PSYPROF.MD 🦋 pinned «⁉️🙋🏻♀️ АНОНИМНЫЙ ВОПРОС ПСИХОЛОГУ можно задать через форму ➡️ https://forms.gle/9xa9YSNHXMiDRjcN7 Наши специалисты дадут на него ответ в ближайшее время 🔹PSYPROF.MD»
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
НАШИ РЕЗУЛЬТАТЫ ЗА СЕГОДНЯ
📡 Материнское выгорание :
💛 93 мамы прошли регистрацию
💛 49 матерей присутствовали на лекции
💛 40 детей в это время были заняты делом
💛 31 вопрос психологам на тему материнского выгорания в котором в скором времени будут даны ответы
📡 Марафон добрых слов :
💛 75 открыток с пожеланиями сегодня уже получили пожилые люди
💛 20 открыток ждут своего звездного часа в ближайшее время
📡 Голос подростка
💛 6 вопросов от подростков получено во время акции
💛 20 вопросов задано онлайн
💛 28 человек поделились своими мечтами
💛 11 человек рассказали какие у них были (или есть) трудности в подростковом периоде
💛 5 человек написали слова поддержки подросткам
Спасибо команде волонтеров PSYPROF.MD за такие успехи! Мы такие молодцы!
За видео отдельное спасибо
📱 Ангелине Беньковски
#psyprof_в_теме #psyprof_календарь
Спасибо команде волонтеров PSYPROF.MD за такие успехи! Мы такие молодцы!
За видео отдельное спасибо
#psyprof_в_теме #psyprof_календарь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤3👏3
Рекомендации книг от Нино Чубинашвили
Перинатальный , Медицинский Психолог
Практическое руководство для родителей в состоянии истощения. Авторы - психологи и матери честно говорят о выгорании, тревоге и усталости, предлагая простые и действенные способы восстановления. Уникальность книги - в искреннем тоне, поддержке без давления и инструментах, адаптированных под жизнь уставшей мамы.
В книге есть предисловие Людмилы Петрановской - одного из самых авторитетных детских психологов - что придаёт изданию ещё больше глубины и доверия.
Книга помогает мамам понять природу детских кризисов и найти ресурс для себя в сложные периоды взросления ребёнка. Автор - психолог и мама объединяет научные знания и личный опыт, предлагая конкретные техники, чтобы сохранить контакт с ребёнком и избежать родительского выгорания. Это мягкое, поддерживающее руководство для тех, кто хочет расти вместе со своим ребёнком, а не выгорать в процессе.
Книга врача и популяризатора здорового образа жизни, которая помогает разобраться с причинами хронического стресса и предлагает простую четырёхступенчатую систему восстановления. Чаттерджи объясняет, как малые ежедневные шаги — в питании, сне, движении и ментальных практиках — могут вернуть энергию и ощущение контроля над жизнью. Уникальность книги в балансе научности, простоты и практики, подходящей даже для самых уставших.
КУПИТЬ В LIBRARIUS
Эта книга поддержка для мам, уставших от бесконечного самоконтроля и чувства вины. Автор - семейный терапевт и мама предлагает пошаговый план выхода из выгорания: от отказа от перфекционизма до восстановления личных границ. Особенность книги в её тёплом и прямом тоне: она помогает мамам разрешить себе быть живыми, а не идеальными.
КУПИТЬ В LIBRARIUS
Книга раскрывает, почему женщины особенно уязвимы к выгоранию, и объясняет, что стресс нужно не подавлять, а завершать через телесные и эмоциональные практики. Сёстры Нагоски предлагают научно обоснованные, но очень человечные методы восстановления, акцентируя внимание на заботе о себе как на ключевом элементе устойчивости. Уникальность книги в сочетании нейробиологии, феминистского подхода и реальных стратегий для тех, кто постоянно «держится из последних сил».
КУПИТЬ В LIBRARIUS
Книга от врача и мамы, которая помогает женщинам пройти путь беременности и первых месяцев материнства с заботой о себе. Левадная сочетает медицинские знания с мягкой психологической поддержкой, делая акцент на профилактике выгорания через осознанное отношение к телу, эмоциям и помощи извне. Уникальность книги в её простоте, теплой подаче и фокусе на благополучии самой женщины, а не только ребёнка.
