Рубрика «Практика».
Всем доброго и бодрого дня 😊
Задайте себе вопрос: - «Сегодня я выбираю себя?»
Мы часто живём на автопилоте и автоматизмами. Это хороший вопрос, чтобы замедлиться и прикоснуться к себе настоящему, понять чего хочется и как вообще себя чувствуешь.
Где внимание, там и энергия.
Осознавайте чаще себя в моменте, оставляя энергию себе 😉
Есть простая техника, напоминание, ставите будильник через каждый час, когда он прозвонит, задаете себе вопрос: «Сейчас я выбираю себя или действую на автомате?».
Вот увидите, вскоре вы начнете прислушиваться к себе и лучше понимать, и осознавать свои чувства, желания, в последствии это 💯 улучшит качество вашей жизни.
Будете пробовать технику?
Татьяна Шеховцова
Психолог консультант
@tshehovtsova
#психология
Всем доброго и бодрого дня 😊
Задайте себе вопрос: - «Сегодня я выбираю себя?»
Мы часто живём на автопилоте и автоматизмами. Это хороший вопрос, чтобы замедлиться и прикоснуться к себе настоящему, понять чего хочется и как вообще себя чувствуешь.
Где внимание, там и энергия.
Осознавайте чаще себя в моменте, оставляя энергию себе 😉
Есть простая техника, напоминание, ставите будильник через каждый час, когда он прозвонит, задаете себе вопрос: «Сейчас я выбираю себя или действую на автомате?».
Вот увидите, вскоре вы начнете прислушиваться к себе и лучше понимать, и осознавать свои чувства, желания, в последствии это 💯 улучшит качество вашей жизни.
Будете пробовать технику?
Татьяна Шеховцова
Психолог консультант
@tshehovtsova
#психология
❤14👍5
Рубрика «Безопасное пространство».
Лучший друг и помощник - твое бессознательное💫
Именно так считал Карл Густав Юнг швейцарский психолог, мыслитель, создатель концепции бессознательного.
Наравне с нашим сознанием (осознаваемой частью человека) существует бессознательная часть психики которая вмещает в себя личный опыт, убеждения, вытесненные чувства, эмоции и др
Как у айсберга видна лишь часть, а остальное скрыто под водой.
Бессознательная часть влияет на поступки, решения, реакции на события, на выбор партнера, проявления в социуме и прочие существенно важные вещи в жизни.
Это как микрокосмос внутри, у него есть свои символы и у каждого человека они имеют индивидуальное значение!
У меня есть хорошая новость для вас.
Бессознательное можно изучать и работать с ним.
Один из способов это замечать и фиксировать сновидения. Сон это самая прямая дорога к бессознательному 🤲.
Фиксируя сновидения можно изучать свои личные символы, научиться лучше понимать себя, свои истинные потребности, желания, порывы.
Это можно делать вместе с психологом.
А о том, как фиксировать сны рассказала в этом посте тут ссылку добавлю когда выйдет пост про сны.
Если есть вопросы, задавайте в комментариях 👇 с удовольствием отвечу
Ваш психолог Анна Соловых
@annasolo13
#психолог
Лучший друг и помощник - твое бессознательное💫
Именно так считал Карл Густав Юнг швейцарский психолог, мыслитель, создатель концепции бессознательного.
Наравне с нашим сознанием (осознаваемой частью человека) существует бессознательная часть психики которая вмещает в себя личный опыт, убеждения, вытесненные чувства, эмоции и др
Как у айсберга видна лишь часть, а остальное скрыто под водой.
Бессознательная часть влияет на поступки, решения, реакции на события, на выбор партнера, проявления в социуме и прочие существенно важные вещи в жизни.
Это как микрокосмос внутри, у него есть свои символы и у каждого человека они имеют индивидуальное значение!
У меня есть хорошая новость для вас.
Бессознательное можно изучать и работать с ним.
Один из способов это замечать и фиксировать сновидения. Сон это самая прямая дорога к бессознательному 🤲.
Фиксируя сновидения можно изучать свои личные символы, научиться лучше понимать себя, свои истинные потребности, желания, порывы.
Это можно делать вместе с психологом.
А о том, как фиксировать сны рассказала в этом посте тут ссылку добавлю когда выйдет пост про сны.
Если есть вопросы, задавайте в комментариях 👇 с удовольствием отвечу
Ваш психолог Анна Соловых
@annasolo13
#психолог
👍12❤8🔥3
Рубрика «Кино» 🎥 .
Давайте сегодня разберем сюжет многими любимого фильма «По семейным обстоятельствам».
Глава 1. Галина Аркадьевны.Часть 1.
В первой серии,мы наблюдаем за поведением главной героини фильма, Галиной Аркадьевной, за её отношениями с дочерью, которая вышла замуж и привела в дом «чужого мужчину» и отношениями с зятем, с тем самым «чужим мужчиной»!
Галина Аркадьевна выступает в роли преследователя, манипулятора. Она с приходом «чужого мужчины» перестает чувствовать себя хозяйкой в доме, но всеми силами хочет продемонстрировать свою власть, отстоять свои границы.
Какие сигналы она подает, когда утром гремит чашками, ожесточенно топает по всей квартире, хлопает дверью, да так, что «мама папу уронила»??.. Она тем самым выплескивает свою агрессию, ( которая дается нам на изменение собственной жизни),как защиту от непонимания своей теперешней роли.
Галина Аркадьевна нарушает психологические границы дочери и зятя, сотрудников на работе, так как она сама не может навести порядок в собственной жизни, компенсируя это наведением порядка в жизни молодоженов и своих подчиненных.
