Рубрика «Карты- МАК»

Предоставляю Вашему вниманию пять карт МАК( верхний ряд слева направо карты 1,2,3; нижний ряд слева направо карты 4,5).

Сначала опишите, что Вы видите на каждой картинке, а потом уже, глядя на карты, ответьте себе на следующие вопросы, постарайтесь отвечать с позиции чувств:

1 карта. Моё состояние сейчас?

2 карта. Моё желаемое состояние?

3 карта. Что мне поможет достичь желаемого состояния?

4 карта. Какие у меня есть ресурсы для обретения желаемого состояния?

5 карта. Какой первый шаг я могу сделать для достижения желаемого состояния?

Напишите в комментариях, получилось ли у Вас ответить себе на все эти вопросы, мои дорогие, творцы своей судьбы…

Ваш психолог, Ирина Крупская. @IrinaKrupskaja

#помощьпсихолога

Рубрика "Метод"

Знакомьтесь: метод ЦОП (ценностно-ориентированная психология) 🤝

Сегодня я хочу рассказать о методе, с которым я знакома больше 10 лет. Это метод краткосрочной терапии.
Автор метода — О. Г. Гадецкий. Теоретическая основа базируется на трудах Виктора Франкла и Милтона Эриксона.

Как строится работа? 👇

Обычно на проработку одного запроса уходит 2–3 сессии:

1️⃣ Первая встреча. Знакомство, формирование запроса. Намечаем план работы. Знакомство с методом.
2️⃣ Вторая встреча. Четко идем по алгоритму ЦОП. Это основная терапевтическая работа.
3️⃣ Третья встреча. Обсуждаем результаты, корректируем шаги. Важно! Эту встречу лучше проводить не раньше чем через 2 недели после второй. Это время для трансформации и ассимиляции нового опыта в реальную жизнь.

Работаем с самой острой ситуацией, тем, что «болит» прямо сейчас. Чаще всего за этим стоит повторяющийся сценарий, который человек проигрывает годами.

На второй встрече мы разматываем этот клубок, и клиент буквально сам видит причину и намечает первые шаги. Психолог здесь — скорее проводник.

💡 Важно: изменения есть всегда. Их глубина зависит от структуры психики, личных защит и самого запроса. Метод работает очень мягко, но достаточно глубоко. Небольшая сноска: в этом месте чудес нет. Изменения тем глубже, чем больше усилий готов приложить клиент и чем большую ответственность за свою жизнь готов взять на себя.

Парадигма подхода проста: жизнь разумна. Она дает нам обратную связь, пытаясь что-то донести через «проблему».

Какие 2–3 сценария повторяются раз за разом в вашей жизни?
@UliaBragina

#помощьпсихолога

Рубрика «Безопасное пространство»

Феминность, о которой не говорят вслух 🌑🌕

Когда говорят «женственность», чаще показывают картинку: цветы, платья, улыбка «все хорошо».

А я сегодня хочу про другую. Про ту, что прячется.

Ту, что злится, когда терпит.
Ту, что устала «быть удобной».
Ту, что хочет орать в подушку, а не варить борщ.
Ту, в волосах которой живут глаза из тени (Вчера на сессии клиентка вытянула МАК-карту).

На ней была девушка. Глаза закрыты. А в тени волос — еще одни глаза. Открытые. Смотрящие в оба.

Клиентка сначала испугалась: «Это жутко... Она как будто спит, но за ней кто-то следит».

А через минуту сказала то, ради чего мы вообще работаем с Тенью: «Я хочу расчесать ей волосы».)

🌑 Феминность — это не только свет.

Это еще и:
— Способность рвать отношения, которые высосали душу.
— Право говорить «я зла» без чувства вины.
— Менструальная боль, о которой молчат в инстаграме (деятельность организации запрещена на территории РФ)
— Старение, которое не надо «прятать под ботоксом».
— Гнев, который годами глотали, а он превращался в ком в горле.

Мы привыкли делить: вот это «по-женски» (нежно), а это «мужское» (злость, сила, границы).

Но внутри каждой живет и та, что спит с закрытыми глазами, и та, что охраняет из тени.

