Какой орган самый главный и важный у вас в организме?

А какой орган подкинул вам этот ответ?

#мозг

Три удара науки по эго людей:

▫️Люди на Земле не центр Мира, который, вместе с Солнцем, не крутится вокруг Земли. Более того, наша галактика и та где-то в жопе мира на окраине Ланиакеи.

▫️Не всё в нас самих подчиняется нашему разуму и сознанию - у нас есть бессознательная часть, которой мы не вполне управляем и которая может творить дичь.

▫️Да и сам наш разум тот еще проказник с его когнитивными искажениями и прочими багами, которые приходится учитывать, чтобы не терять связь с реальностью, и опять же, не творить дичь.


По эго гцм (гетеросексуальные цисгендерные мужчины) прошелся еще один удар – оказалось, что вне самовозвеличивания за счёт патриархата их мачизм ни женщинам, ни другим меньшинствам, нафиг не сдался.

Говоря киношным языком этого лета - Кенам рано или поздно придется самоопределяться с их Kenough вне концепции отношений с Барби, пляжа, лошадок, мышц, бухла и разборок между собой.


@psyversion

#кукуховедение #science #наука #ментальность #сознание #Барби #Kenough

Как-то уже упоминала здесь темные стороны кукуховедения. Сегодня еще один пример.

Недавно вышел ролик Veritasium об IQ тестах (англ \ рус), интересно рассказывающий и об истории создания, и о чудовищных целях, с которыми это тестирование когда-то использовалось. Как обычно, у Veritasium есть под видео все ссылки на упоминаемые материалы.

Много всего интересного об IQ тестах осталось там за кадром. Например, что у нейроотличных людей IQ тест плохо работает, а тест Векслера показывает хоть сколько-то адекватный результат. Так что любознательным и усидчивым есть что еще узнать по теме.

Несмотря на темные эпизоды в прошлом, малую практическую значимость в настоящем, разумную и обоснованную критику, IQ тесты интересный статистический феномен, который имхо будет и дальше осмысливаться и реконцептуализироваться со всем его корреляциями.

Чисто с практической стороны, мне симпатичнее концепция 9 типов интеллекта \ 9 Types of Intelligence (англ \ рус)



@psyversion

#кукуховедение #тесты #IQ #интеллект

Desiderata

(лат. «Желанное»)

Написанное американским писателем и поэтом Максом Эрманном стихотворение в прозе с вековой историей.

#art

Для сравнения испаноязычная версия Desiderata мексиканского актера Артуро Бенавидеса.
(Обожаю слушать поэзию на испанском потому что совсем не знаю этого языка - ничего не понятно и от этого как будто лучше чувствуется душа стиха🙃).

#art

Быть в позиции «Спасателя» в треугольнике Карпмана (The Karpman Drama Triangle) это не вопрос этики, то есть «хорошо-плохо».
Это вопрос состояния и последствий: в позиции ты отделен от своих чувств, ценностей, потребностей etc., и поэтому, из «Спасателя» непременно ввалишься в «Преследователя», «Жертву»*, и так далее будешь в этом треугольнике телепаться из угла в угол.

Можно ли помогать людям?
Конечно.

Можно ли делать это бескорыстно?
Конечно.

В австийских гайдах о психотерапии много назад уже был пункт о том, что работа pro bono обогащает психотерапевта и приносит пользу конкретному человеку и обществу - так что это всем полезно, когда делается это не из жалостно-высокомерной позиции, а из лично ценностной, для всеобщего блага – Pro bono publico.


Но если ты в момент помощи другому ввалился в треугольник Карпмана – это уже про иные процессы, и дальше жди своего недовольства и праведного гнева на того, кому ты помог, или ощущения себя "бедненькой Жертвой" * когда на тебя наедут за помощь, вместо благодарности.




——
*треугольник Карпмана не применим к ситуации насилия и слово "Жертва" здесь не имеет отношения к пострадавшим\жертвам насилия. У Стивена Карпмана несколько лет назад русскоязычные феминистки спросили, можно ли приложить его драматический треугольник к ситуации насилия. И он написал, что однозначно нет. Но вот тут я к стыду своему не смогу вам прувы предоставить - у меня была ссыль прикопана, но она сейчас закрыта. Нашла только пересказ этой истории.

