.

Это всё еще невероятно красивые и пафосные метафоры, и хотя более современные, но всё же не очень практичные и всем сходу понятные.

Замечательный итальянский психолог Роберто Ассаджиоли был хорошо образован, учился в Цюрихе и был дружен с Юнгом. Он не только разрабатывает идею субличностей, но и создает технику для работы с ними, которая тоже почти канула в лету, но сама идея именно такой метафорой – описывать внутренний\ментальный\психический мир человека через внтуренних персонажей, субличности – осталась и трансформировалась.

Наиболее простые и интуитивно понятные субличности: Родитель - Взрослый - Дитя (или Ребенок) сделал 60 лет назад Эрик Берн из пафосных фрейдовских Ид-Эго-Суперэго.

Не всем такая простота зашла, и даже самому создателю пришлось усложнять свою схему. Но несмотря на неточность и примитивность этой метафоры (а может благодаря этому), Р-В-Д так и прижились у кукуховедов и в народе по сей день.


У людей с посттравмой и диссоциаций концепция субличностей здорово помогает понимать и объяснять что вообще происходит в психике, и используется концептуально по сей день.

Сфокусированно с темой субличности сейчас работает IFS-терапия.*


Важно понимать, что субличности это не деление человека на части или что-то в таком роде, потому что это не физический мир, а ментальный\психический. Вики на англ. их как матрешки одна в одной представляет.

Можно еще это представить как моды (англ. mode) \ стили \ устойчивые паттерны \ режимы активности конкретной ментальной репрезентации себя (см определение вначале поста) - в таком ключе с этим почти все терапии работают так или иначе.

Не все субличности антропоморфны. Например, в чатиках нередко котиков\песиков и прочей живности полно, чешущих друг друга лапками, и прочим образом резвящиеся в сети анималистичные субличности Мяу 🐾 А бывают и не анималистичные... В общем, всякое у нас в ментальных дебренях бывает.


@psyversion

#кукуховедение #кукуховеды #психика #ментальность #ментальнаяазбука #псиазбука #внутреннее


* на момент написания поста по ней нет убедительных данных о безопасности и эффективности для лечения каки-либо ментальных расстройств, что не мешает её практиковать за пределами клинических целей терапии.

"Все всегда начинается хорошо. Но как редко история людей, история маленьких и больших городов имеет счастливый конец.

Все разваливается, преображается до неузнаваемости. Расползается. Распадается связь времен. Молоко скисает. По ночам в моросящем тумане провода, натянутые на высоких столбах, рассказывают страшные истории. Вода в каналах слепнет от пены.
Чиркнешь по кремню, а искры нет. Ласкаешь женщину, и никакого тепла в ответ.
Внезапно кончается лето."

Рэй Брэдбери



#кукуховеды #art #днибегут #жиза #цитаты

– До каких пор нужно проходить терапию?

– Пока ваши внутренние самоеды не будут выглядеть примерно как на этом фото.



#кукуховедение #жиза #хиханьки

М - моральный подъем или нравственное воодушевление (moral elevation or elevation)

Это такое чувство подъема, воодушевления, когда вы встречаетесь с неожиданными проявлениями человеческой доброты и сострадания, видите нравственную красоту: как другой человек, даже совершенно незнакомый вам, делает что-то реально хорошее в этом мире.

От него у нас возникает тепло, симпатия и желание принадлежности к людям, активируется привязанность, а также признательность и благодарность.

Появляется мотивация самому становиться лучше и делать что-то хорошее вообще и людям в частности.

То есть это чувство способствует поведенческой активации и очень просоциальное, вплоть до альтруизма.

Описано Томасом Джефферсоном. В психологию и исследования введено Джонатаном Хайдтом.

Переживание его регестрируется на ЭЭГ и связанно с окситоцином. Исследуется его связь с ПТСР – отдельный разговор.

Как любое чувство в норме не стойко и свойственно людям в разной степени. Субъективно обычно нравится, так как воспринимается внутри себя как приятное чувство.

Есть шкала для оценки его выраженности State Moral Elevation Scale (SMES)

Противоположное ему чувство - моральное отвращение - мы испытываем, когда сталкиваемся с мерзкими поступками других людей.

