Хочешь в отпуск? Хочешь сбежать от рутины? Хочешь сказать себе: “Я это заслужил(а)”?
⠀
Тогда поехали с нами.
Ретрит “Жить легко” — это не просто отдых. Это новое дыхание.
⠀
Мы верим: отдых может быть осознанным, глубоким и… простым.
Без обязаловок, с плохой связью (и это плюс), с тёплыми вечерами, лёгкой едой и добрыми мыслями в сторону самого важного человека — себя.
⠀
3️⃣ дня перезагрузки:
– практики с психологами
– расслабление в SPA
– природа и воздух без суеты
– поддерживающая атмосфера
– никаких масок и нужно — только “можно” (маски бери с собой разве что косметические 😉)
⠀
Слоган нашего ретрита — “Жить легко”.
И да, это не просто слова — это стиль, который захочется унести с собой домой.
⠀
❗️❗️❗️Осталось несколько мест. Мы точно знаем: они достанутся тем, кому действительно пора.
⠀
Хочется?
Тогда просто заполни заявку — и поехали🔣🔣 АНКЕТА РЕГИСТРАЦИИ
Мы даже научим, как из трех дней сделать отпуск на все пять со спокойной совестью

#анонимныйвопрос
"Доброго дня!
Расскажите, пожалуйста, возможно ли родителю повысить мотивацию подростка к учёбе? И нужно ли? Дочке только исполнилось 12. Основные интересы - общение с друзьями, гаджеты, фильмы/мультфильмы, книги (много и хорошие, но не по школьной программе)), настолки… Но только не учёба 😄 Учится хорошо, но без интереса. Выполняет необходимый минимум, не более. Я стараюсь не вмешиваться и не давить, но переживаю, что она что-то упустит и недополучит (в плане знаний).
Спасибо! 🌸 "
Отвечает : Мария Масленникова
Психолог, тренер подростковых программ PSY PROF

Если ребёнок учится стабильно, выполняет задания, а при этом активно интересуется книгами, общением и настолками — значит, с её познавательной мотивацией всё в порядке 😉 Просто школа пока не вызывает отклика — и это нормально для этого возраста.

📌 Что можно сделать:

1. Разговаривайте без давления — спрашивайте, что ей интересно, как бы она хотела учиться.
2. Связывайте учёбу с её увлечениями — например, обсуждайте книги, фильмы и настолки через призму тем из школьной программы.
3. Давайте больше свободы и выбора — так развивается внутренняя мотивация.
4. Поддерживайте её сильные стороны — любовь к чтению, анализ, стратегическое мышление — это отличная база на будущее!

Главное — не мотивация “учиться ради оценок”, а интерес к жизни и умение думать."

Задать свой вопрос анонимно можно 👉👉 ТУТ
https://forms.gle/eLf7k4MjcTn5v62F8

PSYPROF.MD 🌿
#psyprof_вопрос_ответ
#psyprof_дети #psyprof_подростки

Быть собой. Тренинг для девочек 10–13 лет
“Моя дочь взрослеет… И мне важно, чтобы она слышала не только подружек и TikTok, но и свой внутренний голос.”

Если вам тоже хочется, чтобы ваша девочка:
• не терялась под давлением чужих стандартов красоты и поведения,
• знала, что не обязана нравиться всем,
• умела отстаивать свои границы и говорить «нет» —

этот курс — как раз об этом.
О том, что не расскажешь между делом.
О том, что становится опорой на всю жизнь.

Курс “Я — это ценно” - три дня, чтобы:

🔹 понять, как заботиться о теле без стыда и страха
🔹 безопасно и интересно пообщаться с нутрициологом, косметологом, гинекологом и фотографом
🔹 узнать, где проходят личные границы и как их защищать
🔹 научиться слышать себя и различать эмоциональный и физический голод
🔹 побыть в центре внимания не ради “лайков”, а чтобы научиться быть собой

👧 Девочки в этом возрасте ещё доверяют взрослым.
И сейчас, пока не поселились сомнения и «я не такая» у нас есть шанс:
🌱 помочь им принять себя
🌱 заложить основу внутренней уверенности
🌱 дать опыт, который нельзя объяснить - только прожить вместе

📍 Курс пройдет 18-20 июня
🕒 С 11:00 до 16:00
👭 Возраст: 10-13 лет
👥 В группе до 10 участниц (осталось 4 места)
💸 Стоимость: 1800 леев
🎁 Для участниц программ PSY PROF особые условия
👩‍🏫 Ведёт: Мария Масленникова и приглашённые специалисты

📩 Регистрация по ссылке
https://forms.gle/6BQgpeqoUK8iA9Rb7
Количество мест ограничено.
Пишите, если чувствуете, что “это для нас”.
PSYPROF.MD 🌿

#голосподростка
Как вы поступаете, когда не знаете как и чем помочь клиенту? "Как Вы поступаете, когда не знаете как и чем помочь клиенту
Отвечает : Елена Деруга
Психолог, тренер подростковых программ PSY PROF

Иногда в процессе работы с клиентом что-то замирает, не потому что сессия плохая или человек не готов, просто движение не происходит. Как будто мы вместе стоим у закрытой двери и не видим, куда дальше.