@psyversion

#кукуховедение #probono #кукуховеды #психика #ментальность

Зигмунд Фрейд:

📚 написал текстов на 24 тома
👰‍♀️породил с одной женой 6 детей 🍼
💀прожил 83 года


Карл Юнг:

📚 написал текстов на 20 томов
👰‍♀️породил с одной женой 5 детей 🍼
💀 прожил 85 лет


write – sex – repeat



@psyversion

#кукуховеды #цифры #lifestyle

Сэр Карл Уильям Пэмп Дженкинс считается «самым исполняемым из ныне живущих композиторов в мире». [на самом деле нет- psyversion]

Palladio

Сам автор об этом произведении:
«Палладио был вдохновлен итальянским архитектором шестнадцатого века Андреа Палладио, чьи работы олицетворяют торжество гармонии и порядка эпохи Ренесанса. Двумя отличительными чертами Палладио являются математическая гармония и архитектурные элементы, заимствованные из классической античности – философия, которая, как мне кажется, отражает мой собственный подход к композиции.
(c) classicalexburns.com


#art

Вроде как на начало года по данным bachtrack.com Арво Пярт (Arvo Pärt)– самый исполняемый композитор 2022 года из ныне живущих (а также возглавлял этот список с 2012 по 2019 год).

А из почивших - Моцарт, Бетховен, Бах...

#art

С - субличность (subpersonality)

Образное описание ментальных репрезентаций себя в разных вариантах и разной степени осознанности вместе с конкретным стилем\режимом\модом (mode) поведения из этой репрезентации.


Внутренний голос \ наблюдатель \ критик \ самоед etc это все субличности, выраженные в языке в нашей повседневности.

Концепция субличностей вроде стала общим культурным местом, но само понятие – не так уже самоочевидно и имеет интересную историю.

Мы уже не раз здесь говорили об удивительном феномене психического ( тут, тут и тут). В отличие от мозга, психику\ментальность непосредственно не пощупать - не потрогать, а описывать как-то надо.

Занимающиейся психикой\ ментальностью кукуховеды более ста лет назад описывали внутренний мир человека мистично и сакрально.

Но пришел модерн и привел доктора Зигмунда Фрейда, который описал внутренний мир чуток попроще: Ид-Эго-Суперэго.

А его ученик \ соратник \ противник, имхо более прошаренный, но чуть менее писучий и попсовый, ну и этически к нему можно докапаться (как и к Аристотелю с его поддержкой рабства) – Карл Юнг - через Архитипы.

Это всё еще невероятно красивые и пафосные метафоры, и хотя более современные, но всё же не очень практичные и всем сходу понятные.

Замечательный итальянский психолог Роберто Ассаджиоли был хорошо образован, учился в Цюрихе и был дружен с Юнгом. Он не только разрабатывает идею субличностей, но и создает технику для работы с ними, которая тоже почти канула в лету, но сама идея именно такой метафорой – описывать внутренний\ментальный\психический мир человека через внтуренних персонажей, субличности – осталась и трансформировалась.

Наиболее простые и интуитивно понятные субличности: Родитель - Взрослый - Дитя (или Ребенок) сделал 60 лет назад Эрик Берн из пафосных фрейдовских Ид-Эго-Суперэго.

Не всем такая простота зашла, и даже самому создателю пришлось усложнять свою схему. Но несмотря на неточность и примитивность этой метафоры (а может благодаря этому), Р-В-Д так и прижились у кукуховедов и в народе по сей день.


У людей с посттравмой и диссоциаций концепция субличностей здорово помогает понимать и объяснять что вообще происходит в психике, и используется концептуально по сей день.

Сфокусированно с темой субличности сейчас работает IFS-терапия.*


Важно понимать, что субличности это не деление человека на части или что-то в таком роде, потому что это не физический мир, а ментальный\психический. Вики на англ. их как матрешки одна в одной представляет.

Можно еще это представить как моды (англ. mode) \ стили \ устойчивые паттерны \ режимы активности конкретной ментальной репрезентации себя (см определение вначале поста) - в таком ключе с этим почти все терапии работают так или иначе.

Не все субличности антропоморфны. Например, в чатиках нередко котиков\песиков и прочей живности полно, чешущих друг друга лапками, и прочим образом резвящиеся в сети анималистичные субличности Мяу 🐾 А бывают и не анималистичные... В общем, всякое у нас в ментальных дебренях бывает.


@psyversion

#кукуховедение #кукуховеды #психика #ментальность #ментальнаяазбука #псиазбука #внутреннее


* на момент написания поста по ней нет убедительных данных о безопасности и эффективности для лечения каки-либо ментальных расстройств, что не мешает её практиковать за пределами клинических целей терапии.

"Все всегда начинается хорошо. Но как редко история людей, история маленьких и больших городов имеет счастливый конец.

Все разваливается, преображается до неузнаваемости. Расползается. Распадается связь времен. Молоко скисает. По ночам в моросящем тумане провода, натянутые на высоких столбах, рассказывают страшные истории. Вода в каналах слепнет от пены.
Чиркнешь по кремню, а искры нет. Ласкаешь женщину, и никакого тепла в ответ.
Внезапно кончается лето."

