Я не понимаю, чего я хочу. Живу, как робот

Проводя разборы, я столкнулась с тем, что не все люди понимают, чего они хотят и просто не понимают себя

И это даже не из-за отсутствия желаний. Желаний может быть много и цели огромные, а это из-за растерянности.

Растерянности в жизни, потому что уже столько всего перепробовала и ничего не получается.

Становится только больно, и ты каждый раз сталкиваешься с разочарованием. Ты уже просто не знаешь и не понимаешь, а чего я хочу для себя, не для других, а для себя?

Ведь я уже столько всего делаю:
🔴 хожу на нелюбимую работу,
🔴 дома поддерживаю чистоту и порядок (чтобы хотя бы тут не было хаоса и бардака, а был хоть какой-то порядок и структура),
🔴 детьми занимаюсь,
🔴 кредиты плачу…

И этот список можно продолжать бесконечно

А радости и удовлетворения от этого все равно нет. Постоянно какие-то проблемы, то с мужем, то с деньгами, то целей нет, то реализации.

А хочется и зарабатывать больше, и положительных эмоций больше, и жить в легкости

И получается, что

Я живу, как робот

Дом-работа, работа-дом. Как функция, которая на автомате выполняет какие-то задачи. Без чувств, без эмоций, без целей

И в такие моменты мы перестаем слышать свои желания, потому что в потоке задач, даже некогда обратить внимание на себя. Спросить: «Ну как ты?»

И знаете что?
Это все поправимо.

Да, вы можете быть в полной растерянности и разочаровании. Могут подняться эмоции, когда спросите себя об этом. И это нормально.

Если внутри есть пустота, разочарование, бессилие, злость и просто хочется душевной теплоты, то приходите ко мне на разбор.

Будем разбираться, что с вами происходит и почему желания и цели не реализуются.

Осталось 😊 место на этой неделе

Для записи на разбор пишите в личку «ХОЧУ РАЗБОР» (жми сюда)

⚪️ Моя история: Как я научилась понимать себя, свой путь, свое предназначение

Все началось с того, что мой брак начал трещать по швам 😱
С моим бывшим мужем мы уже несколько лет жили, как соседи.

Каждый сам по себе, без общих интересов и разговоров по душам, без эмоциональной близости и поддержки.

И в какой-то момент, я поняла, что меня так больше не устраивает, я так НЕ ХОЧУ.

Я начала искать ответы на свои вопросы:
🤍 почему так происходит,
🤍 в чем реальная причина,
🤍 что с этим всем делать, чтобы стало лучше и легче.

Я искала поддержку у друзей и знакомых, для меня это было жизненно необходимо.
Но в один момент я поняла, что ситуацию могу изменить только я сама, делая определенные действия.

И я нашла выход.
Знаете, что я сделала?
Я просто обратилась к психологу. Я нашла человека, которому я доверяю и на которого хочется ровняться. Это был мой спасательный круг, это был мой авторитет.

Началась работа над собой, шаг за шагом я собирала себя по кусочкам:

🤍 Я поняла, что с моей самооценкой все нормально.
🤍 Я поняла, где я ошибалась и сделала выводы, чтобы больше их не повторять.
🤍 Я училась слышать и понимать свои чувства и эмоции, которые были спрятаны под железобетонной плитой.
🤍 Я училась не лезть со своими советами к другим людям.
🤍 Я училась говорить с партнером и вообще говорить о своих чувствах и желаниях

Было страшно! Было очень страшно и больно!

Потому что всю жизнь, за проявление негативных эмоций - тебе прилетало. И жизнь научила тому, что о своих эмоциях нужно молчать, терпеть и забыть.

И знаете, психика отлично справлялась с этой задачей. Ведь были периоды, когда я сама жила, как робот.

