Если вы только зашли - начало игры здесь.

Развлекайтесь до завтра-послезавтра, как наберется побольше ответов поясню.

А если у вас есть подопытные дети вербальные 3-5 лет, то можете их поспрашивать. Особенно если вот как минимум двое 3 и 5 лет - можете заметить разницу в ответах наглядно.

Начало пояснений здесь

Привет, про игру сегодня не будет. Будет про мрачное, сорри.

В психологии есть история своих заблуждений и тёмных пятен.

Когда-то была идея что родители всегда любят своих детей, и что дети должны простить и продолжать общаться с родителями несмотря ни на что.
Еще была идея шизофреногенных матерей.
И что дескать шлепки по попе, подзатыльники и крик по отношению к детям это так, мелочи, ничего страшного.
Все это уже не так, как и многое другое.



Но несмотря на множество исследований и статей о том, почему жертвы домашнего насилия не уходят, а те, кому удалось благополучно уйти без существенной внешней поддержки скорее исключение чем правило, психологи все равно продолжают на вопрос клиента о том, что «если меня били\насиловали\издевались\… значит со мной что-то не так», на полных щах рассказывать что да, дескать, у тебя то-то и то-то внутри вот так психологически устроено, поэтому над тобой регулярно издеваются. Блядь! Не надо так! Это виктимблейминг, льющий воду на мельницу аутовиктимблейминга.

Увы, это все еще достаточно тёмное пятно не только в обществе, но зачастую и в психологии, особенно в психодинамической (той самой, которую создал доктор Фрейд, считавший неполноценными женщин, получавших оргазм без участия члена).

Когда-нибудь может быть напишу лонгрид с прувами, сейчас кратко.

1) Насильникам нравится ломать тех кто активен, успешен и способен защищаться. Мучить податливых скучно и не интересно.

2) Идея стать психологически неуязвимым идет из иллюзии контроля и много ещё чего. Но мы люди уязвимы и несовершенны – это как раз нормально. Если люди пользуются в своих интересах и в ущерб другим чужой уязвимость - это с ними что-то не так.

3) Ответственность и виновность за насилие в отношениях лежит на том, кто его совершает, а не на том, кто ему подвергается.

Итого:

Если ты подвергся\подвергаешься насилию, это не потому что с тобой что-то не так.

Это потому что другой человек позволяет себе творить зло.

Дело не в тебе, а в насильнике.



Вот после создания этого контекста уже можно начать обсуждать как оказаться в безопасности. А уж потом и уязвимости, вызванные предыдущим насилием в жизни человека. И обсуждать техники психологической безопасности, но понимая их несовершенства и ограничения. Потому что на каждый замок найдется свой медвежатник, на каждого умника тот кто умнее, а на каждого сильного тот кто сильнее.



P.S. Один одиозный человек сказал однажды фразу, за которую ему бы многое зачлось на том свете, если б тот был: если по оживленному шоссе идет ребенок с завязанными глазами - это не повод на его наезжать и убивать.



@psyversion

#насилие #Фрейд #сумракимрак

Если любите видосики, подборка кукуховедческих ютуб каналов на русском языке:

Школа Чистых Когниций
Pure Cognitions
Психотерапия и привязанность
Психология Что?
Контекстуальный Подход (см переводы мультиков)
Obraz - Cognitive bias (плейлист периодически пополняется)
Когнитивно-поведенческая терапия
Центр Когнитивной Терапии
Vert Dider и еще один Vert Dider (много Роберта Сапольски)

Если вы пропустили и еще не поиграли - самое время начать отсюда и потом возвращайтесь.

Если «уже» или «не кайф», поясняю, как обещала, но после ответов на вопрос выше - с ними просто будет нагляднее.

Спасибо большое участвующим в викторинах 🙏 🌺

Итак.
Правильный ответ в игре все три раза: «розовая сумка».

Первые два вопроса о Ку все, кто участвовали, ответили правильно (кроме меня ха-ха – надо ж было как-то узнать ответы)

А вот с летучей мышью процент правильных ответов упал на треть.

