Самая большая ошибка
в этот момент

— заставлять себя работать ещё больше и требовать
от себя прежней эффективности.

Выгорание — это
не лень и не слабость.

Это сигнал психики о том, что внутренние ресурсы истощены и требуют восстановления.

Что может помочь?

✓ Признать свою усталость, а не обесценивать её. ✓ Снизить уровень требований к себе хотя бы на время. ✓ Перестать воспринимать отдых как награду, которую нужно заслужить. ✓ Учиться замечать собственные потребности. ✓ Регулярно задавать себе вопрос: «Что сейчас нужно именно мне?»

Иногда за выгоранием скрываются более глубокие причины: хронический стресс, тревога, страх быть недостаточно хорошим, привычка жить ради чужого одобрения.

И тогда важно не просто отдохнуть, а разобраться в том, что привело к этому состоянию