Вот и мои 39 наступили

16 марта- Западная Рыбка 🐠 и Ведический Лев 🦁

Я довольна тем как прошел этот день.

Это не просто день рождения, это явление меня в новой роли, в качестве модератора.

В один день удалось совместить и день рождения и рабочий процесс.

Спасибо всем кто был со мной в этот момент.
За сюрпризы
За подарки
За внимание и теплые слова

Дальше по плану - подготовка к серьезному мероприятию по здоровью.

Есть вероятность, что я потеряюсь на какое-то то время.
Но я обязательно вернусь.

Всем спасибо кто писал, звонил, поздравлял, дарил внимание и подарки.

❣️❣️❣️❣️

ПС: благодарю подругу и профессионала за столь прекрасное видео @Marinash04 Она кстати очень крутой фотограф, дизайнер полиграфии и графический художник.

Вот и добрались пальчики в телефоне до канала в телеграмме.

Привет дорогие, скучали или забыли и бог с ней?

Я как тот феникс 🐦‍🔥 сгорела и восстала из пепла.

Расскажу что же было то со мной.

Так случилось, что 😳 я готовилась к операции по удалению желчного пузыря.

Настолько сильно, что мой организм как будто замер и ничего не хотел делать и думать.

Я ходила сдавала анализы-это тот еще квест-верила что результаты будут хорошими, иначе операцию перенесут.
Я уже так то настроилась.

И вот он день Х настал
Анастезиолог
Халатик
Компрессионные чулки

2 вдоха в маску и я просыпаюсь уже в палате.

Казалось бы классно, поспал.
Сутки без еды, кушать ничего нельзя 🚫 только водичка.

Чтобы вы понимали первые сутки я голодала
Вторые сутки пила воду😅
А потом кефирчик легкий

Было сложно от того, что болела вся брюшная полость и всё время хотелось жрать.

Прошла неделя после операции, я себя чувствую отлично и готова вернуться в строй 🔥

1. Сейчас прохожу обучение по Аналитической психологии.
2. Прохожу супервизию.
3. Веду группу мастермайнд от Кода публичности

Контента готового у меня нет, всё по наитию.

Но я постараюсь выгружать сюда свои знания и свои мысли 😘

Какую бы фигуру вы ни поместили на первое место, это – ваша основная фигура, или субъективная форма. Именно она дает возможность определить ваши основные, доминирующие черты характера и особенности поведения.

Результаты этого теста в комментариях). 🍎

Люблю его.
Он достаточно простой в использовании и всегда информативный в моменте

❤️❤️❤️❤️❤️

Я искренне считаю эту тему важной.

Личные границы

Что это, про что это, зачем это?!

Для меня это безопасность.
Моя индивидуальная безопасность.

Это то пространство, которое включает в себя эмоции, ощущения, восприятие своей реальности, взгляды, убеждения, самочувствование и еще много всего.

Это индивидуальный четкий набор правил, как можно и как нельзя 🚫

Личные границы — это то, что человек обозначает как «Я».

Личные границы важны, потому что защищают самооценку, помогают выстраивать здоровые отношения с людьми, быть гибкими и правильно расставлять приоритеты.

Чтобы защитить личные границы, их нужно в первую очередь обозначить для себя.
✅Определить например, насколько возможно тактильное прикосновение.
✅Какое психологическое влияние оказывают другие.
✅Какая степень восприимчивости.

Второе, что необходимо сделать, это научиться озвучивать.
Например, чётко объяснять, что для тебя приемлемо, а что — нет.

Если вы осознаете, что у вас есть проблемы с личными границами, работа с психологом поможет вам точно установить причину и проработать ее.

Если вы хотите научиться строить здоровые личные границы и жить радостной и полноценной жизнью это решаемо!

С заботой, Ваш психолог Мария❣️

Утро доброе

❤️❤️❤️❤️

И всем замечательного дня

А давайте себя проверим?
Свое состояние в моменте.
#психотест


Из восьми предложенных фигурок вам нужно будет выбрать ту, которая вам больше всего нравится, и ту, которая нравится меньше всего.

Выбор должен быть максимально спонтанным.

