отдых не поможет. выгорание.
Привет, у микрофона Сергей!🎙
Я тут больше про эмоциональное, чувственное, даже экзистенциальное. Поэтому начну с большой и сквозной темы.
⸻
Виделись со Степаном на днях. Его, как и почти любого работающего не первый год человека, озаботил вопрос:
— А мне вообще как понять, я просто устал или выгорел?
Вопрос по адресу, у меня в голове разворачивается целая схема с вводными, следствием и анализом — к этому еще вернемся.
А пока замечаем главное: ответ уже кроется в вопросе.
Человек в усталости может (сюрприз-сюрприз!) просто отдохнуть!
Так просто. Он понимает, что устал — и способен дать себе отдых в той форме, которая требуется.
А при выгорании такая опция недоступна.
Даже если человек доберётся до заветного отдыха, он банально НЕ СМОЖЕТ ОТДОХНУТЬ.
К этому вернёмся позже, а пока я дам контекст.
Выгорание — это комплексный и тяжёлый внутриличностный конфликт. А конфликты — это затратно.
Это не просто «я много работал и устал».
Это глубокий разрыв между ожиданиями от себя, требованиями к себе и реальными возможностями.
Человек в выгорании утрачивает контакт с собой.
Если говорить просто — он не чувствует, что ему нужно.
Есть цель, есть задача, есть требования, есть ожидания от себя.
А ещё — есть боль, которая амнезирована; есть усталость, которая игнорируется; есть требования, которые растут; и есть потребности, которыми пренебрегают.
Человек в выгорании фрустрирован по многим направлениям — и не замечает этого.
Есть некая благая (а она и правда может быть благой) цель — и она первична.
Она — как единственный ориентир, маяк, без которого жизнь не жизнь.
А есть жалкий «я», который что-то постоянно хочет, страдает, болит, устаёт — и это абсолютно вторично, этим можно пренебречь.
Эдакий «человек-функция» (об этом будет отдельный пост), который буллит «человека-плаксу» — такие вот перверсивные отношения, разворачивающиеся внутри одного человека.
И все ресурсы психики направлены на:
• насилие над собой;
• оборону от насилия над собой!
Вы только представьте себе, насколько это энергозатратно! Нападать, тащить, унижать, сопротивляться и защищаться. И всё это один и тот же субъект. Даже в состоянии покоя энергопотребление запредельное.
А ещё часто бывает, что вот эта самая цель/задача — размыта и абстрактна.
Это скорее ощущение: я что-то должен.
Некая идея: я каким-то должен быть.
Но если начать разбирать эти долженствования, то они часто:
— оценочны,
— предвзяты,
— мало достижимы,
а их форма — ускользающе расплывчата и противоречива.
⸻
И возвращаясь к отдыху. Почему он не помогает?
Потому что:
• умру под мостом в нищете;
• от меня отвернутся близкие;
• отдых ещё не заслужен;
• умру под мостом в одиночестве;
• недостаточно ещё сделал;
• если работаю меньше — я лентяй и недостойный человек;
• Вася из команды работает больше;
• Лена зарабатывает в три раза больше;
• я не могу просто быть;
• я не могу тратить время бесполезно;
• я недостаточно поработал, чтобы выгореть...
И еще сотни таких «причин».
⸻
А ещё есть такая когнитивная ловушка, как подмена полноценного отдыха идеей об отдыхе.
Сейчас поясню.
Формально, во внешнем мире, отдых происходит: человек — на море или в путешествии.
Но внутри — это всё делается ради пестования той самой «большой цели».
Отдых сопровождается внутренним требованием как можно сильнее отдохнуть.
Чтобы дальше работать / строить «здоровые отношения» / заботиться о близких / whatever — до дыма из жопы.
«Отдыхай, сука!»
⸻
Конфликт продолжает жить. А «принять» отдых не получается.
Простым когнитивным усилием (логическим доводом) он не решается.
Он лежит глубже — на уровне убеждений, ощущений жизни, первичных неосознаваемых реакций.
И чем больше человек устаёт и горит, тем злее и ожесточённее этот внутренний конфликт.
⸻
Пройдя через выгорание, человек может сильно изменить свою жизнь: переосмыслить что-то, изменить приоритеты.
Но также может и что-то безвозвратно потерять.
Привет, у микрофона Сергей!🎙
Я тут больше про эмоциональное, чувственное, даже экзистенциальное. Поэтому начну с большой и сквозной темы.
⸻
Виделись со Степаном на днях. Его, как и почти любого работающего не первый год человека, озаботил вопрос:
— А мне вообще как понять, я просто устал или выгорел?
Вопрос по адресу, у меня в голове разворачивается целая схема с вводными, следствием и анализом — к этому еще вернемся.
А пока замечаем главное: ответ уже кроется в вопросе.
Человек в усталости может (сюрприз-сюрприз!) просто отдохнуть!
Так просто. Он понимает, что устал — и способен дать себе отдых в той форме, которая требуется.
А при выгорании такая опция недоступна.
Даже если человек доберётся до заветного отдыха, он банально НЕ СМОЖЕТ ОТДОХНУТЬ.
К этому вернёмся позже, а пока я дам контекст.
Выгорание — это комплексный и тяжёлый внутриличностный конфликт. А конфликты — это затратно.
Это не просто «я много работал и устал».