КУПИТЬ В LIBRARIUS
#psyprof_читаем_с_психологом
#psyprof_рекомендуем
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2🔥1🙏1
Дорогие и уважаемые матери,
От всей команды PSY PROF примите наши самые тёплые поздравления с прошедшим Днём Матери!
Материнство — это не просто роль, а психологическая опора для всей семьи. Именно мама формирует первые представления ребёнка о себе, мире и любви. Ваша забота, чуткость и ежедневный труд создают прочный фундамент для психологического благополучия будущих поколений.
Благодарим всех, кто был с нами на вчерашней открытой лекции Материнское выгорание: как себя не потерять. Ваша активность, искренность и глубокие размышления стали для нас настоящим вдохновением.
📌 Приглашаем вас в наше телеграм-сообщество📱 PSYPROF.MD
https://t.me/+beisDD_SO4UzYWNi
❤️Здесь мы делимся:
— актуальной информацией о мероприятиях,
— полезными психологическими материалами,
— ответами на ваши вопросы,
— обзорами книг и фильмов, которые поддерживают, развивают и помогают жить легче.
Будем рады видеть вас в нашем кругу поддержки и осознанного материнства
Если эта информация интересна и актуальна вашим знакомым, подругам -расскажите им о нас💛
От всей команды PSY PROF примите наши самые тёплые поздравления с прошедшим Днём Матери!
Материнство — это не просто роль, а психологическая опора для всей семьи. Именно мама формирует первые представления ребёнка о себе, мире и любви. Ваша забота, чуткость и ежедневный труд создают прочный фундамент для психологического благополучия будущих поколений.
Благодарим всех, кто был с нами на вчерашней открытой лекции Материнское выгорание: как себя не потерять. Ваша активность, искренность и глубокие размышления стали для нас настоящим вдохновением.
📌 Приглашаем вас в наше телеграм-сообщество
https://t.me/+beisDD_SO4UzYWNi
❤️Здесь мы делимся:
— актуальной информацией о мероприятиях,
— полезными психологическими материалами,
— ответами на ваши вопросы,
— обзорами книг и фильмов, которые поддерживают, развивают и помогают жить легче.
Будем рады видеть вас в нашем кругу поддержки и осознанного материнства
Если эта информация интересна и актуальна вашим знакомым, подругам -расскажите им о нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
Как отпустить подростка в лагерь Спарта без тревоги?
Рекомендации от детско-подростковых психологов Психологического Образовательного Центра📱 PSYPROF.MD
Родительская тревога — естественное чувство.
Вы заботитесь, любите, хотите быть уверенными, что с ребёнком всё будет в порядке. Но именно ваша внутренняя устойчивость становится для подростка эмоциональной опорой.
💡 Помните: подростки смотрят на нас, чтобы понять, как реагировать. Если родитель спокоен, подростку легче адаптироваться.
• Потеря контроля. «А если он забудет что-то важное? А если…»
• Неуверенность в себе. «Я правильно сделал(а), что отпустил(а)?»
• Личный негативный опыт. «Мне в детстве не понравилось — а вдруг и ему будет плохо?»
• Смешение границ. Когда родитель слишком сливается с жизнью ребёнка, тревога усиливается.
1. 🧘♀ Признать свои чувства
Тревога — ваша, не его. Подросток не должен её «нести». Осознайте эмоции, но не передавайте их ребёнку.
2. 🔄 Разделить роли
Это его опыт. Он имеет право на самостоятельность. А у вас — своя жизнь, своя зона ответственности.
3. 💬 Говорить с опорой на доверие
Вместо: «Я переживаю»
Скажите: «Я в тебя верю. Ты справишься».
4. 🧳 Позволить ошибаться
Забудет зубную щётку? Найдёт решение. Ошибки — тоже часть роста.
5. 🕊 Поддерживать — не контролировать
Ваша спокойная фраза перед отъездом важнее долгого инструктажа. Дайте почувствовать: «Я рядом, если что. Но я доверяю тебе».
6. 🌱 Вернуться к себе
Кто вы вне роли родителя? Чем наполнить своё время, пока ребёнок в лагере? Забота о себе — это тоже про зрелое родительство.
Это значит уважать рост ребёнка. Дать ему право становиться собой.
