Тревожный ребёнок и лагерь

⠀«А если он не найдёт себе друзей?..» «А если будет плакать по ночам?..»
«А если ему там страшно, а он стесняется сказать?..»

Когда у ребёнка повышенная тревожность, собрать его в лагерь - это как сложить чемодан из стекла. Всё хрупко, всё важно, хочется предусмотреть каждую деталь и быть рядом, даже когда не рядом.
Но тревожность - это не приговор, с ней можно и важно жить. Просто этому ребёнку чуть нужнее, чтобы мир был понятным, предсказуемым и тёплым.

Что поможет?
⠀
🌩1. Проговаривайте заранее.
Как выглядит лагерь, кто его там встретит, где он будет спать, как зовут вожатого, когда будет звонок домой.
Чем меньше «неизвестности», тем спокойнее система.

🌩2. Делайте упор на конкретику.
Не просто «там будет весело», а:
— каждый день есть план,
— если скучно, то можно подойти к вожатому,
— и да, скучать - это нормально.

🌩3. Заранее познакомьте с куратором, если есть возможность.
Хоть по фото, хоть по голосовому. Связь с одним понятным взрослым может стать хорошим якорем в новой среде.

🌩4. Поддерживайте, не усиливая тревогу.
Не спрашивайте каждые пять минут: «Ты точно не плакал?»
Лучше: «Я рядом. Мне можно всё рассказывать. Я верю, что ты справляешься».

📌 Тревожные дети часто кажутся слабыми.Но это не так.
Просто им нужно больше тепла на старте, чтобы потом они удивили всех своей силой.
А родителю - немного спокойствия внутри. И напоминание: именно вы — его главное спокойное место.

psyprof.md 🌿 https://psyprof.com
детский оздоровительный лагерь SPARTA
https://sparta.md

#psyprof_Спарта #psyprof_дети #psyprof_подростки

🎯 Busola carierei – Curs de orientare profesională pentru adolescenți

👩‍🎓 Adolescentul tău nu știe ce profesie să aleagă?
Azi își dorește să devină medic, mâine programator, iar poimâine influencer?
Sau poate evită să se gândească la viitor de frica de a greși?
Este absolut normal. Dar alegerea profesiei este un pas important, iar mulți adolescenți se simt nesiguri în fața acestei decizii.

În cadrul acestui curs:
✅ Vor descoperi punctele lor forte și interesele personale.
✅ Vor înțelege ce profesii li se potrivesc și de ce.
✅ Vor afla ce universități pot alege și ce pași sunt necesari.
✅ Vor crea un plan concret pentru atingerea scopurilor pas cu pas.
✅ … și multe altele!

Vom lucra fără presiune, fără stres, într-o atmosferă prietenoasă și motivantă, cu sprijinul psihologului Olesea Capsamun Țăranu.

📍 Unde: Dacia, 6
🗓 Când: 14.07–18.07
👥 Vârsta: 14+
👥Limba: RO
🕒 15 ore (5 ședințe câte 3 ore)
💰 Preț: 2200 lei

📢 Locurile sunt limitate!
Dă-i adolescentului tău șansa de a se cunoaște mai bine și de a-și construi drumul spre viitor. Înscrie-l acum:

👉 Formular de înscriere
🔣🔣https://forms.gle/fHwy3KfeY1BSdyjq6

Distribuie prietenilor care ar putea avea nevoie de acest curs sau salvează această postare pentru mai târziu.

🤝 Împreună putem construi un viitor cu sens pentru adolescenți.

Как избежать «возврата в слёзы» после лагеря

Ребёнок приезжает из лагеря - загорелый, с рюкзаком, полным грязной одежды и странных сувениров. Кажется, он стал взрослее, самостоятельнее, спокойнее.
А через пару дней, как будто всё откатилось назад, появляется капризность, слёзы, закрытость, раздражение.
⠀
И вы, возможно, думаете: «Что это вообще было? Неужели лагерь пошёл во вред?»
Но это нормально.
После лагеря происходит внутренняя перестройка.
Ребёнок возвращается домой с другим опытом, новым «я», новыми эмоциями, которым ещё нужно найти место.
⠀
Это не регресс. Это переход.

