Рубрика "Кинолента"

Фильм режиссера Корали Фарже «Субстанция»- это метафорическая эпитафия всем Женщинам после 50-ти лет, стремящимся решить конфликт между «Я»-реальным и «Я»-идеальным, забыв про инстинкт самосохранения, а также судебная драма для тех, кто подталкивает женщин на то, чтобы они были вечно молодыми!
Мнения об этом фильме разделились на два лагеря: «Фу» и «Гениально»! Я примкнула ко второму.

Элизабет страдает нарцисстическим расстройством личности, поэтому она при расщеплении на две части( старая и новая), позволяет старой погрузится в депрессию и в зависимость от еды, а новой нарушать все строгие договорённости. Соответственно нет единства и баланса, что приводит к поглощению( в фильме убийству) Элизабет своей «молодой» Сью!
Какой итог происходящему? Не принятие себя и погоня за идеальной своей версией, приводит к потере собственного Я!

Ваш психолог, Ирина Крупская. @IrinaKrupskaja

#психологи

Дорогие мужчины!

Команда психологов Red Socks поздравляет вас с 23 февраля! В этот день мы решили заглянуть чуть глубже привычных слов и подумать: каким мы видим настоящего защитника? Делимся с вами самым сокровенным — честными мыслями каждой из нас.

---
Елена Сюмер :
«Защитник для меня — это внимательный, ответственный, обладающий высокой эмпатией человек. Рядом с ним безопасно и комфортно».

Анастасия Самсонова :
«Защитник для меня — это не только про силу, это про ответственность, надёжность и внутренний стержень. Это про умение поддержать, сохранить спокойствие в непростые моменты и идти вперёд, даже когда непросто».

Татьяна Голосная :
«Защитник для меня — это мужчина, который рядом, который поддержит и всегда на моей стороне. Он человек дела. Он чувствует и понимает меня».

Ирина Крупская :
«Защитник для меня — это честный и благородный человек, смелый и ответственный, сильный и умный, надёжный и заботливый! И умеющий любить».

Андреева Оксана :
«Защитник для меня — как крепость: стены надёжные, ворота открыты для близких, а флаг всегда поднят».

Татьяна Шеховцова :
«Защитник для меня — мужчина, который имеет внутреннюю опору и в мои минуты уязвимости он рядом и поддержит. Он сильный физически и духом. Может рассмешить и со мной ему интересно даже помолчать. Не стоит на месте, развивается, уверен в себе, щедр и благороден!»

Василина Мантлер :
Защитник. Когда он рядом, меня не нужно защищать, я уже с ним в безопасности.

Елена Пачина :
Настоящий защитник — это человек с сильным характером и твёрдыми принципами.
Он не боится брать на себя ответственность и всегда держит слово. В трудную минуту он станет надёжной опорой — подставит плечо, руку и даже ногу, если потребуется.
Но главное — он честен прежде всего с самим собой. Именно эта внутренняя честность делает его по-настоящему сильным.

Екатерина Тюменцева :
Защитник для меня - это тот, чьё присутствие, как тёплый плащ в холодный вечер.
Тот, за чьей спиной не прячешься из страха, а прижимаешься из доверия.

Юлия Брагина :
Защитник это что то большее...
Трудно передать словами.
Это мужчина на руках с ребенком.
Возможно, с чужим, но для которого не бывает ни чужих детей,
ни чужой беды.
Это волшебное "что нибудь придумаем" от моего деда,
когда было совсем сложно.

---

У каждого из нас своё определение, но суть одна: настоящий защитник — это тот, с кем тепло, спокойно и надежно. Тот, кто умеет любить, слышать и быть опорой.

Дорогие наши мужчины, спасибо, что вы у нас есть. С праздником! 💪❤️

Ваши психологи Red Socks❤️

#психологи #команда #праздник

Дорогие подписчики!

Пространство канала мы создаем вместе - большой командой психологов. И нам важно понимать, на каком этапе жизненного пути находитесь сейчас вы.

Что сейчас болит или, наоборот, интересует? Что вы хотели бы исследовать глубже?

Рубрика «Безопасное пространство»

Легализация "стыдных" желаний, фетишей и смелость быть пошлым.

