🗣Контрпредписание ЖИВИ

Обращение ОНА / ЕЁ

🗣Контрпредписание ЖИВИ

Обращение ОН / ЕГО

🗣Цикл аудио:
КОНТРПРЕДПИСАНИЯ для родительского предписания 2⃣
⚫️НЕ БУДЬ САМОЙ / САМИМ СОБОЙ.
⚫️ТЫ НЕ ТАКОЙ / ТЫ НЕ ТАКАЯ.
⚫️БУДЬ ДРУГИМ РЕБЁНКОМ.

Часть 1

Постоянная критика и сравнение с другими учит тебя не быть самой/самим собой, а быть, как кто-то - старший брат/сестра, соседский ребенок, Петя из музыкалки. Также распространено – «а вот я в твоем возрасте…». Родители не видят и не ценят твои таланты и способности, а имеют фантазию о неком идеальном ребенке. И стремятся переделать тебя под выдуманный образец. Ты вырастаешь с постоянным неодобрением себя.

⚫️Пример: хотели мальчика, а родилась девочка. Тогда могут назвать универсальным именем - Саша, Женя, Валерия и прививать мальчишеские увлечения - спорт, рыбалка и «ты - боец». И наоборот.

⚫️Другая подгруппа - «не живи для себя, а живи для меня». Родители так или иначе сообщают, что мы все сделали для тебя, а теперь возвращай долги - осуществляй наши планы и мечты. Либо продолжай династию, либо реализовывай наши несбывшиеся мечты стать актрисой или директором.

⚫️Либо ты выбрал(а) контр-программу - НЕ быть: как папа/мама. И тогда тоже есть стремление не к своей самости и своей жизни, а к жизни НЕ так, как у родителей. При этой фокус сохраняется на родителях, а не на себе. НЕ «я буду собой», а «я НЕ буду: как мама/папа».


Если узнаешь свои сценарии, тогда твое предписание: НЕ БУДЬ САМОЙ СОБОЙ. НЕ БУДЬ САМИМ СОБОЙ.


Фразы родителей в твой адрес:
〰️ Почему твой друг/подруга умеет это делать, а ты нет?!;
〰️ Делай, как я;
〰️ Посмотри на меня, перед тобой живой пример (будь как я);
〰️ Когда ты начнешь учиться так же хорошо, как…;
〰️ Я в твоем возрасте…;
〰️ Если бы ты был(а) девочкой (мальчиком), у меня было бы меньше проблем;
〰️ Мы очень переживали смерть ребенка и решили родить еще;
〰️ Ты очень похож на мою/моего маму/папу.


☹️ Решение, которое принимает ребенок:
✳️ я не должен быть собой, я должен быть кем-то другим;
✳️ чтобы меня любили, мне нужно измениться;
✳️ я должен поступать и думать так, как от меня ожидают другие, только тогда меня будут любить;
✳️ мне всегда будет стыдно;
✳️ неважно, как сильно я буду стараться, я никогда не угожу.


🫤 Как проявляется в жизни:
⚫️Человек постоянно недоволен собой, своей внешностью, живет в вечных попытках "совершенствоваться". Делает пластические операции - стремление стать другим. Но изменения не приносят удовлетворения, человек не умеет чувствовать себя достаточно хорошим для того, чтобы быть счастливым. И опять входит в цикл изменений и совершенствования. Быть кем угодно, только не собой.

⚫️Часто возникают трудности в принятии самостоятельных решений. Ведь себе доверять нельзя - я неправильный. Мнение окружающих может оказаться решающим.

⚫️Слабая ориентация в своих чувствах и эмоциях. Будет жить "с оглядкой на других", чужое всегда лучше и интересней. Невозможно чувствовать себя полноценным.

⚫️Таким человеком легко управлять дома и на работе - им создают приманку в виде «идеального образа» и человек начинает гнаться за ней. И проживает не свою жизнь.

⚫️Выросший ребенок не удовлетворен собой и почитает чуть ли не за моральную добродетель то, насколько он критичен к себе более, чем к другим. Суть: превосходить других хотя бы по высоте требований к себе: «Вы ниже меня и поэтому я не могу требовать от вас то, что от себя».
Есть ли у него разрешение быть собой?

⚫️Живут в состоянии мучительного внутреннего конфликта между «должен и хочу».