И оставаться рядом — но уже на другом уровне: не как «контролёр», а как надёжная внутренняя фигура, на которую можно опереться.
www.psyprof.com
www.sparta.md
#psyprof_Спарта #psyprof_дети #psyprof_подростки
Рекомендации от детско-подростковых психологов Психологического Образовательного Центра
Родительская тревога — естественное чувство.
Вы заботитесь, любите, хотите быть уверенными, что с ребёнком всё будет в порядке. Но именно ваша внутренняя устойчивость становится для подростка эмоциональной опорой.
💡 Помните: подростки смотрят на нас, чтобы понять, как реагировать. Если родитель спокоен, подростку легче адаптироваться.
Почему часто тревожно?
• Потеря контроля. «А если он забудет что-то важное? А если…»
• Неуверенность в себе. «Я правильно сделал(а), что отпустил(а)?»
• Личный негативный опыт. «Мне в детстве не понравилось — а вдруг и ему будет плохо?»
• Смешение границ. Когда родитель слишком сливается с жизнью ребёнка, тревога усиливается.
Что поможет отпустить — спокойно и с доверием?
1. 🧘♀ Признать свои чувства
Тревога — ваша, не его. Подросток не должен её «нести». Осознайте эмоции, но не передавайте их ребёнку.
2. 🔄 Разделить роли
Это его опыт. Он имеет право на самостоятельность. А у вас — своя жизнь, своя зона ответственности.
3. 💬 Говорить с опорой на доверие
Вместо: «Я переживаю»
Скажите: «Я в тебя верю. Ты справишься».
4. 🧳 Позволить ошибаться
Забудет зубную щётку? Найдёт решение. Ошибки — тоже часть роста.
5. 🕊 Поддерживать — не контролировать
Ваша спокойная фраза перед отъездом важнее долгого инструктажа. Дайте почувствовать: «Я рядом, если что. Но я доверяю тебе».
6. 🌱 Вернуться к себе
Кто вы вне роли родителя? Чем наполнить своё время, пока ребёнок в лагере? Забота о себе — это тоже про зрелое родительство.
Важно:
Отпустить — не значит отдалиться.
Это значит уважать рост ребёнка. Дать ему право становиться собой.
И оставаться рядом — но уже на другом уровне: не как «контролёр», а как надёжная внутренняя фигура, на которую можно опереться.
www.psyprof.com
www.sparta.md
#psyprof_Спарта #psyprof_дети #psyprof_подростки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5❤3
📸 Про материнское выгорание — честно, глубоко и с надеждой.
Благодарим всех, кто стал частью этой важной встречи.
(рекомендуем в оригинальном качестве)
🔣 https://chernomorets.wfolio.pro/disk/11-05-2025-ddd-otkrytie-g79tl0
Автор фото: Ольга Черноморец —
📱 @olga.chernomorets_photography
👩⚕️ Людмила Семина-Гицу
Facebook 1 | Facebook 2 | Instagram
👩⚕️ Нино Чубинашвили
Instagram
📱 @psyprof.md
📱 @rvc.center
Будем благодарны за вашу обратную связь, впечатления и личные инсайты:
🔠 🔠 🔠 оставить отзыв
#psyprof_в_теме
Благодарим всех, кто стал частью этой важной встречи.
Вы можете скачать фотографии по ссылке:
(рекомендуем в оригинальном качестве)
Автор фото: Ольга Черноморец —
Лекторы мероприятия:
👩⚕️ Людмила Семина-Гицу
Facebook 1 | Facebook 2 | Instagram
👩⚕️ Нино Чубинашвили
Организатор:
Будем благодарны за вашу обратную связь, впечатления и личные инсайты:
#psyprof_в_теме
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3💔2🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мифы про детские лагеря
Развенчиваем с психологами📱 PSYPROF.MD
Каждое лето мы слышим от родителей десятки похожих фраз:
«Мой ребёнок не справится»,
«Там же только дисциплина и отбой в 22:00»,
«Лагеря — это пережиток прошлого»…
⠀
Давайте разберёмся — где правда, а где страхи и стереотипы.
✅ Реальность: Современные лагеря — это интерактив, творчество, игры, мастер-классы, квесты, психоподдержка и живое общение. Да, есть режим дня, но он не про «армейскую муштру», а про безопасность и здоровый ритм.
✅ Реальность: Почти все дети адаптируются уже на 2–3 день. Главное — предварительная эмоциональная подготовка и поддержка родителя. Чем спокойнее вы — тем увереннее ребёнок.