Дом-работа, работа-дом. Без чувств, без эмоций, без желаний

И я так рада, что этот период закончился! ⚪️

🤍 Я научилась слышать себя, свои эмоции и желания.
🤍 Я научилась ставить перед собой цели и достигать их.
🤍 Я научилась расставлять приоритеты и не хвататься за все и сразу.
🤍 Я научилась выбирать себя и свою жизнь.
Ведь она у меня одна

Я прошла этот путь и сейчас я помогаю людям понять себя, приобрести уверенность, почувствовать силу, внутреннюю опору и увидеть новые возможности

В своей новой программе, о которой вы совсем скоро узнаете, в приоритет я поставила прежде всего: понимание себя, своих чувств и эмоций.

Чтобы вы могли научиться слышать свои желания и исполнять их в легкости, а не страдать от заниженной самооценки, ублажая чужие амбиции.

Хотите подробнее узнать что за программа?
Ставьте ❤️

Состояние, когда хочется жить, творить и воплощать свои мечты в реальность 💃🏻

Вот уже несколько месяцев я работаю над новой программой, для тех кого задолбало текущее положение дел и кто хочет улучшить свое эмоциональное состояние, понять себя и слышать свои желания

Тема состояния, для меня является очень важной и ключевой! Потому что я сама когда-то была в полной заднице и мечтала из неё выбраться

Я помню, как мне было тяжело, больно и одиноко (несмотря на то, что рядом был мужчина)! И я помню, насколько мне была необходима поддержка и сильное плечо (спойлер: и это был не мужчина), на которое можно было опереться, чтобы встать

Теперь, я научилась понимать себя и опираться на себя! И готова помогать женщинам, пройти этот путь со мной гораздо быстрее. Потому что одной тяжело, одной долго
Ведь время - это самый ценный ресурс.

Я хочу, чтобы каждая женщина:
❤️ умела опираться на себя, а не только на мужчину, потому что в жизни всякое бывает!

❤️ умела радоваться жизни, быть счастливой и достигать своих целей в легкости!

❤️ чувствовала себя ценной и была уверена в себе!

Именно на это направлена моя новая программа. На развитие уверенности, поднятие самооценки, улучшение эмоционального состояния, выстраивание опоры на себя, понимание себя, своих желаний и своего пути

Я знаю, что смогу привести вас к результату и со мной вы не просто почувствуете временное облегчение! А научитесь опираться на себя, с легкостью преодолевать жизненные ситуации и достигать поставленных целей!

Хотели бы попасть на такую программу? Ставьте ❤️, если интересно

Как МОЗГ и ТЕЛО не могут найти баланс и мучаются в борьбе ❤️

Я устала и меня больше не устраивает моя жизнь! Я хочу что-то сделать, чтобы стало легче, но не знаю что и с чего начать!

А знаете в чем причины такого состояния?
Внутри вас идёт борьба «МОЗГ vs. ТЕЛО»

МОЗГ говорит: «Ну вроде не так всё и плохо»
«У других бывает и хуже»
«А может всё изменится и как-то само рассосется?»

⚪️ И тут, я хочу сразу развеять вашу иллюзию:
НЕТ, не рассосется! И само не пройдет и не изменится!

В это же время, ТЕЛО кричит: «Я устала! Я так больше не могу!»
«Мне здесь не безопасно!»
«Нужно принимать меры, чтобы выжить»

Собственно этим ТЕЛО и начинает заниматься, не слушая МОЗГ.

И мы перестаем слышать себя и свои желания, свои эмоции и чувства. Мы начинаем терять себя на этом поле боя

Эта борьба может продолжаться долгое время и быть очень тихой и не заметной. В «фоновом режиме», и в этом заключается её коварство, потому что:

🤍 Ты просто чувствуешь усталость и бессилие, даже апатию
🤍 Ты не можешь сосредоточиться на текущих задачах
🤍 Тебе тяжело засыпать вечером и просыпаться утром
🤍 У тебя в голове крутится куча мыслей и ты не знаешь за что зацепиться. Мозг начинает работать nonstop, даже если ты это не фиксируешь

И это все перерастает в хроническую усталость и хронический стресс. И на этом поле боя нет и не будет победителей и проигравших.

