Природа циклична: на смену дню приходит ночь, лету- осень… Так же в целом циклична жизнь человека - за счет этого у нее есть динамика, есть рост и развитие, есть ошибки, есть кризисы. И кризисы, как правило, - идентификатор изменений, часто именно эти изменения переводят человека на новый жизненный этап роста и развития. Тем не менее, первая реакция на кризис у человека негативная - как на его падение.

Что же делать? Ведь когда в жизни что-то, чего не ожидаешь и что не приятно, сложно видеть за этим новые возможности, рост и процветание. И многие застревают на этой реакции. Факт в том, что вокруг может быть много разного рода кризисов (государственный, в семье, личностный, профессиональный и тд) и чтобы заботиться, поддерживать и действительно расти, проживать и не застревать в них, важен один навык: толерантность к неопределенности. Ведь чаще всего она и пугает.

Как развивать толерантность к неопределённости?
Перестать требовать от себя ясность раньше времени: неопределённость — это не ошибка, а стадия. Если ответ ещё не пришёл - значит, психика пока собирает данные.

Это навык, который вырабатывается, когда вы перестаете спешить и давить на себя, а не поддерживать.
В результате терапии, человек может начать осознанно видеть и менять свой паттерн, вследствие чего проживать кризисы как этап цикла жизни спокойно и зная, что за каждой ночью будет день💛

Если любовь превращается в поиск недостатков

Игра «Изъян» в отношениях —
это когда партнёр постоянно находит, к чему придраться.

Не так убрано…
Не так сказала…
Не так посмотрела…
Не так живёшь…
Не так чувствуешь...

Важно:
🔹 изъян никогда не заканчивается
🔹 требования постоянно смещаются
🔹 сколько ни старайся — «всё равно недостаточно»

Эта психологическая игра не про порядок или быт. Она не про тебя.

Это способ сохранить контроль и дистанцию, не вступая в настоящий контакт.

❗️Выйти из игры можно только одним способом:
перестать доказывать, что с тобой все «ок», объяснять и оправдываться.

При этом чаще всего эта игра комплементарна с той, в которую бессознательно играете вы сами. Об этом в следующем посте💚