Проявляя яркую агрессией на предметы( чашки, ложки, двери, будильник…) и тем самым проявляя пассивную агрессию на дочь с зятем, она как бы посылает сообщение им, о том, что хочет сказать! И она абсолютно при этом уверена, что эти сообщения правильно будут истолкованы.
Галина Аркадьевна не находится в позиции взрослого, пока только начинается её путь к «взрослению», через эти «игры».
Итак, дорогие мои творцы собственной судьбы,
брошенная ложка, хлопнутая дверь- это не всегда проявление плохого настроения человеком.
За этим может скрываться потребность вашего близкого во внимании и понимании.
Ваш психолог, Ирина Крупская. @IrinaKrupskaja
#психологи
Давайте сегодня разберем сюжет многими любимого фильма «По семейным обстоятельствам».
Глава 1. Галина Аркадьевны.Часть 1.
В первой серии,мы наблюдаем за поведением главной героини фильма, Галиной Аркадьевной, за её отношениями с дочерью, которая вышла замуж и привела в дом «чужого мужчину» и отношениями с зятем, с тем самым «чужим мужчиной»!
Галина Аркадьевна выступает в роли преследователя, манипулятора. Она с приходом «чужого мужчины» перестает чувствовать себя хозяйкой в доме, но всеми силами хочет продемонстрировать свою власть, отстоять свои границы.
Какие сигналы она подает, когда утром гремит чашками, ожесточенно топает по всей квартире, хлопает дверью, да так, что «мама папу уронила»??.. Она тем самым выплескивает свою агрессию, ( которая дается нам на изменение собственной жизни),как защиту от непонимания своей теперешней роли.
Галина Аркадьевна нарушает психологические границы дочери и зятя, сотрудников на работе, так как она сама не может навести порядок в собственной жизни, компенсируя это наведением порядка в жизни молодоженов и своих подчиненных.
Проявляя яркую агрессией на предметы( чашки, ложки, двери, будильник…) и тем самым проявляя пассивную агрессию на дочь с зятем, она как бы посылает сообщение им, о том, что хочет сказать! И она абсолютно при этом уверена, что эти сообщения правильно будут истолкованы.
Галина Аркадьевна не находится в позиции взрослого, пока только начинается её путь к «взрослению», через эти «игры».
Итак, дорогие мои творцы собственной судьбы,
брошенная ложка, хлопнутая дверь- это не всегда проявление плохого настроения человеком.
За этим может скрываться потребность вашего близкого во внимании и понимании.
Ваш психолог, Ирина Крупская. @IrinaKrupskaja
#психологи
👍13
Рубрика «Мудрость дня»
Однажды по пыльной дороге шел путник и за поворотом, на самом солнцепеке, в пыли, увидел человека, тесавшего огромный камень. Человек тесал камень и очень горько плакал…
Путник спросил у него, почему он плачет, и человек сказал, что он самый несчастный на земле и у него самая тяжелая работа на свете. Каждый день он вынужден тесать огромные камни, зарабатывать жалкие гроши, которых едва хватает на то, чтобы кормиться. Путник дал ему монетку и пошел дальше.
И за следующим поворотом дороги увидел еще одного человека, который тоже тесал огромный камень, но не плакал, а был сосредоточен на работе. И у него путник спросил, что он делает, и каменотес сказал, что работает. Каждый день он приходит на это место и обтесывает свой камень. Это тяжелая работа, но он ей рад, а денег, что ему платят, вполне хватает на то, чтобы прокормить семью. Путник похвалил его, дал монетку и пошел дальше.
И за следующим поворотом дороги увидел еще одного каменотеса, который в жаре и пыли тесал огромный камень и пел радостную, веселую песню. Путник изумился. «Что ты делаешь?!!» – спросил он. Человек поднял голову, и путник увидел его счастливое лицо.
«Разве ты не видишь ? Я строю храм!»
Мудрость дня: Мы сами выбираем, как смотреть на понедельник. Можно видеть в нем очередную тяжелую ношу, а можно — возможность заложить еще один кирпич в здание своей мечты.
Анастасия Самсонова
Семейный психолог-консультант
@A0890908
#мудростьдня #психолог #понедельник
Однажды по пыльной дороге шел путник и за поворотом, на самом солнцепеке, в пыли, увидел человека, тесавшего огромный камень. Человек тесал камень и очень горько плакал…
Путник спросил у него, почему он плачет, и человек сказал, что он самый несчастный на земле и у него самая тяжелая работа на свете. Каждый день он вынужден тесать огромные камни, зарабатывать жалкие гроши, которых едва хватает на то, чтобы кормиться. Путник дал ему монетку и пошел дальше.
И за следующим поворотом дороги увидел еще одного человека, который тоже тесал огромный камень, но не плакал, а был сосредоточен на работе. И у него путник спросил, что он делает, и каменотес сказал, что работает. Каждый день он приходит на это место и обтесывает свой камень. Это тяжелая работа, но он ей рад, а денег, что ему платят, вполне хватает на то, чтобы прокормить семью. Путник похвалил его, дал монетку и пошел дальше.
И за следующим поворотом дороги увидел еще одного каменотеса, который в жаре и пыли тесал огромный камень и пел радостную, веселую песню. Путник изумился. «Что ты делаешь?!!» – спросил он. Человек поднял голову, и путник увидел его счастливое лицо.
«Разве ты не видишь ? Я строю храм!»
Мудрость дня: Мы сами выбираем, как смотреть на понедельник. Можно видеть в нем очередную тяжелую ношу, а можно — возможность заложить еще один кирпич в здание своей мечты.
Анастасия Самсонова
Семейный психолог-консультант
@A0890908
#мудростьдня #психолог #понедельник
🔥22❤7👍5👏1
Рубрика "Практика"
Блок грудного сегмента.