Потому что каждый будет защищать психику по своему. Так, как умеет и может.

Единственный выход из этой ситуации и состояния - это разговор.

Честный разговор с собой.

Ведь только тогда, когда МОЗГУ все понятно, ТЕЛО начинает поддаваться и они становятся союзниками против сложившейся ситуации.

А вместе - это сила и они обязательно найдут выход из тупика.

Кстати, я кое-что задумала!

И именно это поможет вашему МОЗГУ и ТЕЛУ держать баланс и придти в ресурсное состояние.

Хотите расскажу?
Тогда 🔥

Сегодня исполнилось 11 лет дочке 😍

Несколько дней готовились к этому событию, потому что она решила устроить косплей 🙈 пришлось помогать шить костюм из подручных материалов

Шить я люблю, но учитывая свою загруженность в последние дни (я же готовлю свою новую программу), и того, что проще сшить самой, чем учить её сейчас работать с машинкой, я несколько дней провела за строчением швов 🤪

И ведь не отложишь День рождение, а раз начала шить, то надо доделывать. В общем, дело сделано, ребенок доволен (даже пару строк прострочила) и я выдохнула.

В ближайший год я точно шить не буду 🤣 нашилась за эти дни 😆 Зато полноценно займусь своей реализацией

А вы знаете, что такое косплей? Я вот не сразу запомнила 🤣

Сейчас подхожу к финалу по написанию своей новой программы, где мы будем приводить в порядок не только ваши дела, но и главный инструмент, а это ваш мозг и тело.

Скоро всё расскажу!

А чтобы сделать программу по-настоящему полезной, мне нужна ваша помощь. И у меня идея 💡 Провести с вами ИНТЕРВЬЮ.

Как это будет происходить?
Я задам вам 2-3 вопроса по улучшению своей программы.

Вы сможете задать мне свои наболевшие вопросы.

А в ответ, я дам вам персональную подсказку или лайфхак, который можно применить в течении 24 часов.

Что это даст?
Вам - мгновенная полезность, ясность и первый шаг к решению.
Мне - бесценные инсайты, чтобы моя программа попала точно в цель.

Как вам такая идея взаимопомощи?
Ставьте 🔥, если «ЗА».
Если наберется много «ЗА», тогда объявлю детали и запись!

⚪️ Ищу человека, который задолбался бегать по кругу в поисках себя, хочет разобраться в чем затык и реализовать свои цели.

И это не очередной шаблонный разбор. Это интересное и захватывающее

🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷, где мы будем мего полезны друг другу.

Это онлайн встреча 1 на 1, где я задам вам несколько вопросов, чтобы понимать:

⚪️ Что на самом деле важно для вас сейчас?
⚪️ Что тихо саботирует ваши планы, даже когда вы полны решимости?
⚪️ Какая одна неочевидная причина мешает вам сдвинуться с точки «А» в точку «Б»?
⚪️ Какой простой, но сильный следующий шаг вы готовы сделать в ближайшие дни?

А взамен - вы получите не профессиональный взгляд психолога на вашу проблему, а конкретный инсайт, который можно применить в течении 24 часов, чтобы почувствовать сдвиг.

После чего у вас появится ясность: куда идти и что делать дальше, как реализовать свои цели и желания, а не сливаться на пол пути.

Так, мы будем вместе двигаться и расти, и полезно будет как вам, так и мне

Как вам такое предложение?

Кто готов уделить 30-40 минут своего времени и познакомиться со мной поближе, ставьте ➕ в комментариях или сразу переходите в личку 🩷 @psy_st_es

Договоримся о времени и начнем менять свою жизнь осознанно

Жду ваши плюсики ⚪️ ⚪️

💬 Вижу ваши плюсики и заинтересованность

Да, понимаю, многие хотят попасть ко мне на ИНТЕРВЬЮ, чтобы разобраться в чем причины и что саботирует ваши планы, даже тогда, когда вы полны решимости

Возьму на интервью ещё 3️⃣ человек
Успевайте разобраться в причинах, что мешает достигать ваших целей и желаний ❤️

Ловили себя на мысли:
«Я не хочу, но так надо»?