Это глубокий разрыв между ожиданиями от себя, требованиями к себе и реальными возможностями.
Человек в выгорании утрачивает контакт с собой.
Если говорить просто — он не чувствует, что ему нужно.
Есть цель, есть задача, есть требования, есть ожидания от себя.
А ещё — есть боль, которая амнезирована; есть усталость, которая игнорируется; есть требования, которые растут; и есть потребности, которыми пренебрегают.
Человек в выгорании фрустрирован по многим направлениям — и не замечает этого.
Есть некая благая (а она и правда может быть благой) цель — и она первична.
Она — как единственный ориентир, маяк, без которого жизнь не жизнь.
А есть жалкий «я», который что-то постоянно хочет, страдает, болит, устаёт — и это абсолютно вторично, этим можно пренебречь.
Эдакий «человек-функция» (об этом будет отдельный пост), который буллит «человека-плаксу» — такие вот перверсивные отношения, разворачивающиеся внутри одного человека.
И все ресурсы психики направлены на:
• насилие над собой;
• оборону от насилия над собой!
Вы только представьте себе, насколько это энергозатратно! Нападать, тащить, унижать, сопротивляться и защищаться. И всё это один и тот же субъект. Даже в состоянии покоя энергопотребление запредельное.
А ещё часто бывает, что вот эта самая цель/задача — размыта и абстрактна.
Это скорее ощущение: я что-то должен.
Некая идея: я каким-то должен быть.
Но если начать разбирать эти долженствования, то они часто:
— оценочны,
— предвзяты,
— мало достижимы,
а их форма — ускользающе расплывчата и противоречива.
⸻
И возвращаясь к отдыху. Почему он не помогает?
Потому что:
• умру под мостом в нищете;
• от меня отвернутся близкие;
• отдых ещё не заслужен;
• умру под мостом в одиночестве;
• недостаточно ещё сделал;
• если работаю меньше — я лентяй и недостойный человек;
• Вася из команды работает больше;
• Лена зарабатывает в три раза больше;
• я не могу просто быть;
• я не могу тратить время бесполезно;
• я недостаточно поработал, чтобы выгореть...
И еще сотни таких «причин».
⸻
А ещё есть такая когнитивная ловушка, как подмена полноценного отдыха идеей об отдыхе.
Сейчас поясню.
Формально, во внешнем мире, отдых происходит: человек — на море или в путешествии.
Но внутри — это всё делается ради пестования той самой «большой цели».
Отдых сопровождается внутренним требованием как можно сильнее отдохнуть.
Чтобы дальше работать / строить «здоровые отношения» / заботиться о близких / whatever — до дыма из жопы.
«Отдыхай, сука!»
⸻
Конфликт продолжает жить. А «принять» отдых не получается.
Простым когнитивным усилием (логическим доводом) он не решается.
Он лежит глубже — на уровне убеждений, ощущений жизни, первичных неосознаваемых реакций.
И чем больше человек устаёт и горит, тем злее и ожесточённее этот внутренний конфликт.
⸻
Пройдя через выгорание, человек может сильно изменить свою жизнь: переосмыслить что-то, изменить приоритеты.
Но также может и что-то безвозвратно потерять.
1🔥7❤2
clipfly-ai-20250528111136.mp4
585.6 KB
Clipfly — генератор видео.
Цензурная версия гифки из комментов.
Бегло изучив Clipfly, рассказываем, что умеет:
• Генерировать видеоролики по текстовому описанию
• Добавлять субтитры, переходы, эффекты и музыку
• Делать вертикальные клипы для соцсетей
• Редактировать всё через визуальный интерфейс (в духе Canva)
• Все доступно легко и быстро через браузер
🔍 Можно бесплатно сделать один ролик и посмотреть, на что способен сервис. Чтобы сделать еще один бесплатный ролик - придется залогиниться под другим аккаунтом.
А за 11 долларов можно сделать 2, 5 или 10 роликов разного качества, в зависимости от настроек.
Хоть и выглядит результат немного упорото, все равно впечатляет. Отдельная фича для создания целующихся видео —знают, чем покорить юзера!😁
Надо бы новую нейронку для генерации видео от гугла потестировать...🤔
Цензурная версия гифки из комментов.
Бегло изучив Clipfly, рассказываем, что умеет:
• Генерировать видеоролики по текстовому описанию
• Добавлять субтитры, переходы, эффекты и музыку
• Делать вертикальные клипы для соцсетей
• Редактировать всё через визуальный интерфейс (в духе Canva)
• Все доступно легко и быстро через браузер
🔍 Можно бесплатно сделать один ролик и посмотреть, на что способен сервис. Чтобы сделать еще один бесплатный ролик - придется залогиниться под другим аккаунтом.
А за 11 долларов можно сделать 2, 5 или 10 роликов разного качества, в зависимости от настроек.
Хоть и выглядит результат немного упорото, все равно впечатляет. Отдельная фича для создания целующихся видео —знают, чем покорить юзера!
Надо бы новую нейронку для генерации видео от гугла потестировать...
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤6🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
А вот и крутой пример работы сделанной на Veo 3 (google).
Как бы вели себя инфлюенсеры во время конца света.
Ну красота же!
Как бы вели себя инфлюенсеры во время конца света.
Ну красота же!
2
Подкасты, пятничное.
Всем привет!
