Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Частина 2
З повагою☘️
Власниця каналу @natalyakovynya💓
Автор проєкту "Психолог_і_Я" @ilove_myangel🌸
#панічнаатака
#страхи
#тривога
З повагою
Власниця каналу @natalyakovynya
Автор проєкту "Психолог_і_Я" @ilove_myangel
#панічнаатака
#страхи
#тривога
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Кожна людина є істотою соціальною та взаємодіє з іншими людьми та соціумом згідно зі своїх:
🔘 цінностей
🔘 переконань
🔘 установок
🔘 цінностей та правил, які прийняті у суспільстві.
📢 Регулювання такої поведінки відбувається в тому числі і за рахунок таких почуттів як провина та сором.
Давайте розбиратися: що таке провина та сором (про Сором буде окремий пост)
🚨 Почуття провини виникає, коли людина вважає, що вона зробила щось погане або неправильне, що може завдати шкоди іншим людям, суспільству або самій собі.
🚨 Провина - це:
🕸 емоційне осудження себе за щось
🕸 оцінка власних дій чи поведінки як небажаної
🕸 усвідомлене почуття, яке викликане порушенням власних або суспільних моральних норм, та зазвичай, характеризується негативною самооцінкою
🕸 емоційний досвід, який виникає, коли людина вірить або усвідомлює що вона:
🔘 порушила власні стандарти поведінки
🔘 порушила загальнолюдські моральні норми і несе за це порушення значну відповідальність
👉 Провина може викликати:
🔘 внутрішнє напруження
🔘 виснаження та депресію
🔘 у деяких випадках почуття провини може змусити нас боятися жити
🔔 Провина тісно пов'язана з поняттям "Каяття "
Якщо Ви дійсно зробили чи сказали іншій людині (людям) щось, що завдало болю або травми, та усвідомлюєте це, тоді це почуття може бути корисним, тобто усвідомленим та раціональним, та:
➡️ допомагає зрозуміти та виправити свої помилки
➡️ робити нові корисні вчинки
➡️ дозволяють почувати себе краще у майбутньому
З повагою ☘️
Власниця Каналу
@natalyakovynya💓
#провина
#емоції
#пізнаюсебе
#пост
Давайте розбиратися: що таке провина та сором (про Сором буде окремий пост)
Якщо Ви дійсно зробили чи сказали іншій людині (людям) щось, що завдало болю або травми, та усвідомлюєте це, тоді це почуття може бути корисним, тобто усвідомленим та раціональним, та:
З повагою ☘️
Власниця Каналу
@natalyakovynya
#провина
#емоції
#пізнаюсебе
#пост
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5
Це підсвідомий тиск, який знижує самооцінку особистості та накладає відбиток на всі її дії.
Людина висуває жорсткі вимоги до себе, забороняє собі помилятися. А якщо це трапляється, то суворо карає себе і відчуває сильний стрес
По суті, люди з постійною Провиною весь час живуть у стані стресу. Такий стан повільно, але вірно виводить з рівноваги всі системи організму, порушує гормональний стан, знижує якість життя.
З повагою ☘️
Власниця Каналу
@natalyakovynya
#провина
#емоції
#пізнаюсебе
#пост
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ЧАСТИНА ПЕРША
Для того, щоб впоратися з Провиною самостійно потрібно:
💓 Усвідомити Провину та зробити аналіз ситуації, даючи відповіді на запитання⬇️
1.Що такого трапилося, що викликало у мене почуття провини?
2. У чому я відчуваю себе винним (винною)?
3. Чи боюся я покарання? Якщо так, то якого саме?
4. Чи можуть вибачення покращити ситуацію?
5. Моя провина пов'язана з реальними чи уявними подіями?
6. Чи я перебільшую?
7. Моя провина виникає з подій сьогодення чи з болісного минулого?
8. Чи пов'язана моя провина зі старим болем?
9. Ким би я була (був) без цієї провини?
10. Яку роль у можму житті виконує провина?