Грудной сегмент — область грудной клетки, включающая ребра, позвоночник, мышцы плеч, а также сердце и легкие. Это зона контакта между миром «внутри» и «снаружи». Блок здесь формируется как телесный ответ на эмоциональные раны, связанные с любовью, уязвимостью и проявлением чувств.
Почему возникает блок?
Подавление эмоций. Чтобы сдержать гнев (и не ударить), печаль (чтобы не разрыдаться) или страх, человек зажимает грудную клетку и «замораживает» импульс в мышцах.
Травмы сердца. Предательство, неразделенная любовь или потери заставляют нас инстинктивно закрывать грудь, сутулиться, защищая уязвимую зону. Со временем это становится привычной осанкой.
Социальное давление. Чувство «бремени на плечах» превращается в каменные мышцы, а горделивая выправка может скрывать страх отвержения.
Как понять,что есть блок?
В теле: Тяжесть в груди, нехватка воздуха, поверхностное дыхание, скованность в плечах.
У вас эмоции: Неспособность плакать, эмоциональная холодность, чувство одиночества.
Ваше поведение: Сутулость или гипертрофированно прямая спина, страх близких отношений.
Что делать?!
Главный ключ к освобождению — дыхание и движение.
1. Для работы с дыханием. Лягте, положите руки на грудь и живот. Дышите 5–10 минут, наблюдая, доходит ли воздух до низа живота.Глубоко вдыхайте, расширяя ребра в стороны, и делайте пассивный выдох. На выдохе мычите — звуковая вибрация «разбивает» зажимы.
2. Для работы с гневом: с резким выдохом «Ха!» выбрасывайте кулаки вперед, выталкивая обиду. Для печали: лягте на валик под лопатки, максимально раскрыв грудь, и дышите 3–5 минут, позволяя себе плакать.
3.Спросите себя: «Какое событие заставило меня сжаться? Какую боль я прячу?» Знайте, что эмоций плохих нет. Все они для вас важны и для чего-то нужны. Почувствуй себя.
Получилось ли у вас снять блок(зажим)?
Отвечу в комментариях на вопросы..
Важное предостережение. Работа с грудным блоком может вызвать сильные эмоции. Совет, лучше заниматься с телесным терапевтом.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
Елена Сюмер, Психолог ТОТ @elenasumm
#психологи
Блок грудного сегмента.
Грудной сегмент — область грудной клетки, включающая ребра, позвоночник, мышцы плеч, а также сердце и легкие. Это зона контакта между миром «внутри» и «снаружи». Блок здесь формируется как телесный ответ на эмоциональные раны, связанные с любовью, уязвимостью и проявлением чувств.
Почему возникает блок?
Подавление эмоций. Чтобы сдержать гнев (и не ударить), печаль (чтобы не разрыдаться) или страх, человек зажимает грудную клетку и «замораживает» импульс в мышцах.
Травмы сердца. Предательство, неразделенная любовь или потери заставляют нас инстинктивно закрывать грудь, сутулиться, защищая уязвимую зону. Со временем это становится привычной осанкой.
Социальное давление. Чувство «бремени на плечах» превращается в каменные мышцы, а горделивая выправка может скрывать страх отвержения.
Как понять,что есть блок?
В теле: Тяжесть в груди, нехватка воздуха, поверхностное дыхание, скованность в плечах.
У вас эмоции: Неспособность плакать, эмоциональная холодность, чувство одиночества.
Ваше поведение: Сутулость или гипертрофированно прямая спина, страх близких отношений.
Что делать?!
Главный ключ к освобождению — дыхание и движение.
1. Для работы с дыханием. Лягте, положите руки на грудь и живот. Дышите 5–10 минут, наблюдая, доходит ли воздух до низа живота.Глубоко вдыхайте, расширяя ребра в стороны, и делайте пассивный выдох. На выдохе мычите — звуковая вибрация «разбивает» зажимы.
2. Для работы с гневом: с резким выдохом «Ха!» выбрасывайте кулаки вперед, выталкивая обиду. Для печали: лягте на валик под лопатки, максимально раскрыв грудь, и дышите 3–5 минут, позволяя себе плакать.
3.Спросите себя: «Какое событие заставило меня сжаться? Какую боль я прячу?» Знайте, что эмоций плохих нет. Все они для вас важны и для чего-то нужны. Почувствуй себя.
Получилось ли у вас снять блок(зажим)?
Отвечу в комментариях на вопросы..
Важное предостережение. Работа с грудным блоком может вызвать сильные эмоции. Совет, лучше заниматься с телесным терапевтом.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
Елена Сюмер, Психолог ТОТ @elenasumm
#психологи
❤13👍7🔥5
Рубрика "Безопасное пространство"
Секс и финансы,
связь либидо с деньгами, психология бедности в постели, мужская состоятельность
и женская энергия.
Вскрываем больную тему. Женщины часто требуют:
"Ты должен меня обеспечивать" ,
но при этом обижаются, если мужчина воспринимает секс как плату за содержание.
Мужчины злятся:
Я её содержу, а она мне в постели отказывает.
Почему мы не умеем говорить о деньгах и сексе честно?
Трахаться не хочешь, но новые сапоги хочешь? Красивая позиция. Только вот он не спонсор, он - мужчина, а ты не куртизанка, а женщина.
Хотите страсти? Учитесь говорить о деньгах так же честно, как о мин..ете.»
Разберу твою связку «секс и бюджет».
Уберу манипуляции. Верну страсть и финансовое спокойствие.
Психолог/ сексолог / @qnloe
#психологи
Секс и финансы,
связь либидо с деньгами, психология бедности в постели, мужская состоятельность
и женская энергия.
