Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
З відкритим Серцем
Власниця Каналу
Наталія Ковиня
Психолог, арт-терапевт, спеціаліст з НЛП та МАК, сексолог, член Міжнародної Федераціїї Арт-терапії та особистого розвитку
https://www.instagram.com/invites/contact/?i=vw43x1l21pv&utm_content=n1ryfpv
#МАК
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
"Почуття Провини. Підтримує чи руйнує"
Ковиня Наталія
Психолог, арт-терапевт, спеціаліст з МАК та НЛП, сексолог, член Міжнародної Федераціїї Арт-терапії та особистого розвитку
https://www.instagram.com/invites/contact/?i=vw43x1l21pv&utm_content=n1ryfpv
З повагою
Власниця каналу @natalyakovynya
Автор проєкту @ilove_myangel
#провина
#емоції
#почуття
#мійефір
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
"Що хочуть сказати вам ваші негативні ємоціі?"
Чи вміємо ми розуміти мову наших ємоцій?
З повагою
Власниця каналу @natalyakovynya
Автор проєкту @ilove_myangel
#емоції
#пізнаюсебе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
"Внутрішня Дитина. Стратегії захисту"
Ковиня Наталія
Психолог, арт-терапевт, спеціаліст з МАК та НЛП, сексолог, член Міжнародної Федераціїї Арт-терапії та особистого розвитку
https://www.instagram.com/invites/contact/?i=vw43x1l21pv&utm_content=n1ryfpv
З повагою
Власниця каналу @natalyakovynya
Автор проєкту @ilove_myangel
#внутрішнядитина
#мійефір
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Частина 2
З повагою☘️
Власниця каналу @natalyakovynya💓
Автор проєкту "Психолог_і_Я" @ilove_myangel🌸
#панічнаатака
#страхи
#тривога
З повагою
Власниця каналу @natalyakovynya
Автор проєкту "Психолог_і_Я" @ilove_myangel
#панічнаатака
#страхи
#тривога
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Кожна людина є істотою соціальною та взаємодіє з іншими людьми та соціумом згідно зі своїх:
🔘 цінностей
🔘 переконань
🔘 установок
🔘 цінностей та правил, які прийняті у суспільстві.
📢 Регулювання такої поведінки відбувається в тому числі і за рахунок таких почуттів як провина та сором.
Давайте розбиратися: що таке провина та сором (про Сором буде окремий пост)
🚨 Почуття провини виникає, коли людина вважає, що вона зробила щось погане або неправильне, що може завдати шкоди іншим людям, суспільству або самій собі.
🚨 Провина - це:
🕸 емоційне осудження себе за щось
🕸 оцінка власних дій чи поведінки як небажаної
🕸 усвідомлене почуття, яке викликане порушенням власних або суспільних моральних норм, та зазвичай, характеризується негативною самооцінкою
🕸 емоційний досвід, який виникає, коли людина вірить або усвідомлює що вона:
🔘 порушила власні стандарти поведінки
🔘 порушила загальнолюдські моральні норми і несе за це порушення значну відповідальність
👉 Провина може викликати:
🔘 внутрішнє напруження
🔘 виснаження та депресію
🔘 у деяких випадках почуття провини може змусити нас боятися жити
🔔 Провина тісно пов'язана з поняттям "Каяття "
Якщо Ви дійсно зробили чи сказали іншій людині (людям) щось, що завдало болю або травми, та усвідомлюєте це, тоді це почуття може бути корисним, тобто усвідомленим та раціональним, та:
➡️ допомагає зрозуміти та виправити свої помилки
➡️ робити нові корисні вчинки
➡️ дозволяють почувати себе краще у майбутньому
З повагою ☘️
Власниця Каналу
@natalyakovynya💓
#провина
#емоції
#пізнаюсебе
#пост
Давайте розбиратися: що таке провина та сором (про Сором буде окремий пост)
Якщо Ви дійсно зробили чи сказали іншій людині (людям) щось, що завдало болю або травми, та усвідомлюєте це, тоді це почуття може бути корисним, тобто усвідомленим та раціональним, та:
З повагою ☘️
Власниця Каналу
@natalyakovynya
#провина
#емоції
#пізнаюсебе
#пост
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5
Це підсвідомий тиск, який знижує самооцінку особистості та накладає відбиток на всі її дії.