Думаю, многим знакомо такое состояние, когда:

🔵 Ты сделала выбор, приняла решение, а внутри какой-то непонятный дискомфорт

🔵 Ты пошла учиться, но нет понимания зачем

🔵 Ты поехала на дачу, но надо это только свекрови, а отказать не можешь

🔵 Ты едешь отдыхать в Турцию, потому что все так делают

🔵 Ты ходишь на нелюбимую работу, потому что так надо

Но почему, в чем подвох?
И кому вообще это надо?

И вот тут наваливается целый букет сомнений в себе, в своем выборе. Внутри вечно, какая-то жуткая неуверенность и ощущение, что «со мной что-то не так»

И в то же время, ты себя успокаиваешь:

Все я делаю правильно и логично.
Все нормально, так надо. Все так делают

Состояние, когда два полушария мозга не могут договориться между собой. Оба одинаково правы, но нет единого мнения

Как же это выматывает и утомляет. Энергия уходит не на действия, а на решения внутреннего конфликта с самим собой

В итоге кроме раздражения и злости на себя - больше НИЧЕГО нет. Ни сил, ни энергии, ни ресурсов

Но, надежда в том, что всегда есть выход. И это честный разговор с собой

Это Интервью,

где я задам вам несколько вопросов и вы поймете как привести к балансу оба ваших полушария и услышать прежде всего себя ❤️

Перестать быть для всех, а стать просто собой.

На интервью возьму ещё 3️⃣ человек

Записаться можно по ссылке (жми сюда). И это абсолютно бесплатно

Проводя ИНТЕРВЬЮ, я периодически сталкиваюсь с тем, что желания есть, цели есть, а действий нет

Вы поставили себе цели, составили свою карту желаний, НО стоп. Январь подходит к концу, а сдвига до сих пор никакого нет?!

Вы хотите больше:
✔️ путешествовать
✔️ зарабатывать
✔️ проявляться

Но почему-то этого не происходит, что только не пробовали.

А может вы просто делаете не те действия? Может просто вы сливаете энергию не туда?

Давайте разбираться вместе: А что вообще происходит?

Ведь вы хотите, чтобы ваши желания стали реальностью!
Чтобы цели были достигнуты!

Но внутри включается
🔸 сопротивление
🔸 саботаж
🔸 откладывание на потом
А может это просто лень?

Кто готов разорвать этот замкнутый круг и наконец начать реализацию своих планов и жить жизнью мечты?

Жду вас на БЕСПЛАТНОМ увлекательном ИНТЕРВЬЮ, где ваши желания будем превращать в цели, а цели в готовый план действий.

Чтобы уже к 8 марта ваши мечты начали исполняться, а не были просто отмечены в календаре.

Кстати, места заканчиваются, осталось всего 😊

Как же бесит, когда на тебя давят со всех сторон, а ты уже на пределе и на грани нервного срыва

Словно почва уходит из-под ног

Ты пытаешься тащить из последних сил, а в ответ прилетает:
🚩 Ты мало стараешься
🚩 Мало делаешь
🚩 Равняйся на меня
🚩 Все не правильно
🚩 Что с тобой не так?!
🚩 Тут же итак все понятно

И от этих слов становится ещё больнее. Будто тебя разрывает изнутри. Тихо… Бесшумно... Незаметно…

Ты начинаешь потихоньку сомневаться в себе. А мысль, что «со мной что-то не так» становится все громче и громче

И это не просто слабость или бессилие. И это совсем не значит, что ты сделала что-то не так.

Просто ты устала тащить все в одиночку. Ты устала быть сильной, с железными нервами и стальными яйцами.

В такие моменты, особенно остро нуждаешься в поддержке и опоре. А когда ее нет, ощущение, что я снова одна. И мне не на кого положиться и опереться.