Вскрываем больную тему. Женщины часто требуют:
"Ты должен меня обеспечивать" ,
но при этом обижаются, если мужчина воспринимает секс как плату за содержание.
Мужчины злятся:
Я её содержу, а она мне в постели отказывает.
Почему мы не умеем говорить о деньгах и сексе честно?
Трахаться не хочешь, но новые сапоги хочешь? Красивая позиция. Только вот он не спонсор, он - мужчина, а ты не куртизанка, а женщина.
Хотите страсти? Учитесь говорить о деньгах так же честно, как о мин..ете.»
Разберу твою связку «секс и бюджет».
Уберу манипуляции. Верну страсть и финансовое спокойствие.
Психолог/ сексолог / @qnloe
#психологи
❤4👍4🔥3
Рубрика «Цитата дня»
«Чтобы наслаждаться хорошим здоровьем, чтобы создать истинное счастье для своей семьи, чтобы принести мир всем, нужно сначала обуздать и контролировать свой собственный ум. Если человек может управлять своим сознанием, то он сможет найти путь к просветлению, и вся мудрость и добродетель, естественно, придут к нему.»
Будда, философ и духовный учитель
Анастасия Самсонова
Семейный психолог-консультант
@A0890908
#Психология #цитатадня
«Чтобы наслаждаться хорошим здоровьем, чтобы создать истинное счастье для своей семьи, чтобы принести мир всем, нужно сначала обуздать и контролировать свой собственный ум. Если человек может управлять своим сознанием, то он сможет найти путь к просветлению, и вся мудрость и добродетель, естественно, придут к нему.»
Будда, философ и духовный учитель
Анастасия Самсонова
Семейный психолог-консультант
@A0890908
#Психология #цитатадня
❤7👍6🥰3
Рубрика «Практика»
Семейные кризисы — это не сбой системы, а этап её развития. Любая пара проходит через периоды напряжения: рождение ребёнка, смена работы, финансовые трудности, переезд, взросление детей. Как отмечала Вирджиния Сатир, семья - это живая система: меняется один элемент — перестраивается всё.
Проблема не в самом кризисе, а в том, как партнёры его проживают. Часто напряжение накапливается из-за невысказанных ожиданий, усталости и ощущения «меня не слышат». Люди начинают бороться друг с другом, вместо того чтобы объединиться против проблемы.
Что помогает снизить риск серьёзного кризиса:
• Регулярно обсуждать чувства, а не только бытовые вопросы.
• Говорить через «я-сообщения» вместо обвинений.
• Не обесценивать переживания партнёра, даже если они вам непонятны.
• Поддерживать близость — маленькие ежедневные знаки внимания важнее редких «подвигов».
• Сохранять баланс между «мы» и «я» — личное пространство укрепляет союз.
• Договариваться о правилах конфликтов: без оскорблений и «ударов в прошлое».
Кризис — это точка пересборки отношений. Если смотреть друг на друга не как на соперников, а как на союзников, он становится возможностью вырасти — и как пара, и как личности.
Анастасия Самсонова
Семейный психолог- консультант
@A0890908
#семья #поддержка #тыл #счастьевместе #тепло
Семейные кризисы — это не сбой системы, а этап её развития. Любая пара проходит через периоды напряжения: рождение ребёнка, смена работы, финансовые трудности, переезд, взросление детей. Как отмечала Вирджиния Сатир, семья - это живая система: меняется один элемент — перестраивается всё.
Проблема не в самом кризисе, а в том, как партнёры его проживают. Часто напряжение накапливается из-за невысказанных ожиданий, усталости и ощущения «меня не слышат». Люди начинают бороться друг с другом, вместо того чтобы объединиться против проблемы.
Что помогает снизить риск серьёзного кризиса:
• Регулярно обсуждать чувства, а не только бытовые вопросы.
• Говорить через «я-сообщения» вместо обвинений.
• Не обесценивать переживания партнёра, даже если они вам непонятны.
• Поддерживать близость — маленькие ежедневные знаки внимания важнее редких «подвигов».
• Сохранять баланс между «мы» и «я» — личное пространство укрепляет союз.
• Договариваться о правилах конфликтов: без оскорблений и «ударов в прошлое».
Кризис — это точка пересборки отношений. Если смотреть друг на друга не как на соперников, а как на союзников, он становится возможностью вырасти — и как пара, и как личности.
Анастасия Самсонова
Семейный психолог- консультант
@A0890908
#семья #поддержка #тыл #счастьевместе #тепло
👍7💯5❤3👏2
✨ Рубрика "Задай вопрос психологу"
На этой неделе на ваши вопросы отвечает психолог нашей команды Шеховцова Татьяна.
Она выберет несколько самых интересных вопросов и ответит на них здесь, в Телеграм, в формате голосовых сообщений.
Оставляйте ваши вопросы в комментариях к этому посту.
@tshehovtsova⠀
#задайвопроспсихологу
На этой неделе на ваши вопросы отвечает психолог нашей команды Шеховцова Татьяна.
Она выберет несколько самых интересных вопросов и ответит на них здесь, в Телеграм, в формате голосовых сообщений.
Оставляйте ваши вопросы в комментариях к этому посту.
@tshehovtsova⠀
#задайвопроспсихологу
❤7👍4🔥3
Рубрика "Цитата дня"
Мы- это то, что мы едим, а едим мы то, что помогает нам регулировать настроение, снять стресс и заполнить внутренние пустоты.
Пищевые привычки напрямую связаны с психологическими механизмами саморегуляции.
Сладкое: потребность в любви, заботе, награде или в повышении уровня дофамина( гормона удовольствия) и серотонина (гормона счастья).
