Вот ещё пятничных мемов. Это мои давно и сердечно любимые 💛
И помните, не работой единой жив человек!
Поэтому ходите на терапию и на спорт, и с собакой гулять, если есть 😌
И помните, не работой единой жив человек!
Поэтому ходите на терапию и на спорт, и с собакой гулять, если есть 😌
😁3❤2
Внезапно родился пятничный пост 😌
Читатели нам пишут:
А Сергей отвечает.
Мой взгляд цепляется за слово «заебался». Оно означает «очень сильно устал». Получается, что даже очень сильную усталость автор не замечает.
Я бы порекомендовал попробовать уловить момент хотя бы обычной, банальной усталости — и сразу отдыхать. Не игнорировать её, не терпеть. Я понимаю, что это требует несколько иного фокуса на себя и на свою жизнь в целом. Но можно хотя бы попробовать. Если не получается — стоит обратиться за помощью к специалисту.
Разумеется, подобные вопросы лучше всего разбирать с личным психологом или психотерапевтом. Потому что универсального ответа на то, почему именно так происходит, не существует. Даже если я предположу верно, это будет лишь версия о причине. А изменение образа жизни — совсем другая история.
Но всё же, возможные причины:
1. Проблемы с чувствительностью.
В обращении речь идёт о том, что усталость не замечается. Буквально: она становится ощутимой только на уровне истощения, когда уже невозможно не заметить. Организм измотан, не хватает сил ни физических, ни психических. Это сложный и комплексный процесс, требующий работы с телом, временем и собственными ощущениями.
Работа с психотерапевтом может помочь лучше замечать свои потребности. Даже если говорить вы будете вовсе не об усталости. Это регулярная, неспешная, цикличная, рутинная практика. Там, где приходится замедляться, снова и снова возвращаться к одним и тем же вопросам, появляется пространство и время для себя. Это помогает лучше услышать себя и своё состояние.
2. Убеждения.
То есть усталость чувствуется, но игнорируется из-за определённых установок.
Например: «усталость надо терпеть» — потому что так было принято в семье; или «отдых нужно заслужить» — и решает это внутренний критик, требующий значимых и масштабных достижений. Такой критик неумолим, договориться с ним невозможно.
3. Внешние факторы и завышенные требования.
Иногда собственные возможности оцениваются слишком оптимистично. Недостаток ресурсов — времени, сил, денег — вместе с нервной работой, сложным жизненным периодом или эмиграцией накладывается на завышенные требования к себе. В таком случае утомление и истощение неизбежны и абсолютно нормальны.
⸻
Что можно делать самостоятельно:
Спорт.
Очень полезен: повышает тонус, улучшает настроение, стабилизирует эмоции, снижает стресс, положительно влияет на работу мозга. Это подтверждено множеством исследований.
Но! Только если спорт в удовольствие и без избыточного напряжения. Если же он превращается в очередное поле битвы за силу, выносливость и «работу над собой» ради поддержания образа — отдых не получится. Ебашить и на работе, и в зале вечерами — путь в обратную сторону.
Рутина.
Если проблема стоит остро, отдых стоит вносить в расписание принудительно. Это не случайное событие, которое может так и не состояться, а заранее запланированное время. Причём важно не только выделить часы, но и продумать, как именно они пройдут. Пусть это будет что-то новое, что хотя бы в фантазии выглядит приятным и «отдыхательным».
Спонтанность.
Этот пункт вроде бы противоречит предыдущему, но так устроена жизнь. Спонтанность, игривость — это живая энергия. Можно идеально спланировать отдых и работу, но без «ерунды», дуракаваляния и занятий «просто потому что хочется» усталость всё равно накопится. Хотя бы иногда — это базовая потребность.
⸻
Всем хороших выходных! Желаю вам от души подурачиться и позаниматься ерундой!
Читатели нам пишут:
как отлавливать момент когда ты заебался
чтобы не лежать потом пластом
А Сергей отвечает.
Мой взгляд цепляется за слово «заебался». Оно означает «очень сильно устал». Получается, что даже очень сильную усталость автор не замечает.
Я бы порекомендовал попробовать уловить момент хотя бы обычной, банальной усталости — и сразу отдыхать. Не игнорировать её, не терпеть. Я понимаю, что это требует несколько иного фокуса на себя и на свою жизнь в целом. Но можно хотя бы попробовать. Если не получается — стоит обратиться за помощью к специалисту.
Разумеется, подобные вопросы лучше всего разбирать с личным психологом или психотерапевтом. Потому что универсального ответа на то, почему именно так происходит, не существует. Даже если я предположу верно, это будет лишь версия о причине. А изменение образа жизни — совсем другая история.
Но всё же, возможные причины:
1. Проблемы с чувствительностью.
В обращении речь идёт о том, что усталость не замечается. Буквально: она становится ощутимой только на уровне истощения, когда уже невозможно не заметить. Организм измотан, не хватает сил ни физических, ни психических. Это сложный и комплексный процесс, требующий работы с телом, временем и собственными ощущениями.
Работа с психотерапевтом может помочь лучше замечать свои потребности. Даже если говорить вы будете вовсе не об усталости. Это регулярная, неспешная, цикличная, рутинная практика. Там, где приходится замедляться, снова и снова возвращаться к одним и тем же вопросам, появляется пространство и время для себя. Это помогает лучше услышать себя и своё состояние.
2. Убеждения.
То есть усталость чувствуется, но игнорируется из-за определённых установок.
Например: «усталость надо терпеть» — потому что так было принято в семье; или «отдых нужно заслужить» — и решает это внутренний критик, требующий значимых и масштабных достижений. Такой критик неумолим, договориться с ним невозможно.
3. Внешние факторы и завышенные требования.
Иногда собственные возможности оцениваются слишком оптимистично. Недостаток ресурсов — времени, сил, денег — вместе с нервной работой, сложным жизненным периодом или эмиграцией накладывается на завышенные требования к себе. В таком случае утомление и истощение неизбежны и абсолютно нормальны.
⸻
Что можно делать самостоятельно:
Спорт.
Очень полезен: повышает тонус, улучшает настроение, стабилизирует эмоции, снижает стресс, положительно влияет на работу мозга. Это подтверждено множеством исследований.
Но! Только если спорт в удовольствие и без избыточного напряжения. Если же он превращается в очередное поле битвы за силу, выносливость и «работу над собой» ради поддержания образа — отдых не получится. Ебашить и на работе, и в зале вечерами — путь в обратную сторону.
Рутина.
Если проблема стоит остро, отдых стоит вносить в расписание принудительно. Это не случайное событие, которое может так и не состояться, а заранее запланированное время. Причём важно не только выделить часы, но и продумать, как именно они пройдут. Пусть это будет что-то новое, что хотя бы в фантазии выглядит приятным и «отдыхательным».
Спонтанность.
Этот пункт вроде бы противоречит предыдущему, но так устроена жизнь. Спонтанность, игривость — это живая энергия. Можно идеально спланировать отдых и работу, но без «ерунды», дуракаваляния и занятий «просто потому что хочется» усталость всё равно накопится. Хотя бы иногда — это базовая потребность.
⸻
Всем хороших выходных! Желаю вам от души подурачиться и позаниматься ерундой!
❤5👍1
нормализация обыденности и борьба с гонкой за успехом
На связи Степан😎
Опять забираю хлеб у Сергея, копаясь в психологической теме🙈
Давно листали LinkedIn? Каких постов в вашей ленте больше всего? В моей - о получении новых сертификаций, прохождении курсов, большое количество разных материалов, а также посты о новых позициях и достижениях. Индийские коллеги делают инфографику, соотечественники либо выходят на новые позиции, либо спорят, в какой стране жить сложнее и на какой позиции. Потом можно сходить в Instagram или Threads и получить еще одну дозу невероятно разнообразной жизни с удивительными достижениями.
