Когда ты на пределе, даже деньги не радуют. А иногда просто не приходят.

Как связаны женское выгорание, тревожность и финансовые трудности, и что с этим делать бережно, без надрыва?

12 августа в 19:00

🟡 Ольга Алексеева, Женский и семейный психотерапевт, психосоматолог, гештальт терапевт, специалист по профилактике выгорания, автор книги "Эмоциональное выгорание. Не дай себе сгореть", эксперт в области психологии денег, автор финансового планера для женщин, метафорических ассоциативных карт "Формула финансового мышления", ведущая финансовой трансформационной игры "Cash flow pro-отношения"
расскажет:
✔️ что такое выгорание и как оно проявляется у женщин;
✔️ почему эмоциональное истощение влияет на самооценку и доход;
✔️ как восстановить контакт с телом, чувствами и мыслями;
✔️ и как выйти из цикла "усталость - тревога - нехватка денег" через практику "Ресурсный баланс"

📍 Бесплатно. Онлайн. В рамках Марафона ментального здоровья.
#psyprof_марафон
#спикер

Типы привязанности и как перестать быть избегающим типом и стать надёжным.
Отвечает: Альбина Билалова, психолог, спикер Марафона Ментального Здоровья

Ненадёжная привязанность лечится надёжной, и это не метафора, а процесс, в котором внутренняя ткань опыта переплетается заново уже не вокруг страха и защиты, а вокруг контакта и устойчивости.

Избегающий тип привязанности не возникает на пустом месте: это стратегия, выработанная тогда, когда близость означала боль, зависимость - уязвимость, а просьба - отказ. Это не выбор, а выученное одиночество, ставшее нормой.

Однако, например, человек может начать меняться, когда появляется пространство, где можно быть с собой в своём темпе и не быть за это наказанным, и именно таким пространством становится терапевтический круг.

Это не просто группа - это среда, в которой становится возможным испытывать новые реакции на старые триггеры, потому что тебя никто не торопит, не спасает, не отвергает, а просто рядом остаётся. И в этих отношениях появляется нечто большее, чем просто поддержка, появляется надежда на внутреннюю переорганизацию.

✍️Надёжная привязанность формируется не через логическое понимание, а через проживание, через осознанное, повторяющееся узнавание: "я чувствую тревогу, но я остаюсь", "я хочу уйти, но могу сказать об этом", "я боюсь быть уязвимым, но пробую быть искренним".

Осознанность становится ключом, потому что именно она позволяет отследить моменты автоматического отдаления, избежать привычного замирания и дать себе шанс пойти по новому маршруту, не отвернуться, а замедлиться; не защищаться, а поделиться.

И тогда в терапевтическом круге, где каждый участник - это одновременно и свидетель, и зеркало, и точка опоры, происходит нечто большее, чем коррекция привязанности: начинается глубокое восстановление способности быть с другим не из страха и долга, а из живого желания быть в связи.

❗️Надёжная привязанность не гарантирует отсутствие боли, но даёт опору, в которой боль можно не прятать, а выдерживать вместе и именно это делает её исцеляющей

Почему в одной семье такие разные дети?
Мы с моим братом/сестрой - чужие люди!
Не могу решиться на второго ребёнка!
Хотелось бы, чтоб мои дети стали опорой и поддержкой друг для друга, когда меня не станет.

13 августа в 9:00

🟡 Татьяна Ужакова, Аналитический психолог, групповой психотерапевт, ведущая групп по работе со сновидениями, направит ваш взгляд на то:
✔️ как порядок рождения влияет на формирование личности;
✔️ что такое сиблинговый комплекс и как он нами руководит;
✔️какую роль играют конкуренция, внимание и поддержка внутри семьи;
✔️ и как через работу в группе осознать и изменить бессознательные сценарии поведения.

📍 Бесплатно. Онлайн. В рамках Марафона ментального здоровья

#psyprof_марафон
#спикер

Почему первые месяцы после родов могут быть одновременно счастьем и испытанием?
Что считается нормой в послеродовом периоде, а когда нужно обратить внимание на тревожные сигналы? Как это влияет на связь с малышом, и как защитить себя и ребёнка?

13 августа в 12:00

🟡 Нино Чубинашвили, семейный, перинатальный медицинский психолог, член ассоциации AGTPM
расскажет:
✔️ основные особенности и эмоциональные изменения в нормальном послеродовом периоде
✔️ что такое послеродовые расстройства и депрессия, как их распознать
✔️ как эти состояния влияют на взаимодействие матери и ребёнка
✔️ какие существуют риски и эффективные меры профилактики для поддержки мамы и малыша

📍 Бесплатно. Онлайн. В рамках Марафона ментального здоровья
#psyprof_марафон
#спикер

De ce ne este uneori greu să ne iubim pe noi înșine? Ce înseamnă, de fapt, iubirea și cum se transformă ea în echilibru interior?