📌 Что важно в этот момент?

1. Дайте тишину вместо допроса.
Не спрашивайте сразу: «Ну как лагерь? Ну расскажи всё! А кто понравился? А что было? А тебя не обижали?»⠀
👐Лучше скажите: «Я рада, что ты дома. Если захочешь поделиться - я рядом».
⠀
Рассказ придёт не в момент давления, а тогда, когда уляжется внутри.

2. Не обесценивайте чувства.
Если он скучает по друзьям, грустит или даже плачет - это не «баловство», а прощание с ярким кусочком жизни, где ему было хорошо.
🙌Можно сказать: «Ты скучаешь, потому что тебе там было ценно. Это здорово, что ты смог так привязаться».

3. Дайте время восстановиться.
После лагеря может возникнуть переутомление. Даже если ребёнок говорит, что «всё было круто». ⠀
☝️Никаких резких требований, сложных разговоров, сразу «а теперь снова в режим!»
🌸Пусть отдохнёт, поспит, побудет рядом, войдёт в привычный ритм.

А главное - не спешите возвращать «старого ребёнка»

Он оттуда вернулся чуть другим, чуть взрослее, чуть свободнее.
⠀
И задача взрослого видеть это. И не сбить тревожным: «Он какой-то не такой стал…»
Он стал собой. Чуть ближе к себе.
🔸Если же прошло больше недели, а он продолжает быть особенно замкнутым, плаксивым, тревожным, злым, тогда стоит попытаться разобраться, а что же могло произойти и пойти не так

psyprof.md 🌿 https://psyprof.com
детский оздоровительный лагерь SPARTA
https://sparta.md

#psyprof_Спарта #psyprof_дети #psyprof_подростки

🎯 Я – лидер. Развитие лидерских качеств у подростков
«Он всегда ждет, когда ему скажут, что делать.»
«Она боится взять на себя ответственность – а вдруг ошибется?»
«Он уступает, даже когда прав, лишь бы не конфликтовать.»
Многие подростки думают, что лидер – это тот, кто громче всех говорит.
Но настоящий лидер – это тот, кто умеет мыслить самостоятельно, вести за собой примером, слышать других и принимать решения.

Если вы хотите, чтобы ваш подросток стал уверенным, успешным человеком, который умеет ставить цели и достигать их, этот тренинг для него!

На тренинге подростки узнают:
✅ Какие качества есть у успешного лидера;
✅ Зачем важно развивать в себе лидерские качества;
✅ Примеры лидеров, которые вдохновляют.

После тренинга подростки:
✨ Откроют свои сильные стороны и узнают, как их развивать,
✨ Научатся эффективно общаться с другими,
✨ Поставят свои цели на будущее.

🗓 Дата: 16.07–18.07
⏰ Время: 15:00–18:00
📍 Адрес: Дачия, 6
👥 Возраст: 14+
💰 Стоимость: 1400 MDL

📢 Количество мест ограничено! Группа до 12 человек
Проводит : Елена Деруга Психолог, тренер подротсковых клубом PsyProf

Дайте подростку возможность раскрыть свои лидерские качества и научиться быть уверенным в себе.

👉 ФОРМА РЕГИСТРАЦИИ
✔️https://forms.gle/8G3bzjHgsLdFbF6x8

📲 Поделитесь с друзьями, которым это может быть полезно, или сохраните публикацию на потом.

Будущее строится маленькими шагами, но уверенно. Давайте сделаем их вместе!

Она взрослеет. И это время, когда важно, чтобы рядом были не только подружки и TikTok, но и поддержка, которая научит слышать свой внутренний голос.

Если вам важно, чтобы ваша девочка:
• Училась быть уверенной и чуткой к себе
• Понимала свои границы и эмоции
• Получала заботу и поддержку в кругу сверстниц - этот курс “Быть собой” создан именно для неё.

💡 Подростковый возраст - это не только оценки и экзамены, это время, когда формируется опора внутри.
То, что невозможно объяснить за ужином или в дороге в школу, но что остаётся с ней на всю жизнь.

