Когда важен другой человек,
включаются самые ранние сценарии, вскрывающие нашу уязвимость:
кто-то начинает спасать,
кто-то контролировать,
кто-то исчезать,
кто-то требовать любви так, как не получил в детстве.

И это про неумение БЫТЬ В БЛИЗОСТИ.

И тогда происходят конфликты:
Ты меня не слышишь
Ты меня бросаешь
Ты меня не любишь

Но за любым конфликтом обычно стоит страх быть отвергнутым, неважным, неувиденным, неуслышанным, незамеченным.

И важно научиться по-взрослому говорить о своих чувствах и потребностях без обвинения в них партнера:
«Мне больно»,
«Мне нужно вот это»,
«Я рядом, но мне важно уважение». Тогда отношения перестают быть полем битвы
и становятся пространством взаимного развития и любви.

Партнёр перестаёт быть врагом и помогает нам научиться не проваливаться в свои травмы.

Близость - это не про идеальных, она про смелость идти в уязвимость💚

Природа циклична: на смену дню приходит ночь, лету- осень… Так же в целом циклична жизнь человека - за счет этого у нее есть динамика, есть рост и развитие, есть ошибки, есть кризисы. И кризисы, как правило, - идентификатор изменений, часто именно эти изменения переводят человека на новый жизненный этап роста и развития. Тем не менее, первая реакция на кризис у человека негативная - как на его падение.

Что же делать? Ведь когда в жизни что-то, чего не ожидаешь и что не приятно, сложно видеть за этим новые возможности, рост и процветание. И многие застревают на этой реакции. Факт в том, что вокруг может быть много разного рода кризисов (государственный, в семье, личностный, профессиональный и тд) и чтобы заботиться, поддерживать и действительно расти, проживать и не застревать в них, важен один навык: толерантность к неопределенности. Ведь чаще всего она и пугает.

Как развивать толерантность к неопределённости?
Перестать требовать от себя ясность раньше времени: неопределённость — это не ошибка, а стадия. Если ответ ещё не пришёл - значит, психика пока собирает данные.

Это навык, который вырабатывается, когда вы перестаете спешить и давить на себя, а не поддерживать.
В результате терапии, человек может начать осознанно видеть и менять свой паттерн, вследствие чего проживать кризисы как этап цикла жизни спокойно и зная, что за каждой ночью будет день💛