❤️ КОНТР-предписания призваны вернуть ПРАВО БЫТЬ СОБОЙ - слушай аудио!

✈️ Записываетесь на личные сессии для работы с устаревшими ограничениями: @toNatasha
Москва, центр

#контрпрограммы #родительскиепредписания #будьсамимсобой

🗣 КОНТР предписание БУДЬ САМОЙ СОБОЙ

обращение к девочке, ОНА/ЕЁ

🗣 КОНТР предписание БУДЬ САМИМ СОБОЙ

обращение к мальчику, ОН/ЕГО

🗣Цикл аудио: КОНТРпредписания для родительских ограничивающих предписаний:
3⃣ НЕ БУДЬ РЕБЁНКОМ.
Ты уже большой, не плачь.

Часть 1

Родители давали ребенок послание, что состояние детскости - это нечто плохое, вредное и неприемлемое.
Часто достается старшим детям, чтобы были няньками для младших или несли ответственность за конфликты между детьми:
〰️ «Ты же старший, нечего плакать».
〰️ «Помоги по дому, ты уже большой".
〰️ «Будь воспитанным, не балуйся».

Фактически, взрослый передает свои родительские обязанности ребенку - лишает его детства.

🫤 Трудности взрослого, выросшего с предписанием «Не будь ребенком»:

1⃣ Из таких детей вырастают взрослые, которые не умеют радоваться, доставлять самим себе удовольствие. С детства ты растешь «правильным», только выполняющим долг, думающим только об обязанностях. Ведь баловство наказывается.
В то время как радость от жизни – привилегия детского состояния.

2⃣ С одной стороны, ты научился брать ответственность за других, а, с другой, чувствуешь непонятный для себя внутренний барьер при общении с детьми: «Я не знаю, о чем говорить с ребенком». Не можешь играть в игры с детьми - испытываешь неестественность и напряженность.
Проще учить чему-то ребенка и вовлекать в свою взрослую деятельность. Поэтому собственный ребенок получает такую же директиву. Круг замкнут.

3⃣ «Выбираешь» не иметь детей - так как семья и дети ощущаются непосильной ношей. Ты с детства несешь ответственность, которая тогда, ребенку, была не по годам, не по силам - это ощущение тяжести сохраняется на всю жизнь. Тогда идея иметь свою семью и детей воспринимается, как тяжесть и груз, а не как счастье. В этой ответственности нет радости, нет чувства равенства сил и выбора - есть только груз.

4⃣ Люди без своей судьбы. Особенно в неполных семьях - мать-сын, мать-дочь. Матери воспринимают ребенка, как партнера, и не отпускают, манипулируют чувством долга, вины и страхом.

5⃣ Непонятно как быть спонтанным и отдаваться своим чувствам, а не следовать правилам. Родители подавляли детские желания, а именно они связаны с творчеством и спонтанностью.

7⃣ Обеднена сексуальная жизнь - она заряжена долгом, правилами и грузом. Запрет на свои желания.


⚫️Предписание НЕ БУДЬ РЕБЕНКОМ блокирует спонтанность, креативность, радость и получение различных удовольствий.
⠀
✳️Фразы родителей:
〰️ Что ты себя ведешь, как маленькая / маленький.
〰️ Пора бы тебе стать самостоятельней.
〰️ Перестань ребячиться.
〰️ Ну, когда ты наконец повзрослеешь?!
〰️ Ты уже не ребенок, чтобы… (капризничать).
〰️ Веди себя как взрослая / взрослый.


☹️ Решение, которое ты возможно принял(а):
✳️ Я ничего не попрошу и сам(а) о себе позабочусь.
✳️ Я не буду развлекаться.
✳️ Я всегда буду заботиться о…

❤️ Чтобы снизить влияние предписания слушай аудио контрпредписания БУДЬ РЕБЕНКОМ


😀 САМОПОМОЩЬ

✳️Дать своему внутреннему ребенку разрешение желать. Реализуй свои детские мечты хотя бы сейчас!
Купить себе машинку, железную дорогу - можно‼️
Платье, как у принцессы и туфельки - да, тебе можно‼️

✳️Ставьте колыбельные или аудио сказки перед сном.