🌕 Целостность — это когда можно и то, и другое.

Можно быть уязвимой И сильной.
Можно плакать И орать.
Можно любить И посылать.

Феминность не обязана быть удобной. Она может быть дикой, глубокой, разной.

Если внутри есть части, которые вы стесняетесь показать — они не «плохие». Они просто ждут, когда их заметят.

И расчешут спутанные волосы. 👁️

Ваш психолог, Оксана Вернер

@oksi_AM5

#феминность #теневыекарты #психология #бытьсобой

Рубрика «Дети и Подростки».

Часть 2 (1)
Продолжение к посту от 9 марта.

Два диалога мамы с подростком 16 лет, Михаилом*, после его возвращения домой в 7 утра, который всю ночь гулял с другом Сергеем* и телефон при этом у него был «вне действия сети»!

Вернувшись домой, Михаил открыл дверь своим ключом и тихо пробрался в свою комнату, как будто думал, что его Мама спит и видит прекрасные сны!)))

Диалог 1.
Мама врывает в его комнату, вся въерошиная, с синяками под глазами, после бессонной ночи, открывая дверь в его комнату, чуть ли ногой:

- Ты! Совесть имеешь?!?! Где ты был, я всю ночь тебе звонила, звонила Сергею, его маме и всё бесполезно! У тебя телефон отключён, а Сергей и его мама не брали трубки?!?!?

- Выйди из моей комнаты!

- Ты вообще обнаглел, живёшь за наш счёт, а ведешь себя так, как будто бы ты самостоятельный!

- Выйди из моей комнаты!!

- Я вообще скоро выгоню тебя из дома, живи где хочешь и как хочешь!

- Выйди из моей комнаты!!!

- Здесь ничего твоего НЕТ!!!! Включая эту комнату!!!!

- Выйди из моей комнаты, я сказал!!!! ⚡️ ⚡️ ⚡️

- Ты- ничтожество!!!! Вот будут у тебя свои дети!……

Сын резко встал с кровати и направился к Маме практически в прыжке, сжимая губы и Мать, побагровев, сразу выбежала из комнаты, хлопнув дверью так, что весь дом содрогнулся…
- Ничего, я тебе еще покажу, где раки зимуют!!!!!- неугомонно продолжала кричать она…

Как вам такой диалог? Знакомо? Узнаёте себя в роли мамы/ папы? Или в роли сына?

Или вы общаетесь со своими подросшими детьми по другому, как в Диалоге 2, который вы сможете прочесть
15 марта в 9.00 по мск времени, дорогие мои, творцы своей судьбы!

*Все имена вымышленные и никто не пострадал…)))

Ваш психолог, Ирина Крупская. @IrinaKrupskaja

#психология

Добрый вечер, друзья❤️
Весна потихоньку вступает в свои права, я желаю вам пятнично-весеннего настроения и предлагаю по традиции делиться мемами в коментариях😉


Ответственная за пятничные мемы
@Annasolo13

Рубрика «На глубине»

Часть 2 Вечный Ждун

Мы часто знаем какие отношения хотим , но выбираем то , что дали.  А потом ждем ,ждем когда что-то само собой изменится.
Кто узнал себя в вечном «Ждуне»?Поднимите руку 🙋‍♀️ 🙋🏻‍♀️

Я — точно. И раньше искренне считала, что это нормально.

«Просто не то время. Не то место. Некогда. Ему надо понять. Мне надо потерпеть. Чуть-чуть осталось — и всё будет».

Спойлер:

НЕ БУДЕТ

Лучше не становится. Легче — нет. Оно просто застывает в режиме ожидания. А ты вместе с ним.

Помните это липкое чувство в груди, когда вы снова откладываете разговор? Или ватность в ногах, когда пытаетесь уйти, но не можете?

Это и есть зависимость. Она сидит не только в голове.

На первом этапе выхода самое страшное — признать. Признать честно: «Да, я в этом. Да, я завишу. Да, я жду того, что не случится».

На днях на психологической группе я сказала это вслух и поймала себя на мысли:

Это как у анонимных алкоголиков. Только зависимость — не от вещества, а от надежды.

