#голосподростка
Как определиться со своим будущим и не бояться того, что ждет дальше?
Отвечает : Мария Масленникова
Психолог, тренер подростковых программ PSY PROF
Переживания о будущем — это нормально!
Взрослые люди, которые уже имеют какой-то опыт и понимание себя переживают, а что говорить про подростков и выбор, от которого, как кажется, зависит моя жизнь! Когда я не до конца поминаю, чего хочу, что приведет меня к нужному результату, а вдруг это ошибка и я пожалею…
Ты не один. Почти каждый подросток (и не только подросток!) переживает из-за того, что будет дальше.
Но знаешь что?
🌀 В жизни всё можно понять.
Ты не обязан знать всё прямо сейчас. Главное — быть открытым к новому, пробовать разное и не бояться перемен и получать удовольствие от поиска себя!
🔍 А как понять, куда идти?
1. Начни с того, что тебе нравится
Фокус на себе. На своих предпочтениях, интересах, хобби
2. Пробуй и исследуй
Курсы, кружки, книги, встречи, хобби, волонтёрство. Всё, что поможет на практике почувствовать: “моё — не моё”. Опыт — лучший учитель.
3. Разреши себе менять мнение
Ты сегодня — и ты через 3 года — это два разных человека. И это нормально. Будущее гибкое. Оно подстраивается под того, кто действует.
💡 А как не бояться?
• Страх — это не враг, а сигнал: “Мне важно, что будет дальше”.
• Смотри не на всю жизнь сразу, а просто на следующий шаг.
• Окружай себя людьми, которые поддерживают.
• Учись справляться с тревогой — с этим помогает и спорт, и дыхательные практики, и разговор с психологом.
💬 Главное — не глуши в себе интерес. Делай то, что нравится. И тогда дорога обязательно приведёт тебя туда, где тебе хорошо.
Ты не обязан знать всё сейчас.
Ты просто можешь начать путь.
С теплом,Мария Масленникова🌿
Голос подростка - акция нацеленная на открытый диалог о проблемах и вопросах подростков.
Написать все, что тебя волнует, что ты хочешь спросить, чего боишься или о чем мечтаешь можно через форму🔣 🔣 АНОНИМНОГО ВОПРОСА с отметкой #голосоподростка
#psyprof_вопрос_ответ
#psyprof_подростки
Как определиться со своим будущим и не бояться того, что ждет дальше?
Отвечает : Мария Масленникова
Психолог, тренер подростковых программ PSY PROF
Переживания о будущем — это нормально!
Взрослые люди, которые уже имеют какой-то опыт и понимание себя переживают, а что говорить про подростков и выбор, от которого, как кажется, зависит моя жизнь! Когда я не до конца поминаю, чего хочу, что приведет меня к нужному результату, а вдруг это ошибка и я пожалею…
Ты не один. Почти каждый подросток (и не только подросток!) переживает из-за того, что будет дальше.
Но знаешь что?
🌀 В жизни всё можно понять.
Ты не обязан знать всё прямо сейчас. Главное — быть открытым к новому, пробовать разное и не бояться перемен и получать удовольствие от поиска себя!
🔍 А как понять, куда идти?
1. Начни с того, что тебе нравится
Фокус на себе. На своих предпочтениях, интересах, хобби
2. Пробуй и исследуй
Курсы, кружки, книги, встречи, хобби, волонтёрство. Всё, что поможет на практике почувствовать: “моё — не моё”. Опыт — лучший учитель.
3. Разреши себе менять мнение
Ты сегодня — и ты через 3 года — это два разных человека. И это нормально. Будущее гибкое. Оно подстраивается под того, кто действует.
💡 А как не бояться?
• Страх — это не враг, а сигнал: “Мне важно, что будет дальше”.
• Смотри не на всю жизнь сразу, а просто на следующий шаг.
• Окружай себя людьми, которые поддерживают.
• Учись справляться с тревогой — с этим помогает и спорт, и дыхательные практики, и разговор с психологом.
💬 Главное — не глуши в себе интерес. Делай то, что нравится. И тогда дорога обязательно приведёт тебя туда, где тебе хорошо.
Ты не обязан знать всё сейчас.
Ты просто можешь начать путь.
С теплом,Мария Масленникова🌿
Голос подростка - акция нацеленная на открытый диалог о проблемах и вопросах подростков.
Написать все, что тебя волнует, что ты хочешь спросить, чего боишься или о чем мечтаешь можно через форму
#psyprof_вопрос_ответ
#psyprof_подростки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Google Docs
Анонимный вопрос к психологу
Здесь вы можете задать свой вопрос психологу анонимно.
Мы регулярно публикуем ответы в Telegram-канале @PSYPROF.MD.
Пожалуйста, опишите ситуацию максимально понятно — мы постараемся ответить бережно и по существу.
Мы регулярно публикуем ответы в Telegram-канале @PSYPROF.MD.
Пожалуйста, опишите ситуацию максимально понятно — мы постараемся ответить бережно и по существу.
❤🔥2❤1👍1
Как приучить ребенка к порядку ? Чистота, уборка у подростков это вопрос
#анонимныйвопрос
Отвечает : Елена Гощина
Психолог
5 способов, как приучить ребёнка у уборке
Дети подражают своим родителям, если Родитель относится к обязанностям по дому, как к каторге, то и у ребёнка будет
такое отношение.
Кстати, со взрослыми людьми это тоже работает
Задать свой вопрос анонимно можно 👉👉 ТУТ
https://forms.gle/eLf7k4MjcTn5v62F8
#psyprof_вопрос_ответ #psyprof_подростки
PSYPROF.MD 🌿
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Google Docs
Анонимный вопрос к психологу
Здесь вы можете задать свой вопрос психологу анонимно.