Соленое: потребность в стабильности или говорит о высоком уровня стресса. ( Или вы беременны!😉)
Острое 🌶️ и пряное : поиск острых ощущений или желание добавить «перчинки» в жизнь, а так же проявление скрытой агрессии.
Тяжелая, жирная пища: может указывать на желание «заземлиться», справится с эмоциональным выгоранием и депрессией.
Жирная и сладкая пища создает иллюзию безопасности и комфорта, напоминающую детство.
В следующем посте, дорогие мои, творцы своей судьбы, читайте: Три признака, что вы «заедаете» эмоции.
Ваш психолог, Ирина Крупская. @IrinaKrupskaja
#психологи
Мы- это то, что мы едим, а едим мы то, что помогает нам регулировать настроение, снять стресс и заполнить внутренние пустоты.
Пищевые привычки напрямую связаны с психологическими механизмами саморегуляции.
Сладкое: потребность в любви, заботе, награде или в повышении уровня дофамина( гормона удовольствия) и серотонина (гормона счастья).
Соленое: потребность в стабильности или говорит о высоком уровня стресса. ( Или вы беременны!😉)
Острое 🌶️ и пряное : поиск острых ощущений или желание добавить «перчинки» в жизнь, а так же проявление скрытой агрессии.
Тяжелая, жирная пища: может указывать на желание «заземлиться», справится с эмоциональным выгоранием и депрессией.
Жирная и сладкая пища создает иллюзию безопасности и комфорта, напоминающую детство.
В следующем посте, дорогие мои, творцы своей судьбы, читайте: Три признака, что вы «заедаете» эмоции.
Ваш психолог, Ирина Крупская. @IrinaKrupskaja
#психологи
👍7🔥4❤3🍓1
Рубрика "Практика"
В прошлую среду, когда мы с вами исследовали важные секреты погружения вашего сознания в измененное состояние https://t.me/psyredsocks/49 , у вас могли возникнуть вопросы, ответы на некоторые из которых хранятся глубоко внутри, в вашем прошлом.
И сейчас, когда вы пытаетесь вспомнить, какой из вопросов взволновал вас тогда больше всего, я проведу вас в ваше прошлое с помощью техники регрессивного гипноанализа.
Корень вашей психологической проблемы может находиться в тех временных отрезках вашей жизни, куда ваше сознание вам обычно не позволяет проникать, ведь оно заботливо вас оберегает от повторных переживаний.
Но проблема в том, что эти прошлые психологические травмы никуда не делись и регулярно напоминают вам о себе, когда в мыслях и в теле неожиданно появляются беспричинные тревоги, страхи, фобии, боль и страдания.
И в измененном состоянии сознания, в сопровождении опытного гипнолога - проводника, вы можете найти те самые моменты своей жизни, которые по цепочке приведут вас к корню вашей психологической проблемы.
И тогда травмирующие воспоминания будут бережно перепрожиты вами, и вы сможете перезаписать их в своей памяти, превратив из негативных в нейтральные.
И когда прошлое вас наконец отпускает, вы можете позволить себе жить своей жизнью, наполненной глубоким смыслом!
Психолог-консультант, гипнолог
Ратмир Шайдуллин
@r904949
#психология #гипноанализ
В прошлую среду, когда мы с вами исследовали важные секреты погружения вашего сознания в измененное состояние https://t.me/psyredsocks/49 , у вас могли возникнуть вопросы, ответы на некоторые из которых хранятся глубоко внутри, в вашем прошлом.
И сейчас, когда вы пытаетесь вспомнить, какой из вопросов взволновал вас тогда больше всего, я проведу вас в ваше прошлое с помощью техники регрессивного гипноанализа.
Корень вашей психологической проблемы может находиться в тех временных отрезках вашей жизни, куда ваше сознание вам обычно не позволяет проникать, ведь оно заботливо вас оберегает от повторных переживаний.
Но проблема в том, что эти прошлые психологические травмы никуда не делись и регулярно напоминают вам о себе, когда в мыслях и в теле неожиданно появляются беспричинные тревоги, страхи, фобии, боль и страдания.
И в измененном состоянии сознания, в сопровождении опытного гипнолога - проводника, вы можете найти те самые моменты своей жизни, которые по цепочке приведут вас к корню вашей психологической проблемы.
И тогда травмирующие воспоминания будут бережно перепрожиты вами, и вы сможете перезаписать их в своей памяти, превратив из негативных в нейтральные.
И когда прошлое вас наконец отпускает, вы можете позволить себе жить своей жизнью, наполненной глубоким смыслом!
Психолог-консультант, гипнолог
Ратмир Шайдуллин
@r904949
#психология #гипноанализ
👍9❤7🙏1
Рубрика "Безопасное пространство"
Ты функция или живой человек?
Часть 1.
Для меня лично это очень глубокая и интересная тема. Сама сейчас в ней разбираюсь.
Тема волнующая философов, психологов и просто думающих людей 🧠
Давайте порассуждаем…
Живой человек чувствует, что он - источник своих действий.
Человек функция чувствует - что он лишь исполнитель чужих инструкций (или обстоятельств).
Бум… на этом месте думаю многие задумались 🤔
Основные различия:
✅ Наличие внутреннего дифференцированного «Я» или Выполнение Роли.
Живой человек ЕСТЬ даже тогда, когда работает/не работает, не играет социальную роль.
Он может сказать: «Я хочу этого, потому что это нужно мне».
Человек функция - его личность слита с его функцией. Вне работы он чувствует пустоту, потому что «Я» у него подменено на «Я = моя должность/моя роль в семье/мой статус». Он делает то, что «положено», а не то, что хочет.