И знаете? Не страшно признать. Страшно — остаться.

Проверьте себя и задайте себе вопросы: Откуда это появляется желание «терпеть» ? Почему мы выбираем таких партнеров ? Что мы отигрываем в этих отношениях и что делать дальше?

«В следующем посте разберу первый и самый страшный шаг к выходу из этого плена. А вы как думаете, с чего начинается выздоровление „Ждуна“? Пишите ваши версии в комментарии , в следующей части сверимся».

Ваш будущий клинический психолог
Анастасия Колядина
🫧 @AnastasiiaIQ

#психология

Рубрика "Отпуск с психологом"

Отдых для каждого человека - отличная возможность позволить своему Я быть самим собой, без привычных функций, ролей и ограничений.

Положительные эмоции, яркие впечатления, обновление нейронных связей в голове, восстановление внутренних ресурсов, перезагрузка нервной системы - я могу перечислять все преимущества вашего отпуска до бесконечности, в то время как ваши мысли уже уводят вас куда-то далеко, чтобы позже вернуть вас обратно с настоящими чувствами и новыми намерениями.

И если бы с понедельника наступил ваш долгожданный отпуск, куда бы вы отправились на этот раз, чтобы почувствовать себя счастливым здесь и сейчас?

И на этот раз мы с вами можем представить себе, что отправляемся в Индию - страну контрастов с яркими красками, древней культурой, пряностями, йогой, аюрведой и Болливудом, где проживает 1,4 млрд человек!

Это родина шахмат, колыбель индуизма, буддизма, джайнизма и сикхизма. В стране говорят на более чем 1600 языках и диалектах, а официально признаны 22 языка.

Индийские женщины владеют около 11% мирового золотого запаса, так как золото является традиционным подарком на свадьбу.

Поездка в эту страну не оставит равнодушным ни одного человека, и вы можете вернуться обратно с внутренними ощущениями еще одной прожитой жизни.

И вы можете увидеть хаос из машин, людей, рикш на улицах городов Индии,  испытав целый калейдоскоп эмоций. Обычно индусы улыбаются и в ответ говорят: "У нас на улицах управляемый хаос, а в душе у людей порядок!".

А когда вы возвращаетесь из своего отпуска в свою привычную жизнь, чувствуете ли вы порядок в своей душе?

Психолог-консультант, гипнолог
Ратмир Шайдуллин
@r904949

#психология #отдых #отпуск

Рубрика "Кино"

«Американская история любви».
На что я обратила внимание в сериале? Да, это классическая лав-стори, но что зацепило моё внимание и от чего я лично получила удовольствие — это наблюдение за поведением главной героини. Оно наполнено достоинством и самоценностью.
Это самоучитель «как надо себя вести», даже не так — «как надо себя нести…».
Но чтобы это себе присвоить, а не просто копировать поведение, нужно взращивать свою самооценку.

Женщина с низкой самооценкой боится остаться одна, поэтому готова на любые отношения, лишь бы была галочка ✅. Если меня кто-то выбрал, значит, я чего-то стою, но это ловушка, которая ведёт только к страданиям.
Женщина со здоровой самооценкой боится потерять себя. Поэтому она выбирает равного партнёра, с которым они развиваются вместе.

Героиня тоже не идеальная, со своими тараканами и избегающим поведением, сложностями в отношениях с отцом. Сначала она его идеализировала, но он не оправдал её ожиданий. Он, кстати, и не был обязан. Так работает идеализация: она неизбежно ведёт к разочарованию. Это я к тому, что все мы не идеальны, но всё в наших руках, и наша самооценка — тоже 😉

И ещё подбор музыки из 90-х — кайфовый! В общем, наслаждайтесь просмотром 💕

Татьяна Шеховцова
Психолог консультант

@tshehovtsova

#психология

Рубрика «Дети и Подростки».

Часть 2 (2)
Продолжение к посту от 13 марта.

Два диалога мамы с подростком 16 лет, Михаилом, после его возвращения домой в 7 утра, который всю ночь гулял с другом Сергеем и телефон при этом у него был «вне действия сети»!
Вернувшись домой, Михаил открыл дверь своим ключом и тихо пробрался в свою комнату, как будто думал, что его Мама спит и видит прекрасные сны!)))