Значит ли это, что у тех кто ошибся с ответом, есть проблемы с моделью психического (МП), о которой была игра?
Сорри, но хз. Это ж здесь был не тест, а игра.

Давайте просто теоретически порассуждаем о возможных вариантах затруднений при ответе на этот вопрос.

Трудности с моделью психического у взрослых людей бывают при травмах определённых зон мозга, шизофрении, депрессии, и у людей с РАС (тут есть нюансы, о которых в другой раз).

Но совершить в этой игре ошибку при ответе на третий вопрос можно было и без этих проблем.
Например, просто случайно ткнули не туда, так бывает.
Или у вас особые отношения с 🦇, и эти чувства затуманили разум.
Или отвлеклись от летучей мыши на саму игру и решили, что дескать не станет человек делать три их трех одинаковых ответа подряд.
Или… из-за интересного когнитивного искажения:

Проклятие знания - это:

неправильно понимать точку зрения тех, у кого не так много информации, как у вас.


Другими словами, очевидное для вас не будет так же очевидно другим, менее информированным в этом вопросе, людям (в нашей игре - летучей мыше).

Включается если:

- плохо сработал тормозной\сдерживающий контроль (inhibitory control) имеющейся у вас информации, примерно как у лягушки-путешественницы в одноименной сказке.

- произошла ошибка атрибуции беглости обработки информации другим человеком (fluency misattribution) - то есть обработанная вами информация кажется более общеизвестной и поэтому ваш мозг приписал её знание другому человеку. Наглядно это показывает эксперимент с "выстукиванием" мелодии, о котором была эта викторина. Правильный ответ 2,5%, был получен в реальном эксперименте. Но мозгу кажется, что должно быть больше, не так ли?

Проклятие знания мешает обучению других людей, прогнозированию поведения менее опытных коллег, и даже пониманию своего прошлого поведения. Кукуховеды, нередко оказываются у него в плену при работе с клиентами\пациентами.

Люди, умеющие его фиксить, становятся блестящими педагогами. Иначе, бывает как в анекдоте: «Объявление: 55-летняя женщина, мать троих программистов, просит кого-нибудь спокойного научить её интернету».



@psyversion

#кукуховедение #когнитивныеискажения #модельпсихического #theoryofmind

М - ментализация (mentalization)

Это способность понимать свое поведение и поведение других людей на основе ментальных \ психических состояний, таких как чувства, мысли, ценности, потребности, намерения и т.д.

По сути это новое слово для того, что мы делаем постоянно, когда общаемся друг с другом. Мы можем не осознавать этого в полной мере в процессе приятного для нас общения, но обычно мы замечаем свои собственные психические состояния и строим гипотезы о психических состояниях нашего собеседника, и соответствующим образом корректируем свое поведение.

Например, в тот момент, когда происходит конфликт, мы можем остановится и задуматься что вообще происходит сейчас между нами: почему так сказал другой человек? или может быть я что-то не то сказал? Озадачившись этими вопросами вы можете спросить своего собеседника и уточнить ситуацию – так ментализация помогает нам прояснять недоразумения в отношениях.

При развитой способности к ментализации мы лучше понимаем и ценим свои чувства и мысли, и то, как они влияют на наше поведение. Это повышает ощущения самоконтроля и создает основу саморегуляции, формирует самосознание и чувство идентичность.

Внутренний мир других людей недоступен нашему непосредственному восприятию, поэтому мы никогда полностью не знаем, на чем основаны действия других, что на самом деле они думают и чувствуют. Ментализация это понимание, что даже очень близкий нам человек иначе переживает и видит ситуацию и это любопытство к инаковости другого; это возможность принимать и ценить чувства и мысли других людей, а также сознавать, кем они являются для нас – всё это создает основу значимых, устойчивых здоровых отношений.

