🌟 5 способов сделать День Добрых Дел особенным для себя и окружающих
Иногда, чтобы сделать мир добрее, не нужно ничего большого.
Достаточно маленьких действий — от сердца.
Вот что вы можете сделать уже СЕГОДНЯ на наших акциях в День Добрых Дел
День Добрых Дел — это не про масштаб.
Это про сердце. Про тепло. Про маленькие шаги, которые меняют многое.
11 мая. КЕДЕМ. PSY PROF рядом.
Ждем вас на наших акциях с 10:00
Приходите — делать добро вместе легче. 💛
#ДеньДобрыхДел #PSYPROF #ДелаемДоброВместе
#psyprof_в_теме
🔥3❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ДЕНЬ ДОБРЫХ ДЕЛ
в самом разгаре
Спасибо всем кто присоединяется к нашим акциям ♥️
#psyprof_в_теме #psyprof_партнеры
в самом разгаре
Спасибо всем кто присоединяется к нашим акциям ♥️
#psyprof_в_теме #psyprof_партнеры
❤4🔥3
⁉️🙋🏻♀️ АНОНИМНЫЙ ВОПРОС ПСИХОЛОГУ
можно задать через форму
➡️ https://forms.gle/9xa9YSNHXMiDRjcN7
Наши специалисты дадут на него ответ в ближайшее время
🔹PSYPROF.MD
можно задать через форму
➡️ https://forms.gle/9xa9YSNHXMiDRjcN7
Наши специалисты дадут на него ответ в ближайшее время
🔹PSYPROF.MD
Google Docs
Анонимный вопрос к психологу
Здесь вы можете задать свой вопрос психологу анонимно.
Мы регулярно публикуем ответы в Telegram-канале @PSYPROF.MD.
Пожалуйста, опишите ситуацию максимально понятно — мы постараемся ответить бережно и по существу.
Мы регулярно публикуем ответы в Telegram-канале @PSYPROF.MD.
Пожалуйста, опишите ситуацию максимально понятно — мы постараемся ответить бережно и по существу.
PSYPROF.MD 🦋 pinned «⁉️🙋🏻♀️ АНОНИМНЫЙ ВОПРОС ПСИХОЛОГУ можно задать через форму ➡️ https://forms.gle/9xa9YSNHXMiDRjcN7 Наши специалисты дадут на него ответ в ближайшее время 🔹PSYPROF.MD»
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
НАШИ РЕЗУЛЬТАТЫ ЗА СЕГОДНЯ
📡 Материнское выгорание :
💛 93 мамы прошли регистрацию
💛 49 матерей присутствовали на лекции
💛 40 детей в это время были заняты делом
💛 31 вопрос психологам на тему материнского выгорания в котором в скором времени будут даны ответы
📡 Марафон добрых слов :
💛 75 открыток с пожеланиями сегодня уже получили пожилые люди
💛 20 открыток ждут своего звездного часа в ближайшее время
📡 Голос подростка
💛 6 вопросов от подростков получено во время акции
💛 20 вопросов задано онлайн
💛 28 человек поделились своими мечтами
💛 11 человек рассказали какие у них были (или есть) трудности в подростковом периоде
💛 5 человек написали слова поддержки подросткам
Спасибо команде волонтеров PSYPROF.MD за такие успехи! Мы такие молодцы!
За видео отдельное спасибо
📱 Ангелине Беньковски
#psyprof_в_теме #psyprof_календарь
Спасибо команде волонтеров PSYPROF.MD за такие успехи! Мы такие молодцы!
За видео отдельное спасибо
#psyprof_в_теме #psyprof_календарь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤3👏3
Рекомендации книг от Нино Чубинашвили
Перинатальный , Медицинский Психолог
Практическое руководство для родителей в состоянии истощения. Авторы - психологи и матери честно говорят о выгорании, тревоге и усталости, предлагая простые и действенные способы восстановления. Уникальность книги - в искреннем тоне, поддержке без давления и инструментах, адаптированных под жизнь уставшей мамы.
