На связи Степан😎

Мой первый пост будет про AI, потому что уж очень я им сейчас увлекся и по работе приходится много в нем копаться 🤪
Поскольку я человек ленивый, часто делаю запросы по созданию summary для различной информации (например, чтобы собрать краткий конспект для копирования в Notion). И недавно, читая статьи по бизнес-анализу с канала ITMINE, я задался вопросом, какая LLM-ка сможет сделать для меня заметки по этим статьям, чтобы не писать конспект вручную.
⸻
Задача: создать краткую выжимку из трех статей.
_______
Исходные данные:
Статьи
-https://shesterov.by/tpost/uj7cn72vo1-trebovaniya-k-po-chto-eto-kakimi-bivayut,
-https://shesterov.by/tpost/7txuvphka1-trebovaniya-k-po-chto-eto-kakimi-bivayut,
-https://shesterov.by/tpost/ykuhybvrz1-trebovaniya-k-po-chto-eto-kakimi-bivayut.
_______________
LLM (на 25.05.2025)
ChatGPT 4.1,
Claude 4 Sonnet,
Gemini 2.5 Flash,
Grok 3,
DeepSeek V3.
___
Промт (очень простой): получи информацию по всем трем ссылкам. проанализируй ее. создай документ в виде подробного конспекта по видам требований.

Я знаю, что промты можно и нужно писать более подробные для получения более точных результатов. Однако моя логика следующая - так как времени часто не хватает, AI-помощник должен "понимать" и быстрые запросы тоже. Потому что с хорошим промтом даже с локально развернутой LLM можно достичь впечатляющих результатов. А что если времени нет? Или ты неискушенный юзер? Или остается полчаса до созвона и вы обращаетесь за помощью к AI?
________
Результаты:
Gemini 2.5 Flash
Создал неплохой краткий конспект и положил его в Google Keep (оттуда легко импортировать информацию в Google Docs, например). Четко, кратко, структурировано - как шпаргалка.

Claude 4 Sonnet
Предоставил достаточно детализированный конспект с указанием основных моментов и примеров. Без необходимости делать дополнительные запросы на формирование PDF файла, легко скачать. Нарисовал схему требований по BABOK - от меня плюсик.

ChatGPT 4.1
Предоставил конспект c большим количеством списков. Так легко, как у Claude, генерация файлов не получается. Пока тестировал разные модели GPT, запустил тот же запрос с моделью o3 и она выдала самый лучший конспект - с табличками, выделенным текстом и неплохо структурированный. Но эта модель и подается как думающая и более медленная. В версии же 4.1 пропустил требования ЗЛ (единственный, кто так сделал).

Grok 3
Не смог получить доступ к данным на странице и сгенерировал свое видение требований на основании имеющихся знаний. Для облегчения его участи я сделал PDF и скормил их повторно с тем же промтом. Сам конспект получился очень детальный и не хуже, чем у Claude.

DeepSeek
Аналогично Grok, не смог получить данные со страничек, пытался генерировать сам. Получил PDF. Сделал конспект среднего качества, без особой детализации или подсветки важных моментов.

Получившиеся артефакты прилагаю ниже, можете оценить сами.
__________
Выводы
Гонка AI продолжается и становится сложно выбирать, кому отдать 20 баксов за подписку. На данный момент (май 2025), конкуренция пошла жаркая.
Забавно то, что этот пост я начал писать 2 недели назад, протестировав тогда ChatGPT 4o, Claude 3.7 и Gemini 2. А пока пост лежал в черновиках, вышли новые модели - исследование пришлось переделывать🙈. ChatGPT 4.1 в данной задаче слегка не дотянул, как будто торопились ее выкатить. Grok 3 вообще темная лошадка - стоило скормить ему PDF и он выдал очень неплохой конспект. Claude 4 стабилен в результатах, есть схема, важные моменты выделил. Gemini 2.5 просто неплох (и дает плюшки в виде интеграций в другие сервисы гугла). DeepSeek можно не юзать, разве что локально развернуть - особенно пока есть бесплатный ChatGPT 4o.