Интерпретация, которую вы получите, будет отражать ваше нынешнее состояние ума, а не ваш характер.

В комментариях пишите ваш выбор, например (1,6)
Где первое число-нравится
Второе число-нравится меньше всего.

РЕЗУЛЬТАТЫ:

‼️Внимание, данная методика не дает полной оценки личности и предлагается в образовательных целях. ‼️


1. «напрячься, преодолеть». Знак выражает решительное действие и напоминает человека, который полон воли и энергии, грудью идущего на препятствия.

2. «стоять прямо, быть непреклонным». Знак выражает собранность и решимость.

3. «сидеть спокойно, не напрягаться». Символ похож на сидящего человека.

4. «отступить, уступить, отступиться». Знак изображает уход назад и вниз, отказ от порыва;

5. «извиваться, быть бесхребетным, слабым, жалким». «Поза» знака – опрокинутость, беспомощность.

6. «расслабленно лежать». Символ напоминает ленивую улыбку.

7. «взлетать, прыгать, кувыркаться». Этот символ похож на взлетевшего над водой дельфина.

8. «рвануться, порывисто устремиться вперед».

Сколько слоев тебе нужно убрать, чтобы стать собой?

Это очень глубокий и философский вопрос.
Нет единого ответа, подходящего всем.

Вот примерные слои:

🌟Социальные маски и ожидания.
Многие из нас надевают "маски", чтобы соответствовать ожиданиям общества, семьи, друзей.
Это могут быть роли, которые мы играем, чтобы нас принимали, любили или уважали.

🌟Негативные убеждения и травмы.
Прошлые травмы, негативный опыт и усвоенные убеждения могут сформировать "слои", которые искажают наше восприятие себя и мира.

🌟Эго и ложные представления о себе.
Эго часто строит "слои" из гордости, страхов, зависти и других негативных эмоций.

🌟Зависимости и вредные привычки.
Зависимости (от алкоголя, наркотиков, игр, и т.д.) и вредные привычки могут быть "слоями", которые скрывают нашу истинную сущность.

Процесс избавления от "слоев" – это индивидуальный путь.

Этот путь требует:
❤️ Самоанализа и осознанности.
❤️ Смелости и уязвимости.
❤️ Сострадания к себе.
❤️ Терпения и настойчивости.

Вместо того, чтобы думать о том, сколько "слоев" нужно убрать, возможно, полезнее сфокусироваться на том, кто вы и как вы хотите жить. Когда вы определите свои ценности, цели и мечты, процесс избавления от "слоев" станет более естественным и осмысленным.

Со мной безопасно проходить этот путь.

Приглашаю на консультацию со мной очно Хабаровск и онлайн весь мир ✌🏻

Диагностика бесплатно 30 минут, это знакомство ваше со мной❣️

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Вот такое утро доброе😂

Цепная тревога


Это когда тревога, беспокойство или паника передаются от одного человека к другому, как по цепочке.

❤️В группе людей.
Например, в толпе, когда возникает паника, и страх быстро распространяется на окружающих.
Или в коллективе на работе, где негативные слухи и беспокойства передаются от сотрудника к сотруднику, создавая атмосферу тревоги.

❤️В семье.
Когда один из членов семьи испытывает тревогу, это может повлиять на остальных, особенно на детей.

❤️ В интернете.
Распространение тревожных новостей и дезинформации в социальных сетях может вызвать цепную реакцию тревоги и паники среди пользователей.

Как это работает?

❤️ Эмоциональное заражение.
Люди часто подсознательно перенимают эмоции окружающих, особенно если находятся в тесном контакте.


❤️ Социальное доказательство.
Когда мы видим, что другие люди проявляют тревогу, мы можем интерпретировать это как сигнал опасности и сами начинаем беспокоиться.

❤️ Вербальное и невербальное общение.
Распространение тревожной информации через разговоры, слухи, а также через невербальные сигналы (выражение лица, тон голоса, жесты) может усиливать тревогу у окружающих.


❤️ Неуверенность и неопределенность.
В ситуациях неопределенности люди особенно подвержены влиянию чужих эмоций и могут легко поддаться цепной тревоге.