В книге есть предисловие Людмилы Петрановской - одного из самых авторитетных детских психологов - что придаёт изданию ещё больше глубины и доверия.
Книга помогает мамам понять природу детских кризисов и найти ресурс для себя в сложные периоды взросления ребёнка. Автор - психолог и мама объединяет научные знания и личный опыт, предлагая конкретные техники, чтобы сохранить контакт с ребёнком и избежать родительского выгорания. Это мягкое, поддерживающее руководство для тех, кто хочет расти вместе со своим ребёнком, а не выгорать в процессе.
Книга врача и популяризатора здорового образа жизни, которая помогает разобраться с причинами хронического стресса и предлагает простую четырёхступенчатую систему восстановления. Чаттерджи объясняет, как малые ежедневные шаги — в питании, сне, движении и ментальных практиках — могут вернуть энергию и ощущение контроля над жизнью. Уникальность книги в балансе научности, простоты и практики, подходящей даже для самых уставших.
КУПИТЬ В LIBRARIUS
Эта книга поддержка для мам, уставших от бесконечного самоконтроля и чувства вины. Автор - семейный терапевт и мама предлагает пошаговый план выхода из выгорания: от отказа от перфекционизма до восстановления личных границ. Особенность книги в её тёплом и прямом тоне: она помогает мамам разрешить себе быть живыми, а не идеальными.
КУПИТЬ В LIBRARIUS
Книга раскрывает, почему женщины особенно уязвимы к выгоранию, и объясняет, что стресс нужно не подавлять, а завершать через телесные и эмоциональные практики. Сёстры Нагоски предлагают научно обоснованные, но очень человечные методы восстановления, акцентируя внимание на заботе о себе как на ключевом элементе устойчивости. Уникальность книги в сочетании нейробиологии, феминистского подхода и реальных стратегий для тех, кто постоянно «держится из последних сил».
КУПИТЬ В LIBRARIUS
Книга от врача и мамы, которая помогает женщинам пройти путь беременности и первых месяцев материнства с заботой о себе. Левадная сочетает медицинские знания с мягкой психологической поддержкой, делая акцент на профилактике выгорания через осознанное отношение к телу, эмоциям и помощи извне. Уникальность книги в её простоте, теплой подаче и фокусе на благополучии самой женщины, а не только ребёнка.
КУПИТЬ В LIBRARIUS
#psyprof_читаем_с_психологом
#psyprof_рекомендуем
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2🔥1🙏1
Дорогие и уважаемые матери,
От всей команды PSY PROF примите наши самые тёплые поздравления с прошедшим Днём Матери!
Материнство — это не просто роль, а психологическая опора для всей семьи. Именно мама формирует первые представления ребёнка о себе, мире и любви. Ваша забота, чуткость и ежедневный труд создают прочный фундамент для психологического благополучия будущих поколений.
Благодарим всех, кто был с нами на вчерашней открытой лекции Материнское выгорание: как себя не потерять. Ваша активность, искренность и глубокие размышления стали для нас настоящим вдохновением.
📌 Приглашаем вас в наше телеграм-сообщество📱 PSYPROF.MD
https://t.me/+beisDD_SO4UzYWNi
❤️Здесь мы делимся:
— актуальной информацией о мероприятиях,
— полезными психологическими материалами,
— ответами на ваши вопросы,
— обзорами книг и фильмов, которые поддерживают, развивают и помогают жить легче.
Будем рады видеть вас в нашем кругу поддержки и осознанного материнства
Если эта информация интересна и актуальна вашим знакомым, подругам -расскажите им о нас💛
От всей команды PSY PROF примите наши самые тёплые поздравления с прошедшим Днём Матери!
Материнство — это не просто роль, а психологическая опора для всей семьи. Именно мама формирует первые представления ребёнка о себе, мире и любви. Ваша забота, чуткость и ежедневный труд создают прочный фундамент для психологического благополучия будущих поколений.