На 5 встречах по 3 часа девочки:
🌿 Поймут, как заботиться о теле без стыда и чувства вины
🌿 Встретятся с нутрициологом, косметологом, психологом, фотографом — в безопасной и поддерживающей атмосфере
🌿 Узнают, что такое личные границы, уверенность и принятие себя
🌿 Научатся отличать эмоциональный голод от настоящего и слышать свои потребности
🌿 Увидят себя в объективе не для того, чтобы соответствовать, а чтобы быть собой

👧 В 14+ девочки ещё умеют верить взрослым, и у нас есть шанс помочь им:
• Учиться принимать себя
• Заложить внутреннюю опору, к которой можно вернуться во взрослой жизни
• Получить опыт, который не передашь словами, его можно только прожить вместе

🎁 В результате:
• Фотографии, на которых она увидит свою силу
• Памятки, к которым можно вернуться в трудный момент
• Диплом, подтверждающий не просто участие, а её умение быть собой

📅 Старт курса: 21–25 июля
🕐 Время: 11:00–14:00
👧 Возраст: 14+
📍 Адрес: Дачия, 6
🎓 Ведущая:Елена Деруга Психолог, тренер подротсковых клубом PsyProf + приглашенные специалисты

💰 Стоимость: 2200 MDL (для участниц программ Psy Prof — особая цена)
💬 Места ограничены (до 10 участниц)

ФОРМА РЕГИСТРАЦИИ
✍️https://forms.gle/gusV3DHSHLxuU5126

📌 В наших социальных сетях instagram.com/psyprof.md можно увидеть, как проходят занятия и как девочки раскрываются в тёплой и безопасной атмосфере.

🤝 Давайте вместе поможем вашим девочкам расти уверенными и чуткими к себе, не теряться под давлением стандартов, а учиться слышать и уважать себя.

🌱 Ваш ребёнок стесняется высказывать своё мнение?
Боится ошибиться? Часто сравнивает себя с другими и сомневается в своих силах?

В подростковом возрасте это особенно заметно. А уверенность в себе влияет на общение, учёбу, умение принимать решения и верить в свои мечты.

На нашем трёхдневном тренинге мы поможем детям 10-13 лет:
✔️ Понять свои сильные стороны и развить уверенность в себе
✔️ Научиться справляться с волнением и страхом ошибок
✔️ Развить смелость в общении и принятии решений
✔️ Увидеть свою ценность и перестать себя занижать

Мы создаём атмосферу поддержки, уважения и дружбы, где ребёнок сможет раскрыться без страха быть осмеянным.

💬 Родители часто говорят: «Он может гораздо больше, чем думает». Давайте вместе поможем детям увидеть это и поверить в свои силы.

📅 Даты: 21–23 июля
🕐 Время: 11:00–14:00 (3 модуля, 9 часов)
👧 Возраст: 10–13 лет
🎤 Ведущая: Мария Масленникова, психолог, тренер подростковых программ PSY PROF
📍 Адрес: Щусева, 65
💰 Стоимость: 1400 MDL

📌 Количество мест ограничено (до 10 участников). Регистрируйтесь заранее, чтобы забронировать место:

👉 ФОРМА РЕГИСТРАЦИИ
https://forms.gle/nnPBjNqrJSQpu6wK8

Ваш ребёнок может больше, чем думает. Давайте поможем ему раскрыть этот потенциал вместе.

🌷 Я – это ценно
курс для девочек 9-13 лет

👧 Переходный возраст - время, когда девочке важно чувствовать, что с ней всё в порядке, что она любима и принята такой, какая она есть.
Но именно в этом возрасте девочки начинают сравнивать себя с другими, стесняться своей внешности, бояться ошибиться или что их не примут.

✨ Мы создали курс “Я – это ценно”, чтобы помочь девочкам 9-13 лет почувствовать уверенность, научиться заботиться о себе и уважать свои границы.