На связи Степан 😎
Пришел разбавить наш AI шабаш другой темой. А именно - принес рекомендации, что послушать на выходных во время прогулки или покатушек на велосипеде.🚴♂️
Вообще, еще пару лет назад не понимал, как можно слушать подкасты. То темы не цепляли, то подача не нравилась, а чаще всего было просто скучно и нудно их слушать.
А потом в один прекрасный день меня познакомили со студией libo/libo (кажется, это был на тот момент коллега, бизнес-аналитик Стас В.). И я жестко подсел (настолько, что сейчас у меня оформлена вечная подписка на них, чтобы иметь доступ к бонусным эпизодам).
Вообще, бизнес-аналитик из-за специфики профессии должен быть максимально осведомленным и широкообразованным человеком. Просто потому что часто приходится погружаться в новые доменные области и общаться с заказчиками на темы, о которых ты слышишь в первый раз. Так что в моем случае подкасты - это такой легкий и приятный способ расширять свой кругозор. Никогда не знаешь, в какой момент надо будет поддержать small talk или предложить нетривиальное решение проблемы.
⸻
Итак, дальше по теме. Это не реклама - правда, рекомендация от души.
Студия libo/libo делает великолепные подкасты и я кайфую от прослушивания почти каждый день уже на протяжении долгого времени. Во время тренировок, в дороге на работу и с работы - спасибо пробкам, что продлевают удовольствие. Набор тем у них очень разнообразный и найти что-то для себя не составит труда. Слушать можно на любой платформе, от спотифай до эпл и приложения в телеграмм @LiboLiboBot и даже на youtube.
_________
Вот мои персональные рекомендации:
1. Почему мы еще живы
Подкаст о здоровье и медицине. Такой себе Доктор Хаус в виде занимательных историй, как бушевала испанка в первую мировую, или как изобрели инсулин. Подача в последнем сезоне, к сожалению, не так хороша как раньше, потому что сменился ведущий, но темы все равно интересные. Да и пока дойдете до последнего сезона - пройдет много времени, там много выпусков (советую начать с более ранних).
2. Запуск завтра
Подкаст о технологиях. Обожаю всей душой за доступные объяснения, как работают технологии, которые нас окружают. Что такое интернет, блокчейн, как появился ИИ или как разрабатывают вебкам сайты. Ведущий (Самат Галимов) на мой взгляд один из самых компетентных и крутых из всех ведущих подкастов, которых я слышал.
3. На каком основании
Подкаст о правах человека. Одно из недавних открытий, слушал выпуск о ядерном полигоне в Семипалатинске и охреневал от того, как СССР забивал на здоровье миллионов людей ради ядерной гонки.
4. Собес
Тут все просто, это про работу. Мок интервью, советы о прохождении собеседований и всякое такое. Если рабочая тема не задолбала - слушаю. Но часто уже просто тошнит от работы, поэтому прослушал не так много выпусков, только избранные.
5. Конкуренты
Это подкаст о конкурирующих бизнесах (например, есть выпуск про Адидас и Пуму, прекрасный). Рассказывают историю брендов, как эти самые бренды приходили к успеху и угасали, а в конце выпусков делают выводы, что конкретно помогало компаниям добиваться поставленных целей. Я бы сказал, полезно для размышлений и продуктового майндсета.
__________
Ох сложно мне остановиться, но оставлю только топ-5. Потому что проектов у студии много, и возможно, кому-то больше зайдут их расследования, исторические темы, более серьезные (есть подкаст про смерть, например) или менее (про детей тоже есть подкаст).
Если среди нас есть такие же фанаты студии (одного точно знаю), дайте знать! А также делитесь крутыми подкастами в комментах - всегда рад открыть для себя что-то новое!
Хорошей пятницы и выходных!🙃
Всем привет!
На связи Степан 😎
Пришел разбавить наш AI шабаш другой темой. А именно - принес рекомендации, что послушать на выходных во время прогулки или покатушек на велосипеде.🚴♂️
Вообще, еще пару лет назад не понимал, как можно слушать подкасты. То темы не цепляли, то подача не нравилась, а чаще всего было просто скучно и нудно их слушать.
А потом в один прекрасный день меня познакомили со студией libo/libo (кажется, это был на тот момент коллега, бизнес-аналитик Стас В.). И я жестко подсел (настолько, что сейчас у меня оформлена вечная подписка на них, чтобы иметь доступ к бонусным эпизодам).
Вообще, бизнес-аналитик из-за специфики профессии должен быть максимально осведомленным и широкообразованным человеком. Просто потому что часто приходится погружаться в новые доменные области и общаться с заказчиками на темы, о которых ты слышишь в первый раз. Так что в моем случае подкасты - это такой легкий и приятный способ расширять свой кругозор. Никогда не знаешь, в какой момент надо будет поддержать small talk или предложить нетривиальное решение проблемы.
⸻
Итак, дальше по теме. Это не реклама - правда, рекомендация от души.
Студия libo/libo делает великолепные подкасты и я кайфую от прослушивания почти каждый день уже на протяжении долгого времени. Во время тренировок, в дороге на работу и с работы - спасибо пробкам, что продлевают удовольствие. Набор тем у них очень разнообразный и найти что-то для себя не составит труда. Слушать можно на любой платформе, от спотифай до эпл и приложения в телеграмм @LiboLiboBot и даже на youtube.