Одним з головних кроків до зцілення є прийняття почуття та розуміння його джерела.
💓 Порефлексувати
Тут хочу запропонувати поради від Луізи Хей (ті, що мені відгукуються), які допоможуть розібратися у собі та ситуації.
➡️ Люди, які заподіяли вам страждання, були так само залякані, як ви зараз
➡️ Наші переконання формуються в дитинстві. Пізніше, ми рухаємося по життю і створюємо ситуації, які підтверджують наші переконання
➡️ Як нерозумно карати самого себе в сьогоденні за те, що хтось образив нас у минулому
➡️ Пробачити або продовжити ображатися-особистий вибір. Ми самі вибираємо, що відчувати. Можливо, пора пробачити всіх, включаючи себе та по-іншому подивитися на ситуацію
➡️ Як тільки людина починає хворіти, як варіант, потрібно пошукати, кого пробачити
➡️ Самосхвалення та самосприйняття-ключ до позитивних змін у нашому житті. У кожному з нас живе маленька дитина, якій, можливо, страшно, боляче та як і раніше не вистачає любові
➡️ Любити себе означає цінувати сам факт свого існування і бути вдячним за це
➡️ Всі події, що мали місце у вашому житті до цього моменту, були результатом ваших думок та переконань, які прийшли з минулого
➡️ Люди, які не люблять себе, не вміють прощати
➡️ Любити самого себе означає визначити мету свого життя, знайти улюблене заняття
➡️ Почуття провини не має ніякого відношення до подій, які відбувалися насправді
З повагою
@natalyakovynya
#провина
#емоції
#почуття
#самодопомога
#пост
Для того, щоб впоратися з Провиною самостійно потрібно:
1.Що такого трапилося, що викликало у мене почуття провини?
2. У чому я відчуваю себе винним (винною)?
3. Чи боюся я покарання? Якщо так, то якого саме?
4. Чи можуть вибачення покращити ситуацію?
5. Моя провина пов'язана з реальними чи уявними подіями?
6. Чи я перебільшую?
7. Моя провина виникає з подій сьогодення чи з болісного минулого?
8. Чи пов'язана моя провина зі старим болем?
9. Ким би я була (був) без цієї провини?
10. Яку роль у можму житті виконує провина?
Одним з головних кроків до зцілення є прийняття почуття та розуміння його джерела.
Тут хочу запропонувати поради від Луізи Хей (ті, що мені відгукуються), які допоможуть розібратися у собі та ситуації.
З повагою
@natalyakovynya
#провина
#емоції
#почуття
#самодопомога
#пост
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ЧАСТИНА 2
🔔 Порефлексували (читаємо частину 1)
🔌 Починаємо діяти
Пропоную один з алгоритмів подолання почуття провини:
➡️ Вибачення
Якщо ви винні у чомусь, то можна спробувати виправити помилку та вибачитися перед тим, кого образили
➡️ Аналіз ситуації
А саме;
🔘 Потрібно "зупинитися " та замислитися над тим, що сталося
🔘 спробувати знайти рішення проблеми, що викликала почуття провини
➡️ Навчання з помилок
Спробуйте зрозуміти причини своєї поведінки та зробити кращі рішення у майбутньому
➡️ Зосередженість на позитиві
Спробуйте сконцентруватися:
🔘 на позитивних речах, які ви робите
🔘 навколишньому світі (позитивних речах та відчуттях)
➡️ Самоповага
Важливо пам'ятати, що ніхто не є ідеальним. Кожен з нас робить помилки.
🗣 Навчіться просто приймати себе таким, який (яка) ви є!
Але й "працювати" над собою та з собою та поважати інших!
🚨 Якщо Вам потрібна допомога, звертайтесь в особисті повідомлення 🙏
З повагою☘️
Власниця Каналу
@natalyakovynya💓
#провина
#емоції
#почуття
#самодопомога
#пост
Пропоную один з алгоритмів подолання почуття провини:
Якщо ви винні у чомусь, то можна спробувати виправити помилку та вибачитися перед тим, кого образили
А саме;
Спробуйте зрозуміти причини своєї поведінки та зробити кращі рішення у майбутньому
Спробуйте сконцентруватися:
Важливо пам'ятати, що ніхто не є ідеальним. Кожен з нас робить помилки.