Людина висуває жорсткі вимоги до себе, забороняє собі помилятися. А якщо це трапляється, то суворо карає себе і відчуває сильний стрес
По суті, люди з постійною Провиною весь час живуть у стані стресу. Такий стан повільно, але вірно виводить з рівноваги всі системи організму, порушує гормональний стан, знижує якість життя.
З повагою ☘️
Власниця Каналу
@natalyakovynya
#провина
#емоції
#пізнаюсебе
#пост
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ЧАСТИНА ПЕРША
Для того, щоб впоратися з Провиною самостійно потрібно:
💓 Усвідомити Провину та зробити аналіз ситуації, даючи відповіді на запитання⬇️
1.Що такого трапилося, що викликало у мене почуття провини?
2. У чому я відчуваю себе винним (винною)?
3. Чи боюся я покарання? Якщо так, то якого саме?
4. Чи можуть вибачення покращити ситуацію?
5. Моя провина пов'язана з реальними чи уявними подіями?
6. Чи я перебільшую?
7. Моя провина виникає з подій сьогодення чи з болісного минулого?
8. Чи пов'язана моя провина зі старим болем?
9. Ким би я була (був) без цієї провини?
10. Яку роль у можму житті виконує провина?
Одним з головних кроків до зцілення є прийняття почуття та розуміння його джерела.
💓 Порефлексувати
Тут хочу запропонувати поради від Луізи Хей (ті, що мені відгукуються), які допоможуть розібратися у собі та ситуації.
➡️ Люди, які заподіяли вам страждання, були так само залякані, як ви зараз
➡️ Наші переконання формуються в дитинстві. Пізніше, ми рухаємося по життю і створюємо ситуації, які підтверджують наші переконання
➡️ Як нерозумно карати самого себе в сьогоденні за те, що хтось образив нас у минулому
➡️ Пробачити або продовжити ображатися-особистий вибір. Ми самі вибираємо, що відчувати. Можливо, пора пробачити всіх, включаючи себе та по-іншому подивитися на ситуацію
➡️ Як тільки людина починає хворіти, як варіант, потрібно пошукати, кого пробачити
➡️ Самосхвалення та самосприйняття-ключ до позитивних змін у нашому житті. У кожному з нас живе маленька дитина, якій, можливо, страшно, боляче та як і раніше не вистачає любові
➡️ Любити себе означає цінувати сам факт свого існування і бути вдячним за це
➡️ Всі події, що мали місце у вашому житті до цього моменту, були результатом ваших думок та переконань, які прийшли з минулого
➡️ Люди, які не люблять себе, не вміють прощати
➡️ Любити самого себе означає визначити мету свого життя, знайти улюблене заняття
➡️ Почуття провини не має ніякого відношення до подій, які відбувалися насправді
З повагою
@natalyakovynya
#провина
#емоції
#почуття
#самодопомога
#пост
Для того, щоб впоратися з Провиною самостійно потрібно:
1.Що такого трапилося, що викликало у мене почуття провини?
2. У чому я відчуваю себе винним (винною)?
3. Чи боюся я покарання? Якщо так, то якого саме?
4. Чи можуть вибачення покращити ситуацію?
5. Моя провина пов'язана з реальними чи уявними подіями?
6. Чи я перебільшую?
7. Моя провина виникає з подій сьогодення чи з болісного минулого?
8. Чи пов'язана моя провина зі старим болем?
9. Ким би я була (був) без цієї провини?
10. Яку роль у можму житті виконує провина?
Одним з головних кроків до зцілення є прийняття почуття та розуміння його джерела.
Тут хочу запропонувати поради від Луізи Хей (ті, що мені відгукуються), які допоможуть розібратися у собі та ситуації.
З повагою
@natalyakovynya
#провина
#емоції
#почуття
#самодопомога
#пост
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ЧАСТИНА 2
🔔 Порефлексували (читаємо частину 1)
🔌 Починаємо діяти
Пропоную один з алгоритмів подолання почуття провини:
➡️ Вибачення
Якщо ви винні у чомусь, то можна спробувати виправити помилку та вибачитися перед тим, кого образили
➡️ Аналіз ситуації
А саме;
🔘 Потрібно "зупинитися " та замислитися над тим, що сталося
🔘 спробувати знайти рішення проблеми, що викликала почуття провини
➡️ Навчання з помилок
Спробуйте зрозуміти причини своєї поведінки та зробити кращі рішення у майбутньому
➡️ Зосередженість на позитиві
Спробуйте сконцентруватися:
🔘 на позитивних речах, які ви робите
🔘 навколишньому світі (позитивних речах та відчуттях)
➡️ Самоповага
Важливо пам'ятати, що ніхто не є ідеальним. Кожен з нас робить помилки.