Бонусом приложу сравнение всех конспектов от Claude 4. Забавно вышло, что Grok с ним наравне, за исключением того, что ему пришлось предоставить PDF.
_____________
Что ж, буду продолжать поиски идеального AI-компаньона (или нескольких). В следующий раз попробую для аналогичной задачи гугловский инструмент NotebookLM (слышал, он в таком хорош).

отдых не поможет. выгорание.

Привет, у микрофона Сергей!🎙
Я тут больше про эмоциональное, чувственное, даже экзистенциальное. Поэтому начну с большой и сквозной темы.

⸻

Виделись со Степаном на днях. Его, как и почти любого работающего не первый год человека, озаботил вопрос:
— А мне вообще как понять, я просто устал или выгорел?

Вопрос по адресу, у меня в голове разворачивается целая схема с вводными, следствием и анализом — к этому еще вернемся.

А пока замечаем главное: ответ уже кроется в вопросе.

Человек в усталости может (сюрприз-сюрприз!) просто отдохнуть!

Так просто. Он понимает, что устал — и способен дать себе отдых в той форме, которая требуется.
А при выгорании такая опция недоступна.
Даже если человек доберётся до заветного отдыха, он банально НЕ СМОЖЕТ ОТДОХНУТЬ.
К этому вернёмся позже, а пока я дам контекст.

Выгорание — это комплексный и тяжёлый внутриличностный конфликт. А конфликты — это затратно.
Это не просто «я много работал и устал».
Это глубокий разрыв между ожиданиями от себя, требованиями к себе и реальными возможностями.

Человек в выгорании утрачивает контакт с собой.
Если говорить просто — он не чувствует, что ему нужно.
Есть цель, есть задача, есть требования, есть ожидания от себя.
А ещё — есть боль, которая амнезирована; есть усталость, которая игнорируется; есть требования, которые растут; и есть потребности, которыми пренебрегают.

Человек в выгорании фрустрирован по многим направлениям — и не замечает этого.
Есть некая благая (а она и правда может быть благой) цель — и она первична.
Она — как единственный ориентир, маяк, без которого жизнь не жизнь.
А есть жалкий «я», который что-то постоянно хочет, страдает, болит, устаёт — и это абсолютно вторично, этим можно пренебречь.

Эдакий «человек-функция» (об этом будет отдельный пост), который буллит «человека-плаксу» — такие вот перверсивные отношения, разворачивающиеся внутри одного человека.

И все ресурсы психики направлены на:
• насилие над собой;
• оборону от насилия над собой!

Вы только представьте себе, насколько это энергозатратно! Нападать, тащить, унижать, сопротивляться и защищаться. И всё это один и тот же субъект. Даже в состоянии покоя энергопотребление запредельное.

А ещё часто бывает, что вот эта самая цель/задача — размыта и абстрактна.
Это скорее ощущение: я что-то должен.
Некая идея: я каким-то должен быть.
Но если начать разбирать эти долженствования, то они часто:
— оценочны,
— предвзяты,
— мало достижимы,
а их форма — ускользающе расплывчата и противоречива.

⸻

И возвращаясь к отдыху. Почему он не помогает?

Потому что:
• умру под мостом в нищете;
• от меня отвернутся близкие;
• отдых ещё не заслужен;
• умру под мостом в одиночестве;
• недостаточно ещё сделал;
• если работаю меньше — я лентяй и недостойный человек;
• Вася из команды работает больше;
• Лена зарабатывает в три раза больше;
• я не могу просто быть;
• я не могу тратить время бесполезно;
• я недостаточно поработал, чтобы выгореть...

И еще сотни таких «причин».

⸻

А ещё есть такая когнитивная ловушка, как подмена полноценного отдыха идеей об отдыхе.

Сейчас поясню.
Формально, во внешнем мире, отдых происходит: человек — на море или в путешествии.
Но внутри — это всё делается ради пестования той самой «большой цели».
Отдых сопровождается внутренним требованием как можно сильнее отдохнуть.
Чтобы дальше работать / строить «здоровые отношения» / заботиться о близких / whatever — до дыма из жопы.

