Ой. Очень быстро на бегу.
Ольга Савельева (она так душевно пишет) написала о своих размышлениях о спасибо, которого хочется а вроде как и не важно. Но что то цепляет.

Ну вот.
Делай добро и бросай его в воду это само собой.

А вот отсутствие спасибо. Ведь не за спасибо же ты все делала

Но отсутствие спасибо это знак
Который ты не можешь не обсчитать
Не обсчитать своими анализаторами как знак опасности

Если человек взял и не спасибо
Ему это может быть ой как не впрок

А ты уже в этом посоучаствовала

И тебя просили и ты дала
А там не благодарность

И тогда с тебя спросится. Твоим. Кто тебе дает

А давайте пойдем в историю терапевтической группы до НГ?
Без формата. И названия:)

Встречи раз в неделю.
Длительность 2 часа
Допустим вечера вторника. Или день пятницы/субботы. - подобрать время можно под участников.

Стоимость 2000₽ встреча.

Работать с актуальными темами участников любыми доступными мне методиками следуя за процессом.
Фокус на ресурс и радость жизни.
Практиковать выход из боли раз за разом.

Ну и прочая терапевтическая сила группы, кто знает, тот знает. (Больше энергии, ассортимент тем и триггеров разнообразней чем в личке и проч)

А еще стоимость меньшая чем на индивидуальную терапию.

(Почему без названия и формата- а потому что так хочу, мне интересно так поработать)

Если запишется 5 уверенных участников, то запустимся. 7 отлично. Удерживать и заставлять оплачивать пропуски не буду, но тогда оставлю группу открытой с возможностью присоединения в любой момент. Т. Е. Много свободы. Но запись по предоплате (она и есть сигнал намерения прийти на встречу)

Кажется все техническое описала.
А атмосферное и суть- создадим совместно. Если соберемся.

Группочка у нас есть. Коллегиальная.
Захотелось вам показать как я закинула идею и о чем. Красиво расписывать не буду просто скопирую. С целью посмотреть кому еще откликается тема.
-

А вот идея на завтра:
Про шитье ткачих создание и переделку
Связывание и распутывание через метафору рукоделия и шитья.
Побыть в поле, пощебетать, набросать. Без регламента.

Но если видите другую форму про это- предлагайте.

Но если горячее другое я готова посмотреть, эта тема никуда не убежит.
Но она для меня является продолжением разговора о трансформации практики и поля и себя в нынешнем времени

В токсичном окружении психически более здоровый человек является самым конфликтным

Пока расскажу как есть, ибо в русском интернете оно ко мне в виде научных текстов не прилетало.
Итого: подруга, Поля Филиппова рассказала, что кроме
Бей
Беги
Замри
Таки нашли еще одну(или две?) такие же рефлекторные защиты(нам сейчас не сильно важно каковы механизмы их реализации на уровне НС. Например я различаю бей и беги от замри)
И это:
Стечь, как мы поняли, как я поняла это стать податливым.
В отличие от замри- где мышцы сжались, стечь это когда расслабились.
Потакать. Угодничать. Быть податливым.
И вот там еще френдли. Толи пятое толи в рамках четвертого.
Но именно оно захватило мое внимание ибо я сейчас об этом как раз размышляю:
Автоматический залет в обслуживание другого ценой, точнее отсутствием внимания к себе.
И оно никакое не честное дружелюбие в контакте. Оно компульсивное тревожное и даже часто пугающее дружелюбие из отлетевшести.
Видели?
За собой замечали?
Я да.
И как страшно с этим в контакте ощущала.
И как тупо обнаружить себя в этом.
Ну так вот. Если посмотреть на феномен как производное опять же лимбических или каких-то около, защит. Становится снова понятней

Допустим что рацио тут бесполезно, мы сколько угодно можем юзать свои лобные доли на предмет: не делай так а делай вот так.
В ситуации стресса, когда управление на себя берет «автопилот», доступ и питание к лобным, когнитивным долям, картотеке и библиотеке разумных и обсчитанных накоплений нашей психики перекрывается. Во первых они слишком много жрут а нам выжить надо. Во вторых нужны(с точки зрения психики) быстрые цепочки, а обдумывание и анализ медленно.