Рэй Брэдбери



#кукуховеды #art #днибегут #жиза #цитаты

– До каких пор нужно проходить терапию?

– Пока ваши внутренние самоеды не будут выглядеть примерно как на этом фото.



#кукуховедение #жиза #хиханьки

М - моральный подъем или нравственное воодушевление (moral elevation or elevation)

Это такое чувство подъема, воодушевления, когда вы встречаетесь с неожиданными проявлениями человеческой доброты и сострадания, видите нравственную красоту: как другой человек, даже совершенно незнакомый вам, делает что-то реально хорошее в этом мире.

От него у нас возникает тепло, симпатия и желание принадлежности к людям, активируется привязанность, а также признательность и благодарность.

Появляется мотивация самому становиться лучше и делать что-то хорошее вообще и людям в частности.

То есть это чувство способствует поведенческой активации и очень просоциальное, вплоть до альтруизма.

Описано Томасом Джефферсоном. В психологию и исследования введено Джонатаном Хайдтом.

Переживание его регестрируется на ЭЭГ и связанно с окситоцином. Исследуется его связь с ПТСР – отдельный разговор.

Как любое чувство в норме не стойко и свойственно людям в разной степени. Субъективно обычно нравится, так как воспринимается внутри себя как приятное чувство.

Есть шкала для оценки его выраженности State Moral Elevation Scale (SMES)

Противоположное ему чувство - моральное отвращение - мы испытываем, когда сталкиваемся с мерзкими поступками других людей.

Любителям видосиков с рассказками от самих ученых - вот (англ., рус. субтитры)



@psyversion

#кукуховедение #кукуховеды #психика #ментальность #ментальнаяазбука #псиазбука #чувства #этика

Закончилась моя годовая подписка на NewPsy - эксклюзивного дистрибьютора Psychotherapy.net на русском. Продлевать не стала так как нового мало. Кое о чем там уже писала здесь и здесь

Дальше не реклама (хотя если дадут подписку на год я могу больше написать ха-ха), а отзыв и впечатление для тех, кто ещё не юзал и размышляет в эту сторону.

Подписалась из-за курса Стивена Хейса об АСТ, так как вместе было чуть дороже чем один курс брать. Полезный, и бонусом Хейс там молодой и очень шустрый, артистичный. Ещё красиво прослеживается связь АСТ с новым гипнозом и прочими языковыми штуками и видна одна из ножек откуда ТРФ пошла.

Вообще классика там такая, что жесть как олдскулы сводит.

Эрнст Росси с его подходом и рассказами о себе, его учителях и о Милтоне Эрикосне… Ээх, такая ностальгия по юности, когда классно тусили с коллегами и гипнозничали друг на друге для отработки его техник.

Брюс Эккер «сокращая годы работы. демонстрация глубинно - ориентированной краткосрочной психотерапии» (сейчас DOBT стало Coherence Therapy) – этакий «Февральский человек» без гипноза и на минималках - кайф.

Милтон Видерман в поддержке пациентов с раком - очень крутые записи, но пипец криповые. Даже не столько от темы, сколько от его монотонных объяснений что он делал – впечатляющее технически нейтральное препарирование психоаналитика – но все по полочкам четко и ясно.

Ирвин Ялом вновь разочарование - еще от лекции его в Мск и чтения в соцсетях живых постов ощущение возникло совсем другое чем от книг, и тут оно подтвердилось, так что лучше читать буду чем смотреть.

А вот Джеймс Бъюдженталь ван лав форевер – веселый, деликатный, чуткий и ментализирующий, с хитринкой лукавой в уголках глаз порой. И внезапно шепелявящий ) По книгам казался более пафосным, ан нет. Ээх, помню как плакала, когда он умер в 2008 (подумать только, уже 15 лет пролетело)…

Многие поднимаемые там в 90х-00х темы к нам не так давно добрались: домашнее насилие, феминизм, или, например, в интервью Отто Кернберга 2010 года (к слову, он там, и в другом видео, Фонаги с МВТ и ментализацией поминает):

Кернберг: (…) Наблюдается также крайне избыточная диагностика биполярного расстройства. Начинается гипердиагностика СДВГ во взрослом возрасте. (…)
Оуэнс: Возможно, это отступление от темы, но у меня есть беспокойство, что постановка таких сложных диагнозов - СДВГ, биполярного расстройства и так далее - на самом деле способствует диффузии идентичности. Это предлагает человеку еще один неправильный способ понимания собственного Я, запутывает его. Он начинает воспринимать себя через призму психопатологии...».