Иллюстрация к посту

Продолжение здесь

@psyversion


#кукуховедение #ментальнаяазбука #псиазбука #ментализация #психическиесостояния #mentalization #mentalizing #МВТ

схема ментализации от Ку – Куу

(по мотивам Сenter for Mentalization)

#ментализация #mentalization #mentalizing

На WWDC 2023 сейчас показали версию дневника настроения от Apple, для часов, со статьями о ментальном здоровье, занятно.

Apple Vision Pro это очень круто, однако с этим, мы, похоже, стали ещё немного ближе к мирам "Черного зеркала"

Прекрасное Evidence-based Life от Ричарда Докинза на близкую мне тему научного подхода в жизни.
На сей раз весьма мягок в выражениях, в отличие от ставшего мемом.

Мне не нравится перевод на русский evidence-based как "доказательная" - медицина, врачи, психологи, клиники, практика, психология... Но прижилось. И даже стало популярным настолько, что шарлатаны стали себя "доказательными" назвать 🤦‍♀️
Ворчу на это очень много лет, но увы.

Теперь вот у Докинза это скорее всего переведут как "доказательная жизнь", что совсем уж на русском по-дурацки звучит и со специфическими коннотациями.

На мой взгляд более точно – научно обоснованная практика, медицина, психология... жизнь. Потому что дело не в доказательствах кому-то чего-то зачем-то, а в пути науки, предполагающем любопытство и, наряду с познанием реальности, истины, ещё и неизбывность ошибок и заблуждений.

@psyversia

#science #наука #доказательная #научно_обоснованная #таковпуть

Продолжение, начало здесь

Ментализация это процесс, к которому есть врожденная предрасположенность, как к языку, но по сути это навык, который развивается с детства в близких отношениях привязанности.

Если таковых не было и человек рос в условиях ненадежных типов привязанности, то с ментализацией будут сложности во взрослом возрасте: проблемы с совладанием с собственными желаниями и импульсами, с пониманием себя и других людей и, как следствие, серьезные проблемы в отношениях.

Наиболее выражены эти трудности у людей с расстройствами личности, для помощи которым более 20 лет назад Питером Фонаги и Энтони Бейтман на основе эволюционной биологии, нейробиологии, модели психического и теория привязанности была разработана терапия с опорой на ментализацию – МВТ (mentalization based treatment).

С тех пор было много исследований и сегодня МВТ является научно обоснованным методом, или, если угодно, с доказанной эффективностью, и входит в рекомендации по лечению психических расстройств.

Например, UpToDate – популярный авторитетный медицинский ресурс, предоставляющий врачам актуальные научные данные для принятия решений при ведении и лечении пациентов – рекомендует МВТ для пациентов с пограничным (ПРЛ), нарциссическим, антисоциальным расстройствами личности, а также при суицидальных мыслях и поведение и несуицидальных самоповреждениях у детей и подростков.
Есть исследования и по другим расстройствам.

Метод создавался для пациентов с ПРЛ, поэтому у него хорошо структурированный, твердый и надежный сеттинг с командой специалистов для работы. (Несмотря на активное развитие русскоязычного сообщества МВТ терапевтов, такого у нас пока еще нет.)

При этом, с проблемами, не требующими столь жестких терапевтических рамок, МВТ достаточно легко встраивается в практику специалистов с различными психотерапевтическими методиками, находя свое применение в семейной терапии, проблемах детско-родительских отношений и во многих других вопросах. (А вот так спецы на русском и других языках постсоветского пространства уже работают. В том числе и ваша покорная слуга.)


Продолжение здесь.

@psyversion


#кукуховедение #ментализация #психическиесостояния #mentalization #mentalizing #терапия #MBT #МВТ

МВТ коллегам табличка с изменениям по осям ментализации при разных расстройствах личности из статьи.

Так как высока коморбидность при РЛ, поэтому сразу и вторая табличка - памятка на тему.

#MBT #МВТ #переводы #кукуховедам #ментализация #mentalization #mentalizing #помогайки

Что это за оси такие, зачем нужны и чем полезны постепенно и популярно расскажу всем желающим здесь бесплатно. Или на индивидуальной консультации за деньги - контакты в закрепе.