Диалог 2.

Мама подошла к двери в комнату сына и тихонько постучав(она была счастлива, что сын дома и ничего с ним не случилось, но всё ещё пыталась справиться с чувством тревоги), тихо спросила:
- Можно войти?
- Да, мам..

Мама вошла, села на стул и глядя на сына, который к тому времени уже успел переодеться и сесть на кровать, спокойным голосом спросила:

- Всё хорошо у тебя?
- Да.
- Я хочу рассказать тебе о своих чувствах, которые я пережила за эту ночь? Если я сейчас не расскажу тебе об этом, то ты не сможешь понять, что произошло.

- Хорошо, говори, если тебе это нужно.

- Ты пошёл гулять на ночь глядя, я тебя отпустила, ведь я доверяю тебе, но ты не отвечал на мои звонки, ты был «вне зоны доступа сети»!
Я звонила тебе, Сергею, его маме… Никто не отвечал.
Мне было очень страшно, я боялась, что с тобой что-то случилось…
Я представляла страшные картины, что тебя сбила машина, что ты влез в драку и тебя избили и ты лежишь где-то и умираешь… Мне было так жутко и страшно, что я металась по квартире и чувствовала себя так, будто бы земля уходит из под ног и я сейчас взорвусь… Мне было одиноко и очень больно…

- Не плачь, мам..

- Это происходит непроизвольно, я очень переживала за тебя, а сейчас я рада, что ты жив и здоров… Я тебя очень сильно люблю!
Сначала я держала себя в руках, но с каждым неотвеченным вызовом мне становилось хуже…

- Мам, прости, у меня просто телефон разрядился, а я не заметил. А у Сергея звук был наверное отключен…

- И ты ни разу не посмотрел на часы?

- Мы так хорошо гуляли, было весело и я даже на время не смотрел.. Прости,
мам…

- Я тебя прощаю, я понимаю, что ты не специально, но давай договоримся, что когда ты куда-то идешь, то ты будешь всегда «доступен», хорошо?

- Ладно, мам, прости меня и не плачь, я обещаю, что больше такого не повториться… Прости…

Сын обнял мать и несколько секунд они просидели молча…

Как думаете, после такого диалога, большая вероятность, что сын повторит весь этот сценарий ?

Берегите себя и своих детей, дорогие мои, творцы своей судьбы!
Если вам интересна эта тема, то ставьте «+» в комментариях и я продолжу…

Ваш психолог, Ирина Крупская. @IrinaKrupskaja

#психология

Рубрика «На глубине»

Часть 3. Избирательность как защита

Психологи выяснили, почему люди с низкой избирательностью часто оказываются в отношениях с теми, у кого низкая эмпатия.

Фраза «противоположности притягиваются» давно стала клише. Однако новое исследование ученых из Инсбрукского университета (Австрия), опубликованное в журнале Personal Relationships, вносит важную корректировку: люди открытые и доверчивые не ищут манипуляторов намеренно. Они просто не умеют их вовремя отсеивать.

Эксперимент: эгоцентрические vs просоциальные установки

Проанализировав более 1400 коротких свиданий, исследователи учли фактор внешности, чтобы сосредоточиться именно на влиянии характера.

Кто остается рядом с манипуляторами?

Почему это происходит?

Ученые предполагают два варианта: либо люди с высокой верой в человечество просто не замечают признаков токсичности, либо они видят их, но сознательно дают партнеру шанс, надеясь на лучшее.

«Люди, склонные к идеализации партнера на ранних этапах, доверяют тем, кого обычно отвергают другие, — поясняет руководитель исследования Яна Софи Кезенхаймер»
— Поэтому важно сохранять здоровую осторожность, даже если кто-то кажется вам очаровательным. В состоянии влюбленности это делать особенно трудно».

Исследование напоминает: избыточная вера в доброту окружающих может снижать избирательность, делая человека уязвимым для эксплуатации.