Благодарим всех, кто был с нами на вчерашней открытой лекции Материнское выгорание: как себя не потерять. Ваша активность, искренность и глубокие размышления стали для нас настоящим вдохновением.
📌 Приглашаем вас в наше телеграм-сообщество
https://t.me/+beisDD_SO4UzYWNi
❤️Здесь мы делимся:
— актуальной информацией о мероприятиях,
— полезными психологическими материалами,
— ответами на ваши вопросы,
— обзорами книг и фильмов, которые поддерживают, развивают и помогают жить легче.
Будем рады видеть вас в нашем кругу поддержки и осознанного материнства
Если эта информация интересна и актуальна вашим знакомым, подругам -расскажите им о нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
Как отпустить подростка в лагерь Спарта без тревоги?
Рекомендации от детско-подростковых психологов Психологического Образовательного Центра📱 PSYPROF.MD
Родительская тревога — естественное чувство.
Вы заботитесь, любите, хотите быть уверенными, что с ребёнком всё будет в порядке. Но именно ваша внутренняя устойчивость становится для подростка эмоциональной опорой.
💡 Помните: подростки смотрят на нас, чтобы понять, как реагировать. Если родитель спокоен, подростку легче адаптироваться.
• Потеря контроля. «А если он забудет что-то важное? А если…»
• Неуверенность в себе. «Я правильно сделал(а), что отпустил(а)?»
• Личный негативный опыт. «Мне в детстве не понравилось — а вдруг и ему будет плохо?»
• Смешение границ. Когда родитель слишком сливается с жизнью ребёнка, тревога усиливается.
1. 🧘♀ Признать свои чувства
Тревога — ваша, не его. Подросток не должен её «нести». Осознайте эмоции, но не передавайте их ребёнку.
2. 🔄 Разделить роли
Это его опыт. Он имеет право на самостоятельность. А у вас — своя жизнь, своя зона ответственности.
3. 💬 Говорить с опорой на доверие
Вместо: «Я переживаю»
Скажите: «Я в тебя верю. Ты справишься».
4. 🧳 Позволить ошибаться
Забудет зубную щётку? Найдёт решение. Ошибки — тоже часть роста.
5. 🕊 Поддерживать — не контролировать
Ваша спокойная фраза перед отъездом важнее долгого инструктажа. Дайте почувствовать: «Я рядом, если что. Но я доверяю тебе».
6. 🌱 Вернуться к себе
Кто вы вне роли родителя? Чем наполнить своё время, пока ребёнок в лагере? Забота о себе — это тоже про зрелое родительство.
Это значит уважать рост ребёнка. Дать ему право становиться собой.
И оставаться рядом — но уже на другом уровне: не как «контролёр», а как надёжная внутренняя фигура, на которую можно опереться.
www.psyprof.com
www.sparta.md
#psyprof_Спарта #psyprof_дети #psyprof_подростки
Рекомендации от детско-подростковых психологов Психологического Образовательного Центра
Родительская тревога — естественное чувство.
Вы заботитесь, любите, хотите быть уверенными, что с ребёнком всё будет в порядке. Но именно ваша внутренняя устойчивость становится для подростка эмоциональной опорой.
💡 Помните: подростки смотрят на нас, чтобы понять, как реагировать. Если родитель спокоен, подростку легче адаптироваться.
Почему часто тревожно?
• Потеря контроля. «А если он забудет что-то важное? А если…»
• Неуверенность в себе. «Я правильно сделал(а), что отпустил(а)?»
• Личный негативный опыт. «Мне в детстве не понравилось — а вдруг и ему будет плохо?»
• Смешение границ. Когда родитель слишком сливается с жизнью ребёнка, тревога усиливается.
Что поможет отпустить — спокойно и с доверием?
1. 🧘♀ Признать свои чувства
Тревога — ваша, не его. Подросток не должен её «нести». Осознайте эмоции, но не передавайте их ребёнку.
2. 🔄 Разделить роли
Это его опыт. Он имеет право на самостоятельность. А у вас — своя жизнь, своя зона ответственности.