Все крутится, вертится, развивается. И нет-нет, но самому тоже хочется куда-то лететь, ехать, гнаться, достигать. Я, например, очень этому подвержен и начинаю тревожиться от ощущения "пролетающей мимо жизни" (профессиональной и не только).
⸻
Взглянем детальнее, как собственно жизнь проходит.
Есть работа (8, а то и больше часов в день), есть дела и хобби. Время с близкими, тренировки, PlayStation или читалка, когда есть минутка. Отпуск время от времени. И пятничные вечера, которых очень ждешь всю неделю.
И как будто не нужно достигать чего-то постоянно, правильно? Делать больше, стараться сильнее. Но червячок изнутри точит, что индустрия летит вперед, а ты - видишь уезжающий последний вагон и что жизнь такая вот быстрая, нехорошая, проносится мимо.
Честно говоря, сначала подумал, что это я ненормальный и это мои личные приколы. Но явление-то, собственно, хорошо изученное. Называется FOMO. Fear of missing out, или боязнь пропустить интересное. Вот справка с Википедии и несколько советов, как с этим бороться.
Если коротко, то это страх отстать от жизни. У него еще есть брат FOBO - fear of better option, когда не можешь сделать выбор из-за боязни выбрать не лучший вариант.
⸻
И я хотел бы сказать, что ощущать тревогу из-за FOMO - нормально.
Тут главное себя не заколебать, как мы все любим. Я, например, любитель поругать себя, что мало читаю или что медленно развиваюсь как бизнес-аналитик. А дальше можно пропустить момент, когда устал, и продолжать выжимать внутренние ресурсы.
Чем пользуюсь, если сам себя заебал и поймал обострение синдрома самозванца - вспоминаю, что сделал за последний год / полгода. Как правило, несложно найти точки прогресса. А если прогресса нет - помогает вспомнить, что был непростой период (например, работу менял), когда ресурса ну совсем не хватало идти вперед семимильными шагами. И надо было полежать тюленем и посмотреть пару сериалов.
Плюс помогает сместить фокус на собственные желания и приоритеты. Я тут недавно осознал, что привык оценивать себя через достижения. Достиг чего-то - молодец, а если не достиг - не молодец. И тут меня FOMO и подстерег, потому что мир вокруг таков, что охренеешь достигать постоянно, достигалка поломается и выгоришь.
Самое неприятное, что при такой системе можно потерять связь между тем, чего ты реально хочешь и тем, что НАДО (потому что тревожный мозг требует, потому что все делают и тебе НАДО). А скорости у нас у всех разные, и образ жизни, и ресурсы внутренние тоже.
⸻
Короче, слушайте себя, принимайте себя, не залипайте сильно в соцсети. Это норма - проваляться все выходные. Но и курс за выходные пройти и пошарить сертификат - тоже норма. Тут самая суть - выбор через осознанное понимание потребности, а не через призму пролистанной ленты соцсетей (или давление окружения / общества).
Вперед нас двигают маленькие шажки и спокойствие, а не беготня и нервозное стремление объять необъятное.
На связи Степан😎
Опять забираю хлеб у Сергея, копаясь в психологической теме🙈
Давно листали LinkedIn? Каких постов в вашей ленте больше всего? В моей - о получении новых сертификаций, прохождении курсов, большое количество разных материалов, а также посты о новых позициях и достижениях. Индийские коллеги делают инфографику, соотечественники либо выходят на новые позиции, либо спорят, в какой стране жить сложнее и на какой позиции. Потом можно сходить в Instagram или Threads и получить еще одну дозу невероятно разнообразной жизни с удивительными достижениями.
Все крутится, вертится, развивается. И нет-нет, но самому тоже хочется куда-то лететь, ехать, гнаться, достигать. Я, например, очень этому подвержен и начинаю тревожиться от ощущения "пролетающей мимо жизни" (профессиональной и не только).
⸻
Взглянем детальнее, как собственно жизнь проходит.
Есть работа (8, а то и больше часов в день), есть дела и хобби. Время с близкими, тренировки, PlayStation или читалка, когда есть минутка. Отпуск время от времени. И пятничные вечера, которых очень ждешь всю неделю.
И как будто не нужно достигать чего-то постоянно, правильно? Делать больше, стараться сильнее. Но червячок изнутри точит, что индустрия летит вперед, а ты - видишь уезжающий последний вагон и что жизнь такая вот быстрая, нехорошая, проносится мимо.
Честно говоря, сначала подумал, что это я ненормальный и это мои личные приколы. Но явление-то, собственно, хорошо изученное. Называется FOMO. Fear of missing out, или боязнь пропустить интересное. Вот справка с Википедии и несколько советов, как с этим бороться.
Если коротко, то это страх отстать от жизни. У него еще есть брат FOBO - fear of better option, когда не можешь сделать выбор из-за боязни выбрать не лучший вариант.
⸻
И я хотел бы сказать, что ощущать тревогу из-за FOMO - нормально.
Тут главное себя не заколебать, как мы все любим. Я, например, любитель поругать себя, что мало читаю или что медленно развиваюсь как бизнес-аналитик. А дальше можно пропустить момент, когда устал, и продолжать выжимать внутренние ресурсы.
Чем пользуюсь, если сам себя заебал и поймал обострение синдрома самозванца - вспоминаю, что сделал за последний год / полгода. Как правило, несложно найти точки прогресса. А если прогресса нет - помогает вспомнить, что был непростой период (например, работу менял), когда ресурса ну совсем не хватало идти вперед семимильными шагами. И надо было полежать тюленем и посмотреть пару сериалов.
Плюс помогает сместить фокус на собственные желания и приоритеты. Я тут недавно осознал, что привык оценивать себя через достижения. Достиг чего-то - молодец, а если не достиг - не молодец. И тут меня FOMO и подстерег, потому что мир вокруг таков, что охренеешь достигать постоянно, достигалка поломается и выгоришь.
Самое неприятное, что при такой системе можно потерять связь между тем, чего ты реально хочешь и тем, что НАДО (потому что тревожный мозг требует, потому что все делают и тебе НАДО). А скорости у нас у всех разные, и образ жизни, и ресурсы внутренние тоже.
⸻
Короче, слушайте себя, принимайте себя, не залипайте сильно в соцсети. Это норма - проваляться все выходные. Но и курс за выходные пройти и пошарить сертификат - тоже норма. Тут самая суть - выбор через осознанное понимание потребности, а не через призму пролистанной ленты соцсетей (или давление окружения / общества).
Вперед нас двигают маленькие шажки и спокойствие, а не беготня и нервозное стремление объять необъятное.
Wikipedia
Боязнь пропустить интересное
тревожное психическое состояние
1❤9👍7
Еще немного технооптимизма от Дороничева
На связи Степан😎
Продолжаю быть фанатом Андрея Дороничева. Посмотрел его беседу с Мацкевичем и хочу посоветовать и вам. Будет много позитивного взгляда на развитие технологий, а также мыслей, почему человеку важно играть и быть предприимчивым в быстро меняющемся мире. А еще тут классно говорят про депрессию и важность социальных связей.
