Чувства, эмоции — супер важная штука, потому что это сенсор, которым мы узнаем мир.

Чувства и эмоции есть всегда, это факт. Находимся ли мы с ними в контакте, готовы ли мы их признать — другой вопрос.

Жить в отрыве от чувств — это как жить с завязанными глазами. Только глаза не на голове, а в сердце.

Чувства и эмоции есть всегда.

Эмоции нельзя просто «проехать», «забыть», «забить». Из можно выразить, прожить или скопить.

Выразить их можно по-разному. Словами, действиями, криком, слезами.

Эмоции — как фрукты и овощи. Есть сладкие, кислые, горькие. Каждому своё время и своё место. Для здоровья нужна разнообразная диета.

Что будет, если долго хранить овощи или фрукты? Начнут гнить и вонять.

Вот и с чувствам то же самое. Только отравляют они не воздух в комнате, а нашу жизнь, наши отношения.

Я занимаю «умную позицию» в этом канале, поделюсь лучше личным.

—
Только что побывал на первой сессии личной терапии за много лет. Последние годы ходил на групповую, а она из-за коронавируса на паузе.

Я восхищен. Чувством свободы, освобождения, когда я могу быть предельно открытым, предельно уязвимым.

У меня близкие и доверительные отношения с женой, сестренкой, папой, мамой, двумя друзьями, в чем-то с Федей, есть супервизионная группа; но есть темы, в которых я не готов быть до конца открытым даже с ними. Потому что у них свои чувства, и я не хочу их ранить. Потому что я боюсь, что они не смогут позаботиться о моих чувствах и ранят меня в этой моей предельной уязвимости. Потому что не место и не время.

А тут я могу. И место, и время. И терапевт принимает и дает обратную связь. И не морщится от того, какой я ужасный и противный в этой своей двойственности, в неопределенности, в страхе. Не бросает. И подмечает несостыковки моих монстров, помогает мне их увидеть. И смеемся вместе. И понимает, и делится чем-то своим. Короче, кайф.

Чё я раньше-то тормозил?!

Для того, чтобы увидеть своё лицо и волосы нужно зеркало.

Для того, чтобы увидеть свою душу — нужен другой человек.

Психолог — как раз такой человек. Важно, чтобы зеркало было чистое и прямое. Психолог хочет и знает, как быть таким зеркалом, это — часть его работы.

Слушал вчера лекцию по типологии характеров. Дима приводит это фото как пример аутентичного человека. Того, кто делает, как сам решил, как сам чувствует, а не как давит окружение.

https://en.wikipedia.org/wiki/August_Landmesser

Вчера вечером я осознал свой главный ограничитель, через который я не даю себе жить свою жизнь, быть самим собой, жить как я хочу, быть подлинным, проявляться естественно.

Это — уверенность, что я знаю, как правильно. Как должно быть. Как хорошо.

Ради этой уверенности я отказываюсь от своих чувств, не замечаю сигналы, которые подает мне тело, закрываю глаза на реальность вокруг меня, если они вступают в противоречие с моими убеждениями.

Открытость к тому, что я не знаю заранее, как хорошо и как правильно — вот мой текущий ориентир.

Как завещал Хайдеггер, сложно быть настоящим. Для перехода из «обычного» состояния в «настоящее» необходимо столкнуться с «граничным опытом». Самый действенный — смерть близкого или близкая возможность своей смерти, что-то, что сталкивает нас с фактом конечности жизни.

Олег Тиньков вот говорит слово-в-слово «Я знал, что жизнь одна, но что такая короткая, вообще не понимал.» https://meduza.io/paragraph/2021/02/15/motivatsii-zanimatsya-biznesom-uzhe-net-ya-na-pensii-oleg-tinkov-prishel-v-clubhouse-i-rasskazal-o-svoem-buduschem

Этот молоток обрабатывает деталь с силой в 18 тонн — вес 10 средних автомобилей.

Если представить это как аналогию психотерапии, то терапевт — максимум один из кузнецов, усилие применяет сам клиент, его собственная психика.

Кстати, интересно, что подогревать деталь после начала работы не обязательно — она разогревается от ударов — энергия молота переход в тепло, порой наоборот следует охлаждать деталь, чтобы не расплавилась.

Эстер Перель о браке и изменах, замечательная. На странице есть текстовая версия и русские субтитры.

Дазайн и Моргенштерн ❤️ Русский репер объясняет разницу между быть и казаться простыми словами, ссылка на конкретный кусочек https://youtu.be/AR6ovvs6Ihg?t=2025

8 летняя дочка не хочет спать в детской, хочет в спальне с родителями.

Разговор «почему» не быстрый, в результате она делится такой историей:

1. Несколько месяцев назад дочка спрашивала, с кем она останется, если мы с Настей умрем. Я тогда легко ответил, что с её тетей, моей сестренкой (Сания привет) или с бабушкой (моей мамой).

2. Пару дней назад дочка ночью увидела в тени на стене спальни силуэт человека. И испугалась, «что кого-то не станет». Я уточняю не открытым вопросом, как надо, а своей догадкой: «что меня (папы) с мамой не станет?». Ответ: «что меня не станет».

Вот тебе и экзистенциальный страх смерти.

Вчера был на своей личной терапии и наконец-то понял, зачем я выбираю работать психотерапевтом и в чем моя основная личная трудность в жизни.

Стоит ли говорить, что они тесно связаны.

Как говорит мой учитель, все мы (терапевты) приходим в профессию из своей травмы. Здоровых нет. Важно знать себя и делать так, чтобы наша травма не мешала работе клиента. Аминь.

Кайф, когда точно можешь сказать, что то, чем мы занимаемся — терапия

В этом плане начало работы — самое трудное (и большинство отваливаются именно на нем). Контакта, «терапевтического альянса» крепкого ещё нет. Уверенности нет.

А когда контакт наладился — изменения это уже вопрос времени.

Моя личная терапия — как промывание золота. Золото тяжелое, остается на дне, а все примеси смываются большим количеством слез.

Вот хорошее видео, где чувак намывает себе немного на берегу речки https://www.youtube.com/watch?v=uhZW4Rofa3Y

Провел первую в жизни группу.

Полный провал. Учитель описал это так: есть три уровня групповых терапевтов. Самые плохие суетятся и мешают жизни группы, группа живет вопреки. Средние не мешают. Лучшие — помогают.

Я вот оказался средним. Распереживался, спросил «может у меня способностей не хватает». Нет говорит, «ремесло, учись, смотри как другие работают, тренируйся и всё получится».

ОК, буду учиться. Чувство как в школе, когда я узнал, что есть программирование и я ни черта в нем не понимаю. Азарт.

«Отношения с Богом; например, с детьми.»

В моем любимом фильме Good Will Hunting (попробуй переведи на русский), есть сцена, где Уилл издевается над своим терапевтом на первой встрече, спрашивая: «ты покупал все эти книжки по одной или заказал „набор мозгоправа“?»

Это я ненавязчиво флексю двумя новыми книжками Маквильямс :)

Проспать собственную личную терапию ✅

Провести личную терапию в парке на травке ✅

Горячо рекомендую

Попросил у клиента разрешения съесть бутерброд во время сеанса (ни разу раньше не хотелось) и попал точно в его трудность. Вот как это работает?

А ещё безумное: на прошлой супервизии был полностью убитый, слышал все вполуха, но почувствовал, что есть сказать и сказал только это и все такие «вау». Говорят, обычно суечусь много. Видимо, имеет смысл 1) не спать 2) проходить Зельду в фоне на консультациях 🤷‍♀️

«Вариант «не суетиться и быть в моменте» не предлагать».