Любителям видосиков с рассказками от самих ученых - вот (англ., рус. субтитры)



@psyversion

#кукуховедение #кукуховеды #психика #ментальность #ментальнаяазбука #псиазбука #чувства #этика

Закончилась моя годовая подписка на NewPsy - эксклюзивного дистрибьютора Psychotherapy.net на русском. Продлевать не стала так как нового мало. Кое о чем там уже писала здесь и здесь

Дальше не реклама (хотя если дадут подписку на год я могу больше написать ха-ха), а отзыв и впечатление для тех, кто ещё не юзал и размышляет в эту сторону.

Подписалась из-за курса Стивена Хейса об АСТ, так как вместе было чуть дороже чем один курс брать. Полезный, и бонусом Хейс там молодой и очень шустрый, артистичный. Ещё красиво прослеживается связь АСТ с новым гипнозом и прочими языковыми штуками и видна одна из ножек откуда ТРФ пошла.

Вообще классика там такая, что жесть как олдскулы сводит.

Эрнст Росси с его подходом и рассказами о себе, его учителях и о Милтоне Эрикосне… Ээх, такая ностальгия по юности, когда классно тусили с коллегами и гипнозничали друг на друге для отработки его техник.

Брюс Эккер «сокращая годы работы. демонстрация глубинно - ориентированной краткосрочной психотерапии» (сейчас DOBT стало Coherence Therapy) – этакий «Февральский человек» без гипноза и на минималках - кайф.

Милтон Видерман в поддержке пациентов с раком - очень крутые записи, но пипец криповые. Даже не столько от темы, сколько от его монотонных объяснений что он делал – впечатляющее технически нейтральное препарирование психоаналитика – но все по полочкам четко и ясно.

Ирвин Ялом вновь разочарование - еще от лекции его в Мск и чтения в соцсетях живых постов ощущение возникло совсем другое чем от книг, и тут оно подтвердилось, так что лучше читать буду чем смотреть.

А вот Джеймс Бъюдженталь ван лав форевер – веселый, деликатный, чуткий и ментализирующий, с хитринкой лукавой в уголках глаз порой. И внезапно шепелявящий ) По книгам казался более пафосным, ан нет. Ээх, помню как плакала, когда он умер в 2008 (подумать только, уже 15 лет пролетело)…

Многие поднимаемые там в 90х-00х темы к нам не так давно добрались: домашнее насилие, феминизм, или, например, в интервью Отто Кернберга 2010 года (к слову, он там, и в другом видео, Фонаги с МВТ и ментализацией поминает):

Кернберг: (…) Наблюдается также крайне избыточная диагностика биполярного расстройства. Начинается гипердиагностика СДВГ во взрослом возрасте. (…)
Оуэнс: Возможно, это отступление от темы, но у меня есть беспокойство, что постановка таких сложных диагнозов - СДВГ, биполярного расстройства и так далее - на самом деле способствует диффузии идентичности. Это предлагает человеку еще один неправильный способ понимания собственного Я, запутывает его. Он начинает воспринимать себя через призму психопатологии...».

До интервью с железной леди Маршей Линехан я не знала, что история введения команд в ДБТ это был её ответ на вопрос, которым я давно задаюсь - почему в практике эффективность терапии всегда ниже чем в исследованиях. Она дала один из ответов, введя команды терапевтов в рутинную практику в своем подходе, выведя его в топ по эффективности с очень трудной категорией клиентов.

В общем. Если вы только входите в профессию, то настоятельно рекомендую к просмотру для знания базы, сути и классики.

Для кукуховедов со стажем, помимо нюансов, это будет встреча с таким родным и уже винтажным духом старой доброй терапии с VHS.

Если свободно знаете английский, то имеет смысл на psychotherapy.net подписываться - дороже, но больше возможностей.


@psyversion


#кукуховедение #кукуховеды #NewPsy #Psychotherapynet

Ну как пройти мимо мема о том, что мужчины европейской культуры несколько раз в месяц, а то и чаще, думают о Римской Империи (если вы не мужчина и не верите - спросите у знакомых вам мужчин как часто они думают о РИ).