Ссылка на ролик
На связи Степан😎
Продолжаю быть фанатом Андрея Дороничева. Посмотрел его беседу с Мацкевичем и хочу посоветовать и вам. Будет много позитивного взгляда на развитие технологий, а также мыслей, почему человеку важно играть и быть предприимчивым в быстро меняющемся мире. А еще тут классно говорят про депрессию и важность социальных связей.
Ссылка на ролик
YouTube
Как адаптироваться к новому AI миру уже сейчас? Андрей Дороничев и Дима Мацкевич.
«быть неуспешным человеком в будущем мире автоматизации будет ощущаться гораздо богаче, чем быть богатым сейчас»
«gpt — великий усилитель: умнее или тупее — твой выбор»
«технология создаёт больше возможностей быть человеком»
Всем приветик!
Сегодня у нас…
«gpt — великий усилитель: умнее или тупее — твой выбор»
«технология создаёт больше возможностей быть человеком»
Всем приветик!
Сегодня у нас…
👍2
Временно Степан
нормализация обыденности и борьба с гонкой за успехом На связи Степан😎 Опять забираю хлеб у Сергея, копаясь в психологической теме🙈 Давно листали LinkedIn? Каких постов в вашей ленте больше всего? В моей - о получении новых сертификаций, прохождении курсов…
Давно нас тут не было!
Чтобы и мне горбушка хлеба перепала, добавлю пару слов к тому, о чем писал Степан :)
Тем более, я давно хотел начать погружаться в тему культурного фона, в котором мы живем.
Общество позднего капитализма формирует отношение человека к себе как к бизнес-проекту — предпринимателю самого себя. Жизнь человека превращается в производственный процесс. А когнитивные способности, силы и личное время превращаются в капитал или ресурс, которым нужно суметь правильно распорядиться.
Такой бизнесовый подход выглядит логичным, но обладает темной стороной.
Фиксация на результате и достижениях усиливает тревогу и невротизм. Вынуждает чувствувовать свою жизнь как плацдарм для "будущих достижений". Где каждый аспект жизни подчинен идеи развития, улучшения или роста. Даже отношение к отдыху и свободному времени превращается "производственную необходимость" и оценивается с позиции "пользы".
Подобное отношение к себе становится основой самоотчуждения. Собственные чувства, переживания -- непрерывный изменчивый процесс бытия человеком — заменяется фрагментарным дискретным опытом побед и поражений.
Сложное, богатое, противоречивое и глубокое — линейным и оценочным.
Главная болезнь эпохи -- это нарциссизм. И продуктом эпохи являются всевозможные решатели пробем за одну сессию и прочие авторы методов, которые заменят вам годы терапии.
Гуманистическая терапия может стать ответом на вызов эпохи.
Но обществу очено сложно поверить в то, что в жизни есть другие смыслы, кроме успешного успеха.
Чтобы и мне горбушка хлеба перепала, добавлю пару слов к тому, о чем писал Степан :)
Тем более, я давно хотел начать погружаться в тему культурного фона, в котором мы живем.
Общество позднего капитализма формирует отношение человека к себе как к бизнес-проекту — предпринимателю самого себя. Жизнь человека превращается в производственный процесс. А когнитивные способности, силы и личное время превращаются в капитал или ресурс, которым нужно суметь правильно распорядиться.
Такой бизнесовый подход выглядит логичным, но обладает темной стороной.
Фиксация на результате и достижениях усиливает тревогу и невротизм. Вынуждает чувствувовать свою жизнь как плацдарм для "будущих достижений". Где каждый аспект жизни подчинен идеи развития, улучшения или роста. Даже отношение к отдыху и свободному времени превращается "производственную необходимость" и оценивается с позиции "пользы".
Подобное отношение к себе становится основой самоотчуждения. Собственные чувства, переживания -- непрерывный изменчивый процесс бытия человеком — заменяется фрагментарным дискретным опытом побед и поражений.
Сложное, богатое, противоречивое и глубокое — линейным и оценочным.
Главная болезнь эпохи -- это нарциссизм. И продуктом эпохи являются всевозможные решатели пробем за одну сессию и прочие авторы методов, которые заменят вам годы терапии.
Гуманистическая терапия может стать ответом на вызов эпохи.
Но обществу очено сложно поверить в то, что в жизни есть другие смыслы, кроме успешного успеха.
1❤6❤🔥1
AI уже часть наших профессий и такова реальность
На связи Степан😎
Сегодня хочу поделиться занятной инфографикой и парочкой связанных мыслей.
International Institute of Business Analysis выпустили свежий репорт о состоянии бизнес-анализа как профессии за 2025 год. В репорте участвовали 2380 специалистов в 171 стране мира.
Мой глаз больше всего зацепился за инфографику, связанную с AI. 74% опрошенных говорят о позитивном влиянии AI на их карьеру. То есть 74% пользуются ИИ, и довольны этим. 21% не совсем довольны (могу их понять, особенно юзая GPT-5). Видеть, что коллеги по цеху довольны AI немного забавно на фоне буквально прошлогодней всеобщей истерики о том, что AI заберет у всех работу. В реальности оказалось, что это новый, классный и реально помогающий инструмент. Главное, оставаться коммуникативным и решающим вопросы специалистом (согласно графику справа). Чем умнее становятся инструменты, тем больше ценится коммуникация между людьми, логично.
____________
Легко верю в цифры от IIBA. Почему?
Первое - читал в бизнес-аналитических чатах, что недавняя польская конференция по бизнес-анализу была перенасыщена темой AI. И сама ассоциация-организатор активно продвигает тему. В AI активно несут деньги заказчики и его же активно используются исполнители.
Второе - сам недавно проводил воркшоп для коллег аналитиков (оставайтесь на связи, скоро пошарю материалы). Пока готовился к нему, запрашивал информацию, кто как использует ИИ. Судя по собранным кейсам и вопросам во время воркшопа, условным ChatGPT пользуются все и для разных кейсов, от написания документации, до генерации идей и исследований. Об этом расскажу в деталях немного позднее, но пока что пара спойлеров: есть сугубо корпоративные инструменты, вроде Google Workplace, открывающей доступ к Gemini Pro и NotebookLM. Есть специфические, вроде комбинации VSCode + Codex/Claude Code. И во всех - работа кипит, спеки пишутся, стори рефайнятся и крафтятся формулировки.
Третье - видели вообще статистику от OpenAI? 800 млн юзеров в неделю 😅 У инсты 2 млрд в месяц, для сравнения. Некоторые юзеры GPT уже сожгли больше триллиона токенов😅 За что получают памятные "токены" - аналоги ютубовской кнопки.
Как итог, напрашивается вопрос - вы все еще не внедрили AI в свою рабочую рутину? Тогда мы идем к вам!
*тут должен быть ролик с Епифанцевым и порошком Tide. Потому что добровольно или принудительно - вы начнете имстирать пользоваться (AI имею в виду).
*А если не знаете, с чего начать - пишите, дам рекомендации.
Скоро напишу об этом подробнее😇
На связи Степан😎
Сегодня хочу поделиться занятной инфографикой и парочкой связанных мыслей.
International Institute of Business Analysis выпустили свежий репорт о состоянии бизнес-анализа как профессии за 2025 год. В репорте участвовали 2380 специалистов в 171 стране мира.
Мой глаз больше всего зацепился за инфографику, связанную с AI. 74% опрошенных говорят о позитивном влиянии AI на их карьеру. То есть 74% пользуются ИИ, и довольны этим. 21% не совсем довольны (могу их понять, особенно юзая GPT-5). Видеть, что коллеги по цеху довольны AI немного забавно на фоне буквально прошлогодней всеобщей истерики о том, что AI заберет у всех работу. В реальности оказалось, что это новый, классный и реально помогающий инструмент. Главное, оставаться коммуникативным и решающим вопросы специалистом (согласно графику справа). Чем умнее становятся инструменты, тем больше ценится коммуникация между людьми, логично.