Мы регулярно публикуем ответы в Telegram-канале @PSYPROF.MD.
Пожалуйста, опишите ситуацию максимально понятно — мы постараемся ответить бережно и по существу.
Мы регулярно публикуем ответы в Telegram-канале @PSYPROF.MD.
Пожалуйста, опишите ситуацию максимально понятно — мы постараемся ответить бережно и по существу.
👍4❤1
💫 Мы это сделали — и делаем снова!
Три дня курса «Я — это ценно» пролетели как одно вдохновляющее мгновение.
И нам хочется сказать огромное спасибо вам, родители, за доверие, за поддержку, за то, что выбрали быть рядом со своими девочками в этот тонкий и важный период взросления.
Мы работали с удивительной группой - каждая участница была уникальна: со своим характером, вопросами, силой и уязвимостью.
Наблюдать, как они раскрываются, делятся, пробуют новое и остаются собой - это невероятная честь и радость.
Спасибо, что позволили им быть услышанными, принятыми и поддержанными.
В курсе участвовали чудесные специалисты:
🔸 Инна Ткачук нутрициолог
🔸 Кейт Варбан фотограф
🔸 Марина Армаш косметолог
🔸 Валери Трофимова актриса, телесная практика
🔸 Лариса Цуркан гинеколог
Курс вела Мария Масленникова — психолог, тренер подростковых программ PSY PROF
📌 А теперь — хорошая новость:
Открыта ПРЕДЗАПИСЬ на следующий поток курса в ИЮЛЕ (точные даты скоро объявим).
Если вы почувствовали: «это то, что нужно моей девочке»
👉ЗАПОЛНИТЕ ФОРМУ ПРЕДЗАПИСИ https://forms.gle/7zyio2c3Tv9uAKN77 уже сейчас, чтобы забронировать место и получить максимально приятную цену в знак благодарности за ваше доверие.
🧷 Группа — до 10 участниц
🧍♀️ Возраст — 10–13 лет
🕒 Формат — 3 насыщенных дня: практика, доверие, поддержка
#psyprof_календарь
⸻
📱 подробнее как это было в нашем инстаграм
С любовью и уважением,
команда PSY PROF 🌿
Три дня курса «Я — это ценно» пролетели как одно вдохновляющее мгновение.
И нам хочется сказать огромное спасибо вам, родители, за доверие, за поддержку, за то, что выбрали быть рядом со своими девочками в этот тонкий и важный период взросления.
Мы работали с удивительной группой - каждая участница была уникальна: со своим характером, вопросами, силой и уязвимостью.
Наблюдать, как они раскрываются, делятся, пробуют новое и остаются собой - это невероятная честь и радость.
Спасибо, что позволили им быть услышанными, принятыми и поддержанными.
В курсе участвовали чудесные специалисты:
🔸 Инна Ткачук нутрициолог
🔸 Кейт Варбан фотограф
🔸 Марина Армаш косметолог
🔸 Валери Трофимова актриса, телесная практика
🔸 Лариса Цуркан гинеколог
Курс вела Мария Масленникова — психолог, тренер подростковых программ PSY PROF
📌 А теперь — хорошая новость:
Открыта ПРЕДЗАПИСЬ на следующий поток курса в ИЮЛЕ (точные даты скоро объявим).
Если вы почувствовали: «это то, что нужно моей девочке»
👉ЗАПОЛНИТЕ ФОРМУ ПРЕДЗАПИСИ https://forms.gle/7zyio2c3Tv9uAKN77 уже сейчас, чтобы забронировать место и получить максимально приятную цену в знак благодарности за ваше доверие.
🧷 Группа — до 10 участниц
🧍♀️ Возраст — 10–13 лет
🕒 Формат — 3 насыщенных дня: практика, доверие, поддержка
#psyprof_календарь
⸻
С любовью и уважением,
команда PSY PROF 🌿
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
PSYPROF.MD - когда всё наваливается, а ресурса больше нет
В современном мире ментальное здоровье - это не бонус, а необходимое условие, чтобы жить, а не выживать.
Работать, общаться, строить отношения. Не выгорать. Не тонуть в тревоге.
PsychologyProf - образовательный психологический центр, где помощь происходит системно, профессионально и по-настоящему.
Наша команда - это специалисты с более чем 20-летним опытом работы с эмоциональным истощением, тревожными расстройствами, кризисами, семейными конфликтами и профессиональным выгоранием.
Мы не даём общих советов. Мы создаём практичные, проверенные форматы поддержки, которые помогают сохранить ресурс в условиях перегрузки, неопределённости и постоянных перемен.
Мы рядом в самых разных ситуациях:
Psyprof рядом, когда важно
🔹 С подростками.
Помогаем справляться с тревогой, злостью и выгоранием.
Развиваем эмоциональную регуляцию и устойчивую самооценку в безопасной, поддерживающей среде.
🔹 С родителями.
Даём возможность восстановиться, переосмыслить родительскую роль и наладить контакт с ребёнком.
Без давления, без оценки — с вниманием и пониманием.
🔹 С семьями и в отношениях.
Когда уходит близость, повторяются конфликты или наступает кризис —
мы подключаем семейную терапию и консультирование.
Помогаем найти путь к диалогу и восстановлению связи.
🔹 Со специалистами и психологами.
Выгорание, изоляция, потеря интереса к профессии — это не редкость.
Мы предлагаем супервизии, обучение, профессиональный рост и поддержку коллегиального сообщества.
🔹 С организациями.
Создаём корпоративные программы по профилактике выгорания и развитию командной устойчивости.
Без абстрактных лозунгов, с понятными решениями, которые действительно работают.