Итого.
Как и с обнаружением себя, что у вас на раскиданные носки допустим или повышение голоса начальника включается бей/беги/замри
Терапевтическим решением является рассказывать психике что это не ситуация выживания(а значит когда-то психикой она была так воспринята).
И накачивать ядро- ресурсом и безопасностью.
Т. Е. Я для себя это вижу как:
1. Шаг назад. Учимся останавливать реагирование. Присваеваем себе право на замедление или отсутствие реакции или на выход из взаимодействия или паузу. (Сколько месяцев или лет терапевтич. практики?)
2. Напитывать самость, место Я ЕСТЬ, МНЕ МОЖНО БЫТЬ безусловно. Ресурсом. Хорошим взглядом. Самоприсвоением. (Не путать что тут работа терапевта наглаживать. Не. Это уведет лишь в отыгрывания. Тут работа клиента про себя. При присутствии и сопровождении терапевта)
Итак нагрели ядро, пузырь, не знаю как еще это вы называете, самое свое суть. Так что оно не на все ситуации начинает реагировать лимбическими реакциями. А. Наконец. Начинает считывать что вот это и вот это-не ситуация угрозы жизни. (Сколько месяцев или лет на практикование в терапии?)
3. Саморегуляция. Пока все предыдущее копали и челночным бегом шаг вперед два назад, титрованием: капелька травмы (вынесли)+много ресурса. Учились важному: саморегуляции. И верить сигналам себя. Распознавать телесные. Распознавать чувственные. Потихонечку простраивались связи между: тело, чувства, мысли, образы, действия, социальные связи (гуглить SIBAM)
И вот мы уже в месте где я умею вовремя начать глубоко дышать, обратить внимание на ноги, имею дома тяжелое одеяло, жесткую губку, одеваюсь в комфортную одежду, окружаю себя приятными цветами, верю своим сигналам которые сигналят про некомфортно и даже уходить научилась. Много беречь себя и изменить образ жизни возможно. И артикулировать словами через рот, что вот так мне да, а так мы с вами нет, не проходим.
(Сколько месяцев/лет терапии?)
4. И. Алилуйя. Наконец-то.
Новые паттерны.
Я вполне ощущаю себя в предыдущих вопросах упакованной и самозапитанной настолько что во мне появляется любопытство высовывать нос наружу. И строить. И мочь строить связи. Хорошие (нейронные) связи.
Я уже знаю про себя что смогу если понадобится в шаг назад, укутаться пледом, послать грубияна и не порушиться внутри, проговорить что-то вслух и договориться или не договориться но от этого не умереть. А еще я умею видеть другого, (а не обслуживаться об него как об инструмент) а значит умею благодарить и напитываться, честно признавая это брать и давать тоже честно.

И умею танцевать в хорошем смысле регулируя дистанцию. Заручившись правом не только нуждаться но и отстраняться и выходить из контакта(иначе тревожного котика психика гулять не отпустит. Точнее отпустит но по старым рельсам).

Ой. Увлеклась. Чтож. Пусть будет;)
(Мы помним да, что я сознательно позволяю себе «лирические отступления», как практику принятия своей индивидупльности):)
Завершая такой клевый, надо будет его сохранить блок про терапию задам к нему последний язвительный вопрос:
Угадайте с каким запросом на какую часть из блока приходит чаще всего клиент а какие части считает ерундой и потраченным зря временем? :)))

Так вот.
Я об чем же пришла то на самом деле!!
Об том что автоматическое подстраивание под другого тоже продукт реакции выживания. Пузико мягкое показывать. Лечь и ползти. Бананчик добыть и отдать.
И если это заметить в себе.
То тогда см выше алгоритм:)

Коротко еще сформулирую а то замоталось:
Угодничать, подстраиваться- автоматическая реакция сходная бей/беги/замри