Проверьте себя и задайте вопросы: Замечали за собой ,что даете шанс там ,где другие сразу ставят точку ? Что вас останавливает — надежда,страх или вера в то,что человек изменится?

Ваш будущий клинический психолог
Анастасия Колядина
🫧 @AnastasiiaIQ

#психология#наука#клиническийслучай

В Понедельник хотим Вам пожелать тепла в душе и радости в сердце...
Как Вам сегодняшнее утро???

#психологи

Рубрика «Практика»

Почему мы обесцениваем тех, кто нам помог? 🖤

Вы замечали странную закономерность?
Сделаешь человеку добро — и отношения портятся. Поможешь с работой — и он начинает тебя критиковать. Поддержишь в трудную минуту — и вскоре чувствуешь холодность.

Кажется, что люди — неблагодарные. Но психоаналитик Мелани Кляйн в своей книге «Зависть и благодарность» вскрыла куда более страшную правду. Это не про неблагодарность. Это про зависть, которая не дает нам принимать хорошее.

🧠 Главная идея, которая перевернет ваше сознание:

Зависть — это не желание получить то, что есть у другого.
Зависть — это желание испортить источник добра. Разрушить его, потому что сам факт его существования делает нас слабыми и зависимыми.

Младенец, которого кормят грудью, испытывает не только сытость. Он испытывает муку от того, что источник жизни и наслаждения находится вне его. Он бессилен. И тогда психика включает защиту: «А я не хочу это хорошее! Оно плохое!»
Так рождается механизм обесценивания.

⚡️ Как это живет в нас (узнайте себя):

1. Обесценивание. Вам сделали комплимент? «Да ладно, он просто вежливый». Помогли? «Это мог сделать любой, ничего особенного».
2. Портятся отношения. Вы начинаете замечать недостатки в том, кто вам дорог и кто о вас заботится. Вы ищете, за что его можно не любить. Это психика защищается от уязвимости: «Если я его разлюблю, мне не будет больно, если он уйдет».
3. Неспособность радоваться за других. Успех друга бьет по самооценке не потому, что вы плохой человек. А потому что в глубине души его успех — это напоминание о вашей (как вам кажется) недостаточности.

💔 Самое страшное в зависти: она направлена на любовь. Именно любовь и забота — самая трудная пища для переваривания.

💡 Что же такое благодарность?
По Кляйн, благодарность — это не про вежливость.
Это про способность принять.
Принять, что кто-то другой может быть источником добра, и это не унизительно. Принять, что вы не самодостаточны, что вы нуждаетесь в других, и это нормально.
Благодарный человек не боится быть «должником» или «слабым». Он просто чувствует сытость и радость без примеси яда.

🛠 Как лечить?

Не надо бороться с завистью. Надо учиться выдерживать хорошее.

· Когда вас хвалят — не отмахивайтесь. Замрите и попробуйте «переварить» это чувство. Скажите себе: «Да, я это заслужил».
· Когда кто-то делает вам добро — разрешите себе быть должным. Это не вечные оковы, это просто момент связи между вами.
· Отслеживайте моменты, когда вам хочется ударить того, кто вас любит (словом или делом). Скорее всего, вам просто страшно от того, как сильно он вам нужен.

Зависть хочет разрушить рай.
Благодарность позволяет в нем остаться.

Сложная тема? Если вы дочитали до конца — вам точно хватило смелости заглянуть вглубь себя. ❤️

Анастасия Самсонова
Семейный психолог- консультант
@A0890908

#психология #меланикляйн #завистьиблагодарность #саморазвитие #эмоции #осознанность #психоанализ #отношения

Рубрика "Безопасное пространство"

Психологические игры и роли, зачем они нам 🤔

Психологи считают, что игры и роли выполняют важную функцию: они защищают наше Эго. Роль — это как скафандр. В нем не страшно выходить в открытый космос социума.
Игры позволяют получать предсказуемые эмоции (даже негативные), потому что неизвестность страшит сильнее, чем привычная боль.

Люди действительно часто напоминают актеров на сцене. Меняют маски в зависимости от обстановки и эти маски со временем могут прирастать к коже.