Каждое решение адаптируется под задачу конкретной команды.
Мы не просто центр, куда приходят «поговорить» о выгорании.
К нам обращаются с тревогой, потерей смысла, проблемами в отношениях, чувством опустошения.
И почти всегда чтобы вернуть себе внутреннюю опору.
PsychologyProf - место, где можно и нужно разобраться с собой,
а не делать вид, что всё нормально.
Потому что «всё нормально» - это часто просто маска.
Мы работаем с тем, что под ней.
📍 Кишинёв | Онлайн по всему миру
🔗 psyprof.com
+37378573080
📨 Telegram: https://t.me/psyprofmd
Конфиденциально. Профессионально. Без осуждения. Ради лучшей версии вашей жизни.
Рядом, когда это важно.
#psyprof_team
В современном мире ментальное здоровье - это не бонус, а необходимое условие, чтобы жить, а не выживать.
Работать, общаться, строить отношения. Не выгорать. Не тонуть в тревоге.
PsychologyProf - образовательный психологический центр, где помощь происходит системно, профессионально и по-настоящему.
Наша команда - это специалисты с более чем 20-летним опытом работы с эмоциональным истощением, тревожными расстройствами, кризисами, семейными конфликтами и профессиональным выгоранием.
Мы не даём общих советов. Мы создаём практичные, проверенные форматы поддержки, которые помогают сохранить ресурс в условиях перегрузки, неопределённости и постоянных перемен.
Мы рядом в самых разных ситуациях:
Psyprof рядом, когда важно
Мы рядом в самых разных ситуациях:
🔹 С подростками.
Помогаем справляться с тревогой, злостью и выгоранием.
Развиваем эмоциональную регуляцию и устойчивую самооценку в безопасной, поддерживающей среде.
🔹 С родителями.
Даём возможность восстановиться, переосмыслить родительскую роль и наладить контакт с ребёнком.
Без давления, без оценки — с вниманием и пониманием.
🔹 С семьями и в отношениях.
Когда уходит близость, повторяются конфликты или наступает кризис —
мы подключаем семейную терапию и консультирование.
Помогаем найти путь к диалогу и восстановлению связи.
🔹 Со специалистами и психологами.
Выгорание, изоляция, потеря интереса к профессии — это не редкость.
Мы предлагаем супервизии, обучение, профессиональный рост и поддержку коллегиального сообщества.
🔹 С организациями.
Создаём корпоративные программы по профилактике выгорания и развитию командной устойчивости.
Без абстрактных лозунгов, с понятными решениями, которые действительно работают.
Каждое решение адаптируется под задачу конкретной команды.
Мы не просто центр, куда приходят «поговорить» о выгорании.
К нам обращаются с тревогой, потерей смысла, проблемами в отношениях, чувством опустошения.
И почти всегда чтобы вернуть себе внутреннюю опору.
PsychologyProf - место, где можно и нужно разобраться с собой,
а не делать вид, что всё нормально.
Потому что «всё нормально» - это часто просто маска.
Мы работаем с тем, что под ней.
📍 Кишинёв | Онлайн по всему миру
🔗 psyprof.com
+37378573080
📨 Telegram: https://t.me/psyprofmd
Конфиденциально. Профессионально. Без осуждения. Ради лучшей версии вашей жизни.
Рядом, когда это важно.
#psyprof_team
Telegram
PSYPROF.MD 🦋
Образовательный Психологический Центр PSYPROF — это пространство для психологической поддержки, развития и новых возможностей.
Тренинги, консультации, обучающие программы и полезная информация для детей, подростков, взрослых и специалистов.
🦋
Тренинги, консультации, обучающие программы и полезная информация для детей, подростков, взрослых и специалистов.
🦋
❤1
PSYPROF.MD 🦋 pinned «PSYPROF.MD - когда всё наваливается, а ресурса больше нет В современном мире ментальное здоровье - это не бонус, а необходимое условие, чтобы жить, а не выживать. Работать, общаться, строить отношения. Не выгорать. Не тонуть в тревоге. PsychologyProf - образовательный…»
Друзья, подписчики, знакомые, коллеги, партнёры, клиенты!
Нужна ваша помощь – нам важно ваше мнение.
Мы создаём проекты и форматы, которые помогают жить и работать с опорой, ясностью и поддержкой.
Чтобы делать это по-настоящему в точку, важно услышать именно вас.
🕒 Уделите, пожалуйста, 3-4 минуты, пройдите анкету и честно скажите, что вам сейчас откликается и нужно:
👉 https://forms.gle/PFMuTADs2rKaP9Gz9
Без вас мы не PSYPROF.
Мы хотим быть вам действительно полезными, поэтому не проходите мимо.
Помогите нам стать лучше для вас и вашего окружения.
#psyprof_team
С теплом,
Команда PSYPROF.MD
Нужна ваша помощь – нам важно ваше мнение.
Мы создаём проекты и форматы, которые помогают жить и работать с опорой, ясностью и поддержкой.
Чтобы делать это по-настоящему в точку, важно услышать именно вас.
🕒 Уделите, пожалуйста, 3-4 минуты, пройдите анкету и честно скажите, что вам сейчас откликается и нужно:
👉 https://forms.gle/PFMuTADs2rKaP9Gz9
Без вас мы не PSYPROF.
Мы хотим быть вам действительно полезными, поэтому не проходите мимо.
Помогите нам стать лучше для вас и вашего окружения.
#psyprof_team
С теплом,
Команда PSYPROF.MD
Как понять, что ребёнку будет полезно поехать в лагерь?
Родители часто спрашивают: «А вдруг он не справится? А если не понравится? Может, ещё рано?..»
