Чек-лист полезных привычек для психологического здоровья
Давайте проведем эксперимент. Мы дадим вам чек-лист привычек, которые положительно влияют на психологическое здоровье. А вы выберите из них несколько — те, которые вам больше нравятся. На листе бумаги сделаете таблицу: в левой части колонки запишете привычки, а сверху проставите числа месяца, начиная с сегодняшнего дня.
Попробуйте внедрять эти привычки каждый день в течение месяца и отмечать ежедневно их выполнение галочкой. Не нужно расстраиваться и винить себя, если в опеределенные дни вы не успеете сделать все. Это нормально.
Возможно, вы заметите, что какие-то привычки даются вам очень тяжело или не приносят должного удовлетворения. Тогда смело их вычеркивайте — делайте только то, что вам по душе.
Когда пройдет месяц, обратите внимание на то, как изменилось ваше самочувствие и настрой. Будем рады, если потом вы напишите об этом комментарий под этим постом.
Итак, собрали в карточки привычки для вашего ментального здоровья👉
Давайте проведем эксперимент. Мы дадим вам чек-лист привычек, которые положительно влияют на психологическое здоровье. А вы выберите из них несколько — те, которые вам больше нравятся. На листе бумаги сделаете таблицу: в левой части колонки запишете привычки, а сверху проставите числа месяца, начиная с сегодняшнего дня.
Попробуйте внедрять эти привычки каждый день в течение месяца и отмечать ежедневно их выполнение галочкой. Не нужно расстраиваться и винить себя, если в опеределенные дни вы не успеете сделать все. Это нормально.
Возможно, вы заметите, что какие-то привычки даются вам очень тяжело или не приносят должного удовлетворения. Тогда смело их вычеркивайте — делайте только то, что вам по душе.
Когда пройдет месяц, обратите внимание на то, как изменилось ваше самочувствие и настрой. Будем рады, если потом вы напишите об этом комментарий под этим постом.
Итак, собрали в карточки привычки для вашего ментального здоровья👉
👍27❤13
Страдания в отношениях
Помните историю Русалочки?
Эта несчастная променяла голос на ноги, лишь бы быть рядом с принцем. С человеком, который, как оказалось, и вовсе не любил ее. Который не знал, что когда-то Русалочка его спасла.
И даже не знал, что она вообще в него влюбилась.
Он просто жил, возможно, испытывал жалость к немой девушке, но никак не любил.
А она, как ей казалось любила и страдала.
Почему большинство фильмов "про романтику и любовь" показывают нам, что отношения - это страдать?
Почему если героиня плачет и мучается - это про любовь?
И как же отличить вот это все от здоровых, гармоничных отношений?
Бывает ли созависимость только между партнерами, или такая модель встречается в любых отношениях?
Возможны ли созависимые отношения между родителем и ребенком?
А самое важное - как из них выбираться?
Поговорим обо всем этом в воскресенье, 3 апреля, в 19.00 со специалистом сервиса Ириной.
Формат предусматривает участие зрителей в дискуссии. Всем участника эфира - приятный бонус 😉
Помните историю Русалочки?
Эта несчастная променяла голос на ноги, лишь бы быть рядом с принцем. С человеком, который, как оказалось, и вовсе не любил ее. Который не знал, что когда-то Русалочка его спасла.
И даже не знал, что она вообще в него влюбилась.
Он просто жил, возможно, испытывал жалость к немой девушке, но никак не любил.
А она, как ей казалось любила и страдала.
Почему большинство фильмов "про романтику и любовь" показывают нам, что отношения - это страдать?
Почему если героиня плачет и мучается - это про любовь?
И как же отличить вот это все от здоровых, гармоничных отношений?
Бывает ли созависимость только между партнерами, или такая модель встречается в любых отношениях?
Возможны ли созависимые отношения между родителем и ребенком?
А самое важное - как из них выбираться?
Поговорим обо всем этом в воскресенье, 3 апреля, в 19.00 со специалистом сервиса Ириной.
Формат предусматривает участие зрителей в дискуссии. Всем участника эфира - приятный бонус 😉
👍23❤3
Как сосредоточиться на работе
Часто бывает так — вы приступаете к делу, настраиваетесь на него. Работаете некоторое время. Тут вдруг приходит уведомление на телефон, вы его открываете. И через полчаса неожиданно обнаруживаете, что вместо работы зависаете в соцсетях.
Или другая ситуация — во время работы вас кто-то отвлек. И вот вы уже решаете чужие проблемы вместо своих.
Расскажем, как сосредоточиться на работе и успевать выполнять все в срок в карточках 👉
Если вам тоже нужна помощь — переходите по ссылке
Часто бывает так — вы приступаете к делу, настраиваетесь на него. Работаете некоторое время. Тут вдруг приходит уведомление на телефон, вы его открываете. И через полчаса неожиданно обнаруживаете, что вместо работы зависаете в соцсетях.
Или другая ситуация — во время работы вас кто-то отвлек. И вот вы уже решаете чужие проблемы вместо своих.