🎭 Кто-то играет в страдальца.
🎭 Кто-то играет в хорошую девочку.
🎭 Кто-то играет в жертву.
🎭 Кто-то в маму
🎭 Кто-то в жену/мужа
🎭 Кто-то в звезду
🎭 Кто-то бизнесмен или бизнесвумен

Главный секрет: Человек перестаёт «играть» тогда, когда начинает осознавать свои игры и задавать себе вопрос: «Чего я на самом деле хочу, в этом разговоре? Признания, мести, любви или просто тишины?».

Татьяна Шеховцова
Психолог консультант

@tshehovtsova

#психология

Рубрика «Мудрость дня».

Мы часто мечтая о чём то, думаем, что сегодня осуществить свою мечту я не могу! Потому что …. (Выберите любое оправдание своего бездействия!)

А вы подумайте, что сегодня можно сделать, чтобы приблизиться к своей мечте?

Может быть сделать самый крохотный шажочек? Пусть вам кажется, что это не приведет вас к мечте, но это не так!
Шаг за шагом, здесь и сейчас, каждый день…
Это и есть путь к мечте!

Дорогие мои, творцы своей судьбы, мы сами придумываем себе проблемы и преграды.

Пойми, ты можешь всё!!

Ваш психолог, Ирина Крупская. @IrinaKrupskaja

Время красивых картинок 📸

Нынче не модно быть грустным или уставшим.
Улыбайся! Будь на позитиве!
«Не тормози, сникерсни!» 🍫
Устал — выпей вторую, пятую чашечку кофе, взбодрись наконец! ☕️

Я только о том, чтобы остановиться, прислушаться к телу, эмоциям и осознать. Так просто спросить себя, не кого-то другого.
«Как ты?» И дать себе самому то, что нужно. Странно, иногда это самая малость. Сон, вода, природа, движение, музыка, искусство, родные люди или книга в тишине.

Каждому своё, нет плохого, хорошего. Можно составить список
того что восстанавливает и возвращаться к нему, когда «накрыло».

Сейчас календарная весна 🌸
В Москве солнце и лужи, на Алтае три дня метель, где-то на юге уже аромат цветущих деревьев.
Такая разная весна в один день.

И вы — такие, какие есть. Как весна. Разные.

Чтобы что-то поменялось, важно понять, где я сейчас. Важна честная точка отсчета. И почувствовать, что сегодня мне грустно — тоже естественно.
Как тающий грязный снег. И это пройдет.

Тихо-тихо под снегом ждет зеленая трава, а в почках, как будто спящих, есть жизнь. Пройдет время — и в один день из них материализуются листья 🌱

И наступит ваша собственная весна, даже если сейчас еще мороз и вроде бы нет надежды.

@UliaBragina

Раздел «Карта дня».

Посмотрите на шесть карт и быстро не раздумывая, выберите одну, которая Вам откликнется.

Внимательно рассмотрите её и поймайте первую ассоциацию!

Она поможет узнать, что принесёт вам день!

Желаю вам, мои дорогие творцы своей судьбы, чтобы ваш день был добрым!

Ваш психолог,
Ирина Крупская. @IrinaKrupskaja

#психология

Рубрика "Практика"

Когда в прошлый раз мы с вами говорили о необычном методе "Волшебные руки Эрнеста Росси" https://t.me/psyredsocks/94,
я подумал, что вы захотите узнать, есть ли что-то еще более невероятное?

"И что бы вы хотели, чтобы произошло?"

С этого вопроса начинается сессия психолога с клиентом по Методу Чистого языка Дэвида Гроува.

Чистые вопросы быстро погружают клиента в альфа-состояние - промежуточный режим работы мозга (частота 8–14 Гц), характеризующийся легким трансом, глубоким расслаблением и высокой способностью к усвоению информации.

Психолог не добавляет в чистые вопросы ни одного своего слова, используя только фразы и метафоры клиента.

И когда клиент говорит: "Я хочу найти смысл своей жизни", то чистый вопрос психолога будет звучать так: "И вы хотите найти смысл своей жизни... И когда вы не можете найти смысл своей жизни, как вы понимаете, что не можете найти смысл своей жизни?"