Да, понимаем, что отпустить ребёнка в лагерь бывает страшно. ⠀
Вот несколько признаков, по которым можно понять, что ребёнку можно и нужно поехать отдохнуть:
🌱 Лагерь - это про рост, и он может быть полезен именно сейчас.
1. Ребёнку сложно в коллективе
Он стесняется, отходит в сторону, не знает, как влиться в игру.
👉 Лагерь - это возможность попробовать себя в новом кругу, где никто не знает его «статус» в классе. Там он может быть услышан, принят, замечен, может показать себя с новой стороны.
2. Он зависим от взрослого рядом
Не решает ничего без подсказки, часто оглядывается, боится ошибок.
👉 В лагере он учится действовать сам, ему там надо будет самостоятельно просить, договариваться, преодолевать свой страх. При этом без привычной «подстраховки», а с поддержкой вожатых.
3. Он скучает по живому общению
Если дома гаджеты и одиночество стали постоянными спутниками.
👉 Лагерь возвращает радость простого: дружбы, игр, разговоров у костра. Там ребят ждет много живого смеха, настоящих эмоций, нового опыта.
4. Ему нужен «перезапуск»
Бывает, что накопилась усталость, раздражение, замкнутость.
👉 Новая среда, природа, ритм лагеря перезагружают. Когда меняется обстановка, меняется и внутреннее состояние.
5. Он хочет, но сомневается
Если говорит: «Хочу, но боюсь» - это не повод отказывать.
👉 Это сигнал: он уже готов расти, просто ему нужно немного вашей веры, а также услышать: «Я рядом, я верю, у тебя получится».
🎒 Поездка в лагерь - это не просто отдых. Это возможность вырасти, укрепиться, осмелеть. Иногда за одну смену происходит больше, чем за весь учебный год.
psyprof.md 🌿 https://psyprof.com
детский оздоровительный лагерь SPARTA
https://sparta.md
#psyprof_Спарта #psyprof_дети #psyprof_подростки
Родители часто спрашивают: «А вдруг он не справится? А если не понравится? Может, ещё рано?..»
Да, понимаем, что отпустить ребёнка в лагерь бывает страшно. ⠀
Вот несколько признаков, по которым можно понять, что ребёнку можно и нужно поехать отдохнуть:
🌱 Лагерь - это про рост, и он может быть полезен именно сейчас.
1. Ребёнку сложно в коллективе
Он стесняется, отходит в сторону, не знает, как влиться в игру.
👉 Лагерь - это возможность попробовать себя в новом кругу, где никто не знает его «статус» в классе. Там он может быть услышан, принят, замечен, может показать себя с новой стороны.
2. Он зависим от взрослого рядом
Не решает ничего без подсказки, часто оглядывается, боится ошибок.
👉 В лагере он учится действовать сам, ему там надо будет самостоятельно просить, договариваться, преодолевать свой страх. При этом без привычной «подстраховки», а с поддержкой вожатых.
3. Он скучает по живому общению
Если дома гаджеты и одиночество стали постоянными спутниками.
👉 Лагерь возвращает радость простого: дружбы, игр, разговоров у костра. Там ребят ждет много живого смеха, настоящих эмоций, нового опыта.
4. Ему нужен «перезапуск»
Бывает, что накопилась усталость, раздражение, замкнутость.
👉 Новая среда, природа, ритм лагеря перезагружают. Когда меняется обстановка, меняется и внутреннее состояние.
5. Он хочет, но сомневается
Если говорит: «Хочу, но боюсь» - это не повод отказывать.
👉 Это сигнал: он уже готов расти, просто ему нужно немного вашей веры, а также услышать: «Я рядом, я верю, у тебя получится».
🎒 Поездка в лагерь - это не просто отдых. Это возможность вырасти, укрепиться, осмелеть. Иногда за одну смену происходит больше, чем за весь учебный год.
psyprof.md 🌿 https://psyprof.com
детский оздоровительный лагерь SPARTA
https://sparta.md
#psyprof_Спарта #psyprof_дети #psyprof_подростки
❤3
❤2👍2
«Доброго дня!
Расскажите, пожалуйста, возможно ли родителю повысить мотивацию подростка к учёбе? И нужно ли? Дочке только исполнилось 12. Основные интересы - общение с друзьями, гаджеты, фильмы/мультфильмы, книги (много и хорошие, но не по школьной программе)), настолки… Но только не учёба 😄 Учится хорошо, но без интереса. Выполняет необходимый минимум, не более. Я стараюсь не вмешиваться и не давить, но переживаю, что она что-то упустит и недополучит (в плане знаний)Спасибо»
#анонимныйвопрос
Отвечает: Масленникова Мария Психолог, тренер подротсковых клубом PsyProf
Если ребёнок учится стабильно, выполняет задания, а при этом активно интересуется книгами, общением и настолками - значит, с её познавательной мотивацией всё в порядке✅
Просто школа пока не вызывает отклика и это нормально для этого возраста.
📌 Что можно сделать:
▫️Разговаривайте без давления: спрашивайте, что ей интересно, как бы она хотела учиться.
▫️Связывайте учёбу с её увлечениями: например, обсуждайте книги, фильмы и настолки через призму тем из школьной программы.
▫️Давайте больше свободы и выбора: так развивается внутренняя мотивация.
▫️Поддерживайте её сильные стороны: любовь к чтению, анализ, стратегическое мышление — это отличная база на будущее!
Главное - не мотивация “учиться ради оценок”, а интерес к жизни и умение думать."
Задать свой вопрос анонимно можно 👉👉 ТУТ
https://forms.gle/eLf7k4MjcTn5v62F8
#psyprof_вопрос_ответ #psyprof_дети #psyprof_подростки
Google Docs
Анонимный вопрос к психологу
Здесь вы можете задать свой вопрос психологу анонимно.