А когда нет внутренней опоры, проходить это в одиночку ещё сложней

И какие уж тут цели и желания?! Когда хочется просто послать всё к чертям. Чтобы все отстали и не трогали. Зализать раны, оправиться и двигаться дальше. Став опять сильной и независимой

Признавайтесь, есть здесь такие же сильные и независимые с железными нервами и стальными яйцами?
Ставьте 🖤, если да

P.S.: Как справляетесь со своей усталостью, когда всё достало? Поделитесь в комментариях 😉

Так обидно, когда в полудреме ты придумала классный пост, а когда окончательно проснулась забыла и не можешь вспомнить даже тему и суть 😫

Если ты сомневаешься хочешь чего-то или нет, знай - ты этого на самом деле не хочешь. И в этом нет ничего плохого.

От этого, ты не становишься плохой. Просто ты хочешь найти причину, чтобы стало легче отказать и когда её нет - становится тревожно, появляются сомнения, что я делаю что-то не так, что я не правильная, что я плохая

Но самое главное, что с тобой всё так. И если ты не хочешь чего-то делать - твой отказ и выбор не делает тебя плохой 🫶

⚪️ В какой-то момент я поняла, что просто уже не выгребаю 💔

Как часто вы сталкиваетесь с таким состоянием, когда сил уже нет ни на что?

Ты привыкла всё взваливать на себя, быть ответственной, всё решать. Такая ломовая лошадь, которая всё тащит, даже когда уже не может тащить. И вот, ты уже:

🔵 просыпаешься уставшей, даже если легла вовремя
🔵 ловишь себя на мысли, что тебя всё достало, раздражает и бесит
🔵 и тебя ничего не радует, даже то, что раньше вдохновляло

Именно это со мной произошло совсем недавно.

Казалось бы, новогодние праздники, каникулы, поездка. Что не так? И как тут можно устать?! Ведь самое время отдыхать и наслаждаться жизнью 🤔

И знаете, очень просто, быстро и незаметно.

Ты вроде следишь за здоровьем, ходишь в спортзал, даёшь себе время на отдых. Тело, вроде бы отдыхает, но находится постоянно в напряжении

А мозг продолжает работать. Генерить идеи, строить планы, решать. И не может расслабиться, потому что нужно держать всё под контролем, быть на чеку и готовой к любой непредвиденной ситуации.

И здесь происходит неизбежное: перегруз, истощение, апатия, отсутствие сил, хочется всё бросить и послать нахр..н

А самое неприятное то, что ты не понимаешь, что именно не так и что сделать по-другому, чтобы стало легче. Потому что ты всегда справлялась, а сейчас привычный способ больше не работает

Именно в этот момент я поняла, что дело не в количестве дел и не в том, что я не справляюсь. Дело в способе, которым я живу и системе, которая больше не работает.

Если ты узнала себя, знай, из этого состояния можно выйти.

В следующем посте расскажу, что именно я изменила, чтобы перестать жить в режиме постоянного напряжения ❤️

Сегодня День защитника Отечества. И я хочу поздравить мужчин в канале 🤝

Я часто пишу про перегруз и напряжение, а сегодня скажу вот что

Сила - это не про давление и контроль, а про внутреннюю опору.

Пусть рядом будут те, ради кого хочется быть сильным. И пусть этой силы хватает не только на других, но и на себя 💪

✍ В прошлом посте я писала, что поняла - дело не в количестве дел, а в системе, в которой живу.

Я привыкла держать всё под контролем, быть гиперответственной, решать и перестраховываться.

И в какой-то момент заметила, что устала не от жизни, а от постоянного внутреннего напряжения, которое сковывает тело

Тогда я задала себе простой вопрос:

Что я могу сделать прямо сейчас?

И знаете, первое, с чего я начала - убирать лишнее, потому что задач было over дох..на. И начала не «с понедельника новая жизнь», а постепенно.

Я отказалась от того, что не критично:
❎ на время от спортзала
❎ разрешила себе «не рвать задницу» под конец очередного обучения
❎ взяла паузу в блоге, чтобы окончательно не выгореть
❎ перестала брать на себя то, что могут решить другие.