____________
Легко верю в цифры от IIBA. Почему?
Первое - читал в бизнес-аналитических чатах, что недавняя польская конференция по бизнес-анализу была перенасыщена темой AI. И сама ассоциация-организатор активно продвигает тему. В AI активно несут деньги заказчики и его же активно используются исполнители.
Второе - сам недавно проводил воркшоп для коллег аналитиков (оставайтесь на связи, скоро пошарю материалы). Пока готовился к нему, запрашивал информацию, кто как использует ИИ. Судя по собранным кейсам и вопросам во время воркшопа, условным ChatGPT пользуются все и для разных кейсов, от написания документации, до генерации идей и исследований. Об этом расскажу в деталях немного позднее, но пока что пара спойлеров: есть сугубо корпоративные инструменты, вроде Google Workplace, открывающей доступ к Gemini Pro и NotebookLM. Есть специфические, вроде комбинации VSCode + Codex/Claude Code. И во всех - работа кипит, спеки пишутся, стори рефайнятся и крафтятся формулировки.
Третье - видели вообще статистику от OpenAI? 800 млн юзеров в неделю 😅 У инсты 2 млрд в месяц, для сравнения. Некоторые юзеры GPT уже сожгли больше триллиона токенов😅 За что получают памятные "токены" - аналоги ютубовской кнопки.
Как итог, напрашивается вопрос - вы все еще не внедрили AI в свою рабочую рутину? Тогда мы идем к вам!
*тут должен быть ролик с Епифанцевым и порошком Tide. Потому что добровольно или принудительно - вы начнете им
*А если не знаете, с чего начать - пишите, дам рекомендации.
Скоро напишу об этом подробнее😇
👍4❤3🔥2
На связи Степан😎
Репостить не люблю, но в этом случае хочу сделать исключение.
Во-первых, это круто
Во-вторых, это охренеть как круто
В-третьих, это забавно😁
Все-сгенерировано, напоминаю. А то вдруг маме перешлете.
Серьезно залип в эти ролики. Пора искать инвайт в Сору😇
Репостить не люблю, но в этом случае хочу сделать исключение.
Во-первых, это круто
Во-вторых, это охренеть как круто
В-третьих, это забавно😁
Все-сгенерировано, напоминаю. А то вдруг маме перешлете.
Серьезно залип в эти ролики. Пора искать инвайт в Сору😇
Forwarded from Denis Sexy IT 🤖
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Наткнулся на клевый промпт для Sora 2, который делает видео утренников на разные темы – умилительно же:
Тема выступления:
"Как работают трансформеры в языковых моделях"
Локация:
Пост-советская школа
– Качество видео как будто снято на слегка пиксельную камеру 90-х, школьный спектакль в день выступления
– Группа детей в костюмах на тематику разговаривает друг с другом
– Дети показывают сценку и читают слова на тему, будто в школе рассказывая тематику
– Аудитория поддерживающих родителей тихо ахает, и одна из мам в зале шепчет себе под нос что-то на тему выступления
👍3
ИИ-психотерапия. Как машина может помочь людям разобраться в себе
На связи Степан😎
Выходит новый сезон моего любимого подкаста о технологиях - и сразу попадает в самое сердечко. На этот раз ведущий разбирается в теме, которая ну очень близка нашему каналу - в AI и его применении к психотерапии. К терапевту сходить хочется многим, но это дорого и не всем доступно. А что если попробовать разобраться в себе с помощью ИИ?
В гостях практикующий психотерапевт Катя Кронгауз, и вместе они обсуждают:
-Может ли машина заменить живого терапевта
-В чем вообще целебность терапии
-Как ИИ уже помогает специалистам
Огонь же! С одной стороны, мы видим, как AI проникает во все сферы. С другой - психотерапия это же про живой контакт, эмпатию, про человека. Интересно послушать, где же грань и как это все работает вместе.
⸻
Выпуск на 53 минуты - как раз на вечернюю прогулку или дорогу домой.
Ссылки: тут, тут или на спотифай.
Всем продуктивного дня! 🎧
На связи Степан😎
Выходит новый сезон моего любимого подкаста о технологиях - и сразу попадает в самое сердечко. На этот раз ведущий разбирается в теме, которая ну очень близка нашему каналу - в AI и его применении к психотерапии. К терапевту сходить хочется многим, но это дорого и не всем доступно. А что если попробовать разобраться в себе с помощью ИИ?
В гостях практикующий психотерапевт Катя Кронгауз, и вместе они обсуждают:
-Может ли машина заменить живого терапевта
-В чем вообще целебность терапии
-Как ИИ уже помогает специалистам
Огонь же! С одной стороны, мы видим, как AI проникает во все сферы. С другой - психотерапия это же про живой контакт, эмпатию, про человека. Интересно послушать, где же грань и как это все работает вместе.
⸻
Выпуск на 53 минуты - как раз на вечернюю прогулку или дорогу домой.
Ссылки: тут, тут или на спотифай.
Всем продуктивного дня! 🎧
Apple Podcasts
ИИ-психотерапия. Как машина может помочь людям разобраться в себе
Podcast Episode · Запуск завтра · 16 October 2025 · 53min
❤3👍1
AI для бизнес-аналитиков (и не только): пост 1/5 - Ящик с инструментами
На связи Степан😎
Недавно провел воркшоп для коллег-аналитиков по AI. Пока готовился к нему, собрал некоторое количество полезной инфы, которой буду постепенно с вами делиться. И этим постом хочу начать цикл AI для бизнес-аналитиков (и не только).
Реальность AI в 2025: все инструменты конкурируют между собой, постоянно обновляются, и идеального не существует. Я уже больше полугода экспериментирую с разными тулами, и использование сразу нескольких моделей параллельно стало просто нормой работы.
Мой любимый Claude периодически лагает - то клиент на Mac глючит, то research вообще не смог сделать нормальный (пришлось перекидывать в Perplexity и GPT-5). GPT вообще после настройки системных инструкций вдруг стал гораздо приятнее, хотя раньше казался бесполезным.
⸻
В чем настоящая сложность
Все сводится к двум вещам:
- Доступность инструментов
- Умение выбрать правильный инструмент для конкретной задачи
И если с первым моментом все очевидно - юзаем то, где есть платная подписка или доступен корпоративный аккаунт, то со вторым момент сложнее - тулзов тьма и все конкурируют.
⸻
Моя текущая комбинация
У меня личная подписка на Claude + ChatGPT, на работе доступны enterprise GPT и Gemini. Perplexity тестирую бесплатный, как и Lovable. Ваша комбинация может быть другой - главное понять принцип выбора. А теперь пройдемся по кейсам использования.
Claude Sonnet 4.5 - для анализа и структуры
Когда использую: декомпозиция задачи, анализ информации, requirements engineering, когда нужна четкая и лаконичная структура ответа.
Раньше был моим фаворитом, но на октябрь 2025 встречаю слишком много багов при работе, потому уже не вызывает восторга.
Сильные стороны:
-Когда работает - отлично структурирует мысли, дает четкие ответы без воды.
-Генерю в нем промты, шаблоны, инструкции
-Можно записывать голосовые сообщения (удобно, когда лень печатать)
-Claude Code для прототипирования - генерит кликабельные артефакты
-MCP-интеграция. Например, умеет работать напрямую с Notion через API.