В такие моменты я не тороплюсь, не пытаюсь “починить” тишину, тут важно просто быть настоящей, внимательной, живой. В это время я стараюсь прислушиваться к себе, к клиенту, к тому, что рождается в этом пространстве без ответов.

На мой взгляд, иногда не так нужны техники, как то, что ты рядом с клиентом, его слушаешь и слышишь, ведь многим не хватает именно этого: включенности. Каждый человек уникален, каждая история индивидуальна, тут нет шаблонов, и порой движение к цели может быть быстрым, а с кем-то это медленный, аккуратный путь.

Бывает, я иду на супервизию или беру паузу на обдумывание. А бывает, понимаю: может быть, я не тот специалист, который сейчас нужен, и это тоже важно признать — спокойно, без драмы, с уважением к клиенту и к себе.

Также тут, мне кажется, нужно упомянуть об ответственности клиента и терапевта, что она разделяется пополам. Я могу быть проводником, зеркалом, спутником, но не могу прожить путь за него. И в этом тоже сила терапии: в честности, в партнёрстве, в доверии к внутренним ресурсам другого."

Голос подростка - акция нацеленная на открытый диалог о проблемах и вопросах подростков.
Написать все, что тебя волнует, что ты хочешь спросить, чего боишься или о чем мечтаешь можно через форму 🔣🔣АНОНИМНОГО ВОПРОСА с отметкой #голосоподростка


Мы рядом с тобой, когда важно PSYPROF.MD 🌿
#psyprof_вопрос_ответ #psyprof_team

#Материнскоевыгорание
Посоветуйте, пожалуйста, быстрые и эффективные методы для того, чтобы привести себя в чувства, когда ничего не хочется, но необходимо действовать.
Отвечает : Нино Чубинашвили
Перинатальный , Медицинский Психолог

"Здравствуйте! Состояние , когда ничего не хочется не такое уж поверхностное, как может показаться на первый взгляд. В этом моменте было бы хорошо понаблюдать и поразмышлять из чего это «ничего не хочется» исходит? За этим может стоять выгорание, сильная усталость, истощаемость, снижение настроения и физическая апатия на фоне депрессивного состояния… и тд. И « быстро» в этих условиях  совсем не эффективно и даже может быть крайне не полезным.

Что можно здесь применить из первых методов самопомощи :
🌬️ Для начала остановиться, лучше всего присесть и в спокойном ритме дыхания почувствовать свое тело. Ноги , икры , бедра и так шаг за шагом поднимаясь вверх .
Подумать , что стоит за этим «нежеланием» , что предшествует или сопутствует этому.
💭 Расписать мыслено или на бумаге необходимый план , действия, которые ждут Вашего участия .
✏️ Рассмотреть , что из этого важное и первостепенное , что может быть сделано после ..
🔋 Задать себе вопрос , на сколько по шкале от 1до 10 я к примеру заряжен сейчас , как батарейка ? И определить  на какие  действия из списка этого заряда хватит сейчас.

💡Почему это Важно?!
Потому что если « ничего не хочется» идет от выгорания и усталости , то быстро сейчас - будет в кредит , который придется потом возместить .. Поэтому исходим из того, на что меня хватит сейчас и на какие действия.

🥄 Очень хороший метод « ложек»
«ложка — это единица энергии. Вы  просыпаетесь с каким-то количеством ложек каждый день. Вы сами решаете, сколько энергии представляет каждая ложка, и сколько, как Вам кажется, у Вас их с утра. У людей с выгоранием может быть очень ограниченное количество энергии, которое они измеряют ложками, приписывая каждой задаче, которую им нужно сделать, ""стоимость"" в определенном количестве ложек. Количество ложек, с которыми Вы просыпаетесь , уменьшается до меньшего числа всякий раз, когда вы делаете задачу, которая стоит ложек, и число, на которое оно уменьшается, у каждого свое.Брать ложки со следующего дня не рекомендуется . Т.е если Вы проснулись и определили, что сегодня у вас 5 ложек : 1 ушла на утренний рацион, две на какую-то деятельность , осталось уже 2 - Вы определяете на , что они пойдут и сверх этих ложек ( сил) не расходуете.  »

💛Очень важно разобраться с причиной , понять, что к этому приводит и как себе помогать .