✅ Реальность: Лагерь — это обучение «через опыт»: самостоятельность, социальные навыки, умение договариваться, решать конфликты, нести ответственность за свои вещи и действия.
✅ Реальность: У официальных лагерей строгие регламенты: медсопровождение, охрана, проверенные вожатые, работающие по чётким инструкциям. Просто выбирайте лагерь с репутацией и прозрачной информацией.
✅ Реальность: Лагеря бывают самыми разными — от спортивных до арт-терапевтических. Главное — подобрать смену, близкую интересам ребёнка. А иногда именно неожиданное новое и становится поворотной точкой.
Итог:
Лагерь — это не про то, чтобы «переждать каникулы». Это шанс для ребёнка вырасти, обрести друзей, увидеть себя по-новому. А мифы… Их легко развеять, когда видишь, с какими глазами дети возвращаются домой.
www.psyprof.com
www.sparta.md
#psyprof_Спарта
#psyprof_дети #psyprof_подростки
Развенчиваем с психологами
Каждое лето мы слышим от родителей десятки похожих фраз:
«Мой ребёнок не справится»,
«Там же только дисциплина и отбой в 22:00»,
«Лагеря — это пережиток прошлого»…
⠀
Давайте разберёмся — где правда, а где страхи и стереотипы.
❌ Миф 1: В лагере только строгая дисциплина и скучные линейки
✅ Реальность: Современные лагеря — это интерактив, творчество, игры, мастер-классы, квесты, психоподдержка и живое общение. Да, есть режим дня, но он не про «армейскую муштру», а про безопасность и здоровый ритм.
❌ Миф 2: Ребёнок не справится без меня
✅ Реальность: Почти все дети адаптируются уже на 2–3 день. Главное — предварительная эмоциональная подготовка и поддержка родителя. Чем спокойнее вы — тем увереннее ребёнок.
❌ Миф 3: В лагере ребёнка ничему не учат
✅ Реальность: Лагерь — это обучение «через опыт»: самостоятельность, социальные навыки, умение договариваться, решать конфликты, нести ответственность за свои вещи и действия.
❌ Миф 4: Там небезопасно
✅ Реальность: У официальных лагерей строгие регламенты: медсопровождение, охрана, проверенные вожатые, работающие по чётким инструкциям. Просто выбирайте лагерь с репутацией и прозрачной информацией.
❌ Миф 5: Ребёнку будет неинтересно
✅ Реальность: Лагеря бывают самыми разными — от спортивных до арт-терапевтических. Главное — подобрать смену, близкую интересам ребёнка. А иногда именно неожиданное новое и становится поворотной точкой.
Итог:
Лагерь — это не про то, чтобы «переждать каникулы». Это шанс для ребёнка вырасти, обрести друзей, увидеть себя по-новому. А мифы… Их легко развеять, когда видишь, с какими глазами дети возвращаются домой.
www.psyprof.com
www.sparta.md
#psyprof_Спарта
#psyprof_дети #psyprof_подростки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
Ты снова согласился(лась), потому что не хотел(а) обидеть?
А потом злились на себя?
Пора научиться говорить «нет» - спокойно, без чувства вины.
📌 Приходите на бранч с психологом 18 мая в ресторане Velgar.
💬 Мы поговорим про личные границы, про вину, про внутреннее «нет» и как его защищать.
Будет теория, практика и тёплая поддержка.
🕒 11:00–14:00 | 💸 600 лей (включено угощение)
🎤 Ведёт Людмила Сёмина-Гицу
📍 Регистрация по ссылке, пока есть места
https://forms.gle/oqPjxQ7CPgLczxwR6
🔣 🔣 🔣 ПОДРОБНОСТИ
А потом злились на себя?
📌 Приходите на бранч с психологом 18 мая в ресторане Velgar.
💬 Мы поговорим про личные границы, про вину, про внутреннее «нет» и как его защищать.
Будет теория, практика и тёплая поддержка.
🕒 11:00–14:00 | 💸 600 лей (включено угощение)
🎤 Ведёт
📍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Как понять, где заканчивается вежливость и начинаются границы?
Представьте, Вы пришли в ресторан. Красивое место, Вам тут уютно, официант мило улыбается. Вы заказываете пасту. Он кивает, уходит… и приносит тарелку говна.