Мы регулярно публикуем ответы в Telegram-канале @PSYPROF.MD.
Пожалуйста, опишите ситуацию максимально понятно — мы постараемся ответить бережно и по существу.
Мы регулярно публикуем ответы в Telegram-канале @PSYPROF.MD.
Пожалуйста, опишите ситуацию максимально понятно — мы постараемся ответить бережно и по существу.
❤2
Почему важно отпускать ребёнка в лагерь и не мешать ему расти
Каждый родитель знает, что может быть лучше для их ребёнка. Порой очень хочется всё проконтролировать, проверить, поел ли он, поспал ли, не плачет ли. Хочется звонить каждый вечер и слышать: «Мама, всё хорошо».
И да может быть страшно, а вдруг он скучает? А вдруг не нашёл друзей? А если ему там плохо, а я не рядом?..
Но вот какая штука. Если мы всё время держим своих детей рядом, они не учатся быть самостоятельными, попробовать решать какие-то сложности без нас.
Лагерь может стать хорошей репетицией взрослой жизни. Единственная разница: там будут вожатыми, много игр и костёр.
⠀
Ребёнок там будет учиться договариваться, справляться, просить помощи, замечать, что он вообще чувствует.
⠀
И это не всегда приятно. Ему может быть грустно, может быть скучно, может быть страшновато. Но это нормально. Это будет его точкой роста.
Когда вы даете возможность ему поехать, то как будто говорите: «Я верю, что ты справишься. Даже если не с первого раза».
⠀
А это очень много. Это даёт силы.Мы не можем всё предусмотреть, но можем дать опору: не из контроля, а из доверия.
⠀
И да мы знаем, что отпускать тяжело, но это тоже любовь. Это любовь, которой не душат, а дают пространство
psyprof.md 🌿 https://psyprof.com
детский оздоровительный лагерь SPARTA
https://sparta.md
#psyprof_Спарта #psyprof_дети #psyprof_подростки
❤2👍2🙈1
Эмпаты - это плохо или хорошо?
#анонимныйвопрос #голосподростка
Отвечает: Елена Деруга
Психолог, тренер подростковых клубов PsyProf
❗️Для начала хорошо бы понять, а что подразумевается под понятием "эмпат"?
Иногда под этим словом скрывается человек, у которого просто высокая чувствительность: он легко улавливает чужое настроение, тон речи, невербальные сигналы.
А также это может быть человек, который буквально живёт чужими эмоциями, будто впитывая их в себя. Кто-то вкладывает в это почти мистический смысл, будто эмпат - это человек с «открытым каналом», но чаще всего, это просто тонко чувствующий, внимательный к другим человек.
✨Есть разные эмпаты
Есть те, кто умеет быть рядом с болью другого, оставаясь при этом в себе, умеет поддержать, сопереживать, но не проваливаться.
✨А есть те, кто, встречаясь с чужим страданием, начинает тащить это на себе, как будто обязан что-то сделать, спасти, исправить, вот в этом случае чужие чувства становятся не просто понятными, а невыносимо личными.
Вот тогда это уже не ресурс, а источник перегрузки, тревоги, эмоционального выгорания.
Так что эмпатия сама по себе - не «хорошо» и не «плохо». Это особенность, она может стать даром, если есть внутренние границы, понимание себя, умение регулировать эмоции, но может и мешать - если человек всё время живёт “наружу”, забывая о себе, постоянно настраиваясь на других и теряя в этом собственные потребности.
😌Быть эмпатом - это как иметь чувствительный слух: ты слышишь больше, чем другие. Вопрос только в том, умеешь ли ты этим управлять, или каждый шорох превращается во внутренний шторм
Задать свой вопрос анонимно можно 👉👉 ТУТ
https://forms.gle/eLf7k4MjcTn5v62F8
#psyprof_вопрос_ответ #psyprof_полезное
❤4👍1
Ошибки родителей перед лагерем - и как их избежать
Собирая ребёнка в лагерь, мы чаще всего волнуемся гораздо сильнее, чем он сам. И в попытке как-то смягчить разлуку, поддержать или подстраховаться, мы порой совершаем ошибки, которые только усиливают тревогу и мешают ребёнку почувствовать опору внутри себя.
Фраза, сказанная из любви, разрушает то, что мы так хотим вырастить - ощущение автономности.
Ребёнок, услышав это, подсознательно делает вывод: «Я сам не справлюсь. Родители в меня не верят. Это опасно».
⠀
«Если будет трудно, то ты можешь попросить помощи у вожатого. А я всегда на связи, и верю, что ты справишься».
⠀
Тихая вера взрослого творит чудеса — она остаётся рядом даже на расстоянии.
Если мама, провожая, сдерживает слёзы, шепчет бабушке: «я не уверена, стоит ли его отпускать», или пишет каждую минуту: «Тебе там точно хорошо?», то ребёнок начинает тревожиться сам, даже если всё вокруг спокойно и дружелюбно.
Что надеть, как себя вести, с кем дружить, что сказать в случае чего… Такое «информационное поле» не даёт почувствовать себя способным выбирать.
⠀
📌 Ребёнку не нужно, чтобы вы были идеальными.
Ему нужно чувствовать, что вы спокойны, рядом, и верите в его силы.