Слабые стороны: периодически лагает, проблемы с клиентом на Mac, иногда не может сделать нормальный research, слишком лаконичен для брейншторма
ChatGPT (GPT-5 Thinking) - второй основной инструмент
Когда использую: brainstorming (особенно с настроенными custom instructions!), быстрые задачи, Canvas Mode, research
Почему начал использовать чаще: раньше казался "слишком общим", но после того как прописал кастомные инструкции и создал проекты с нужным контекстом - стал гораздо эффективнее. Для брейншторма сейчас лучше чем Claude.
Сильные стороны:
-Projects для управления контекстом, хорошо делает research, развернутые ответы (иногда это плюс)
-на платформе OpenAI доступен Prompt Optimizer - автоматом улучшает промты (из одной фразы делает детальный промт)
-Canvas Mode - как Google Docs, можно править документ интерактивно
-картинки круто генерит
-неплохо генерит и рефайнит юзер стори, кейсы использования, тест-кейсы.
Слабые стороны: больше галлюцинирует чем Claude, льет воду.
Gemini 2.5 Pro - когда контекста много
Когда использую: работа с большими документами, comprehensive research. Можно загрузить очень много документов в качестве контекста (например, для генерации BRD).
Сильные стороны:
-Контекст до 1M tokens (самый большой!), Deep Research mode
-Deep Think mode для сложных reasoning задач.
-Интеграция с Google Workspace (у нас доступен корпоративный)
Слабые стороны: иногда более "общий" в ответах
NotebookLM - когда нет времени много читать 🎧
Когда использую: изучение документации, onboarding на проекты.
Фишка: загружаешь кучу документов - он генерит подкаст. Слушаю по дороге на работу/с работы.
Мобильное приложение + безопасно с корпоративным аккаунтом.
Минус: нельзя получить текстовый output, только аудио.
Detailed review. Продолжение ниже.
На связи Степан😎
Недавно провел воркшоп для коллег-аналитиков по AI. Пока готовился к нему, собрал некоторое количество полезной инфы, которой буду постепенно с вами делиться. И этим постом хочу начать цикл AI для бизнес-аналитиков (и не только).
Реальность AI в 2025: все инструменты конкурируют между собой, постоянно обновляются, и идеального не существует. Я уже больше полугода экспериментирую с разными тулами, и использование сразу нескольких моделей параллельно стало просто нормой работы.
Мой любимый Claude периодически лагает - то клиент на Mac глючит, то research вообще не смог сделать нормальный (пришлось перекидывать в Perplexity и GPT-5). GPT вообще после настройки системных инструкций вдруг стал гораздо приятнее, хотя раньше казался бесполезным.
⸻
В чем настоящая сложность
Все сводится к двум вещам:
- Доступность инструментов
- Умение выбрать правильный инструмент для конкретной задачи
И если с первым моментом все очевидно - юзаем то, где есть платная подписка или доступен корпоративный аккаунт, то со вторым момент сложнее - тулзов тьма и все конкурируют.
⸻
Моя текущая комбинация
У меня личная подписка на Claude + ChatGPT, на работе доступны enterprise GPT и Gemini. Perplexity тестирую бесплатный, как и Lovable. Ваша комбинация может быть другой - главное понять принцип выбора. А теперь пройдемся по кейсам использования.
Claude Sonnet 4.5 - для анализа и структуры
Когда использую: декомпозиция задачи, анализ информации, requirements engineering, когда нужна четкая и лаконичная структура ответа.
Раньше был моим фаворитом, но на октябрь 2025 встречаю слишком много багов при работе, потому уже не вызывает восторга.
Сильные стороны:
-Когда работает - отлично структурирует мысли, дает четкие ответы без воды.
-Генерю в нем промты, шаблоны, инструкции
-Можно записывать голосовые сообщения (удобно, когда лень печатать)
-Claude Code для прототипирования - генерит кликабельные артефакты
-MCP-интеграция. Например, умеет работать напрямую с Notion через API.
Слабые стороны: периодически лагает, проблемы с клиентом на Mac, иногда не может сделать нормальный research, слишком лаконичен для брейншторма
ChatGPT (GPT-5 Thinking) - второй основной инструмент
Когда использую: brainstorming (особенно с настроенными custom instructions!), быстрые задачи, Canvas Mode, research
Почему начал использовать чаще: раньше казался "слишком общим", но после того как прописал кастомные инструкции и создал проекты с нужным контекстом - стал гораздо эффективнее. Для брейншторма сейчас лучше чем Claude.
Сильные стороны:
-Projects для управления контекстом, хорошо делает research, развернутые ответы (иногда это плюс)
-на платформе OpenAI доступен Prompt Optimizer - автоматом улучшает промты (из одной фразы делает детальный промт)
-Canvas Mode - как Google Docs, можно править документ интерактивно
-картинки круто генерит
-неплохо генерит и рефайнит юзер стори, кейсы использования, тест-кейсы.
Слабые стороны: больше галлюцинирует чем Claude, льет воду.
Gemini 2.5 Pro - когда контекста много
Когда использую: работа с большими документами, comprehensive research. Можно загрузить очень много документов в качестве контекста (например, для генерации BRD).
Сильные стороны:
-Контекст до 1M tokens (самый большой!), Deep Research mode
-Deep Think mode для сложных reasoning задач.
-Интеграция с Google Workspace (у нас доступен корпоративный)
Слабые стороны: иногда более "общий" в ответах
NotebookLM - когда нет времени много читать 🎧
Когда использую: изучение документации, onboarding на проекты.
Фишка: загружаешь кучу документов - он генерит подкаст. Слушаю по дороге на работу/с работы.
Мобильное приложение + безопасно с корпоративным аккаунтом.
Минус: нельзя получить текстовый output, только аудио.
Detailed review. Продолжение ниже.
❤4🔥1
пост 1/5 AI ящик с инструментами, продолжение
Lovable.dev - для быстрых прототипов
Когда использую: нужен demo для stakeholders, тестирование user flow.
Фишки:
-Создаешь рабочий прототип за минуты через natural language.
-Full-stack сразу (frontend + backend + auth + deployment).
Минус: нужна платная подписка для серьезного использования, потому что дневной лимит токенов заканчивается за пару правок.
Perplexity - вместо Google
Когда использую: иногда для fact-checking
Фишка: хорош в быстром поиске информации, можно запускать researches на сложные темы (но результат нуждается в проверке).
Минус: пока что GPT лучше справляется с research задачами (в моих специфических кейсах).
⸻
Выводы
Можно даже не пытаться найти один идеальный AI. Его нет. А еще лагают все и нужно проверять полученную инфу, вне зависимости от инструмента (к сожалению).
Но хорошая новость в том, что приноровившись, можно здорово улучшить продуктивность и экономить время на рутинных задачах.
Детальный обзор инструментов с актуальными характеристиками, сравнительные таблицы и практические советы по использованию каждого AI собрал в Reference Materials. Можете использовать как шпаргалку при выборе инструмента для задачи. Постараюсь обновлять инфу по мере появления новых инструментов или моделей.
Lovable.dev - для быстрых прототипов
Когда использую: нужен demo для stakeholders, тестирование user flow.
Фишки:
-Создаешь рабочий прототип за минуты через natural language.
-Full-stack сразу (frontend + backend + auth + deployment).
Минус: нужна платная подписка для серьезного использования, потому что дневной лимит токенов заканчивается за пару правок.