Интересный аргумент у самих мужчин на эту тему – дескать РИ повлияла буквально на всё, и не думать о ней, это как не думать о Христианстве и другом, что лежит в основе современной европейской культуры.

Но тогда получается, что женщины таки не принадлежат к современной европейской культуре?

А может, наконец, признаем окончательно, что это прост культура бгцмх*?



#жиза

* белый гетеросексуальный цисгендерный мужчина христианин

Периодически я тут рассказывают о терапии с опорой на ментализацию. По тегам #МВТ и #ментализация вы найдете на канале и в блоге информацию по теме.

Сегодня начнем знакомиться с измерениями \ полярностями \ осями ментализаци (The Mentalizing Dimensions (or polarities)).

Даже не зная о них, вы ежедневно ментально бродите в этих измерениях в повседневном общении. А теперь сможете делать это с сознанием дела )

Во время МВТ сессии терапевт держит их в уме и следит за тем, чтобы клиент, да и сам терапевт, находились в балансе и ментализировали.

Их знание может помочь понимать ментальные процессы и в других видах терапии, потому что больше или меньше, но ментализируют терапевты и клиенты в любом подходе.

Я - Другой
картинка + описание

Автоматическое - Контролируемое
картинка + описание

Когнитивное - Аффективное
картинка + описание

Внешнее - Внутреннее
картинка + описание

Веб версия здесь

@psyversion

#кукуховедение #ментализация #mentalization #mentalizing #МВТ #MBT #mentalizingdimensions #помогайки

пояснение здесь

веб-версия здесь

@psyversion

#кукуховедение #ментализация #mentalization #mentalizing #МВТ #MBT #mentalizingdimensions

«Я - Другой»

картинка здесь

В крайних полюсах этого ментализирующего измерения мы фокусируемся либо на своем ментальном состоянии, либо на ментальном состоянии другого человека.

Мы уже говорили здесь о модели психического - способность распознавать, что у других людей есть психика, похожая, но отличающаяся от моей, и что взгляд на ситуацию других людей отличается от моего. Даже в игры об этом играли (1 и 2) и рассмотрели сходства\различия с ментализацией. Основные из которых - связь с аффектом и направленность только на другого, или и на себя тоже.

Мы можем ментализировать себя самого. И хотя о своем внутреннем мире мы осведомлены существенно лучше, чем о мире других людей, но все равно ментализировать себя трудно, так как мы предвзяты к себе как ни к кому другому, а сильные аффекты снижают способность ментализировать.

При ментализации другого человека мы держим в уме, что реально не знаем что там у другого внутри происходит, а можем только предполагать. При этом мнение другого важно, так как мы социальный вид и нам трудно игнорировать взгляд других людей.

В крайних проявлениях, при застревании на полюсе «Другой», человек охвачен переживаниями и интересами другого и забывает о своих, что делает более уязвимым к чужим эмоциональным штормам, а также повышает риски эксплуатации другим.

Если человек прекрасно ментализирует других, но при этом лишен эмпатии, то может иметь склонность к плохому обращению и использованию других людей.

Чрезмерная самоментализация снижает воздействие других людей на человека и может сильно снижать социальные связи.

При эффективной ментализации мы способны удерживать баланс между крайностями, одновременно осознавать свое собственное ментальное состояние и ментальное состояние других людей, и при этом гибко меняться в этом измерении в зависимости от контекста.

В какие-то моменты, в определенном контексте может быть важно сфокусировать ментализацию на время на одном из полюсов, но если там оставаться долго, то вы вывалитесь из измерений ментализации и перестанете ментализировать.



@psyversion

#кукуховедение #ментализация #mentalization #mentalizing #МВТ #MBT #психика #ментальность #mentalizingdimensions

Есть одна кукуховедческая тема, за исследованием которой я наблюдаю уже много лет и даже уважаемый мной кукуховед терапию на её основе сделал (правда, пока не изученную и не особо популярную, но занятную)

Уже несколько месяцев хочу начать писать тут об этом, опросы проводила. Но вот все никак не могу решить с чего начать, за какую ниточку потянуть, чтобы распутать этот клубок и связать из него нечто, понятное окружающим.