3. 💬 Говорить с опорой на доверие
Вместо: «Я переживаю»
Скажите: «Я в тебя верю. Ты справишься».
4. 🧳 Позволить ошибаться
Забудет зубную щётку? Найдёт решение. Ошибки — тоже часть роста.
5. 🕊 Поддерживать — не контролировать
Ваша спокойная фраза перед отъездом важнее долгого инструктажа. Дайте почувствовать: «Я рядом, если что. Но я доверяю тебе».
6. 🌱 Вернуться к себе
Кто вы вне роли родителя? Чем наполнить своё время, пока ребёнок в лагере? Забота о себе — это тоже про зрелое родительство.
Важно:
Отпустить — не значит отдалиться.
Это значит уважать рост ребёнка. Дать ему право становиться собой.
И оставаться рядом — но уже на другом уровне: не как «контролёр», а как надёжная внутренняя фигура, на которую можно опереться.
www.psyprof.com
www.sparta.md
#psyprof_Спарта #psyprof_дети #psyprof_подростки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5❤3
📸 Про материнское выгорание — честно, глубоко и с надеждой.
Благодарим всех, кто стал частью этой важной встречи.
(рекомендуем в оригинальном качестве)
🔣 https://chernomorets.wfolio.pro/disk/11-05-2025-ddd-otkrytie-g79tl0
Автор фото: Ольга Черноморец —
📱 @olga.chernomorets_photography
👩⚕️ Людмила Семина-Гицу
Facebook 1 | Facebook 2 | Instagram
👩⚕️ Нино Чубинашвили
Instagram
📱 @psyprof.md
📱 @rvc.center
Будем благодарны за вашу обратную связь, впечатления и личные инсайты:
🔠 🔠 🔠 оставить отзыв
#psyprof_в_теме
Благодарим всех, кто стал частью этой важной встречи.
Вы можете скачать фотографии по ссылке:
(рекомендуем в оригинальном качестве)
Автор фото: Ольга Черноморец —
Лекторы мероприятия:
👩⚕️ Людмила Семина-Гицу
Facebook 1 | Facebook 2 | Instagram
👩⚕️ Нино Чубинашвили
Организатор:
Будем благодарны за вашу обратную связь, впечатления и личные инсайты:
#psyprof_в_теме
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3💔2🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мифы про детские лагеря
Развенчиваем с психологами📱 PSYPROF.MD
Каждое лето мы слышим от родителей десятки похожих фраз:
«Мой ребёнок не справится»,
«Там же только дисциплина и отбой в 22:00»,
«Лагеря — это пережиток прошлого»…
⠀
Давайте разберёмся — где правда, а где страхи и стереотипы.
✅ Реальность: Современные лагеря — это интерактив, творчество, игры, мастер-классы, квесты, психоподдержка и живое общение. Да, есть режим дня, но он не про «армейскую муштру», а про безопасность и здоровый ритм.
✅ Реальность: Почти все дети адаптируются уже на 2–3 день. Главное — предварительная эмоциональная подготовка и поддержка родителя. Чем спокойнее вы — тем увереннее ребёнок.
✅ Реальность: Лагерь — это обучение «через опыт»: самостоятельность, социальные навыки, умение договариваться, решать конфликты, нести ответственность за свои вещи и действия.
✅ Реальность: У официальных лагерей строгие регламенты: медсопровождение, охрана, проверенные вожатые, работающие по чётким инструкциям. Просто выбирайте лагерь с репутацией и прозрачной информацией.
✅ Реальность: Лагеря бывают самыми разными — от спортивных до арт-терапевтических. Главное — подобрать смену, близкую интересам ребёнка. А иногда именно неожиданное новое и становится поворотной точкой.