Perplexity - вместо Google
Когда использую: иногда для fact-checking
Фишка: хорош в быстром поиске информации, можно запускать researches на сложные темы (но результат нуждается в проверке).
Минус: пока что GPT лучше справляется с research задачами (в моих специфических кейсах).
⸻
Выводы
Можно даже не пытаться найти один идеальный AI. Его нет. А еще лагают все и нужно проверять полученную инфу, вне зависимости от инструмента (к сожалению).
Но хорошая новость в том, что приноровившись, можно здорово улучшить продуктивность и экономить время на рутинных задачах.
Детальный обзор инструментов с актуальными характеристиками, сравнительные таблицы и практические советы по использованию каждого AI собрал в Reference Materials. Можете использовать как шпаргалку при выборе инструмента для задачи. Постараюсь обновлять инфу по мере появления новых инструментов или моделей.
Lovable
AI App Builder | Vibe Code Apps & Websites with AI, Fast
Build apps, websites, and digital products faster using Lovable's AI-powered platform, no deep coding skills required.
❤5🔥2
AI для бизнес-аналитиков (и не только): пост 2/5 - Проблема контекста при работе с AI
На связи Степан😎
Сегодня про самую бесячую проблему при работе с AI - галлюцинации.
Знаете это чувство? Час обсуждаешь с Claude/GPT, например, новую фичу, все идет отлично - и вдруг он начинает придумывать то, чего не было. Или выдает user story на три страницы с имплементацией и тест-кейсами, хотя нужны были просто тайтл, описание и acceptance criteria.
Кажется, что это баг, но по факту - всего лишь особенность функционирования AI. Можно сказать, что у него "крыша едет" из-за перегрузки данными.
В общем, хочу сегодня рассказать, как с этим борюсь во время долгих сессий переписки с ИИ или vibe-coding'а.
⸻
Проблема #1: AI теряет нить разговора
Типичная ситуация: проектируешь новую фичу, обсуждаешь с Claude бизнес-контекст, ограничения, немного архитектуру. Все гладко. Через час просишь создать user stories - и он выдает что-то совершенно не то. Детали из начала чата просто испарились.
Почему так
У всех AI есть лимит контекста. Чем длиннее диалог, тем больше "забывается" начало.Приходится начинать новый чат либо потому что уперся в лимит конкретного диалога (у Claude особенно часто сталкиваюсь) либо потому что начинает генерить ересь.
Что бесит
-Повторять одно и то же по кругу
-Терять важные детали
-Получать нерелевантный результат, который нельзя использовать в работе
⸻
Проблема #2: AI не знает в каком виде ожидаешь результат промта.
ChatGPT часто выдает user story на три страницы:
-Подробное описание с примерами (не нужно!)
-Детали имплементации (мне не нужны!)
-Тест-кейсы (их QA напишет!)
-ну и Acceptance criteria где-то затерялись в этой простыне
А мне нужен простой формат: Title + Description (краткий!) + Acceptance Criteria.
Все. Остальное - лишняя работа для меня (резать и выкидывать) и для AI (генерить то, что не нужно).
⸻
Решение: осознанно управлять контекстом
Техника #1: Summary Document
Самое важное открытие - краткий документ (1-2 страницы) с критическим контекстом: о чем проект / фича, краткий скоуп, текущий статус (что сделано, что осталось).
Подсмотрел подход у Claude Code, он делает summary когда открывает новую сессию по истечении лимита токенов в текущей.
Когда создаю:
1.В начале нового проекта
2.После каждой важной сессии с AI (обновляю)
3.Перед переключением между AI (Claude → GPT → Gemini)
Чем это помогает:
В Claude закончился лимит → начинаю новый чат, скармливаю summary, продолжаю без потери контекста.
GPT лег (недавно на работе пару часов не работал) → спокойно переключился на Gemini.
Можно хоть Cursor или VSCode использовать - если вдруг инструмент стал доступен и хочется быстро туда перенести текущую задачу.
⸻
Техника #3: Projects в Claude и ChatGPT
Был удивлен на митапе, что об этом знают не все юзеры.
И Claude, и ChatGPT позволяют создавать Projects с файлами, доступными во всех чатах папки как контекст.
Как использую:
1.Создаю проект для каждой фичи. Дублирую как папку на лэптопе.
2.Загружаю файлы:
-summary.md - всегда актуальный context
-formats.md - форматы артефактов
...список можно расширить
В любом чате проекта AI видит все файлы
Когда лимит закончился → новый чат в проекте → контекст не теряется
Это особенно важно для Claude, потому что у него лимиты заканчиваются быстрее всего. Раньше это была головная боль - начинать новый чат и заново объяснять контекст. Теперь просто открываю новый чат в проекте.
С ChatGPT Projects еще интереснее, потому что можно добавить Custom Instructions (об этом пожалуй отдельный пост напишу). Хотя вроде и Claude похожую фичу добавили недавно.
⸻
Мини Workflow: как все это работает вместе
Примечание: использую для примера Claude+GPT, но сам подход работает и в пределах одного инструмента (например, Gemini)
Шаг 1: Setup
Создал Claude Project
Загрузил форматы и стандарты
Создал базовый summary
Шаг 2: Discovery
Meeting с PM - записал notes
Claude обновил summary
Шаг 3: Research
Переключился на ChatGPT
Скормил актуальный summary
ChatGPT выдал research
Сохранил в research.md, загрузил в Claude Project
На связи Степан😎
Сегодня про самую бесячую проблему при работе с AI - галлюцинации.
Знаете это чувство? Час обсуждаешь с Claude/GPT, например, новую фичу, все идет отлично - и вдруг он начинает придумывать то, чего не было. Или выдает user story на три страницы с имплементацией и тест-кейсами, хотя нужны были просто тайтл, описание и acceptance criteria.
Кажется, что это баг, но по факту - всего лишь особенность функционирования AI. Можно сказать, что у него "крыша едет" из-за перегрузки данными.
В общем, хочу сегодня рассказать, как с этим борюсь во время долгих сессий переписки с ИИ или vibe-coding'а.
⸻
Проблема #1: AI теряет нить разговора
Типичная ситуация: проектируешь новую фичу, обсуждаешь с Claude бизнес-контекст, ограничения, немного архитектуру. Все гладко. Через час просишь создать user stories - и он выдает что-то совершенно не то. Детали из начала чата просто испарились.
Почему так
У всех AI есть лимит контекста. Чем длиннее диалог, тем больше "забывается" начало.Приходится начинать новый чат либо потому что уперся в лимит конкретного диалога (у Claude особенно часто сталкиваюсь) либо потому что начинает генерить ересь.
Что бесит
-Повторять одно и то же по кругу
-Терять важные детали
-Получать нерелевантный результат, который нельзя использовать в работе
⸻
Проблема #2: AI не знает в каком виде ожидаешь результат промта.
ChatGPT часто выдает user story на три страницы:
-Подробное описание с примерами (не нужно!)
-Детали имплементации (мне не нужны!)
-Тест-кейсы (их QA напишет!)
-ну и Acceptance criteria где-то затерялись в этой простыне
А мне нужен простой формат: Title + Description (краткий!) + Acceptance Criteria.
Все. Остальное - лишняя работа для меня (резать и выкидывать) и для AI (генерить то, что не нужно).
⸻
Решение: осознанно управлять контекстом
Техника #1: Summary Document
Самое важное открытие - краткий документ (1-2 страницы) с критическим контекстом: о чем проект / фича, краткий скоуп, текущий статус (что сделано, что осталось).
Подсмотрел подход у Claude Code, он делает summary когда открывает новую сессию по истечении лимита токенов в текущей.