Cum găsim în noi această resursă esențială?

13 august 14:00

🟡 Nicoleta Golovei, psihopedagog, consultant în psihologia socială și a familiei, gestalt terapeuta în proces de formare va vorbi despre:
✔️ ce este iubirea și cum se manifestă în viața noastră de zi cu zi
✔️ ce înseamnă iubirea de sine și cum o putem cultiva conștient
✔️ cum ne ajută iubirea față de sine să fim mai echilibrați emoțional
✔️ și va ghida un exercițiu practic pentru conectarea cu sinele într-un mod blând și autentic

📍 Gratuit. Online. În cadrul Maratonului Sănătății Mintale.

#psyprof_марафон
#спикер

Если и стоит к чему-то стремиться, то это к самоценности.
Как полюбить себя без условий, открыть в себе целый мир и наслаждаться каждым его моментом без зависимости от чужой оценки?

13 августа в 16:00

🟡 Александра Мерзлякова, психолог, член Ассоциации Психологов и Психотерапевтов Молдовы, ведущий психолог реабилитационного центра
расскажет:
✔️ что такое самоценность и почему это важнее всего;
✔️ как принятие себя раскрывает радость, мечту и любовь без невротической потребности быть любимым;
✔️ как развивать в себе внутреннюю вселенную и становиться непоколебимо гармоничным человеком;
✔️ и какие практики помогут укрепить самоценность в повседневной жизни.

📍 Бесплатно. Онлайн. В рамках Марафона ментального здоровья.

#psyprof_марафон
#спикеры

Выгорание - это не просто усталость, а процесс, который влияет на всю семью.
Как понять, на какой стадии выгорания вы находитесь, какие признаки не стоит игнорировать и как сохранить здоровье отношений с ребёнком?

13 августа в 19:00

🟡 Татьяна Козман, детский психолог
расскажет:
✔️ из каких фаз состоит "профессиональное" выгорание родителей;
✔️ какие признаки проявляются на каждой стадии;
✔️ как выгорание отражается на взаимодействии с ребёнком;
✔️ и какие методы помогут поддержать себя и семью в этот непростой период

📍 Бесплатно. Онлайн. В рамках Марафона ментального здоровья.
#psyprof_марафон
#спикер

Как отпустить ребёнка во взрослую жизнь (на учёбу/работу в другой город, в другую страну, и т.п.)

Отвечает: Татьяна Козман, детский психолог, спикер марафона ментального здоровья

Сепарация - это естественный процесс, это задача, в первую очередь, родителя, не ребёнка.

✍️Ниже приведу перечень важных моментов, которые помогут понять, в какой степени родители организовали ключевой элемент - подготовку к процессу сепарации (можно использовать по принципу экспресс-теста - оценить, насколько родители включили в воспитание и как ребёнок усвоил тот или иной навык):

1. Психологическая готовность родителя к изменениям в жизни ребенка, переструктурированию жизни семьи и самого себя.

В этом смысле, проверить готовность можно через чек-ап ранее организованных условий жизни с подросшим ребёнком: кажутся ли они ему скучными и дефицитными. Такая оценка условий жизни с родителями будет мотивировать подростка/юношу создавать качественно новые условия собственной жизни.

2. Уровень самостоятельности ребёнка в сфере бытовых навыков (приготовление/хранение/закупка еды, уход за своими вещами, мониторинг запасов и т.д.), финансовой грамотности (оплата счетов, распределение денежных средств на базовые потребности и удовольствия, принцип накопления и др.), вопросов безопасности (ознакомление с правилами поведения/законами того места, куда едет ребёнок; как себя вести в критических ситуациях, к кому обращаться и др.).

3. Психологическая самостоятельность в коммуникативной и эмоциональной сфере: может ли спраляться с импульсивностью, признавать свои и чужие чувства, владеет ли навыками самоподдержки и самосострадания, как относится к трудностям и преодолениям, готов ли к новым знакомствам и поддерживанию связей, как намерен поддерживать уже имеющиеся связи (с друзьями, родителями и т.д.) и др.

Сегодня все чаще звучит мысль: в любых отношениях важно разговаривать, открыто говорить о своих чувствах, желаниях, тревогах, не молчать, быть честными и с собой, и с другими.

Но все бывает не так просто:

- Вы вроде бы говорите, а вас не слышат.
- Стараетесь не молчать, а выходит конфликт.
- Или понимаете, что, поговорить надо, но что сказать, как не обидеть.