И тогда лагерь станет не разлукой, а приключением. Не тревогой, а новой ступенью взросления.
psyprof.md 🌿 https://psyprof.com
детский оздоровительный лагерь SPARTA
https://sparta.md
#psyprof_Спарта #psyprof_дети #psyprof_подростки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍3
🌻 Планы PSY PROF на ИЮЛЬ: курсы для подростков
Лето - лучшее время, чтобы без спешки и стресса укрепить уверенность, понять свои сильные стороны и подготовиться к новому учебному году с опорой внутри. В июле приглашаем подростков на курсы в тёплой и безопасной атмосфере:
🎯 Busola carierei
Курс профориентации для подростков 14+ (RO)
✅ Определим сильные стороны и интересы
✅ Поймём, какие профессии подходят
✅ Узнаем, в какие университеты можно поступить
📆 14–18 июля | 15 часов (5 встреч)
📍 Дачия, 6
💰 2200 MDL
👉 Форма регистрации
https://forms.gle/Q4ypDWVinwzPiCwu8
🌿 Я – лидер
Тренинг по развитию лидерских качеств для 14+ (РУ)
✅ Какие качества есть у лидера
✅ Как принимать решения и быть уверенным
✅ Цели и навыки общения
📆 16–18 июля | 15:00–18:00
📍 Дачия, 6
💰 1400 MDL
👉 Форма регистрации
https://forms.gle/2SJYTvMJpS16kggC8
🌱 Уверенность в себе
Тренинг для детей 10–13 лет (РУ)
✅ Уверенность и общение без страха
✅ Принятие себя и смелость
✅ Справляемся с волнением
📆 21–23 июля | 11:00–14:00
📍 Щусева, 65
💰 1400 MDL
👉 Форма регистрации
https://forms.gle/tFJ6yqhMmfuPTAAf6
🌷 Быть собой
Курс для девочек 14+ (РУ)
✅ Забота о себе и принятие тела
✅ Границы и эмоции
✅ Уверенность в кругу сверстниц
📆 21–25 июля | 11:00–14:00
📍 Дачия, 6
💰 2200 MDL
👉 Форма регистрации
https://forms.gle/F1cBNKypYYzYT9VB9
💖 Я – это ценно
Курс для девочек 9–13 лет (РУ)
✅ Забота о себе без стыда
✅ Принятие себя и своих эмоций
✅ Уверенность и поддержка
📆 ИЮЛЬ (даты уточняются) | 5 встреч по 3 часа
📍 Дачия, 6
💰 2200 MDL
👉 Форма регистрации
https://forms.gle/XYYWqz2ueuk7Fth6A
📌 Места ограничены.
Лето пройдёт быстро, но этот опыт останется с ними на всю жизнь
Выберите курс и бронируйте место заранее, чтобы получить доступ к приятной цене и сохранить за собой место.
Больше информации и отзывы о курсах можно найти в наших соцсетях: PSYPROF.MD
Помогаем подросткам расти с уверенностью и поддержкой.
Лето - лучшее время, чтобы без спешки и стресса укрепить уверенность, понять свои сильные стороны и подготовиться к новому учебному году с опорой внутри. В июле приглашаем подростков на курсы в тёплой и безопасной атмосфере:
🎯 Busola carierei
Курс профориентации для подростков 14+ (RO)
✅ Определим сильные стороны и интересы
✅ Поймём, какие профессии подходят
✅ Узнаем, в какие университеты можно поступить
📆 14–18 июля | 15 часов (5 встреч)
📍 Дачия, 6
💰 2200 MDL
👉 Форма регистрации
https://forms.gle/Q4ypDWVinwzPiCwu8
🌿 Я – лидер
Тренинг по развитию лидерских качеств для 14+ (РУ)
✅ Какие качества есть у лидера
✅ Как принимать решения и быть уверенным
✅ Цели и навыки общения
📆 16–18 июля | 15:00–18:00
📍 Дачия, 6
💰 1400 MDL
👉 Форма регистрации
https://forms.gle/2SJYTvMJpS16kggC8
🌱 Уверенность в себе
Тренинг для детей 10–13 лет (РУ)
✅ Уверенность и общение без страха
✅ Принятие себя и смелость
✅ Справляемся с волнением
📆 21–23 июля | 11:00–14:00
📍 Щусева, 65
💰 1400 MDL
👉 Форма регистрации
https://forms.gle/tFJ6yqhMmfuPTAAf6
🌷 Быть собой
Курс для девочек 14+ (РУ)
✅ Забота о себе и принятие тела
✅ Границы и эмоции
✅ Уверенность в кругу сверстниц
📆 21–25 июля | 11:00–14:00
📍 Дачия, 6
💰 2200 MDL
👉 Форма регистрации
https://forms.gle/F1cBNKypYYzYT9VB9
💖 Я – это ценно
Курс для девочек 9–13 лет (РУ)
✅ Забота о себе без стыда
✅ Принятие себя и своих эмоций
✅ Уверенность и поддержка
📆 ИЮЛЬ (даты уточняются) | 5 встреч по 3 часа
📍 Дачия, 6
💰 2200 MDL
👉 Форма регистрации
https://forms.gle/XYYWqz2ueuk7Fth6A
📌 Места ограничены.
Лето пройдёт быстро, но этот опыт останется с ними на всю жизнь
Выберите курс и бронируйте место заранее, чтобы получить доступ к приятной цене и сохранить за собой место.
Больше информации и отзывы о курсах можно найти в наших соцсетях: PSYPROF.MD
Помогаем подросткам расти с уверенностью и поддержкой.
👍2
Может быть женщина гармоничная и сексуальная без секса?
#анонимныйвопрос
Отвечает: Ольга Алексеева
Психолог, Сексолог
✅Да, конечно.
Женщина вполне может быть гармоничной и сексуальной без секса.
🔺Гармония - это про внутреннее состояние: насколько она в контакте с собой, со своими чувствами, желаниями, телом, насколько умеет быть в «здесь и сейчас».
