Чому ти тікаєш від власного суму? 🌧️ (Частина 1 з 2)

Згадай, що ти робиш, коли раптом підкочує туга або накочує сум?

💬Завалюєш себе роботою?
💬Починаєш термінове генеральне прибирання? ▶️Бездумно скролиш соцмережі годинами? Аби лише не залишатися наодинці з цим почуттям...

Але правда в тому, що Сум - це базова, здорова біологічна емоція.

Це не слабкість і не «збій у системі».

🚨Коли всередині накопичується втома від втрат або розчарувань, психіка вмикає сум як природне гальмо.
Вона благає тебе:
«Зупинись. Досить бігти. Тобі потрібна пауза».

☕ Дозволити собі посумувати - це:
• Не мити посуд прямо зараз, якщо немає сил
• Загорнутися в теплий плед і випити чаю або теплого молока
• Обійняти кота чи близьку людину
• Побути 15 хвилин у тиші без докорів сумління

Не тікай від суму
Дай собі час побути слабкою, щоб потім відновити сили

У другій частині відео (вийде вже незабаром!) я розповім свій досвід проживання болю -туги

💜 Збережи це відео, щоб нагадувати собі про право на паузу!

🗣 Напиши в коментарях:
куди ти зазвичай тікаєш, коли стає сумно - в роботу чи в побутову метушню?

Психолог Живого Життя ✨
Наталія
@natalyakovynya

#емоції
#сум

⚜️Вітаю шановні друзі

❓Працюємо з підсвідомістю за допомогою МАК

🔔Пропоную Вам Колоду МАК "Пара" 40 карт

❓Запит може стосуватися будь-яких взаємин ( відносин, стосунків). Наприклад:
"Мої відносини":
➡️Я та мій партнер
➡️Я та моя мама або мій тато
➡️Я та моя дитина
➡️Я та мій проект (робота)
➡️Я та моє Тіло
➡️Я та колектив
➡️Я та подруга (друг)
➡️Я та мій Страх, Образа, Провина
➡️А також, з будь-якими запитом про відносини

💓Формуйте Запит та пишіть цифру від 1 до 40 у Коментарях під цим постом і я надішлю Вам карту

💜Запрошую розширити нашу взаємодію з картами :
⚪️Ви працюєте з картою за алгоритмом
⚪️Надсилаєте в Коментарі
⚪️Я додатково «підсвічую»


🚨 Нагадую, що МАК це не ворожіння

🚨Алгоритм роботи з Картою розміщено у Коментарях під цим постом

З повагою ❤️
Наталія Ковиня
@natalyakovynya ❤️

🔴 Дорогі друзі 💛

Пропонуємо вам ознайомитися з розкладом прямих ефірів на вересень місяць
Ефіри проходять у чаті Психолог_І_Я👇🏻



📆 9.09. - тематичний ефір: «Психологічні травми»
⏰ о 19:00
📱 @Albina_LP

📆 12.09. - рубрика «Зустріч з психологом»
⏰ о 19:00
📱 @juliayakubik

📆 16.09. - тематичний ефір: «Емоційний інтелект, як головний скіл майбутнього. Навичка спілкування чи поофесійний досвід, що важливіше?»
⏰ о 20:00
📱 @OksanaBondar24

📆 19.09. - рубрика «Зустріч з психологом»
⏰ о 19:00
📱 @Ali5ca2020

📆 24.09. - тематичний ефір: «Внутрішній спокій та ресурс: де брати сили, коли світ нестабільний»
⏰о 20:30
📱 @Nechaieva_Maryna

📆 26.09. - рубрика «Зустріч з психологом»
⏰ о 19:00
📱 @Yuliia_Sitnikova

📆 30.09. - тематичний ефір:
«Я знаю, що ти думаєш! Я знаю, що ти відчуваєш! Ілюзія va Реальність»
⏰ о 19:30
📱 @natalyakovynya


Нагадуюємо, що записи тематичних ефірів ми викладаємо тут, на каналі , а відкриті ефіри з рубрики «Зустріч з психологом» ми не записуємо 🫶🏻

Час ефірів зазначено за Києвом 😌

З турботою про вас 🫶
Власниця Каналу
@natalyakovynya
Автор проєкту
Психолог_І_Я
@ilove_myangel 🌸

🔱Шановні друзі

Запис тематичного прямого ефіру

Тема ефіру: «Психологічні травми».

Ведуча ефіру: Альбіна Коденчук - психолог-консультант.
Працює в інтегрованому підході: КПТ, психоаналіз, коучинг
📱 @Albina_LP

На ефірі поговоримо про:
🔵Що таке психологічна травма простими словами?
🔵Які події можуть бути травматичними?
🔵Вплив травматичного досвіду на тіло.
🔵Типові психологічні реакції.
🔵Коли травматичний досвід може перерости в проблему?
🔵Що таке ПТСР і як зрозуміти, що людині потрібна професійна допомога?
🔵Як людина може відновлюватися після травми?
🔵Як правильно підтримати людину після травми?
🔵Міфи про психологічну травму.

А також зробимо практику 🧘‍♀️

❓Ви можете задати свої запитання по темі та дати зворотній зв'язок ведучій ефіру у Коментарях під цим постом або написати у приватні повідомлення 🙌🏻


З повагою 🫶
Власниця Каналу
@natalyakovynya❤️
Автор проєкту
Психолог_І_Я
@ilove_myangel🌸

Як екологічно прожити біль втрати? 🌧️ (Частина 2 з 2)

Сум виникає тоді, коли ми щось втрачаємо:
▪️людину
▪️ілюзію
▪️віру або звичний спосіб життя

І найнебезпечніше, що ми можемо зробити в цей момент - це спробувати НЕ сумувати.

Заморожування емоцій - це не зцілення.
Це лише відтермінування та накопичення болю всередині.

Воно працює як гребля: чим довше ти стримуєш воду, тим сильніше колись прорве.

🕯️ Пам'ятайте:
• Емоція суму чи печалі - це природна протилежність радості.
• Ми не можемо все життя лише радіти.

Щоб відчути справжнє світло, треба дозволити собі прожити й темряву.

• Сум - це парасимпатична система. Це природний відпочинок вашої психіки після важкого удару.

Мені довелося пройти через цей біль... Настала сумна дата, коли з життя пішла найближча для мене людина. І замість того, щоб закриватися чи вдавати, що все добре, я дозволила собі відсумувати. Поплакати. Прожити цей біль так, як відчуваю я, а не так, як «прийнято» в суспільстві

Сум допомагає оплакати те, що пішло, щоб звільнити місце для нового.

Не зависайте в болю, але й не тікайте від нього. Дайте собі час 🫂

🗣 Напишіть у коментарях:
як ви зазвичай проходите через втрати - даєте собі час посумувати чи намагаєтеся одразу заморозити відчуття?

Психолог Живого Життя ✨
Наталія
@natalyakovynya

#емоції
#сум