На курсе девочки:
🌿 Узнают, как заботиться о своём теле с любовью и уважением
🌿 Поймут, что каждая девочка красива и ценна по-своему
🌿 Познакомятся с нутрициологом, косметологом, психологом, фотографом в тёплой и безопасной атмосфере
🌿 Научатся говорить «нет» там, где важно, и слышать свои желания
🌿 Поймут, что эмоции - это нормально, и научатся выражать их экологично
🌿 Получат поддержку и внимание в кругу сверстниц

💖 Этот курс не про «правильное поведение». Он про поддержку, принятие и уверенность, которые остаются с девочкой на всю жизнь.

🎁 В результате:
• Фото, на которых ваша дочь видит свою красоту и силу
• Памятки, которые помогут в трудный момент
• Диплом, который будет напоминать о её уникальности и важности

📅 Старт курса: ИЮЛЬ (5 встреч по 3 часа)
🕐 Время: 11:00–14:00
👧 Возраст: 9–13 лет
📍 Адрес: Дачия, 6
🎓 Ведущая: Мария Масленникова, психолог, тренер подростковых программ PSY PROF + приглашённые специалисты

💰 Стоимость: 2200 MDL (для участниц программ PSY PROF — особая цена)
💬 Места ограничены (до 10 участниц)

❤️по перезаписи самая вкусная цена
👉 Чтобы забронировать место, заполните форму предзаписи (без обязательств, чтобы сохранить место и получить приятную цену в знак нашей благодарности за доверие):

Форма регистрации
❤️ https://forms.gle/ESsj7HTYjyHYo1g99

📌 В наших соцсетях 📱psyprof.md вы можете увидеть, как проходят наши курсы и как девочки раскрываются в атмосфере поддержки и заботы.

Дайте вашей дочери возможность войти в подростковый возраст с поддержкой и уверенностью, а не с сомнениями и страхом ошибок.

Посоветуйте, пожалуйста, быстрые и эффективные методы для того, чтобы привести себя в чувства, когда ничего не хочется, но необходимо действовать.

#анонимныйвопрос
Отвечает: Нино Чубинашвили
Перинатальный Психолог

Здравствуйте!
🚨Состояние , когда ничего не хочется не такое уж поверхностное, как может показаться на первый взгляд.
В этом моменте было бы хорошо понаблюдать и поразмышлять из чего это «ничего не хочется» исходит?

За этим может стоять:
▫️выгорание
▫️сильная усталость,
▫️истощаемость,
▫️снижение настроения и
физическая апатия на фоне депрессивного состояния… и тд.
И « быстро» в этих условиях  совсем не эффективно и даже может быть крайне не полезным😮‍💨

Что можно здесь применить из первых методов самопомощи :

🌬️ Для начала остановиться, лучше всего присесть и в спокойном ритме дыхания почувствовать свое тело. Ноги , икры , бедра и так шаг за шагом поднимаясь вверх .

Подумать , что стоит за этим «нежеланием» , что предшествует или сопутствует этому.
💭 Расписать мыслено или на бумаге необходимый план , действа, которые ждут Вашего участия .
✏️ Рассмотреть , что из этого важное и первостепенное , что может быть сделано после ..
🔋 Задать себе вопрос , на сколько по шкале от 1до 10 я к примеру заряжен сейчас , как батарейка ? И определить  на какие  действия из списка этого заряда хватит сейчас.

Почему это Важно?!
Потому что если « ничего не хочется» идет от выгорания и усталости , то быстро сейчас - будет в кредит , который придется потом возместить .. Поэтому исходим из того, на что меня хватит сейчас и на какие действия.

Очень хороший метод «ложек»!
«ложка 🥄 » - это единица энергии. Вы  просыпаетесь с каким-то количеством ложек каждый день. Вы сами решаете, сколько энергии представляет каждая ложка, и сколько, как Вам кажется, у Вас их с утра.

У людей с выгоранием может быть очень ограниченное количество энергии, которое они измеряют ложками, приписывая каждой задаче, которую им нужно сделать, "стоимость" в определенном количестве ложек.

Количество ложек, с которыми Вы просыпаетесь, уменьшается до меньшего числа всякий раз, когда вы делаете задачу, которая стоит ложек, и число, на которое оно уменьшается, у каждого свое.