🔺Сексуальность - это не только про сексуальные акты, а про внутреннюю энергию, витальность, контакт с телом и ощущение себя живой. Это про то, как женщина несёт себя, как ощущает свою притягательность, как дышит, как двигается, как смотрит.
Секс может быть проявлением этой сексуальности, но не её источником. У многих женщин сексуальность просыпается и усиливается даже в периоды без секса - через танец, творчество, телесные практики, контакт с природой или с собой настоящей. Иногда именно пауза в сексуальной жизни становится тем моментом, когда женщина наконец начинает слышать себя, исследовать свои границы, желания, включённость и из этого рождается глубокая, зрелая сексуальность.
⚠️Но если речь идёт о подавлении сексуальности (например, из страха, стыда, запретов), тогда со временем энергия начинает «застревать», появляется напряжение, раздражительность, ощущение «что-то со мной не так». Это уже другой разговор.
Так что да - женщина может быть глубоко сексуальной и гармоничной и без секса, если она в контакте с собой, со своим телом и своей жизненной энергией.
Задать свой вопрос анонимно можно 👉👉 ТУТ
https://forms.gle/eLf7k4MjcTn5v62F8
#psyprof_вопрос_ответ #psyprof_взрослые #psyprof_отношения
Facebook
Log in or sign up to view
See posts, photos and more on Facebook.
❤1🔥1
Тревожный ребёнок и лагерь
⠀«А если он не найдёт себе друзей?..» «А если будет плакать по ночам?..»
«А если ему там страшно, а он стесняется сказать?..»
Когда у ребёнка повышенная тревожность, собрать его в лагерь - это как сложить чемодан из стекла. Всё хрупко, всё важно, хочется предусмотреть каждую деталь и быть рядом, даже когда не рядом.
Но тревожность - это не приговор, с ней можно и важно жить. Просто этому ребёнку чуть нужнее, чтобы мир был понятным, предсказуемым и тёплым.
Что поможет?
⠀
Как выглядит лагерь, кто его там встретит, где он будет спать, как зовут вожатого, когда будет звонок домой.
Чем меньше «неизвестности», тем спокойнее система.
Не просто «там будет весело», а:
— каждый день есть план,
— если скучно, то можно подойти к вожатому,
— и да, скучать - это нормально.
Хоть по фото, хоть по голосовому. Связь с одним понятным взрослым может стать хорошим якорем в новой среде.
Не спрашивайте каждые пять минут: «Ты точно не плакал?»
Лучше: «Я рядом. Мне можно всё рассказывать. Я верю, что ты справляешься».
📌 Тревожные дети часто кажутся слабыми.Но это не так.
Просто им нужно больше тепла на старте, чтобы потом они удивили всех своей силой.
А родителю - немного спокойствия внутри. И напоминание: именно вы — его главное спокойное место.
psyprof.md 🌿 https://psyprof.com
детский оздоровительный лагерь SPARTA
https://sparta.md
#psyprof_Спарта #psyprof_дети #psyprof_подростки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎯 Busola carierei – Curs de orientare profesională pentru adolescenți
👩🎓 Adolescentul tău nu știe ce profesie să aleagă?
Azi își dorește să devină medic, mâine programator, iar poimâine influencer?
Sau poate evită să se gândească la viitor de frica de a greși?
Este absolut normal. Dar alegerea profesiei este un pas important, iar mulți adolescenți se simt nesiguri în fața acestei decizii.
În cadrul acestui curs:
✅ Vor descoperi punctele lor forte și interesele personale.
✅ Vor înțelege ce profesii li se potrivesc și de ce.
✅ Vor afla ce universități pot alege și ce pași sunt necesari.
✅ Vor crea un plan concret pentru atingerea scopurilor pas cu pas.
✅ … și multe altele!
Vom lucra fără presiune, fără stres, într-o atmosferă prietenoasă și motivantă, cu sprijinul psihologului Olesea Capsamun Țăranu.
📍 Unde: Dacia, 6
🗓 Când: 14.07–18.07
👥 Vârsta: 14+
👥Limba: RO
🕒 15 ore (5 ședințe câte 3 ore)
💰 Preț: 2200 lei
📢 Locurile sunt limitate!
Dă-i adolescentului tău șansa de a se cunoaște mai bine și de a-și construi drumul spre viitor. Înscrie-l acum:
👉 Formular de înscriere
🔣 🔣 https://forms.gle/fHwy3KfeY1BSdyjq6
Distribuie prietenilor care ar putea avea nevoie de acest curs sau salvează această postare pentru mai târziu.
🤝 Împreună putem construi un viitor cu sens pentru adolescenți.
Azi își dorește să devină medic, mâine programator, iar poimâine influencer?
Sau poate evită să se gândească la viitor de frica de a greși?
Este absolut normal. Dar alegerea profesiei este un pas important, iar mulți adolescenți se simt nesiguri în fața acestei decizii.
În cadrul acestui curs:
✅ Vor descoperi punctele lor forte și interesele personale.
✅ Vor înțelege ce profesii li se potrivesc și de ce.
✅ Vor afla ce universități pot alege și ce pași sunt necesari.
✅ Vor crea un plan concret pentru atingerea scopurilor pas cu pas.
✅ … și multe altele!
Vom lucra fără presiune, fără stres, într-o atmosferă prietenoasă și motivantă, cu sprijinul psihologului Olesea Capsamun Țăranu.
📍 Unde: Dacia, 6
🗓 Când: 14.07–18.07
👥 Vârsta: 14+
👥Limba: RO
🕒 15 ore (5 ședințe câte 3 ore)
💰 Preț: 2200 lei
📢 Locurile sunt limitate!