Але й "працювати" над собою та з собою та поважати інших!
З повагою
Власниця Каналу
@natalyakovynya
#провина
#емоції
#почуття
#самодопомога
#пост
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
"Внутрішня Дитина. Стратегії захисту та Установки"
Частина 2
Ковиня Наталія
Психолог, арт-терапевт, спеціаліст з МАК та НЛП, сексолог, член Міжнародної Федераціїї Арт-терапії та особистого розвитку
https://www.instagram.com/invites/contact/?i=vw43x1l21pv&utm_content=n1ryfpv
З повагою
Власниця каналу @natalyakovynya
Автор проєкту @ilove_myangel
#внутрішнядитина
#станиособистості
#установки
#мійефір
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Анна Карпінська - психолог, сексолог, жіночий коуч.
«Що зі мною не так? Хочу бути щасливою!».
Розберемо звідки в житті з’являється «що зі мною не так?»
З повагою
Власниця каналу @natalyakovynya
Автор проєкту @ilove_myangel
#самооцінка
#пізнаюсебе
#стосунки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
З повагою
Власниця каналу @natalyakovynya
Автор проєкту @ilove_myangel
#поради
#пізнаюсебе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
"Пізнаю себе. Хвилинки рефлексії"
З повагою
Власниця Канала
Наталія Ковиня
@natalyakovynya
#пізнаюсебе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
З повагою
Власниця каналу @natalyakovynya
Автор проєкту @ilove_myangel
#пізнаюсебе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4❤2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Напишіть:
З повагою
Власниця Канала
Наталія Ковиня
@natalyakovynya
#медитація
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
" Психологічні травми
Дитинства"
Частина 1
Ковиня Наталія
Психолог-консультант, арт-терапевт, спеціаліст з МАК та НЛП, сексолог, член Міжнародної Федераціїї Арт-терапії та особистого розвитку
https://www.instagram.com/invites/contact/?i=vw43x1l21pv&utm_content=n1ryfpv
💻 Ви зможете задати питання та дати зворотній зв'язок спікеру ефіра у Коментарях під цим постом або написати в особисті повідомлення
З повагою
Власниця каналу @natalyakovynya
Автор проєкту @ilove_myangel
#внутрішнядитина
#травми
#дитинство
#мійефір
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍4
"ВНУТРІШНЯ ДИТИНА "
Вдих - видих, ще повільніше вдих - ще повільніше видих.
Для чоловіка – це хлопчик, для жінки – дівчинка!
спілкуватися як тобі подобається та хочеться.
Важливе бажання розпочати спілкування, і це лише перший крок.
Можливо, тобі заманеться додати щось своє!
Тільки чесно!
З відкритим Серцем
Наталія Ковиня
#практика
#пост
#самодопомога
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
"Пізнаю себе. Хвилинки рефлексії"
Цикл "Сократовські діалоги"
Частина 1
З повагою
Власниця Канала
Наталія Ковиня
@natalyakovynya
#пізнаюсебе
#саморозвиток
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4🔥3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
" Психологічні травми
Дитинства" Частина 2
Ковиня Наталія
Психолог-консультант, арт-терапевт, спеціаліст з МАК та НЛП, сексолог, член Міжнародної Федераціїї Арт-терапії та особистого розвитку
✍️Контакти спеціаліста
https://www.instagram.com/invites/contact/?i=vw43x1l21pv&utm_content=n1ryfpv
З повагою
Власниця каналу @natalyakovynya
Автор проєкту @ilove_myangel
#внутрішнядитина
#травми
#дитинство
#мійефір
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Внутрішні стани Особистості або
Стани "Я"
💓 "Стани Я - це нормальний психологічний феномен.