В команде Psyprof много специалистов, для записи на консультацию написать можно 🔣🔣 ТУТ
PSYPROF.MD 🌿
#psyprof_вопрос_ответ
#psyprof_материнское_выгорание #psyprof_родители

🌿 Быть собой - это навык. Его тоже можно развивать.

Подростковый возраст - это не только гормоны и «переходный период».
Это точка выбора, куда девочка будет смотреть всю жизнь: на себя — или на мнение окружающих.

Мы запускаем курс, который помогает быть в себе, а не «как надо».

💬 Что ты чувствуешь, когда смотришь в зеркало?
💬 А как бы ты хотела к себе относиться?
💬 Где в теле ты чувствуешь «нет», и как сказать это вслух?

“Я — это ценно” курс для девочек 10-13 лет:
три дня живого общения, бережного погружения и поддержки от специалистов, которые умеют говорить с подростками на равных.

📌 На курсе:
— бережный разговор о теле и его потребностях
— встреча с нутрициологом, косметологом, гинекологом и фотографом
— практики принятия и осознанности
— упражнения на личные границы, уважение к себе и другим
— фотосессия не ради инстаграма, а ради себя настоящей

📅 Даты: 18–20 июня
🕒 Время: 11:00–16:00
👧 Возраст: 10–13 лет
👥 До 10 участниц (осталось 4 места)
💸 Стоимость: 1800 леев
🎁 Скидка для участниц программ PSY PROF
👩‍🏫 Ведущая: Мария Масленникова + команда специалистов

📲 Регистрация:
https://forms.gle/6BQgpeqoUK8iA9Rb7

Подарите своей дочери пространство, в котором можно расти с уверенностью, а не с тревогой.
Иногда одной такой встречи достаточно, чтобы в голове девочки навсегда поселилась мысль:
«Со мной всё в порядке. Я могу быть собой.»

репост приветсвтуется
PSYPROF.MD 🌿

#голосподростка
Как определиться со своим будущим и не бояться того, что ждет дальше?
Отвечает : Мария Масленникова
Психолог, тренер подростковых программ PSY PROF

Переживания о будущем — это нормально!
Взрослые люди, которые уже имеют какой-то опыт и понимание себя переживают, а что говорить про подростков и выбор, от которого, как кажется, зависит моя жизнь! Когда я не до конца поминаю, чего хочу, что приведет меня к нужному результату, а вдруг это ошибка и я пожалею…
Ты не один. Почти каждый подросток (и не только подросток!) переживает из-за того, что будет дальше.

Но знаешь что?
🌀 В жизни всё можно понять.
Ты не обязан знать всё прямо сейчас. Главное — быть открытым к новому, пробовать разное и не бояться перемен и получать удовольствие от поиска себя!

🔍 А как понять, куда идти?
1. Начни с того, что тебе нравится
Фокус на себе. На своих предпочтениях, интересах, хобби
2. Пробуй и исследуй
Курсы, кружки, книги, встречи, хобби, волонтёрство. Всё, что поможет на практике почувствовать: “моё — не моё”. Опыт — лучший учитель.
3. Разреши себе менять мнение
Ты сегодня — и ты через 3 года — это два разных человека. И это нормально. Будущее гибкое. Оно подстраивается под того, кто действует.

💡 А как не бояться?
• Страх — это не враг, а сигнал: “Мне важно, что будет дальше”.
• Смотри не на всю жизнь сразу, а просто на следующий шаг.
• Окружай себя людьми, которые поддерживают.
• Учись справляться с тревогой — с этим помогает и спорт, и дыхательные практики, и разговор с психологом.

💬 Главное — не глуши в себе интерес. Делай то, что нравится. И тогда дорога обязательно приведёт тебя туда, где тебе хорошо.

Ты не обязан знать всё сейчас.
Ты просто можешь начать путь.

С теплом,Мария Масленникова🌿

Голос подростка - акция нацеленная на открытый диалог о проблемах и вопросах подростков.
Написать все, что тебя волнует, что ты хочешь спросить, чего боишься или о чем мечтаешь можно через форму 🔣🔣АНОНИМНОГО ВОПРОСА с отметкой #голосоподростка
#psyprof_вопрос_ответ
#psyprof_подростки

Как приучить ребенка к порядку ? Чистота, уборка у подростков это вопрос

#анонимныйвопрос
Отвечает : Елена Гощина
Психолог

5 способов, как приучить ребёнка у уборке

✔Первое, конечно, что хочется отметить это личный пример родителя. Личный пример- фундамент.
Дети подражают своим родителям, если Родитель относится к обязанностям по дому, как к каторге, то и у ребёнка будет
такое отношение.

✔Во-вторых, определенные правила хранения ( игрушек,вещей). Когда у ребёнка есть специальная отдельная коробка для игрушек и когда он привыкает к правилу «воспользовался - положи на место, где оно лежало»

✔В третьих, можно убирать ВМЕСТЕ, а особенно на перегонки - это станет и игрой, и полезным навыком.

