Как извлечь максимум пользы из марафона ментального здоровья:

🟡 рекомендации от Татьяна Щирба, психолог со степенью магистра психологии

📌 Прочувствуй и создай свой план личных тем, которые требуют твоего внимания

📌 Сделай для себя подборку тем и спикеров близких твоему запросу

📌 Отметь эти эфиры с напоминанием в своем календаре

📌 Во время прослушивания эксперта - записывай тезисно интересные мысли и инсайты

📌 Замечай, что тебя вдохновляет и хочется применить. Зафиксируй это в тетради или в заметках

📌 Применяй хотя бы одну идею в день - это позволит тебе перейти от теоритезирования к практическому применению

📌 Создай свою аптечку инструментов для самопомощи - практика заземления, работы с внутренним критиком, утренние и вечерние рефлексии, техника благодарности, ритуалы восстановления

📌 Сделайте вклад в своё развитие - приобрети записи всех эфиров с психологами и возвращайтесь к тем моментам, которые откликнулись, в любое удобное для тебя время, в своем темпе.
Даже если вы пропустили эфир или часть встречи, запись позволит всё пересмотреть.
Через пару недель вы сможете услышать и понять то, что в первый раз могло ускользнуть.
📎 КУПИТЬ VIP ТАРИФ

#psyprof_марафон

До старта Марафона Ментального Здоровья 1️⃣2️⃣ часов!

Впереди нас ждёт целая неделя, чтобы улучшить качество своей жизни.
Мы вложили максимум сил, чтобы каждая встреча принесла вам пользу.

📌 Сохраняйте расписание эфиров и выбирайте те сессии, которые вам откликаются.
Уведомление с напоминанием и ссылкой на подключение будет приходить в этот чат за 15 минут до начала эфира.

💬 Будьте активны - задавайте вопросы, делитесь инсайтами и впечатлениями, оставляйте обратную связь. Говорите с нами и о нас - это помогает нам становиться лучше.

✨ Все встречи абсолютно бесплатны - это наш подарок вам, с заботой о вашем ментальном здоровье.

🎁 Хотите сохранить записи всех 32 встреч?
Вы можете приобрести VIP-доступ всего за 49 евро (менее 2 евро за час экспертного контента психолога) и в течение месяца смотреть материалы в своём темпе, возвращаясь к важным темам в любое время.
ПРЕОБРЕСТИ ЗАПИСЬ ЭФИРОВ
📎 Оформите заявку и наш менеджер свяжется с вами в ближайшее время

09:00 АМ СТАРТ МАРАФОНА

МЕНТАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ

PSY PROF - рядом, когда важно
#psyprof_марафон

Нас уже 1000 человек и сегодня мы открываем Марафон Ментального Здоровья!

Спасибо, что сделали шаг навстречу себе и доверяете нам.
Кто-то из вас только начинает знакомство с PSY PROF, а кто-то наш давний друг и уже рекомендовал нас другим.
Очень ценно, что здесь формируется такое тёплое сообщество, где можно быть собой, получать поддержку и делиться опытом.

💛 Впереди 7 дней, более 30 экспертов и десятки встреч, которые помогут вам снизить тревожность, укрепить внутренние ресурсы, наладить отношения и почувствовать внутреннее равновесие.

📅 Стартуем прямо сейчас! Сохраняйте расписание, подключайтесь к эфиру и делитесь впечатлениями в чате.

#psyprof_марафон

С гордостью представляем одного из партнёров марафона «Ментальное здоровье» — Ассоциацию гештальт-терапии и психодрамы Республики Молдова.

Это профессиональное сообщество психологов, психотерапевтов и помогающих практиков, объединённых общей целью развитие психологии и психотерапии в Молдове.

Ассоциация создаёт пространство для профессионального роста, обучения, обмена опытом и взаимной поддержки, где ценятся живой диалог, этика и осознанность.
В своей деятельности Ассоциация уделяет особое внимание развитию коллегиальных связей с врачами психиатрами, невропатологами, эндокринологами, а также активно работает над расширением психологической культуры населения и обеспечением доступа к качественной психологической помощи.