Людський мозок є органом або організатором психічного життя, а продукти його діяльності виникають і зберігаються у формі станів "Я".
📢 Кожен з нас має обмежену кількість таких станів, які є психологічною реальністю:
➡️ Стани "Я", які подібні до образів батьків
( Внутрішня Мама та Внутрішній Батько)
➡️ Стан "Я", який спрямований на об'єктивну оцінку дійсності (Внутрішній Дорослий)
➡️ Стан "Я", що представляє образи почуттів, емоцій та поведінки, зафіксовані в дитинстві (Внутрішня Дитина)"
🔔 Коли ми займаємося собою, своїми станами, життя змінюється!
#станиособистості
#пост
Стани "Я"
Людський мозок є органом або організатором психічного життя, а продукти його діяльності виникають і зберігаються у формі станів "Я".
( Внутрішня Мама та Внутрішній Батько)
#станиособистості
#пост
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
"Пізнаю себе. Хвилинки рефлексії"
Цикл "Сократовські діалоги"
Частина 2
З повагою
Наталія Ковиня
@natalyakovynya
#пізнаюсебе
#саморозвиток
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
СТАНИ ОСОБИСТОТІ
ВНУТРІШНЯ ДИТИНА
💓 Внутрішня дитина - це мікс з дитячих
➡️ емоцій
➡️ вражень
➡️ рішень
Тут і "Добре" і "Погане":
🔘 страхи
🔘 образ
🔘 переживання та хвилювання
🔘 потреби
🔘 радощі та думки
🔔 Все, що ми отримали, від батьків, все, у повірили, все що пережили у дитинстві.
💓 ВНУТРІШНЯ ДИТИНА ЦЕ ЩЕ :
🧡 ТВОРЧІСТЬ
🧡 КРЕАТИВНІСТЬ
🧡 РАДІСТЬ У КОЖНОМУ МОМЕНТІ!
🧡 ЦЕ НАШІ ПОЧУТТЯ ТА ЕМОЦІЇ!
🌸 А наша Душа взаємодіє з нами та світом через емоції, почуття, стан!
Внутрішня дитина
є у кожного з нас.
Усі ми колись були дітьми!
🚨 Дитячі почуття залишаються з нами все наше життя і дуже сильно на нього впливають.
💓 Якщо ми в дитинстві відчували себе улюбленими мамою та татом, потрібними їм, а значить і Світу, то ці почуття та стани можуть успішно трансформуватися в один із основоположних позитивних життєвих настроїв у дорослому житті.
💓 З самого народження для дитини важливо відчувати Почуття безпеки.
💓 Саме мама, її турбота, любов, увага формує у дитини це почуття.
А ще, свою "потрібність" і "важливість" світу.
💓 Ми отримуємо впевненість у собі та довіру до оточуючих.
🚨 Але буває і інакше.
Якщо з якихось причин, людина не отримувала достатньо
➡️ кохання
➡️ уваги та турботи
➡️ дитину били
➡️ карали юез пояснення ➡️ ігнорували
➡️ засуджували та критикували (без пояснення причин) її дії
➡️ забороняли "проявлятися", заганяючи в "рамки встановлених моделей поведінки"
(ким встановлених та навіщо, це"окрема тема")
➡️ постійно порівнювали з іншими (не на користь дитини)
🟥 Ми отримуємо "Травмовану Внутрішню дитину"!
🔌 Більшість цих спогадів перебуває у нашому несвідомому.
🔌 Більшість труднощів у дорослому житті створюють негативні явища у дитинстві.
🚨 Наслідками прояву "травмованої внутрішньої дитини" можуть бути:
❗️труднощі у відносинах
❗️депресивні розлади,
❗️ стрес
❗️страх майбутнього
❗️брак оптимізму
❗️ панічні атаки
❗️приступи гніву
❗️ нав'язливі дії і т.д.
З повагою🍀
Власниця Каналу
Наталія Ковиня
@natalyakovynya💓
#внутрішнядитина
#пост
ВНУТРІШНЯ ДИТИНА
Тут і "Добре" і "Погане":
Внутрішня дитина
є у кожного з нас.