_________
Вот мои персональные рекомендации:
1. Почему мы еще живы
Подкаст о здоровье и медицине. Такой себе Доктор Хаус в виде занимательных историй, как бушевала испанка в первую мировую, или как изобрели инсулин. Подача в последнем сезоне, к сожалению, не так хороша как раньше, потому что сменился ведущий, но темы все равно интересные. Да и пока дойдете до последнего сезона - пройдет много времени, там много выпусков (советую начать с более ранних).
2. Запуск завтра
Подкаст о технологиях. Обожаю всей душой за доступные объяснения, как работают технологии, которые нас окружают. Что такое интернет, блокчейн, как появился ИИ или как разрабатывают вебкам сайты. Ведущий (Самат Галимов) на мой взгляд один из самых компетентных и крутых из всех ведущих подкастов, которых я слышал.
3. На каком основании
Подкаст о правах человека. Одно из недавних открытий, слушал выпуск о ядерном полигоне в Семипалатинске и охреневал от того, как СССР забивал на здоровье миллионов людей ради ядерной гонки.
4. Собес
Тут все просто, это про работу. Мок интервью, советы о прохождении собеседований и всякое такое. Если рабочая тема не задолбала - слушаю. Но часто уже просто тошнит от работы, поэтому прослушал не так много выпусков, только избранные.
5. Конкуренты
Это подкаст о конкурирующих бизнесах (например, есть выпуск про Адидас и Пуму, прекрасный). Рассказывают историю брендов, как эти самые бренды приходили к успеху и угасали, а в конце выпусков делают выводы, что конкретно помогало компаниям добиваться поставленных целей. Я бы сказал, полезно для размышлений и продуктового майндсета.
__________
Ох сложно мне остановиться, но оставлю только топ-5. Потому что проектов у студии много, и возможно, кому-то больше зайдут их расследования, исторические темы, более серьезные (есть подкаст про смерть, например) или менее (про детей тоже есть подкаст).
Если среди нас есть такие же фанаты студии (одного точно знаю), дайте знать! А также делитесь крутыми подкастами в комментах - всегда рад открыть для себя что-то новое!
Хорошей пятницы и выходных!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Libo/Libo
Award-winning narrative podcast studio
1❤8✍3🔥2
главное знание об обучении
Это Сергей 🎙
Есть вещи, о которых я жалею. Одна из них — то, что я не знал этого раньше, когда был моложе. Никто не рассказывал, не объяснял, не учил. Хотя знание этой одной, казалось бы, простой детали могло бы спасти меня от огромного количества самобичевания, разочарования и даже саморазрушения. А успехов в жизни могло бы быть больше.
Помните байку про то, что чтобы сформировать привычку, «нужен 21 день»? В некоторых версиях звучало про 100 дней.
Вы, например, решили: ходить в спортзал, бегать по утрам, есть здоровую еду, изучать новую технологию/язык программирования, медитировать — whatever. И якобы через 21 день привычка делать «новое» сформируется и«оно как-то само дальше пойдёт», уже не нужно будет прикладывать усилия, станет легче.
Так вот — ерунда. Это так не работает. А работает совершенно наоборот!
Вот это знание, о коем я пишу: процессу обучения или научения чему-то новому свойственны откаты. Это неизбежно!
Все те примеры выше — это, по сути, формирование привычки. Научение себя какому-то новому навыку, традиции или ритуалу.
И происходит это примерно по одному сценарию.
Сначала есть мотивация, энтузиазм. Энергия делать «новое».
Через какое-то время наступает усталость и упадок сил. «Новое» требует усилий и контроля. А мотивация на исходе.
Некоторым людям в такие моменты свойственно себя накрутить ещё больше, требовать от себя продолжать. И уже всё равно на реальную картину, где ну нет сил идти дальше, нужно сделать паузу, процесс не идёт, а только истощает. Но по какой-то причине нужно себя гнать дальше. И чем дальше, тем суровее. Иногда даже с двойным усилием, потому что нужно нагнать упущенное.
Силы тратятся на внутреннюю битву и сопротивление. А ресурс истощается ещё быстрее.
Но эти откаты — это абсолютно нормальный и естественный процесс! Ему нужно дать место. Не бросить, но поставить на паузу. Отдохнуть. На неделю, например. Не думать об этом. А потом вернуться. Конечно же, чтобы вернутся, потребуется некоторое усилие. Но, вангую — это уже будет именно усилие, а не насилие. Огромная разница! Это важно понимать.
Волна за волной. Сначала потребуется пауза через месяц. Потом ещё через пять недель. Потом через шесть. И так далее. Это циклично.
Периоды активности становятся длиннее, а периоды перерывов — короче. И сил, чтобы вернуться обратно в процесс, нужно меньше, потому что уже есть опыт, уже есть понимание, как это работает. Формируется навык, появляется уверенность в себе.
Если же у пытливого ума работника джиры, KPI и PDP возник вопрос:
«Ну, это понятно. Так а как этого избежать? Как избежать просадок по перформансу?»
Я бы предложил задуматься — а для чего это так нужно, избегать? И если ответ не удовлетворяет или его нет, то это оставляет большое пространство для самоисследования.
_
Так что, Стёп, недельки через две–три, думаю, станет сильно тяжело писать контент, мысли о канале будут вызывать помутнение 🙂
Но это временно. Главное — не забыть вернуться.