Желания есть у всех, просто не все готовы их озвучить.
Про то, как внутренний критик и чувство стыда мешают нам воплощать фантазии.
Что за желанием "странного" секса часто стоит глубокая потребность (в принятии, в безопасности, в острых ощущениях).

Тебе нравятся женские лодыжки?
Поздравляю, Фрейд бы сказал, что ты застрял в какой-то там фазе и ищешь мамочку. Мне плевать, где ты застрял. Мне важно — ты готов это обсуждать с партнером или так и будешь др04ить на ее туфли?

Предложение индивидуальной консультации, где можно проговорить все, что угодно, без осуждения и с гарантией конфиденциальности — это ко мне.
Ну что, кто первый признается, на каком языке говорите вы? И в чем ваш главный ФЕТИШ?

Психолог: @psproint

#психологи #фетиш
#безопасноепространство

Рубрика "Цитата дня"

Вторник

Вторником, если пройтись по истории древних стран, правят разные Боги: Марс, Тюр или Тир, Тив, Хануман. 
Но всех их объединяет то, что они являются высшими символами и покровителями: мужества, победы, преданности, силы, отваги, самоотверженности и интеллекта!

Сегодня самое время  позволить себе быть решительными, спонтанными, смелыми, тренировать силу воли и начать воплощать свои идеи в жизнь, мои дорогие, творцы своей судьбы.

Ваш психолог, Ирина Крупская. @IrinaKrupskaja

#психологи

Рубрика "Практика"

Зажимы в горле – отражение наших скрытых проблем

Голос отражает наше внутреннее состояние: уверенность, тревогу, усталость или радость. Люди подсознательно оценивают друг друга по голосу, определяя характер, эмоции и уровень интеллекта собеседника.

Однако нередко голос теряет свою выразительность из-за мышечных зажимов в горле. Эти зажимы возникают вследствие хронического стресса, подавленных эмоций и защитных реакций организма. Когда мы взрослеем, наши естественные реакции становятся ограниченными социальными нормами: нельзя кричать, плакать или открыто проявлять чувства. Вместо свободного выражения эмоций мы загоняем их внутрь, создавая блоки в горле и ограничивая звучание своего голоса.

Освобождение голоса требует осознанной работы над собой. Простые упражнения помогают вернуть свободу звучания:

- Открывайте рот широко, позволяя нижней челюсти свободно двигаться.
- Читайте вслух, специально открывая рот на гласных звуках.
- Практикуйте глубокий естественный зевок, обращая внимание на движение гортани.
- Смейтесь и кричите искренне и громко, активируя диафрагму и снимая напряжение в горле.

Свободный голос рождается в свободном теле. Осознавая и устраняя внутренние зажимы, мы обретаем способность звучать естественно и уверенно.

Давайте покричим от души( лес,улица,метро) ,чем громче тем лучше!!!!

Елена. Психолог ТОТ @elenasumm

#психологи

Рубрика "Безопасное пространство"

Ограничения - это плохо?

Последние годы много жалоб, что нас постоянно ограничивают.
И на самом деле то ковид, то аэропорты не работают, визы не дают и т д

Да, в этом контексте 👆🏼ограничения воспринимаются, как препятствия, запреты или недостаток свободы.

Но… всегда можно найти позитивную сторону обстоятельств:
Например, ограничения могут выступать в роли структуры, стимула, дисциплины и защитного механизма:

✅ Стимул для творчества и нестандартных решений. Парадокс, именно жесткие рамки часто заставляют наш мозг работать по-новому.
✅ Фокус внимания. Ограничения помогают нам не распыляться. Так мы бережем свою энергию.
✅ Основа для мастерства. Чтобы научиться виртуозно играть на скрипке нужно довести этот навык до автоматизма.
✅  Принятие реальности. Жизнь полна объективных ограничений (время, физические законы, наши способности).
Принятие их дает спокойствие и позволяет направить энергию на то, что мы действительно можем изменить.

Ограничения - это не плохо и не хорошо. Вопрос в их природе и нашем к ним отношении.
Это как русло реки: если его нет, то река растекается в болото.

Так что в следующий раз, столкнувшись с ограничением, спросите себя: это клетка, которая меня душит, или русло, которое придает моей энергии нужное направление?

Татьяна Шеховцова
Психолог консультант

@tshehovtsova

#психологи

Карта дня.