✳️Услышьте и удовлетворяйте желания своего внутреннего ребенка:
😀 красивые карандашики и блокнотики - можно! 💕
😀 Мороженко - самое вкуснющее! 🌹
😀 Пошалить - да! ❤️
😀 Ножки в лужу - конечно! 😱

✳️Прыгайте и подлетайте - представьте, что гравитация снизилась в 10 раз и вы стали легче - продвигайтесь. Поищите вокруг, что вас заинтересует и повзаимодействуйте с этим. Что ощущаете?
Если хотите освоить состояние легкости и игривости, лучше слышать свои желания и идти за своим интересом, то делайте эту технику каждый день в течение 3-4 месяцев по 3-5 минут.

Поставьте ❤️ в знак признательности

#будьребенком
#родительскиепредписания
#контрпрограммы

🗣 КОНТР предписание БУДЬ РЕБЕНКОМ

обращение к девочке, ОНА/ЕЁ

🗣 КОНТР предписание БУДЬ РЕБЕНКОМ

обращение к мальчику, ОН/ЕГО

🗣 Цикл аудио: КОНТР-программа для родительских ограничивающих предписаний
⚫️НЕ РАСТИ. ⚫️ОСТАВАЙСЯ МАЛЕНЬКИМ.
⚫️НЕ БУДЬ ВЗРОСЛЫМ.
⚫️НЕ ПОКИДАЙ МЕНЯ.

Часть 1

Иногда родители хотят, чтобы их дети НЕ выросли и навсегда остались достаточно незрелыми, чтобы не покинули родителей, оставались рядом.


Пути формирования:

1⃣ Родители перестали быть мужчиной и женщиной друг для друга, превратились в «отца» и «мать» - их жизнь построена вокруг воспитания детей. Такие родители боятся взросления ребенка. Почему?
- Ведь тогда он покинет их и они останутся один на один друг с другом, а осталось ли что-либо между ними?
- Или родитель останется один на один со своей жизнью. В чем будет смысл жизни тогда? Горько смотреть в будущее, думая: «Вот повзрослеет дочка (сынок), создаст свою семью, и я уже никому не буду нужна…»
Страшась такой участи, родители и внушают: «не расти».

2⃣ Предписание «не расти» чаще передается младшим, поздним или единственным детям в семьях, где ценность женщины определяется только ролью матери и женщина не умеет заниматься собой или своей карьерой.

3⃣ Если у родителя неудача в личной жизни, и все эмоции он получает только от ребенка. Нерешенные личные проблемы мать/отец передает своему ребенку в виде скрытого послания «не взрослеть», чтобы всегда был кто-то рядом и тогда можно избежать одиночества.

4⃣ От отца к дочери: "Не взрослей, а то я не буду любить тебя". Или - не становись женщиной/сексуально активной. От таких дочерей можно услышать: "у нас с отцом были теплые отношения только до подросткового возраста, потом его как подменили".
Когда дочь становится девушкой, такие отцы очень болезненно реагируют на просыпающуюся в дочери женственность. Жесткие ограничения: не пользоваться косметикой, не носить сексуальную одежду, не задерживаться, не ходить на свидания. Отец может прекратить любые физические поглаживания. Он боится собственных чувств по отношению к взрослеющей дочери, и это его пугает настолько, что он становится еще более критичен, требователен и жесток по отношению к ней.


☹️ Последствия этого предписания довольно печальны: ребенок решает, что родители не будут его любить, если он подрастет.


✳️Фразы родителей предписания «Не расти, оставайся ребенком»:
〰️ Еще мал(а), чтобы…
〰️ Ты считаешь себя слишком взрослым(ой).
〰️ Не надо мне помогать, поиграй, наработаешься еще.
〰️ Мама тебя никогда не бросит.
〰️ Не покидай меня.
〰️ Ты никому не будешь нужна/нужен так, как матери.
〰️ Ты ещё мала, чтобы краситься.
〰️ Детство - самая счастливая пора.
〰️ Я не допущу, чтобы с тобой что-то (жизнь) случилась.

 
🫤 «Благодаря» этим фразам ребенок принял одно из решений:
✳️ Я останусь маленьким / не думающим / несексуальным.
✳️ Я НЕ имею права стать настолько самостоятельным, чтобы жить без материнской / отцовской поддержки.