При этом иногда это совершенно нормально, мы все переодически «сваливаемся» в роли, ведь психика так устроена, это механизм Обобщения, так проще и мы чувствуем себя защищенными, и менее уязвимыми. Но привыкая так действовать на автомате, мы теряем свою Идентичность и чувствование в «здесь и сейчас».
✅ Спонтанность и Творчество.
Живой человек - способен на иррациональные поступки, может передумать, может выбрать невыгодное, но интересное. Он творит свою жизнь «здесь и сейчас», реагируя на мир искренне (обижается, радуется, удивляется).
Человек функция - действует по шаблону. «Надо закончить школу, потом институт, потом жениться, родить детей, купить ипотеку…». Если шаблон ломается, он потерян, чувствует пустоту, потому что других сценариев нет.
Кстати, эмоции у него тоже шаблонные: он не чувствует, а «демонстрирует чувства», потому что так принято.
Продолжение следует…
Татьяна Шеховцова
Психолог консультант
@tshehovtsova
#психологи
Ты функция или живой человек?
Часть 1.
Для меня лично это очень глубокая и интересная тема. Сама сейчас в ней разбираюсь.
Тема волнующая философов, психологов и просто думающих людей 🧠
Давайте порассуждаем…
Живой человек чувствует, что он - источник своих действий.
Человек функция чувствует - что он лишь исполнитель чужих инструкций (или обстоятельств).
Бум… на этом месте думаю многие задумались 🤔
Основные различия:
✅ Наличие внутреннего дифференцированного «Я» или Выполнение Роли.
Живой человек ЕСТЬ даже тогда, когда работает/не работает, не играет социальную роль.
Он может сказать: «Я хочу этого, потому что это нужно мне».
Человек функция - его личность слита с его функцией. Вне работы он чувствует пустоту, потому что «Я» у него подменено на «Я = моя должность/моя роль в семье/мой статус». Он делает то, что «положено», а не то, что хочет.
При этом иногда это совершенно нормально, мы все переодически «сваливаемся» в роли, ведь психика так устроена, это механизм Обобщения, так проще и мы чувствуем себя защищенными, и менее уязвимыми. Но привыкая так действовать на автомате, мы теряем свою Идентичность и чувствование в «здесь и сейчас».
✅ Спонтанность и Творчество.
Живой человек - способен на иррациональные поступки, может передумать, может выбрать невыгодное, но интересное. Он творит свою жизнь «здесь и сейчас», реагируя на мир искренне (обижается, радуется, удивляется).
Человек функция - действует по шаблону. «Надо закончить школу, потом институт, потом жениться, родить детей, купить ипотеку…». Если шаблон ломается, он потерян, чувствует пустоту, потому что других сценариев нет.
Кстати, эмоции у него тоже шаблонные: он не чувствует, а «демонстрирует чувства», потому что так принято.
Продолжение следует…
Татьяна Шеховцова
Психолог консультант
@tshehovtsova
#психологи
👍10❤4🤔2
Рубрика «Цитата дня»
Горе от ума, или почему мозг выбирает высококалорийную пищу при стрессовых состояниях?
Какие три признака, что вы «заедаете» свои эмоции:
1. Голод возникает внезапно — не тогда, когда пища переварится, а в моменты, когда вы испытываете негативные эмоции или вступили в конфликт.
2. Если вас «Тянет» на что-то конкретное — не просто «хочу есть», а «умру, если не съем шоколад, мороженое, стейк, бургер или чипсы…»…
3. Если вы испытываете чувство вины после того, что всё это съели и не смогли удержаться! И вместо насыщения и удовлетворения, приходит стыд и самобичевание.
И как же разорвать этот порочный круг?
1. Осознать триггеры.
2. Научить тело отличать голод от тоски.
3. Замените пищевую реакцию на альтернативные действия.
И подробно об этом вы узнаете в следующем посте, дорогие мои, творцы своей судьбы.
Ваш психолог, Ирина Крупская. @IrinaKrupskaja
#психолог
Горе от ума, или почему мозг выбирает высококалорийную пищу при стрессовых состояниях?
Какие три признака, что вы «заедаете» свои эмоции:
1. Голод возникает внезапно — не тогда, когда пища переварится, а в моменты, когда вы испытываете негативные эмоции или вступили в конфликт.
2. Если вас «Тянет» на что-то конкретное — не просто «хочу есть», а «умру, если не съем шоколад, мороженое, стейк, бургер или чипсы…»…
3. Если вы испытываете чувство вины после того, что всё это съели и не смогли удержаться! И вместо насыщения и удовлетворения, приходит стыд и самобичевание.
И как же разорвать этот порочный круг?
1. Осознать триггеры.
2. Научить тело отличать голод от тоски.
3. Замените пищевую реакцию на альтернативные действия.
И подробно об этом вы узнаете в следующем посте, дорогие мои, творцы своей судьбы.
Ваш психолог, Ирина Крупская. @IrinaKrupskaja
#психолог
❤9🙏4🤣2
Channel name was changed to «Психологи Красные Носки (Red Socks)»
Рубрика " Практика"
Диафрагмальный блок — ключевая зона, куда стекаются проблемы из других отделов тела.
Это место, где формируется наше взаимодействие с обществом, чувство собственной ценности и уникальности.
Причины блокировки:
— Физические и психические травмы с раннего детства.
— Эмоциональное насилие в любом возрасте.
— Зависимые и созависимые отношения в семье.
Признаки нарушенной работы:
Человек либо сражается за свою ценность (агрессия, конфликты), либо обесценивает себя на корню («если я обесценю себя сам, никто не сможет это сделать»).