❗️ И вот тут началось самое сложное.

Оказалось, убрать задачи проще, чем перестать брать чужую ответственность.

Дать право выбора другим. И что оказалось самым сложным - так это дать право себе. И признать, что я могу выбирать, а не терпеть.

Сначала было тревожно. Сопротивление сыпалось со всех сторон. А контроль создавал иллюзию безопасности.

Но когда я начала отпускать - появилось ощущение освобождения. И вместе с ним - воздух.

А когда появляется воздух, возвращается ясность и спокойствие. Приходит ощущение, что мир не разваливается. И тебе становится легче дышать

Именно с этого начинается работа, когда ко мне приходят женщины в состоянии «я не вывожу».

Мы не добавляем ещё больше усилий и новых «ты должна»

Мы убираем лишнее и возвращаем женщине право выбора в своей жизни. И именно здесь появляется выход 😍

@psy_st_es ❤️

Я всё понимаю, но решить не могу 😫

В прошлых постах я писала о перегрузе. О том, что иногда дело не в количестве дел, а в системе, в которой мы живём.

Когда ты перестаёшь жить из «надо» и возвращаешь себе право выбора, начинается следующий этап - нужно выбирать.

И вот здесь многие зависают.

Ты вроде бы всё понимаешь:
➖ логично так
➖ правильно вот так
➖ а «надо» вообще по-другому

Но внутри всё иначе:
🔴 тянет в разные стороны
🔴 одно решение кажется спасением, а другое - предательством
🔴 любое действие вызывает тревогу и дискомфорт

И самое выматывающее - не само решение. А бесконечное прокручивание его в голове и перерешивание

Это тоже перегруз. Только уже не из дел, а из внутреннего конфликта.

Когда привычный способ «ещё подумать» не работает, нужно вынести выбор из головы на бумагу.

Чтобы вернуть ясность, начни с простого шага

Возьми лист бумаги, раздели на 4 части (как на картинке ниже) и честно ответь на 😊 вопроса:

😊 Что будет, если я это сделаю?
(Запиши плюсы, если ты решишь это сделать)
😊 Что будет, если я это не сделаю?
(Плюсы, если решишь не делать этого)
😊 Чего не будет, если я это сделаю?
(Минусы, если сделаешь)
😊 Чего не будет, если я это не сделаю?
(Минусы, если не сделаешь)

⚪️⚪️⚪️ Отвечай не «как правильно», а как есть.

Очень часто уже на этом этапе появляется больше понимания и меньше тревоги. Ты начинаешь видеть реальную картину, а не только свои страхи.

Но есть важный момент ❗

Если после этого упражнения ты всё равно не можешь принять решение, то дело не в вариантах.

Дело в механизме, который снова и снова возвращает тебя в этот ступор.

И вот это уже не про технику, а про внутренний конфликт, который нужно разбирать.

На консультации сначала ты спокойно рассказываешь, что происходит. Можно выдохнуть и не принимать решение в эту же минуту.

Мы разбираем, где именно создаётся затык, какие части внутри спорят и что с этим делать дальше.

А когда напряжение снижается, становится понятно, что на самом деле происходит. И появляется решение, которое действительно твоё.

Если ты понимаешь, что хочешь выйти из замкнутого круга и готова работать - напиши мне в личные сообщения слово «ВЫБОР».

Я отправлю формат работы и ближайшие даты

@psy_st_es ❤️

Почему сильные женщины доводят себя до состояния «я больше не вывожу» 🤔

Есть одна закономерность, которую я всё чаще замечаю.

До состояния «я больше не вывожу» чаще всего доходят не слабые женщины. А наоборот - самые сильные.

Те, кто привык справляться и чаще всего - самостоятельно.
Те, на кого можно положиться.
Те, кто умеет решать проблемы и держать всё под контролем.

И именно поэтому перегруз подкрадывается незаметно.