14 августа в 9:00

🟡 Дарья Немеренко психолог, гештальт - терапевт, ведущая терапевтических групп, ассистент 1 ступени обучения гештальт - терапии, член Ассоциации Гештальт терапии и Психодрамы Молдовы расскажет:

✔️ что мешает говорить открыто о своих чувствах и желаниях
✔️ какие фразы провоцируют конфликт
✔️ как говорить, чтобы быть услышанным без давления и претензий
✔️ и на что опираться, чтобы честный диалог стал возможен и безопасен

📍 Бесплатно. Онлайн. В рамках Марафона ментального здоровья

#psyprof_марафон
#спикер

De ce am sentimentul că totul se repetă? De ce revin mereu la aceleași tipare în relații, chiar dacă oamenii sunt diferiți? De ce mă simt prinsă într-un cerc fără ieșire?

Cum se reactivează tiparele inconștiente din trecut în relațiile noastre de azi și ce putem face pentru a ieși din ele?

14 august 12:00

💛 Adrialina Șevcenco, psiholog, ghid în dezvoltare personală și creatoare de spații transformaționale pentru femei va povesti:

✔️ ce sunt tiparele relaționale inconștiente și cum se formează,
✔️ cum funcționează mecanismul de reactivare în relații,
✔️ de ce atragem „același tip de oameni” în viața noastră,
✔️ și cum conștientizarea acestor dinamici poate aduce libertate și schimbare în viața ta.

📍 Gratuit. Online. În cadrul Maratonului Sănătății Mintale.

#psyprof_марафон
#спикер

«Жить легко» - это миф или всё-таки реальность?
Как туда попасть: нужна ли карта и навигатор?
Что скрывается за этой фразой, и можно ли выбрать лёгкость осознанно, а не на автомате?

14 августа в 16:00

🔶 Елена Бычева — доктор психологических наук, гештальт-терапевт, психодраматерапевт, практикующий психолог, соучредитель Психологического образовательного центра PSY PROF, председатель Ассоциации гештальт-терапии и психодрамы Молдовы — проведёт мастер-класс о том:
✔️ что на самом деле может означать «жить легко» без иллюзий и волшебных рецептов;
✔️ почему это не про лень, бездействие или безответственность, а про внутреннюю опору и честность с собой;
✔️ как выбирать себя, оставаясь в связи с другими;
✔️ как сохранять контакт с собой, даже когда мир вокруг требует слишком многого.

📍Бесплатно. Онлайн. В рамках Марафона ментального здоровья.

#psyprof_марафон
#спикер

Почему мы устаём быстрее, чем раньше? Как поддерживать мозг и психику в тонусе без перегрузки и выгорания?

Как использовать ресурсы нейрохакинга для себя и своей семьи?

14 августа в 19:00

🟡 Елена Чебан, психолог, логопед, психопедагог, арт-терапевт, интегративный консультант по здоровью детей и взрослых, психосоматике, функциональной онкологии и пищевому поведению
расскажет:
✔️ что такое нейрохакинг и зачем он нужен в повседневной жизни;
✔️ как простыми техниками укреплять когнитивные и эмоциональные способности;
✔️ как предупредить перегрузку, выгорание и нейродегенеративные изменения;
✔️ и как безопасно применять нейротехники — в заботе о себе, детях и клиентах

📍 Бесплатно. Онлайн. В рамках Марафона ментального здоровья.

#psyprof_марафон
#спикер

Как научиться выстраивать приоритеты и организовывать свое время?

Отвечает: Виолетта Дарий, психолог, спикер марафона ментального здоровья

Ответ на этот вопрос можно разделить на 2 части.

✔️В первую очередь следует проанализировать свои ценности и долгосрочные цели – это и есть основа приоритетов. Например, здоровье, творчество, отношения, отдых и тд.

В этом могут помочь ответы на вопросы:
Что для меня действительно важно? Что помогает мне быть живым, энергичным, счастливым? Что я делаю, потому что «должен», но это меня обесточивает?

Следующий шаг: формирование списка задач и распределение их по важности.

В выстраивании приоритетов может помочь такой инструмент, как Матрица Эйзенхауэра. Причем этот инструмент подходит как для масштабных целей, так и для ежедневных текущих задач.

Матрица состоит из четырех квадратов:
☑️ срочно и важно,
☑️ несрочно и важно,
☑️ срочно и неважно,
☑️ несрочно и неважно.

Распределите задачи и цели по этому квадрату.

✔️Вторая часть вопроса относится к планированию. Опираясь на матрицу Эйзенхауэра, планируйте свои дела.

Планируйте не на день, а хотя бы на неделю.
Делайте это в письменном виде (будь то бумажный блокнот или приложение). Это позволит вам разгрузить психику (мы устаем от того, что многое «держим в голове»).