До интервью с железной леди Маршей Линехан я не знала, что история введения команд в ДБТ это был её ответ на вопрос, которым я давно задаюсь - почему в практике эффективность терапии всегда ниже чем в исследованиях. Она дала один из ответов, введя команды терапевтов в рутинную практику в своем подходе, выведя его в топ по эффективности с очень трудной категорией клиентов.

В общем. Если вы только входите в профессию, то настоятельно рекомендую к просмотру для знания базы, сути и классики.

Для кукуховедов со стажем, помимо нюансов, это будет встреча с таким родным и уже винтажным духом старой доброй терапии с VHS.

Если свободно знаете английский, то имеет смысл на psychotherapy.net подписываться - дороже, но больше возможностей.


@psyversion


#кукуховедение #кукуховеды #NewPsy #Psychotherapynet

Ну как пройти мимо мема о том, что мужчины европейской культуры несколько раз в месяц, а то и чаще, думают о Римской Империи (если вы не мужчина и не верите - спросите у знакомых вам мужчин как часто они думают о РИ).

Интересный аргумент у самих мужчин на эту тему – дескать РИ повлияла буквально на всё, и не думать о ней, это как не думать о Христианстве и другом, что лежит в основе современной европейской культуры.

Но тогда получается, что женщины таки не принадлежат к современной европейской культуре?

А может, наконец, признаем окончательно, что это прост культура бгцмх*?



#жиза

* белый гетеросексуальный цисгендерный мужчина христианин

Периодически я тут рассказывают о терапии с опорой на ментализацию. По тегам #МВТ и #ментализация вы найдете на канале и в блоге информацию по теме.

Сегодня начнем знакомиться с измерениями \ полярностями \ осями ментализаци (The Mentalizing Dimensions (or polarities)).

Даже не зная о них, вы ежедневно ментально бродите в этих измерениях в повседневном общении. А теперь сможете делать это с сознанием дела )

Во время МВТ сессии терапевт держит их в уме и следит за тем, чтобы клиент, да и сам терапевт, находились в балансе и ментализировали.

Их знание может помочь понимать ментальные процессы и в других видах терапии, потому что больше или меньше, но ментализируют терапевты и клиенты в любом подходе.

Я - Другой
картинка + описание

Автоматическое - Контролируемое
картинка + описание

Когнитивное - Аффективное
картинка + описание

Внешнее - Внутреннее
картинка + описание

Веб версия здесь

@psyversion

#кукуховедение #ментализация #mentalization #mentalizing #МВТ #MBT #mentalizingdimensions #помогайки

пояснение здесь

веб-версия здесь

@psyversion

#кукуховедение #ментализация #mentalization #mentalizing #МВТ #MBT #mentalizingdimensions

«Я - Другой»

картинка здесь

В крайних полюсах этого ментализирующего измерения мы фокусируемся либо на своем ментальном состоянии, либо на ментальном состоянии другого человека.

Мы уже говорили здесь о модели психического - способность распознавать, что у других людей есть психика, похожая, но отличающаяся от моей, и что взгляд на ситуацию других людей отличается от моего. Даже в игры об этом играли (1 и 2) и рассмотрели сходства\различия с ментализацией. Основные из которых - связь с аффектом и направленность только на другого, или и на себя тоже.

Мы можем ментализировать себя самого. И хотя о своем внутреннем мире мы осведомлены существенно лучше, чем о мире других людей, но все равно ментализировать себя трудно, так как мы предвзяты к себе как ни к кому другому, а сильные аффекты снижают способность ментализировать.

При ментализации другого человека мы держим в уме, что реально не знаем что там у другого внутри происходит, а можем только предполагать. При этом мнение другого важно, так как мы социальный вид и нам трудно игнорировать взгляд других людей.

В крайних проявлениях, при застревании на полюсе «Другой», человек охвачен переживаниями и интересами другого и забывает о своих, что делает более уязвимым к чужим эмоциональным штормам, а также повышает риски эксплуатации другим.

Если человек прекрасно ментализирует других, но при этом лишен эмпатии, то может иметь склонность к плохому обращению и использованию других людей.

Чрезмерная самоментализация снижает воздействие других людей на человека и может сильно снижать социальные связи.

При эффективной ментализации мы способны удерживать баланс между крайностями, одновременно осознавать свое собственное ментальное состояние и ментальное состояние других людей, и при этом гибко меняться в этом измерении в зависимости от контекста.

В какие-то моменты, в определенном контексте может быть важно сфокусировать ментализацию на время на одном из полюсов, но если там оставаться долго, то вы вывалитесь из измерений ментализации и перестанете ментализировать.



@psyversion

#кукуховедение #ментализация #mentalization #mentalizing #МВТ #MBT #психика #ментальность #mentalizingdimensions