Dă-i adolescentului tău șansa de a se cunoaște mai bine și de a-și construi drumul spre viitor. Înscrie-l acum:
👉 Formular de înscriere
Distribuie prietenilor care ar putea avea nevoie de acest curs sau salvează această postare pentru mai târziu.
🤝 Împreună putem construi un viitor cu sens pentru adolescenți.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
Как избежать «возврата в слёзы» после лагеря
Ребёнок приезжает из лагеря - загорелый, с рюкзаком, полным грязной одежды и странных сувениров. Кажется, он стал взрослее, самостоятельнее, спокойнее.
А через пару дней, как будто всё откатилось назад, появляется капризность, слёзы, закрытость, раздражение.
⠀
И вы, возможно, думаете: «Что это вообще было? Неужели лагерь пошёл во вред?»
Но это нормально.
После лагеря происходит внутренняя перестройка.
Ребёнок возвращается домой с другим опытом, новым «я», новыми эмоциями, которым ещё нужно найти место.
⠀
Это не регресс. Это переход.
📌 Что важно в этот момент?
1. Дайте тишину вместо допроса.
Не спрашивайте сразу: «Ну как лагерь? Ну расскажи всё! А кто понравился? А что было? А тебя не обижали?»⠀
⠀
Рассказ придёт не в момент давления, а тогда, когда уляжется внутри.
2. Не обесценивайте чувства.
Если он скучает по друзьям, грустит или даже плачет - это не «баловство», а прощание с ярким кусочком жизни, где ему было хорошо.
3. Дайте время восстановиться.
После лагеря может возникнуть переутомление. Даже если ребёнок говорит, что «всё было круто». ⠀
А главное - не спешите возвращать «старого ребёнка»
Он оттуда вернулся чуть другим, чуть взрослее, чуть свободнее.
⠀
И задача взрослого видеть это. И не сбить тревожным: «Он какой-то не такой стал…»
Он стал собой. Чуть ближе к себе.
🔸Если же прошло больше недели, а он продолжает быть особенно замкнутым, плаксивым, тревожным, злым, тогда стоит попытаться разобраться, а что же могло произойти и пойти не так
psyprof.md 🌿 https://psyprof.com
детский оздоровительный лагерь SPARTA
https://sparta.md
#psyprof_Спарта #psyprof_дети #psyprof_подростки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
«Он всегда ждет, когда ему скажут, что делать.»
«Она боится взять на себя ответственность – а вдруг ошибется?»
«Он уступает, даже когда прав, лишь бы не конфликтовать.»
Многие подростки думают, что лидер – это тот, кто громче всех говорит.
Но настоящий лидер – это тот, кто умеет мыслить самостоятельно, вести за собой примером, слышать других и принимать решения.
Если вы хотите, чтобы ваш подросток стал уверенным, успешным человеком, который умеет ставить цели и достигать их, этот тренинг для него!
На тренинге подростки узнают:
После тренинга подростки:
✨ Откроют свои сильные стороны и узнают, как их развивать,
✨ Научатся эффективно общаться с другими,
✨ Поставят свои цели на будущее.
🗓 Дата: 16.07–18.07
⏰ Время: 15:00–18:00
📍 Адрес: Дачия, 6
👥 Возраст: 14+
💰 Стоимость: 1400 MDL
📢 Количество мест ограничено! Группа до 12 человек
Проводит : Елена Деруга Психолог, тренер подротсковых клубом PsyProf
Дайте подростку возможность раскрыть свои лидерские качества и научиться быть уверенным в себе.
👉 ФОРМА РЕГИСТРАЦИИ
✔️https://forms.gle/8G3bzjHgsLdFbF6x8
📲 Поделитесь с друзьями, которым это может быть полезно, или сохраните публикацию на потом.
Будущее строится маленькими шагами, но уверенно. Давайте сделаем их вместе!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
Можно ли при выгорании продолжать быть про активным за счет дисциплины ? Или лучше все же дать себе перерыв и отдых? (Работа)
#анонимныйвопрос
Отвечает: Ольга Алексеева
Психолог, Сексолог
Очень хороший и важный вопрос. Отвечу как психолог, работающий с темой выгорания уже много лет:
При выгорании опираться только на дисциплину можно, но это путь в пропасть.📉📉
Да, на силе воли, чувстве долга, внутреннем «надо» можно ещё какое-то время держаться, делать дела, сохранять активность. Но важно понимать: это жизнь на внутреннем кредите. И рано или поздно наступит момент, когда даже дисциплина не вытащит - начнётся апатия, срывы, тело даст сбои, появятся раздражение, обострения, обострится тревожность.
🥲Выгорание - это сигнал, что ресурсы истощены. И если игнорировать его, цена будет высокой.
Что делать?
✅Если есть возможность дайте себе отдых. Не обязательно уезжать в отпуск на Бали, иногда достаточно пары дней наедине с собой, сном, тишиной, отключением от входящих сообщений.
✅Если полностью уйти в паузу нельзя - сократите нагрузку. Выбирайте только самое важное. Привнесите в день даже маленькие, но регулярные восстановительные практики (сон, телесные ощущения, прогулки, теплая еда, дыхание, смех, живые встречи).
✅Ищите не «как заставить себя», а «как снова почувствовать живое внутри».
Иногда отдых - это самая зрелая форма продуктивности.
Потому что настоящий откат может быть гораздо длиннее, чем пара выходных.
И главное - вы не машина с задачами, вы - живой человек🌱
Задать свой вопрос анонимно можно 👉👉 ТУТ
https://forms.gle/eLf7k4MjcTn5v62F8
#psyprof_вопрос_ответ #psyprof_взрослые
Facebook
Log in or sign up to view
See posts, photos and more on Facebook.
🙏2