Это Сергей 🎙
Есть вещи, о которых я жалею. Одна из них — то, что я не знал этого раньше, когда был моложе. Никто не рассказывал, не объяснял, не учил. Хотя знание этой одной, казалось бы, простой детали могло бы спасти меня от огромного количества самобичевания, разочарования и даже саморазрушения. А успехов в жизни могло бы быть больше.
Помните байку про то, что чтобы сформировать привычку, «нужен 21 день»? В некоторых версиях звучало про 100 дней.
Вы, например, решили: ходить в спортзал, бегать по утрам, есть здоровую еду, изучать новую технологию/язык программирования, медитировать — whatever. И якобы через 21 день привычка делать «новое» сформируется и«оно как-то само дальше пойдёт», уже не нужно будет прикладывать усилия, станет легче.
Так вот — ерунда. Это так не работает. А работает совершенно наоборот!
Вот это знание, о коем я пишу: процессу обучения или научения чему-то новому свойственны откаты. Это неизбежно!
Все те примеры выше — это, по сути, формирование привычки. Научение себя какому-то новому навыку, традиции или ритуалу.
И происходит это примерно по одному сценарию.
Сначала есть мотивация, энтузиазм. Энергия делать «новое».
Через какое-то время наступает усталость и упадок сил. «Новое» требует усилий и контроля. А мотивация на исходе.
Некоторым людям в такие моменты свойственно себя накрутить ещё больше, требовать от себя продолжать. И уже всё равно на реальную картину, где ну нет сил идти дальше, нужно сделать паузу, процесс не идёт, а только истощает. Но по какой-то причине нужно себя гнать дальше. И чем дальше, тем суровее. Иногда даже с двойным усилием, потому что нужно нагнать упущенное.
Силы тратятся на внутреннюю битву и сопротивление. А ресурс истощается ещё быстрее.
Но эти откаты — это абсолютно нормальный и естественный процесс! Ему нужно дать место. Не бросить, но поставить на паузу. Отдохнуть. На неделю, например. Не думать об этом. А потом вернуться. Конечно же, чтобы вернутся, потребуется некоторое усилие. Но, вангую — это уже будет именно усилие, а не насилие. Огромная разница! Это важно понимать.
Волна за волной. Сначала потребуется пауза через месяц. Потом ещё через пять недель. Потом через шесть. И так далее. Это циклично.
Периоды активности становятся длиннее, а периоды перерывов — короче. И сил, чтобы вернуться обратно в процесс, нужно меньше, потому что уже есть опыт, уже есть понимание, как это работает. Формируется навык, появляется уверенность в себе.
Если же у пытливого ума работника джиры, KPI и PDP возник вопрос:
«Ну, это понятно. Так а как этого избежать? Как избежать просадок по перформансу?»
Я бы предложил задуматься — а для чего это так нужно, избегать? И если ответ не удовлетворяет или его нет, то это оставляет большое пространство для самоисследования.
_
Так что, Стёп, недельки через две–три, думаю, станет сильно тяжело писать контент, мысли о канале будут вызывать помутнение 🙂
Но это временно. Главное — не забыть вернуться.
❤10
Временно Степан
усилие, а не насилие. Огромная разница!
тему усилия и насилия отлично раскрыла Мария — очень рекомендую ознакомиться (видео ниже):
❤3
Временно Степан
Photo
ChatGPT — Бог-отец из машины
С вами Сергей.
Давеча увидел пост в Threads (скрины ниже). Дескать, когда психологов уже ChatGPT заменит. Доколе нам ждать.
И что-то я аж присел от увиденного.
Это же прямо разыгрывание сценария, где ребёнок приходит к родителю в растерянности и слезах и просит объяснить, что с ним происходит и как дальше жить. Он не понимает, что он чувствует, не понимает — почему и что с ним происходит. Ему плохо, он не знает, как с этим справиться, нормально ли это, как с этим быть. Разрушит ли его это или он это переживёт?
Ребёнок приходит за утешением и объяснением. За контейнированием переполняющих его чувств.
И будто бы просит научить его быть человеком, объяснить бытие.
И мы, взрослые, можем ощущать себя так же.
Так бывает.
И фигура Бога есть некий отцовский образ, который может утешить и наставить. У которого для тебя есть план. Он знает, как дОлжно.
Долгие века он был фундаментом мировоззрения и опоры жизни.
И в 2025 году мы обращаемся с экзистенциальными вопросами, за отцовской/материнской поддержкой — к рукотворной машине.
Задавая вопросы:
«Что я на самом деле чувствую?»
«Нормально ли это?»
«Объясни, что это значит?» (вопросы ребёнка к родителю)
«Какова природа моей тревоги?»
«Откуда она_?» (вопросы Создателю и природе)
«Скажи мне, какой я?»
«Утешь меня! Раздели со мной это!» (вопрос и призыв к Другому, к человеку рядом)
Воспроизводя взаимоотношения без человека.
Не с человеком — с машиной.
Жуткое, завораживающее зрелище.
С вами Сергей.
Давеча увидел пост в Threads (скрины ниже). Дескать, когда психологов уже ChatGPT заменит. Доколе нам ждать.
И что-то я аж присел от увиденного.
Это же прямо разыгрывание сценария, где ребёнок приходит к родителю в растерянности и слезах и просит объяснить, что с ним происходит и как дальше жить. Он не понимает, что он чувствует, не понимает — почему и что с ним происходит. Ему плохо, он не знает, как с этим справиться, нормально ли это, как с этим быть. Разрушит ли его это или он это переживёт?