Брать ложки со следующего дня не рекомендуется. Т.е если Вы проснулись и определили, что сегодня у вас 5 ложек : 1 ушла на утренний рацион, две на какую-то деятельность , осталось уже 2 - Вы определяете на , что они пойдут и сверх этих ложек ( сил) не расходуете. 

💛Очень важно разобраться с причиной , понять, что к этому приводит и как себе помогать . В команде Psyprof много специалистов, для записи на консультацию написать можно тут
📱 psyprof.md

Задать свой вопрос анонимно можно 👉👉 ТУТ
https://forms.gle/eLf7k4MjcTn5v62F8

#psyprof_вопрос_ответ #psyprof_взрослые

Где найти силы чтобы быть супер мамой, чтобы не винить себя что не достаточно занимаюсь и провожу время с ребенком

#анонимныйвопрос
Отвечает: Нино Чубинашвили
Перинатальный Психолог

Здравствуйте!
Для начала, очень хочется поддержать Вас и сказать - Вы не одна в своих переживаниях🫂
многие мамы чувствуют себя таким образом.
Быть мамой и воспитывать человека - это одна из наиболее сложных жизненных задач!

🫶Важно помнить, что понятие "супер мама" -очень относительно и отчасти фантазийно. Что значит «супер»? И Для кого это «супер»? Мне очень нравится понятие, которое ввел Британский Психолог , Дональд Винникотт: Good Enough Parenting «Достаточно хорошая Мать»

✏️В своём исследовании он обнаружил, что родителям полезно становиться несколько менее отзывчивыми к потребностям своих детей по мере того, как они взрослеют и становятся более независимыми.

🌸«Достаточно хорошие матери», суть которого заключается в том, что незначительные ошибки родителей, хоть и огорчают ребёнка, необходимы для его развития, поскольку формируют представление о любящей матери.
Достаточно хорошая мать - это не идеальная мать. Это такая мама , которая дает ровно столько, сколько нужно для правильного и здорового развития своего ребенка. И она не боится совершать ошибок.

Она активно приспосабливается к реальным потребностям младенца (а не своим тревогам), придавая значение детскому всемогуществу, но при этом не жертвует собой.

❗️Это не означает, что надо делать все идеально, а скорее находить баланс и принимать себя.

Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь Вам найти силы и снизить уровень самокритики:

📎. Принятие своих чувств: Позвольте себе чувствовать, что Вы не всегда идеальна. Признание своих эмоций — это первый шаг к их пониманию и преодолению.

📎Определи свои приоритеты: Определите, что для Вас действительно важно в отношениях с ребенком. Это может быть качественное время, проведенное вместе, а не количество времени.

📎Составьте расписание: Попробуйте создать простой распорядок дня, где будет время как для занятий с ребенком, так и для себя. Это поможет вам обоим иметь четкое представление о дне.

📎Качество вместо количества: Вместо того чтобы беспокоиться о том, сколько времени вы проводите вместе, сосредоточиться на качестве этого времени. Играйте, общайтесь, читайте — делайте то, что приносит радость и столько - сколько получается.

📎Группы поддержки: Попробуйте найти группы для мам, где можно делиться опытом и поддерживать друг друга. Общение с теми, кто испытывает аналогичные чувства, может быть очень поддерживающим.

📎Практикуйте заботу о себе: Забота о себе — это не роскошь, а необходимость. Найдите время, чтобы заниматься тем, что Вам нравится — будь то чтение, творческое занятие или простая прогулка.

📎Перестать сравнивать: Сравнение себя с другими мамами может приводить к чувству недостаточности. Каждый имеет свою уникальную ситуацию и способы воспитания детей.

📎Постепенные изменения: Если Вы хотите улучшить время, проведенное с ребенком, начинайте с небольших шагов. Например, выберите один день в неделю для особого времени вместе.

📎Открытость к эмоциям ребенка : Поймите, что вашему ребенку важно видеть ваши эмоции. Делитесь своими переживаниями и играйте с ним в игры, где вы можете быть вместе уязвимыми и радостными.