Жизнь-увлекательное путешествие. У каждого из нас свой уникальный маршрут.
Куда лежит ваш маршрут ?
Где вы сейчас на своем пути? Кто с вами рядом идет? А может вы кого-то «тащите»?

Василина Мантлер
Психолог-консультант, МАК-терапевт.
@VasilinaMantler

#психологи

Рубрика "Практика"

Каждый человек ищет ответы на жизненно важные вопросы всю свою жизнь, и не всегда их находит.

Первый секрет в том, что подлинные ответы на интересующие вас вопросы находятся не во внешнем мире, а глубоко внутри, в вашем подсознании.

И чтобы получить к нему доступ, необходимо снизить критичность вашего мышления, остановить поток мыслей, выключить логическое мышление.

И когда это произойдет, ваше измененное состояние сознания позволит вам ненадолго заглянуть в безграничный мир вашего бессознательного, чтобы прикоснуться к вашей собственной энциклопедии жизни, где записано все, что происходило с вами, внутри вас и вокруг вас.

Второй секрет в том, что у вас всегда есть выбор множества вариантов вашего поведения, и только вы можете выбрать, как вы хотели бы получить из подсознания свои ответы на вопросы - сами, своими собственными силами, или с помощью проводника, который будет вас сопровождать в этом процессе, используя свое состояние подлинного присутствия и свое энергетическое поле.

Третий секрет в том, что нужно выбрать подходящий метод и проводника.

И прежде чем мы с вами начнем обсуждать конкретные методы работы с вашим подсознанием, самое время вернуться к простой технике "Наблюдение за дыханием", с которой идеально начинать это увлекательное путешествие в свой внутренний мир!

https://t.me/psyredsocks/7

Психолог-консультант, гипнолог
Ратмир Шайдуллин @r904949

#психология #подсознание

Рубрика «Безопасное пространство»

👁️ Разговор со стеной. Почему мы перестаем слышать друг друга в ссоре?

🟠 Знакомо?
Вы говорите, говорите, говорите... А в ответ — либо тишина, либо автоматические отговорки, либо агрессия. Создается ощущение, что перед вами не живой человек, а глухая стена.
Спор ради победы, а не ради истины. Обида, которая въедается в кожу и разрушает общее дело или отношения.

Давайте сегодня препарируем это состояние. Где мы теряем контакт?

Часть 1. Феномен «Глухой стены»

Когда мы говорим в стену, проблема чаще всего не в том, что собеседник — бесчувственный чурбан. Проблема в том, что между вами стоит фантомный противник.

В момент конфликта наш мозг (а именно амигдала, центр страха) включает древнейший сценарий: «Меня атакуют, надо защищаться или нападать».
В этот момент мы перестаем видеть любимого человека, коллегу или друга. Мы видим Угрозу.

· Симптом №1: Вы ловите себя на мысли, что подбираете слова не чтобы вас поняли, а чтобы было побольнее.
· Симптом №2: Вы слышите не суть фразы, а интонацию — и сразу заводитесь.
· Симптом №3: Вы уже знаете, что он ответит (или вам кажется, что знаете).

Часть 2. Иллюзия победы

Спор, где важнее победить, чем понять — это игра с отрицательной суммой. Выигравшего здесь не будет.

Как это работает:
Если я победил в споре, значит, я уничтожил твою точку зрения. Но если я уничтожил твою точку зрения, я уничтожил часть тебя. Ты это почувствуешь. И в следующий раз будешь защищаться сильнее, или отдалишься.

👉 Парадокс: Победа в конфликте = проигрыш в отношениях

✍️продолжение следует….., а тем самым и окончательный вердикт🫶

Ваш психолог, Оксана Вернер
@oksi_AM5

#психологияконфликта
#крикдуши

Рубрика "Цитата дня"

Четверг

Четверг- четвертый день недели, находится под покровительством Юпитера, символизируя удачу.«Чистый четверг», « рыбный день», «маленькая пятница».
Цифра 4- символ целостности: четыре стороны света, четыре стихии, четыре времени года…

Четверг несет в себе энергию роста, мудрости и оптимизма! Привнесите эту энергию в свою жизнь, посвятите хотя бы немного времени образованию и самопознанию, дорогие мои, творцы своей жизни!