Ребёнок приходит за утешением и объяснением. За контейнированием переполняющих его чувств.
И будто бы просит научить его быть человеком, объяснить бытие.
И мы, взрослые, можем ощущать себя так же.
Так бывает.
И фигура Бога есть некий отцовский образ, который может утешить и наставить. У которого для тебя есть план. Он знает, как дОлжно.
Долгие века он был фундаментом мировоззрения и опоры жизни.
И в 2025 году мы обращаемся с экзистенциальными вопросами, за отцовской/материнской поддержкой — к рукотворной машине.
Задавая вопросы:
«Что я на самом деле чувствую?»
«Нормально ли это?»
«Объясни, что это значит?» (вопросы ребёнка к родителю)
«Какова природа моей тревоги?»
«Откуда она_?» (вопросы Создателю и природе)
«Скажи мне, какой я?»
«Утешь меня! Раздели со мной это!» (вопрос и призыв к Другому, к человеку рядом)
Воспроизводя взаимоотношения без человека.
Не с человеком — с машиной.
Жуткое, завораживающее зрелище.
❤3💯1
немного магии, безумные идеи и zero dev skills. про вайб-кодинг #1
На связи Степан😎
Сегодня расскажу про vibe coding.
Небольшая предыстория: я (достаточно) опытный бизнес-аналитик, но навыков программирования у меня нет. Даже если что-то и было после университета (последний раз кодил на C в 2015-м), я все давно забыл. В том же универе делал какие-то убогие HTML-странички с минимумом JS (и боже упаси, PHP) - на этом мой опыт разработки закончился.
А сейчас везде стали мелькать посты про то, как восьмилетние дети создают игры, как люди пилят приложения, не зная кода. Реклама в Instagram обещает стать разработчиком за вечер. В общем, решил проверить - действительно ли современный ИИ может превратить мою идею в рабочее приложение?
⸻
Эксперимент первый: телеграм-бот чтобы подколоть друга
Идея простая до безобразия - создать мини-приложение в Telegram с большой кнопкой, которая выдает шутливые предсказания. Фишка в том, что к каждому предсказанию я хотел дописать персональный подкол для конкретного друга😈
Инструменты:
- Claude Sonnet (у меня была подписка на $20)
- GitHub (бесплатно)
- Netlify (тоже бесплатно)
Процесс: попросил Claude написать код и пошаговую инструкцию. Сначала он предложил GitHub Pages (оказался платным), потом переключились на Netlify. Описал шаги по созданию бота, настройке кнопки в самом боте, связыванию с веб-приложением.
Результат: за 2-3 часа получил рабочую мини апку, запускаемую через @StepansGameLauncher_bot ! Просто скопировал код в два файла (index.html и app.js), залил на GitHub, связал с Netlify (для автодеплоя при изменении главной ветки). Друзья поугорали, миссия выполнена🎼
_______
Эксперимент второй: футбольный предсказатель
Вдохновили ребята из футбольного чата - там есть бот для предсказания голов, но интерфейса нет. Я загорелся и решил запилить красивое приложение.
Сначала продолжил кодить с Claude, но пока навертел туда много логики - ИИ запутался. В какой-то момент поставил Cursor (AI-редактор кода, форк VS Code с встроенным ИИ), но с бесплатным планом он генерировал какую-то херню. Взял его код, понес в Claude исправлять - в итоге запутался окончательно и ничего не работало😅 Обратился к ChatGPT - получил минимально рабочую апку, но с невероятно убогим интерфейсом. Вернулся в Cursor, попросил написать всю логику заново - помогло! А потом в обзоре на хабре наткнулся на Lovable - и вот тут началась магия! Повторил промт туда.
Lovable - это платформа для разработки, с которой ты можешь общаться натуральным языком. То есть буквально пишем: "хочу веб апку, логика такая-то, стиль такой". Получаем ссылку на рабочую апку. Причем обещают не просто frontend, а с backend'ом, базой данных, автодеплоем - все в одном флаконе. У меня пока фронт, проблем не замечено, автодеплой работает.
Пара минусов - лимит бесплатных запросов очень быстро заканчивается, приходится ждать следующего дня (платную подписку покупать не хотелось, тк уже есть Claude). Ощущается "слишком просто", уже нет ощущения контроля за процессом. Зато эффективно достигает цель в виде разработанного приложения. Пожалуй, как-нибудь куплю подписку, чтобы прощупать пределы платформы.
Ссылочка на апку.
На связи Степан😎
Сегодня расскажу про vibe coding.
Небольшая предыстория: я (достаточно) опытный бизнес-аналитик, но навыков программирования у меня нет. Даже если что-то и было после университета (последний раз кодил на C в 2015-м), я все давно забыл. В том же универе делал какие-то убогие HTML-странички с минимумом JS (и боже упаси, PHP) - на этом мой опыт разработки закончился.
А сейчас везде стали мелькать посты про то, как восьмилетние дети создают игры, как люди пилят приложения, не зная кода. Реклама в Instagram обещает стать разработчиком за вечер. В общем, решил проверить - действительно ли современный ИИ может превратить мою идею в рабочее приложение?