Когда создаю:
1.В начале нового проекта
2.После каждой важной сессии с AI (обновляю)
3.Перед переключением между AI (Claude → GPT → Gemini)
Чем это помогает:
В Claude закончился лимит → начинаю новый чат, скармливаю summary, продолжаю без потери контекста.
GPT лег (недавно на работе пару часов не работал) → спокойно переключился на Gemini.
Можно хоть Cursor или VSCode использовать - если вдруг инструмент стал доступен и хочется быстро туда перенести текущую задачу.
⸻
Техника #3: Projects в Claude и ChatGPT
Был удивлен на митапе, что об этом знают не все юзеры.
И Claude, и ChatGPT позволяют создавать Projects с файлами, доступными во всех чатах папки как контекст.
Как использую:
1.Создаю проект для каждой фичи. Дублирую как папку на лэптопе.
2.Загружаю файлы:
-summary.md - всегда актуальный context
-formats.md - форматы артефактов
...список можно расширить
В любом чате проекта AI видит все файлы
Когда лимит закончился → новый чат в проекте → контекст не теряется
Это особенно важно для Claude, потому что у него лимиты заканчиваются быстрее всего. Раньше это была головная боль - начинать новый чат и заново объяснять контекст. Теперь просто открываю новый чат в проекте.
С ChatGPT Projects еще интереснее, потому что можно добавить Custom Instructions (об этом пожалуй отдельный пост напишу). Хотя вроде и Claude похожую фичу добавили недавно.
⸻
Мини Workflow: как все это работает вместе
Примечание: использую для примера Claude+GPT, но сам подход работает и в пределах одного инструмента (например, Gemini)
Шаг 1: Setup
Создал Claude Project
Загрузил форматы и стандарты
Создал базовый summary
Шаг 2: Discovery
Meeting с PM - записал notes
Claude обновил summary
Шаг 3: Research
Переключился на ChatGPT
Скормил актуальный summary
ChatGPT выдал research
Сохранил в research.md, загрузил в Claude Project
❤2
AI для бизнес-аналитиков (и не только): пост 2/5 - проблема контекста при работе с AI
...продолжение
Шаг 4: Business Vision
Вернулся в Claude
Промт: "Based on summary.md and research.md, create BRD using format from formats.md"
Claude создал BRD в правильном формате
Шаг 5: User Stories
Промт: "Decompose BRD into user stories. Use format from formats.md"
Claude создал 8 stories в едином формате
Все четкие, без лишних деталей
Шаг 6: Validation
Лимит Claude закончился
Начал новый чат в проекте (контекст сохранен!)
Claude review - нашел 2 missing stories
⸻
Подводные камни, на что обращать внимание:
Summary устаревает - забываешь обновлять после крупных изменений.
Решение: после каждой важной сессии обновляю summary
Слишком подробный summary - AI теряется в деталях
Правило: summary 1-2 страницы max. Детали в отдельные файлы
⸻
Вместо вывода
Можно бесконечно беситься и жаловаться, что ИИ бесполезен. А можно пробовать его приручить (все равно будет бесить, но меньше🤪).
Три кита системы управления контекстом:
1.Summary Document - всегда актуальный контекст
2.Форматы артефактов - AI знает, как выдавать результат
3. Projects - контекст доступен во всех чатах
Чем система может быть полезна:
-Меньше галлюцинаций
-Все артефакты в едином формате
-Можно переключаться между AI без сильной потери контекста
...продолжение
Шаг 4: Business Vision
Вернулся в Claude
Промт: "Based on summary.md and research.md, create BRD using format from formats.md"
Claude создал BRD в правильном формате
Шаг 5: User Stories
Промт: "Decompose BRD into user stories. Use format from formats.md"
Claude создал 8 stories в едином формате
Все четкие, без лишних деталей
Шаг 6: Validation
Лимит Claude закончился
Начал новый чат в проекте (контекст сохранен!)
Claude review - нашел 2 missing stories
⸻
Подводные камни, на что обращать внимание:
Summary устаревает - забываешь обновлять после крупных изменений.
Решение: после каждой важной сессии обновляю summary
Слишком подробный summary - AI теряется в деталях
Правило: summary 1-2 страницы max. Детали в отдельные файлы
⸻
Вместо вывода
Можно бесконечно беситься и жаловаться, что ИИ бесполезен. А можно пробовать его приручить (все равно будет бесить, но меньше🤪).
Три кита системы управления контекстом:
1.Summary Document - всегда актуальный контекст
2.Форматы артефактов - AI знает, как выдавать результат
3. Projects - контекст доступен во всех чатах
Чем система может быть полезна:
-Меньше галлюцинаций
-Все артефакты в едином формате
-Можно переключаться между AI без сильной потери контекста
❤4👍2
Как пользоваться нейросетями - подкаст "Запуск завтра"
На связи Степан😎
Пятница, время рекомендаций! Сегодня про подкаст, который я слушал вчера по дороге с работы.
Вышел новый выпуск "Запуск завтра" - интервью с Денисом Ширяевым из JetBrains (он ведет крутой канал @denissexy про ИИ). Послушал подкаст и понял - я вообще не пользуюсь нейросетками😅 и не обо всем даже в курсе.
⸻
Что понравилось
Денис рассказывает про ИИ не как про доставшую всех тему, а как про реальный инструмент работы. Системный подход к внедрению в жизнь, проверенный на практике. И кейсы использования от по-настоящему опытного юзера AI (это даже сам OpenAI признал, у Дениса специальная награда есть).
⸻
Где слушать
42 минуты - как раз на дорогу. Spotify, Apple Podcasts, YouTube, телеграм-бот @LiboLiboBot или на сайте. Выпуск от 6 ноября "Как пользоваться нейросетями".
Упомянутые каналы
https://t.me/denissexy
https://t.me/seeallochnaya
https://t.me/ai_newz
https://t.me/zavtracast
GPT custom instructions от Ширяева (как улучшить точность ответов ChatGPT).
Если у вас есть 40 минут в выходные - очень рекомендую. Я воодушевился и планирую пересмотреть подход к работе с ИИ.
Хороших выходных! 🎧
На связи Степан😎
Пятница, время рекомендаций! Сегодня про подкаст, который я слушал вчера по дороге с работы.
Вышел новый выпуск "Запуск завтра" - интервью с Денисом Ширяевым из JetBrains (он ведет крутой канал @denissexy про ИИ). Послушал подкаст и понял - я вообще не пользуюсь нейросетками😅 и не обо всем даже в курсе.
⸻
Что понравилось
Денис рассказывает про ИИ не как про доставшую всех тему, а как про реальный инструмент работы. Системный подход к внедрению в жизнь, проверенный на практике. И кейсы использования от по-настоящему опытного юзера AI (это даже сам OpenAI признал, у Дениса специальная награда есть).
⸻
Где слушать
42 минуты - как раз на дорогу. Spotify, Apple Podcasts, YouTube, телеграм-бот @LiboLiboBot или на сайте. Выпуск от 6 ноября "Как пользоваться нейросетями".
Упомянутые каналы
https://t.me/denissexy
https://t.me/seeallochnaya
https://t.me/ai_newz
https://t.me/zavtracast
GPT custom instructions от Ширяева (как улучшить точность ответов ChatGPT).
Если у вас есть 40 минут в выходные - очень рекомендую. Я воодушевился и планирую пересмотреть подход к работе с ИИ.