Как остановить цепную тревогу:

❤️ Осознайте свою тревогу.
Признайте, что вы испытываете тревогу, и попробуйте понять ее причину.

❤️ Критически оценивайте информацию.
Не верьте слепо всему, что слышите или читаете. Проверяйте факты и ищите подтверждение из надежных источников.

❤️ Ограничьте потребление тревожных новостей.
Если вы чувствуете, что новости вызывают у вас тревогу, сделайте перерыв и займитесь чем-то, что вас успокаивает.

❤️ Заботьтесь о себе.
Уделяйте время отдыху, сну, физическим упражнениям, которые помогают вам расслабиться и снизить уровень стресса.

❤️ Общайтесь с позитивными людьми.
Окружите себя людьми, которые поддерживают вас и помогают вам сохранять спокойствие.

❤️ Используйте техники релаксации.
Дыхательные упражнения, медитация, йога и другие техники релаксации могут помочь вам справиться с тревогой.

❤️ Обратитесь за помощью.
Если вы не можете справиться с тревогой самостоятельно, обратитесь к психологу или психотерапевту.

«Цепная тревога" - это реальное явление, которое может негативно влиять на наше психическое здоровье. Осознание этого явления и принятие мер по борьбе с тревогой может помочь нам остановить цепную реакцию и сохранить спокойствие в сложных ситуациях.

А вам знакома «цепная тревога»?

❤️❤️❤️❤️❤️

ПСИХОТЕРАПИЯ

Кто задумывался или знает, как переводится этот термин?

Казалось бы всё понятно
«Психо»-душа
«Терапия»-лечение

Объединяем вместе и получаем «лечение души».
То есть по логике-мы душу лечим. Вроде правильно.

Согласны?!

Но это неверная трактовка.

В этом можно убедиться если посмотреть на другие слова, в состав которых входит слово «терапия».

Например, слово фитотерапия.
Каждый, кто хоть раз пил травяной чай, сталкивался с этим видом лечения. Согласитесь, было бы странно трактовать перевод этого слова как лечение растений, верно?
Мы ведь не растения лечим с помощью фитотерапии, а используем растительное сырьё как лечебный фактор.

Если мы исследуем каждое слово с окончанием «терапия», то убедимся, что во всех из них начало слова указывает на то с помощью чего происходит лечение. Давайте посмотрим это на примере:

-физиотерапия (лечение с помощью физических средств)
-гипнотерапия (лечение с помощью гипноза)
-аква терапия (лечение с помощью воды).

Поэтому корректным определением можно считать следующее:
Психотерапия - это лечение с помощью души.

Как видите, этот термин указывает на то, с помощью чего происходит терапевтическое воздействие.

С помощью ДУШИ.

И я всегда говорю, что очень важно выбрать своего специалиста с той душой, которая вам поможет.

Моя душа пришла на эту планету с миссией помогать. Не спасать 🛟, а помогать.
Мой ник в нельзяграмм так и называется
@masha_pomogi

Я желаю каждому найти своего душевного терапевта
❤️❤️❤️❤️❤️

Провожу сессию семейную
Запрос родителей в отношении своего ребёнка «много страхов»

Страх-избитая тема.
Такая понятная и одновременно далекая.

С одной стороны это защита и безопасность. Мозг и психика защищают нас, чтобы мы жили.
Инстинкт самосохранения рулит.

А с другой стороны это стена, за которой много интересного и не понятного и как туда заглянуть?
А вдруг умру.
И стена остаётся стеной.

И вот ребенок говорит «помогите мне перестать бояться, чтобы мне было всё фиолетово».
А можно ли так сделать? Вопрос открытый….

Вторая встреча
Знания и умения даны
Задача: отрабатывать навык.

В целом движемся в верном направлении.

А сама в себе я открываю свою многогранность:
🗣Работа с семьей ❤️
🗣Работа с ребенком ❤️
🗣Работа в индивидуальной консультации мужчина/женщина ❤️
🗣Работа с зависимостями ❤️
🗣Работа с кризисными проблемами ❤️

И здесь я на страже вашего спокойствия и безопасности.

#детскийпсихолог #психологонлайн #семейныйпсихолог #психологхабаровск