Ваш психолог,
Ирина Крупская. @IrinaKrupskaja.             

#психологи

Рубрика «Практика»

Практика - «Благодарность»

Одна привычка, которая убережёт от развода 🙏

Частая жалоба в кабинете психолога: «Он не ценит», «Она не замечает».
И правда: мы так привыкаем к хорошему, что перестаём это видеть.

Вот простое, но мощное упражнение для двоих. Называется «Дневник благодарности для пары».

Делать можно устно (за ужином) или письменно (записки).

Каждый день находите 3 повода сказать спасибо партнеру. Не за глобальное, а за мелочи:

✅ Спасибо, что сварила кофе
✅ Спасибо, что обнял, когда я грустила
✅ Спасибо, что починил полку
✅ Спасибо, что терпеливо ждала, пока я завис в телефоне

Почему это работает?
Внимание — как увеличительное стекло. На чём его сфокусировать, то и разрастается.
Когда вы ищете поводы для благодарности, мозг автоматически фокусируется на хорошем. И партнёр, чувствуя признание, хочет делать ещё больше.

Попробуйте сегодня. Скажите партнеру три «спасибо» искренне. И посмотрите в его глаза.

Делитесь в комментариях, за что вы благодарны своему человеку прямо сейчас? 👇

Семейный психолог-консультант
Анастасия Самсонова
@A0890908

#психолог #семейнаятерапия #счастье

Рубрика "Безопасное пространство"

👁 Разговор со стеной. Почему мы перестаем слышать друг друга в ссоре?                                                                                                                       👇Продолжение

Часть 3. Анатомия обиды, которая рушит дело

Обида — это замороженная злость. Мы злимся, потому что нам больно, но не можем эту злость выразить экологично, и заворачиваем ее в ледяную корку обиды.

Почему обида рушит дело (бизнес, проекты, дружбу)?
Потому что обида переводит фокус с общей цели на личную боль.

· Вместо: «Как нам доработать этот проект?»
· Мы думаем: «Он(а) не оценил мой вклад, какой после этого проект?»

Обида — это как песок в механизме. Механизм (дело) может еще некоторое время работать, но с огромным скрежетом, пока совсем не встанет.

Часть 4. Точка сборки: Как выйти из этого круга?

Вот 3 вопроса, которые нужно научиться задавать себе в моменте, когда вы чувствуете, что говорите в стену:

1. «Я сейчас хочу быть правым или счастливым?»
Звучит банально, но это работает как холодный душ. Этот вопрос мгновенно возвращает вас из виртуальной войны в реальность. Выбор всегда за вами.

2. «Что я сейчас чувствую на самом деле?»
Под гневом всегда страх или боль. Под претензией — усталость или желание любви. Скажите это вслух. Вместо «Ты вечно пропадаешь!» скажите «Я скучаю и мне одиноко». Вместо стены появится человек.

3. «А что, если у него/нее тоже болит?»
Это не про то, чтобы стать тряпкой и всем уступать. Это про расширение оптики. Ваш оппонент — не функция, не робот. Это живой человек, которым тоже движут его страхи и желания. Увидеть за монстром (которого нарисовало Эго) испуганного ребенка — это и есть взрослость.

🟠 Резюме для себя:
Перестать говорить в стену можно только одним способом — перестать самому быть стеной.
Попробуйте в следующем напряженном диалоге просто выдохнуть и сказать: «Я тебя слышу. Продолжай, я правда хочу понять».

Напишите в комментариях, бывало у вас такое, что спор заходил в тупик и вы чувствовали эту проклятую "стену" между собой и близким?

Ваш психолог, Оксана Вернер     
                                                                                                                        
@oksi_AM5

#психологияконфликта
#крикдуши

Рубрика " Карта дня "

Как вы сейчас?
Ваши действия сейчас соответствуют вашим желаниям?
Что на этой карте отражает ваше состояние?

Василина Мантлер
Психолог-консультант, МАК-терапевт.
@VasilinaMantler

Карта из колоды ABSTRACTUS

#психологи

Рубрика "Безопасное пространство"

Умей распознавать свои чувства

В процессе обучения я столкнулась с тем, что оказывается многим сложно идентифицировать свои чувства.
Более того мы часто даже не можем их назвать, мы помним пять-шесть основных, а их спектр намного больше, это как полутона.