Поясню еще свой текст.
О чем вообще мои 4 пункта получились:
Наша задача не изменить способы лимбического реагирования, они такие какие есть.
Наша задача объяснить своей психике что не на все стимулы обязательно реагировать лимбически.
Объяснять трудно, долго, титрованием. Ибо такой способ назовем его: быстрого отлетания в лимб однажды спас нам жизнь и закрепился до того как мы стали вумные. (Окно толерантности вспоминаем. Его ширина формируется в первый год жизни. Чем шире окно тем больше возбуждения/торможения мы можем выдерживать не отлетая за грань в гипер и гипо (гуглим поливагальную теорию))
Итак. Нынче начальник орущий на меня, а точнее закативший глаза не является угрозой моему выживанию но моя система реагирования на опасность этого не знает.
Поэтому все что помогает мне сохранять в моменте доступ к тем самым благословенным лобным долям где у меня аналитика и картотека, все что помогает мне не активироваться, все что помогает выныривать из активации
Если по простому- все что помогает чувствовать себя в безопасности. По правде чувствовать а не фиктивно. Прямо из нутра своего.
Все это и нужно постепенно практиковать в терапии и жизни.

#изкомментариев

Так именно что мимо когнитивки. Если остаться с ней в доступе то можно реагировать иначе- произвольно

В прошлом году (ахаха. Точнее весной этой) сделала микро чат:
Новости Которые Мы Заслужили.
^ это мем, устоявшаяся фраза, которой мы помечаем у себя в лесу и уже и с другими друзьями всякие разговорчики в стиле: а ко мне ящерка вчера приходила, а я видела уток прилетевших на реку, а в нашем гнезде над нами птенцы первый раз полетели…

Ну так вот. Возможно вам тоже надо такого:)

Чат не шумный. Иногда неделями молчит.
А потом кто нить как покажет кота:))

✨ ПРИГЛАШАЕМ СОБРАТЬСЯ ВМЕСТЕ В МОСКВЕ И ОНЛАЙН И НАЙТИ НРВЫЕ ПУТИ РАЗВИТИЯ ПРАКТИКИ!

9 сентября состоится конференция для помогающих практиков
«НОВЫЕ ПОРЯДКИ ПРАКТИКИ».

Мы встретимся очно в Москве и онлайн из любой точки мира, чтобы вместе исследовать, как меняется наша профессия, с какими запросами приходят современные клиенты и какие возможности сегодня открываются перед специалистами.

В программе конференции:

🔹 новые тенденции в запросах клиентов;
🔹 организация практики и рабочих процессов;
🔹 продвижение помогающего специалиста;
🔹 очный и онлайн-форматы работы;
🔹 создание профессиональных сообществ;
🔹 новые ресурсы и направления развития практики.

Своим опытом поделятся:

✨ Майя Богданова
✨ Мария Губина
✨ Михаил Рыбаков
✨ Наталья Бондаренко
✨ Феофана Габышева
✨ Андрей Двоскин
✨ Елена Османова
✨ Полина Федотова
✨ Жанна Райдан

Веду конференцию я, Ольга Кавер.

Это будет пространство профессионального разговора, живых встреч, новых знакомств, полезных решений и идей, которые можно сразу взять в свою практику.

Продажи уже открыты! Выбирайте удобный формат участия и присоединяйтесь:

➡️ https://afisha.nethouse.ru/event/praktika

До встречи 9 сентября на первой гибридной конференции нашей команды «Новые порядки практики»! 💫

О. На это я и надеялась. Что всемогущий компьютер сам начнет подсовывать мне тексты:
=
Александр Черников

Одними из самых сложных клиентов в психотерапии бывают люди, опирающиеся в отношениях на стратегию беспомощности.

В чем разница проявления беспомощности у стратегий привязанности С2, С4, С6 и С8?

В четной ветви типа «С» (C2, C4, C6, C8) динамической модели созревания привязанности (DMM) Патриции Криттенден проявление беспомощности и уязвимости является главным стратегическим оружием. Однако по мере взросления человека и усложнения его защитных систем (от младенчества до экстремальных взрослых травм) механизм, глубина манипуляции и способ демонстрации этого бессилия кардинально меняются.