Вы вежливо говорите:
- Простите, я этого не заказывала. Можно всё-таки пасту?
Официант снова кивает. Уходит. Через 10 минут возвращается - говно. Только горячее.
Вы уже сдержанно, но уверенно:
- Мне неприятно это. Я не ем такое. Пожалуйста, больше не приносите.
Он кивает. Исчезает.
Возвращается. Угадайте, что на тарелке?
И вот тут начинается самое важное. Если Вы продолжаете сидеть за этим столом, вздыхать, жаловаться, но оставаться - вы соглашаетесь.
Не на словах, а поступком.
Потому что вы не встаёте и не говорите:
- Спасибо, но я это не ем. Мне это не подходит. Я пойду туда, где уважают мой заказ.
Границы - это не про нытьё и «пожалуйста, не надо так со мной». Это про выбор: остаться или уйти. Про то, что ты позволяешь делать с собой снова и снова.
А люди, они как официанты: смотрят на чаевые, на реакцию, на повторные заказы. Если вы продолжаете сидеть значит, всё устраивает.
Вы не обязаны есть то, что вас травит. Даже если ресторан с красивыми скатертями. Даже если официант с добрыми глазами.
Ваше «нет» - это не звук. Это движение в сторону выхода.
⏱️61 ЧАС ДО БРАНЧА С ПСИХОЛОГОМ
✅Распознавать манипуляции
✅Говорить нет в свою пользу
✅Начать жить в комфорте с собой
✅ Разобраться где заканчиваешься ты, а другие начинаются
✅Укрепить самооценку
✅Освободить место для настоящей близости — не из страха потерять, а из желания быть рядом, оставаясь собой.
ЗАБРОНИРОВАТЬ СВОЕ МЕСТО
Вы идете❓
#psyprof_полезное #psyprof_взрослые #psyprof_календарь
Представьте, Вы пришли в ресторан. Красивое место, Вам тут уютно, официант мило улыбается. Вы заказываете пасту. Он кивает, уходит… и приносит тарелку говна.
Вы вежливо говорите:
- Простите, я этого не заказывала. Можно всё-таки пасту?
Официант снова кивает. Уходит. Через 10 минут возвращается - говно. Только горячее.
Вы уже сдержанно, но уверенно:
- Мне неприятно это. Я не ем такое. Пожалуйста, больше не приносите.
Он кивает. Исчезает.
Возвращается. Угадайте, что на тарелке?
И вот тут начинается самое важное. Если Вы продолжаете сидеть за этим столом, вздыхать, жаловаться, но оставаться - вы соглашаетесь.
Не на словах, а поступком.
Потому что вы не встаёте и не говорите:
- Спасибо, но я это не ем. Мне это не подходит. Я пойду туда, где уважают мой заказ.
Границы - это не про нытьё и «пожалуйста, не надо так со мной». Это про выбор: остаться или уйти. Про то, что ты позволяешь делать с собой снова и снова.
А люди, они как официанты: смотрят на чаевые, на реакцию, на повторные заказы. Если вы продолжаете сидеть значит, всё устраивает.
Вы не обязаны есть то, что вас травит. Даже если ресторан с красивыми скатертями. Даже если официант с добрыми глазами.
Ваше «нет» - это не звук. Это движение в сторону выхода.
⏱️61 ЧАС ДО БРАНЧА С ПСИХОЛОГОМ
✅Распознавать манипуляции
✅Говорить нет в свою пользу
✅Начать жить в комфорте с собой
✅ Разобраться где заканчиваешься ты, а другие начинаются
✅Укрепить самооценку
✅Освободить место для настоящей близости — не из страха потерять, а из желания быть рядом, оставаясь собой.
ЗАБРОНИРОВАТЬ СВОЕ МЕСТО
Вы идете
#psyprof_полезное #psyprof_взрослые #psyprof_календарь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Google Docs
Границы без чувства вины: тренируем, выстраиваем, держим
- Ты соглашаешься, потому что не хочешь обидеть?
- Молчишь, хотя внутри всё сжимается?
Потом злишься на себя — но уже поздно.
📌 Эта встреча — для тех, кто устал быть удобным. Для тех, кто хочет говорить «нет» спокойно, без паники и ощущения, что кого-то…
- Молчишь, хотя внутри всё сжимается?