Умение распознавать свои чувства (в психологии это называется эмоциональный интеллект) - это фундаментальный навык, который напрямую влияет на качество жизни.

Давайте порассуждаем, почему это так важно 🤔

✅ Чтобы понимать свои истинные потребности.
Это сигналы от нашего организма.
Злость часто сигнализирует о том, что нарушают ваши границы или вы столкнулись с чем-то, от чего нужно себя защитить.
Тревога указывает на потенциальную угрозу или, на то что, вы находитесь в зоне неопределенности.
Усталость и апатия говорят об истощении ресурсов или отсутствие смысла в деятельности.

✅ Чтобы эффективно управлять своим поведением.
Когда чувство или эмоция не осознана, она управляет вами, когда осознана - вы управляете ей.

✅ Для поддержания психологического и физического здоровья.
Нераспознанные и подавленные чувства никуда не исчезают. Они накапливаются и создают напряжение в теле, что приводит к психосоматике.

✅ Для построения здоровых отношений.
Ведь невозможно объяснить другому человеку, что с вами происходит, если вы сами не понимаете.
Фразы «мне плохо» или «ты меня бесишь» не информативны, согласитесь Вам бы самим было намного приятнее и понятнее, если бы вам говорили «Мне грустно и мне сейчас нужна поддержка» или «Я злюсь, когда ты опаздываешь, потому что мне важно чувствовать уважение».
Конфликтов в разы станет меньше, если вы будете говорить «Я сообщениями», через Я чувствую…

✅ И наконец, для самопознания и аутентичности.
Чувства - это язык вашей личности.
Задавая себе вопрос, «Что я сейчас чувствую?», вы вступаете в диалог с собой .

Сохраните себе картинку из этого поста, как карту навигатор. Постарайтесь распознать в моменте, какое именно чувство сейчас в вас и учитесь управлять им.

Татьяна Шеховцова
Психолог консультант

@tshehovtsova

#психологи

Рубрика "Пятница"

Привет, друзья!

Вот ещё одна рабочая неделя позади.
А я желаю вам хороших выходных.
По традиции, предлагаю делиться в комментариях своими припасенными мемами, я знаю у вас точно они есть😉

Ваш пятничный ответственный за мемы психолог Анна Соловых
@annasolo13

#психологи

Цитата дня "Суббота"

Может ли психолог по картине понять состояние художника? Да!

Картина Андре Дерена «Суббота» (1912–1913) отражает глубокий психологический переход художника от фовизма( использования ярких красок) к поиску монументальной классики и духовной сосредоточенности. Через отказ от ярких цветов, Дерен выражает состояние меланхоличного отстранения, метафизической тишины и стремление к упорядоченности, что говорит о поиске идеального баланса и глубины.

Фигуры на картине выглядят как застывшие статуи, что свидетельствует о стремлении отгородиться от суеты современной жизни, погрузиться в некое священнодействие, замедлить время.

Несмотря на бытовой сюжет (хозяйка и служанка), атмосфера картины полна отчужденности и тишины. Персонажи погружены в себя, их жесты многозначительны, а тени на картине создают гнетущую атмосферу, вызывают тревогу и чувство беспомощности. Это может указывать на состояние внутреннего одиночества, меланхолии и созерцания, характерное для предвоенного времени.

Отказ от внешнего блеска символизирует отказ от поверхностного восприятия реальности, в пользу глубинной, возможно, более тяжелой и честной истины.

В целом, картина отражает состояние художника, который ищет порядок в хаосе..

Ваш психолог, Ирина Крупская @IrinaKrupskaja

#психологи

Рубрика "Читаю на выходных"

Какие мысли приходят к вам, когда вы наблюдаете за полетом стаи птиц?

Можете ли вы представить, что чувствует одинокая чайка, которая летит над морем к уходящему вдаль горизонту?

Каковы пределы свободы и совершенства в этом мире?

И если вы еще не читали книгу Ричарда Баха "Чайка по имени Джонатан Ливингстон", то именно сейчас наступил тот самый момент, когда вы можете открыть для себя что-то одновременно простое - как глоток свежего морского воздуха, и в то же самое время невероятное - ощущения от стремительного пикирующего полета с высоты пять тысяч футов со скоростью более двухсот миль в час.