Наблюдается неадекватная социальная агрессия, часто беспричинная. Это следствие неуверенности в праве сказать «нет» — срабатывает принцип «лучшая защита — нападение».
— Социальные страхи.
— Чувство стыда и вины (манипулятивные чувства, делающие нас удобными для других).
— Проблемы с границами: человек либо отстраняется, либо нарушает чужие границы.
— Социальная изоляция, неумение выстраивать отношения, одиночество, депрессия.
— Страх ответственности, неспособность принимать решения, детская позиция.
— Созависимость и другие зависимости(модель поведения, усвоенная в родительской семье).
К чему ведет диафрагмальный блок:
— Все болезни ЖКТ (воспалительные, аутоиммунные, язвы).
Диагностика:
Лягте, руки на грудь и живот. При здоровом дыхании двигается живот. Если живот неподвижен, то у вас диафрагмальный блок.
Что делать?
1.«Собачье дыхание» — частые вдохи-выдохи ртом 30 сек.
2.«Кошачья растяжка» — на четвереньках прогибы с дыханием 1 мин.
3.«Рычание» — громко рычите на выдохе, топая ногами.
4.«Твердое НЕТ» — перед зеркалом учитесь говорить «нет» уверенно.
Все упражнение делайте до момента дискомфорта.
При болях, панике остановитесь.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
Елена Сюмер, Психолог ТОТ @elenasumm
#психология
Диафрагмальный блок — ключевая зона, куда стекаются проблемы из других отделов тела.
Это место, где формируется наше взаимодействие с обществом, чувство собственной ценности и уникальности.
Причины блокировки:
— Физические и психические травмы с раннего детства.
— Эмоциональное насилие в любом возрасте.
— Зависимые и созависимые отношения в семье.
Признаки нарушенной работы:
Человек либо сражается за свою ценность (агрессия, конфликты), либо обесценивает себя на корню («если я обесценю себя сам, никто не сможет это сделать»).
Наблюдается неадекватная социальная агрессия, часто беспричинная. Это следствие неуверенности в праве сказать «нет» — срабатывает принцип «лучшая защита — нападение».
— Социальные страхи.
— Чувство стыда и вины (манипулятивные чувства, делающие нас удобными для других).
— Проблемы с границами: человек либо отстраняется, либо нарушает чужие границы.
— Социальная изоляция, неумение выстраивать отношения, одиночество, депрессия.
— Страх ответственности, неспособность принимать решения, детская позиция.
— Созависимость и другие зависимости(модель поведения, усвоенная в родительской семье).
К чему ведет диафрагмальный блок:
— Все болезни ЖКТ (воспалительные, аутоиммунные, язвы).
Диагностика:
Лягте, руки на грудь и живот. При здоровом дыхании двигается живот. Если живот неподвижен, то у вас диафрагмальный блок.
Что делать?
1.«Собачье дыхание» — частые вдохи-выдохи ртом 30 сек.
2.«Кошачья растяжка» — на четвереньках прогибы с дыханием 1 мин.
3.«Рычание» — громко рычите на выдохе, топая ногами.
4.«Твердое НЕТ» — перед зеркалом учитесь говорить «нет» уверенно.
Все упражнение делайте до момента дискомфорта.
При болях, панике остановитесь.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
Елена Сюмер, Психолог ТОТ @elenasumm
#психология
❤9👍6🔥6
Рубрика «Безопасное пространство»
Как разобраться в море информации и лозунгов «Делай как я!», чтобы стать счастливым/богатым/ успешным?
Эти советы часто противоположно направлены. И кто же прав?
Древнее знание на всех языках мира гласит об одном: истина внутри человека.
Вот что говорили мудрецы:
• 🏛 Сократ: «Познай самого себя».
• 🌿 Лао-цзы (Дао Дэ Цзин): «Знающий других — умен, знающий себя — мудр».
• ✍️ Марк Аврелий: «Смотри внутрь себя. Там источник добра, который никогда не иссякнет, если ты будешь постоянно копать».
• 🧘 Будда Шакьямуни: «Ты сам для себя светильник».
Скажете, знание устарело?
А если посмотреть в суть любого научного направления психологии?
Психологи не дают советов. Они могут только подсветить направление, куда можно посмотреть. В этом суть любой терапии.
Человек начинает чувствовать, понимать себя, разбирается со своими мыслями, желаниями, мотивами и, наконец, поступками.
Проходит какое-то время и человек сам, уже без специалиста, видит и ясно осознает, как ему лучше и зачем именно так.
Видит, куда поставить ногу, чтобы сделать уверенный, первый, свой собственный шаг.
Психолог Юлия Брагина
@UliaBragina
#психолог
Как разобраться в море информации и лозунгов «Делай как я!», чтобы стать счастливым/богатым/ успешным?
Эти советы часто противоположно направлены. И кто же прав?
Древнее знание на всех языках мира гласит об одном: истина внутри человека.
Вот что говорили мудрецы:
• 🏛 Сократ: «Познай самого себя».
• 🌿 Лао-цзы (Дао Дэ Цзин): «Знающий других — умен, знающий себя — мудр».
• ✍️ Марк Аврелий: «Смотри внутрь себя. Там источник добра, который никогда не иссякнет, если ты будешь постоянно копать».
• 🧘 Будда Шакьямуни: «Ты сам для себя светильник».
Скажете, знание устарело?
А если посмотреть в суть любого научного направления психологии?
Психологи не дают советов. Они могут только подсветить направление, куда можно посмотреть. В этом суть любой терапии.
Человек начинает чувствовать, понимать себя, разбирается со своими мыслями, желаниями, мотивами и, наконец, поступками.
Проходит какое-то время и человек сам, уже без специалиста, видит и ясно осознает, как ему лучше и зачем именно так.
