Когда что-то тебя задевает,
не реагируй сразу
Сделай паузу на один вдох

И спроси себя: это моя реакция или я проваливаюсь в свое то состояние ребенка, которого когда-то не слышали?

Даже один такой момент возвращает тебя из Ребенка во Взрослого и дает принимать верные решения из реальности, а не травматики.

Терапия - это
- расширять это пространство до реакции
- учиться замечать свои старые реакции
- заменять импульс - выбором, страх - осознанностью, боль - границами

Если тебе хочется научиться жить не по инерции,
а из своего выбора, то все в твоих руках: принять решение брать ответственность за уровень эмоционального комфорта в своей жизни и ассимилировать результаты терапии❤️