Итог:
Лагерь — это не про то, чтобы «переждать каникулы». Это шанс для ребёнка вырасти, обрести друзей, увидеть себя по-новому. А мифы… Их легко развеять, когда видишь, с какими глазами дети возвращаются домой.
www.psyprof.com
www.sparta.md
#psyprof_Спарта
#psyprof_дети #psyprof_подростки
Развенчиваем с психологами
Каждое лето мы слышим от родителей десятки похожих фраз:
«Мой ребёнок не справится»,
«Там же только дисциплина и отбой в 22:00»,
«Лагеря — это пережиток прошлого»…
⠀
Давайте разберёмся — где правда, а где страхи и стереотипы.
❌ Миф 1: В лагере только строгая дисциплина и скучные линейки
✅ Реальность: Современные лагеря — это интерактив, творчество, игры, мастер-классы, квесты, психоподдержка и живое общение. Да, есть режим дня, но он не про «армейскую муштру», а про безопасность и здоровый ритм.
❌ Миф 2: Ребёнок не справится без меня
✅ Реальность: Почти все дети адаптируются уже на 2–3 день. Главное — предварительная эмоциональная подготовка и поддержка родителя. Чем спокойнее вы — тем увереннее ребёнок.
❌ Миф 3: В лагере ребёнка ничему не учат
✅ Реальность: Лагерь — это обучение «через опыт»: самостоятельность, социальные навыки, умение договариваться, решать конфликты, нести ответственность за свои вещи и действия.
❌ Миф 4: Там небезопасно
✅ Реальность: У официальных лагерей строгие регламенты: медсопровождение, охрана, проверенные вожатые, работающие по чётким инструкциям. Просто выбирайте лагерь с репутацией и прозрачной информацией.
❌ Миф 5: Ребёнку будет неинтересно
✅ Реальность: Лагеря бывают самыми разными — от спортивных до арт-терапевтических. Главное — подобрать смену, близкую интересам ребёнка. А иногда именно неожиданное новое и становится поворотной точкой.
Итог:
Лагерь — это не про то, чтобы «переждать каникулы». Это шанс для ребёнка вырасти, обрести друзей, увидеть себя по-новому. А мифы… Их легко развеять, когда видишь, с какими глазами дети возвращаются домой.
www.psyprof.com
www.sparta.md
#psyprof_Спарта
#psyprof_дети #psyprof_подростки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
Ты снова согласился(лась), потому что не хотел(а) обидеть?
А потом злились на себя?
Пора научиться говорить «нет» - спокойно, без чувства вины.
📌 Приходите на бранч с психологом 18 мая в ресторане Velgar.
💬 Мы поговорим про личные границы, про вину, про внутреннее «нет» и как его защищать.
Будет теория, практика и тёплая поддержка.
🕒 11:00–14:00 | 💸 600 лей (включено угощение)
🎤 Ведёт Людмила Сёмина-Гицу
📍 Регистрация по ссылке, пока есть места
https://forms.gle/oqPjxQ7CPgLczxwR6
🔣 🔣 🔣 ПОДРОБНОСТИ
А потом злились на себя?
📌 Приходите на бранч с психологом 18 мая в ресторане Velgar.
💬 Мы поговорим про личные границы, про вину, про внутреннее «нет» и как его защищать.
Будет теория, практика и тёплая поддержка.
🕒 11:00–14:00 | 💸 600 лей (включено угощение)
🎤 Ведёт
📍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Как понять, где заканчивается вежливость и начинаются границы?
Представьте, Вы пришли в ресторан. Красивое место, Вам тут уютно, официант мило улыбается. Вы заказываете пасту. Он кивает, уходит… и приносит тарелку говна.
Вы вежливо говорите:
- Простите, я этого не заказывала. Можно всё-таки пасту?
Официант снова кивает. Уходит. Через 10 минут возвращается - говно. Только горячее.
Вы уже сдержанно, но уверенно:
- Мне неприятно это. Я не ем такое. Пожалуйста, больше не приносите.
Он кивает. Исчезает.
Возвращается. Угадайте, что на тарелке?
И вот тут начинается самое важное. Если Вы продолжаете сидеть за этим столом, вздыхать, жаловаться, но оставаться - вы соглашаетесь.