Потом злишься на себя — но уже поздно.
📌 Эта встреча — для тех, кто устал быть удобным. Для тех, кто хочет говорить «нет» спокойно, без паники и ощущения, что кого-то…
❤4😁1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
1. Сохранять себя
Границы - это внутренняя линия, которая помогает понять, где заканчиваются «должен» и «надо» и начинается «мне важно». Без них человек теряет ощущение своей ценности, устает, обижается, перегружается и забывает, что тоже имеет право на комфорт, мнение, отдых, выбор.
2. Защищать энергию
Без границ тебя легко «захватывают» чужие просьбы, эмоции, ожидания. Ты живёшь не свою жизнь, а чужие требования. Границы помогают фильтровать, куда ты отдаёшь свою энергию, а где пора сказать: «Стоп. Я не готов(а).»
3. Строить здоровые отношения
Когда есть границы, появляется взаимное уважение. Ты не растворяешься в другом, не подавляешь себя и не вторгаешься в чужое пространство. Люди начинают общаться честно, без манипуляций и пассивной агрессии.
4. Снижать тревожность и вину
Когда ты умеешь отказывать, говорить о своих чувствах и выстраивать рамки - становится спокойнее. Ты не боишься быть «неудобным», потому что понимаешь: настоящая близость не строится на жертвенности и перегибах.
5. Быть в контакте с собой
Границы - это не про отгородиться. Это про услышать себя.
Что мне сейчас хорошо? Что - нет?
Чего я хочу? Что я не готов терпеть?
Хотите развить эти навыки? Быть лучшей версией себя?
#psyprof_полезное #psyprof_взрослые
PSYPROF.MD
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍2
Как проходят встречи PSY PROF?
По-разному. Но всегда их объединяет одно - душевность, лёгкость, наполненность, конфиденциальность и постподдержка.
Каждая встреча - это возможность получить ответ на свой внутренний запрос и глоток свежего воздуха, чтобы двигаться дальше.
Психологический центр PSYPROF.MD - это живой организм, который более 25 лет развивается в Кишинёве и с каждым годом становится лучшей версией себя. Наша динамика говорит сама за себя: если вам близки наши ценности и подход
- добро пожаловать.
Сегодня PSY PROF — это не только про работу и бизнес.
Это про комьюнити.
Сообщество клиентов и специалистов, которых объединяет важная цель — формирование культуры обращения за психологической помощью.
В команде и партнёрской сети PSYPROF.MD уже более 27 специалистов - от логопеда до сексолога.
Мы направим человека точно по запросу, как в хорошей клинике: где нужно - туда и попал. И сопроводим. Это про ответственность и результат.
Мы честно:
да, мы закупаем много "плакательных" салфеток.
Наши стены видят немало слёз. Но слёзы - это не слабость, это путь. Проживание боли рядом с профессионалом - это уже часть восстановления.
Так же нормально, когда у человека всё хорошо, и он просто хочет улучшить.
И это тоже важная причина быть с нами.
Мы радуемся, что с каждой встречей растёт количество запросов. Мы видим новые лица, узнаём старых клиентов, иногда знаем, через что они прошли —и искренне восхищаемся их результатами. Это вдохновляет. Это даёт смысл нашей работе.Поддерживаем подростков в самом важном — в их взрослении и становлении.🚀 🚀 Улучшаются софт-скиллы у сотрудников компаний.🚀 Развиваются бизнесы наших клиентов.🚀 Люди всё чаще задумываются о психологической гигиене, об эмоциональном интеллекте.
Это — взросление общества. И мы рады быть частью этого процесса.
Особенно в этом году мы остро почувствовали заботу.
От партнёров. От клиентов. От коллег. И даже от незнакомых людей.
Нас поддержали безвозмездно и искренне в трудные периоды. Спасибо.
И теперь нам хочется еще больше поддерживать и помогать другим. Ведь имея поддержку, мы становимся сильнее и готовы кого-то тоже сделать сильнее. Мы с радостью, как и раньше, откликаемся на ваши запросы и потребности.
Наше стремление - быть полезными.
Спасибо, что вы с нами. Спасибо, что рекомендуете нас по зову сердца.
Говорите о нас, когда хочется. Это для нас самая честная реклама.