Расскажем, как сосредоточиться на работе и успевать выполнять все в срок в карточках 👉
Если вам тоже нужна помощь — переходите по ссылке
👍12
Из отношений ушла близость
Письмо в карточках 👉
А что бы вы посоветовали автору письма? Делитесь своим мнением в комментариях 👇
#совет #разбор #письмо_автора
Письмо в карточках 👉
А что бы вы посоветовали автору письма? Делитесь своим мнением в комментариях 👇
#совет #разбор #письмо_автора
❤14👍1
Для тех, кто откладывает жизнь на потом
⠀
У большинства из вас есть мечты. О путешествиях, покупках, ремонте, карьере, своём бизнесе и о многом другом. Вы хотите осуществить их, но постоянно возникают мысли "Сейчас не время, потому что..."; "Сделаю, когда..."; "Пока на это нет времени, денег, возможностей..."
⠀
Так проходят дни, месяцы, годы. И постепенно возможностей реализовать свою мечту становится действительно меньше.
⠀
Почему вы всегда ждете подходящего момента? Как справиться с синдромом отложенной жизни?
⠀
Поговорим об этом в воскресенье, 10 апреля, в 12 часов по МСК.
⠀
Поставьте себе напоминание, чтобы не пропустить эфир.
#эфир #разговор_с_психологом
⠀
У большинства из вас есть мечты. О путешествиях, покупках, ремонте, карьере, своём бизнесе и о многом другом. Вы хотите осуществить их, но постоянно возникают мысли "Сейчас не время, потому что..."; "Сделаю, когда..."; "Пока на это нет времени, денег, возможностей..."
⠀
Так проходят дни, месяцы, годы. И постепенно возможностей реализовать свою мечту становится действительно меньше.
⠀
Почему вы всегда ждете подходящего момента? Как справиться с синдромом отложенной жизни?
⠀
Поговорим об этом в воскресенье, 10 апреля, в 12 часов по МСК.
⠀
Поставьте себе напоминание, чтобы не пропустить эфир.
#эфир #разговор_с_психологом
👍25❤2
Как понять, что ребенку нужен психолог
В детстве закладываются фундаментальные качества личности, которые определяют психологическую устойчивость. И если вовремя заметить определенные особенности поведения и проработать их — можно избежать многих проблем в будущем.
Итак, вот основные признаки того, что ребенку нужна помощь психолога:
🔷полностью отсутствуют какие-либо интересы, нет любимых занятий;
🔷 наблюдается повышенная агрессивность;
🔷 замкнутость, нежелание разговаривать;
🔷 страхи;
🔷 повышенная тревожность;
🔷 проблемы в общении со сверстниками;
🔷 резкие перепады настроения;
🔷 частые болезни;
🔷 вредные привычки;
🔷 низкая самооценка, застенчивость;
🔷 внезапное снижение успеваемости в школе;
🔷 произошло психотравмирующее событие;
🔷 резко поменялись привычки, сон, аппетит.
Специалисты PsyPsy имеют большой опыт работы с детскими психологическими проблемами.
Они помогут скорректировать поведение ребенка и избежать возможных негативных последствий в будущем.
Заполнить анкету можно по ссылке
В детстве закладываются фундаментальные качества личности, которые определяют психологическую устойчивость. И если вовремя заметить определенные особенности поведения и проработать их — можно избежать многих проблем в будущем.
Итак, вот основные признаки того, что ребенку нужна помощь психолога:
🔷полностью отсутствуют какие-либо интересы, нет любимых занятий;
🔷 наблюдается повышенная агрессивность;
🔷 замкнутость, нежелание разговаривать;
🔷 страхи;
🔷 повышенная тревожность;
🔷 проблемы в общении со сверстниками;
🔷 резкие перепады настроения;
🔷 частые болезни;
🔷 вредные привычки;
🔷 низкая самооценка, застенчивость;
🔷 внезапное снижение успеваемости в школе;
🔷 произошло психотравмирующее событие;
🔷 резко поменялись привычки, сон, аппетит.
Специалисты PsyPsy имеют большой опыт работы с детскими психологическими проблемами.
Они помогут скорректировать поведение ребенка и избежать возможных негативных последствий в будущем.
Заполнить анкету можно по ссылке
👍27🔥5❤1
Доброго воскресного дня!
На связи команда сервиса PsyPsy
Давайте немного отвлечемся и поиграем
Психологический тест по картинке "Веревка": скрытые комплексы?
Выберите узел на веревке, который больше всего нравится и пишите ответ в комментариях ниже 👇
Расшифровку выложим чуть позже в стори
А Вы помните, что сегодня в нашем телеграм канале пройдет эфир со специалистом сервиса Ольгой, на котором мы будем обсуждать "синдром отложенной жизни"?
Встречаемся уже в 12.00 в нашем телеграм канале 😉
На связи команда сервиса PsyPsy
Давайте немного отвлечемся и поиграем
Психологический тест по картинке "Веревка": скрытые комплексы?
Выберите узел на веревке, который больше всего нравится и пишите ответ в комментариях ниже 👇
Расшифровку выложим чуть позже в стори
А Вы помните, что сегодня в нашем телеграм канале пройдет эфир со специалистом сервиса Ольгой, на котором мы будем обсуждать "синдром отложенной жизни"?
Встречаемся уже в 12.00 в нашем телеграм канале 😉
👍13👏3❤1