Усі ми колись були дітьми!
А ще, свою "потрібність" і "важливість" світу.
Якщо з якихось причин, людина не отримувала достатньо
(ким встановлених та навіщо, це"окрема тема")
❗️труднощі у відносинах
❗️депресивні розлади,
❗️ стрес
❗️страх майбутнього
❗️брак оптимізму
❗️ панічні атаки
❗️приступи гніву
❗️ нав'язливі дії і т.д.
З повагою
Власниця Каналу
Наталія Ковиня
@natalyakovynya
#внутрішнядитина
#пост
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9👍5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Основний процес формування
"Внутрішньої дитини" походить від народження до 6 років.
💓 В цей період максимальний вплив на формування особистості надають значущі для дитини люди:
➡️ мама
➡️ тато
➡️ бабусі, дідусі
➡️ дядьки, тітки і т.д.
🔌 У кожної людини своє коло значимих людей.
Ми зростаємо і, здебільшого, про Внутрішню дитину навіть не згадуємо, а коли вона намагається проявитися, включаємо "Батька чи Мати" з безліччю заборон (недозволень), засуджень тощо, або взагалі ігноруємо...
🔌 Ми весь час "чимось зайняті", кудись поспішаємо, ну нам "просто ніколи" звертати увагу на "такі дрібниці"! 🔔 При цьому можемо із заздрістю спостерігати, як у когось виходить "творити" своє життя легко та радісно, сміливо висловлювати свою думку, писати свої думки!
💓 Іноді, досить просто почитати коментарі з критикою чи осудом під цікавими постами!
У когось спливає
🔘 Особистісне Его
🔘 у когось Духовне Его (а це его, крутіше особистісного буде)
🚨 Ми починаємо засуджувати і критикувати, а іноді навіть ображати.
⭐️ Ми складаємося з "цікавого" міксу різних станів, почуттів, емоцій, переконань та цінностей. 🗣 Наприклад:
Якщо в дитинстві батьки постійно засуджували когось, для нас осуд стає нормою.
Виростаючи
➡️ ми починаємо засуджувати та критикувати інших
➡️ Засуджуємо прояви креативності, деякої "безбашенності", сміливості своєї Внутрішньої дитини!
➡️ Ми не дозволяємо собі бути собою!
➡️ В більшості випадків, не усвідомлюючи це, "псуємо самі собі життя".
💓 Я усвідомлюю, що і під ции пострм можуть бути різні коментарі.
Це не добре і непогано.
Я з вдячністю їх приймаю , тому що кожна людина має право на своє бачення та думку.
🔔 Ви не зобов'язані погоджуватися з тим, що я пишу, але, якщо пост викличе
🔘 негативні емоції чи почуття
🔘 бажання написати в коментарях "як я не права"
Просто подумайте: чому?
💓 Внутрішня дитина–це невід'ємна частина людини як цілісної істоти!
Щаслива Внутрішня дитина наповнює людину та її життя
🧡 радістю
🧡 гармонією
🧡 успіхом
🧡 Допомагає творити з легкістю та креативом!
Наталія Ковиня
@natalyakovynya💓
#внутрішнядитина
#пост
"Внутрішньої дитини" походить від народження до 6 років.
Ми зростаємо і, здебільшого, про Внутрішню дитину навіть не згадуємо, а коли вона намагається проявитися, включаємо "Батька чи Мати" з безліччю заборон (недозволень), засуджень тощо, або взагалі ігноруємо...
У когось спливає
Якщо в дитинстві батьки постійно засуджували когось, для нас осуд стає нормою.
Виростаючи
Це не добре і непогано.
Я з вдячністю їх приймаю , тому що кожна людина має право на своє бачення та думку.
Просто подумайте: чому?
Щаслива Внутрішня дитина наповнює людину та її життя
Наталія Ковиня
@natalyakovynya
#внутрішнядитина
#пост
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14❤🔥2