#psyprof_team
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥3❤1
ЗАВТРА Бранч с психологом
🗓 Дата: 18 мая
🕒 Время: 11.00 - 14.00
📍 Где: ресторан Velgar (ул. Митрополит Варлаам, 84)
🎟 Участие: 600 лей (включен перекус и кофе)
Регистрация https://forms.gle/aDBwZjMSq5NL3n3K9
‼️ Осталось 3 места
🗓 Дата: 18 мая
🕒 Время: 11.00 - 14.00
📍 Где: ресторан Velgar (ул. Митрополит Варлаам, 84)
🎟 Участие: 600 лей (включен перекус и кофе)
Регистрация https://forms.gle/aDBwZjMSq5NL3n3K9
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Google Docs
Границы без чувства вины: тренируем, выстраиваем, держим
- Ты соглашаешься, потому что не хочешь обидеть?
- Молчишь, хотя внутри всё сжимается?
Потом злишься на себя — но уже поздно.
📌 Эта встреча — для тех, кто устал быть удобным. Для тех, кто хочет говорить «нет» спокойно, без паники и ощущения, что кого-то…
- Молчишь, хотя внутри всё сжимается?
Потом злишься на себя — но уже поздно.
📌 Эта встреча — для тех, кто устал быть удобным. Для тех, кто хочет говорить «нет» спокойно, без паники и ощущения, что кого-то…
❤1
PSYPROF.MD 🦋 pinned «Как проходят встречи PSY PROF? По-разному. Но всегда их объединяет одно - душевность, лёгкость, наполненность, конфиденциальность и постподдержка. Каждая встреча - это возможность получить ответ на свой внутренний запрос и глоток свежего воздуха, чтобы двигаться…»
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Про границы и материнство
Вы знаете, что такое touch out?
Это когда тело устало от прикосновений.
Когда любимые ручки, щёчки, обнимашки — вызывают раздражение.
Когда мама ловит себя на мысли: «Не трогайте меня. Никто. Ни сейчас. Ни потом.»
Это не про нелюбовь.
Это про перегруз.
Про то, что в течение дня мама становится телесным якорем, подушкой, столом, едой и средой. А у неё самой нет ни 10 минут, чтобы просто побыть в тишине. В своём теле. Без запроса.
Состояние touch out — один из ранних симптомов материнского выгорания.
Когда нет возможности восстановиться - раздражение, вина и усталость накапливаются.
А потом приходят слёзы, бессилие, апатия.
И часто ощущение: «что-то со мной не так».
Но на самом деле всё как раз так.
Это не слабость. Это сенсорная перегрузка.
И да, с ней можно работать: мягко, бережно, телесно.
Автор : Елена Бычева
Соучеридитель Психологического Образовательного Центра PSY PROF
Доктор психологических наук, практикующий психолог, гештальт-терапевт, психодраматерапевт
Председатель Ассоциации Гештальт терапии и Психодрамы Республики Молдова
#psyprof_полезное #psyprof_материнское_выгорание #psyprof_родители
🌱PSYPROF.MD
Вы знаете, что такое touch out?
Это когда тело устало от прикосновений.
Когда любимые ручки, щёчки, обнимашки — вызывают раздражение.
Когда мама ловит себя на мысли: «Не трогайте меня. Никто. Ни сейчас. Ни потом.»
Это не про нелюбовь.
Это про перегруз.
Про то, что в течение дня мама становится телесным якорем, подушкой, столом, едой и средой. А у неё самой нет ни 10 минут, чтобы просто побыть в тишине. В своём теле. Без запроса.
Состояние touch out — один из ранних симптомов материнского выгорания.
Когда нет возможности восстановиться - раздражение, вина и усталость накапливаются.
А потом приходят слёзы, бессилие, апатия.
И часто ощущение: «что-то со мной не так».
Но на самом деле всё как раз так.
Это не слабость. Это сенсорная перегрузка.
И да, с ней можно работать: мягко, бережно, телесно.
Автор : Елена Бычева
Соучеридитель Психологического Образовательного Центра PSY PROF
Доктор психологических наук, практикующий психолог, гештальт-терапевт, психодраматерапевт
Председатель Ассоциации Гештальт терапии и Психодрамы Республики Молдова
#psyprof_полезное #psyprof_материнское_выгорание #psyprof_родители
🌱PSYPROF.MD
❤7👍2
ЗАДОЛБАЛСЯ ТРЕВОЖИТЬСЯ?