Если говорить коротко: разница заключается в том, во что именно «упаковывается» беспомощность —

• в детское очарование,
• образ жертвы,
• сексуальное соблазнение
• или физическую болезнь.

Караул. Эврика. Памагити. Ужасблять. Божекакжеэтогениально. Как же это пугающе.
‘Бегает по потолку, заламывает руки, рыдает и хохочет
#мнезаэтопремиюдадут?!??
Помните это вот:
Женские симптомы инфаркта часто отличаются и мало исследованы? Поэтому диагностика затруднена.
Женский РАС чаще в маскинг, недавно была хорошая статья про то что у девочек чаще тревога а у мальчиков агрессия фоном. Что, полагаю, обусловливает и проявления. Девочки больше стараются.

А теперь ВНИМАНИЕ.
Это вот, открытое мной, говорят не недавнее уже, открытие про четвертое слово в привычной нами цепочке: бей/беги/замри - стечь(френдли).
(Тут моя психика таки различает две стратегии. Одна стечь как расслабить мышцы и в речи она выражается как бессилие, я ничего не могу, лапки, везите меня, несите. А вторая если пойти за френдли-мы тоже знаем таких, в основном женщин, они не бессильны, они деятельны часто, в производстве различных обслуживающих поступков и комментариев и я бы назвала ее солидаризацией)
Так вот. Так вот.
Ученые мужчины. Заметили и расшифровали как инстинктивные реакции: бей, беги, замри
И не увидели френдли.
Не сочли важной:))
Не обсчитали потому что в их природе и социализации лично им она не требовалась?

При этом солидаризация с агрессором как способ выжить:
Показать мягкий животик, сделать большие глазки, быть ласковым и отдать свою еду - насколько очевидно в природе что она применяется первой даже. Бей беги замри это если не вышло «подружиться» и задобрить.

А еще мысль. Что она пригождается применительно к агрессору своего вида.
Т. Е. От льва очевидно беги или бей или замри.
А вот от грозного папаши или мамаши с которым жить и жить иначе в прайде ты не выживешь. И без прайда ты не выживешь- лучше пытаться либо угодничать либо в бессилие чтобы не начудить.

И тогда это очень бьется с другим моим наблюдением о том, как различны наши стратегии относительно «чужих» людей и людей близких. Т. Е. Часто нет вообще проблемы обозначать границы человеку который ничего для тебя не значит. И совершенно невозможно отстроиться от близкого. В одном пакете. Такой вот фокус.

Получается угодничай или стекай- стратегия выживания среди своих если ты не глава прайда:)) а почти никто не глава кроме главы.

Но лидеры науки того времени, мужчины из богатых семей не имели нужды угодничать. И так как они стали создателями тогдашнего прогресса, были еще и смелы и пытливы настолько, что угодничать и впадать в бессилие не оказалось в сфере их внимания всилу устройства их социума, воспитания и построения карьеры.
В отличие от всех остальных. Женщин, мужчин и детей из других кластеров.

Ыы
Ыы
Интересно смотрел ли кто-то из великих современных умов еще и так?

#развлекаемся на тему
Поля решила что это должны быть разные У
И у нас получилось:

Убей
Убегай
Умри
-
Утекай
Угодничай

-
При этом мы обе склонны полагать что в классическое замри утекай и угодничай не упаковываются

Так. Значит так:

АКЦИЯ СЕНТЯБРЯ:

В целях немного качнуть движение и немного доступной терапии объявляю акцию на сентябрь.

Сессия в формате личная терапия - 30 минут. Бесплатно. Онлайн. Зум.

Коротко. Не долго. Сразу к сути. Без обязательств. Разовая сессия.
Возможно даст вам понимание как это у меня в терапии и что-то, немножко, сдвинет в вашем самоощущении.

Буду регулировать чтобы не больше трех человек в неделю, но это уже я сама. До конца сентября можно записаться и прийти.

*Для тех кто еще не был у меня в терапии.