☹️ Трудности, если твое предписание «не расти, оставайся маленькой»:
⚫️ Чувствуешь себя «виновной (ым)» и предавшей (им) мать/отца, когда влюбляешься, хочешь жить отдельно и в своей семье.
⚫️ Возможно живешь с мамой или в родительской семье. И, следовательно, ты не родитель своих детей, а ты ребенок своих родителей.
⚫️ Не проживаешь ни одну жизнь, а родитель за тебя проживает две жизни - свою и твою.
⚫️ Спрашиваешь разрешения на все - у родителей, или других «взрослых» - авторитетов, экспертов. Нуждаешься в чужом мнении и разрешениях со стороны.
⚫️ Тебе сложно проявлять свою сексуальность и женственность.

➡️ то, возможно, ты получил(а) родительское предписание
НЕ РАСТИ.
ОСТАВАЙСЯ МАЛЕНЬКОЙ.
НЕ БУДЬ ВЗРОСЛОЙ.
НЕ ПОКИДАЙ МЕНЯ.

⠀
Чтобы снизить влияние предписания «не расти, оставайся ребенком» слушай контр-программу «БУДЬ ВЗРОСЛОЙ /ВЗРОСЛЫМ»

#расти #будьвзрослым


❤️ Самопомощь: смотри инструменты на #внутренниеопоры
#заземление
#уверенностьвсебе

🗣 КОНТР предписание БУДЬ ВЗРОСЛОЙ

обращение к девочке, ОНА/ЕЁ

🗣 КОНТР предписание БУДЬ ВЗРОСЛЫМ

обращение к мальчику, ОН/ЕГО

🗣Цикл аудио: КОНТР программы для родительских ограничивающих предписаний:
⚫️НЕ ДОБИВАЙСЯ УСПЕХА.
⚫️НЕ ДОСТИГАЙ.
⚫️НЕ БУДЬ УСПЕЩНЫМ.
⚫️НЕ ДОБЕЙСЯ.


🫤 Пути формирования.

1⃣ Бессознательная завись родителей к успеху ребенка - к благам, которых у них не было в этом возрасте, или к способностям ребенка. Родитель будто просит: «Не показывай мне, что моя жизнь прошла зря».

2⃣Родитель хочет, даже нуждается быть лучше и сильнее - не позволяет ребенку выигрывать в играх или проявить себя удачнее. В ответ на победу ребенка, обижается, прерывает контакт, как бы сообщая: "не будь выигрывающим, а не то...". И ребенок может сделать вывод "не выигрывай, а то тебя не будут любить». Скрытое требование родителя: «Не показывай мне, что я чего-то не умею»; «Не превзойти меня, твоего родителя».

3⃣Постоянная критика со стороны родителя дает сообщение: «Ты всегда все делаешь неправильно», - переводится ребенком «Не добивайся успеха, не старайся - у тебя все равно ничего не получится».

4⃣ Воспитательные беседы на тему: «Как тяжело мы жили и отказывали себе во всем, чтобы ты … как вариант, закончил(а) институт», - могут сформировать:
➡️ высокую цену успеха.
➡️ результаты и цели достижений нельзя присваивать себе, а они принадлежат другому (родители - для ребенка, я - для кого-то другого).
➡️ лояльность семье - «Наша семья - это люди, которые тяжело трудятся и думают о других. Если ты не такой, то ты не нашей породы».


☹️ ПОСЛЕДСТВИЯ

⚫️Человек, выросший с программой «Не достигай» внутренне будто не позволяет сам себе браться за крупные и интересные для себя проекты. Будто что-то большое и классное не для него.

⚫️Особенные трудности такой взрослый испытывает на заключительных этапах важных для себя дел - появляется чувство неясной тревоги и небезопасности. Человек начинает саботировать уже налаженный процесс, чтобы все-таки не достичь успеха.

⚫️Трудно награждать себя за достижения и наслаждаться результатами. Если не смотря на свою программу «Не достигай» человек придет к успеху или заработает крупную сумму, то будто по злому року потеряет деньги, разобьет машину или нужно будет срочно как-то избавиться от денег.

⚫️Проблемы с проявлением спонтанности и смелости.


😳 Фразы родителей из предписания «Не достигай»:
〰️У тебя все равно ничего не получится.
〰️ Мы сами не смогли получить высшее образование и отказываем себе во всем только ради того, чтобы ты закончил институт.
 