ПРИХОДИ — ОТУЧИМ.
Не через шаманство, а через проверенную наукой КПТ — когнитивно-поведенческую терапию.
ЕСЛИ :
✅ Ты просыпаешься с мыслью:
«Я всё испортил(а)», хотя просто поставил(а) лишнюю запятую в письме?
✅ Каждый чих коллеги — это сигнал, что тебя уволят?
✅ Кто-то не ответил на сообщение — значит, он тебя ненавидит и тайно составляет чёрный список?
Поздравляем!
Ты живёшь в мозге, который любит драму больше, чем сценаристы Netflix.
Но есть новости: мы можем это переписать.
📎Ловим автоматические мысли, чтобы они не ловили тебя.
Мозг говорит: «Ты никчёмность». Мы учим говорить: «Вообще-то, нет!»
📎Разбираем когнитивные искажения —
те самые внутренние стендапы, где ты — главный клоун.
Чёрно-белое мышление? Катастрофизация? Мы их знаем. Мы их выгоняем.
📎 Учимся реагировать на стресс —
без того, чтобы залезть под одеяло и съесть тостер.
Шутка. Мы против поедания бытовой техники. Зато — за осознанность, границы и рабочие стратегии.
📎Практикуем КПТ-навыки, чтобы в следующий раз сказать тревоге:
«Ты не мой начальник».
Кому подойдёт:
— Тем, кто устал жить по сценарию:
«Паника. Паника. Переедание. Самобичевание. Сон. Повторить».
— Тем, кто хочет вернуть себе голову, а не арендовать её у тревожного таракана.
— Тем, кто любит юмор, но хочет реальных результатов.
Формат:
Живое общение. Практика. Мемы.
И уважение к вашему мозгу — даже если он временно офигел от жизни.
Проводит : Людмила Семина-Гицу
🔣 🔣 Регистрация https://forms.gle/UVgp6zytGQMETpB97
📍наш офис на Дачия, 6
СЕГОДНЯ в 18.20
ПРИХОДИ — ОТУЧИМ.
Не через шаманство, а через проверенную наукой КПТ — когнитивно-поведенческую терапию.
ЕСЛИ :
«Я всё испортил(а)», хотя просто поставил(а) лишнюю запятую в письме?
Поздравляем!
Ты живёшь в мозге, который любит драму больше, чем сценаристы Netflix.
Но есть новости: мы можем это переписать.
Что будет на семинаре:
📎Ловим автоматические мысли, чтобы они не ловили тебя.
Мозг говорит: «Ты никчёмность». Мы учим говорить: «Вообще-то, нет!»
📎Разбираем когнитивные искажения —
те самые внутренние стендапы, где ты — главный клоун.
Чёрно-белое мышление? Катастрофизация? Мы их знаем. Мы их выгоняем.
📎 Учимся реагировать на стресс —
без того, чтобы залезть под одеяло и съесть тостер.
Шутка. Мы против поедания бытовой техники. Зато — за осознанность, границы и рабочие стратегии.
📎Практикуем КПТ-навыки, чтобы в следующий раз сказать тревоге:
«Ты не мой начальник».
Кому подойдёт:
— Тем, кто устал жить по сценарию:
«Паника. Паника. Переедание. Самобичевание. Сон. Повторить».
— Тем, кто хочет вернуть себе голову, а не арендовать её у тревожного таракана.
— Тем, кто любит юмор, но хочет реальных результатов.
Формат:
Живое общение. Практика. Мемы.
И уважение к вашему мозгу — даже если он временно офигел от жизни.
Проводит : Людмила Семина-Гицу
📍наш офис на Дачия, 6
СЕГОДНЯ в 18.20
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Google Docs
КПТ без занудства: как мышление влияет на поведение и эмоции
📅 21 мая | 18:30–21:30 | Кишинёв, Дачия, 6
🎓 Интерактивная лекция с Людмилой Сёминой-Гицу
🧠 КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) — это один из самых доказанных, структурированных и практически применимых подходов в современной психотерапии.
Если вы:
– хотите…
🎓 Интерактивная лекция с Людмилой Сёминой-Гицу
🧠 КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) — это один из самых доказанных, структурированных и практически применимых подходов в современной психотерапии.
Если вы:
– хотите…
❤1