Видит, куда поставить ногу, чтобы сделать уверенный, первый, свой собственный шаг.
Психолог Юлия Брагина
@UliaBragina
#психолог
👍9❤7🤩3
Audio
Ответ на вопрос
из Рубрики "Задай вопрос психологу"
Вопрос от Владимира @va_markov :
1. Какие есть практики, чтобы вспомнить детские воспоминания через взрослое состояние (прошло уже более 20 лет)
2. Как мне помочь двоюродному брату найти себя?
🕊 Отвечает психолог Татьяна Шеховцова
@tshehovtsova
#психология
из Рубрики "Задай вопрос психологу"
Вопрос от Владимира @va_markov :
1. Какие есть практики, чтобы вспомнить детские воспоминания через взрослое состояние (прошло уже более 20 лет)
2. Как мне помочь двоюродному брату найти себя?
🕊 Отвечает психолог Татьяна Шеховцова
@tshehovtsova
#психология
👏4❤🔥2👍2
Audio
Ответ на вопрос
из Рубрики "Задай вопрос психологу"
Вопрос от Ирины @CvetkovaII :
Как быть, если тебе кажется, что в любом обществе, где ты появляешься, люди к тебе испытывают зависть и как следствие неприязнь. Чувствую это, как с этим бороться?
🕊 Отвечает психолог Татьяна Шеховцова
@tshehovtsova
#психология
из Рубрики "Задай вопрос психологу"
Вопрос от Ирины @CvetkovaII :
Как быть, если тебе кажется, что в любом обществе, где ты появляешься, люди к тебе испытывают зависть и как следствие неприязнь. Чувствую это, как с этим бороться?
🕊 Отвечает психолог Татьяна Шеховцова
@tshehovtsova
#психология
👏6👍3❤1
Рубрика «Безопасное пространство»
Ты функция или живой человек?
Часть 2.
Продолжаем рассуждать… 💭
✅ Осознанность или Автоматизм:
Живой человек- часто задаёт себе вопросы: «Зачем Я это делаю?», «Моё ли это желание?», «Кто Я?». Проживая свою жизнь, даже если она трудная.
Человек функция - живёт на автопилоте.
Проснулся - поехал - поработал - поел - поспал. Как будто его Нет внутри процесса. Он не автор своей жизни, а винтик в механизме (социальном, экономическом).
✅ Отношение к Ошибкам и Свободе.
Живой человек - понимает, что Свобода - это Ответственность. Он ошибается, но учится. Может сказать «Я ошибся, но это мой выбор и ответственность».
Человек функция - боится ошибок больше всего. Он старается быть «правильным», а не настоящим, чтобы система не посчитала его «бракованным». Он перекладывает ответственность на начальника, родителей, судьбу.
✅ Контакт с Миром 🕊
Живой человек - мир для него живой и он часть его. Он чувствует связь с миром, людьми, природой, временем.
Человек функция - Мир для него это набор ресурсов и препятствий. Другие люди воспринимаются, как функции (это и понятно, если он сам функция), продавец, клиент, муж, полезный знакомый. Глубокой связи нет.
Подытожим: Все люди иногда живут, как функции. Это необходимо для выживания
в социуме (работа, быт). Но когда вся жизнь становится функцией - человек превращается в робота.
Что ты думаешь: сейчас ты чувствуешь себя больше живым или больше функцией?
Татьяна Шеховцова
Психолог консультант
@tshehovtsova
#психология
Ты функция или живой человек?
Часть 2.
Продолжаем рассуждать… 💭
✅ Осознанность или Автоматизм:
Живой человек- часто задаёт себе вопросы: «Зачем Я это делаю?», «Моё ли это желание?», «Кто Я?». Проживая свою жизнь, даже если она трудная.
Человек функция - живёт на автопилоте.
Проснулся - поехал - поработал - поел - поспал. Как будто его Нет внутри процесса. Он не автор своей жизни, а винтик в механизме (социальном, экономическом).
✅ Отношение к Ошибкам и Свободе.
Живой человек - понимает, что Свобода - это Ответственность. Он ошибается, но учится. Может сказать «Я ошибся, но это мой выбор и ответственность».
Человек функция - боится ошибок больше всего. Он старается быть «правильным», а не настоящим, чтобы система не посчитала его «бракованным». Он перекладывает ответственность на начальника, родителей, судьбу.
✅ Контакт с Миром 🕊
Живой человек - мир для него живой и он часть его. Он чувствует связь с миром, людьми, природой, временем.
Человек функция - Мир для него это набор ресурсов и препятствий. Другие люди воспринимаются, как функции (это и понятно, если он сам функция), продавец, клиент, муж, полезный знакомый. Глубокой связи нет.
Подытожим: Все люди иногда живут, как функции. Это необходимо для выживания
в социуме (работа, быт). Но когда вся жизнь становится функцией - человек превращается в робота.
Что ты думаешь: сейчас ты чувствуешь себя больше живым или больше функцией?
Татьяна Шеховцова
Психолог консультант
@tshehovtsova
#психология
❤8👍4👏2
Рубрика "Пятница"
Добрый пятничный вечер, друзья❤️
Рабочая неделя подошла к концу и мы традиционно делимся мемами в коментариях🤗
Начну, пожалуй с себя😉
Ответственный за пятничные мемы
Психолог Анна Соловых
@Annasolo13
#психологи
Добрый пятничный вечер, друзья❤️
Рабочая неделя подошла к концу и мы традиционно делимся мемами в коментариях🤗
Начну, пожалуй с себя😉
Ответственный за пятничные мемы
Психолог Анна Соловых
@Annasolo13
#психологи
😁7❤5🔥3👍2