Не потому что дел стало слишком много. А потому что постепенно формируется очень знакомый сценарий.

Сначала ты просто берёшь на себя чуть больше.

Потом ещё немного.
Потом ещё…

Где-то проще сделать самой, чем объяснять.
Где-то быстрее решить, чем ждать.
Где-то легче промолчать, чем снова что-то доказывать.

И в какой-то момент это становится нормой.

Ты уже автоматически берёшь ответственность за всё: за работу, семью, решения, атмосферу дома, иногда даже за эмоции других людей.

Снаружи это выглядит как сила.

Но внутри постепенно накапливается напряжение.

Потому что жить в режиме постоянной ответственности - всё равно, что постоянно держать тяжёлый вес.

Сначала кажется, что справляешься.

Но если не делать паузу, рано или поздно наступает момент, когда сил просто не остаётся.

И тогда появляется мысль:

Я так больше не могу.

Но как по-другому - непонятно.

И вот здесь многие впервые начинают замечать, что проблема была не только в делах.

А в том, как именно они привыкли жить и принимать решения.

🩷 💜 🩷🩷🩷🩷🩷 ⚪️

Желаю каждой женщине не только быть сильной, но и иногда позволять себе не тащить всё одной.

Пусть рядом будут люди, с которыми можно выдохнуть и немного замедлиться ⚪️

А в жизни появляется всё больше моментов, когда не нужно терпеть и справляться самой 🫶

И пусть сегодня будет день, когда можно хотя бы немного побыть просто женщиной, а не той, которая всё держит на своих плечах.

Берегите себя ❤️
@psy_st_es ❤️

Почему из состояния «я так больше не могу» так сложно выйти самой 🤔

Когда человек впервые понимает, что больше не справляется, кажется, что решение должно быть простым.

Нужно:
✔️ меньше брать на себя
✔️ чаще отдыхать
✔️ научиться говорить «нет»
✔️ начать думать о себе.

Но почему-то всё это отлично работает в теории, и почти не получается в реальной жизни. И многие женщины попадают в одну и ту же ловушку:

они всё понимают головой, но жизнь всё равно продолжается по-старому.

Почему так происходит? 🤔

Потому что перегруз - это не только про количество дел.

Очень часто за этим стоит привычный способ жить. Например:

➖ гиперответственность - когда кажется, что без тебя всё развалится и никто не справится так, как нужно
➖ привычка терпеть - потому что «так надо» и «так правильно»
➖ страх подвести других - когда снова соглашаешься, хотя внутри уже всё сжимается
➖ ощущение, что просить о помощи нельзя или стыдно. Ведь ты же всегда справлялась. А сейчас - это будто признать свою слабость

И тогда получается замкнутый круг. Ты устала и понимаешь, что так больше нельзя. Но каждый раз всё снова возвращается на те же рельсы.

С одной стороны - усталость и мысль:

Я так больше не могу.

А с другой - внутренний голос говорит:

Но ты же всегда справлялась. Потерпи ещё немного. Сейчас просто сложный период

И в этом месте многие начинают злиться на себя. Кажется, что проблема в слабости или недостатке силы воли.

Но на самом деле дело не в этом.

Когда человек долго живёт в режиме постоянной ответственности, это становится привычным образом жизни. И поверьте, я знаю это не понаслышке

И выйти из него в одиночку бывает сложно, потому что нужно не просто изменить одно решение, а по-другому посмотреть на всю ситуацию целиком

Именно поэтому иногда самый первый шаг - это не «собраться и сделать по-другому». А сначала разобраться, что именно держит тебя в этом состоянии.

Когда появляется ясность, становится намного легче увидеть выход.

Если вы узнали себя в этом состоянии - знайте, из него действительно можно выйти.

Иногда для этого просто нужен человек, с которым можно спокойно разобраться, что происходит.

Потому что когда долго живёшь в режиме «я должна справиться сама», очень трудно заметить момент, когда снова говоришь:

Ладно.

Я сама сделаю.