Обычно, писать тексты мне помогают эпиграфы, работающие для меня как зачины. Воспользуюсь этим приемом и сейчас, чтобы хоть с чего-то начать. А так как тема большая, то и зачин будет поболе, чем «жили-были», сорри )


#кукуховедение #жиза

«По-видимому, мы воспринимаем время только сознанием. Грудной младенец не знает времени; он не может отстраниться от прошлого и понять, как оно соотносится с настоящим, или предположить, как его настоящее будет соотноситься с его будущим. Он не знает, что время идет; он не понимает смерти. Подсознание взрослого — такое же. Во сне время не существует, и последовательность событий вся перепутана, и причины и следствия перемешаны. В мифах и легендах времени тоже нет. Какое прошлое имеется в виду в сказке, которая начинается словами: «В одно прекрасное время жили-были…»? И поэтому, когда мистик восстанавливает связь между своими разумом и подсознанием, он видит, что все становится единым и цельным, и начинает понимать вечное возвращение.»
(…)
«Но хронософия действительно затрагивает этику, это верно. Потому что с нашим чувством времени связана наша способность отличать причину от следствия, средства от цели. Опять-таки, младенец, животное — они не видят разницы между тем, что они делают сейчас, и тем, что произойдет вследствие этого. Они не могут сделать лебедку или дать обещание. А мы можем. Видя разницу между «сейчас» и «не сейчас», мы способны уловить связь между ними. И тут на сцену выступает мораль. Ответственность. Говорить, что плохие средства приведут к хорошей цели — все равно, что сказать, что если я потяну за веревку на этом блоке, то она поднимет груз на другом. Нарушать обещания значит отрицать реальность прошлого; поэтому это не означает отрицать надежду на реальное будущее. Если время и разум — функции друг друга, если мы — создания времени, то нам следует знать это и попытаться использовать это наилучшим образом. Действовать, сознавая свою ответственность.»

Урсула К.Ле Гуин «Обделённые» или «Обездоленный», англ. The Dispossessed: An Ambiguous Utopia.


@psyversion

#кукуховедение #цитаты #психика #ментальность #время #art

Noel Harrison, The Windmills of Your Mind
любимое исполнение

#жиза #неизбывно #art

«— Когда-то в древности жила на свете глупая птица Феникс. Каждые несколько сот лет она сжигала себя на костре. Должно быть, она была близкой родней человеку. Но, сгорев, она всякий раз снова возрождалась из пепла. Мы, люди, похожи на эту птицу. Однако у нас есть преимущество перед ней. Мы знаем, какую глупость совершили. Мы знаем все глупости, сделанные нами за тысячу и более лет. А раз мы это знаем, и все это записано, и мы можем оглянуться назад и увидеть путь, который мы прошли, то есть надежда, что когда-нибудь мы перестанем сооружать эти дурацкие погребальные костры и кидаться в огонь. Каждое новое поколение оставляет нам людей, которые помнят об ошибках человечества.

Он снял сковородку с огня и дал ей немного остыть. Затем все молча, каждый думая о своем, принялись за еду.

— Теперь мы пойдем вверх по реке, — сказал Грэнджер. — И помните одно: сами по себе мы ничего не значим. Не мы важны, а то, что мы храним в себе. Когда-нибудь оно пригодится людям. Но заметьте — даже в те давние времена, когда мы свободно держали книги в руках, мы не использовали всего, что они давали нам. Мы продолжали осквернять память мертвых, мы плевали на могилы тех, кто жил до нас. В ближайшую неделю, месяц, год мы всюду будем встречать одиноких людей. Множество одиноких людей. И когда они спросят нас, что мы делаем, мы ответим: мы вспоминаем. Да, мы память человечества, и поэтому мы в конце концов непременно победим. Когда-нибудь мы вспомним так много, что соорудим самый большой в истории экскаватор, выроем самую глубокую, какая когда-либо была, могилу и навеки похороним в ней войну. А теперь в путь. Прежде всего мы должны построить фабрику зеркал. И в ближайший год выдавать зеркала, зеркала, ничего, кроме зеркал, чтобы человечество могло хорошенько рассмотреть в них себя.»

Рэй Брэдбери



#цитаты #жиза #art