☹️«Благодаря» предписанию ребенок принял одно из решений:
✳️ Если я выиграю, меня не будут любить.
✳️ Я никогда не выиграю.
✳️ У меня ничего не получится, можно и не стараться.


⚫️ТРУДНОСТИ, если твоя предписание «не достигай»:
✳️ Преследует «злой рок» или «стеклянный потолок» в делах.
✳️ Страх успеха, больших денег и проектов. Возникает неясная тревога при приближении к большим деньгам, значимым проектам, успеху.
✳️ Чувство вины перед менее успешными или более слабыми.
✳️ В последний момент или перед получением результата труда будто что-то срывается или сложно завершить.
✳️ Тебе трудно награждать себя за достижения и наслаждаться победами.
✳️Тебе сложно позволить себе интересную для себя деятельность, а также и смелость и спонтанность.


↘️Если опознаёшь у себя родительские ограничивающие предписания «не добивайся успеха», то ↘️слушай аудио с контр-программой «ДОСТИГАЙ УСПЕХА».

❤️ САМОПОМОЩЬ:
делай техники на внутренние опоры, заземление, центр тела, ощущение стержня и на границы и уверенность.
Важно бывает опознать свои истинные желания и импульсы и действовать, не смотря на страх и тревогу.


#достигайуспеха

🗣 КОНТР предписание ДОСТИГАЙ

обращение к девочке, ОНА/ЕЁ

🗣 КОНТР предписание ДОСТИГАЙ

обращение к мальчику, ОН/ЕГО

🔆 Продумываю тренинг для компаний назвать «Настройка под столом» ))). Провокационно звучит, но такое возможно.

Есть телесные приемы, которые в моменте помогают справиться с трудными эмоциями, когда раздрай или расстроены, сделка сорвалась, злитесь, разочарование.

И пока напомню несколько приемов, которые уже опубликованы и работают.


💬 Кстати, обращаюсь к коллективному разуму - поделитесь, пожалуйста, идеями, когда назвать тренинг для сотрудников компаний с телесными приемами, которые работают на эмоциональную саморегуляцию и их можно делать прямо в офисе.

1⃣ Прием, который помогает успокоиться, когда слегка разносит. Включает систему замедления.


ПОКАЧАЙТЕСЬ НА СТУЛЕ

✳️ Выполнение ✳️

⚫️Сидя на стуле поперекатывайтесь будто поерзайте на седалищных косточках (ягодицах, бедрах). Корпус ходит вместе с тазом, позвоночник прямой.

Включает парасимпатическую нервную систему, то есть успокаивает, если вы чувствуете чрезмерное волнение, возбуждение и вам нужно притормозить себя.

Видео и полный текст по ссылке

2⃣ Прием, который помогает ощутить опору под своими ногами и работает на уверенность в себе и своих действиях.

⚫️ Походите ооочень медленно, перекатывая стопу с пятки на носок и обратно. 2-3 минуты. И фокус внимания направьте в стопы.

⚫️ Продвинутый вариант: стопу размять каким-то предметом - мячиком, маркером, что найдете под рукой.
Полное описание и видео по ссылке

3⃣ Забавный телесный прием для подготовки к сложным переговорам.

Описание и видео по ссылке

❤️ «Когда твоя девушка больна ….
… на вечеринку один»

Пропели с Цоем вместе? ) Совместный культурный код 👌🏻


Да, это фото с больницы. Со мной уже с год, как все нормально. Спасибо ❤️

Но тема будет про помощь близким во время лечения, так что, если вам сейчас читать такое не Ок, пропустите несколько следующих постов.


❓ Вопрос от клиента: как помочь девушке, которая лежит в больнице после операции?

Он сейчас решает сложную жизненную задачу и попросил рекомендации. Разрешение на описание ситуации от клиента получено.


Его девушка больна раком. Незрелая тератома яичника. Лежит в больнице после операции. Ей предстоит химия.

И он спрашивает, как он может ей помочь. Значит, готов.

Давайте разбираться.

‼️ БАЗА:

✳️ Когда человек болен, то он немного как ребенок, он не готов к глубоким проработкам и психотерапии.

✳️ Период лечения - это НЕ время для психотерапии, поиска причин, истины и всего такого.