Внутри сообщества поддерживаются методические и творческие инициативы коллег, а также предоставляются территориальные и информационные ресурсы для профессиональной опоры.

Благодарим Ассоциацию за партнёрство, вклад в развитие психотерапевтической среды и поддержку марафона, в центре которого человек, его внутреннее состояние и путь к восстановлению.
📍 Контакты Ассоциации:
🌐 Сайт: https://psychotherapy.md
📧 Email: agtp.moldova@gmail.com
📍 Адрес: Moldova, Chișinău, bul. Dacia, 6
📞 Телефон: +373 690 81 973
📱 Facebook: Asociația Gestalt Terapie și Psihodrama din Moldova
📱 Instagram: asociatia_gtp.md

#psyprof_марафон
#psyprof_партнеры

"Чувства под контролем: как управлять эмоциями и не подавлять их"
#psyprof_марафон

Нет хороших и плохих эмоций, есть положительные и отрицательные - и это другое

Эмоции - это компас

Контроль - это не подавление

вопросы спикеру можно оставить под этим постом

Людмила Семина-Гицу
Соучредитель Психологического Образовательного Центра PSY PROF
Психолог, бизнес-тренер. Супервизор.
Опыт работы более 25 лет
RU; Online / offline
+37379460287
liudmila.siomina@gmail.com

📱Facebook: https://www.facebook.com/Liudmila.psiholog
📱Instagram: https://www.instagram.com/lsg_psycholog/
📱Телеграм: @LSG_psycholog

ПРИОБРЕСТИ ЗАПИСЬ ПРЯМОГО ЭФИРА
https://forms.gle/UBjfeNGFyycHkYbv6

"Подростковый селфхарм"
#psyprof_марафон

Цитаты эфира:

Даже одного не безразличного взрослого достаточно, чтобы изменить жизнь подростка к лучшему

Ты не обязан оставаться со своей болью один на один

Помни, точно есть люди, которым на тебя не все равно

вопросы спикеру можно оставить под этим постом

Мария Цуркан
Психолог-консультант, Основатель НКО «Stop Bullying», автор и ведущая антибуллинговых программ, волонтёр, подростковый кризисный психолог

Работает в КПТ подходе (АСТ, РЭПТ)
Работает с:
-Трудностями в межличностных отношениях;
-Внутриличностными конфликтами;
-Тревожными состояниями;
-Утратой;
-Последствиями пережитого насилия;
-Самоповреждающим поведением;
-Суицидальными мыслями;
-Циклотимией и депрессией

📱Facebook: https://www.facebook.com/mary.bondari
📱Instagram: https://www.instagram.com/psy_tsurcan_mary
📱Телеграм: https://t.me/obvious_psychology

ПРИОБРЕСТИ ЗАПИСЬ ПРЯМОГО ЭФИРА

"Стресс под контролем: техники самопомощи при стрессе. Телесно-ориентированный подход"
#psyprof_марафон

Стресс - не враг, а сигнал и ресурс.

Полная свобода от стресса - это смерть.

Через дыхание, движения и внимание к телесным ощущениям мы возвращаем себе спокойствие и опору.

вопросы спикеру можно оставить под этим постом

Виолетта Дарий, психолог-консультант, магистр психологии, арт-терапевт

📱Facebook: https://www.facebook.com/share/1Ay1x2f7Gt/
📱Instagram: https://www.instagram.com/violettadarii
📱Телеграм: https://t.me/+v2P33cKHNzIwOGM6

ПРИОБРЕСТИ ЗАПИСЬ ПРЯМОГО ЭФИРА

"Мифы и реальность подростковой жизни"
#psyprof_марафон

Лень может быть маскировкой страха провала

Подростковая депрессия не всегда выражается в плаче, слезах, а может и в раздражительности и вспышках гнева