📎Применяйте позитивные утверждения: Регулярно напоминайте себе, что Вы хорошая мама. Аффирмации помогут изменить внутренний диалог и снизить уровень самокритики.

💛Помните , что идеальных родителей не существует, и каждый из нас учится на своем опыте.

Если у Вас остались вопросы , в команде Psyprof много специалистов и для записи на консультацию написать можно тут 📱 psyprof.md

Задать свой вопрос анонимно можно 👉👉 ТУТ
https://forms.gle/eLf7k4MjcTn5v62F8

#psyprof_вопрос_ответ #psyprof_дети #psyprof_родители #psyprof_материнское_выгорание

Он у меня не самостоятельный… А вдруг в лагере не справится?

Это один из самых частых родительских страхов. И он понятен, ведь дома мы рядом: поможем, подскажем, напомним. А в лагере, всё как будто «сам». А именно в этом и есть особая ценность.

Лагерь - это не просто весёлые игры и песни у костра. Это пространство, где навык «могу сам» тренируется естественно и в разных сферах:

🔹 В быту, где ребенок сам проснулся, собрался, нашёл футболку в рюкзаке, пошёл на завтрак. Да, возможно это будет не сразу, зато с каждым днём всёувереннее.
🔹 В группе - договорился, уступил, попросил о помощи, выразил своё мнение. Здесь учатся быть частью команды, а не прятаться за спиной у взрослого.
🔹 В расставании - даётся опыт быть отдельно. И это не про «отрыв», а про укрепление внутренней опоры: я могу скучать, но справляться.

Самостоятельность - это не то, что можно «включить» по кнопке, а это настоящий путь. И поездка в лагерь - это важный, тёплый иподдерживающий этап. Здесь ребёнку не скажут «ты уже большой, справляйся сам», а мягко поддержат в тех ситуациях, где можно попробовать самому.
А вы, как родитель, даёте ему самое важное: доверие.
⠀
Именно через такие маленькие шаги вырастает большое внутреннее «я могу».
Спасибо, что отпускаете. Это вклад в будущее вашего ребёнка.

📱 psyprof.md

🌿 https://psyprof.com
детский оздоровительный лагерь SPARTA
https://sparta.md

#psyprof_Спарта #psyprof_дети #psyprof_подростки

Друзья или одиночество: как ребёнок находит своё место в лагере

«Он у меня такой застенчивый… А вдруг не найдёт друзей?» - это
ещё один знакомый родительский страх.

Когда ребёнок попадает в лагерь, он оказывается в новом мире, где много новых лиц, правил, другой режим дня. Это большой шаг и важно помнить:

🔹 Не каждый находит друга в первый день. И это не проблема, а естественный процесс адаптации.
🔹 Кто-то бросается в игры с порога, а кто-то наблюдает, прислушивается, привыкает, ведь у всех разная скорость сближения.

В лагере ребёнок учится находить своё место в группе:
- попробовать заговорить с кем-то первым,
- услышать «нет» и не сломаться,
- почувствовать, с кем комфортно, а с кем не очень,
- быть собой, не теряясь в ожиданиях окружающих.

Иногда именно здесь, в новом окружении, где нет привычных ролей (типа «в классе я всегда в тени»), ребёнок вдруг раскрывается, начинает говорить громче, или впервые в жизни рассказывает шутку вслух, и её принимают.

И да, бывают дни, когда он чувствует себя в стороне - это тоже часть процесса. Но тут важно помнить, что вожатые рядом, чтобы помочь, подбодрить, поддержать, создать пространство, где можно встретиться по-настоящему.

Социализация - это не только про друзей, а и про то, как ребёнок узнаёт себя среди других.
И вы, как родитель, снова даёте самое важное: время, терпение и веру в него.
⠀
Не бойтесь «одиночества», ведь иногда именно через него рождаются самые настоящие дружбы.

📱 psyprof.md

🌿 https://psyprof.com
детский оздоровительный лагерь SPARTA
https://sparta.md

#psyprof_Спарта #psyprof_дети #psyprof_подростки