Хороших выходных! 🎧
❤3🔥2
AI ноябрь, который мы заслужили 🔥
Утро доброе, на связи Степан😎
Что-то редко нахожу время что-то написать в канал. То работы много, то воркшопы по использованию AI провожу, то ресурса нет.
Но мимо некоторых новостей пройти просто не могу😇
Ноябрь выдался интересный в AI-индустрии. Буквально за последние две недели имеем три мажорных релиза от гигантов - OpenAI, xAI и Google. Причем все тихонько, без особого шума.
Потому давайте расскажу, что произошло:
⸻
ChatGPT 5.1 - возвращение эмпатии
OpenAI выкатили GPT 5.1 (12-13 ноября). Главная фишка - модель стала теплее и человечнее.
GPT-5 по мнению юзеров отвечал сухо и по-деловому, будто робот из поддержки. Я не особо замечал, если честно. Но OpenAI послушали жалобы и вернули душевность, которая была в GPT-4o.
Что изменилось:
• Понимает эмоции и отвечает "по-человечески"
• Реально следует инструкциям (попросил 6 слов - получил 6 слов, а не эссе😅)
• Можно настроить тон: Professional, Candid, Quirky
• Модель сама решает, когда думать дольше, а когда отвечать быстро
У меня сейчас активна платная подписка и потому пользуюсь часто. Субъективно - правда стало лучше, чуть точнее ответы и меньше итераций для достижения результата.
📎 [Ссылочка на сравнение 5.1 и 5 версий]
⸻
Grok 4.1 - стал понимать людей
xAI (Илона Маска) выстрелили Grok 4.1 (17 ноября), и это вроде как мощный апдейт.
Что про него пишут
• Галлюцинаций стало в 3 раза меньше - с 12% до 4%. Модель научилась признаваться, что не знает, вместо того чтобы сочинять на ходу.
• Считывает настроение и подстраивается. Если раздражены или устали - Grok это понимает и отвечает соответственно (прям хочется протестировать).
• Для текстов и сторителлинга - стал одним из лучших по бенчмаркам.
И главное - доступен бесплатно на grok.com и в X. Советую потыкать
📎 [Официальный анонс от xAI]
⸻
Gemini 3 + Antigravity - Гугл проснулся
Вчера, 18 ноября, Гугл представил Gemini 3 (официально, в апке пока не вижу, в AI studio доступен).
Модель лучше решает сложные задачи с многоступенчатым анализом и вообще по бенчмаркам выглядит как новый стандарт индустрии. Чешутся руки потестить, когда станет доступна всем.
Ну и то, что больше всего нравится - выкатили Antigravity - свою coding IDE.
Гугловский ответ Cursor и Claude Code. Пока что вообще бесплатный!
Посмотрим (*пока неюзабелен, отваливается по лимиту очень быстро).
Gemini мне интересен по двум причинам: при подготовке к воркшопам обнаружил, что 2.5 Pro с рабочими задачами часто справляется лучше GPT, когда сравниваешь лоб в лоб, запуская одни и те же промты. Например, бэклог лучше анализирует и спринт-репорты строит.
И второе - Apple собирается Gemini подружить с Siri в следующем году. Откровенно плохую LLM вряд ли бы выбрали на эту роль.
📎 [Официальный анонс от Google]
📎 [Antigravity]
⸻
Вместо итогов
Три мажорных релиза за две недели ноября - безумный темп. Похоже, мы входим в новую фазу AI-гонки.
Интересно, что все три компании синхронно делают ставку на эмпатию и эмоциональный интеллект. Видимо, холодные умные роботы никому не зашли😅
Главное наблюдение: модели не просто умнеют - они становятся удобнее и приятнее. Меньше борьбы с инструментом, больше фокуса на задаче.
⸻
А вы уже пробовали что-то из нового? Дайте знать, обсудим🤓
Утро доброе, на связи Степан😎
Что-то редко нахожу время что-то написать в канал. То работы много, то воркшопы по использованию AI провожу, то ресурса нет.
Но мимо некоторых новостей пройти просто не могу😇
Ноябрь выдался интересный в AI-индустрии. Буквально за последние две недели имеем три мажорных релиза от гигантов - OpenAI, xAI и Google. Причем все тихонько, без особого шума.
Потому давайте расскажу, что произошло:
⸻
ChatGPT 5.1 - возвращение эмпатии
OpenAI выкатили GPT 5.1 (12-13 ноября). Главная фишка - модель стала теплее и человечнее.
GPT-5 по мнению юзеров отвечал сухо и по-деловому, будто робот из поддержки. Я не особо замечал, если честно. Но OpenAI послушали жалобы и вернули душевность, которая была в GPT-4o.
Что изменилось:
• Понимает эмоции и отвечает "по-человечески"
• Реально следует инструкциям (попросил 6 слов - получил 6 слов, а не эссе😅)
• Можно настроить тон: Professional, Candid, Quirky
• Модель сама решает, когда думать дольше, а когда отвечать быстро
У меня сейчас активна платная подписка и потому пользуюсь часто. Субъективно - правда стало лучше, чуть точнее ответы и меньше итераций для достижения результата.
📎 [Ссылочка на сравнение 5.1 и 5 версий]
⸻
Grok 4.1 - стал понимать людей
xAI (Илона Маска) выстрелили Grok 4.1 (17 ноября), и это вроде как мощный апдейт.
Что про него пишут
• Галлюцинаций стало в 3 раза меньше - с 12% до 4%. Модель научилась признаваться, что не знает, вместо того чтобы сочинять на ходу.
• Считывает настроение и подстраивается. Если раздражены или устали - Grok это понимает и отвечает соответственно (прям хочется протестировать).
• Для текстов и сторителлинга - стал одним из лучших по бенчмаркам.
И главное - доступен бесплатно на grok.com и в X. Советую потыкать
📎 [Официальный анонс от xAI]
⸻
Gemini 3 + Antigravity - Гугл проснулся
Вчера, 18 ноября, Гугл представил Gemini 3 (официально, в апке пока не вижу, в AI studio доступен).
Модель лучше решает сложные задачи с многоступенчатым анализом и вообще по бенчмаркам выглядит как новый стандарт индустрии. Чешутся руки потестить, когда станет доступна всем.
Ну и то, что больше всего нравится - выкатили Antigravity - свою coding IDE.
Гугловский ответ Cursor и Claude Code. Пока что вообще бесплатный!
Посмотрим (*пока неюзабелен, отваливается по лимиту очень быстро).
Gemini мне интересен по двум причинам: при подготовке к воркшопам обнаружил, что 2.5 Pro с рабочими задачами часто справляется лучше GPT, когда сравниваешь лоб в лоб, запуская одни и те же промты. Например, бэклог лучше анализирует и спринт-репорты строит.
И второе - Apple собирается Gemini подружить с Siri в следующем году. Откровенно плохую LLM вряд ли бы выбрали на эту роль.
📎 [Официальный анонс от Google]
📎 [Antigravity]
⸻
Вместо итогов
Три мажорных релиза за две недели ноября - безумный темп. Похоже, мы входим в новую фазу AI-гонки.
Интересно, что все три компании синхронно делают ставку на эмпатию и эмоциональный интеллект. Видимо, холодные умные роботы никому не зашли😅
Главное наблюдение: модели не просто умнеют - они становятся удобнее и приятнее. Меньше борьбы с инструментом, больше фокуса на задаче.
⸻
А вы уже пробовали что-то из нового? Дайте знать, обсудим🤓
TechRadar
I compared GPT-5.1 to GPT-5 on ChatGPT, and now I don’t want to go back
The latest upgrade is what GPT-5 should have been
❤3🔥2✍1