Телефон - это инструмент, а не корень всех проблем

вопросы спикеру можно оставить под этим постом

Елена Деруга
Психолог, тренер подростковых программ Психологического Образовательного Центра PSY PROF
RU; Online / offline

+37379522252
elenaderuga001@gmail.com

📱Facebook: https://www.facebook.com/elena.deruga
📱Instagram: https://www.instagram.com/elena_deruga/
📱Телеграм: @elena_deruga

ПРИОБРЕСТИ ЗАПИСЬ ПРЯМОГО ЭФИРА

"Capitalul identitar:
Între rolurile profesionale și sociale… și a fi tu însuți"
#psyprof_марафон

🎭 Câte roluri îndeplinești, de fapt?

De-a lungul vieții acumulăm tot mai multe, dar adesea ne consumăm energia doar în ultimul rol obținut.

Ce se întâmplă când neglijezi celelalte și ce poți face diferit vei descoperi la atelierul „Capitalul identitar”.

Întrebările pentru speaker pot fi lăsate sub această postare

Ana Niculăeș
Psihologă și psihoterapeută intergrativă

📱Facebook: https://www.facebook.com/psihologAnaNiculaes
📱Instagram: https://www.instagram.com/psihologananiculaes/
📱Telegram: https://t.me/AnaNiculaes

📎a cumpăra înregistrarea live-ului

💛 Рекомендации от наших спикеров

День 1 Марафона Ментального Здоровья
#psyprof_марафон
Сегодняшние встречи были насыщены важными темами и полезными советами. Вот подборка рекомендаций, которые наши спикеры подготовили для вас:

Людмила Семина-Гицу «Чувства под контролем: как управлять эмоциями и не подавлять их»

Подготовила список рекомендованной литературы по теме эмоционального интеллекта и управления эмоциями. (Сохраняйте и читайте - это мощный инструмент для личного роста!)
📚Ревность. Как с ней жить и сохранить отношения» Роберт Лихи
📚Техники когнитивной психотерапии Роберт Лихи
📚Твои эмоции — твоя суперсила. Как поймать баланс, понять себя и стать тем, кем хочешь Элиза Неболсин
📚Пол Экман. Психология эмоций
полный список и сами книги в закрытом телеграм канале

Мария Цуркан «Подростковый селфхарм»
☎️ Важные контакты для экстренной помощи и поддержки:

— 112 — служба экстренной помощи
— Youth Klinic Support Line: 080080022
— 12plus — чат анонимной помощи подросткам
— 1221 — чат психологической поддержки

Виолетта Дарий «Стресс под контролем: техники самопомощи. Телесно-ориентированный подход»

✔️ Релаксация по Джейкобсону
✔️ TRE — упражнения для снятия напряжения и стресса через естественные вибрации тела
✔️ Регулярный сон, физическая активность, сбалансированное питание

Елена Деруга «Мифы и реальность подростковой жизни»

💡 Развенчала распространённые заблуждения о подростках, чтобы родители и специалисты могли лучше понимать и поддерживать их в продолжение упражнения "День глазами моего ребенка"
Задумайтесь и запишите одну фразу, которую вы хотите сказать своему ребёнку уже сегодня, чтобы он почувствовал, что вы его понимаете.

Ana Niculaeș «Capitalul identitar: între rolurile profesionale și sociale… și a fi tu însuți»

🌱 Despre cum să găsești echilibrul între rolurile din viață și autenticitate — păstrează cine ești în orice context.
🌱 material suplimentar pentru masterclass
Bonusuri pentru participanți:
✔️ -10% reducere la prima ședință cu orice specialist de pe Respiro.md – cod PROHEALTH10
✔️ Acces pe canalul de Telegram AnaNiculaes articol cu link la ebook gratuit pentru prevenirea arderii profesionale

✨ Сохраняйте эти материалы, используйте их в жизни и делитесь ими с теми, кому они могут быть полезны.