⸻
Эксперимент первый: телеграм-бот чтобы подколоть друга
Идея простая до безобразия - создать мини-приложение в Telegram с большой кнопкой, которая выдает шутливые предсказания. Фишка в том, что к каждому предсказанию я хотел дописать персональный подкол для конкретного друга😈
Инструменты:
- Claude Sonnet (у меня была подписка на $20)
- GitHub (бесплатно)
- Netlify (тоже бесплатно)
Процесс: попросил Claude написать код и пошаговую инструкцию. Сначала он предложил GitHub Pages (оказался платным), потом переключились на Netlify. Описал шаги по созданию бота, настройке кнопки в самом боте, связыванию с веб-приложением.
Результат: за 2-3 часа получил рабочую мини апку, запускаемую через @StepansGameLauncher_bot ! Просто скопировал код в два файла (index.html и app.js), залил на GitHub, связал с Netlify (для автодеплоя при изменении главной ветки). Друзья поугорали, миссия выполнена
_______
Эксперимент второй: футбольный предсказатель
Вдохновили ребята из футбольного чата - там есть бот для предсказания голов, но интерфейса нет. Я загорелся и решил запилить красивое приложение.
Сначала продолжил кодить с Claude, но пока навертел туда много логики - ИИ запутался. В какой-то момент поставил Cursor (AI-редактор кода, форк VS Code с встроенным ИИ), но с бесплатным планом он генерировал какую-то херню. Взял его код, понес в Claude исправлять - в итоге запутался окончательно и ничего не работало😅 Обратился к ChatGPT - получил минимально рабочую апку, но с невероятно убогим интерфейсом. Вернулся в Cursor, попросил написать всю логику заново - помогло! А потом в обзоре на хабре наткнулся на Lovable - и вот тут началась магия! Повторил промт туда.
Lovable - это платформа для разработки, с которой ты можешь общаться натуральным языком. То есть буквально пишем: "хочу веб апку, логика такая-то, стиль такой". Получаем ссылку на рабочую апку. Причем обещают не просто frontend, а с backend'ом, базой данных, автодеплоем - все в одном флаконе. У меня пока фронт, проблем не замечено, автодеплой работает.
Пара минусов - лимит бесплатных запросов очень быстро заканчивается, приходится ждать следующего дня (платную подписку покупать не хотелось, тк уже есть Claude). Ощущается "слишком просто", уже нет ощущения контроля за процессом. Зато эффективно достигает цель в виде разработанного приложения. Пожалуй, как-нибудь куплю подписку, чтобы прощупать пределы платформы.
Ссылочка на апку.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥3
немного магии, безумные идеи и zero dev skills. про вайб-кодинг #2
Что получилось в итоге
За несколько вечеров (буквально по часу перед сном) получил:
- Рабочий телеграм-бот с веб-приложением
- Полноценное веб-приложение для футбольных прогнозов
Потратил времени: 3-4 часа суммарно (в режиме просмотра сериала на фоне, ответов в телеграм, пока Claude генерит пошаговые гайды)
Бюджет: только подписка на Claude ($20/месяц)
Рабочие связки инструментов:
Claude + GitHub + Netlify
- Генерируешь код в Claude
- Заливаешь на GitHub
- Автодеплой на Netlify происходит сам
Для тех, кто хочет больше контроля: добавляем в связку Cursor для локальной разработки. Мне, например, очень так нравится. Коммиты всякие делать, деплоить локально для тестирования. Мама, я теперь разработчик😁 .
Для тех, кто совсем далек от кода - Lovable для быстрого результата.
_______
Лайфхаки от меня:
1. Детально описывать задачу - я бизнес-аналитик, поэтому описывать требования - мой хлеб. Чем подробнее ТЗ, тем лучше результат.
2. Использовать промпт-инжиниринг - попроси любого ИИ-агента сгенерировать максимально подробный промт для задачи. Также ИИ способен написать и требования - можно набросать сырых идей и попросить структурировать их в ТЗ. А далее на базе ТЗ запросить пошаговые промты.
3. Использовать итерации - часто что-то может не работать. Тут пригодятся навыки тестирования: открываем консоль, кормим ошибку Claude - он достаточно неплохо все это понимает и исправляет. Реально в паре моментов починил приложения, когда они не грузились.
Claude в последнем проекте сам сгенерировал дебаг-логику, так как понял, что я слабо понимаю, что не работает. И это было смешно - говорил мне: "сначала вставь этот код в консоль, потом сделай скриншот и пришли мне".
4. Не бояться экспериментировать - современные ИИ понимают контекст и могут улучшать уже созданное.
Подводные камни:
- У Claude есть лимит на размер диалога и на количество токенов (оказывается) - иногда приходится начинать новый чат и копировать контекст. Нужно пользоваться "Проектами" для сохранения контекста в чатах.
- Качество сильно зависит от качества промта ("да ладно!", скажете вы, и будете правы).
________
Выводы
Штука рабочая, 100%. Можно писать простые приложения вообще без навыков программирования. Но если апка с развитым backend'ом и более сложной логикой - тут уже придется повозиться и покопаться явно дольше.
Индустрия очень сильно меняется. Меняются скорости разработки, меняются подходы. Недавно видел мнение, что теперь разработчику можно больше думать не о деталях и мелочах, а о правильном проектировании, дизайне софта и так далее - потому что многое уже закрывает за разработчиков AI.
Vibe coding особенно крут для:
- Быстрого прототипирования
- Визуализации идей
- Да чего угодно, огромный простор для фантазии.