И только чайка по имени Джонатан Ливингстон может узнать, что совершенная скорость - это когда ты просто оказываешься там, куда собираешься отправиться.

Как часто вы слышите от окружающих людей в своей жизни об ограничениях? Как часто наш внутренний критик настойчиво заставляет нас самих сомневаться в разгорающемся внутреннем желании что-то изменить в своей жизни?

И строки этой книги словно помогают раскрыть крылья навстречу сильному ветру и новому ощущению свободы: 

"Почему самое трудное на свете дело — убедить свободного в том, что он свободен и что он вполне способен сам себе это доказать, стоит лишь потратить немного времени на тренировку?"

"Джонатан стоял на песке и думал: интересно, есть ли сейчас там, на Земле, Чайка, которая старается вырваться за пределы врождённых ограничений, постичь значение полёта, выходящее за грань понятия о нем лишь как о способе добыть корку хлеба, выброшенную кем-то за борт вместе с помоями".

И теперь, когда вы готовы открыть эту книгу, вся ваша уникальная жизнь и судьба в ваших руках.
И мы можем научиться летать!

Психолог-консультант, гипнолог
Ратмир Шайдуллин
@r904949

#психология #свобода

Рубрика " Безопасное пространство"

## "Сбой в матрице": Примеры и восприятие

1.  Исчезновение телефона: Телефон сестры внезапно перестал играть, а после поисков так и не был найден, хотя казалось, что все обыскали.
2.  Появление крышки: Неизвестно откуда появилась пыльная крышка, не подходящая ни к одной кастрюле.

Эти случаи описываются как "сбой в матрице", который привлекает людей с определенным психологическим складом:

*   Склонных к романтизации пространства и мистике.
*   Увлеченных различными теориями.
*   Тех, кому важно, чтобы мир был многомерным.

## Объяснение Зигмунда Фрейда

Зигмунд Фрейд, потерял карандаш. Вместо поиска он проанализировал эмоциональную связь с предметом и его окружением. Как только он осознал внутренний конфликт (ссора с братом жены) сразу нашелся карандаш. Этот пример подчеркивает, что иногда внутренние переживания могут влиять на наше восприятие и способность замечать вещи.

## Психологическое объяснение: Работа мозга

*   Огромный поток информации: Мозг постоянно получает тысячи сигналов из окружающей среды.
*   Фильтр внимания: Левое полушарие (сознание) использует фильтр внимания, который пропускает лишь ограниченное количество (около 7±2) объектов за раз.
*   Избирательность восприятия: Мы замечаем только те объекты, на которых сосредоточено наше внимание. Остальные, даже если находятся в поле зрения, не обрабатываются сознанием.
*   Смещение внимания: Когда фокус внимания смещается, мы можем "обнаружить" предмет, который был там все время, но ранее не замечался.

## Мистическое против Правдоподобное объяснение ("положил, забыл, вытеснил") и более интересное, мистическое ("сбой в матрице", "домовой"). Мистические объяснения добавляют истории загадочности и привлекательности, удовлетворяя потребность в многомерности мира.

## Источник

Информация взята из журнала Psychologies

Поделитесь своими мистическими историями, в комментариях!?

БУДЬ ЗДОРОВ!

Сюмер Елена, @elenasumm ,Психолог ТОТ

#психологи

Рубрика «Практика».

Всем доброго и бодрого дня 😊

Задайте себе вопрос: - «Сегодня я выбираю себя?»

Мы часто живём на автопилоте и автоматизмами. Это хороший вопрос, чтобы замедлиться и прикоснуться к себе настоящему, понять чего хочется и как вообще себя чувствуешь.
Где внимание, там и энергия.
Осознавайте чаще себя в моменте, оставляя энергию себе 😉

Есть простая техника, напоминание, ставите будильник через каждый час, когда он прозвонит, задаете себе вопрос: «Сейчас я выбираю себя или действую на автомате?».
Вот увидите, вскоре вы начнете прислушиваться к себе и лучше понимать, и осознавать свои чувства, желания, в последствии это 💯 улучшит качество вашей жизни.

Будете пробовать технику?

Татьяна Шеховцова
Психолог консультант

@tshehovtsova

#психология