🗣 Навчіться просто приймати себе таким, який (яка) ви є!
Але й "працювати" над собою та з собою та поважати інших!
🚨 Якщо Вам потрібна допомога, звертайтесь в особисті повідомлення 🙏
З повагою☘️
Власниця Каналу
@natalyakovynya💓
#провина
#емоції
#почуття
#самодопомога
#пост
Пропоную один з алгоритмів подолання почуття провини:
Якщо ви винні у чомусь, то можна спробувати виправити помилку та вибачитися перед тим, кого образили
А саме;
Спробуйте зрозуміти причини своєї поведінки та зробити кращі рішення у майбутньому
Спробуйте сконцентруватися:
Важливо пам'ятати, що ніхто не є ідеальним. Кожен з нас робить помилки.
Але й "працювати" над собою та з собою та поважати інших!
З повагою
Власниця Каналу
@natalyakovynya
#провина
#емоції
#почуття
#самодопомога
#пост
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
"Внутрішня Дитина. Стратегії захисту та Установки"
Частина 2
Ковиня Наталія
Психолог, арт-терапевт, спеціаліст з МАК та НЛП, сексолог, член Міжнародної Федераціїї Арт-терапії та особистого розвитку
https://www.instagram.com/invites/contact/?i=vw43x1l21pv&utm_content=n1ryfpv
З повагою
Власниця каналу @natalyakovynya
Автор проєкту @ilove_myangel
#внутрішнядитина
#станиособистості
#установки
#мійефір
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Анна Карпінська - психолог, сексолог, жіночий коуч.
«Що зі мною не так? Хочу бути щасливою!».
Розберемо звідки в житті з’являється «що зі мною не так?»
З повагою
Власниця каналу @natalyakovynya
Автор проєкту @ilove_myangel
#самооцінка
#пізнаюсебе
#стосунки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
З повагою
Власниця каналу @natalyakovynya
Автор проєкту @ilove_myangel
#поради
#пізнаюсебе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
"Пізнаю себе. Хвилинки рефлексії"
З повагою
Власниця Канала
Наталія Ковиня
@natalyakovynya
#пізнаюсебе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
З повагою
Власниця каналу @natalyakovynya
Автор проєкту @ilove_myangel
#пізнаюсебе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4❤2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Напишіть:
З повагою
Власниця Канала
Наталія Ковиня
@natalyakovynya
#медитація
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
" Психологічні травми
Дитинства"
Частина 1
Ковиня Наталія
Психолог-консультант, арт-терапевт, спеціаліст з МАК та НЛП, сексолог, член Міжнародної Федераціїї Арт-терапії та особистого розвитку
https://www.instagram.com/invites/contact/?i=vw43x1l21pv&utm_content=n1ryfpv
💻 Ви зможете задати питання та дати зворотній зв'язок спікеру ефіра у Коментарях під цим постом або написати в особисті повідомлення
З повагою
Власниця каналу @natalyakovynya
Автор проєкту @ilove_myangel
#внутрішнядитина
#травми
#дитинство
#мійефір
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍4
"ВНУТРІШНЯ ДИТИНА "
Вдих - видих, ще повільніше вдих - ще повільніше видих.
Для чоловіка – це хлопчик, для жінки – дівчинка!
спілкуватися як тобі подобається та хочеться.
Важливе бажання розпочати спілкування, і це лише перший крок.
Можливо, тобі заманеться додати щось своє!
Тільки чесно!
З відкритим Серцем
Наталія Ковиня
#практика
#пост
#самодопомога
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
"Пізнаю себе. Хвилинки рефлексії"
Цикл "Сократовські діалоги"
Частина 1
З повагою
Власниця Канала
Наталія Ковиня
@natalyakovynya
#пізнаюсебе
#саморозвиток
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4🔥3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
" Психологічні травми
Дитинства" Частина 2
Ковиня Наталія
Психолог-консультант, арт-терапевт, спеціаліст з МАК та НЛП, сексолог, член Міжнародної Федераціїї Арт-терапії та особистого розвитку
✍️Контакти спеціаліста
https://www.instagram.com/invites/contact/?i=vw43x1l21pv&utm_content=n1ryfpv
З повагою
Власниця каналу @natalyakovynya
Автор проєкту @ilove_myangel
#внутрішнядитина
#травми
#дитинство
#мійефір
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7👍2