Это все очень интересно, я прямо в восторге. Наблюдаешь, как на экране генерируется код, который реально работает и выглядит вполне современно, а не как что-то родом из 98 года. И это очень весело - вызывает воодушевление и желание копаться дальше. Есть ощущение, что более предприимчивые ребята уже давно пользуются такими инструментами, и до меня дошло с большим опозданием. Но, лучше начать поздно, чем никогда.
Поэтому в следующей части про vibe coding расскажу о более масштабном проекте. Ну и если он получится более-менее стоящим - обязательно покажу.
В общем, пробуйте, творите и да прибудет с вамисила достаточно креатива!
Что получилось в итоге
За несколько вечеров (буквально по часу перед сном) получил:
- Рабочий телеграм-бот с веб-приложением
- Полноценное веб-приложение для футбольных прогнозов
Потратил времени: 3-4 часа суммарно (в режиме просмотра сериала на фоне, ответов в телеграм, пока Claude генерит пошаговые гайды)
Бюджет: только подписка на Claude ($20/месяц)
Рабочие связки инструментов:
Claude + GitHub + Netlify
- Генерируешь код в Claude
- Заливаешь на GitHub
- Автодеплой на Netlify происходит сам
Для тех, кто хочет больше контроля: добавляем в связку Cursor для локальной разработки. Мне, например, очень так нравится. Коммиты всякие делать, деплоить локально для тестирования. Мама, я теперь разработчик
Для тех, кто совсем далек от кода - Lovable для быстрого результата.
_______
Лайфхаки от меня:
1. Детально описывать задачу - я бизнес-аналитик, поэтому описывать требования - мой хлеб. Чем подробнее ТЗ, тем лучше результат.
2. Использовать промпт-инжиниринг - попроси любого ИИ-агента сгенерировать максимально подробный промт для задачи. Также ИИ способен написать и требования - можно набросать сырых идей и попросить структурировать их в ТЗ. А далее на базе ТЗ запросить пошаговые промты.
3. Использовать итерации - часто что-то может не работать. Тут пригодятся навыки тестирования: открываем консоль, кормим ошибку Claude - он достаточно неплохо все это понимает и исправляет. Реально в паре моментов починил приложения, когда они не грузились.
Claude в последнем проекте сам сгенерировал дебаг-логику, так как понял, что я слабо понимаю, что не работает. И это было смешно - говорил мне: "сначала вставь этот код в консоль, потом сделай скриншот и пришли мне".
4. Не бояться экспериментировать - современные ИИ понимают контекст и могут улучшать уже созданное.
Подводные камни:
- У Claude есть лимит на размер диалога и на количество токенов (оказывается) - иногда приходится начинать новый чат и копировать контекст. Нужно пользоваться "Проектами" для сохранения контекста в чатах.
- Качество сильно зависит от качества промта ("да ладно!", скажете вы, и будете правы).
________
Выводы
Штука рабочая, 100%. Можно писать простые приложения вообще без навыков программирования. Но если апка с развитым backend'ом и более сложной логикой - тут уже придется повозиться и покопаться явно дольше.
Индустрия очень сильно меняется. Меняются скорости разработки, меняются подходы. Недавно видел мнение, что теперь разработчику можно больше думать не о деталях и мелочах, а о правильном проектировании, дизайне софта и так далее - потому что многое уже закрывает за разработчиков AI.
Vibe coding особенно крут для:
- Быстрого прототипирования
- Визуализации идей
- Да чего угодно, огромный простор для фантазии.
Это все очень интересно, я прямо в восторге. Наблюдаешь, как на экране генерируется код, который реально работает и выглядит вполне современно, а не как что-то родом из 98 года. И это очень весело - вызывает воодушевление и желание копаться дальше. Есть ощущение, что более предприимчивые ребята уже давно пользуются такими инструментами, и до меня дошло с большим опозданием. Но, лучше начать поздно, чем никогда.
Поэтому в следующей части про vibe coding расскажу о более масштабном проекте. Ну и если он получится более-менее стоящим - обязательно покажу.
В общем, пробуйте, творите и да прибудет с вами
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥4
И пара полезных ссылок по теме вайб-кодинга (поделился добрый AI-разработчик Александр)
https://youtu.be/DYErtLgmVDQ?si=4cSI9jo4mJEV1F0Q
https://youtu.be/SuZL2oTdpsg?si=IYgw6GKjIy-ldpu0
https://youtu.be/DYErtLgmVDQ?si=4cSI9jo4mJEV1F0Q
https://youtu.be/SuZL2oTdpsg?si=IYgw6GKjIy-ldpu0
YouTube
165: Почему vibe кодинг невозможен
Поговорим о модном вайб-кодинге — постараюсь рассказать, почему он в чистом виде невозможен.
Курс молодого CEO — https://junior-ceo.com
Телеграм-канал — https://t.me/blognot
Поддержать канал — https://www.youtube.com/channel/UC3NnKjSrLYA0CUsAx77hUyw/join
Курс молодого CEO — https://junior-ceo.com
Телеграм-канал — https://t.me/blognot
Поддержать канал — https://www.youtube.com/channel/UC3NnKjSrLYA0CUsAx77hUyw/join
🔥2👌2❤1
Походу будущее человечества зависит от того, какая нейронка станет Skynet’ом. Если ChatGPT, то у нас проблемы