«Отдыхай, сука!»

⸻

Конфликт продолжает жить. А «принять» отдых не получается.

Простым когнитивным усилием (логическим доводом) он не решается.
Он лежит глубже — на уровне убеждений, ощущений жизни, первичных неосознаваемых реакций.
И чем больше человек устаёт и горит, тем злее и ожесточённее этот внутренний конфликт.

⸻

Пройдя через выгорание, человек может сильно изменить свою жизнь: переосмыслить что-то, изменить приоритеты.
Но также может и что-то безвозвратно потерять.

Мы комментарии не прикрутили. А сейчас есть? Можно оставлять?

А вот и крутой пример работы сделанной на Veo 3 (google).
Как бы вели себя инфлюенсеры во время конца света.
Ну красота же!

главное знание об обучении

Это Сергей 🎙

Есть вещи, о которых я жалею. Одна из них — то, что я не знал этого раньше, когда был моложе. Никто не рассказывал, не объяснял, не учил. Хотя знание этой одной, казалось бы, простой детали могло бы спасти меня от огромного количества самобичевания, разочарования и даже саморазрушения. А успехов в жизни могло бы быть больше.

Помните байку про то, что чтобы сформировать привычку, «нужен 21 день»? В некоторых версиях звучало про 100 дней.

Вы, например, решили: ходить в спортзал, бегать по утрам, есть здоровую еду, изучать новую технологию/язык программирования, медитировать — whatever. И якобы через 21 день привычка делать «новое» сформируется и«оно как-то само дальше пойдёт», уже не нужно будет прикладывать усилия, станет легче.

Так вот — ерунда. Это так не работает. А работает совершенно наоборот!

Вот это знание, о коем я пишу: процессу обучения или научения чему-то новому свойственны откаты. Это неизбежно!

Все те примеры выше — это, по сути, формирование привычки. Научение себя какому-то новому навыку, традиции или ритуалу.

И происходит это примерно по одному сценарию.

Сначала есть мотивация, энтузиазм. Энергия делать «новое».

Через какое-то время наступает усталость и упадок сил. «Новое» требует усилий и контроля. А мотивация на исходе.

Некоторым людям в такие моменты свойственно себя накрутить ещё больше, требовать от себя продолжать. И уже всё равно на реальную картину, где ну нет сил идти дальше, нужно сделать паузу, процесс не идёт, а только истощает. Но по какой-то причине нужно себя гнать дальше. И чем дальше, тем суровее. Иногда даже с двойным усилием, потому что нужно нагнать упущенное.
Силы тратятся на внутреннюю битву и сопротивление. А ресурс истощается ещё быстрее.

Но эти откаты — это абсолютно нормальный и естественный процесс! Ему нужно дать место. Не бросить, но поставить на паузу. Отдохнуть. На неделю, например. Не думать об этом. А потом вернуться. Конечно же, чтобы вернутся, потребуется некоторое усилие. Но, вангую — это уже будет именно усилие, а не насилие. Огромная разница! Это важно понимать.

Волна за волной. Сначала потребуется пауза через месяц. Потом ещё через пять недель. Потом через шесть. И так далее. Это циклично.
Периоды активности становятся длиннее, а периоды перерывов — короче. И сил, чтобы вернуться обратно в процесс, нужно меньше, потому что уже есть опыт, уже есть понимание, как это работает. Формируется навык, появляется уверенность в себе.

Если же у пытливого ума работника джиры, KPI и PDP возник вопрос:
«Ну, это понятно. Так а как этого избежать? Как избежать просадок по перформансу?»

Я бы предложил задуматься — а для чего это так нужно, избегать? И если ответ не удовлетворяет или его нет, то это оставляет большое пространство для самоисследования.

_

Так что, Стёп, недельки через две–три, думаю, станет сильно тяжело писать контент, мысли о канале будут вызывать помутнение 🙂

Но это временно. Главное — не забыть вернуться.

тему усилия и насилия отлично раскрыла Мария — очень рекомендую ознакомиться (видео ниже):