Не на словах, а поступком.
Потому что вы не встаёте и не говорите:
- Спасибо, но я это не ем. Мне это не подходит. Я пойду туда, где уважают мой заказ.
Границы - это не про нытьё и «пожалуйста, не надо так со мной». Это про выбор: остаться или уйти. Про то, что ты позволяешь делать с собой снова и снова.
А люди, они как официанты: смотрят на чаевые, на реакцию, на повторные заказы. Если вы продолжаете сидеть значит, всё устраивает.
Вы не обязаны есть то, что вас травит. Даже если ресторан с красивыми скатертями. Даже если официант с добрыми глазами.
Ваше «нет» - это не звук. Это движение в сторону выхода.
⏱️61 ЧАС ДО БРАНЧА С ПСИХОЛОГОМ
✅Распознавать манипуляции
✅Говорить нет в свою пользу
✅Начать жить в комфорте с собой
✅ Разобраться где заканчиваешься ты, а другие начинаются
✅Укрепить самооценку
✅Освободить место для настоящей близости — не из страха потерять, а из желания быть рядом, оставаясь собой.
ЗАБРОНИРОВАТЬ СВОЕ МЕСТО
Вы идете❓
#psyprof_полезное #psyprof_взрослые #psyprof_календарь
Представьте, Вы пришли в ресторан. Красивое место, Вам тут уютно, официант мило улыбается. Вы заказываете пасту. Он кивает, уходит… и приносит тарелку говна.
Вы вежливо говорите:
- Простите, я этого не заказывала. Можно всё-таки пасту?
Официант снова кивает. Уходит. Через 10 минут возвращается - говно. Только горячее.
Вы уже сдержанно, но уверенно:
- Мне неприятно это. Я не ем такое. Пожалуйста, больше не приносите.
Он кивает. Исчезает.
Возвращается. Угадайте, что на тарелке?
И вот тут начинается самое важное. Если Вы продолжаете сидеть за этим столом, вздыхать, жаловаться, но оставаться - вы соглашаетесь.
Не на словах, а поступком.
Потому что вы не встаёте и не говорите:
- Спасибо, но я это не ем. Мне это не подходит. Я пойду туда, где уважают мой заказ.
Границы - это не про нытьё и «пожалуйста, не надо так со мной». Это про выбор: остаться или уйти. Про то, что ты позволяешь делать с собой снова и снова.
А люди, они как официанты: смотрят на чаевые, на реакцию, на повторные заказы. Если вы продолжаете сидеть значит, всё устраивает.
Вы не обязаны есть то, что вас травит. Даже если ресторан с красивыми скатертями. Даже если официант с добрыми глазами.
Ваше «нет» - это не звук. Это движение в сторону выхода.
⏱️61 ЧАС ДО БРАНЧА С ПСИХОЛОГОМ
✅Распознавать манипуляции
✅Говорить нет в свою пользу
✅Начать жить в комфорте с собой
✅ Разобраться где заканчиваешься ты, а другие начинаются
✅Укрепить самооценку
✅Освободить место для настоящей близости — не из страха потерять, а из желания быть рядом, оставаясь собой.
ЗАБРОНИРОВАТЬ СВОЕ МЕСТО
Вы идете
#psyprof_полезное #psyprof_взрослые #psyprof_календарь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Google Docs
Границы без чувства вины: тренируем, выстраиваем, держим
- Ты соглашаешься, потому что не хочешь обидеть?
- Молчишь, хотя внутри всё сжимается?
Потом злишься на себя — но уже поздно.
📌 Эта встреча — для тех, кто устал быть удобным. Для тех, кто хочет говорить «нет» спокойно, без паники и ощущения, что кого-то…
- Молчишь, хотя внутри всё сжимается?
Потом злишься на себя — но уже поздно.
📌 Эта встреча — для тех, кто устал быть удобным. Для тех, кто хочет говорить «нет» спокойно, без паники и ощущения, что кого-то…
❤4😁1