И хотя поначалу это звучит немного странно и раздражающе, но именно после таких вопросов клиент постепенно преодолевает свое сопротивление к внутренним изменениям и начинает испытывать чувства и эмоции, которые выводят его на определенные мысленные образы.

И когда образы трансформируются самим клиентом в личные метафоры, он переходит к ощущениям в теле, а потом из его подсознания неожиданно поднимается уникальный момент его жизни, когда он впервые столкнулся с этой психологической проблемой.

И клиент может не рассказывать психологу никаких подробностей о своей личной жизни, ведь весь процесс его исцеления происходит через его собственные внутренние метафоры.

И психологу совсем необязательно знать о том, что метафора клиента "темный лес" может быть детской психологической травмой, а "полоска света, освещающая путь сквозь него" - это выход из этой травмы, чудесное превращение негативного воспоминания в нейтральное...

Психолог-консультант, гипнолог
Ратмир Шайдуллин
@r904949

#психология #чистыйязык #исцеление

Рубрика «Практика».

О чем молчат мужчины, которые ненавидят женщин?

«Почему он так со мной? Что я сделала не так?» — с этими вопросами ко мне приходят женщины, которые столкнулись с обесцениванием, агрессией или пренебрежением со стороны мужчин. Им больно, обидно и очень хочется найти причину в себе.

Но сегодня я скажу то, что может многое расставить по местам.

Мизогиния — это не про вас. Это про него.

Представьте, что психика человека — это айсберг. Женоненавистничество — лишь верхушка, которая торчит наружу и ранит окружающих. А под водой скрыто то, что мы обычно не видим:

1. Глубинная неуверенность в себе
Самый частый корень. Мужчина, который внутри чувствует себя «маленьким» и неуспешным, пытается стать «большим» за счет принижения других. Фраза «Баба — тупая курица» на самом деле переводится с языка подсознания как: «Я боюсь, что ничего из себя не представляю, и мне нужно хоть кого-то сделать ниже, чтобы самому казаться выше».

2. Непрожитая обида на мать
Как бы банально это ни звучало, но наши первые отношения с противоположным полом — это отношения с мамой. Если мальчик столкнулся с холодностью, отвержением, гиперконтролем или жестокостью, он не всегда может разозлиться на маму (ведь любить маму — «правильно»). Тогда его злость перетекает на всех женщин. «Все они предадут, бросят или задушат заботой».

3. Социальные рамки «настоящего мужчины»
Мальчикам часто запрещают чувствовать. «Не плачь, ты же мужик!». В итоге эмоциональность, эмпатия, мягкость объявляются «слабостью», то есть «женскими» качествами. Мужчина начинает ненавидеть эти проявления в женщинах, потому что они напоминают ему о той части его самого, которую он задавил.

4. Страх перед равноправием
Для некоторых мужчин мир устроен как иерархия: кто-то сверху, кто-то снизу. Если женщина перестает быть «снизу» и становится равной, это рушит их картину мира. Это пугает. А на страх самый простой ответ — агрессия.
---
Что важно понять?

Если вы столкнулись с мизогином, спорить с ним о правах женщин или пытаться доказать, что вы «хорошая» — бесполезно. Это все равно что лечить зубную боль пластырем на руку. Проблема глубже.

Мужчина, который ненавидит женщин, на самом деле находится в плену у собственных страхов и травм. Ему внутри очень больно и тревожно, но он вместо того, чтобы пойти к психологу и разобраться с этим, выбрал путь обесценивания других.

Поэтому, дорогие женщины, если вы встречаете такую агрессию в свой адрес, помните: это не про вас. Это про его внутренние шрамы. Вы не обязаны их лечить и терпеть обесценивание. Самое лучшее, что можно сделать для себя — сохранить дистанцию и помнить о своей собственной ценности.

А мужчинам, которые узнают в этом описании себя, хочу сказать: настоящая сила не в том, чтобы кого-то принизить. Настоящая сила — посмотреть в глаза своим страхам и исцелить их. Терапия работает.

Анастасия Самсонова
Семейный психолог-консультант
@A0890908

#отношения #психология #мизогиния #психологияотношений #самооценка #осознанность