✔В четвертых, хвалите, когда ребёнок убрал не « - Наконец-то, сегодня снег пойдёт» , а « - Ух ты! Как стало чисто, ты молодец, что убрал».

✔В пятых, не используйте уборку, как форму наказания, тогда у ребёнка это автоматически будет ассоциироваться, как что-то негативное.

Кстати, со взрослыми людьми это тоже работает

Задать свой вопрос анонимно можно 👉👉 ТУТ
https://forms.gle/eLf7k4MjcTn5v62F8
#psyprof_вопрос_ответ #psyprof_подростки

PSYPROF.MD 🌿

💫 Мы это сделали — и делаем снова!

Три дня курса «Я — это ценно» пролетели как одно вдохновляющее мгновение.
И нам хочется сказать огромное спасибо вам, родители, за доверие, за поддержку, за то, что выбрали быть рядом со своими девочками в этот тонкий и важный период взросления.

Мы работали с удивительной группой - каждая участница была уникальна: со своим характером, вопросами, силой и уязвимостью.
Наблюдать, как они раскрываются, делятся, пробуют новое и остаются собой - это невероятная честь и радость.

Спасибо, что позволили им быть услышанными, принятыми и поддержанными.

В курсе участвовали чудесные специалисты:
🔸 Инна Ткачук нутрициолог
🔸 Кейт Варбан фотограф
🔸 Марина Армаш косметолог
🔸 Валери Трофимова актриса, телесная практика
🔸 Лариса Цуркан гинеколог

Курс вела Мария Масленникова — психолог, тренер подростковых программ PSY PROF

📌 А теперь — хорошая новость:
Открыта ПРЕДЗАПИСЬ на следующий поток курса в ИЮЛЕ (точные даты скоро объявим).

Если вы почувствовали: «это то, что нужно моей девочке»
👉ЗАПОЛНИТЕ ФОРМУ ПРЕДЗАПИСИ https://forms.gle/7zyio2c3Tv9uAKN77 уже сейчас, чтобы забронировать место и получить максимально приятную цену в знак благодарности за ваше доверие.

🧷 Группа — до 10 участниц
🧍‍♀️ Возраст — 10–13 лет
🕒 Формат — 3 насыщенных дня: практика, доверие, поддержка
#psyprof_календарь

⸻
📱 подробнее как это было в нашем инстаграм

С любовью и уважением,
команда PSY PROF 🌿

Ошибки родителей перед лагерем - и как их избежать

Собирая ребёнка в лагерь, мы чаще всего волнуемся гораздо сильнее, чем он сам. И в попытке как-то смягчить разлуку, поддержать или подстраховаться, мы порой совершаем ошибки, которые только усиливают тревогу и мешают ребёнку почувствовать опору внутри себя.


‼️Ошибка №1. Обещать: «Если что, то я сразу приеду».
Фраза, сказанная из любви, разрушает то, что мы так хотим вырастить - ощущение автономности.
Ребёнок, услышав это, подсознательно делает вывод: «Я сам не справлюсь. Родители в меня не верят. Это опасно».
⠀
✅Вместо этого важно сказать:
«Если будет трудно, то ты можешь попросить помощи у вожатого. А я всегда на связи, и верю, что ты справишься».
⠀
Тихая вера взрослого творит чудеса — она остаётся рядом даже на расстоянии.

‼️Ошибка №2. Передавать свою тревогу - молча или «между строк».
Если мама, провожая, сдерживает слёзы, шепчет бабушке: «я не уверена, стоит ли его отпускать», или пишет каждую минуту: «Тебе там точно хорошо?», то ребёнок начинает тревожиться сам, даже если всё вокруг спокойно и дружелюбно.

✅Когда взрослый по-настоящему уверен, ребёнку становится гораздо легче адаптироваться. Устойчивость родителя - это внутренняя подушка безопасности, которая путешествует вместе с ребёнком.

‼️Ошибка №3. Перегрузить инструкциями.
Что надеть, как себя вести, с кем дружить, что сказать в случае чего… Такое «информационное поле» не даёт почувствовать себя способным выбирать.
⠀
✅Лучше сказать коротко и по делу: «Ты можешь быть собой. Я верю в тебя. А если что-то пойдёт не так - это не страшно, ты справишься».

📌 Ребёнку не нужно, чтобы вы были идеальными.
Ему нужно чувствовать, что вы спокойны, рядом, и верите в его силы.
И тогда лагерь станет не разлукой, а приключением. Не тревогой, а новой ступенью взросления.

psyprof.md 🌿 https://psyprof.com
детский оздоровительный лагерь SPARTA
https://sparta.md

#psyprof_Спарта #psyprof_дети #psyprof_подростки