✳️ Вы человеку не психолог и не спасатель! Но вы близкий человек, который может поддержать и помочь. Это сейчас очень нужно и целительно.

✳️ Вам потребуются силы - набирайтесь их всеми доступными вам способами.

✳️ Вы можете выбрать себя и не помогать. Каждый живет свою жизнь сам. Да, у каждого выбора будут последствия - для вас, для близкого, и для ваших отношений.

✳️ Это временно! Да, важно помнить, что это временно и это пройдёт. Я не знаю, каким будет следующий период, и точно знаю, что этот период не навсегда. Напоминайте себе. Напоминайте близкому. Это временно!

Продолжение ⬇️

Начало ⬆️

😀 ЧТО МЫ ДЕЛАЕМ?

⚫️ Заботимся сами о себе, делаем себя достаточно устойчивыми, крепкими и ресурсными. Вы не обязаны помогать, но если выбираете помогать, позаботьтесь о том, чтобы у вас были силы на помощь. Выходите из ситуации (дома, больницы) и идите туда, где вам душевно тепло, комфортно, интересно.

⚫️ Присутствуем. Иногда достаточно быть рядом и не убегать. Ни физически, ни мыслями не убегать. Сидим, болтаем о всяких глупостях, слушаем, читаем книгу.

⚫️ Спрашиваем - чего хочется? Из самого простого - поесть, попить, посмотреть, послушать.
Человек в болезни становится немного ребенком, он может захотеть послушать сказки (кстати, в сказках бывает «путь героя» и это дает подсказки психике, куда она может пойти за «кладом»- выздоровлением).

⚫️ Можно что-то рассказывать о самом человеке, вспоминать милые и вдохновляющие истории, которые напоминают о ценности жизни и о ценности человека.

⚫️ Валидизируем все чувства и поведение, которое замечаете.
Что плакать - это нормально.
Грустить, злиться - это нормально и у человека есть на это причины.
Быть в пустоте, апатии - это нормально.
Лежать, свернувшись калачиком - нормально.

⚫️ Можно вносить послания «я верю в тебя» , «ты мне ценна». Разными фразами.
Актуализировать то, что реально в человеке есть из ресурсов и опор. То, что вы в нем знаете. Напоминайте. Бережно, с любовью.
«Ты справляешься». «Я вместе с тобой». «Я рядом». «Я буду тебе поддержкой и порой, мы вместе пройдем этот период».



❤️ Из телесного:
Теплые прикосновения мягкими руками.
Просто положить руку (спросить куда) и просто там держать. Обычно под этим прикосновением тело расслабляется и успокаивается.

Руки ваши должны быть теплыми (важно - теплыми)!

❤️ Из телесного:
Медленные мягкие поглаживания всего тела, легкие проминания, будто нежную глину. Погладить по голове, по рукам, ножкам.

❤️ Из телесного:
Крепкие надежные объятия. Обнять и держать, пока тело близкого в ваших руках как будто расслабляется и распускается. И ДО момента, когда почувствуете, что близкий чуть отстранился и принял решение завершить объятие. Завершает объятия он (если вам это ОК, обращайте внимание на себя).

❤️ Из телесного:
Давать поддержку стопам.
Человек лежит на полу или кровати. Вы стоите или сидите со стороны ног этого человека, устойчиво (так, чтобы вам было удобно). Вы ладонями прикасаетесь к ступням и просто держите, плотным и стабильным прикосновением, не поглаживания. Тем самым вы даете опору - это очень ценно. Держите свои руки до состояния достаточности.

Важно: делаете только, если видите, что человеку это приятно, что он «берет» эту поддержку.

Как увидеть, что человек это берет: он начинает глубже дышать, тело расслабляется, может появиться румянец, полуулыбка, руки/ноги раскинутся - тенденция к раскрытию, расширению и расслаблению. Это «ДА» реакции тела.

❤️ Из телесного:
Когда он лежит на боку в позе эмбриона. Спросить или предложить и лечь к человеку сзади и обнять его.
Или лечь и девушка ляжет на ваше плечо.

! Предлагать, а не настаивать.

❤️ Из телесного:
Держать за руку. Достаточно долго, чтобы человек сам решил, когда прервать контакт. Теплой расслабленной, но крепкой рукой.

Продолжение ⬇️