Записи эфиров сегодняшнего дня, упражнения, полезная информация полный список рекомендованных книг и сами книги в закрытом телеграм канале КУПИТЬ ТУТ

До встречи завтра! Спасибо за то что вы с нами! 🤍

Почему именно «Марафон Ментального здоровья» или
Как мы решили отпраздновать 25 лет PSYPROF
В один летний день мы спросили себя: как мы хотим отметить свой день рождения? Представили, что это будет громко, в хорошей компании, с множеством подарков, с пользой и так, чтобы запомнилось. Но обычный сценарий показался скучным, и мы решили: в этом году праздник будет в кругу друзей и с особым смыслом.

Так родился Марафон Ментального здоровья.

Каждый год мы проводим Открытые психологические консультации для родителей перед началом учебного года и всегда видим, как даже один разговор с психологом может многое изменить.
В этом году мы захотели пойти дальше - показать, что культура обращения к психологу так же естественна, как забота о физическом здоровье, и пригласить вас в пространство, где можно увидеть, что существуют инструменты, которые действительно работают.
Мы расширили границы - что бы в марафоне могли участвовать люди не только из Кишинёва или Молдовы, но и из любой точки мира.

✍️Планировали 5 дней, 25 специалистов, 5 сфер жизни и 500 участников.
🚀В итоге получилось 7 дней, 32 спикера, темы, охватывающие больше пяти сфер, и свыше тысячи участников.
Благодаря вашей вере в нас и желанию развиваться вместе

За каждым из 25 лет нашей работы стоят тысячи часов поддержки: индивидуальные консультации очно и онлайн, терапевтические группы, образовательные семинары и сессии, сопровождение НКО и бизнеса, участие в социальных и государственных проектах, обучение специалистов и проведение супервизий.
Темы, с которыми мы работаем, от самых сложных - таких как депрессия и потери, до вопросов личного роста и улучшения качества жизни.

В этот раз мы объединили специалистов из разных направлений и организаций. Это не про конкуренцию - это про ценность результата для вас.
И мы сделали всё бесплатно в подарок к нашему дню рождения 🎁

Спасибо, что вы здесь. Значит, вы уже делаете шаг навстречу себе. А мы рядом, чтобы эта неделя была для вас максимально полезной.
Желаем вам продуктивного вторника и начинаем второй день!

P.S. к марафону можно подключиться в любой момент и на любую тему которая вам откликается. Один час с психологом может изменить годы вперёд.
Мы ждем вас!

"Как легко достичь баланса в жизни с помощью арт-терапии"
#psyprof_марафон

Баланс и гармония в жизни - возможны

Арт-терапия - быстрый путь к подсознанию
Уникальная мандала личного ресурса

вопросы спикеру можно оставить под этим постом

Оксана Артюшенко
Психолог по самореализации

📱Facebook:https://www.facebook.com/share/175VCbZ2Z4/
📱Инстаграм: https://www.instagram.com/psy_oxanaart
📱Телеграмм: https://t.me/oxanaart_info/4

🚀ПРИОБРЕСТИ ЗАПИСЬ ПРЯМОГО ЭФИРА

"Когда не хочется жить, но «всё хорошо, я держусь»
Депрессия и её улыбчивые маски"
#psyprof_марафон

...мы нередко ранимся сильнее, чем исцеляемся, потому что чужие смыслы не лечат наши внутренние раны...

Депрессия - это отказ от движения к жизни. Ж.-М. Робин

Вы не обязаны быть сильными всегда. Вы имеете право быть живыми

вопросы спикеру можно оставить под этим постом

Ганна Савченко
психолог, гештальт-терапевт, системный семейный терапевт, супервизор в процессе обучения, тренер 1х ступений гештальт-терапии, ведущая обучающих и психотерапевтических групп.

📱Facebook:
https://www.facebook.com/ganna.savchenko
📱Instagram: https://www.instagram.com/ganna.savchenko

🚀ПРИОБРЕСТИ ЗАПИСЬ ПРЯМОГО ЭФИРА