Обязательно оставляйте время для отдыха и восстановления, а также для непредвиденных ситуаций.

Помните об искусстве маленьких шагов: небольшие, но регулярные действия приводят к большим результатам.

В конце недели делайте анализ: что выполнено, что «съело время», где не хватило ресурса и т.д.

Марафон получается насыщенным, продуктивным и по-настоящему полезным! Именно таким, каким мы и хотели его вам дать.
Информация, которую вы получаете, действительно меняет мышление и запускает движение вперёд. Мы в этом уверены и видим по вашим откликам.

Многие спрашивают:

«А будет ли запись?»
«Я не успеваю на все эфиры - что делать?»

Мы вас понимаем.
Поэтому запускаем VIP-услугу марафона - доступ в закрытую Telegram-группу, где будут сохранены все мастер-классы.
📌 30 спикеров
📌 30 заявленных тем
📌 30+ часов экспертного контента от практикующих психологов

Здесь можно пересматривать в удобное время, делать паузы, возвращаться к ключевым темам и задавать вопросы. Без спешки, без страха что-то упустить. С настоящей поддержкой и глубоким проживанием.

💶 Стоимость VIP-доступа 49 евро
Доступ открыт на целый месяц. Подключиться можно по ЭТОЙ ССЫЛКЕ или написав нам в Direct +37378573080 @psyprofmanager .

Это инвестиция в себя - с уважением к вашему времени, ритму и желанию получить реальный результат.

De ce nu ne ascultă copiii atunci când încercăm să vorbim cu ei serios? Cum putem construi o comunicare reală, fără reproșuri, conflicte sau uși trântite?

Cum ajungem să ne înțelegem cu adevărat — chiar și în adolescență?

15 august 9:00

🟡 Olesea Capsamun Țăranu, psiholog, va vorbi despre:
✔️ care sunt nevoile reale ale părinților și ale adolescenților
✔️ de ce apar blocaje în comunicare, chiar și când intențiile sunt bune
✔️ cum putem vorbi astfel încât să fim ascultați și înțeleși
✔️ și cum construim o relație bazată pe respect, siguranță și încredere reciprocă

📍 Gratuit. Online. În cadrul Maratonului Sănătății Mintale.

#psyprof_марафон
#спикер

Почему чужая боль ранит так, будто это ваша собственная? Как сохранить чувствительность и не разрушиться?

Что помогает оставаться собой, когда всё рушится вокруг?

15 августа в 12:00

🟡 Альбина Билалова, специалист по работе с зависимостью, созависимостью и другими сложными отношениями расскажет:
✔️ как справляться с эмоциональным перегрузом, когда вы слишком остро чувствуете чужую боль
✔️ что помогает выдерживать трудные периоды, когда кажется, что почва уходит из-под ног
✔️ как сохранять эмпатию, не разрушая себя
✔️ и какие внутренние опоры поддерживают нас в нестабильности и боли

📍 Бесплатно. Онлайн. В рамках Марафона ментального здоровья.

#psyprof_марафон
#спикер

Почему мы часто становимся самыми строгими критиками сами себе? Как начать опираться на себя без жёсткости и стыда?

15 августа в 16:00

🟡 Плацында Ольга, психолог, практикующий гештальт-терапевт, коуч расскажет:
✔️ как формируется самооценка и как она влияет на отношения
✔️ почему важно сначала выстраивать контакт с собой, а уже потом — с другими
✔️ что помогает поддерживать себя в сложные периоды, возвращать опору и уважение к себе
✔️ и поделится простыми ежедневными практиками, которые помогают восстановить связь с собой и чувствовать себя более стабильным, уверенным и радостным

📍 Бесплатно. Онлайн. В рамках Марафона ментального здоровья.

#psyprof_марафон
#спикер

Почему одни и те же ситуации вызывают тревогу снова и снова? Откуда берётся это внутреннее напряжение и можно ли с ним справиться?

Как вернуть себе ощущение опоры и спокойствия?

15 августа в 19:00

🟡 Екатерина Груцкая, экзистенциальный терапевт, EMDR-терапевт расскажет:
✔️ откуда берётся тревога и почему она становится хронической;
✔️ какие внутренние процессы запускают сильные реакции на "пустяки";
✔️ как замечать и останавливать волны тревоги до того, как они накроют
✔️ и проведёт ресурсную технику, чтобы вы смогли ощутить поддержку внутри себя;
✔️как EMDR-терапия помогает справляться с тревогой

📍 Бесплатно. Онлайн. В рамках Марафона ментального здоровья.

#psyprof_марафон
#спикер